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Predição da frequência cardíaca máxima

JEP conectados
Journal of Exercise Physiology conectados
Jornal Oficial da Sociedade Americana
de Fisiologistas do Exercício (ASEP)

ISSN 1097-9751
An International Electronic Journal
Volume 5 Número 2 de maio de 2002

Comentário

A SURPREENDENTE HISTÓRIA DA EQUAÇÃO "HRmax = 220-age"

ROBERT A. ROBERGS E ROBERTO LANDWEHR

Laboratórios de Fisiologia do Exercício, Universidade do Novo México, Albuquerque, NM

ABSTRATO

A SURPREENDENTE HISTÓRIA DA EQUAÇÃO “HRmax = 220-age”. Robert A. Robergs, Roberto Landwehr. JEP conectados . 2002; 5 (2): 1-10. A estimativa da
frequência cardíaca máxima (FCmáx) tem sido uma característica da fisiologia do exercício e das ciências aplicadas relacionadas desde o final dos anos 1930. A
estimativa de HRmax foi amplamente baseada na fórmula; HRmax = 220-idade. Essa equação é freqüentemente apresentada em livros didáticos sem explicação
ou citação de pesquisas originais. Além disso, a fórmula e os conceitos relacionados estão incluídos na maioria dos exames de certificação em medicina esportiva,
fisiologia do exercício e condicionamento físico. Apesar da aceitação dessa fórmula, pesquisas que abrangem mais de duas décadas revelam o grande erro
inerente à estimativa da FCmáx (Sxy = 7-11 b / min). Ironicamente, a investigação da história desta fórmula revela que ela não foi desenvolvida a partir da pesquisa
original, mas resultou de observação baseada em dados de aproximadamente 11 referências consistindo de pesquisas publicadas ou compilações científicas não
publicadas. Consequentemente, a fórmula HRmax = 220-age não tem mérito científico para uso em fisiologia do exercício e áreas relacionadas. Uma breve revisão
da fórmula alternativa de predição de FCmáx revela que a maioria das equações de predição univariadas com base na idade também têm grandes erros de
predição (> 10 b / min). Claramente, mais pesquisas de FCmáx precisam ser feitas usando um modelo multivariado, e pode ser necessário desenvolver equações
que sejam específicas da população (condicionamento físico, estado de saúde, idade, modo de exercício). Uma breve revisão da fórmula alternativa de predição de
FCmáx revela que a maioria das equações de predição univariadas com base na idade também têm grandes erros de predição (> 10 b / min). Claramente, mais
pesquisas de FCmáx precisam ser feitas usando um modelo multivariado, e pode ser necessário desenvolver equações que sejam específicas da população
(condicionamento físico, estado de saúde, idade, modo de exercício). Uma breve revisão da fórmula alternativa de predição de FCmáx revela que a maioria das equações de pre

Palavras-chave: Função cardiovascular, Estimativa, Erro, Prescrição de exercício, Fitness.

INTRODUÇÃO

Este pequeno manuscrito foi escrito para fornecer informações sobre a história da equação de predição da freqüência cardíaca
máxima (FCmáx); HRmax = 220 - idade. Surpreendentemente, não há registro publicado de pesquisas para esta equação. Como será
explicado, a origem da fórmula é uma estimativa superficial, baseada na observação, de um melhor ajuste linear para uma série de
dados brutos e médios compilados em 1971 (1). No entanto, as evidências do estudo fisiológico da predição da freqüência cardíaca
máxima remontam a pelo menos 1938, a partir da pesquisa de Sid Robinson (2).

Pesquisas desde 1971 revelaram o erro na estimativa da FCmáx e ainda não existe uma fórmula que forneça uma precisão
aceitável da previsão da FCmáx. Apresentamos a maioria das fórmulas que existem atualmente para
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Predição da frequência cardíaca máxima

estimar a FCmáx e fornecer recomendações sobre a fórmula a ser usada e quando. Também fornecemos
recomendações de pesquisas para melhorar nosso conhecimento da variabilidade entre os sujeitos na FCmáx.

A IMPORTÂNCIA DA FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA

A frequência cardíaca é indiscutivelmente uma medida cardiovascular muito fácil, especialmente em comparação com os procedimentos
invasivos ou não invasivos usados para estimar o volume sistólico e o débito cardíaco. Consequentemente, a medida da frequência cardíaca
é rotineiramente usada para avaliar a resposta do coração ao exercício, ou a recuperação do exercício, bem como para prescrever
intensidades de exercício (3). Dado que o aumento da freqüência cardíaca durante o exercício incremental reflete o aumento do débito
cardíaco, a freqüência cardíaca máxima é freqüentemente interpretada como o teto máximo para um aumento na função cardiovascular
central. De fato, pesquisas nos últimos 100 anos demonstraram que a freqüência cardíaca de fato tem um valor máximo (4); um que não
pode ser superado apesar dos aumentos contínuos na intensidade do exercício ou adaptações de treinamento.

Talvez a aplicação mais importante da resposta da frequência Tabela 1: Uso da frequência cardíaca para estimar
cardíaca ao exercício tenha sido o uso da frequência cardíaca intensidades de exercício que coincidem com
submáxima, em combinação com repouso % VO 2 máx.
e a freqüência cardíaca máxima, para estimar o VO 2 máx. Em
% VO 2 max % HRmax % HRR * ̂
muitos casos, a estimativa da frequência cardíaca máxima é
recomendado usando a fórmula HRmax = 220age. Com base
40 63 40
nesta aplicação, as respostas da frequência cardíaca ao exercício
50 69 50
foram usadas para calcular as intensidades do exercício, como
60 76 60
uma porcentagem da frequência cardíaca máxima (% FCmáx) ou
70 82 70
uma porcentagem da frequência cardíaca de reserva (% FCR)
80 89 80
(Tabela 1).
90 95 90
* com base no método de Karvonen (HR = HRrest +
((fração pretendida) * (HRmax - HRrest)));
^% ̂HRR é igual à fração pretendida expressa como%
HISTÓRICO DE PREVISÃO DA FREQUÊNCIA Adaptado de Heyward V. (5) e Swain et al. (6)
CARDÍACA MÁXIMA

Devido ao nosso interesse em melhorar a precisão da estimativa da freqüência cardíaca máxima, tentamos pesquisar a
origem da fórmula HRmax = 220-age (Tabelas 2 e 3). Até onde pudemos determinar a partir de livros e pesquisas, a primeira
equação para prever a frequência cardíaca máxima foi desenvolvida por Robinson em 1938 (2). Seus dados produziram a
equação HRmax = 212-0,77 (idade), que obviamente difere da fórmula amplamente aceita de HRmax = 220-age. Como
explicaremos a seguir, existem inúmeras equações de predição da FCmáx (Tabela 3), mas é a história da equação FCmáx =
220 anos que é mais interessante.

A fórmula: “HRmax = 220-Age”

Nos livros didáticos, a omissão de citar a pesquisa original sobre a fórmula HRmax = 220-age afirma indiretamente uma
conexão com Karvonen. Essa associação existe devido à apresentação em livro de predição da FCmáx com o conceito de
reserva de frequência cardíaca, que foi idealizado por Karvonen (3). Ironicamente, o estudo de Karvonen não foi de
frequência cardíaca máxima. Para esclarecer, o Dr. Karvonen foi contatado em agosto de 2000 e a discussão subsequente
indicou que ele nunca publicou a pesquisa original desta fórmula, e ele recomendou que pesquisássemos o trabalho do Dr.
Åstrand para encontrar a pesquisa original.

Outra citação para a fórmula é Åstrand (7). Mais uma vez, este estudo não se preocupou com a previsão da FCmáx.
Pudemos discutir esse tópico com o Dr. Åstrand em setembro de 2000, enquanto ele estava em Albuquerque para
receber seu prêmio pelo conjunto de sua obra em fisiologia do exercício da American Society of Exercise Physiologists.
O Dr. Åstrand afirmou que não publicou nenhum dado derivado dessa fórmula. Contudo,
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Predição da frequência cardíaca máxima

ele comentou que em apresentações anteriores havia afirmado que tal fórmula parece próxima aos resultados da pesquisa
e seria um método conveniente para
Tabela 2: As pesquisas e livros didáticos, e as citações utilizadas ou
usar.
não utilizadas, no crédito da fonte da fórmula FCmáx = 220-idade.

Curiosamente, Åstrand publicou

Publicação Ano Citação
dados originais de HRmax para 225 indivíduos
Pesquisa
(115 homens, 110 mulheres) para idades de 4 a
33 anos em um de seus textos anteriores (8). Os
Engels et al. 1998 Fox & Haskell, 1971
dados são de esteira ou bicicleta
O'Toole et al. 1998 ACSM. 1995
testes ergométricos de exercício para VO 2 max,
Tanaka 2001 Fox & Haskell, 1971
sem conhecimento do protocolo
Vandewalle e Havette 1987 Astrand, 1986
características. Esses dados são apresentados na
Whaley et al. 1992 Froelicher, 1987
Livros didáticos
Figura 1a e b. Quando dados para idades
> 10 anos são usados (Figura 1b), há uma
ACSM 2001 ACSM, 2000
correlação significativa (r = 0,43), mas um Baechle & Earle 2000 Sem citação
erro considerável (Sxy = 11 b / min). A Baumgartner e Jackson 1995 Sem citação
fórmula resultante é; HRmax = Brooks et al. 2000 Sem citação

216,6–0,84 (idade). Apesar da semelhança

Fox et al. 1989 Sem citação

da equação de previsão com

Garret & Kirkendall 2000 Sem citação

HRmax = 220 – age, a característica notável

Heyward 1997 Sem citação

deste conjunto de dados é o grande erro de

McArdle, Katch e Katch 1996 Londeree, 1982
previsão. Curiosamente, em dois outros
McArdle, Katch e Katch 2000 Sem citação

estudos, Åstrand descobriu que a redução

Nieman 1999 Sem citação

média na FCmáx para mulheres foi de 12

Plowman & Smith 1997 Miller et al. 1993

batimentos em 21 anos (9) e 19 batimentos em

Poderes e Howley 1996 Sem Citação

33 anos (10). Para os homens, a diminuição da

Robergs e Roberts 1997 Hagberg et al, 1985

FCmáx foi de 9 batimentos em 21 anos (9) e ~

Robergs e Roberts 2000 sem citação

26 em 33 anos (10). Se a fórmula HRmax =

Roberts et al. 1997 Asmussen, 1959
220-age estiver correta, a inclinação para o
Rowland 1996 Sem citação

decréscimo da HR com o aumento da idade

Wasserman et al. 1994 Sem citação

seria 1. Além disso, os dados de Åstrand

Wilmore & Costill 1999 Sem citação

uma.

250

235
HRmax (b / min)

220

205
Figura 1: Dados de FCmáx para a) 225 indivíduos,

190 de 4 a 33 anos, eb) um subconjunto de indivíduos,

com idades de 11 a 33 anos, n = 196.

175

160
2 6 10 14 18 22 26 30 34

Anos de idade)
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Predição da frequência cardíaca máxima

b.
indica que a predição da FCmáx por essa fórmula não
HRmax = (-0,8421 * idade) + 216,6
deve ser usada em crianças com 10 anos ou menos, pois
240 r 2 = 0,1859; S yx = 11 b / min
a FCmáx segue uma mudança associada à idade
diferente para as crianças. Além disso, a probabilidade de

HRmax (b / min)
as crianças atingirem uma FCmáx verdadeira durante o 220
teste de esforço pode ser questionada.

200
Parece que a citação correta para a origem de HRmax
= 220-age é Fox et al. (1). No entanto, e conforme
explicado por Tanaka et al. (11), Fox não derivou essa 180
equação da pesquisa original. Avaliamos o manuscrito
original de Fox et al. (1), que foi uma grande revisão
160
de pesquisas relativas à atividade física e doenças 10 14 18 22 26 30 34
cardíacas. Em uma seção intitulada “Intensidade”, é
Anos de idade)
apresentada uma figura que

contém os dados em questão e consiste em

220
Robinson aproximadamente 35 pontos de dados. Nenhuma
Astrand análise de regressão foi realizada nestes dados, e na
210 HRmax = 215,4 - (0,9147 * Idade)
Astrand2
legenda da figura os autores afirmaram que;
HRmax (b / min)

200
Bruce
190
Binkhorst
“... nenhuma linha representará adequadamente os dados
180 Anderson
sobre o declínio aparente da freqüência cardíaca máxima
170 Lester
com a idade. A fórmula frequência cardíaca máxima = 220 -
160 Kasch
idade em anos define uma linha não muito longe de muitos
150 Saltin
dos pontos de dados. ”
140 Hollman
0 10 20 30 40 50 60 70 Desconhecido

Idade (ano) Decidimos replicar a abordagem utilizada por Fox et al (1),

utilizando os dados originais apresentados em seu
manuscrito. Como não conseguimos encontrar todos os
Figura 2. Figura reproduzida a partir dos dados de Fox et al. (1) que foi usado
para derivar a fórmula original HRmax = 220-age. A linha azul representa a
manuscritos devido a citações imprecisas, reproduzimos
linha de melhor ajuste. A linha vermelha representa 220 anos. os dados da figura e os apresentamos na Figura 2.
Ajustamos um linear
regressão ao conjunto de dados e derivou a seguinte equação; HRmax = 215,4 - 0,9147 (idade), r = 0,51, Sxy = 21 b / min.
Assim, mesmo os dados originais a partir dos quais a observação estabeleceu a fórmula HRmax = 220-age não suportam
esta equação.

REVISÃO DA PESQUISA DE TAXA CARDÍACA MÁXIMA

Recuperamos o máximo possível da pesquisa sobre HRmax. Esta foi uma tarefa desanimadora, pois muitas das pesquisas
originais e estudos de revisão sobre este tópico não forneceram referências completas ou citações da pesquisa original sobre
este tópico. Reunimos 43 fórmulas de diferentes estudos, e estas são apresentadas na Tabela
3, junto com estatísticas pertinentes, quando possível.

Para verificar se houve tendência à equação FCmáx = 220-idade, selecionamos 30 equações dentre as apresentadas
na Tabela 3 (excluídas as equações derivadas de indivíduos não saudáveis). As equações foram usadas para
recalcular a FCmáx para as idades de 20 a 100 anos, e uma nova equação de regressão foi calculada a partir dos
dados (Figura 3). A equação de regressão gerou uma fórmula de previsão; HRmax = 208,754-0,734 (idade), r = 0,93 e
Sxy = 7,2, o que é muito próximo ao derivado por Tanaka et al. (11) (Tabela 3).
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Predição da frequência cardíaca máxima

Tabela 3. As equações de predição univariadas conhecidas para a frequência cardíaca máxima.

Estudar N População Idade Média Regressão r2 Sxy
(alcance) (HRmax =)
Equações Univariadas
Astrand, em 100 homens saudáveis - ciclo 50 (20 - 69) 211-0,922a N/D N/D
Froelicher (2) ergômetro
Brick, em Froelicher ? Mulheres N/D 226 anos N/D N/D
(2)
Bruce (12) 1295 CHD 52 ± 8 204-1.07a 0,13 22
Bruce (12) 2091 Homens Saudáveis 44 ± 8 210-0.662a 0,19 10
Bruce (12) 1295 Hipertensão 52 ± 8 204-1.07a 0,24 16
Bruce (12) 2091 Hipertensão + CHD 2535 44 ± 8 210-0.662a 0,10 21
Cooper em Homens Saudáveis 43 (11 - 79) 217-0.845a N/D N/D
Froelicher (2)
Ellestad em 2583 Homens Saudáveis 42 (10-60) 197-0.556a N/D N/D
Froelicher (2)
Fernhall (13) 276 Retardo Mental 9-46 189-0.56a 0,09 13,8
Fernhall (13) 296 W&M Saudável N/D 205-0.64a 0,27 9,9
Froelicher (2) 1317 homens saudáveis 38,8 (28-54) 207-0,64a 0,18 10
Graettinger (14) 114 Homens Saudáveis (19-73) 199-0.63a 0,22 N/D
Hammond (15) 156 Doença Cardíaca 53,9 209 anos 0,09 19
Hossack (16) 104 Mulheres Saudáveis (20-70) 206-0.597a 0,21 N/D
Hossack (16) 98 Homens Saudáveis (20-73) 227-1.067a 0,40 N/D
Inbar (17) 1424 W&M Saudável 46,7 (20-70) 205,8-.685a 0,45 6,4
Jones (18) 100 Ciclo W&M Saudável (15-71) 202-0,72a 0,52 10,3
ergômetro
Jones N / A ? W&M saudável 210-0,65a 0,04 N/D
Jones (18) 60 mulheres saudáveis (20-49) 201-0.63a N/D
Lester (19) 48 W&M Treinado 205-0,41a 0,34 N/D
Lester (19) 148 W & M não treinado 43 (15 - 75) 198-0,41a N/D N/D
Londeree (20) ? Atletas de nível nacional N / A 206,3-0,711a 0,72 N/D
Miller (21) 89 W&M obesos 42 200-0,48a 0,12 12
Morris, em 1388 Doença Cardíaca 57 (21 - 89) 196-0.9a 0,00 N/D
Froelicher (2)
Morris, em 244 Homens Saudáveis 45 (20 - 72) 200 -0,72a 0,30 15
Froelicher (2)
Ricard (22) 193 Esteira W&M 209 -0,587a 0,38 9,5
Ricard (22) 193 W&M - ciclo 200 -0,687a 0,44 9,5
ergômetro
Robinson 1938 em 92 Homens Saudáveis 30 (6 - 76) 212 -0,775a 0,00 N/D
Froelicher (2)
Rodeheffer (23) 61 homens saudáveis 25-79 214-1.02a 0,45 N/D
Schiller 24) 53 mulheres hispânicas 46 (20-75) 213,7-0,75a 0,56 N/D

Schiller (24) 93 mulheres brancas 42 (20-75) 207 -0,62a 0,44 N/D

Sheffield (25) 95 mulheres 39 (19 - 69) 216 -0,88a 0,58 N/D
Tanaka (11) ? W&M sedentário 211 -0,8a 0,81 N/D
Tanaka (11) ? W&M ativo 207 -0,7a 0,81 N/D
Tanaka (11) ? Resistência treinada W&M 206 -0,7a 0,81 N/D
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Predição da frequência cardíaca máxima

Estudar N População Idade Média Regressão r2 Sxy

(alcance) (HRmax =)
Equações Univariadas
Tanaka (11) Mulheres e Homens 208-0,7a 0,81 N/D
Whaley (26) 754 mulheres 41,3 (14-77) 209-0,7a 0,37 10,5
Whaley (26) 1256 Homens 42,1 (14-77) 214-0,8a 0,36 10,7
W = mulheres, M = homens

Tabela 4. As equações de predição multivariadas conhecidas para frequência cardíaca máxima.

Estudo e Equações r2
Londeree (20)
PMHR = 196,7 + 1,986xC2 + 5,361xE + 1,490xF4 + 3,730xF3 + 4,036xF2-00006xA 4- 0,542xA 2 0,77
PMHRI = 199,1 + 0,119xAEF4 + 0,112xAE + 6,280xEF3 + 2,468xC2 + 3,485xF2-0,00006xA 4- 0,591xA 0,78
PMHRC = 205-3,574xT1 + 8,316xE-7,624xF5-0,00004xA 4- 0,624xA 2 0,85
PMHRCI = 205-0,116xAEF3-0,223xAF5 + 0,210xAE + 6,876xEF3 + 2,091xC2-3,310xT1- 0,86
0,0005xA4-0,654xA
PMHR (atletas universitários nacionais) = 202,8-0,533xA-00006xA4 0,73
PMHR = frequência cardíaca máxima prevista, C = transversal, I = interação; a = A = idade; UMA 2 = era; UMA 4 = ( era 4) / 1000; C # = continente (se europeu, então C2 =
1, caso contrário C2 = 0); E = ergômetro (se esteira, então E = 1, se bicicleta, então E = 0); F # = nível de aptidão (se sedentário, F2 = 1, caso contrário, F2 = 0; se
ativo, então F3 = 1, caso contrário F3 = 0, se treinamento de resistência, então F4 = 1, caso contrário F4 = 0; Tipo # = tipo de protocolo de exercício (se contínuo e
incremental, então T1 = 1, caso contrário T1 = 0). Termos de interação de múltiplas letras que devem ser multiplicados juntos.

Linhas de Regressão
Curiosamente, Londeree (20) desenvolveu uma equação
Média de estudos compilados
multivariada usando as variáveis idade, idade 2,
200 220 anos
era 4 / 1000, etnia, modo de exercício, níveis de atividade e Meta-análise Londeree
tipo de protocolo usado para avaliar a FC (Tabela 4). No 190
Frequência cardíaca máxima

Metanálise de Tanaka
entanto, nenhum resultado estatístico relativo a aumentos 180
(b / min)

significativos na explicação da variância na FCmáx usando

um modelo mutivariado foi fornecido pelos autores. A 170

mesma crítica se aplica ao estudo de Tanaka et al. (11). 160

Como Zavorsky (27) mostrou que o treinamento de
150
resistência reduz a FCmáx, e outros mostraram a
especificidade do modo de exercício da FCmáx (28,29,30), 140
um estudo original de FCmáx usando múltiplas variáveis 20 30 40 50 60 70 80
independentes está muito atrasado. Idade (anos)

Figura 3. Linhas de regressão dos dados obtidos na idade

de 220, média de 30 estudos da Tabela 3 e metanálises de
Os dados da pesquisa de HRmax são claros ao mostrar Londeree (28) e Tanaka (47).
o grande erro de predição de HRmax usando
apenas uma interceptação y e inclinação quando a idade é a única variável independente. Além disso, os resultados e as
equações de regressão precisam ser reconhecidos como sendo específicos do modo (28,29,30). É lamentável que a
especificidade do modo das equações de predição da FCmáx não seja claramente abordada nos livros de fisiologia e
prescrição de exercícios. Finalmente, mesmo um modelo multivariado de previsão de FCmáx e explicação de variância não
reduz o erro de previsão de FCmáx.
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Predição da frequência cardíaca máxima

O que é um erro aceitável de predição de HRmax?

Dada a precisão da medição da FC, o erro de medição da FCmax é pequeno e atribuível ao protocolo de exercícios e à
motivação do sujeito. Consequentemente, a medição de HRmax é provável que seja precisa dentro de
±2 b / min, se o sujeito realmente atinge o esforço máximo. No entanto, outro fator a considerar é o impacto do erro de predição na
aplicação da FCmáx. Para a estimativa de duas intensidades de exercício (Tabela 5), os erros de predição da FCmáx (FCmáx-predito = erro) de
2, 4, 6 e 8 b / min causam um erro desprezível. Por exemplo, uma FC de 150 b / min, que está no centro da faixa de prescrição de frequência
cardíaca “verdadeira”, permanece dentro das faixas de frequência cardíaca recomendadas para todos os exemplos de erro. No entanto,
conforme revelado na Tabela 3, os erros na estimativa da FCmáx podem ser superiores a 11 b / min. Consequentemente, é provável que as
equações atuais usadas para estimar a FCmáx não sejam precisas o suficiente para prescrever faixas de freqüência cardíaca de treinamento
de exercício para um grande número de indivíduos.

Tabela 5. Estimativas de erro em intensidades de exercício submáximo e VO 2 máx ao usar a FCmáx

estimada com erros de 2, 4, 6 e 8 b / min (previsão subestimada da FCmáx).
Valores de HR para determinado erro de HRmax (True-Estimated, b / min (%))
Intensidade Verdadeiro 2 (1) 4 (2,1) 6 (3,1) 8 (4,2)
Intensidades submáximas de exercício
60-80% HRR 135-164 134-162 133-160 132-159 130-157
VO 2 max
YMCA * ( mL / min) 4200 4083 6967 3850 3733
Erro (mL / min) 0 117 233 350 467
Erro (%) 0 2,8 5,6 8,3 11,11
Os cálculos são baseados no pressuposto de uma freqüência cardíaca em repouso de 50 b / min, para uma pessoa de 25 anos com FCmáx = 192 b / min; HRR = reserva de frequência cardíaca;
para o protocolo YMCA, as frequências cardíacas e as cargas de trabalho foram assumidas como sendo (HR: kgm / min) 90: 150, 125: 750, 153: 1200, respectivamente.

Quando a previsão de FCmáx é usada na estimativa de VO 2 max, como no método YMCA, pode haver erros
consideráveis na estimativa de VO 2 máx (Tabela 5). Por exemplo, quando a FCmáx é subestimada em 6 b / min,
há um erro resultante no VO estimado 2 máx. de 350 mL / min. Isso equivale a um erro de -8,3%, ou -4,7 mL / kg / min
para uma pessoa de 75 kg.

Os dados da Tabela 5 ajudam a selecionar um erro adequado na estimativa da FCmáx. O erro pode ser maior para fins de prescrição
de faixas de freqüência cardíaca de treinamento do que na estimativa de VO 2 máx. Para fins de prescrição de treinamento
faixas de freqüência cardíaca, erros ≤ 8 b / min são provavelmente aceitáveis. No entanto, para VO 2 max, pode-se argumentar que os
erros de predição em HRmax precisam ser < ± 3 b / min.

CONCLUSÕES E RECOMENDAÇÕES

Com base nesta revisão da pesquisa e aplicação da previsão de HRmax, as seguintes recomendações podem ser
feitas;

1. Atualmente, não existe um método aceitável para estimar a FCmáx.

2. Se a FCmáx precisar ser estimada, fórmulas específicas para a população devem ser usadas. No entanto, a
equação geral mais precisa é a de Inbar (17) (Tabela 3); HRmax = 205,8-0,685 (idade). No entanto, o erro (Sxy = 6,4 b
/ min) ainda é inaceitavelmente grande.

3. Um erro de predição aceitável para HRmax para aplicação na estimativa de VO 2 max é < ± 3 b / min. Assim, para uma
pessoa com uma FCmáx de 200 b / min, o erro é igual ± 1,5%. Se esta precisão não for possível, então não há
justificativa para o uso de métodos de VO 2 estimativa máxima que se baseia em fórmulas de predição de HRmax.
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Predição da frequência cardíaca máxima

4. É necessário realizar pesquisas adicionais que desenvolvam equações de regressão multivariadas que melhorem a
precisão da previsão da FCmáx para populações específicas e modos de exercício.

5. O uso de HRmax é mais prevalente na indústria de fitness e as pessoas que trabalham nessas instalações têm,
principalmente, um diploma de graduação em ciências do exercício ou áreas relacionadas. Esses alunos / graduados
precisam ser melhor educados em estatística para reconhecer e compreender o conceito de erro de previsão e as
consequências práticas de se basear em uma equação com um grande erro padrão de estimativa (Sxy).

6. Os livros didáticos de fisiologia do exercício e prescrição de exercícios devem conter conteúdo mais crítico em relação à FCmáx =
220 anos ou fórmulas semelhantes. Os autores precisam enfatizar a especificidade do modo de HRmax, fornecer uma fórmula
alternativa comprovada pela pesquisa e expressar todo o conteúdo dos itens 1 a 5, acima. Da mesma forma, a cobertura acadêmica
da FCmáx precisa explicar como esse erro diminui o uso da estimativa da FCmáx em muitos testes de campo de aptidão física e na
prescrição de exercícios.

Endereço de correspondência: Robert A. Robergs, Ph.D., FASEP, EPC, Diretor-Laboratórios de Fisiologia do Exercício,
Programa de Ciência do Exercício, Departamento de Desempenho Físico e Desenvolvimento, Johnson Center, Sala
B143, Universidade do Novo México, Albuquerque, NM 87131-1258, Telefone: (505) 277-2658, FAX: (505) 277-9742;
E-mail: rrobergs@unm.edu

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