As frutas são alimentos que oferecem grande quantidade de fibras, proteínas, vitaminas,

sais minerais e açúcares (frutose). Elas são compostas basicamente de água —

composto fundamental para manter os tecidos do organismo saudáveis.

Nas frutas, encontramos a celulose, nutriente indispensável para: regular o

funcionamento do organismo e agir no intestino, evitando prisão de ventre. Elas são de
fácil digestão, ativam as funções gástricas e desintoxicam o organismo. O consumo de
frutas mantém você sempre em boas condições físicas e mentais.

Fontes de sais minerais e vitaminas, as frutas são indispensáveis para o crescimento das
crianças, porque evitam a subnutrição e suas conseqüências, como o raquitismo.

A riqueza nutritiva e o fato de provocarem sensação de saciedade as tornam altamente

indicadas para regimes de emagrecimento e dietas pouco gordurosas.

As frutas vermelhas e alaranjadas possuem altos níveis de caroteno, uma substância

considerada anticancerígena. As frutas cítricas contêm vitamina C e bioflavonóides —
importantes nutrientes que reforçam o sistema imunológico.

O ideal é ingerir frutas entre as refeições — são nesses intervalos que se têm o melhor
aproveitamento dos nutrientes. Ao ingerir uma fruta com o estômago vazio, ela passa,
em grande parte, diretamente para o intestino. Assim, os nutrientes são assimilados pelo
organismo com maior eficiência.

Conheça os benefícios de algumas frutas

Abacate
O abacate é um fruto bastante rico em substâncias gordurosa encontrada na polpa. Ele
tem diversas aplicações medicinais, culinárias e cosméticas. As partes utilizadas do
abacate são: folha, fruto e semente. O abacate ajuda a tratar de: contusões, dores de
cabeça, dores reumáticas, bronquite, diarréia, pele seca, cabelo ressecado e na retenção
da secreção biliar.

Abacaxi

O abacaxi é ótimo para repor as energias. Ele é um alimento com ácidos orgânicos,
açúcares, cálcio, enzimas, ferro e vitaminas. Ele tem o poder de retirar as células mortas
da pele, rejuvenescendo-a e por conseqüência disso é excelente nos processos de
cicatrização. O abacaxi ajuda a tratar de: doenças respiratórias, melhora a aparência da
pele, excesso de líquido no organismo, feridas, problemas digestivos e úlceras.

Acerola

A acerola é conhecida pela alta fonte de vitamina C e ferro. A vitamina C contida na

acerola é ótima para o envelhecimento precoce e doenças decorrentes da ação dos
radicais livres. A acerola ajuda tratar de: disenteria, febre, excesso de ácido úrico, gripes
e resfriados.

Ameixa

A ameixa fornece ao organismo sais minerais e vitaminas. A medicina popular

descobriu suas propriedades terapêuticas que consagrou seu uso como um laxante
eficaz. Além disso, ela tem efeito diurético, beneficiando o canal das vias urinárias e
desintoxica o aparelho digestivo. A ameixa ajuda tratar de: artrite, cálculos da vesícula
biliar, hepatite, fígado preguiçoso, digestão difícil, intestino preso e tosse.

Banana

A banana é rica em potássio, sais minerais e vitaminas (A, B, B1, B2, C, E, H). O
consumo da banana é muito indicado para atletas, porque estimula a produção de
serotonina no cérebro.

As últimas pesquisas indicam que a banana previne derrame e é bom para a circulação.

A banana ajuda a tratar de: anemia, debilidade orgânica, fraqueza generalizada e

diarréia.

Caju

É na extremidade do caju que encontramos a castanha. Ele é um fruto repleto de

proteínas, vitaminas e sais minerais. As partes utilizadas do caju são: casca do caule,
folha, fruto (castanha), pseudofruto (caju) e raiz.

O caju ajuda tratar de: anemias, diabetes, feridas, febres, frieiras, gripes, infecções na
garganta, Intestino solto, sífilis, tensão nervosa.

Cereja

A cereja é depurativa, alcalinizante e remineralizante do sangue.

Ela é famosa por sua qualidade de neutralizar os ácidos do organismo.

Dado o seu conteúdo em ácido salicílico, a cereja é indicada no reumatismo, na gota, na
artrite e distúrbios relacionados ao ácido úrico.

Os caroços gozam de propriedades diuréticas e vermífugas.

Seus ácidos atuam nas vias gastrointestinais, fígado e pâncreas.

Coco

A principal qualidade desse alimento é conter propriedades anticancerígenas. O

magnésio contido no coco reforça os ossos e as cartilagens. Também age como
adstringente nas hemorróidas.

Água de coco

Além do alívio do calor, a água de coco oferece vários benefícios à saúde, incluindo
boas doses de proteínas, vitaminas e sais minerais. A água de coco é boa contra as rugas
da pele, calmante, depurativo do sangue, debilidade orgânica, dores musculares e
fadiga. Além disso, ela é excelente para o tratamento de todas as enfermidades da
bexiga.

Figo

O Figo é rico em vitaminas (A, B1, B2, C). Ele é um alimento de fácil digestão, apesar
de ser muito calórico. Em compensação, suas propriedades terapêuticas variadas ajuda a
prevenir doenças e reforça a saúde. Além disso, o figo é um excelente remédio dietético,
na cura da prisão de ventre e regulador do fluxo biliar, bom para o fígado, depurativo do
sangue e excelente nas enfermidades dos rins.

Goiaba
A goiaba é uma excelente fruta para a saúde, ela contém ferro, tanino, vitamina A e
muita vitamina C. A goiaba promove o metabolismo das proteínas, e ajuda a prevenir a
acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.

A goiaba ajuda a tratar de: diarréias, excesso de ácido úrico, ferimentos diversos, gripes,
resfriados e retenção de líquido.

Jabuticaba

A jabuticaba é uma fruta com propriedades medicinais e nutritivas. Com ferro, sais
minerais e vitaminas ela é indispensável para uma vida saudável e cheia de energia. Ela
é adstringente, por isso é útil no tratamento das diarréias. Além disso, a jabuticaba ajuda
a tratar de: excesso de ácido úrico, retenção de líquidos e úlceras.

Laranja

A laranja é rica em vitaminas (A, B12, C), ferro, fósforo e cálcio. Ela é refrescante,
diurética e depurativa do sangue. Além disso, a laranja favorece a secreção de suco
gástrico, de bile e de todos os líquidos do tubo digestivo. A laranja ajuda a tratar de:
anemia, febre, gripe, intestino preso, problemas digestivos e tensão nervosa.

Limão

O limão é rico em vitaminas (A, B1, C) e sais minerais. Além de o limão ajudar em
gripes e resfriados, vale lembrar que ele tem várias aplicações terapêuticas. No limão é
encontrado substâncias fotossensibilizantes, por isso, deve-se sempre lavar as mãos
após o seu uso.

O limão ajuda a tratar de: problemas estomacais, aftas, feridas, tosses, unhas fracas,
ácido úrico, pneumonia, enxaqueca, amigdalite, acne, enjôo, hipertensão arterial,
estomatite, faringite e úlceras em geral.
Maçã

A maça tem muitas propriedades medicinais, entre elas, fósforo, sais minerais e
vitaminas (A, B1, B2), ácidos, sódio e tanino, que atua como antiinflamatório e
adstringente. A maçã ajuda a tratar de: eliminação de toxinas no sangue, pele cansada,
desidratada e congestionada, problemas digestivos, proteção da mucosa, retenção de
líquidos, reumatismo e tensão nervosa.

Mamão

O mamão foi consagrado pela sabedoria popular como um santo remédio para prisão de
ventre. O mamão contém papaína, enzima que facilita a digestão. Quando o mamão é
ingerido em jejum, é eficaz contra o diabete. O mamão ajuda a tratar de: doenças
respiratórias, calos, feridas, prisão de ventre, problemas digestivos, anemia, verminoses
e verruga.

Manga

A manga é altamente nutritiva, rica em fibras, proteínas, sais minerais e vitaminas (A,
B, C)

Ela é depurativa do sangue e funciona como expectorante. A manga ajuda a tratar de:
anemias, bronquites, distúrbios digestivos, desnutrição, gengivites, tosses e úlceras.

Maracujá
A passiflorina é a substância responsável pela ação calmante do maracujá. Ele ajuda
tratar de: ansiedade, depressão, estresse, histeria, inflamações da pele, insônia, pressão
alta, reumatismo e tensão nervosa.

Melancia

Fruta altamente rica em água, é ótima para hidratar o organismo e eliminar toxinas.
Além disso, a melancia é rica em potássio, sais minerais e vitamina A. Ela é conhecida
como extraordinário poder diurético e refrescante, além de ser rica em Licopeno que
reduz risco de câncer. A melancia ajuda a tratar de: febre, ácido úrico, retenção de
líquidos, doenças da bexiga, cistite, hipertensão arterial e verminoses.

Melão

O melão é excelente para repor o potássio, necessário para o bom funcionamento do

organismo, além de conter ácidos orgânicos, glicose, sais minerais e vitaminas (A e C)

O melão ajuda a tratar de: anemias, cansaço físico e mental, debilidade orgânica,
eliminação de toxinas, intestino preguiçoso e pele seca. Saiba tudo sobre o melão!

Morango

O morango é uma fruta indispensável para uma vida sadia, é rico em sais minerais e
vitaminas. Ele tem ação alcalinizante, mineralizante e emoliente. O morango ajuda a
tratar de: anemia, desnutrição, diabetes, diarréia, febre, gota, pressão alta, ácido úrico,
reumatismo e cálculos nos rins.

Pêra

A pêra tem diversas propriedades terapêuticas, fonte de potássio, sais minerais e

vitaminas (A, B1, B2, C). A pêra é muito eficaz no tratamento de eliminação de
gorduras, pois ela elimina toxinas e é depurativa do sangue. Ela ajuda a tratar de:
pressão alta, ácido úrico, reumatismo, cálculo renal, cistite, desnutrição, gota e
problemas urinários.

Pêssego

A casca recoberta por uma leve penugenzinha protege a polpa, que além de doce,
suculenta e saborosa é rica em vitamina A. O pêssego ajuda a tratar de: inflamação dos
rins, hipertensão arterial, erupções da pele, fungos, intestino preguiçoso, ácido úrico,
problema respiratório e doenças do coração.

Pitanga

A pitanga traz muitos benefícios à saúde, pois contém glucose, potássio, sais minerais e
vitamina C. A pitanga ajuda a tratar de: anemia, ansiedade, bronquite, diarréia, febre,
excesso de oleosidade na pele, gota, pressão alta, reumatismo, tosse e verminose.

Tangerina (mexerica ou ponkan)

A tangerina é uma fruta aromática que exala um perfume cítrico e forte. Os bagos são
repletos de suco rico em ferro e vitaminas (A, B1, B2, C). A tangerina ajuda a tratar de:
febre, elimina toxinas, gripes, ácido úrico, retenção de líquidos, tensão nervosa e
verminoses.

Uva

A uva é uma fruta com muitas propriedades medicinais, contém glucose, ferro, potássio,
vitaminas (A, B1, B2). Ela é uma fruta depurativa do sangue, mineralizante e
alcalinizante, além disso, desintoxica o organismo. A uva ajuda a tratar de: cansaço,
disfunções intestinais e digestivas, hemorragia uterina, doenças do estômago e
problemas de circulação.