Planilha de Ciclo de Carboidratos by: Gorgonoid

2 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 167 g 185 g 185 g 130 g
Gordura 61 g 65 g 65 g 52 g
Carbo 140 g 77 g 77 g 266 g
Calorias 1777 kcal 1637 kcal 1637 kcal 2057 kcal
Link para calcular os macros: https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
3 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 179 g 198 g 198 g 198 g 120 g
Gordura 59 g 63 g 63 g 63 g 47 g
Carbo 129 g 71 g 71 g 71 g 302 g
Calorias 1761 kcal 1646 kcal 1646 kcal 1646 kcal 2108 kcal

4 Low 1 High
Valor Desejado Dias Low Dia High
Proteina 191 g 210 g 210 g 210 g 210 g 115 g
Gordura 57 g 58 g 58 g 58 g 59 g 55 g
Carbo 116 g 64 g 64 g 64 g 64 g 325 g
Calorias 1745 kcal 1618 kcal 1618 kcal 1618 kcal 1623 kcal 2248 kcal
oid

Media
167 g
61 g
140 g
1777 kcal

Media
179 g
59 g
129 g
1761 kcal

Media
191 g
57 g
116 g
1745 kcal