Você está na página 1de 1

Rich Villela Leonardo Página inicial Encontrar Amigos

Gostei A seguir Partilhar Mais Ver vídeo Mensagem

Rich Villela  a sentir­se ótimo. Procura publicações nesta Página


4 de Fevereiro de 2016 · 

Rich Villela NOVIDADE : A CASEINA do RICH VILLELA TEAM em casa : Fantastico e
Convidar amigos para gostarem desta
Página
@anabolismo.constante facil. Mais um alimento ANABOLIKO(TM) oriundo do leite. PARE DE
JOGAR NO LIXO SEU DINHEIRO COMPRANDO WHEY.
SOBRE
Página inicial CURTA a pagina ANTES de apertar o play.  
https://www.facebook.com/Rich­Villela­554352661384699/
Sobre ANABOLISMO CONSTANTE(TM) 
Quer entrar no RICH VILLELA TEAM de ABRIL ? Acesse o link abaixo ou ANABOLIC MINDS(TM)
Fotos enviei email para : HIPERTROFIA TOTAL(TM) 
ANABOLIKO(TM)
hipertrofiatotal@outlook.com
Eventos BE NUMBER ONE(TM)
Veja o post para detalhes:   POWERLIFTING ­ THE POWER IS REAL(TM)
Gostos https://www.facebook.com/richvilela/posts/870603253058833
Pede o site de Rich Villela
Vídeos *******************************
Veja os NUTRACEUTICOS de minha preferencia e porque faço uso destes
Publicações Português (Portugal) · English (US) · 
produtos. Acesse o link abaixo. 
Español · Français (France) · Deutsch
https://www.facebook.com/richvilela/posts/870608563058302
Criar uma Página
******************************* Privacidade · Termos · Publicidade · AdChoices  ·
ANTES DE COMEÇAR A LER ENTENDA : WHEY RETEM. Isso para Cookies · Mais

aqueles que vierem falar do sodio do leite ou da caseina. Link para o video Facebook © 2017
abaixo.
WHEY ALTERA O HORMONIO DIURETICO ALDOSTERONA E RETEM 
https://www.facebook.com/richvilela/videos/818083294977496/
CASEINA DO RICH VILLELA TEAM
CASEIN
1 litro de leite desnatado. (100ml de vinagre da para 2­3 litros de leite)*
100ml de vinagre comum
1 coador grande fino
1 pano tipo de prato 
1 tijela de vidro tipo pyrex resistente ao calor
* Usei 100ml de vinagre para q o processo fosse rapido. 10 minutos. Mas
vc pode usar 50ml ou ate menos. Geralmente tenho usado 100ml de
vinagre para 3 litros de leite.
Aquecer leite ate ponto de ebulicao ou seja quando iniciar a ferver.
Assim q notar q vai ferver desligue e coloque na sua tigela de vidro tipo
pyrex ou seja uma q aguenta calor.
Despejar os 100ml de vinagre e misturar gentilmente para q o vinagre
atinja toda o leite e vc vai notar q o leite imediatamente comeca a qualhar.
Misture o vinagre com uma colher por 60 segundos e deixe sentar por 30
minutos.
Vc vai notar total separacao da caseina no fundo e o soro do leite na parte
superior.
Pegue a tigela com cuidado e despeje o soro do leite em uma vasilha pra
se livrar dele. Vc vai ficar com a caseina humida no fundo da tijela de
vidro.
Abrir a o pano de prato encima de um prato fundo e despejar a caseina
nele. Junte as pontas do pano de prato e gentilmente va torcendo encima
da vasilha colhendo o resto do soro para tirar totalmente da sua caseina.
Apos isso coloque sua caseina em um tapauer e pronto. Coma com sal e
oregano, bata no seu shake de yogurte, ou veja receitas para queijo
cottage.
Queijo cotagge ( com a gordura ) no Brasil vende em potinhos pequenos
em alguns supermercados somente e por geralmente 8­10 reais ou mais.
F A T O S N U T R I C I O N A I S
========================
USANDO 2 LITROS DE LEITE
Consegui 240 gramas de caseina estilo queijo cottage com gosto de
ricotta. Mas nao eh. A ricotta eh feita do soro q sobra APÓS fazer a
caseina.
Fiz com leite DESNATADO ou seja sem gordura pq atende a necessidade
CALORICA de quem esta em cutting ou pre competicao e se vc esta em
bulking ou nao tem necessidades hipocaloricas é so fazer com leite
integral.
LEMBRANDO QUE o leite integral PODE e É usado por atletas até no dia
da competicao. TEMOS dezenas se testemunhos de atletas RASGADOS
NO INTEGRAL.
Fatores nutricionais para 240g de caseina Cottage oriundas de 2 litros de
leite.
Calorias 173
Carbo 6.3 gramas
Gordura 2.3 gramas
Proteina 30 gramas
LINK PARA FATOS NUTRICIONAIS 
http://nutritiondata.self.com/fa…/dairy­and­egg­products/…/2

­0:02

16 m visualizações

Gosto     Comentar     Partilhar

764 Ordem cronológica

246 partilhas 212 comentários

Ver comentários anteriores 50 de 212
Sandra Gaigeh Vanessa Gaige olhe que top isso 
Gosto · Responder ·  1 · 10 de agosto de 2016 às 1:40
Mirian Conde Mena Vc é top kkkk
Gosto · Responder ·  1 · 10 de agosto de 2016 às 14:18
Rich Villela Vlew girl
Gosto · Responder ·  1 · 26 de agosto de 2016 às 12:05

Renan Nazario Rich no lugar do vinagre, pode usar limão que também da
certo!
Gosto · Responder ·  1 · 13 de agosto de 2016 às 19:50
Rich Villela Vlew
Gosto · Responder · 26 de agosto de 2016 às 12:06

Ashley Macedo Machado Queijo seria a mesma coisa?
Gosto · Responder ·  1 · 14 de agosto de 2016 às 21:26

Yuri Santos Leticia Siqueira Lucas Fillipe
Gosto · Responder ·  2 · 15 de agosto de 2016 às 11:13
Leticia Siqueira Lucas Fillipe Toop em
Gosto · Responder ·  1 · 15 de agosto de 2016 às 11:21

Erick Erick Rodrigues perfect!!
Gosto · Responder ·  1 · 15 de agosto de 2016 às 18:50

Helder Santos AnaCarolina eu curti
Gosto · Responder ·  1 · 18 de agosto de 2016 às 2:19

Otavio Caetano Quantas gramas +/­ eu tomo antes de deitar?
Gosto · Responder ·  1 · 18 de agosto de 2016 às 7:34
Rich Villela Eu como 100 gramas
Gosto · Responder ·  1 · 26 de agosto de 2016 às 12:06

Bruno Luiz Maria Teodoro
Gosto · Responder ·  1 · 18 de agosto de 2016 às 10:31

Valquiria Victorino O soro do leite pode ser tomado no pós treino e a caseína
antes de dormir?