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Educacao Emocional Positiva 2 PDF
Educacao Emocional Positiva 2 PDF
Miriam Rodrigues
Psicóloga formada pela Universidade
Presbiteriana Mackenzie, especialista em
psicologia clínica e pós-graduada em medicina
comportamental pela Unifesp. Possui
experiência de 14 anos em atendimento
clínico com crianças, adolescentes e adultos.
Resolução de Problemas
Problemas... todo mundo tem e os enfrenta constantemente.
Problemas são nossas fontes de stresse, e quando estamos diante de um,
sabemos reconhecê-lo devido ao desconforto emocional que sentimos, para
Nezu & Nezu (1995) um problema é a ligação que descreve o desequilíbrio entre
a demanda e a disponibilidade de uma resposta adaptativa do indivíduo ao
ambiente.
Os problemas podem ser “simples” ou complicados; na perspectiva infantil,
decidir entre ir na casa da avó para ver uma tia querida ou ir a uma festa do
pijama, ter posturas para se defender de colegas, explicar-se de maus
entendidos, pode representar um grande problema e demandar grande parte de
seu tempo, e muitas vezes a criança pode preferir a evitação ou esquivar-se, o
que impossibilita o aprendizado da habilidade em resolução de problemas.
Quando falamos em solução, devemos pensar na resposta adaptativa para
modificar a natureza da situação problemática, sendo que as soluções eficazes
são aquelas que além de modificar a natureza da situação problemática
minimizam as respostas negativas e potencializam as consequências positivas.
Essas habilidades podem ser aprendidas e uma vez que o indivíduo consegue
apreende-las torna-se habilidoso em encontrar soluções eficazes de modo a
diminuir emoções perturbadoras.
Objetivo
Esse e-book tem o objetivo de oferecer alguns direcionamentos lúdicos para o
aprendizado da habilidade em solução de problemas, para auxiliar os
profissionais a ampliarem os repertórios das crianças.
Passo 3- Escolha
Entre as alternativas que levantamos e com as informações que temos no momento,
escolher a melhor opção. Comparando as opções disponíveis.
Utilizar algumas frases construtivas que descrevam o que devemos fazer e dizermos
baixinho a nós mesmos, ou mentalmente, por exemplo “eu consigo” “só preciso fazer
mais um pouco...”
- Desculpar-se.
Diante do erro, além de se desculpar, é importante se perguntar -“Como posso reparar
meu erro? ” Para que a desculpa saia do campo das palavras, é importante fazer
alguma ação intencional de reparação, pois houve uma ação que causou um dano,
então como eu posso reparar esse meu dano?
- Ignorar.
Quando eu decido não ligar para aquela situação, esperar e me acalmar.
Qual o tamanho do meu problema? E qual o tamanho da minha
reação? A roda da escolha.
Essa atividade deve ser impressa e distribuída individualmente para que as crianças
possam preenchê-las, e desse modo aprender a identificar seus problemas e o
tamanho da sua reação.
Um exemplo: - Meu amigo pisou no meu pé! Qual é o tamanho desse problema? É
grande, muito grande? Médio?
Qual foi a minha reação:- Dei um soco!
Então minha reação foi muito maior que o problema em si.
Desse modo estamos trabalhando a consciência de suas emoções e de suas ações.
Esse cartaz serve como uma lembrança, para nos atentar de que não importa o
que nos aconteça, temos como decidir o que fazer com aquilo que nos
aconteceu.
Existem coisas que a gente não controla, pois estão fora do nosso controle como
por exemplo: as ações dos outros, as palavras dos outros, os esforços dos
outros, os comportamentos, as ideias, sentimentos e erros dos outros, isso está
fora do nosso alcance, eu não tenho controle.
Das minhas palavras, minhas ações, das minhas ideias, dos meus esforços, dos
meus erros e do meu comportamento. Isso é uma tentativa de internalizar que
eu tenho escolha de fazer algo construtivo para minha saúde emocional.
5 passos para manejar emoções intensas:
Estilo explicativo
otimista sobre
o infortúnio.
Referências:
CABALLO, Vicente. Manual de técnicas de terapia e modificação do
comportamento (1996). Editora Santos. São Paulo.
DEL PRETTE, Zilda, DEL PRETTE, Almir. Psicologia das habilidades sociais na
infância: teoria e prática (2013). Editora Vozes. Rio de Janeiro.
SELIGMAN, M. Aprenda a ser otimista (2005). Editora Nova Era. Rio de Janeiro
http://www.therapyandlearningservices.com/blog/activities-for-strengthening-
executive-function
https://www.socialthinking.com/LandingPages/Mission
http://www.casel.org/