ABACATE E

# BANANA
101 ABACATE E
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
15min 1 ou 2 porções

INGREDIENTES
- 1 colher (de sobremesa) de óleo vegetal
- 1 colher (de chá) de cebola picada
- 2 colheres (de sopa) de frango cortado em cubos pequenos
- 1 mandioquinha pequena cortada em cubos
- ½ beterraba pequena cortada em cubos
- 2 colheres (de sopa) de escarola picada

VERSÃO DE AVALIAÇÃO
MODO DE PREPARO
1 - Aqueça o óleo e refogue a cebola e o frango.
2 - Acrescente em seguida a mandioquinha e a beterraba.
3 - Cubra com água.
4 - Tampe a panela e cozinhe até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um
pouco de caldo.
5 - Junte a escarola e cozinhe por mais 5 minutos.
6 - Amasse todos os ingredientes com um garfo e sirva.

1
101 Receitas de Papinhas - Versão de Avaliação
 Versão de
Avaliação
Essa versão do nosso eBook contém 7 receitas de papinhas
(3 doces, 4 salgadas), se você deseja ter acesso ao conteúdo
completo e todas as 101 receitas nós temos uma oferta para
você, acesse o link abaixo.

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 ABACATE E
# BANANA
101 COMECE
ABACATE E
AGORA!
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
15min 1 ou 2 porções
Para um desenvolvimento
adequado e para uma infância
saudável e feliz nada melhor do
que preparar papinhas frescas
e saborosas em casa, isso é
uma das coisas mais saudáveis
INGREDIENTES
que você pode fazer pelo seu
bebê.
- 1 colher (de sobremesa)
É muito mais deprazeroso
óleo vegetal
e
gostoso para o bebê, comer
- 1 colher (de chá)
umade cebolacaseira
comida picadacom
- 2 colheres (deprodutos
sopa) deque você
frango conhece
cortado em cubos pequenos
e sabe o que está usando.
- 1 mandioquinha pequena cortada em cubos
Este eBook serve como
um guia básico
- ½ beterraba pequena cortada para
em ocubos
início da introdução
- 2 colheres (dealimentar
sopa) de do
escarola
seu picada
bebê, antes de aplicar
qualquer conhecimento
escrito aqui ou em
MODO DE PREPARO
caso de qualquer tipo
de dúvida procure
sempre a ajuda de
umepediatra
1 - Aqueça o óleo refogue ea uma
cebola e o frango.
nutricionista infantil,
2 - Acrescente são
em seguida a mandioquinha e a beterraba.
os melhores
profissionais para
3 - Cubra com água.
te orientarem
nessaenova
4 - Tampe a panela fase.até que todos os ingredientes estejam bem macios e com um
cozinhe
pouco de caldo. Consulte sempre o seu pediatra
antesede
5 - Junte a escarola introduzir
cozinhe novos5 minutos.
por mais
alimentos à alimentação
6 - Amasse todos os ingredientes
de crianças menorescom
deum
12 garfo e sirva.
meses.

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101 Receitas de Papinhas - Versão de Avaliação

PAPINHAS
DOCES
 # ABACATE E BANANA
001 ABACATE E
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
10min 1 ou 2 porções

INGREDIENTES
- 1/4 de abacate
- 1/2 banana-nanica

MODO DE PREPARO
- Amasse tudo no garfo até obter um creme.
- Se preferir adicione uma colher de sopa de leite materno, de coco caseiro, ou leite de
fórmula de sua preferência.
- Verifique a temperatura e sirva.

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101 Receitas de Papinhas - Versão de Avaliação
 # MAÇÃ, MAMÃO E LEITE
002 ABACATE E
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
35min 1 ou 2 porções

INGREDIENTES
- 1 maçã pequena inteira
- 1/4 da metade de um mamão
- 1 colher de sopa rasa de leite de fórmula ou de leite materno

MODO DE PREPARO
- Retire o miolo da maçã, sem cortá-la ao meio e com o auxílio de uma faca.
- Coloque água filtrada na panela pouco abaixo da metade da maçã.
- Espere ferver, coloque a maçã com casca, tampe a panela e cozinhe por 15 minutos.
- Retire a maçã da panela e com a ajuda de um garfo retire toda a casca que sairá facilmente.
- Com a polpa da maça, junte o leite e o mamão.
- Amasse com um garfo todos os ingredientes, verifique a termperatura e sirva.

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101 Receitas de Papinhas - Versão de Avaliação
 # PÊSSEGO E BANANA
003 ABACATE E
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
15min 1 ou 2 porções

INGREDIENTES
- 1/4 de pêssego
- 1/2 banana prata

MODO DE PREPARO
- Com a ajuda de um mixer bata o pêssego sem caroço.
- Junte com a banana.
- Amasse com um garfo todos os ingredientes e sirva.

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101 Receitas de Papinhas - Versão de Avaliação
PAPINHAS
SALGADAS
 INHAME, BRÓCOLIS,
# CHUCHU E CARNE
004 ABACATE E
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
15min 3 ou 4 porções

INGREDIENTES
- 2 inhames
- 6 colheres de sopa de brócolis
- 4 colheres de sopa de chuchu
- 85 g de músculo
- 2 colheres de chá de cebola
- 2 colher de sopa de cheiro verde
- Fio de azeite

MODO DE PREPARO
- Em uma panela pequena, aqueça o óleo e refogue rapidamente a carne e a cebola.
- Acrescente na panela o chuchu, os brócolis o inhame em pedaços e acrescente 2 copos de
água aproximadamente 425 ml.
- Com a panela tampada, deixe em fogo baixo cerca de 45 minutos.
- Quando os legumes estiverem macios, acrescente o cheiro-verde.
- Adicione um fio de azeite no final.
- Amasse com um garfo todos os ingredientes, verifique a temperatura e sirva.

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101 Receitas de Papinhas - Versão de Avaliação
 BETERRABA, ABÓBORA,
# FEIJÃO E FRANGO
005 ABACATE E
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
10min 3 ou 4 porções

INGREDIENTES
- 1 beterrabas
- 1 e 1/2 colher de sopa de abóbora
- 1 concha de caldo de feijão
- 1/2 bife de peito de frango

MODO DE PREPARO
- O preparo do peito de frango pode ser com limão, alho, salsa e cebolinha, cebola.
- Esquente o caldo do feijão morno.
- Cozinhe as 2 beterrabas, rale num ralador, vai ficar uma papa.
- Depois pegue o peito de frango frio, e rale também no ralador, vai ficar bem desfiado.
- Cozinhe as beterrabas.
- Depois misture o peito de frango desfiado com a beterraba e o feijão.
- Coloque um 1 colher de chá de azeite e uma pitadinha de sal.
- Amasse com um garfo todos os ingredientes, verifique a temperatura e sirva.

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 ABÓBORA, BATATA,
# CENOURA E FRANGO
006 ABACATE E
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
20min 3 ou 4 porções

INGREDIENTES
- 2 colheres de sopa de abóbora
- 1 batata
- 1 cenoura
- 2 colheres de sopa de frango
- 1 colher de chá de cebola
- Fio de óleo

MODO DE PREPARO
- Pique a cebola..
- Corte em cubos a abóbora, batata, a beterraba e o frango.
- Coloque o óleo em uma panela e refogue a cebola e o frango.
- Acrescente a abóbora, a batata e a cenoura.
- Acrescente água até cobrir todos os ingredientes, tampe a panela e cozinhe os ingredientes
até que fiquem macios.
- Amasse com um garfo todos os ingredientes, verifique a temperatura e sirva.

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 # CENOURA E CHUCHU
007 ABACATE E
BANANA
PREPARO RENDIMENTO
15min 1 ou 2 porções

INGREDIENTES
- 1 cenoura
- 1 chuchu
- 2 colheres de chá de cebola
- Fio de óleo

MODO DE PREPARO
- Pique a cebola.
- Corte em cubos o chuchu e a cenoura.
- Coloque o óleo em uma panela e refogue a cebola.
- Acrescente o chuchu e a cenoura.
- Acrescente água até cobrir todos os ingredientes, tampe a panela e cozinhe os ingredientes
até que fiquem macios.
- Amasse com um garfo todos os ingredientes, verifique a temperatura e sirva.

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