Dieta

Nutricional
Paciente: GESTANTE
Peso: 63 Idade: 22.00
Altura:1,67kg
IMC: 24
Gestaçao: 18 semanas sedentaria
Ao levantar da cama 06:00 hrs
Alimento Qtde. Kcal PTN CHO LIP Ca Fe Medida Caseira

0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

Café da manha
Alimento Qtde. Kcal Ptn Cho Líp sodio Fosforo calcio potassio Medida Caseira
Pão frances 50 g 142.80 4.65 28.7 1.27 290.00 47.10 55.50 47.10 1 Unid
Mateiga 13 g 95.29 0.08 0.05 11.00 2.60 1 Col de sobremesa
Leite c/ café 200 ml 128.00 5.22 17.28 4.26 175.20 1 Copo americano
Mamão 290 g 104.40 1.45 27.07 0.29 58.00 1 Fatia G
Aveia 30 g 89.70 4.5 15.76 2.62 12.00 0.26 2 Col sopa
560.19 15.9 88.86 19.44 290.00 47.10 303.30 47.10
Colação 09:30 hrs
Alimento Qtde. Kcal Ptn Cho Líp sodio fosforo calcio potassio Medida Caseira
Iogurte 200 ml 134.00 7.8 12.6 5.80 300.00 1 Unid
Banana 30 g 29.70 0.39 6.84 0.09 4.50 1 Unid P
163.70 8.19 19.44 5.89 0.00 0.00 304.50 0.00
Almoço 12:00 hrs
Alimento Qtde. Kcal Ptn Cho Líp sodio fósforo cálcio potássio Medida Caseira
Peito de frango grelhado 200.00 340.00 49.46 7.20 123.00 345.00 24.00 395.20 2 Unidade M
Arroz branco 189g 220.00 4.38 48.14 2.23 521.39 72.44 23.49 86.01 2 Colheres de servir
Feijão de caldo 140 90.60 6.16 17.08 0.42 23.80 1 Concha M
Abobora verde refogada 60 g 70.20 1.12 9.1 3.28 13.22 2 colheres sopa
Cenoura refogada 50 g 50.50 0.7 6.06 2.62 24.22 2 colheres sopa
Vagem refogada 70 g 69.30 2.14 6.98 3.68 38.94 2 colher sopa
Alface 15 g 2.85 0.2 0.43 0.03 4.20 4.35 5.40 29.10 2 colheres sopa
Tomate 40.00 9.60 0.32 1.84 0.12 2.80 2 colheres sopa
Azeite 14g 121.50 13.50 0.06 0.17 0.03 0.00 1Colher de sopa
Laranja 180.00 86.40 1.13 19.48 0.78 59.40 0.00 1 Unid M

1,060.95 65.61 109.11 33.86 648.65 421.96 215.30 510.31

Lanche da tarde 15:00 hrs
Alimento Qtde. Kcal Ptn Cho Líp sodio fósforo cálcio Pótassio Medida Caseira
Pão frances 50 g 142.80 4.65 28.7 1.27 290.00 47.10 55.50 47.10 1 Unid
Ovo mexido 45 g 45.75 5.82 0.36 7.20 28.47 3 Colheres sopa
Suco de acerola 165 ml 42.49 0.05 10.63 0.07 3.14 1 copo P
-
231.04 10.52 39.69 8.54 290.00 47.10 87.11 47.10
Jantar 20:30 hrs
Alimento Qtde. Kcal Ptn Cho Líp Sodio fósforo calcio potassio Medida Caseira
Frango assado 40 g 48.40 7.28 2.16 3.20 1 Coxa M
Arroz branco 189g 220.00 4.38 48.14 2.23 521.39 72.44 23.49 86.01 2 Colheres de servir
Feijão de caldo 140 96.60 6.16 17.08 0.42 23.80 1 Concha M
Beterraba refogada 50.00 46.50 1.6 3.74 2.80 10.80 2 colheres de sopa
Cenoura refogada 50 g 50.50 0.7 6.06 2.62 24.22 2 colheres sopa
Chuchu cozido 40 g 17.20 0.44 3.7 0.10 6.80 2 colheres de sopa

479.20 20.12 78.72 10.33 521.39 72.44 92.31 86.01

Ceia 22:15 hrs
Alimento Qtde. Kcal Ptn Cho Lip sodio fosforo calcio potassio Medida Caseira
Torrada 24g 90.48 2.50 17.9 0.79 198.92 27.36 4.56 45.36 3 Unidade
Geleia de morango 52 g 60.32 0.34 12.14 0.16 2 col sobremesa
Chá de camomila 60ml 0.6 0 0.15 0.00 1.50 0.50 0.00 18.52 1 Copo de cafezinho
151.40 2.84 30.19 0.95 200.42 63.88
Total: 2,646.48 123.18 366.01 79.01 1,950.46 588.60 1,002.52 754.40
VET EM CALORIAS 100 492.72 1,464.04 711.09 2,667.85
VET EM GRAMAS 123.18 366.01 79.01 568.20

RECOMENDAÇÕES KCAL GRAMAS CHO (%)

LIP 30% 793.35 54.88
LIP 35% 925.58
LIP (%)
CHO 50% 1,322.26 26.65
CHO 60% 1,586.71
PTN (%)
PTN 1,2 g/kg 420.96 18.47
PTN 1,5 g/kg 526.20
Ca
FERRO 1950.46
CÁLCIO
FÓSFORO Fe
754.40
Desjejum 07:00 hrs

Alimento

Desjejum 07:00 hrs

Alimento Medida caseira
vitamina de banana congelada 1copo p
pao frances 1unid
queijo Minas padrão 1 FT P
 Ao levantar da cama 06:00 hrs Colação 09:30 hrs
Alimento Medida caseira Alimento Medida caseira
damasco 2unidade castanha 3unid
pera unid m
 Almoço 12:00 hrs Lanche da tarde 15:00 hrs
Alimento Medida Caseira Alimento
cenoura crua 4colheres sopa iorgute natural
alface 2colheres sopa granola tradicional
tomate 1 unidade P
azeite 1colher de sopa
bife grelhado bovino 1unidade m
abobora refogada escumadeira m
arroz integral 2colh cheia de servir
feijao de caldo 1 colher cheia de servir
laranja 1unidade m
de 15:00 hrs Jantar 20:30 hrs Ceia 22:15 hrs
Medida Caseira Alimento Medida Caseira Alimento
1 unidade cenoura crua 4 colh sopa banana prata
2colheres sopa tomate 1unidade chia
beterraba cozida 4 colh sopa picado
bife bonivo unid p
arroz integral 4colheres sopa cheia
feijao de caldo 2 colheres sopa cheia
22:15 hrs
Medida Caseira
1unidade
1 col S ch
DADOS DO PCT

NOME: Fábio Barroso Silva IDADE: 33 anos

:PESO ATUAL: 96 kg ALTURA: 1,84 m IMC
: PESO AJUSTADO: IMC
PESO IDEAL: ( PI então o I MC será kg/m² )
: PESO DESEJÁVEL

CALCULOS DO EER - necesidade energética(COLOCAR A FÓRMULA UTILIZADA E OS VALORES DO PESO QUE FOI *
UTILIZADO)

:Distribuição de energia por refeição *

:CÁLCULOS DAS % e grama DE MACRONUTRIENTES DA DIETA *

? = CHO - 50% de ? = ? /4
? = de ? = ? / 4 60%

? = PTNA - 1,2x peso

? = x peso 1,5

? = LIP - 30% de ? = ? /9
? = de ? = ? / 9 35%
RES DO PESO QUE FOI *
 FORMULAS

IMC Atual

IMC - (kg\m²) = Peso atual (kg)

---------------------
Altura² (m)

Fator de atividade segundo NRC (1989)

É feita a media do número de horas gastas para diferentes tipos de ativadade física FAM
equivale a somatória de cadanfator (F) atividade multiplicada pelo tempo em horas (h) gasto
nas respectivas atividades, dividades, dividido por 24 (total de horas).

FAM = (F repouso x h repouso) + (F leve x h leve) +...

__________________________________
24

Nível de Atividade Descrição Fator de atividade

Repouso Sono 1,0

Muito leve Atividades sentadas ou em pé, dirigir,

digitar, costurar, cozinhar 1,5

Leve Caminhar em superfície plana entre 4 e 5 Km\h,

babá, passar roupa, tênis de mesa, golfe 2,5

Moderada Caminhar entre 5 e 6 Km\h, capinar, carregar peso,

ciclismo , dança, limpeza doméstica, tênis 5,0

Intensa Carregar peso em subida, basquete, alpinismo, futebol 7,0

FAM
(h) gasto

tividade

1,0

1,5

2,5

5,0

7,0
Relatório de Compatibilidade para Planilha DIETA.xls
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ocorrências

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Dieta'!A1:J76
Dados e Calculos'!A1

Formulas'!I100

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 Versão

Excel 97-2003
Excel 97-2003

Excel 97-2003

Excel 97-2003
Relatório de Compatibilidade para Planilha DIETA.xls
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