O QUE NINGUÉM

TE FALA SOBRE TER

RESILIÊNCIA
QUE VOCÊ DEVERIA SABER

CÓPIA PROIBIDA. CONTEÚDO EXCLUSIVO DA SLAC® GROUP

 SULIVAN FRANÇA
Seu Mentor Nesta Jornada
Apresentador do Programa Foco & Gestão da
Record News TV e atual Presidente da SLAC
Coaching - Sociedade Latino Americana de
Coaching, Sulivan França é Master Coach
Trainer pela International Association of
Coaching Institutes e Master Trainer por meio
da International Association Of NLP Institutes.
 www.slac.com.br

Você realmente sabe o que é resiliência?

O questionamento é válido, afinal, muito se fala a respeito dessa

importante competência humana, mas nem sempre com a clareza
necessária.

É por isso que, com este e-book, você vai descobrir o que ninguém te
conta sobre o tema.

Ao chegar ao final do texto, estará mais bem preparado para desenvolver

comportamentos resilientes de fato.

1 Crescer a partir da adversidade impõe sofrer com ela

Você certamente já leu algo
falando sobre a rapidez com a
qual eles enfrentam os traumas
e reconstroem suas vidas depois
desses eventos.

A maturidade para lidar com

cenários negativos é tanta que
A resiliência é caracterizada
até transmite a falsa ideia de que
pela capacidade de enfrentar
não sofrem com o infortúnio.
uma adversidade, se reerguer e
crescer a partir dela. Por causa disso, há quem diga
que ser resiliente é o mesmo que
Esse é um comportamento
não se abalar emocionalmente,
muito associado aos japoneses
sem sentir tristeza, raiva ou
e à maneira como lidam com
frustração, por exemplo.
desastres naturais, como
terremotos e tsunamis. Não acredite nisso!

3

Você só pode evoluir a partir
de uma crise se reconhecer
a sua existência. Não há
como desenvolver uma nova
competência sem que haja uma
razão para isso.
Significa que, sim, haverá
sofrimento inicial, mas que esse é
um sentimento importante para
despertar em você a necessidade
de combater a sua causa.
2 Vitimização não combina com resiliência
A adversidade mostrou suas
garras, você não reagiu com
frieza, permitiu-se sofrer com
ela, mas fez isso dentro de uma
perspectiva positiva.
Essa é a forma correta de se
portar diante de um cenário
negativo, embora nem todos
consigam agir assim.
www.slac.com.br
Resiliência é a capacidade de a
pessoa voltar ao seu estado natural,
principalmente após alguma
situação crítica e fora do comum.
Entenda que só é possível dar um
fim a ele se você fizer algo para isso.
Vai ficar lamentando a situação ou
batalhar para que ela seja revertida
o mais rapidamente possível?
Se há um comportamento que
em nada combina com resiliência
é a vitimização. É aquela postura
de se lamentar em excesso, sentir
pena de si mesmo e acreditar ser
incapaz de enfrentar a situação.
Temos nessa atitude duas
ausências importantes: a
autoestima e a autoconfiança.
Sem desenvolver essas
competências, o indivíduo
realmente trava e faz o problema
parecer maior do que de fato é, o
que lhe transmite a falsa ideia de
ser humanamente impossível de
superar.
4

Se você acha que tem um fardo
pesado demais para carregar, que
tudo é difícil e que uma mudança
exigiria forças que não sabe de onde
tirar, está ligado o sinal de alerta.
Muito provavelmente, a resiliência
3 Lidere a mudança que seu negócio precisa
É sabido que vivemos em
uma época na qual o parecer,
eventualmente, é mais importante
do que ser de verdade.
Por vezes, se dá mais valor ao
status nas redes sociais do que a
gestos praticados na vida real.
Mas não se engane: publicar um
texto positivo ou postar uma foto
sorrindo, mesmo quando todos sabem
que seu mundo está desabando, não
são comportamentos que fazem de
você uma pessoa resiliente.
Esse é um processo que não se
relaciona com aquilo que você
exterioriza, mas com o que sente e
também como se comporta diante
do fato em si.
Ao mesmo tempo em que não
se pode apelar para o fatalismo
www.slac.com.br
é um comportamento ainda
distante para o seu caso.
Será preciso primeiro evoluir
em outras competências para
recuperar-se de um baque e,
quem sabe, sair fortalecido dele.
e a vitimização, é pouco saudável
sugerir uma força mental que não
está muito clara para você.
Concentre-se mais no controle
das suas emoções e no seu
desenvolvimento pessoal ou
profissional para fazer frente a um
desafio e evoluir.
Compreenda que a resiliência
exige uma mudança de atitude,
uma nova forma de enxergar
as suas próprias habilidades
- e que esse é um processo
exclusivamente interno.
5
 www.slac.com.br

4 Conhecer seus pontos fortes e fracos é o primeiro passo

Mais do que a necessidade Você precisa saber o que o
de colocar em prática as suas enfrentamento da adversidade
forças, a resiliência representa exige, o que você pode dar no
uma oportunidade de evoluir em momento e no que precisa evoluir.
suas fraquezas. Ou seja, entender quais são os seus
pontos fortes e os pontos fracos.
Nunca te contaram isso?
Veja da seguinte forma: todos nós
podemos evoluir, afinal, jamais
estamos absolutamente prontos
para todo o tipo de cenário, seja
ele positivo ou negativo.

Podemos ter autoconfiança, mas

pecar no descontrole de nossas
ações.
Quem sabe elas sejam marcadas
pela positividade, mas nos falte a
motivação para seguir em frente.
Seja como for, ser resiliente exige um
processo de autoconhecimento.
Lembrando que as suas virtudes
serão o alicerce para a mudança,
mas que ela só será concretizada se
souber aproveitar a oportunidade
diante de você para se desenvolver
melhor pessoal ou profissionalmente.

O sucesso da reconstrução à qual o resiliente se submete

depende apenas dele e não de outra pessoa.

5 Perseverança anda de mãos dadas com a resiliência

Talvez você já tenha visto Não é verdade que sejam,
as palavras resiliência e embora é inegável que essas
perseverança tratadas como competências caminhem de
sinônimos. mãos dadas.

6

Como já vimos, a resiliência
se caracteriza pela nossa
capacidade de se reerguer
diante de uma adversidade.
Já a perseverança cumpre papel
decisivo para que isso aconteça.
Afinal, ela indica que, quando
temos uma meta a realizar, não
desistimos dela tão facilmente.
É preciso entender que ter
comportamentos resilientes não é
tão simples quanto pode parecer.
6 Motivação está no otimismo e na positividade
A motivação, como acabamos
de ver, é imprescindível para
manter o foco e alcançar um
comportamento resiliente.
Mas quando a dificuldade
aumenta, onde ela se esconde?
Precisamos ir mais a fundo para
www.slac.com.br
Dependendo do tamanho
do desafio e da própria
maneira como reagimos a ele,
pode passar a ideia de um
obstáculo intransponível. Se a
autoconfiança não é plena, isso
fica ainda mais evidente.
Durante um processo de
reconstrução, é compreensível
que ocorram situações negativas
adicionais, atrasando o seu projeto.
De tombo em tombo, como
você reage? Segue com foco no
resultado que deseja ou desanima
a ponto de quase desistir?
Se a perseverança está
presente, motivação para
seguir na batalha nunca
será problema.
não deixar a força de vontade
esmorecer em meio ao caos.
Você lembra o que falamos
sobre vitimização? Ela é péssima
também para quem precisa
encontrar um propósito para
seguir em frente. Afinal, enxergar
7

apenas o lado ruim das coisas
não ajuda a nos sentirmos mais
animados e confiantes.
Por outro lado, quando nos
permitimos analisar a situação
por outro prisma, ficamos mais
próximos de encontrar a solução
e de ir ao encontro dela.
A resiliência exige motivação e
ela, por sua vez, depende de
uma visão positiva.
Esse otimismo se manifesta
na autoconfiança, quando
temos convicção nas próprias
capacidades.
Também ao acreditar estarmos
diante de uma oportunidade de
autoconhecimento e evolução,
o que é bem diferente de
lamentações do tipo “por que
comigo?”
7 O segredo está no desenvolvimento de novas competên-
cias e habilidades
Para fechar todo o aprendizado
que teve ao longo deste e-book,
vamos falar agora sobre algo
muito importante que você
precisa saber sobre resiliência.
www.slac.com.br
Nesse sentido, cada novo passo
em direção ao objetivo é para se
comemorar.
Sob o poder da motivação, o
indivíduo vibra com as pequenas
vitórias, pois sabe da importância
delas.
E se você vê a positividade com
descrença, preste atenção:
descobrir uma força interior
que você sequer imaginava que
existia é ou não é uma boa razão
para estar otimista e motivado?
Talvez nunca tenham lhe
contado, mas ela não é uma
competência primária, pois
depende do desenvolvimento e
aprimoramento de várias outras.
8

Isso significa que não há
como ter um comportamento
resiliente pleno sem
autoestima, autoconfiança, foco,
positividade, perseverança,
motivação, controle emocional e
autoconhecimento.
A seu modo, cada uma dessas
competências ajuda a moldar
o indivíduo resiliente, capaz
de realmente sair de uma
adversidade aprendendo com
ela e se tornando uma pessoa
melhor do que era.
8 Desenvolva a resiliência com o Coaching
Se é verdade que ser resiliente
exige primeiro desenvolver e
aprimorar uma série de outras
competências e habilidades,
também não se pode negar que
www.slac.com.br
Então, se você se vê em meio
a uma crise, seja no âmbito
pessoal ou profissional, e
quer saber como encontrar a
resiliência, esteja preparado para
evoluir integralmente.
Como destacamos neste
texto, você precisa admitir
vulnerabilidades, mas acreditar
mais em si mesmo.
Não deve desistir e nem se
desanimar diante de dificuldades
adicionais.
Além disso, é necessário se
manter focado em um objetivo
maior, grato pela oportunidade
de evoluir e feliz pelos resultados
que irá alcançar.
Se tudo parece mais um sonho
do que realidade, permita-se
encontrar a resiliência a partir de
uma abordagem especializada.
Não sabe qual é? Vamos explicar.
9

o Coaching é o processo ideal
para alcançar essa evolução.
Coaching é uma metodologia
que se direciona ao nosso
crescimento pessoal e profissional,
sempre com foco na solução e
trabalhando os comportamentos
necessários para alcançar os
resultados esperados.
Fazendo uso de técnicas e
ferramentas que possuem
comprovação científica, o
Coaching oferece o suporte que
você precisa para enfrentar com
sucesso os desafios do dia a dia.
A partir de perguntas focadas
na solução, ferramentas e
www.slac.com.br
técnicas para desconstruir os
pensamentos e comportamentos
limitantes, ao utilizar essa
metodologia você será capaz de
ir muito além, transformando
totalmente sua vida e a maneira
como lida com ela.
E por ter resultados
comprovados por milhões de
pessoas mundo afora, o Coaching
tem crescido cada vez mais, e
tem sido procurado por diversas
pessoas, para serem capazes de
concretizar metas pessoais
(como emagrecer, melhorar
relacionamentos, ter foco na
solução e não em problemas,
etc), de carreira (mudar de
área, descobrir sua real vocação,
alinhar valores com o que deseja,
etc) ou profissionais (ter
competências comportamentais
para ter crescimento na empresa
em que atua, melhorar a relação
com as pessoas, saber lidar com
o próximo, etc).
Em todo o mundo, a busca pelo
processo de Coaching tem aumentado
cerca de 350% ao ano. Isso tudo se
dá pela real transformação que ele
traz na vida das pessoas.
10
 www.slac.com.br

9 Como transformar metas em resultados efetivos

com o Coaching
Certamente você tem alguma meta, correto? O que você tem feito
para conquistá-la?

Se você está com dificuldades para realizá-la, tenha em mente que

algo não está no lugar e que você precisa de uma solução para ter o
resultado que deseja.

Confira 5 dicas importantíssimas para transformar suas metas em

resultados efetivos com o Coaching:

1 Defina exatamente o que você

deseja realizar

2 Reflita sobre o que está

acontecendo em sua vida que
tem afetado os seus resultados

3 Entenda quais alternativas você

tem para concretiza sua meta
4 Pense no que você pode fazer
para ultrapassar as barreiras
que atrapalham seu caminho
5 Defina seus próximos passos com um
plano de ação para se aproximar da
realização da sua meta

Visite o site da SLAC® Coaching e faça contato conosco.

11
 ACOMPANHE NOSSAS REDES SOCIAIS:

(11) 3670-1770 | info@slacoaching.org | www.slac.com.br

(11) 3670-1770 | info@slacoaching.org | www.slac.com.br