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Jejum Quebrando Mitos o Guia Definitivo PDF
Jejum Quebrando Mitos o Guia Definitivo PDF
Autor:
Dr. Wesley Schunk
Co-autores:
Dra. Carla Muriel Schunk
Rodrigo Coelho
Taynan Nabuco
Revisão:
Fabiana Abi Rached de Almeida
Diagramação
Darcieli Roque
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Todos os direitos reservados a: Cursos e Treinamentos em Promoção da Vida Saudável LTDA.
Av. Champagnat, 413 - SALA A - CEP 29100-010 - Vila Velha - Espírito Santo - Brasil.
contato@milagredojejum.com.br
Milagre do Jejum
Como ativar
a Cura em seu Corpo
Emagrecendo com
Jejum Intermitente
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Caso você acredite que alguma parte deste guia seja, de alguma forma, desrespeitosa ou
indevida e deva ser removida ou alterada, você pode entrar em contato diretamente comigo
através do e-mail contato@milagredojejum.com.br.
Este ebook foi escrito apenas para fins informativos e não possui fins lucrativos. Foram
feitos todos os esforços para tornar este material o mais completo e preciso possível.
Portanto, este livro deve ser usado como um guia e não como a fonte final e não
substitui uma Consulta Médica ou com seu Profissional de Saúde.
O autor e o editor não se responsabilizarão por qualquer pessoa ou entidade com relação
a qualquer perda ou dano causado ou supostamente causado direta ou indiretamente por este
livro.
Nabuco
Autores | Biografia
Carla Muriel Schunk é praticante de Jejum Intermitente há 12 anos e junto com o Sr. Feliciano
Cunha (pai do Dr. Wesley) pavimentou os caminhos que os levariam a revelar segredos da
saúde ainda não conhecidos ou negligenciados, adotando o Jejum intermitente como Pilar
Central de muitos dos tratamentos oferecidos na Clínica Schunk. É médica formada pela pela
Universidade do Oeste Paulista com títulos de pós-graduação em Medicina Estética pela
IPEMCE, Nutrologia pela Abran e também é pós-graduada em Nutriendocrinologia Funcional e
Medicina Integrativa.
drwesleyschunk.com.br e milagredojejum.com.br
Este livro é um guia de Saúde para você que deseja aprender como Emagrecer e Viver
sem adoecer! Milhões de pessoas já se beneficiaram com esses estudos e técnicas que serão
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ensinadas aqui.
Agora é a sua vez de começar a Viver o Milagre do Jejum! No Brasil, eu sou reconhecido
como um dos principais Médicos por ensinar essa técnica Mundo Online e isso se tornou algo
maior do que eu mesmo, virou o meu propósito e uma paixão que venho me dedicando cada vez
mais.
Compartilhar as chaves mais valiosas e transformadoras que eu aprendi até agora e publicar nas
redes sociais com a ajuda da minha equipe, trouxeram um volume de depoimentos e casos lindos
de superação maiores do que eu imaginava. Para mim, não existe nada mais satisfatório.
E por isso, eu desejo fortemente que você - que já obteve resultados por meio das minhas
recomendações - sinta-se parabenizado e abraçado, pois os resultados alcançados em sua
transformação dão sentido ao nosso propósito. Assim como essas pessoas, todos aqueles que se
comprometeram em assumir o controle da própria saúde também estão de parabéns e terão todo
o apoio e atenção que eu for capaz de dedicar por meio da atualização e distribuição desse
material obra com este propósito único e independe de credo, classe ou etnia.
Por isso eu realmente recomendo que você aproveite este livro ao máximo, ele poderá
melhorar muito seu bem-estar e principalmente sua saúde!
O que eu quero mesmo dizer é que este material serve para o início de uma nova consciência
sobre saúde e alimentação. É uma aposta na capacidade natural que o organismo tem de se
auto-regular por meio de ferramentas simples, mas que, por não se ter acesso ou mesmo por não
se saber como os mecanismos de nutrição e perda calórica se processam, as pessoas acabam se
valendo de técnicas que pouco geram resultados.
Ele ensinará você a se libertar das coisas que acabam com a sua Saúde e destrói aos poucos a sua
vida!
Para tanto, eu quero ensiná-lo a eliminar as toxinas que causam a maioria dos problemas
de saúde.
Além disso, também posso afirmar que, por consequência desses ensinamentos, você será
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uma pessoa muito mais resistente ao estresse, tensão, fadiga e possivelmente irá curar algumas
das dores, que o atormenta há anos.
E o melhor de tudo, vou ajudá-lo a desenvolver novas habilidades de saúde para uma vida
longa e cheia de entusiasmo e energia!
A Bíblia nos promete uma vida longa e sem dores e, com fé e estrita observância das
Eternas Leis de Saúde de Deus, podemos cumprir Sua promessa: “O Senhor ajuda aqueles que
se ajudam!” Não há razão para que, depois de ler este livro, com seu novo entendimento de
como viver o Estilo de Vida Saudável e empreender as mudanças necessárias, você não possa
viver uma vida mais longa, feliz e até mesmo mais próspera.
O Seu corpo tem um mecanismo especial de cura embutido. Você corta a mão e pode ser
necessário de três a cinco pontos para fechar a ferida. O médico limpa, depois faz a sutura e
cobre a ferida! Agora, o milagroso mecanismo de cura próprio do seu corpo começa a curar a
ferida.
Aproveite essa maravilhosa leitura que honra o seu DNA e o ensinará a trilhar a
ESTRADA REAL DA PURIFICAÇÃO E SAÚDE.
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O PAI DA MEDICINA - HIPÓCRATES
“A vida que professar será para benefício dos doentes e para o meu próprio bem, nunca
para prejuízo deles ou com malévolos propósitos.”
“Em todas as casas em que entrar, fá-lo-ei apenas para benefício dos doentes, evitando
todo o mal voluntário e a corrupção, especialmente a sedução das mulheres, dos homens, das
crianças e dos servos [...].
Sobre aquilo que vir ou ouvir respeitante à vida dos doentes, no exercício da minha
profissão ou fora dela, e que não convenha que seja divulgado, guardarei silêncio como um
segredo religioso”[...]
Hipócrates, sem sombra de dúvidas, estava muito à frente da sua época, ele tinha visão e
uma das principais frases que ele disse e é um MARCO em toda a Medicina integrativa é:
“Todo mundo tem um médico dentro dele ou dela, nós apenas temos que ajudá-lo em seu
trabalho, a força natural de cura dentro de cada um de nós é maior força para se recuperar. Nossa
comida deve ser o nosso remédio, nosso remédio deve ser a nossa comida. Mas comer
quando você está doente é alimentar a sua doença”.
Em 400 a.C., na ilha de Quíos (hoje Khios), na Grécia clássica, Hipócrates, o barbudo
professor de Medicina, o Pai da Medicina, sentava-se à sombra de belas árvores na encosta. Lá,
ele ensinou e iluminou seus estudantes de medicina com essas brilhantes, factuais e eternas
palavras de sabedoria tão necessárias hoje: “Sua comida será seu remédio…”
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Sim, a comida pode ser o seu Remédio!
Sabiamente, Hipócrates, o Pai da Medicina, tratou seus pacientes com incríveis Alimentos
Saudáveis e Jejum Intermitente, porque reconheceu suas poderosas qualidades de limpeza,
desintoxicação e cura.
A profissão médica insiste que nos esforcemos para imitar o Pai de todos os médicos. De
fato, exige que seus praticantes façam o Juramento de Hipócrates, uma das mais sublimes
declarações de ética já escritas.
Não apenas a TV, mas também o rádio, os jornais, as revistas e a web estão cheios de
remédios para todos os tipos de doenças físicas e mentais humanas.
Você é levado a acreditar que pode comprar a sua saúde e energia numa farmácia, com as
fórmulas presentes nas caixas ou vidros. QUE LOUCURA!
Todos os anos são gastos TRILHÕES COM A DOENÇA, só com o Câncer, há um gasto
anual superior há 15 Bilhões no Brasil. Você realmente acha que com números exorbitantes
como esses, a Cura seja o Real objetivo?
Bem, eu e minha equipe acreditamos que é possível viver em perfeito estado de Saúde. E
se você realmente deseja aprender como trilhar esse caminho, continue a leitura.
Mas já adianto que muitas informações irão contra TUDO QUE VOCÊ APRENDEU e
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exigirão de você alguns esforços e renúncias, mas, como recompensa, eu prometo que você irá
entender como viver mais e o melhor, sem adoecer. E é exatamente isso que este livro irá te
ensinar: como ter um Corpo Limpo e Saudável, Prevenir Doenças e até mesmo a Emagrecer.
Eu quero que você tenha uma vida longa, feliz, saudável e gratificante! Comece agora a
ser um bom capitão da saúde de toda a sua vida! Não permita as toxinas em seu corpo.
Mantenha-o limpo e puro para obter uma super saúde e longevidade!
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Nosso corpo
O seu corpo é uma estrutura física e viva. Constituído por células, tecidos, órgãos e
sistemas que trabalham de mãos dadas.
Por exemplo, a perda de um olho dificulta nossos outros sistemas a entender os eventos
que acontecem ao redor e, portanto, não existe outra saída a não ser confiar nos sentidos
restantes.
A complexidade e como é capaz de executar tantas coisas ao mesmo tempo nos permite
apelidar nossos corpos de “Máquina Perfeita”.
Você nunca fica ‘sem bateria’ tal qual um aparelho eletrônico, você pode funcionar por si
só, pode até processar competências diferentes e descobrir coisas novas, pode oferecer infinitas
soluções para quase tudo.
O seu corpo pode fazer tantas coisas que muitos de nós estão testando suas habilidades
empurrando os limites para marcos nunca antes registrados na história da humanidade.
Mas quando você Desafia as leis estabelecidas pela natureza por meio da forma com a
qual fazemos as coisas e cuidamos de nosso corpo, como: se intoxicar de cafeínas, glúten,
consumir produtos alimentícios, carboidratos refinados, remédios entre outras coisas que foram
criadas pelos homens e que são utilizadas em excesso, seu corpo se sobrecarrega de toxinas,
desequilibra seus hormônios e você adoece.
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Existe uma frase que define muito bem o que você deve comer e o que você não pode:
“Descasque Mais e Abre Menos”. Esse é o princípio!
Estado simpático vs. estado parassimpático: como o estresse afeta sua saúde
Se você está sofrendo de estresse crônico, seu corpo passa muito tempo no modo de "luta
ou fuga", realizado pelo sistema nervoso simpático e pouco tempo no modo de "descanso e
digestão", facilitado pelo sistema nervoso parassimpático.
Nesse capítulo, eu irei falar sobre o estresse crônico e o modo de lutar ou fugir e como
deixar seu corpo descansar e digerir.
Você deve se lembrar da Biologia 101 que o SNS é responsável pela resposta de luta ou
fuga a um estressor ou perigo, enquanto o sistema parassimpático controla as funções de repouso
e digestão do corpo. Aqui está uma breve sinopse:
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O sistema nervoso simpático prepara seu corpo para fugir do perigo ou revidar.
Também é ativado em resposta ao estresse mental ou físico. Durante a resposta de luta ou fuga,
ocorrem os seguintes sintomas:
Será que o estresse é inevitável? Coachs de saúde são hábeis em ajudar as pessoas a fazer
mudanças em suas vidas que reduzem o estresse. Eles fornecem apoio muito necessário para
pessoas que sofrem de estresse crônico e vidas constantemente ocupadas e fazem a diferença na
vida das pessoas, em sua saúde e nas comunidades em todo o mundo.
Uma maneira de os técnicos de saúde fazerem isso é trabalhando com as pessoas para
desenvolver novas rotinas para lidar com o estresse diário. Em vez de recorrer ao excesso de
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comidas e álcool, os treinadores podem ajudar os clientes a substituir suas rotinas relacionadas
ao estresse por outras mais saudáveis, que parecem igualmente gratificantes, como respiração
profunda, passear ou meditar.
Dizer que o SNS e o PNS são antagônicos é uma simplificação excessiva. Os dois
sistemas podem trabalhar um com o outro, um contra o outro, ou mesmo independentemente um
do outro, a fim de manter a homeostase ou o equilíbrio em todos os sistemas do corpo. É tudo
uma questão de equilíbrio.
Embora suas vidas não estivessem livres de estresse, nossos ancestrais sabiam descansar
e recarregar as energias. Abraçar seu estilo de vida e comportamento agora, como seres humanos
modernos, é o motor da saúde ancestral .
Em contraste com nossos ancestrais, levamos vidas, muitas vezes, cheias de distrações e
ocupações. O estresse pode ser persistente - você pode se preocupar constantemente com
dinheiro ou um mau relacionamento; sofrer um estresse contínuo de um trabalho que o deixa
conectado ao seu smartphone 24 horas por dia, sete dias por semana, ou dormir constantemente
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menos de seis horas por noite, isto é, fatores que desencadeiam continuamente a resposta de luta
ou fuga do sistema nervoso simpático. Provavelmente, você é um dos oito em cada 10 brasileiros
que vivem estressados.
● Fadiga;
● Dores de cabeça;
● Imunidade diminuída;
● Problemas de sono;
● Mudanças de humor;
● Desejos de açúcar e cafeína;
● Irritabilidade ou tontura entre as refeições;
● Comer para aliviar a fadiga;
● Tontura ao passar da posição sentada ou deitada para a posição em pé;
● Angústia digestiva.
Quando você está cronicamente no modo de luta ou fuga, estar nesse estado "ligado"
interrompe o sistema de resposta ao estresse do corpo, aumentando os níveis gerais de cortisol
e perturbando os ritmos normais de cortisol e melatonina.
O nervo vago se conecta ao coração, pulmões e trato digestivo. De fato, o nervo vago é
um componente crítico do eixo intestino-cérebro,, como uma linha direta de comunicação entre
o microbioma intestinal e o cérebro.
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Oito efeitos que o estresse causa no seu corpo
Nossos corpos não foram feitos para resistir ao estresse constante. Um SNS hiperativo
interrompe o eixo HPA, induz inflamação crônica e, por fim, tem sido associado a várias
condições crônicas de saúde:
1. Doença cardiovascular
Para fornecer energia rápida para fugir de um predador, a resposta de luta ou fuga do
corpo aumenta os níveis sanguíneos de glicose, e níveis cronicamente elevados podem levar à
resistência à insulina. Aqueles com diabetes tipo 2 geralmente demonstram hiperatividade
simpática.
3. Obesidade
Tanto o SNS quanto o PNS regulam o sistema imunológico de várias maneiras. O cortisol
alto da estimulação contínua do SNS pode suprimir a função imunológica, e um SNS hiperativo
pode alterar o equilíbrio imunológico do corpo para ser suscetível a condições auto-imunes,
como a artrite reumatóide.
5. Doença renal
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Receptores nervosos simpáticos são abundantes nos rins, e a hiperatividade do SNS pode
atrapalhar a homeostase do sódio e da água, levando ao aumento da pressão arterial e doenças
renais.
Devido à ação do nervo parassimpático no nervo vago, um SNP subativo pode contribuir
para desequilíbrios de humor. Além disso, o sistema nervoso autônomo modula a inflamação e
a resposta imunológica, ambas implicam diretamente na causa da depressão, ansiedade e muito
outros distúrbios de humor.
Sabemos que o estresse afeta o intestino e que o estresse crônico leva à hiperatividade do
SNS. Um desequilíbrio entre o SNS e o PNS também foi implicado na colite ulcerosa, doença de
Crohn, síndrome do intestino irritável e outros problemas intestinais . qual
8. Sono ruim
É um ciclo vicioso: o estresse pode levar a um sono ruim, o que leva a mais estresse e
mais interrupções nos ritmos naturais da melatonina. Os problemas do sono estão implicados na
obesidade, resistência à insulina, doenças cardíacas, função cognitiva prejudicada e muito mais.
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11 maneiras de proporcionar descanso e digestão
Eu já disse isso muitas vezes antes e continuarei dizendo. Mesmo se você estiver
comendo Bem, Fazendo um Jejum perfeito e se exercitando regularmente, se não estiver
controlando o estresse, sua saúde sofrerá.
Você pode controlar o estresse agudo com muita facilidade (especialmente se você faz
questão de gerenciá-lo), e o estresse diário geralmente passa com o tempo (o tráfego na hora do
rush termina, você entregará o projeto, o "grande dia" no calendário vai e vem). Mas se você está
lutando contra o estresse crônico por um longo período de tempo, seu sistema nervoso simpático
e parassimpático provavelmente está desequilibrado. Tente algumas das seguintes atividades e
técnicas para começar a desencadear descanso e digerir regularmente:
3. Massagem terapêutica: seja uma massagem na cabeça, uma massagem nas mãos ou
uma massagem profunda no corpo inteiro, esse tipo de toque pode melhorar o SNP
medido pela variabilidade da freqüência cardíaca.
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7. Yoga: o Yoga aumenta a atividade vagal combinando facetas de exercícios, meditação
e respiração profunda.
10. Imersão no rosto em água fria: especialmente após exercícios extenuantes, espirrar
seu rosto com água fria pode impulsionar o sistema nervoso parassimpático.
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A Informação que vale MAIS DE R$1.000.000,00 de Reais.
Imagine que você tem um cavalo que vale R$1.000.000 de Reais, você cuidará bem dele,
não? Irá levá-lo a um bom veterinário, dará uma água boa para ele beber, irá preparar um lugar
bom para ele dormir? Não é verdade?
Agora, diga-me, quanto você acha que vale o seu corpo? Você deixaria cortar uma mão
sua por R$1.000.000 reais? Eu acho Difícil, então imagine o seu corpo inteiro.
Engraçado que o seu Corpo inteiro vale muito mais do que R$1.000.000,00 de reais, mas
você Cuida dele como Cuidaria de um cavalo de R$1.000.000 de reais? Eu acredito que não.
Se você olhar para seus hábitos, você vai perceber que não está dando a devida atenção.
A Informação que vale mais de R$1.000.000 reais é que não importa a sua idade, não
importa a sua condição financeira se você seguir as 4 maiores letras do alfabeto que são
H-O-J-E, e mudar seu Estilo de Vida você sairá da Rota da Doença e entrará na Estrada Real da
Saúde Plena para viver uma Vida Sem Remédios, Sem Dores e Doenças, e eu irei falar mais a
fundo nesse livro.
A primeira coisa que você precisa saber é que: É dever do seu Corpo eliminar do
organismo quaisquer toxinas criadas durante o processamento dos alimentos consumidos.
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A Força Vital do Corpo também deve manter a temperatura do corpo em 36,6 graus.
Quando você está doente, o corpo geralmente “cria” febre para queimar as toxinas e
liberá-las!
Em nossa civilização, a Força Vital do seu Corpo está ficando tão sobrecarregado com
produtos tóxicos, poluição e toxinas nos alimentos que seu estado de Saúde não melhora. Não é
de admirar que haja tantos hospitais e pessoas doentes.
O milagre do jejum ajuda a liberar venenos mortais do corpo. Quando você jejua
(paramos de comer) toda a Força Vital que foi usada para converter alimentos em energia agora
está sendo usada para liberar venenos do corpo!
Às vezes você não se responsabiliza pelas doenças, como disse, isso é causado pelos seus
maus hábitos, ou seja, momento em que as coisas começam a se decompor e deteriorar em seu
corpo!
Seus maus hábitos enervam e roubam sua energia! Este é o ponto importante: à medida
que a energia cai e você fica doente não tem energia suficiente para o seu corpo desintoxicar
adequadamente.
Intestinos;
Rins;
Fígado;
Pele;
Pulmões.
Quando o seu corpo não elimina adequadamente todos os venenos e toxinas, eles são
depositados no interior, acumulando-se lentamente e causando um impacto terrível no seu Corpo,
na Mente e no seu Emocional.
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O Culpado: Seu Estilo de Vida.
Estes sinais são apenas os sinais de alerta da Mãe Natureza de que você não está vivendo
o estilo de vida saudável que Ela e Deus pretendiam para o seu corpo!
Talvez você culpe tudo e todos por seus problemas, em vez de analisar seus hábitos de
vida pelas causas reais!
Você pensa:
“Caramba, peguei um resfriado porque trabalhei demais, e o tempo muda toda hora!”
“Estou ficando doente porque estou ficando velha!”
Desculpa após desculpa. . . mas nunca fala da causa real: você mesmo.
Quando os venenos e toxinas não são eliminados, eles “encontram” um local para
atormentá-lo, causando Hipertensão, Câncer, Diabetes tipo 2, Doenças Autoimunes, Dores,
Alzheimer e etc …
Não coloque a culpa em outro lugar! Você se intoxicou com venenos de muitas fontes,
produtos alimentícios durante a sua vida.
Limpe e reconstrua sua Força Vital, sua Saúde, por meio do jejum e da vida natural, e a
fadiga desaparecerá!
Esse estilo de vida é a causa que você está se sentindo sem energia, triste, cansada,
esgotada, engordando, sofrendo com dores e envelhecendo de forma prematura.
Às vezes você pode até pensar que pode comer isso ou aquilo, que não há nenhum
problema em violar as boas e justas leis de vida saudável da mãe natureza.
Quão errado você está e como eu queria pode te explicar isso olhando e analisando seus
exames.
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Você nunca pode infringir uma lei natural, ela irá violar você!
Muitos pensam que podem violar todas as leis naturais da saúde, depois procuram um
médico para contornar essas leis em busca de “milagres”. O problema é que alguns desses
profissionais prescrevem remédios para os sintomas, em outras palavras, apenas curativos para
suas feridas.
Não culpe a terra, o mar e nem o ar, culpe a sua alimentação como a causa de suas
doenças e deficiências físicas e envelhecimento prematuro.
Às vezes você não se dá conta de como é impuro o interior do seu corpo, sendo
inflamado e intoxicado anos após anos por comer demais, comer quando não está com fome e,
em muitos casos, comendo de maneira errada os alimentos mortos e desvitalizados.
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Os milagres estão dentro de você
O ser humano anseia por milagres repentinos. Não plenamente consciente das
realizações reais da nutrição natural, exercício e jejum que são milagrosos por si só, mas
que requerem tempo e dedicação.
Como seres vivos, também somos propensos a diferentes doenças. Apesar de o nosso
sistema imunológico funcionar 24 horas por dia e 7 dias na semana, ele não pode combater todas
as doenças que invadem nosso sistema de uma só vez. Muitas vezes, as doenças comuns são
sinais de uma catástrofe ainda maior.
Então, o que são doenças comuns? Doenças comuns são simplesmente doenças que
estamos propensos a sofrer em nossa vida cotidiana.
O termo surge do fato de que essas doenças ocorrem comumente em quase todos os
indivíduos. Os mais comuns são dores de cabeça, dores de estômago, espinhas, acne e a lista
continua.
Não dar a devida atenção às doenças comuns levará a algo ainda mais perigoso e mortal.
Um resfriado simples, se não for tratado ou receber atenção, pode progredir para algo pior.
Tosse, se persistir por dias ou semanas, pode significar que o paciente está tendo problemas nos
pulmões.
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Essas doenças comuns podem ser muito irritantes, se não perturbadoras, para crianças
pequenas, pois elas continuam voltando.
Isso vale para adultos também. A saúde geral da pessoa determina a frequência das
doenças. Uma pessoa com boa saúde e excelente sistema imunológico provavelmente não será
incomodada com doenças comuns em comparação com alguém que não desenvolveu hábitos
saudáveis de alimentação e atividades físicas.
É importante não ficar paranóico também. Entre em estado de alerta se os sintomas forem
piores que os habituais. Muitas vezes a situação não é tão grave e seu corpo voltará ao normal
após alguns dias.
Mas lembre-se SEMPRE de que Você pagará o preço da Mãe Natureza por um Estilo de
Vida NÃO SAUDÁVEL! Não há maneira de contornar os crimes que você cometeu contra o seu
precioso corpo. A limpeza corporal é importante e necessária! Você não se sentirá melhor até ter
eliminado todos os venenos tóxicos do seu corpo.
Nenhum sistema pode “curar” doenças. Nenhuma pessoa pode "curar" você de suas
doenças, dores, alergia e sintomas, pois apenas às funções internas do seu próprio corpo são
capazes de banir as doenças.
Todo corpo humano é um milagre com um mecanismo de cura embutido. Tenha isso em
sua consciência.
A Força Vital mantém você vivo.Todos os dias da sua vida você encontra pessoas com
uma enorme Força Vital. Por outro lado, todos os dias você vê pessoas cansadas, exaustas e
nervosas, cheias de dores, doenças, tensões. A maioria dessas pessoas envelhecem antes do
tempo!
As pessoas costumam nos dizer: “Meu avô tem 88 anos, come qualquer alimento que
quiser e ainda está vivo”. Há poucos sortudos que têm uma constituição mais forte do que os
outros. Eles têm corpos herdados com artérias e veias largas e têm a capacidade de queimar
venenos três vezes mais rápido que a pessoa comum. Lembre-se: quando aquele menino de 88
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anos nasceu, outras 100.000 nasceram, porém, hoje, apenas ele está Vivo. Acredito que você não
veja isso como um bom Sinal.
Então comece, agora: elimine para sempre esses alimentos tóxicos, refinados e não
saudáveis que a maioria dos humanos coloca em seus corpos.
Aspartame e açúcar refinado: geléias, conservas, marmelada, sorvetes, gelatina, bolo, doces,
biscoitos, chicletes, refrigerantes, tortas, sucos de frutas açucaradas, frutas enlatadas, sucos de
caixinha;
Fast Food.
Alimentos e carnes fritas: com óleos tradicionais como Girassol, Canola, Soja. Use Apenas
Gordura de Porco ou Óleo de Coco;
Alimentos que contêm óleos de palma, tais como: Sopas instantâneas em pó, Bolachas,
Bases de massa folhada, Batatas fritas, Cereais de pequeno-almoço, até mesmo aqueles que
se rotulam como saudáveis e adequados para dietas de perda de peso;
Margarina;
Sopas enlatadas (leia todos os rótulos, procure e evite açúcar, sal, enchimentos, amido, farinha
branca ou branca e conservantes);
Bebidas alcoólicas;
Todas as farinhas brancas e refinadas como pão branco, trigo e pão de centeio que usam
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farinha mista de trigo branco, bolinhos, bolachas, pães, molho, macarrão, espaguete, torta de
pizza, ravioli, doces e tortas, bolos, biscoitos, ready-mixes e pudins embalados, produtos de
padaria refinados, etc.
Você não está qualificado para prescrever medicamentos para si mesmo. Os resultados
podem ser sérios!
A doença não é um mistério para nós! É algo que é lentamente construído com venenos
tóxicos em várias partes e órgãos do corpo. Portanto, esteja pronto para uma série de crises de
cura se quiser atingir a vitalidade suprema. Esta é uma ação de compensação, esta é a Força
Vital, afirmando-se por meio do Jejum Intermitente.
Se suas doenças persistirem e forem frequentes, é muito importante que você consulte um
médico imediatamente.
A lista de Doenças comuns é bastante grande, algumas delas são muito conhecidas e até
ignoradas:
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DETOX VS ESTILO DE VIDA NÃO SAUDÁVEL
Você já se perguntou por que muitas pessoas estão falando sobre a necessidade de limpar
e desintoxicar nossos corpos?
Temos mais de cem mil produtos químicos industriais em nosso ambiente imediato e aos
quais estamos sendo expostos diariamente. Pesquisadores descobriram, por meio de vários
estudos, que o indivíduo médio que vive hoje tem pelo menos 700 toxinas conhecidas em seu
corpo. Essas toxinas podem ser encontradas em todas as principais áreas do corpo, incluindo
sangue, pele, tecido adiposo, órgãos vitais e até mesmo no cérebro.
Essas toxinas afetam nossos hormônios, nossa aparência, nossa energia e nosso humor e
o funcionamento mental. Eu quero ajudá-lo a se adaptar aos estressores tóxicos da nossa
sociedade moderna.
Aqui estão os sintomas mais comuns associados ao acúmulo de toxinas no corpo. Se você
está lutando com isso, será importante iniciar um processo para fortalecer seus principais
sistemas de eliminação a fim de desintoxicar seu corpo.
Alguns dos fatores que tornam nosso estilo de vida prejudicial são os seguintes:
● Falta de exercício;
● Falta de Vitamina D;
5 regiões de desintoxicação:
As toxinas podem afetar todos os sistemas e órgãos do corpo. No entanto, existem 5 áreas
principais que observamos quando se trata de desintoxicação eficaz. Cada uma dessas áreas deve
estar funcionando bem para neutralizar adequadamente e desintoxicar os compostos perigosos
que estamos expostos também.
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1 - Desintoxicação Celular:
2 - Purificação do sangue:
À medida que as impurezas são capazes de penetrar na corrente sanguínea, elas fornecem
um fluxo consistente de fluxo nas várias células, tecidos e órgãos, incluindo o cérebro. Além
disso, essas toxinas podem danificar os glóbulos vermelhos e reduzir a capacidade do organismo
de levar oxigênio e nutrientes às células. Tempos depois, o sangue tóxico leva a desafios
cardiovasculares e neurológicos.
3 - Desintoxicação do Fígado:
O fígado é o órgão primário que desativa as toxinas. Este processo transforma resíduos de
toxinas em uma forma que permite que seja removido pelo corpo. À medida que o nível de carga
tóxica aumenta, o fígado fica mais lento e oprimido e incapaz de neutralizar produtos químicos
perigosos em nossa corrente sanguínea.
4 - Desintoxicação do intestino:
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do intestino é incapaz de ser eliminado, ele se torna um terreno fértil para bactérias ruins,
leveduras e parasitas.
Os rins são críticos para filtrar e remover toxinas através do sistema urinário. Além disso,
retira a uréia do corpo e, quando está funcionando mal, pode levar à elevação da amônia, que é
extremamente tóxica para o cérebro. Rins mal funcionantes também são importantes
contribuintes para problemas de pressão arterial e doenças cardiovasculares.
Glutationa:
A glutationa tem sido rotulada como “antioxidante principal” devido ao seu papel
essencial na manutenção de todos os outros antioxidantes essenciais, como vitamina C e
vitamina E, em suas formas ativas.
A glutationa é fundamental para a desintoxicação celular, uma vez que age como o
guarda de segurança da célula, protegendo o delicado material genético do estresse dos radicais
livres. Estima-se que cada célula do corpo deve enfrentar 10.000 ataques por radicais livres a
cada dia. A glutationa é o elemento chave para desarmar esses radicais livres e para limpar
qualquer sujeira que eles causem antes que ocorram danos permanentes.
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Suplementação de glutationa recomendada
1. N-acetilcisteína (NAC)
Dosagem recomendada: 400-1200 mg por dia com ou sem alimentos em 2-3 dosagens ao
longo do dia.
2. Glutationa lipossomal
Esta é uma ótima forma de suplementar, pois é a glutationa combinada com lipossomas.
Os lipossomas ajudam a obter a glutationa através do trato digestivo e para dentro das células.
Certifique-se de evitar o uso de lecitina de soja com isso e optar por uma lecitina de girassol em
vez disso.
3. Glutationa Acetilada
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Minha forma favorita é a forma S-Acetilada devido à sua superior absorção e
perecibilidade em comparação com o NAC e a glutationa lipossómica.
Ácido alfa-lipóico:
Dosagem recomendada: Tome 400 - 800 mg de ácido R-alfa lipóico diariamente 1-2
vezes ao dia com ou sem alimentos
Antioxidantes
Selênio:
O selênio também tem uma forte afinidade de ligação ao mercúrio e outros metais
pesados. Esse efeito magnético suga esses metais pesados da corrente sanguínea e cria uma nova
substância, como um composto de mercúrio, que é liberado para fora do corpo.
Essa é uma maneira poderosa de remover o mercúrio do corpo antes que ele tenha a
oportunidade de se inserir em tecido adiposo e órgãos vitais e causar problemas de saúde.
Clorofila e Spirulina:
Além disso, essas algas são uma grande fonte de magnésio e zinco, que são uma parte
fundamental do sistema de desintoxicação dos corpos.
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spirulina, chlorella e toneladas de outros sucos verdes de limpeza para ajudar a desintoxicar o
corpo em uma base diária.
Hoje em dia, é praticamente impossível evitar todas as toxinas em nosso meio ambiente.
Estes variam de metais pesados a pesticidas e compostos derivados de plástico e nenhum deles
desempenha funções biologicamente relevantes no corpo humano.
Embora existam certas maneiras de minimizar sua exposição como seguir uma dieta de
cura e usar fórmulas de limpeza e banho não-tóxico, é imperativo que você tome medidas para
ajudar seu corpo a remover toxinas diariamente.
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Esses Médicos NUNCA FALHARAM e estão prontos para te ajudar.
Existem 9 Médicos fiéis da Mãe Natureza que estão prontos para ajudá-lo a obter uma
saúde radiante e gloriosa! Todos são especialistas em seus campos particulares de purificação e
promoção da saúde. Eles tiveram anos e anos de experiência com bilhões de pessoas. O registro
acumulado é 100% perfeito! Eles NUNCA falharam com um paciente.
Eles estão ansiosos e dispostos a ajudar todos que os procuram para uma saúde superior.
Seus serviços profissionais estão disponíveis para todos, jovens, idosos, ricos e pobres.
Eles não realizam operações, exceto as sem sangue. Eles não dão drogas tóxicas nem
mesmo as chamadas "drogas maravilhosas". Você conhece todos eles, são médicos maravilhosos
que mudam a vida e que todos nós precisamos.
Eu quero que você chame estes 9 médicos com frequência. Eles estão tão ansiosos para
ajudá-lo a ter uma saúde suprema, juventude, longevidade e eternidade! Eles querem ser seus
doadores de cuidados pessoais e também seus amigos
Primeiro, quero que você conheça o Pai de todos eles, o mais eminente e o maior curador
e doador da vida a tudo na face desta terra: DOUTOR SOL
Doutor SOL
A especialidade do doutor SOL é helioterapia e sua grande receita é a energia solar. Cada
minúscula folha de grama, toda videira, árvore, arbusto, flor, fruta e vegetal extrai sua vida da
energia solar. Todos os seres vivos da Terra dependem da energia solar para sua própria
existência. A terra seria um lugar árido e frio se não fosse pelos raios mágicos do sol. O sol nos
dá luz e, se não fosse a luz do sol, não haveria você ou eu. A terra estaria na escuridão eterna.
Pessoas fracas, enfermas e anêmicas estão todas com fome de sol e - na minha opinião -
muitas pessoas estão doentes simplesmente porque estão famintas por um sol suave.
Os raios suaves do sol têm poderosas propriedades germicidas. À medida que a pele
reúne esses raios suaves, ela acumula enormes quantidades dessa energia destruidora de germes.
O sol fornece um dos melhores remédios para a pessoa nervosa, cheia de ansiedade,
preocupação e frustração.
A luz do sol traz paz e relaxamento aos nervos Quando as pessoas nervosas ficam
expostas ao sol, seus raios suaves dão a elas o que seus nervos e corpo estão clamando -
relaxamento!
O SOL é um tônico para a saúde e um grande curador! À medida que você aproveita o sol
quente, milhões de terminações nervosas absorvem a energia solar e as transformam e
armazenam em mais energia da Força Vital para os nervos e o corpo.
Ao tomar seu primeiro banho de sol, comece com curtos períodos de tempo até que você
possa condicionar seu corpo a uma exposição mais longa. O melhor momento para um iniciante
começar a tomar banhos de sol é sob o sol da manhã, pois, durante o meio dia, ele está mais a
pino, ou você pode tomar banho de sol no final da tarde, sol suave. Cinco a dez minutos no corpo
são suficientes a princípio.
Você descobrirá que, ao desintoxicar seu corpo e eliminar toxinas, você poderá
desenvolver um belo bronzeado natural e um brilho saudável. A maioria das pessoas está tão
cheia de toxinas que, quando sai para o sol, tudo o que recebe é uma queimadura de sol e, muitas
vezes, retira toxinas da pele, espinhas, etc. Os raios do sol são poderosos. Devemos usá-los com
sabedoria, com cautela e respeito!
Doutor Ar Puro
Doutor Ar Puro é um especialista em saúde, e sua maior receita para você é “Respire
profundamente o Ar Puro e Fresco de Deus”.
A primeira coisa que você faz quando nasce é respirar fundo e a última coisa que faz é
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tomar um último suspiro antes de parar de respirar. Entre o nascimento e a morte, a vida é
completamente mantida pela respiração. O Doutor Ar Puro quer que você tenha uma vida longa e
ativa, e ele, como especialista, prega que, se você seguir suas instruções simples e respirar
profundamente, poderá alcançar uma vida mais plena.
Você deve estar sempre consciente de que, a cada respiração, você está trazendo para o
seu corpo o Sopro da Criação, que é oxigênio que dá vida.
As pessoas que deixam de obedecer às ordens do médico de receber muito ar fresco todos
os dias e noites estão sujeitas a algumas complicações graves de Saúde.
Lá, o oxigênio vivificante é trocado por dióxido de carbono mortal, no qual muitas das
toxinas mortais do corpo são liberadas. Em outras palavras, é um processo de prevenção e
combate de doenças.
Se você não respira corretamente, tem apenas respirações curtas, as toxinas podem se
acumular dentro do seu corpo. O oxigênio não apenas purifica o corpo, mas também é um dos
grandes energizadores do corpo humano. Somos máquinas de pressão de ar.
Você é capaz de ficar sem se alimentar por dias, os homens do passado, por exemplo,
ficavam 40 dias em Jejum, mas nós não podemos ficar nem 10 minutos sem respirar.
Quanto mais rápida for sua respiração, mais curta será sua vida.
Muitos de seus problemas podem ser causados pela falta de uma Respiração Correta,
lenta e profunda durante o dia. É por isso que é tão importante jejuar, porque ajuda a limpar
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qualquer dióxido de carbono armazenado que não conseguiu ser eliminado do corpo por meio da
respiração profunda.
Quando você estiver jejuando e se sentindo bem, faça uma caminhada, vá a praia, corra,
nade, enfim.
Respire
Respire
Respire profundamente e, então, Relaxe.
Doutor SONO
O sono é o maior revitalizador do Corpo, mas poucas pessoas têm uma longa, tranquila e
reparadora noite de sono.
Se você deseja aprender a dormir melhor, preste bastante atenção nos seguintes sinais:
Durante o dia você fica estressado, cheia de pensamentos ansiosos e para não cair a
produtividade no trabalho você sujeita o seu corpo a diversos estimulantes, como excesso de café
(mais de 3x por dia), álcool, remédios, drogas, açúcar, carboidratos refinados, refrigerantes,
energéticos e etc.
Como consequência, durante a noite, seus nervos ainda estão em estado de “alerta” e
você não consegue dormir.
Eu explico aos meus pacientes que, apesar da Saúde ser um direito adquirido de TODOS
ao nascer, você precisa conquistá-la, assim como a felicidade, um relacionamento e uma vida
próspera e abundante.
Jejuar por 16 horas diariamente - Após 10 dias sua insônia tende a desaparecer.
Atividades físicas pela Manhã
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Meditação à Noite.
A Natureza criou o Descanso e você também precisa fazer isso, pelo menos 7h a 8h por
noite. Eu sei que a sua vida é agitada ou extremamente corrida, mas seja sincero: para onde você
está correndo com esta idade? Por que toda essa agitação? Adianta ganhar o Mundo e perder a
Saúde?
Na minha experiência só há 2 lugares possíveis para quem não tem tempo de investir na
sua Saúde, Hospital ou cemitério.
Se você tem insônia, ler pouco antes de dormir, beber, usar remédios, etc., nada disso irá
adiantar para você ter uma noite de sono reparadora.
1 - Tire 10 minutos para meditar e anotar seus pensamentos antes de dormir e depois desligue
Todas as luzes e Tomadas;
2 - Faça um Detox Intestinal + Jejum Intermitente;
3 - Dez Minutos Depois De Acordar, tome um copo de água com limão + vinagre de maçã em
Jejum;
4- Pela manhã escreva um diário e Medite por 10 min e depois vá fazer alguma atividade Física;
5 #5HTP, Gaba, L-Teanina, VitB6, Camomila, Valeriana, Passiflora
6 #Melatonina
7 #Probióticos
8 #Óleos Essenciais
9 #Agradecer pelo dia
Lembre-se: Você é o co-criador do seu destino. Essa rotina simples irá ajudá-lo a
melhorar a sua saúde física, mental e emocional.
Não beba álcool para “ajudar” a dormir, pois perturba os padrões normais de sono.
Estabeleça rotina regular e relaxante na hora de dormir. Associe sua cama a um sono
relaxante - não a use para trabalhar ou assistir à TV. Mantenha a área do sono quieta e
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escura.
Se você sofre de insônia, não tire cochilos até que o problema seja corrigido.
DOUTOR EXERCÍCIOS
Você tem aproximadamente 640 músculos e todos esses músculos devem ser usados! Se
você não usá-los, você os perde! Se não forem usados, eles começam a perder a tonalidade, a
força e a flexibilidade! O exercício não precisa ser violento e existem centenas de maneiras de
exercitar o corpo humano.
Depois de caminhar, nadar é o segundo maior exercício. Qualquer esporte que coloque
em jogo os músculos do corpo pode fazer parte do seu estilo de vida saudável diário.
Você também deve ter um programa diário de exercícios de alongamento, aeróbica, etc. e
exercícios respiratórios de 20 a 30 minutos.
Ajuda na circulação, varizes e inchaço das pernas. Isso também é bom para aliviar os pés,
tornozelos.
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Nunca é tarde para começar a ficar em forma, mas é preciso perseverança diária!
Colocar o seu Corpo em Movimento é uma lei da Vida! A ação é a lei do bem-estar.
As pessoas que não se exercitam frequentemente têm um tom de pele fraco. O exercício
traz uma transpiração saudável nos 96 milhões de poros do nosso corpo.
Impurezas e toxinas são expelidas quando você se exercita, transpira, e está permitindo
que a pele execute sua função natural de eliminar venenos.
Não deve haver desculpas para não se exercitar, porque, independentemente de sua
condição física, ou idade, seu corpo foi feito para estar em movimento diário.
Ele cultiva a força de vontade e ajuda a dar-lhe o domínio absoluto do seu eu físico,
mental, emocional e espiritual, que promove a eficiência pessoal para uma vida mais suave e
feliz.
Satisfazer o desejo do corpo com atividades físicas produz uma sensação milagrosa e
renovadora para sua Vida.
DOUTOR ÁGUA
A água compõe cerca de 70% do seu corpo, então, você precisa de um substituto
contínuo para manter seu nível de água normal e saudável. O ideal é de 8 a 10 copos por dia.
Quando você come frutas e legumes, você também está adicionando seus líquidos
(destilados pela natureza) à sua dieta. Há tantos benefícios para a saúde da água que você pode
desfrutar.
A natação é um dos melhores exercícios que qualquer um pode realizar. Não coloca
tensão nas articulações ou no coração. Nadar quantas vezes você puder. Se você não sabe nadar,
procure um profissional que possa ensiná-lo a nadar. Você nunca vai se arrepender por que é um
dos exercícios mais relaxantes, mais estimulantes.
Pode ser apreciado independentemente da idade. Não tenha medo! Aprenda a amar isso.
Terapias de água têm sido usadas para as misérias do homem desde o início dos tempos.
Nas minhas viagens pelo mundo, encontrei muitos tipos diferentes de terapias. Está provado que
as civilizações antigas dos egípcios, assírios, hebreus, persas, gregos, hindus, chineses e outras
culturas, incluindo índios nativos usaram terapias de água para o alívio de doenças humanas.
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Mais de 70% do corpo humano é água. Os ossos do seu corpo são até 30% de água.
Perder um décimo do suprimento de água do seu corpo é perigoso e perder um quinto pode ser
fatal. Perder quantidades menores perturba as funções do corpo e prejudica os processos
químicos e físicos necessários para uma boa saúde. No entanto, o próprio corpo pode levar muita
punição. Metade de suas proteínas e quase toda a sua gordura e glicogênio podem ser perdidos
sem causar a morte. Apenas 70% do seu corpo - a água - requer que ele seja mantido em um
nível consistentemente alto.
A água é usada como veículo para o lixo. Os rins usam água rapidamente, mas a
quantidade que eles usam depende da quantidade de líquido que você ingere, o ideal é 2L a 3L
diariamente.
Chegamos a Parte Principal deste livro: o jejum Intermitente que geralmente é descrito
por muitos livros e especialistas como:
Cada vez que você completa o jejum, você se sente melhor e mais Saudável. Quando
você sentir que uma gripe está chegando, que sua saúde está diminuindo ou apenas deprimido,
Jejue.
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1. É mais fácil que qualquer dieta;
2. É adaptável à uma vida ocupada;
3. É a maneira mais rápida de Emagrecer;
4. Dá ao corpo um descanso fisiológico;
5. É um estimulante para rejuvenescer e aumentar os níveis de hormônio do crescimento;
6. É usado efetivamente no tratamento da esquizofrenia e doenças neurodegenerativas;
7. Não priva o corpo de nutrientes essenciais para a vida;
8. Ajuda a diminuir e normalizar o colesterol ruim e a pressão sanguínea;
9. Acalma e ajuda a aliviar a tensão e a insônia;
10. Melhora os hábitos alimentares e de estilo de vida;
11. Aumenta o prazer de comer de alimentos saudáveis;
12. Induz sensações de euforia, uma elevação natural da Saúde;
13. Promove naturalmente o DOM da Longevidade, prevenindo doenças e levando o
envelhecimento sem dores e sem remédios;
14. É um energizador, não um debilitador;
15. Ajuda no processo de eliminação de Toxinas do Corpo;
16. Ajuda a eliminar vícios de fumar, drogas e beber álcool;
17. Regula o corpo para consumir alimentos somente quando necessário;
18. Economiza tempo gasto em supermercados e na preparação de alimentação;
19. É praticado pelo homem e pelos animais desde o início do tempo;
20. Pode ser usado para descobrir as fontes de alergias alimentares;
21. Sob supervisão pode ser facilmente tolerado por semanas;
22. Livra o corpo de toxinas por um “banho interno” de limpeza e purificação;
23. Não aumenta o apetite; a fome e as "dores de cabeça" podem desaparecer em até 10
dias;
24. É bem sucedido no tratamento de muitas doenças físicas;
25. Produz perda de peso de até 2-5kg na primeira semana e 12kg em até 28 dias.
O jejum não significa “morrer de fome”; é o processo natural de cura que Deus nos
deu.
“O jejum é uma boa salvaguarda para a alma, um companheiro constante para o corpo.
ão Basílio, o Grande
O jejum dá nascimento aos profetas e fortalece os poderosos. ”- S
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O Jejum não é uma Dieta, é um estilo de vida que pode ser aplicado a sua Maneira de
Viver, comer e pensar.
Para quem não sabe, eu nasci em Vila Velha, no Estado do ES, e sempre acompanhei
meu Pai e minha Mãe no seu dia a dia, no trabalho e etc.
Meu pai é português e chegou ao Brasil com “uma mão na frente e outra atrás”; porém,
algo que favoreceu o pouco recurso que ele tinha na época para se alimentar foi o estilo de vida
da Europa, de alimentação Mediterrânea, em que só se come a partir do meio-dia em diante.
Na escola, eu via meus amigos e até mesmo os pais deles adoecerem, alguns dos meus
colegas tinham um sobrepeso, outros eram obesos, enquanto eu era chamado de magrelo, mas,
pelo menos lá em casa, ninguém adoecia, nem uma gripe sequer.
Com apenas 7 anos eu já dizia para o meu Pai que meu sonho era ser Médico, pois eu
entendia que Medicina estava ligado a Salvar vidas, Ajudar as pessoas … Enfim… não sei se
isso era algo de criança ou era a minha intuição, o meu propósito maior que me levava a
percorrer esse caminho.
Eu cheguei a Pensar que poderia burlar todas as leis naturais da Saúde, como, por
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exemplo, trabalhar 12h a 36h em Hospitais, comer tudo de forma exagerada, meus amigos
sabem disso, eu era o que mais comia da Turma…
Eu dormia poucas horas, passava dias estressantes e ainda assim, achava que não ficaria
doente. E COMO EU ESTAVA INGENUAMENTE ERRADO.
Eu me esqueci de tudo o que havia aprendido com o meu pai sobre saúde e alimentação,
mesmo com todo exemplo que recebi na casa dos meus pais, com todo o interesse em
Alimentação Saudável e Atividades Físicas, eu me deixei ser levado pelo Sistema da Medicina e
“recebi uma lavagem cerebral" durante os 6 anos de estudos que passei na Faculdade de
Medicina. Não digo que a Medicina Convencional não seja eficaz, ela até é, porém, para tratar
DOENÇAS e não para AJUDAR AS PESSOAS A SEREM SAUDÁVEIS.
Muitas delas usavam toda a sua Economia para tentar reverter o quadro. Haviam
situações no Hospital que uma Internação chegava a quase R$200.000 reais as diárias; na
UTI, as diárias eram de R$4.000 a R$5.000 reais.
Muitas dessas pessoas não podiam ser ajudadas pelo cuidados convencionais da
Medicina, e isso me deixava frustrado; pessoas comuns que adoeceram por um Estilo de
Vida, mas que se tivessem tratado no início, elas ainda poderiam estar com seus filhos,
amigos e enfim.
Doenças que HOJE eu posso afirmar e garantir que são totalmente preveníveis e
algumas reversíveis com as técnicas que eu aprendi.
Naquela época, foram anos de sono ruim e maus hábitos alimentares que me
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alcançaram e, como muitos de vocês já sabem, tornei uma pessoa ansiosa, fiquei fatigado,
não tinha mais energia e muito mais.
Deixa eu dar um exemplo: imagine que você está com uma pedra no sapato e seu
dedo começa a doer. Correto?
A Medicina que aprendemos na faculdade diz para dar um remédio para combater
o sintoma da Dor, ou seja, um analgésico qualquer.
A medicina Funcional, ensina que devemos tirar o sapato e a pedra de dentro dele
para o paciente ser curado e não apenas "remediado".
Cada curso que realizava era um ensinamento preciosíssimo, e eu estava não apenas
me inspirando, mas sentia como se tivesse encontrado a Chave para ajudar as pessoas.
É claro que no início eu pensei que isso poderia ser uma loucura, mas as evidências,
a prática e os depoimentos que eu presenciei, incluindo os da minha família, dos meus
clientes fizeram compreender que esse era o caminho certo.
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Para ser bem honesto, quanto mais eu praticava e prescrevia mais eu via resultados.
Era impressionante ver que uma técnica que existia há mais de 12.000 anos praticada por
tantas pessoas, como Leonardo da Vinci, Buda, Platão e até Jesus Cristo, estava de volta.
E o próprio pai da Medicina, Hipócrates, indicava esse método para ajudar as pessoas a
emagrecerem e curar doenças.
Todo mundo tem um médico dentro dele ou dela, nós apenas temos que ajudá-lo em seu
trabalho. A força natural de cura dentro de cada um de nós é maior força para se recuperar.
Nossa comida deve ser o nosso remédio, nosso remédio deve ser a nossa comida. Mas comer,
quando você está doente, é alimentar a sua doença.
Há um equívoco sobre o jejum que deve ser esclarecido. Deve-se afirmar de maneira
definitiva e positiva que o jejum não é A CURA para nenhuma doença ou enfermidade. O
objetivo do jejum é permitir que você alcance a Força Vital do seu corpo para que ele cumpra
suas próprias funções de autocura, reparação e rejuvenescimento da melhor forma possível.
A cura como já foi abordado neste livro é uma função biológica interna. O jejum dá ao
corpo um descanso fisiológico e permite que ele se torne quase que 100% eficiente no reparo da
doença.
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O jejum coloca o corpo em uma condição em que toda a força vital do corpo é usada para
expulsar as causas das doenças corpo.
Talvez essa seja a parte mais importante desse livro, então preste muita atenção:
A maioria das pessoas passa a maior parte de sua curta vida destruindo sua saúde! Mas
aqueles que encontraram a verdade transformam suas mentes e começam a percorrer uma vida
saudável.
Eu sei que o dinheiro não pode comprar saúde, eu vi isso de perto no Hospital que
trabalhei, HOMENS MILIONÁRIOS QUE DARIAM TODA A SUA FORTUNA POR MAIS 1
OU 2 DIAS DE VIDA COM SEUS FILHOS.
A doença não escolhe conta bancária, a doença não respeita a idade. Não há riqueza que
possa transmitir ou igualar a saúde.
A maior riqueza que uma pessoa pode ter se chama Saúde, um corpo sem dor e sem
doenças.
Quanto mais rápido você começar a jejuar, mais tempo você poderá ter ao lado de quem
ama.
Ele disse que: “O jejum intensifica a cura, pois tecidos profundos e órgãos cansados s ão
reparados rapidamente. Para curar doenças, o corpo deve usar todos os seus recursos para
limpar e reparar, removendo o apetite e reduzindo ou interrompendo a digestão”.
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Por que o jejum tem um efeito tão poderoso na cura do corpo?
O jejum dissolve esse muco interno. Durante o jejum, é comum que o nariz, a garganta
e os ouvidos passem pelo muco pegajoso, obstruindo os seios. Fios de muco podem ser
encontrados nas fezes após o primeiro movimento intestinal. Há uma redistribuição notável de
nutrientes no corpo em jejum. Ele se apega a minerais e vitaminas preciosos enquanto
cataboliza tecidos velhos, toxinas e materiais
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A CORRIDA DO EMAGRECIMENTO
Umas das primeiras coisas que eu ensino aos meus clientes do curso do Milagre do Jejum
ou que passam por um tratamento na minha Clínica no Estado do ES e SP é que Fazer uma Dieta
a longo prazo é um verdadeiro Exercício de Futilidade.
Todas as dietas que eu conheço, seja ela Cetogênica, a dieta Paleo ou mesmo aqueles
absurdos da falsa nutrição, que dizem para você comer poucas gorduras boas ou comer várias
vezes durante o dia por mais que a curto prazo, fazem você acreditar que emagreceu
definitivamente, em pouco tempo você atinge o efeito platô, desanima e em menos de 12 meses
volta a estaca inicial.
Uma das coisas mais comuns que eu escuto na minha clínica é que as pessoas já tentaram
de TUDO, mas não conseguem alcançar a real transformação. A questão é: por quê?
Talvez você já tenha tentado comer menos, malhar mais ou, ainda, tentou utilizar algum
medicamento, passou por alguma cirurgia, mas no final das contas nada funcionou
definitivamente.
A idéia de comer menos e fazer mais atividades físicas até segue uma lógica plausível, e
muitos acreditam que isso irá funcionar. Mas será que funciona?
Como você e eu sabemos, essa abordagem tem sido amplamente defendida nas últimas
décadas e criou uma epidemia global gigantesca e até generalizada de obesidade.
Fato 1 - Nos últimos vinte anos, os conselhos convencionais sobre perda de peso
exigiram comer menos e fazer mais atividades físicas.
Considerando esses fatos juntos, existem apenas duas conclusões possíveis. A primeira é
que nosso conselho dietético padrão é bom, mas as pessoas simplesmente não o seguem. Isso
seria uma verdadeira extensão da imaginação.
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Quando trata-se de saúde, as pessoas realmente ouvem seus médicos, como podemos ver
quando observamos outras mudanças no estilo de vida que os médicos começaram a recomendar.
Quando os médicos aconselharam as pessoas a parar de fumar, elas pararam de fumar. Em
meados da década de 1960, quando os dados que ligavam o câncer de pulmão e o tabagismo se
tornaram claros, o Cirurgião Geral dos Estados Unidos emitiu um alerta de saúde pública. O
consumo de cigarros logo depois iniciou sua implacável tendência à queda, que foi acelerada
pelo relatório do cirurgião geral sobre o fumo passivo.
Essa maneira de pensar também é conhecida como "culpar o outro”. Você pensa assim: o
conselho é bom, mas se não deu certo é porque a outra pessoa não seguiu corretamente.
Reduzir calorias fará com que a pessoa emagreça? SIM, porém em nenhum momento diz
que as pessoas irão conseguir viver dessa maneira.
Em segundo lugar, o outro motivo que esse conselho não funciona é por que se baseia em
uma falsa ideia de como nosso corpo usa as calorias.
De acordo com esse modelo todas as calorias são iguais, em outras palavras eu poderia
dizer que 100kcal de brigadeiro são iguais a 100 kcal de maçã. LOUCURA o que fazem você
acreditar.
Existem apenas duas formas de o seu corpo armazenar energia no corpo: como
glicogênio no fígado e como gordura corporal.
Quando você come, o seu o corpo obtém energia de três fontes principais:
1 - Glicose (carboidratos),
2 - Gordura boa
3 - Proteína.
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Apenas dois deles são armazenados para uso posterior, glicose e gorduras boas, mas o
excesso de proteína é convertido em glicose e em seguida virá gordura.
As gorduras boas como Salmão, Abacate, Nozes, Castanhas e etc. são absorvidas
diretamente na corrente sanguínea sem passar pelo fígado, e elas não são armazenadas como
gordura no corpo, por isso uma Dieta Cetogênica e LowCarb são bastante eficazes.
Imagine a sua gordura corporal como um freezer no porão da sua casa. Ela foi projetada
para armazenar comida a longo prazo e é mais difícil de ser acessada, mas possui uma
capacidade muito maior de gerar “energia” para o corpo.
Quando você compra algum alimento, primeiro você o armazena na geladeira e, somente
quando a geladeira está cheia, você armazena o excesso de alimentos no freezer, ou seja,
primeiro você armazena a energia dos alimentos como glicogênio e depois, quando o espaço para
glicogênio está cheio, o seu corpo armazena como gordura corporal.
Tanto a gordura corporal quanto o glicogênio são usados para energia na ausência de
alimentos, mas não são usados de forma igual ou ao mesmo tempo.
O corpo prefere usar glicogênio para energia, em vez de gordura corporal. Isso é lógico,
porque é mais fácil queimar glicogênio, pense no exemplo: é muito mais fácil obter comida da
geladeira na cozinha do que caminhar até o freezer que está no porão. E enquanto houver comida
na geladeira, não recuperamos nada do freezer.
Você precisa queimar a maior parte do glicogênio antes de poder queimar gordura. Em
essência, o corpo pode queimar açúcar ou gordura, mas não ambos.
O freezer está trancado no porão atrás de portões de aço ou está localizado ao lado da
geladeira?
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Os níveis de insulina são o principal determinante. Quando não estamos comendo, ou
seja, Está em JEJUM, os níveis de insulina são baixos, permitindo acesso total ao freezer de
gordura e aí o seu corpo é capaz de utilizar facilmente a gordura armazenada para os períodos de
escassez.
E é por isso que o Jejum se torna algo fundamental para o processo de Emagrecimento
Saudável e definitivo.
1. Beba água: comece todas as manhãs com um copo cheio com cheio de água ajudará
você a começar o dia hidratado;
2. Mantenha-se ocupado;
3. Beba um café ou um bulletproof, esse é um verdadeiro e natural inibidor de apetite.
Chá preto e caldo de osso caseiro também podem ajudar a controlar o apetite;
4. Tenha em mente que a fome vem em ondas, quando bater, beba lentamente um copo
de água ou uma xícara de café quente;
5. Não diga às pessoas que você está jejuando;
6. Dê a si mesmo um mês;
7. Siga uma dieta LowCarb: o jejum intermitente não é uma desculpa para comer o que
quiser;
8. Não exagere: depois do jejum, finja que nada aconteceu. Coma normalmente e
nutritivamente como se você nunca tivesse jejuado;
9. Coloque o jejum em sua própria vida: esta é a dica mais importante que posso oferecer
e tem o maior impacto sobre se você.
Não mude sua vida para se adequar ao seu horário de jejum, mude seu horário de
jejum para se adequar à sua vida.
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Pessoas com desnutrição grave ou baixo peso;
Mulheres grávidas;
Pessoas que estão fazendo uso de medicamentos para diabetes tipo 1 só podem
fazer acompanhados pelo seu Médico.
Por exemplo, você não consegue imaginar que um Monge budista passa quase o
dia todo em Jejum irritado né?
Eu acho que as pessoas ficam irritadas quando não comem, é porque elas esperam
ficar irritadas, então elas desempenham seu papel em uma profecia auto-realizável.
Você descobrirá que possui muita energia para todas as atividades normais da
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vida diária.
Uma teoria é que o jejum ativa uma forma de limpeza celular chamada autofagia
que pode ajudar a prevenir a perda de memória associada à idade.
A resposta simples é DEPENDE. Algumas pessoas relatam não sentir fome após
um Jejum de 24h, outras sentem mais fome. Então isso você terá que vivenciar na prática,
mas uma coisa eu te garanto. Após o seu 5º ou 7º Jejum sua fome diminuirá
significativamente.
Converse com seu médico sobre se esses medicamentos precisam ou não ser continuados
durante o jejum. Além disso, você pode tentar tomar seus medicamentos com uma pequena
porção de verduras, que é baixa em calorias e pode não atrapalhar seu jejum.
Esse é um dos principais mitos do Jejum. “Se você não comer, seu corpo vai “comer” seu
músculo. Isso não acontece! A não ser que você tenha um percentual de gordura abaixo de 4%. .
Você Armazena energia alimentar como gordura corporal e a usa como combustível
quando está em Jejum. O músculo, por outro lado, é preservado até a gordura corporal ficar tão
baixa que o corpo não tem outra escolha a não ser recorrer ao músculo.
Queimar músculos para obter energia seria como armazenar lenha e, assim que o tempo
frio chegar, cortar seu sofá e jogá-lo no fogo. De fato, o jejum é um dos estímulos mais potentes
para o aumento do hormônio do crescimento e isso PRESERVA a massa corporal.
Jejum é algo natural e normal para o seu corpo, é a forma que você foi projetada e que
evoluiu prevenindo doenças, curando seu corpo e se desintoxicando das toxinas.
Respeite os limites do seu Corpo, durante Jejuns menores de 24h eu não vejo problema
algum você jejuar, desde que você não sinta fraquezas e nem tonturas, pois caso isso ocorra,
você deve parar.
Para Jejuns superiores a 24h, eu não costumo indicar atividades de alto impacto como
musculação, crossfit e etc., mas não vejo nenhuma objeção em uma caminhada, uma corrida leve
e outros exercícios mais leves.
Melhora o Humor;
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Diminui o estresse;
Ajuda na memória;
Aumenta a autoestima;
Conclusão
Há muitas coisas para saber sobre o jejum. À medida que envelhecemos, ouvimos muito
sobre o jejum e queremos saber quais são reais e quais não são. Sempre houve uma enorme
polêmica em torno dos principais detalhes e condutas.
Mas o fato é que há muitas razões para considerar o jejum como uma fonte de benefícios
imensuráveis para a saúde.
O corpo é uma coisa incrível, pois se livra das toxinas que se acumularam em nossas
reservas de gordura ao longo dos anos.
Ele também se cura, repara todos os órgãos danificados durante um jejum bem orientado.
E, finalmente, há boas evidências para mostrar que o jejum regulado contribui para uma
vida mais longa.
No entanto, muitos médicos alertam contra o jejum por longos períodos de tempo sem
supervisão.
Atualmente, ainda existem muitos médicos que negam todos esses pontos e afirmam que
o jejum é prejudicial à saúde e têm evidências para apoiar suas declarações.
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Isso ocorre por que o jejum ainda é considerado apenas a simples privação do corpo da
comida tão necessária. A idéia de privar um corpo daquilo que a sociedade passou a ver como
essencial para nossa sobrevivência - a fim de curar - continua a ser um tópico de controvérsia.
Não podemos esquecer, no entanto, que a eficácia do jejum ainda depende de nós
mesmos. Como encaramos o jejum e por que o jejum está sendo praticado desempenha um papel
importante no seu sucesso e bem-estar.
Em suma, a razão pela qual jejuamos pode ser sobre redução de peso, melhoria da saúde
ou cura do corpo.
Então, é melhor pegar a caneta e planejar um novo e saudável estilo de vida ingressando
em nossa comunidade e dividindo suas experiências, vitórias e por que não derrotas? Afinal,
como dito, há muito a aprender, é importante se permitir errar, isso faz parte de todo ciclo de
jejum, você simplesmente irá se aperfeiçoando e estaremos todos unidos para te apoiar. Descubra
o Milagre em seu corpo através do Jejum.
milagredojejum.com.br
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