Planilha de Ciclo de Carboidratos by: Gorgonoid

2 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 257 g 285 g 285 g 200 g
Gordura 66 g 71 g 71 g 57 g
Carbo 160 g 88 g 88 g 304 g
Calorias 2262 kcal 2129 kcal 2129 kcal 2529 kcal
Link para calcular os macros: https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
3 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 275 g 305 g 305 g 305 g 184 g
Gordura 64 g 69 g 69 g 69 g 51 g
Carbo 147 g 81 g 81 g 81 g 345 g
Calorias 2264 kcal 2161 kcal 2161 kcal 2161 kcal 2573 kcal

4 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 294 g 324 g 324 g 324 g 324 g 177 g
Gordura 62 g 63 g 63 g 63 g 63 g 59 g
Carbo 132 g 73 g 73 g 73 g 73 g 371 g
Calorias 2266 kcal 2151 kcal 2151 kcal 2151 kcal 2156 kcal 2721 kcal
oid

Media
257 g
66 g
160 g
2262 kcal

Media
275 g
64 g
147 g
2264 kcal

Media
294 g
62 g
132 g
2266 kcal