30/06/2020 Ergonomia em casa, no trabalho e na vida: Os bons hábitos!

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Ergonomia em casa, no trabalho e na vida: Os
bons hábitos!
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do Trabalho, Médicos do Trabalho, Nutricionista, Enfermeiros e Fisioterapeuta do
Qual o melhor
Trabalho além de Educadores Físicos.
momento para
  iniciar um trabalho
Mas, não adianta participar dos programas que a empresa oferece se você não de ergonomia?
fizer a sua parte fora da empresa, em casa, nas horas vagas, no lazer. July 7, 2017
 
O artigo de hoje traz 7 dicas para colocar em prática ainda hoje e tornar sua vida Melhore a gestão de
ergonomia na sua
mais saudável. Não são receitas milagrosas, mas dicas simples e práticas que
empresa vendendo o
irão mudar sua rotina diária e semanal para a melhor. novo pro novo, o
  novo pro velho, o
A Pirâmide da Atividade Física que ilustra esse post originalmente foi proposta velho pro novo e o
pelo Departamento de Saúde Americano (US Department of Health and Human velho pro velho.
June 30, 2017
Services).
 
AS 5 ÁREAS DE
Em nossa palestra: “Ergonomia no trabalho em casa e na vida”, além de falarmos ATUAÇÃO DA
sobre os conceitos, definições e dicas práticas de ergonomia para adotar no ERGONOMIA.
trabalho em casa e no dia a dia, encerramos falando sobre esta incrível pirâmide. June 22, 2017
Leia a matéria, imprima a pirâmide e cole-a no teto do seu quarto, na porta do seu
guarda roupa e comece a praticar, senão todas as dicas, pelo menos aquelas que Quando devo
forem possíveis. renovar a Análise
Ergonômica do
  Trabalho (Laudo de
As 7 regras: Ergonomia)?
  June 14, 2017

https://www.ergotriade.com.br/single-post/2016/07/28/Ergonomia-em-casa-no-trabalho-e-na-vida-Os-bons-hábitos 1/3
30/06/2020 Ergonomia em casa, no trabalho e na vida: Os bons hábitos!
7 dias por semana: ou seja, todos os dias. Fazer alongamentos. Seja antes de Por que uma
iniciarmos uma atividade física, no trabalho ou mesmo após levantarmos, essa empresa deve contar
prática é fundamental. como um comitê de
  ergonomia?
November 22, 2016
6 dias por semana: Cuide da alimentação. Siga regras básicas da boa
alimentação, como o consumo de verduras, legumes, frutas; equilibrar Todos os setores
carboidratos com proteínas e fibras. Como regra geral faça um prato colorido e precisam de
consuma bastante líquido. ergonomia!
  November 1, 2016
5 dias por semana: Ter uma boa noite de sono. É durante o sono que recuperamos
nosso corpo, as células são renovadas, o metabolismo é alterado. Uma boa noite
de sono é fundamental para um dia produtivo. Arquivo
  August 2018 (1)
4 dias por semana: Seja ativo ao máximo. É comum ir ao shopping e ver aquela
multidão esperando para pegar a escada rolante enquanto a escada comum, ao November 2017 (1)
lado, está vazia. Subir pelo elevador para ir ao 1º andar. Tirar o carro da garagem October 2017 (1)
para ir até à padaria na esquina de casa… Essas são ótimas oportunidades para
September 2017 (1)
sermos mais ativos, é só querer.
  July 2017 (1)
3 dias por semana: Pratique atividades aeróbicas. Nadar, pedalar, correr, são
June 2017 (3)
atividades físicas aeróbicas que trabalham nosso sistema cardiopulmonar /
cardiorespiratório (coração e pulmão). Se você caminhar 3 vezes por semana, November 2016 (2)
durante 30 minutos já não irá mais fazer parte do grupo de pessoas consideradas
October 2016 (4)
sedentárias. Faça uma avaliação médica, compre um bom tênis (Eu recomendo
Mizuno ou Asics) e comece a praticar. September 2016 (2)
 
July 2016 (92)
2 dias por semana: Faça força. Após os 25 – 30 anos, nosso metabolismo não é
mais o mesmo, a conta passa a ficar mais injusta. É fundamental exercícios que
fortaleçam e mantenham a massa muscular. Musculação, exercícios onde você Procurar por tags
utiliza o peso do próprio corpo, pilates. Sem falar da colaboração que a descarga
de peso tem na fixação do cálcio nos ossos, prevenindo a osteoporose. 2013 Curso de ergonomia
  Ergonomia LER e DORT NIOSH
1 dia por semana: Você S/A. Cumprimos com vários papéis em nossa vida. Papel NR 17 ajuste alcool
de filho, pai, mãe, empregado, chefe, aluno, professor, empreendedor e em todos antropometria aplicativos
eles somos cobrados para darmos nosso melhor, os 100%… Mas, e para nós, o apoio para os pés apple
que fazemos? Se você não estiver bem com você mesmo, não estará bem com aprendizado avaliação
aqueles que lhe cercam. Tire um dia pra você. Se for muito, tire uma hora, mas baixo custo banco semi sentado
esse momento tem que ser seu, só seu. Faça aquilo que lhe dá prazer. Às vezes
bebês bicicleta blackberry
não fazer nada pode ser super prazeroso além de contribuir para o ócio produtivo.
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Importante: Procure sempre o auxílio de um profissional da área da saúde para cadeira carga cargas casa
lhe orientar. cinta lombar cognitiva comitê
  comitê de ergonomia
Se você curtiu essa matéria, deixe seus comentários na nossa página. Se não comunicação conforto
gostou critique, deixe seu feedback, mete o pau! construção civil consultoria
  cores corpo corrida
Participe, se engaje, passe para frente, compartilhe, é para pessoas como você curiosidades desempenho dicas
que mantemos esse hábito de escrever. dinâmico dirigir distância dores
 
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Nós estamos nos ombros dos Gigantes, e você?
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