BÍBLIA DE BOLSO DO GH15

TREN

I. Tren - Geral

a. Desde os anos 70, nós não mais crescemos para um show; no lugar disso nós fazemos
dieta para ele …principalmente por causa da Tren. É a única droga que permite nos
preparamos em 12 a 16 semanas sem perder massa magra, pelo contrário, ganhando
massa magra.

b. É uma droga amarelo-dourada que irá causar mudanças diariamente sem que vc
precise fazer cardio, criando músculo enquanto queima sua gordura na mesma velocidade.
Desde o primeiro dia que vc toma, desde que seja no mínimo 50mg/dia, irá causar um
aumento imediato na sua massa magra.
m agra. Primeiro por "endurecer"
"endurecer" seu shape,
s hape, e tornando-o
mais dens. As fibras se aproximam e começam a se separar devido à água que é levada
para dentro do músculo. Você vê diariamente a gordura queimando, mesmo sem cardio ou
dieta... ombros explodem e se espessam, dorsais se espessam, pernas se espessam, o
corpo "aperta", a cintura dá ilusão de ficar menor. Você irá precisar de Veet para mostrar
realmente todas as veias que irão aparecer (uma marca de cera de depilação).

c. Tren e EQ é o que separa ratos de academia de pro BBs

II. Colaterais

a. Tosse - Quando você injeta numa veia, você vai

v ai começar a tossir e se coçar inteiro, mas
normalmente para depois de uns 2 ou 3 minutos.
b. Tren Enan é efeito colateral numa ampola. Tren Ace é o que vai causar as mudanças
diárias.

c. Gordos suam mais que magros.

III. Tren Ace - A transformação

a. Dose: tão baixa quanto 50mg DSDN. Diferentemente da Test, quanto mais vc tomar,
melhor vc vai parecer.

b. Test - quanto mais você tomar, mais inchado você vai parecer, ao menos que vc esteja
tomando GH. MAS, com mais Tren, você fica melhor, mais largo, com a pele mais fina,
mais condicionado e definido.

c. O que esperar de quem está com 12-13% de BF e começa a tomar 100mg

i. Semana 1: Sente um pump de dentro do musculo. O rosto começa a mudar. Você vai
ficar com o look de um modelo de cuecas. Força aumenta muito.
ii. Semana 2-3: Separação dos peitorais com os deltóides, continua inchado, você ainda
tem água entre a pele e o músculo.
iii. Semana 4-8: Você começa a receber elogios sobre o quão grande você parece. Você
vai começar a escutar a palavra "Definido". Veias começam a se tornar visíveis na parte de
trás das pernas, antebraços, trapézios e peito..isso depende da sua genética mas as veias
que vc tem vão aparecer mais.
iv. Semana 9 e diante: Aqui separa o verdadeiro bodybuilder do wannabe. Você não
precisará mais contrair para ver sua definição muscular. Você vai parecer que está a 4
semanas de uma competição, o tempo todo haha. Neste ponto vc deve reintroduzir o GH e
ciclar a testo corretamente. Adicione Eq. Cicle Test em doses altas e depois faça o cruise
com Test Prop
.
IV. Uso prolongado

a. Vc pode tomar Tren por 6 a 12 meses, desde que vc não abuse de álcool, narcóticos,
analgésicos e diuréticos.

a. A pressão sanguínea deve estar perfeita: 110-120/65-80, Proteja seu fígado, proteja seu
rim, não abuse diuréticos. GH trata a "Trensônia" (GH vc pode tomar muito, vc não
consegue tomar sem ele na verdade).
b. Única razão para não tomar o ano todo é que mexe mto com a sua cabeça.

GH

I. Geral

a. Deixa uma aparência de 3D, aumenta o numero de fibras musculares e a superficie em

geral dos músculos.

b. Dorian foi o primeiro a realmente abusar de GH. Ele conseguiu um visual quadradão ao
invés da cintura de bailarina dos caras negros. Ele tinha uma cintura bem quadrada, Bem
apertada e fina devido à falta de abuso de insulina, mas a cintura era quadrada, e isso deu
a ilusão de mais densidade, mais força e mais tamanho bom.

c. Tomar Gh quando vc está off de AAS vai fazer vc perder tamanho, claro, mas vc vai
continuar criando mais fibras musculares, e quanto mais fibras vc tiver, maior o seu
potencial para ficar enorme depois da "mutação".
d. Tomar GH te transforma numa máquina queimadora de gordura, especialmente se vc
também estiver tomando Tren, então vc vai ter que estar comendo o tempo todo.

e. Enquanto vc estiver tomando GH, e especialmente se tiver tomando Tren junto, o seu
cardio deve se resumir a SEXO e PASSEAR COM O CACHORRO.

II. GH - Doses

a. 4-6UI para qualquer competição local

b. 7-10UI para amadores avançados.

c. 10-15UI para TOP amadores. Nesse ponto, introduz-se insulina e os níveis de testo vão
pra estratosfera, junto com a EQ e a Tren, mas num grau menor.

d. 15UI ou + para os PROS ou para os REALMENTE TOP amadores. É aqui que vc

realmente fica com músculos com um aspect FREAK.

e. Blast de GH - Faça um Blast por alguns meses e depois fique um tempo off com doses
moderada. Desse modo vc "choca" seu corpo para outro nível.

III. GH - Idades

a. 20-28 anos: Você irá se beneficiar, mas não irá fazer de vc um mutante a não ser que
você use doses ALTAS, de 8UIs pra cima, e com uso constante de insulina e testo
elevada.

b. Se você tem 28 anos pra cima, de 5-6UIs já pode fazer uma grande diferença ….

IV. GH e taxas de açúcar no sangue

a. O GH legítimo vai diminuir suas taxas de glucose após injetá-lo, não aumentar! Então
quando nós injetamos GH, dentro de 10 a 40 minutos nós tomamos açúcar, como suco de
abacaxi e bananas.

b. Quando estiver injetando insulina, nada se transforma em gordura por que ao invés
disso, é mandado para dentro do músculo, somando volume para ele…. Então vc toma
GH, come os abacaxis e as bananas, e então toma a insulin e ela vai mandar esse novo
açúcar para dentro do seu músculo e fazer vc crescer.
NUTRIÇÃO

I. Regras

a. Dietas limpas não levam a lugar algum. Isso não significa que vc tem que comer junk
food o dia inteiro, mas que vc não tem que se preocupar se o seu arroz leva manteiga ou
não.

b. A resposta não está em comidas limpas, mas em hormônios legitimos, estando com BF
baixo quando começar a tomar eles. GH e Tren não deixam vc engordar.

c. Você precisa planejar uma ingesta calorica específica para atingir o novo tamanho que
vc deseja.

d. Coma sempre que estiver com fome… a cada 3 ou 4 horas.

e. O GH coloca uma camada de água sobre você, então vc pode pensar que vc não está
tão grande mas vc está! A água vai embora depois de poucas semanas depois de findo o
uso do GH.

f. Mantenha a ingesta proteica elevada: 200-400gramas/dia para um bodybuilder com BF

baixo de 90kgs.

g. A ingesta de carbos deve ser ELEVADA. Cicle com alguns dias de low carb, mas na
maior parte do tempo, deve ser high carb.

II. Carbos - Faça 4 dias de moderate a low carbs complexos, então no próximo dia faça um
dia de high carbos complexos ….4 low-mod então 1 high, então 4 low-mod, e 1 high.

III. Proteinas - 2,7-5.5g/kg de massa magra

IV. Gorduras: Azeite, nozes, peixe, manteiga de amendoim, mantenha baixa de 10-20% do
total da sua dieta.

V. Café da manhã: 1 caixa de claras de ovos (no caso, aquelas que vem em caixa parece
de leite), 4-5 of egg whites, 4-5 waffles com geleia de maçã light e 1 copão de suco de
laranja... Espere 60-100 minutos e vá para a academia.

VI. Sempre olhe para a balança durante o bulking. Vc quer ganhar tamanho e peso não
importa o que seja. BF e definição é bom no palco. Não preste atenção no BF enquanto
estiver em bulking, apenas tente manter abaixo de 15%.
VII. Vc deve comer de 3 a 4 refeições solidas por dia. O resto pode ser liquido, como
proteína em pó ou ovos crus.

VIII. Vc precisa tomar enzimas digestivas junto com cada refeição! Compre aquelas que
tiverem LACTASE junto. Tome elas especialmente depois dos 28 anos.

IX. Óleo de peixe e azeite são bons, tome bastante.

X. Sinta-se livre para ter um ou dois dias do lixo por semana.

XI. 8 horas de sono é o melhor, mas a partir de 5 horas já está bom.

XII. Comidas

a. Principais fonts de proteinas: Claras de ovo, Sushi, Frango e Carne, nessa ordem.
Coma sempre uns 2 desses

b. Vasilha de Abacaxis e bananas

c. Sorvete é o seu suplemento. O seu corpo precisa dessa textura leitosa para suprir seu
corpo lentamente com alguma coisa.

GUIAS

I. Fisiculturismo para o pobre (só se for no país dele hahaha):

a. Nutrição - Vá para o supermercado e pegue uma porra de tilápia. (Ou qualquer peixe
branco, tirando bagre e mahi mahi.) Então pegue arroz e os molhos e temperos que vc
mais gosta. Pegue então bananas e abacaxis. Pegue claras de ovos. Toda vez que vc
estiver com fome coloque a tilápia na panela depois de ter posto ela no microondas e
cozinhe. Adicione algum arroz e aí está sua refeição. Se vc ainda estiver com fome, coma
sorvete para lhe deixar cheio. Não coma além da conta, mas coma sempre o que seu
corpo precisar.

b. Ciclo:
c. Dias 1-25: GH - 4U'Is (2UI's pela manhã e 2UI's pela noite) + Equipoise -
900mg/semana (3 aplicações/semana)
d. Dias 26-50: GH - 4/5 UIs (2.5UIs manhã/noite) Equipoise - 900mg/semana (3
aplicaçoes/semana) Tren A - 100mg (DSDN) Test Prop - 50mg (DSDN/DS,2DN)
e. Dias 51-80: Equipoise - 900mg/semana (3 aplicações/semana) Test Enan - 900-
1000mg/semana (3 aplicações/semana) Tren A - 500mg/semana (5 aplicações/semana)
ou manter os 100mg DSDN. Masteron - 50mg (DSDN, somente se tiver com estrogênio
elevado).
f. Dias 81-120: Test Enan - 1000-1200mg/semana (3aplicações/semana) Equipoise -
900mg/semana (3aplicaçoes/semana) Anadrol - 100-150mg (TSD)
Masteron - 50mg (DSDN) GH - 6-8UI's (por dia ou DSDN, voltando a tomar no dia 90).

II. Crescendo corretamente

1. Fique o mais definido possível - Pessoas definidas sempre vão parecer melhor que
caras inchados. Caras definidos respondem aos hormônios muito melhor que os inchados
pelo fato de que quando vc é gordo vc não utiliza os nutrientes adequadamente.

2. Para chegar até 9% ou menos, use apenas Test, Tren e Mast. Se tiver mais de 25 anos,
use GH tb… vc n deve usar nada mais até chegar até 9%, na verdade 7%, 7% a 9% pe a
"zona do crepúsculo". 7% de BF é quando vc fica definido e fibrado mesmo relaxado.

3. Qdo vc chega em 8% de BF e consegue ver as linhas do abdomen e a pele começa a

ficar com um visual saltado, com não muita gordura embaixo da pele, pare de tomar a Test
Prop e use Test Enan no lugar, e faça um Blast com 1-2 gramas de Test Enan legítima
para que vc fique mais espresso enquanto explode e mantém o BF de um dígito. Nada de
orais, apenas mude o ester, aumentando a dosage de test de 350-700mg para 1-2g de
Enan. Isso irá empurrar ainda mais o músculo de dentro da pele e vc irá de 90-95kgs com
8% de BF para 100kgs com 7-8% de BF. Isso é para engrossar um shape que está ficando
muito definido. Se ficar muito definido, dá a impressão de fraqueza, então vc precisa
adicionar ESPESSURA.

4. Tren ace sempre, o tempo todo …sempre ON. Para ter certeza que vc está queimando
gordura e ganhando musculo.

5. Quando vc chegar ao peso e tamanho desejado, com BF de um dígito, de preferencia

8%, então vc reduz a Test Enan e muda para Test Prop, 350-700mg/semana, injetando
TSD, enquanto aumenta a Tren, EQ e Mast. Aumente o GH e vc irá para a zona dos 6%
emu ns 2 meses sem perder nada de tamanho.

6. Quando vc estiver com 6%, pare completamente com a test por algumas semanas, fique
seco por umas 2 ou 3 semanas e então faça um Blast com Anadrol ou Dianabol, o que irá
fazer vc exploder mais ainda com 6-7% de BF.

7. Aumente o GH para dosagens bem altas, a insulin deve vir apenas depois de todos
esses passos, quando o corpo estiver preparado.
8. Tome diuréticos se necessário se vc quiser se tornar um boneco de anatomia, mas se
vc não estiver competindo então vc não precisa ficar com 4-5%, 6% é o suficiente. Um
diuretico vai deixar vc ainda melhor, mas é preferível somente se vc for competir.

a. A dieta não importa muito até os 6%, enquanto vc a menter equilibrada e não beber oleo
todo dia, mantendo alta a ingesta de proteinas e ciclando os carbos se vc conhecer o seu
corpo.

REGRAS E DICAS
III. 7 regras para um shape fenomenal

a. Vc nao constroi grandes pernas com muito peso, mas com high reps e peso moderado.
6 anilhas de cada lado vão fazer apenas seu ego crescer.

b. Treine com o mais pesado que conseguir manter boa forma. Exiba sua força uma vez
por mês para dar um up no seu ego.

c. Use hormonios regularmente.

d. Não desista, não importa o que aconteça, continue se aprimorando. Os que desistem e
tentam voltar nunca voltam melhores... NUNCA DESISTA.

e. Dieta importa menos quando vc está em bulking. Quando estiver em cutting é que a
dieta realmente é importante. Se vc sentar e calcular diariamente seus macros, vc nunca
vai crescer!

f. Sempre use efedrina em cutting… sempre mantenha sua comidas limpas quando em
cutting… não pare totalmente com as comidas sujas pq seu corpo precisa disso mesmo vc
estando em cutting. Faça de uma a duas refeições lixo por semana. Vc nunca sera o
melhor que pode ser se eliminar totalmente os carbs da dieta. 30mg/dia por 4 meses vai
fazer vc parecer uma merda.

g. Se vc escolher usar suplementos, como proteína em pó, use um bom, como Allmax.

IV. O que cria um verdadeiro Monstro no Bodybuilding?

a. Existe tamanho, e existe tamanho completamente desproporcional

b. O que faz deles enormes é GH e insulina em doses que vc nao consegue nem imaginar,
como 100UI de insulina/dia e 20-30UI de gh/Dia e uma tonelada de testo e anabols como
npp, eq e tren.
c. É a insulina que faz tudo isso possivel

V. Definição de quebrar um plateau

a. Qdo vc maximize a trein e a test P em 90kgs 6%, vc tem que adicionar test com esters
longos para chegar a 100kgs com 6%.

b. Se um bodybuilder pesa 93kgs com 10% ele tem que quebrar o plateau com doses mais
baixas já que ele é melhor que um cara com 90kgs 6%. Ele tem que adicionar test e gh em
doses baixas para trabalhar na qualidade junto com o tamanho. Vai ser um crescimento
menor, mas é possivel numa BF maior, apenas use DOSES MENORES

c. Os caras que realmente tem que exploder as doses são os caras com BF baixo… os
caras que começam com 6-7% de BF vão fazer a maior quebra de plateau e os maiores
ganhos limpos sem BF quando em GH.

d. Quebrar plateaus não tem nada a ver com pesos, os pesos aumentam quando o corpo
está preparado para o crescimento, mas a parte principal é aumentar a dose de testo para
gramas, e mais GH. 1-1,5gramas/semana vai bem com 6-12UIs de GH por dia. Mais de
1,5g e vc precisará de 15UI… 1,5-3gramas precisa de 20-30 UI e então mais ganhos são
causados pela insulina

e. Quando estiver testando qualquer coisa, matenha pelo menos 300mg de EQ e 100mg
de NPP com Tren e Masteron, para que vc não fique tão mole e fique com o fator
desagradável que a Tren sozinha causa.

VI. Aviso para bodybuilders jovens

a. Sempre tenha Tren Ace, Test, EQ e Masterone à disposição.

b. Use deles consistentemente não importando o que aconteça.

c. Não importa o quão definido vc esteja se sentindo ou o quão psicologicamente destruído

esteja, não largue essas 4 drogas porque com o tempo elas irão lhe dar a aparência
tridimensional.

d. O GH é uma obrigação para o combo de BF e tamanho que vc precisa nos dias de hoje,
a única coisa que o impede de perder musculo no final é o GH, mas tente não abusar tanto
dele no início, para quando vc realmente precisar mais tarde na vida.

e. Tire a insulina do bodybuilding junto com os SEO's

f. Bodybuilders Americanos usam mais drogas e doses mais altas.

VII. O que vc precisa para se tornar um bodybuilder

a. Dinheiro

b. GH. De maneira consistente o suficiente, no caso de vc ficar off dos AAS, vc precisa do
GH no seu corpo para que as fibras musculares continuem crescendo.

c. Necessidade: Test, EQ, Tren, Mast

d. Diuréticos são uma obrigação para abdomens incrivelmente definidos.

e. Óleo - Sim, SEO

f. Insulina - não exagere muito

g. Nutrição

h. Resposta genética fenomenal

i. Drogas legítimas, isto é, uma boa fonte.

TESTOSTERONA E SEXO

I. Doses de Test - quando um PRO diz 1200mg, ele quer dizer Test de farmácia. 3 de 4
UGLs são falsos.

II. Shutdown and Test-Estro Ratio

a. Reduction of estrogen: test Ratio in the blog is a prime example of hardness problem in
bodybuilders. Estrogen is an integral part of sex….no estrogen = no hard cock or hard and
soft ons…cialis or Viagra will be useless.
b.
c. The main point is to take aromatizing hormones such as testosterone and dianabol to
bring back sex drive.
d. Proviron is better than Viagra and cialis and is very good but it’s for people that didn’t
fuck their estrogen: test Ratio to begin with. People on Tren, EQ, mast, Winstrol etc and
minimal test for long enough will notice they got no sex drive or they do have a sex drive
but can’t keep it up…for that there is always a need to have the right ratio og test in relation
to the non-aromatizing anabolics
e. Masteron is good but you have to inject 50-100mg ED
f. Halotestin will get you hard no matter what
g. Some fellas inject HCG but for the advanced BBer who tries to grow thicker and bigger,
the test ratio should be 2:1. So you have 400mg Mast, 800mg EQ, 400mg Tren, that’s
1600MG….you should take 2.5g of Testosterone to have a sex drive. If you think you will
inject 250mg Test with 1.5g of other anaboli cs, you’ll have a soft cock.
h. HCG is something you need if you want to get clean off hormones and want to bring your
own shit to where it was at 21 and get your girl prego after long Gear use
i. HCG always works no matter what. The problem is it will never be ynthetic testosterone
and you can’t grow into new dimensions so it gives you hardons and big balls but with
synthetic test and the right doses, you get the hardons and the growth you want as a
bodybuilder.
 j. Halo + prov + Test = Porn Star. Add Gh = Lean muscular porn star
III. Cock
a. Only thickness can change. If you’re 5.25-5.5” you should be fine.