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  • Ebook Guia Definitivo para Perder Barriga PDF

    Enviado por

    Frank Roseno Roseno
    41 visualizações46 páginas
    O documento fornece um guia definitivo para perder barriga em três etapas: 1) exercícios de alta intensidade intervalados (HIIT); 2) dieta para queima de gordura localizada; 3) persistência e planejamento para obter resultados a longo prazo.

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    Título original

    eBook Guia Definitivo Para Perder Barriga.pdf

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    © © All Rights Reserved

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    de 46

    EMAGRECER

    PERDER BARRIGA

    DEFINIR ABDÔMEN

    REDUZIR GORDURA

    GORDURA LOCALIZADA

    FLACIDEZ

    GUIA DEFINITIVO PARA PERDER BARRIGA


    GUIA DEFINITIVO PARA PERDER BARRIGA

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    GUIA PARA PERDER BARRIGA
    DEFINITIVO GUIA
    PARADEFINITIVO PARA PERDER BARRIGA
    PERDER BARRIGA

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    Barriga de Menopausa

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    RÁPIDO E CONVENIENTE
    • Faça seus exercícios em qualquer lugar e em alguns minutos. Conjuntos de exercícios intensos seguidos
    de uma breve recuperação.

    COMBINA OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO AERÓBICO E ANAERÓBIO


    • Você vai desfrutar dos benefícios do oxigênio que o exercício aeróbico fornece e os benefícios da
    construção muscular com exercícios anaeróbios.

    O SEU METABOLISMO CONTINUA TRABALHANDO


    • Mesmo após o treino ter terminado, você continua queimando gorduras por até 2 dias

    QUEIMA MAIS GORDURA


    • Os níveis de oxidação de gordura são elevados por até 2 dias após o treino.

    AUMENTA A SAÚDE CARDIOVASCULAR


    • Está provado que o HIIT, consistindo de exercícios "curtos e intensos“, pode diminuir o risco de doença
    cardiovascular

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    Fase da

    • 6 séries 20 segundos • 6 séries 20 segundos • 6 séries 30 segundos


    de exercícios de exercícios de exercícios
    explosivos, seguidos explosivos, seguidos explosivos, seguidos
    de 20 segundos de de 30 segundos de de 30 segundos de
    localizados e 20 localizados e 10 localizados e 30
    segundos de segundos de segundos de
    recuperação passiva recuperação passiva recuperação passiva
    a cada 2 séries

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    Seja

    • Se você é uma pessoa que precisa de • Para se perder a barriga e alcançar os


    resultados imediatamente, coloque seus objetivos é preciso planejamento e
    metas na semana. Assim, você persistência. Essas mudanças de hábitos
    conseguirá avançar ponto por ponto ao costumam demorar algum tempinho.
    longo mês. Você estará reeducando todo
    o seu corpo e mente. • Você não pode achar que as coisas
    mudarão do dia para a noite. Por isso,
    • Em pouco tempo você observará o quão estar com a consciência tranquila quanto
    importante a atividade física é para o seu aos resultados é fundamental. Não deixe
    bem estar. Nada melhor que estar de de acreditar, a resposta que seu corpo
    bem consigo mesmo. Esse é um dos dará demorará alguns dias.
    quesitos fundamentais.

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    QUERO TREINAR COM O QUERO TREINAR COM O BERNARDO


    BERNARDO

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