Projeto de Vida - 1 Série - Caderno Do Aluno

PROJETO
DE VIDA
EEEP
Escolas Profissionais
ANO
CADERNO DO ESTUDANTE
Expediente
ESTE MATERIAL FOI DESENVOLVIDO COM BASE NA SEDUC – SECRETARIA DE EDUCAÇÃO DO CEARÁ
METODOLOGIA EDUCACIONAL DO INSTITUTO ALIANÇA
GOVERNADOR
EQUIPE RESPONSÁVEL PELA PRODUÇÃO DO MATERIAL CID FERREIRA GOMES
COORDENAÇÃO GERAL VICE-GOVERNADOR

ADENIL VIEIRA DOMINGOS GOMES DE AGUIAR FILHO
COORDENAÇÃO PEDAGÓGICA SECRETÁRIA DA EDUCAÇÃO

EVELINE CORRÊA MARIA IZOLDA CELA DE ARRUDA COELHO
ILMA OLIVEIRA
SECRETÁRIO ADJUNTO DA EDUCAÇÃO
COORDENAÇÃO ESTADUAL DO PROGRAMA MAURÍCIO HOLANDA MAIA
DE PARCERIA COM AS ESCOLAS ESTADUAIS
DE EDUCAÇÃO PROFISSIONAL SECRETARIA EXECUTIVA
FRANCISCO CHAGAS PONTES NETO ANTÔNIO IDILVAN DE LIMA ALENCAR
COORDENAÇÕES PEDAGÓGICAS SETORIAIS COORDENADORA DO GABINETE

ALBERTO GIRÃO CRISTIANE HOLANDA
ANA CLÁUDIA FARIAS
CAROLINE PAIVA COORDENADORA DA EDUCAÇÃO PROFISSIONAL
IVANA CARNEIRO ANDREA ARAÚJO ROCHA NIBON
NARA CÉSAR
RODRIGO PRATA EQUIPE TÉCNICA
SIDNEI CAVALCANTE VALDENICE BARBALHO GOMES
VERUSKA MONTENEGRO
COLABORAÇÃO
NERY LOURDES BRÁS DE SOUZA
PAULO DIEGO BRITO
RODRIGO RODRIGUES
ANO PROJETO
DE VIDA
1 EEEP
Escolas Profissionais
CADERNO DO ESTUDANTE
apresentação
Caro estudante,
Estamos lhe convidamos para uma viagem especial, que leva em
consideração a vida e as suas várias dimensões. Parece fácil pronunciarmos
a palavra – VIDA. Ela traz em si tantas significações, mas todos sabemos que
não é tão simples assim, não é mesmo?
Podemos nos referir à nossa vida pessoal, a tantas situações felizes,

difíceis, ou tristes, já vivenciadas, que trouxeram aprendizados e
reflexões. Falamos em vida também no sentido da construção das
relações com a família, amigos, amores, colegas; enfim, naquilo que
construímos na relação com o outro. A vida inclui ainda o ambiente em
que vivemos e que ajudamos a compor; e, dentre os diversos sentidos,
podemos extrapolar as significações da vida, para tentarmos nos
aproximar ou entender a nossa existência, aquilo que nos faz transceder
essa dimensão concreta em que estamos inseridos.
Pensarmos em tudo isso, exige um mergulho profundo, que vai ao

encontro do nosso “interior mais interior”(como nos diz o poeta Vander
Lee) até para a percepção do que está aquém e além da nossa existência
terrena. Esta é a viagem que queremos lhe proporcionar. Vamos falar
de vida a partir das diversas saúdes, já que, VIDA é saúde.
Ocorre que, esta viagem precisa resultar em algo concreto, uma espécie de
bússola para orientar os passos futuros. Neste sentido, trazemos para essa
reflexão a palavra PROJETO!
Projetar significa lançar, ver antecipadamente. Imagine que você é

responsável por elaborar um roteiro ou dirigir um filme. Antes de qualquer
coisa, o filme “passa na cabeça” do criador. Elaborar um projeto requer
essa capacidade de “vermos antecipadamente”. Certamente, no decorrer
da sua vida, muitos projetos serão elaborados e realizados, e queremos lhe
proporcionar nesse tempo e espaço a construção de Projetos de Vida.
Estamos pluralizando a palavra Projetos, para incluirmos as várias

dimensões da vida. Para sermos felizes e buscarmos uma plenitude,
precisamos dar atenção a todas elas. Não adianta sermos felizes em uma só
dimensão, não é mesmo? Por outro lado, se não projetarmos e planejarmos
no presente aquilo que almejamos no futuro, as coisas acontecem sem
nossa reflexão e às vezes não sabemos porque fizemos determinadas
escolhas quando tivemos a oportunidade de fazer outras.
Esse momento da sua vida é um momento especial para tantas escolhas...
escolhas em relação à família, a orientação profissional, ao cuidado consigo
e com o outro, ao cuidado com o ambiente enfim, todas essas escolhas
realizadas no presente impactarão no seu futuro. O filme a que nos referíamos
se estrutura quando sonhamos e pensamos nele, e começa a se tornar
realizadade na medida em que fazemos um planejamento minucioso.
A unidade curricular “Projeto de Vida” pretende lhe apoiar para a

realização dessas escolhas e para planejar o seu futuro a partir do
presente. Serão três anos intensos de reflexão e ação que, certamente,
contribuirão para que você se coloque de uma forma mais confiante e
segura frente às situações que irá enfrentar.
O primeiro ano será voltado para a reflexão sobre si mesmo, abordando

as saúdes emocional, física, intelectual e espiritual. Após um mergulho
interior e coletivo em cada uma dessas saúdes, ocorrerão algumas aulas
voltadas para a construção de uma ponte “entre o sonho e a ação”. Estes
são momentos privilegiados para a organização do roteiro do filme.
No segundo ano de Ensino Médio, o convite é realizado para olhar

para além de si mesmo, sendo aprofundadas as saúdes familiar,
comunitária, ecológica e relacional. Ou seja, o foco maior estará na
relação com o outro e com o ambiente e, também como realizado no
primeiro ano, teremos momentos importantes para construir a relação
entre o planejado e o concretizado.
O terceiro ano terá um enfoque voltado para a inserção

socioprodutiva. Este é um ano de finalização de um ciclo – o ensino
médio – e de preparação para o início de um outro, mais voltado
para o ingresso na vida profissional. É um ano também em que será
realizado o estágio do curso técnico. Neste sentido, o programa
da unidade curricular “Projeto de Vida” prevê o aprofundamento
nas saúdes profissional e financeira. Esse processo culmina com
um encontro com as famílias, momento de compartilhamento e
de celebração desse percurso, que proporcionará aprendizados
significativos para todos os envolvidos.
Assim, esperamos que você abra sua mente e seu coração para viver
esse tempo e espaço com a maior intensidade possível e que venha a
contribuir para o seu crescimento e sua felicidade.
Seja muito bem vindo e conte conosco nesta caminhada!

SEMANA DE ACOLHIDA
PLANOS DE AULA - PROJETO DE VIDA 7
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SEMANA DE ACOLHIDA
AS DIVERSAS SAÚDES
Eveline Corrêa
Em nossos estudos, reflexões e pesquisas, durante este ano, teremos um tema central: Saúde.
Mas você deve estar se perguntando “por que vamos falar de algo ligado às Ciências, por que não
vejo esse assunto em Biologia, ou Química?”.
Você certamente verá aspectos relacionados à Saúde em Biologia e em Química. Mas

também, poderá estudar como a saúde evoluiu ao longo da História, ou como o Índice de
Desenvolvimento Humano (IDH) se distribui geograficamente entre países desenvolvidos e
subdesenvolvidos.
Você pode ainda escrever sobre saúde quando estuda português ou até associar determinados
movimentos literários e filosóficos a estados de saúde – físicos e psicológicos: como descrever os
autores românticos, por exemplo?
Isso tudo nos ajuda a entender por que a Saúde é um tema tão importante e por que ela aparece,
no inicio deste texto, no plural: “Saúdes”. Ela pode ser estudada e compreendida em todas as
áreas do conhecimento, de várias maneiras e sob diferentes olhares.
No nosso caso, estamos buscando nos conhecer melhor, e para isto, é preciso compreender
como nosso organismo, esse incrível sistema físico – emocional – mental e espiritual funciona, e,
como ele se relaciona com os outros sistemas ao seu redor.
Sabemos que a caminhada de um adolescente em direção à autonomia vai depender da sua

capacidade de agir por si próprio e de responder pelas consequências de seus atos.
Assim, nas próximas aulas, trabalharemos alguns temas que influenciam nosso bem-estar e nossa
saúde geral. E vamos entender como nossos aspectos físico-emocional e mental se encontram e
influenciam diretamente nosso humor, nossa alegria, nossa confiança, nossa segurança em nós
mesmos.
Veremos ainda como é importante ter informações e refletir sobre o papel da Saúde em nosso
estado geral. Conversaremos sobre afetividade, sexualidade, gênero, condutas seguras e de risco
afetando nossa vida.
Antes, quando se falava em saúde, este conceito parecia simplesmente significar a ausência de
doenças. Hoje, compreendemos que é algo bem maior e mais constante em nosso dia a dia, se
referindo à qualidade de vida. Saúde se relaciona ao bom funcionamento de um organismo
como um todo e é um dos direitos fundamentais do ser humano.
continua >
8 PLANOS DE AULA - PROJETO DE VIDA
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SEMANA DE ACOLHIDA
AS DIVERSAS SAÚDES
continuação
Assim, na perspectiva atual, a ideia de saúde se associa a vários fatores, tais como: paz, abrigo,
alimentação, renda, educação, recursos econômicos, ecossistema estável, recursos sustentáveis e
justiça social.
Isso significa que, para além do corpo e da alimentação, a saúde também se refere às condições
de vida e a todo o espaço da existência. Saímos da perspectiva de saúde unicamente individual
para pensar em saúde coletiva e em saúde ambiental, pois elas se inter-relacionam o tempo
inteiro e a cada pessoa compete a responsabilidade pela escolha de um modo de vida saudável.
Esses conceitos são relativamente recentes e, apesar de já fazerem parte do discurso e das
informações disponíveis para a maioria das pessoas, ainda estão pouco presentes na prática. Na
verdade, faltam pesquisas mais atualizadas sobre as vivências da saúde, que possam nos fornecer
dados sobre como as pessoas estão ampliando o conceito de saúde para qualidade de vida.
Vamos então, pensar em nossa realidade e compartilhar com os colegas:
n Você se sente responsável pelo estilo de vida que leva? Ele é saudável? Em quais aspectos?
n O que é importante para que sua qualidade de vida melhore?
n Como a qualidade de vida se relaciona com seu Projeto de Vida?
SAÚDE EMOCIONAL
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SAÚDE EMOCIONAL
A IMPORTÂNCIA DA
SAÚDE EMOCIONAL 1
A Organização Mundial de Saúde- OMS define saúde emocional como “um estado de bem estar
onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da
vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”.
Ser saudável emocionalmente se refere às características psicológicas e de comportamento positivas,

pois não se restringe a ausência de problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão.
A saúde emocional está relacionada à inteligência emocional.
Pessoas emocionalmente saudáveis possuem:
n Mais saúde física

n Maior produtividade
n Maior senso de contentamento
n Mais entusiasmo com a vida e capacidade de rir e se divertir
n Maior habilidade de lidar com o estresse e as adversidades
n Maior sentido de significado e propósito
n Mais flexibilidade para aprender e se adaptar às mudanças
n Maior equilíbrio entre trabalho e lazer
n Mais autoconfiança e autoestima
n Mais controle sobre suas emoções e comportamentos
n Mais resiliência*
*RESILIÊNCIA: Capacidade que o ser humano

possui de reverter situações adversas, de usar
a força contrária de um dado evento a seu
favor, de recuperar-se.
1
Fonte: http://espiritualounaturalube.blogspot.com.br/2011/05/
o-que-e-saude-emocional.html - Acesso em 30/01-/13
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL
O QUE É AUTOESTIMA? 2
A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afeta crucialmente todos
os aspectos da nossa experiência. Nossas reações aos acontecimentos do cotidiano são
determinadas por quem e pelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexos
das visões mais íntimas que temos de nós mesmos.
A autoestima é a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. De todos os julgamentos
que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos sobre nós mesmos. A autoestima
positiva é requisito importante para uma vida satisfatória.
Vamos entender o que é autoestima. Ela tem dois componentes: o sentimento de competência
pessoal e o sentimento de valor pessoal. Em outras palavras, a autoestima é a soma da
autoconfiança com o autorrespeito. Ela reflete o julgamento implícito da nossa capacidade
de lidar com os desafios da vida (entender e dominar os problemas) e o direito de ser feliz
(respeitar e defender os próprios interesses e necessidades).
Ter uma autoestima elevada é sentir-se confiantemente adequado à vida, isto é, competente e
merecedor, no sentido que acabamos de citar. Ter uma autoestima baixa é sentir-se inadequado
à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas ERRADO COMO PESSOA. Ter uma
autoestima média é flutuar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como
pessoa e manifestar essa inconsistência no comportamento – às vezes agindo com sabedoria, às
vezes como tolo – reforçando, portanto, a incerteza.
A capacidade de desenvolver uma autoconfiança e um autorrespeito saudáveis é inerente à

nossa natureza. Entretanto, infelizmente, uma grande quantidade de pessoas não se sente assim.
Muitas sofrem de sentimentos de inadequação, insegurança, dúvida, culpa e medo de uma
participação plena na vida – um sentimento vago de “eu não sou suficiente”.
Poderemos nunca chegar a uma visão feliz de nós mesmos devido a informações negativas
vindas dos outros, ou porque falhamos em nossa própria honestidade, integridade,
responsabilidade e autoafirmação, ou porque julgamos nossas próprias ações com uma
compreensão e uma compaixão inadequadas.
Entretanto, a autoestima é sempre uma questão de grau. Não conheço ninguém que seja
totalmente carente de autoestima positiva, nem que seja incapaz de desenvolver autoestima.
Desenvolver a autoestima é desenvolver a convicção de que somos capazes de viver e somos
merecedores da felicidade e, portanto, capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa
vontade e otimismo, que nos ajudam a atingir nossas metas e a nos sentirmos realizados.
Desenvolver a autoestima é expandir nossa capacidade de ser feliz. Se entendermos isso,

poderemos compreender o fato de que para todos é vantajoso cultivar a autoestima.
2
Fonte: fragmentos de texto de Nathaniel Branden. http://www.jecelo.com/livros/Dreamweaver/Arquivos/A/
Autoestim-Comoaprenderagostardesimesmo. Acesso 02.02.2013
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SAÚDE EMOCIONAL
COMO PODEMOS MELHORAR

NOSSA AUTOESTIMA? 3
A autoestima fortalece, dá energia e motivação.
Vamos, então, pensar em práticas simples, mas bastante efetivas, para nosso dia-a-dia?
1. Viver conscientemente. Participe intensamente daquilo que faz, busque estar aberto a
qualquer informação ou conhecimento que afirme interesses, valores, planos e metas.
2. Ter autoaceitação. Consiga ouvir críticas ou ideias diferentes sem se tornar hostil ou competitivo.
3. Ter senso de responsabilidade. Cada um de nós é responsável pelo próprio bem-estar. A
pergunta não é “De quem é a culpa?”, mas sempre “O que precisa ser feito?”
4. Integridade pessoal. Diga a verdade, honre compromissos e sirva de exemplo dos valores que
declaramos admirar. Trate os outros de maneira justa.
5. Lar em ordem. Abra portas e janelas e comece uma limpeza. Faça isso em todas as
dependências. Lembre-se, só fica o NECESSÁRIO!
6. Comer bem. Respeite os momentos das refeições. Evite falar sobre problemas. Acalme-se.
7. Prestar atenção em você. Perceba os seus pensamentos - os negativos e os positivos. Você
não é seus pensamentos, mas eles têm uma enorme força sobre a sua vida. Se você tem mais
pensamentos negativos, isto demonstra que você é uma pessoa negativa. Você pode mudar a
sua vida, mudando a qualidade de seus pensamentos, cultivando os positivos e os elevados.
8. Ter objetivos materiais e espirituais. O verdadeiro bem-estar só é alcançado por meio dos
objetivos espirituais. Procure se tornar uma pessoa mais paciente e amiga, além de sincera e
simples. Principalmente, uma pessoa que tenha fé e confiança na vida.
9. Fazer exercícios, meditar! Escolha um exercício que lhe agrade: caminhar, dançar e nadar são
os mais recomendados. O mais difícil é tomar a decisão de começar.
10. Utilizar seus talentos. Todos têm dons e talentos. Descubra quais são eles e comece a
colocá-los em prática.
11. Aceitar a vida. Pare já de reclamar. Volte sua mente para o que a vida oferece de bom. Ajude
ao próximo, aceite as pessoas como elas são e, principalmente, se aceite como você é, seu corpo,
sua personalidade. Mas aceitar não significa se acomodar com os problemas e dificuldades da vida.
Busque a força para mudar o que pode mudar e a aceitação para o que não pode ser diferente.
12. Visitar a natureza. Pelo menos uma vez por mês, faça uma visita à mãe natureza. Pisar
descalço na terra descarrega as energias negativas. Não se esqueça: você é parte da natureza e
deve estar em harmonia com ela se quiser manter ou recuperar a qualidade de sua vida.
3
Fonte: http://www.ilv.com.br/noticias/2004/11novembro/portal/autoestima/oquee.html. 30/01/13 – 15h
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL - AULA 4
AVALIE SUA AUTOESTIMA 4

O teste a seguir foi elaborado pela psicóloga Ana Maria Rossi, presidente da International Stress
Management Association no Brasil (Isma-BR), a pedido de VEJA, com base numa pesquisa
internacional sobre autoestima. Marque a alternativa que mais se aplica ao seu caso. Ao final,
some quantas vezes cada alternativa foi marcada e multiplique pelo valor correspondente:
Raramente – 1 ponto / Às vezes – 2 pontos / Sempre – 3 pontos.
Raramente Às vezes Sempre

1. Fico ofendido ao receber críticas
2. Quando passo por períodos de stress,
minha saúde fica debilitada e acabo doente
3. Faço coisas contra a minha vontade
para agradar aos outros e ser aceito no grupo
4. Costumo exagerar meus defeitos e minimizar minhas qualidades
5. Ao conhecer alguém bem-sucedido, fico pensando: “Por que não sou assim?”
6. Sinto que não posso contar com meus amigos,
porque nossa amizade é superficial
7. Sou perfeccionista e exijo muito mais de mim mesmo que dos outros
8. Relacionar-me com outras pessoas é uma tarefa árdua,
que exige um enorme esforço
9. Antes de apresentar algum trabalho ou projeto, sinto que vou fracassar
10. Evito criar intimidade com outras pessoas
11. Sinto-me inseguro ao encarar um novo desafio
12. Culpo-me quando as coisas não saem como o planejado
13. Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio dos elogios
14. Acho que pedir ajuda diante de um problema é sinal de fraqueza
15. Antes de um compromisso social, fico inseguro
TOTAL
Avaliação
Até 17 pontos - Você tem uma visão positiva de si mesmo. Orgulha-se de ser quem é e valoriza suas
habilidades
De 18 a 31 pontos - Sua autoestima pode melhorar. Preste atenção em como se sente em relação a si
mesmo e aos outros e, a partir daí, concentre seus esforços para reconhecer seu devido valor
Acima de 31 pontos - Sua autoestima está muito baixa. Essa percepção negativa que você tem de si
mesmo pode prejudicar sua qualidade de vida e seu prazer de viver. Se achar que não consegue melhorar a
autoestima sozinho, busque ajuda com profissionais que lhe inspirem confiança.
4
Fonte: Adaptado a partir do original disponível em: http://veja.abril.com.br/040707/teste_capa.shtml. Acesso em 30.01.2013
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL - INSTRUMENTAL
Pensamentos que temos

sobre nós mesmos
ESCREVA:
Três pensamentos que você tem a seu respeito e que os considera negativos:
1.
2.
3.
ESCREVA:
Três pensamentos que você tem a seu respeito e que os considera positivos:
1.
2.
3.
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL
LOBOS 5
Uma noite, um velho índio falou ao seu neto sobre o combate que acontece dentro das pessoas.
Disse-lhe:
- A batalha é entre dois lobos que vivem dentro de todos nós.
Um é MAU: a raiva, inveja, ciúme, tristeza, desgosto, cobiça, arrogância, pena de si, culpa,
ressentimento, inferioridade, orgulho falso, superioridade e ego.
O outro é BOM: alegria, fraternidade, paz, esperança, serenidade, humildade, bondade,

benevolência, empatia, generosidade, verdade, compaixão e fé.
O neto pensou nessa luta e perguntou ao avô:
- Qual é o lobo que vence?
O velho índio respondeu:
- Aquele que nós alimentamos!
5
Fonte: http://www.novaquahog.com/2011/04/
reflita-com-o-lobo.html - Acesso em 30.01.13 – 15h
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SAÚDE EMOCIONAL
SER O QUE SE É 6
Ouvi contar um dia, que um rei foi ao seu jardim e encontrou árvores, arbustos e flores
definhando, secando, morrendo.
Indignado, o rei voltou-se para o carvalho e perguntou o que estava acontecendo:

- “Ah , majestade, eu estou morrendo porque não posso ser tão alto como o pinheiro”, respondeu.
O rei escutou depois o pinheiro que lhe disse:

- “Ah, majestade, eu estou morrendo porque descobri que sou incapaz de dar uvas como a parreira”.
Ouvindo a parreira, o rei escutou:

- “Ah, majestade, eu estou morrendo porque não posso desabrochar como a roseira”.
O rei continuou a caminhar, até que encontrou uma flor, o amor-perfeito, florido, viçoso como
nunca. Ao indagar-lhe sobre a sua formosura, o rei ouviu:
- “Ah, majestade, se você plantou um amor-perfeito é porque queria que eu fosse um amor-
perfeito. Eu, então, em vez de ficar me comparando com as outras plantas ao meu redor, pensei:
como posso não ser outro além de mim mesmo, tentarei sê-lo da melhor maneira possível. Assim,
relaxei e percebi que podia contribuir com a existência apenas de minha singela fragrância”.
O amor-perfeito, dessa forma, nos ensinou que “somos todos igualmente necessários, cada
um no seu lugar”.
Rajneesh
6
Fontehttp://amaivos.uol.com.br/amaivos09/noticia/noticia.asp?cod_noticia=7895&cod_canal=67 – Acesso em 31.01.2013
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SAÚDE EMOCIONAL
BULLYING: BRINCADEIRAS
QUE FEREM 7
Bullying é um termo que pode causar estranhamento a muita gente. De origem inglesa e sem
tradução ainda no Brasil, é utilizado para qualificar comportamentos agressivos, que podem
ocorrer em qualquer ambiente social – em casa, no clube, no local de trabalho etc –, mas é na
escola que se manifesta com mais frequência.
O bullying é um problema mundial, e pode ser encontrado em qualquer escola, não se

restringindo a um tipo específico de instituição. Esse ‘fenômeno’ começou a ser pesquisado há
cerca de dez anos na Europa, quando se descobriu que ele estava por trás de muitos transtornos
entre adolescentes. Geralmente os pais e a escola não davam muita atenção para o fato, que
acreditavam não passar de uma ofensa boba demais para ter maiores consequências.
No Brasil a situação não é diferente. Quem já não teve um apelido ofensivo na escola? Ou mesmo
sofreu na mão de um grupo de colegas que o transformava em ‘bode expiatório’ de brincadeiras
no colégio? Exemplos não faltam.
O assunto vem ganhando corpo e se tornando pauta de veículos de comunicação de massa,

alertando a população para as formas existentes, os malefícios que causam em quem é vítima
dessa prática e a importância de pais e professores educarem as crianças e adolescentes para
respeitarem as diferenças.
Formas de Bullying:
Verbal – insultar, ofender, falar mal, colocar apelidos pejorativos, “zoar”.
n Física e mental – bater, empurrar, beliscar, roubar , furtar ou destruir pertences

das vítima.
n Psicológica e moral – humilhar, excluir, discriminar, chantagear, intimidar, difamar.
n Virtual ou ciberbullying – realizado por meio de ferramentas tecnológicas: celulares,

filmadoras, internet, etc. Esse tipo é uma das formas mais agressivas e vem ganhando cada
vez mais espaço. Ele extrapola os muros da escola e expõe a vitima a escândalos públicos.
Muitas vezes os praticantes se valem do anonimato e, sem nenhum constrangimento,
atingem a vitima da forma mais vil possível. Traumas e consequências do bullying virtual
são dramáticos.
7
Fonte: adaptado de texto do site: http://desmontandotexto.blogspot.com.br/2010/08/bullying-brincadeiras-
que-ferem.html Acesso em 12/08/2012 .
continua >
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SAÚDE EMOCIONAL
BULLYING: BRINCADEIRAS QUE FEREM
continuação
Transtornos causados pelo Bullying

n Desinteresse pela escola
n Problemas comportamentais
n Transtorno do pânico
n Depressão
n Anorexia e bulimia
n Fobia escolar
n Ansiedade generalizada
n Em casos mais graves doenças mentais.
Você sabia...
De acordo com o professor, advogado e mestre em Direito das Relações Sociais, Luciano
Marchesini, o praticante do bullying pode sofrer processos e responder judicialmente pelas
agressões. ”Se o autor for maior de 18 anos, ocorrerá uma ação penal cuja pena vai variar
conforme a gravidade da situação. Se o agressor tiver menos de 18 anos, ele irá responder
por um processo conforme determina o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) e os pais
respondem judicialmente. A pena também varia conforme o agravante”, explica.
Para casa:
Para você, o que é bullying? Você conhece algum caso? Qual seu sentimento diante desse tema?
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL
QUESTIONÁRIO:
VOCÊ E AS REDES SOCIAIS
PERGUNTAS CURTE NÃO CURTE
1 Você põe no mural, fotos suas de biquíni ou de sunga?
2 Você posta fotos suas em festas que frequenta?
3 Você mantém fotos de ex- namorados(as)em seu mural?
4 Você publica fotos de irmãos, sobrinhos, filhos ou outras crianças da família na internet?
5 Você marca pessoas nas fotos sem antes pedir autorização?
6 Você publica fotos de quem ainda não conhece, ainda que sem rosto?
7 Você atualiza seu status de relacionamentos?
8 Você envia recados públicos de amor?
9 Você usa a rede para brigar ou soltar indiretas?
10 Você manda solicitações de jogos e testes para seus amigos?
11 Você põe uma mensagem de luto no mural de uma pessoa que acaba de morrer?
12 Você entra na conversa pública de seus amigos sem ter sido convidado?
Você adiciona amigos a grupos de discussão sem antes perguntar se eles
13
querem participar?
14 Você aceita como amigos pessoas com quem não tem intimidade?
15 Você expõe opiniões políticas e ideológicas nas redes sociais?
16 Você participa de grupos polêmicos ou preconceituosos na internet?
17 Você expõe seus problemas emocionais nas redes sociais?
18 Você divulga mensagens religiosas?

Você costuma mostrar o tempo todo como sua vida é legal e como são bacanas as
19
coisas que você faz?
Você se queixa de empresas e serviços nas redes sociais, usando-os como uma
20
espécie de Procon?
21 Você compartilha imagens e vídeos engraçadinhos que todo mundo está enviando?
22 Você informa sua rotina nas redes sociais?
23 Você informa o endereço da sua casa ou de onde você está?
continua >
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL
QUESTIONÁRIO: VOCÊ E AS REDES SOCIAIS
continuação
PERGUNTAS COMENTÁRIOS
Você põe no mural, fotos suas de biquíni Escolha direito. Pense que as imagens que você postar pode
1
ou de sunga? aparecer na tela de várias pessoas
Muitas vezes as aparências enganam. Cuidado com fotos
Você posta fotos suas em festas que
2 em ambientes descontraídos que podem ser exploradas em
frequenta?
outros contextos.
Você mantém fotos de ex- namorados(as) Melhor não! A(o) ex pode não gostar e a(o) atual pode ficar
3
em seu mural? chateada(o), gerando um mal-estar entre todos.
Você publica fotos de irmãos, sobrinhos, filhos Lembre-se que crianças tem direito a privacidade. Elas podem
4
ou outras crianças da família na internet? reclamar no futuro. E há abusadores e pedófilos
Você marca pessoas nas fotos sem antes Tremenda invasão de privacidade. As pessoas tem o direito
5
pedir autorização? de escolher fotos em que serão vistas.
Você publica fotos de quem ainda não Parece inofensivo, mas as pessoas podem ser reconhecidas e
6
conhece, ainda que sem rosto? ridicularizadas. E se fosse você?
Você atualiza seu status de Quando começa, é bonitinho; quando termina, dói. Se for
7
relacionamentos? inevitável divulgar combine com a outra parte.
Você acha fofo, mas, para quem olha de fora, pode parecer
8 Você envia recados públicos de amor?
ridículo. Lembre que existem as mensagens fechadas.
Você usa a rede para brigar ou soltar É deselegante. Melhor acertar as contas em mensagens
9
indiretas? privadas. Esse tipo de barraco queima seu filme.
Você manda solicitações de jogos e testes Uma das coisas mais chatas da Internet é receber esse tipo de
10
para seus amigos? “solicitação”. Não chateie quem não joga.
Há certa morbidez nisso. Existem outras formas de
Você põe uma mensagem de luto no mural
11 manifestar seu pesar. Escreva em seu próprio mural
de uma pessoa que acaba de morrer?
por exemplo.
Você entra na conversa pública de seus Depende da proximidade dos amigos e do teor da conversa.
12
amigos sem ter sido convidado? Nada mais chato que estranhos agindo como íntimos.
Você adiciona amigos a grupos de
Não faça isso. Quando dezenas de e-mails não solicitados
13 discussão sem antes perguntar se eles
começam a chegar, você passa a ser detestado.
querem participar?
Você aceita como amigos pessoas com Você tem direito de escolher quem vai ler suas atualizações.
14
quem não tem intimidade? Ponha o colega num grupo de acesso restrito.
Você expõe opiniões políticas e ideológicas A Internet é “o” veículo de debates, mas o que você publica
15
nas redes sociais? fica gravado e pode ser usado contra você.
Você participa de grupos polêmicos ou Se a Internet fosse um bairro, você estaria no quarteirão
16
preconceituosos na internet? barra pesada. Pense se quer ficar nessa companhia.
Você expõe seus problemas emocionais Cuidado, isso pode passar uma imagem pública de
17
nas redes sociais? instabilidade. Melhor falar em particular com os amigos.
continua >
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL
QUESTIONÁRIO: VOCÊ E AS REDES SOCIAIS
continuação
Quem não compartilha sua fé pode se sentir incomodado.

18 Você divulga mensagens religiosas?
Melhor dialogar com outras pessoas religiosas.
Você costuma mostrar o tempo todo como
Em vez de atrair pessoas que deve ser seu objetivo, isso faz
19 sua vida é legal e como são bacanas as
com que você pareça bobo, e elas se afastam.
coisas que você faz?
Você se queixa de empresas e serviços nas
Às vezes isso funciona, mas cuidado para não virar aquela
20 redes sociais, usando-os como uma espécie
pessoa que só reclama na Internet e ninguém se importa.
de Procon?
Você compartilha imagens e vídeos
A questão aqui é quantidade. Um vídeo fofo será apreciado.
21 engraçadinhos que todo mundo está
Dez vídeos fazem de você uma pessoa sem noção.
enviando?
Quem não deve satisfação a ninguém quer mesmo um monte
22 Você informa sua rotina nas redes sociais?
de gente seguindo os seus passos?
Você informa o endereço da sua casa ou de Melhor não fazer isso. Você já viu aqueles filmes de terror em
23
onde você está? que o psicopata fica rondando a casa da vítima?
OUÇA
ESSA!
SAÚDE EMOCIONAL
Somos Todos Iguais 8
Catedral
Somos todos iguais Sentimento incomum
Na chegada e na partida Comunhão sem perceber
No encontro e despedida Somos partes de um só
Na jornada pela vida sem saber No sentido de viver
E viver é tão difícil
Somos todos iguais Se não nos aproximar
Na mentira e na verdade Cabe a nós querer mudar
No amor e na maldade O amor está no ar
Parte da humanidade sem saber
Somos todos iguais
Na mentira e na verdade
No amor e na maldade
Parte da humanidade sem saber
Que a resposta está dentro de nós.
8
Fonte: www.letra.mus.com.br Acesso: 07.02.2013.
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL
MANDALA DA VIDA
Momento de pensar e escrever:
n Qual o papel ao qual dedico mais tempo?
n Qual o papel ao qual dedico menos tempo?
n Qual o que mais gosto? Por quê?
n Qual o que menos gosto? Por quê?
n Qual o papel que está precisando de uma atenção maior?
continua >
#refletindo
SAÚDE EMOCIONAL
continuação
UM POUCO SOBRE MANDALAS 9

Mandala significa círculo em palavra sânscrito. Mandala também possui outros significados,
como círculo mágico ou concentração de energia; e universalmente a mandala é o símbolo da
integração e da harmonia.
Durante muito tempo, a mandala foi usada como expressão artística e religiosa, através de
pinturas rupestres, no símbolo chinês do Yin e Yang, nos yantras indianos, nas thangkas
tibetanas (pintura em seda representando uma divindade), nos rituais de cura e arte indígenas e
na arte sacra de vários séculos.
A utilização das mandalas, em seus aspectos ritualísticos e religiosos, também pode ser
empregada como um modo de autodescoberta e de busca profunda do ser que habita em cada
um de nós.
Quando criamos uma mandala, podemos compreender, por meio de seus símbolos, a nossa
identidade num determinado momento de nossas vidas.
Ao trabalhar com a mandala, podemos vivenciar momentos de grande expressão

inconsciente, que buscam o equilíbrio na consciência e experimentam uma realidade mais
harmônica e significativa. Com a interpretação das mandalas é possível conhecer aspectos
da personalidade da pessoa, expressa por meio das linhas, cores, desenhos e disposições
utilizadas em sua elaboração.
9
Fonte: http://www.psicologiananet.com.br/mandala-e-personalidade/462/ Acesso 01.02.2013
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SAÚDE EMOCIONAL - AULA 23
O QUE É A RESILIÊNCIA? 10
Nas duas últimas décadas, a Psicologia Positiva, um ramo da ciência psicológica, vem
enfatizando o estudo das virtudes humanas. As investigações realizadas têm demonstrado que
uma vida mais saudável e feliz depende de sistemas de adaptação que nos permitam vivenciar
plenamente as experiências. Tais sistemas se processam ao longo do desenvolvimento humano
e, dentre eles, um é essencial, a resiliência.
Resiliência significa a habilidade de persistir nos momentos difíceis, mantendo a esperança e

a saúde mental. Pessoas altamente resilientes, tornam-se mais fortes após situações difíceis.
Por que isso acontece? Porque elas desenvolvem confiança em si mesmas, aprendendo novas
formas de lidar com os eventos.
Em geral, a resiliência depende de algumas condições psicológicas internas e externas. As

internas são favorecidas às pessoas otimistas, que assumem a responsabilidade pelas próprias
escolhas, que prezam a autonomia, que estabelecem vínculos sociais e familiares positivos e que
são flexíveis no que diz respeito à mudança de posicionamentos, sentimentos e pensamentos.
Nas condições externas, estão as relações positivas, que promovem suporte afetivo/material,
acolhimento e cumplicidade.
Um outro aspecto externo fundamental para o desenvolvimento da resiliência é a existência

de pessoas que acreditem na nossa capacidade de superação das adversidades e, por isso
mesmo, nos incentivem. Da mesma forma, a criação de oportunidades para nos envolvermos
em atividades significativas – que nos permitam desenvolver a autoestima e nos sentirmos
produtivos e relevantes – contribuem para a resiliência, ou seja, para a superação das
adversidades.
Aprender, adaptar-se… isso é ser resiliente. Em última instância, é dispor-se para a mudança.
Leigh Prather/SHUTTERSTOCK
10
Fonte: adaptado de http://angelitascardua.wordpress.com/2010/02/04/o-que-e-resiliencia/Acesso: em 03.02.2013.
SAÚDE FÍSICA
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SAÚDE física
A IMPORTANCIA DA SAÚDE 11
A saúde não é uma condição que depende apenas do indivíduo. Não se pode falar em saúde
sem levar em conta os diferentes modos de vida, cultura, situação econômica e social. Para
ter saúde, a pessoa precisa ter acesso aos serviços públicos de saúde, mas também às escolas e aos
alimentos; precisa ter água potável, coleta e destinação do esgoto e do lixo; precisa de relações
saudáveis com as outras pessoas e de lazer.
Não se pode imaginar um corpo sadio sem a garantia de acesso a essas condições. Há, portanto,
uma relação entre a saúde individual e a coletiva: se a responsabilidade sobre o próprio corpo é
individual, é do poder público a responsabilidade de promover a saúde dos cidadãos, garantindo
o acesso da população aos serviços de saúde, saneamento, educação, a moradia, alimentação,
trabalho, salário digno, lazer, conforme o texto constitucional.
Sabemos que este conceito de saúde ainda está longe de se concretizar na realidade da maioria da
população brasileira. Entretanto, a sociedade pode organizar-se para avaliar, reivindicar e propor
ações junto ao poder público, visando à melhoria da saúde e da qualidade de vida dos cidadãos.
Ter saúde, então, é ter o conjunto de elementos determinantes da saúde, que propicia qualidade
de vida. O corpo expressa a satisfação ou não das necessidades acima referidas; quando satisfeitas,
podemos dizer que se encontra em equilíbrio dinâmico. Nosso corpo é um todo, em que os
diferentes aparelhos e sistemas realizam funções específicas para a manutenção desse todo.
Assim, tão importante quanto saber a maneira pela qual o corpo transforma, transporta e elimina
substâncias, obtém energia, é compreender as relações entre os diversos conjuntos de órgãos
que realizam cada uma dessas funções, conferindo integridade ao corpo e fazendo dele uma
totalidade. Esse sistema integrado que é o corpo interage com o ambiente e reflete a história de
vida do sujeito; o corpo não é uma unidade isolada, mas em interação com o ambiente, com o qual
estabelece trocas de calor, de materiais, de afetos, de conhecimentos.
A maneira como tais interações se estabelecem, permitindo ou não a realização das necessidades
biológicas, afetivas, sociais e culturais, fica registrada no corpo. Por isso se diz que o corpo reflete
a história de vida do sujeito. As carências de ordem nutricional, afetiva, de inserção social, por
exemplo, desenham o corpo, interferem na sua arquitetura e no seu funcionamento, enquanto
perdurarem esses determinantes. Se assim concebemos o corpo, compreendemos que ele
apresenta um equilíbrio dinâmico.
Nossa temperatura e pressão variam ao longo do dia, repetindo-se todos os dias essa variação. O nível
de açúcar no sangue, por exemplo, varia ao longo do dia, conforme os horários de nossa alimentação;
suamos mais ou menos, urinamos mais ou menos, conforme a temperatura ambiental e conforme as
atividades que realizamos. Portanto, esse equilíbrio não é estático: é dado pelo conjunto de variações
que se verificam ao longo dos dias, meses e anos. Em outras palavras, nosso corpo apresenta funções
rítmicas, isto é, que se repetem com determinados intervalos de tempo. Esses ritmos apresentam um
padrão comum para a espécie humana, mas apresentam também variações individuais.
continua >
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SAÚDE física
A IMPORTANCIA DA SAÚDE
continuação
Nosso corpo apresenta um padrão estrutural e funcional comum, que nos identifica enquanto
espécie; mas cada corpo é único, o que nos identifica enquanto individualidades. Se há necessidades
básicas gerais, há também necessidades individuais.
Por isso, o conhecimento sobre o corpo humano, para o estudante, deve estar associado a um
melhor conhecimento de seu próprio corpo, semelhante aos demais, mas especial, por ser seu e
único, e com o qual ele tem uma intimidade, uma percepção subjetiva que ninguém mais pode
ter.
O estudo do funcionamento do corpo será também, assim, oportunidade para se desenvolverem

atitudes de respeito e apreço por si mesmo. Ele é um sistema: tem emoções, sentimentos que,
junto com os aspectos físicos, constituem dimensões que se interconectam. Além disso, nosso
corpo é sexuado e fonte de prazer.
A sexualidade faz parte da vida e nela intervêm fatores biológicos, psíquicos, sociais e culturais.
Tem um significado muito mais amplo que a reprodução. Assim, tão importante quanto o estudo
da anatomia e fisiologia dos aparelhos reprodutores masculino e feminino – da gravidez, do parto,
da contracepção, das formas de prevenção de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) – é a
compreensão de que nosso corpo é sexuado, que as manifestações da sexualidade assumem
formas diversas ao longo do desenvolvimento humano e que, como qualquer comportamento,
sofre influência da cultura e das convenções sociais.
Esse conhecimento abre possibilidades para o indivíduo conhecer-se melhor, perceber e respeitar
suas necessidades e as dos outros e realizar escolhas dentro daquilo que lhe é oferecido pela
cultura (família, comunidade, jornais, revistas, rádio, TV, entre outros).
Os estudantes vivem um momento de vida em que são intensas as transformações no corpo,

nas emoções, nos interesses, nas relações com o mundo; em que rupturas e reconstruções são
necessárias ao desenvolvimento de um projeto particular de vida.
Conforme o Artigo 7o do Estatuto da Criança e do Adolescente, “A criança e o adolescente têm

direito à proteção, à vida e à saúde, mediante a efetivação de políticas sociais públicas que permitam
o nascimento e o desenvolvimento sadio e harmonioso em condições dignas de existência”.
11
Fonte: Saúde, uma questão de cidadania / Centro de Estudos e Pesquisas em Educação, Cultura e Ação Comunitária – CENPEC – São Paulo;CENPEC; FEBEM, SEE/SP;
2003.
10
Coleção Educação e Cidadania.
Fonte: adaptado de http://angelitascardua.wordpress.com/2010/02/04/o-que-e-resiliencia/Acesso: em 03.02.2013.
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SAÚDE física
HÁBITOS ALIMENTARES 2
Hábitos alimentares corretos ajudam a manter o organismo saudável pelo resto da vida.
Há pessoas que se queixam do cansaço, sobrepeso e até do stress que sofrem por causa do
organismo, porém, você já parou para pensar que uma mudança de hábitos alimentares pode
mudar esses problemas? Pois, ter hábitos alimentares corretos, é algo imprescindível para manter
a saúde e a boa forma. Isto não significa fazer uma dieta, mas são pequenas mudanças na sua
alimentação, que podem fazer muita diferença ao longo da vida.
Várias atitudes podem transformar seus maus hábitos alimentares, em bons e saudáveis. A
primeira atitude é fazer de 4 a 6 refeições diárias, todas com alimentos saudáveis e leves. Com isso,
seu organismo consegue gastar toda essa energia reserva, e você não precisa “beslicar” porções
de comida durante o dia todo. Nestas refeições, mantenha sempre os horários, especialmente as
principais (café-da-manhã, almoço e jantar), uma vez que seu organismo será acostumado a estes
horários, e então ele ficará condicionado a receber alimento apenas neste período.
Mastigue devagar e conheça o que está comendo, uma vez que, ao se alimentar deste jeito, seu
cérebro receberá as informações e manterá a saciedade por muito mais tempo. Inclua também,
em seus hábitos alimentares, a questão da qualidade e quantidade dos alimentos, ou seja, os
alimentos devem ser ingeridos com qualidade e quantidade proporcionais, para que supram as
necessidades do organismo sem cometer exageros. (Por exemplo, comer uma caixa inteira de
bombom, enquanto você poderia comer apenas uma unidade de doce).
A escolha dos alimentos é parte fundamental para que seus hábitos melhorem. Invista em refeições
ricas em fibras, cereais, verduras, legumes, frutas e carnes magras (peixe e frango, por exemplo).
Porém, mesmo escolhendo alimentos certos, o modo de preparo deles deve ser correto também,
ou seja, não adianta comer alimentos saudáveis, se o modo de preparo deles os transforma em
um mau hábito. Evite frituras e alimentos com alto teor calórico ou enlatados, apresuntados e
defumados. Eles contêm muito sódio e são um risco para pessoas com pressão alta.
Beber bastante líquido é um ótimo hábito, por isso, beba bastante água e sucos naturais, que são
maravilhosos para deixar o organismo e a pele hidratada. Além de manter seus hábitos alimentares
saudáveis dentro de casa, repita-os fora de casa também. Por exemplo, em um restaurante por
quilo, olhe todas as opções e depois escolha as saudáveis, pois assim você evita os exageros.
12
Fonte: adaptado a partir do original, disponível em: http://www.portaisdamoda.com.br/noticiaInt~id~19080~n~habitos+alimentares+corretos.htm.
Acesso em 17.01.2013
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SAÚDE física
Mamãe Eu Quero 13
Banda: bisk8
Mamãe eu quero ser muito famosa

Compra pra mim aquela saia cor-de-rosa!
Eu quero usar sapato de couro de jacaré

Eu quero ser modelo, uma perfeita mulher
Quero causar inveja com o meu lindo vestido
Eu quero gastar e namorar um rico metido.

De todas as garotas a mais gostosa
Compra pra mim aquela saia cor-de-rosa!
Eu quero fazer lipo e por silicone

E fofocar por horas no telefone
Eu quero comer do bom e do melhor
Andar de limusine e aparecer no outdoor
Mamãe o que é que vou ser quando eu crescer?

Você vai ser metida até morrer!
Eu quero viagens, carros e avião

Eu quero aparecer na televisão
Eu quero ter anorexia e bulimia
Eu quero ter ibope e não fazer feio
Mais o que eu quero mesmo é ter muito dinheiro!!!
13
Fonte: http://letras.mus.br/bisk8/266632/
- Acesso em 06/03/2013
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SAÚDE física
UM POUCO SOBRE A HIGIENE

DO CORPO, ONTEM E HOJE 14
Nos tempos antigos, por volta dos séculos XII e XIII, as pessoas não associavam as práticas de
higiene com a sua saúde. A higiene do corpo naquele tempo estava relacionada às práticas
religiosas e as regras de convivência social.
Como regra de convivência social, a lavagem das mãos, por exemplo, era considerada uma
demonstração de decência e civilidade. Imaginem se fôssemos visitar um amigo e ele se apressasse
em nos oferecer água numa bacia, ou aquamanil, como era chamada na época, para que lavássemos
as mãos. Hoje é estranho, mas naquele tempo era assim. Oferecer água para alguém lavar as mãos
era um gesto de amizade e hospitalidade e a pessoa que não cumprisse essa regra de lavagem das
mãos podia ser interpretada como desonesta. Antigamente, portanto, as pessoas não lavavam as
mãos como uma prática higiênica.
As pessoas que viviam nesse tempo não se preocupavam com a higiene pessoal, uma vez que a
limpeza do corpo não era considerada importante. O banho, por exemplo, também não era uma
prática associada à higiene e ao bem-estar. As pessoas acreditavam que o banho era prejudicial à
saúde porque se supunha que a água, principalmente quando era quente, se infiltrava no corpo,
fragilizava os órgãos e abria os poros para ares maléficos.
Por muito tempo na história da humanidade as práticas de higiene sempre estiveram associadas
a crenças e tradições. Por volta dos séculos XVIII e XIX as pessoas começaram a associar hábitos
de higiene com a saúde ao perceberem que o hábito de lavar as mãos e secar com pano limpo,
ajudava na redução de morte por infecções em hospitais. A partir dessa observação as pessoas
começaram a entender que hábitos de higiene melhoravam a qualidade de vida da população.
Os hábitos de higiene que hoje adotamos são resultantes de várias modificações ocorridas ao longo
da nossa história, ligadas a fatores religiosos, sociais, climáticos e políticos. No Brasil, os hábitos de
higiene tiveram grande influência da cultura indígena. Os índios, por exemplo, costumam tomar
banho várias vezes ao dia e lavam as mãos antes e após as refeições.
Os hábitos de higiene são práticas culturais que desde pequenos, aprendemos com nossos pais
e avós, na comunidade e na escola, como outros hábitos, que também serão incorporados como
normais, comuns, certos ou errados. Em alguns casos, esses hábitos nos acompanham por toda a
vida, já outros perdem o sentido e os abandonamos ao longo da nossa vida.
Hoje em dia já reconhecemos que eles são indispensáveis para a saúde do nosso corpo. A maioria
da população sabe disso e incorpora-os na sua rotina diária. Importante compreendermos que
existe uma diferença entre hábitos de higiene inadequados, hábitos de higiene precários ou
mesmo a falta de higiene.
continua >
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SAÚDE física
UM POUCO SOBRE A HIGIENE DO CORPO, ONTEM E HOJE.
continuação
Vamos refletir:
Existe uma diferença entre hábitos de higiene inadequados, hábitos de higiene precários ou mesmo
a falta de higiene? Como a falta de higiene impacta na saúde do meu corpo?
Vamos continuar refletindo sobre os cuidados da nossa higiene pessoal. São adequados? São
inadequados? São precários?
12
Fonte: adaptado a partir do original, disponível em: http://www.portaisdamoda.com.br/noticiaInt~id~19080~n~habitos+alimentares+corretos.htm. Acesso em
17.01.2013
14
Fonte: Texto adaptado a partir do original. Disponível em: Manual do Curso Técnico de ACS. Escola de Saúde Pública do Ceará. 2005
caimacanul/shutterstock
#refletindo
SAÚDE física
TABELA – HÁBITOS DE HIGIENE. 15

Hábitos de Higiene DIARIAMENTE
Você Irmãos Pais Outros
Escovar os dentes após as refeições
Lavar o cabelo
Lavar as mãos após usar o banheiro
Lavar as mãos antes de comer
Lavar as axilas e usar desodorantes
Uso de fio dental ou antisséptico bucal.
PESSOAL
Outro
Hábitos de Higiene REGULARMENTE
Cuidar das unhas das mãos e pés Você Irmãos Pais Outros
Cuidar dos cabelos
Limpar o umbigo
Limpar as orelhas
Outro
15
Fonte: Adaptada a partir da original, disponível em Manual do Curso Técnico de ACS. Escola de Saúde Pública do Ceará. 2005
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SAÚDE física
Amor e Sexo 16
Rita Lee
Amor é um livro Amor sem sexo

Sexo é esporte É amizade
Sexo é escolha Sexo sem amor
Amor é sorte... É vontade...
Amor é pensamento Amor é um

Teorema Sexo é dois
Amor é novela Sexo antes
Sexo é cinema... Amor depois...
Sexo é imaginação Sexo vem dos outros

Fantasia E vai embora
Amor é prosa Amor vem de nós
Sexo é poesia... E demora...
O amor nos torna Amor é cristão

Patéticos Sexo é pagão
Sexo é uma selva
De epiléticos... Amor é latifúndio
Sexo é invasão
Amor é cristão Amor é divino
Sexo é pagão Sexo é animal
Amor é latifúndio Amor é bossa nova
Sexo é invasão Sexo é carnaval
Amor é divino
Sexo é animal Amor é isso
Amor é bossa nova Sexo é aquilo
Sexo é carnaval E coisa e tal!
E tal e coisa!
Amor é para sempre
Sexo também Ai o amor!
Sexo é do bom Hum! O sexo!
Amor é do bem...
16
Fonte: http://letras.mus.br/rita-lee/74440/ - Acesso: 07.03.2012
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SAÚDE física
É NAMORO OU AMIZADE?
“A amizade é, acima de tudo, certeza – é isso que a distingue do amor.
Marguerite Yourcenar”.
“Coragem confesse: você assiste àquele programa onde garotas e rapazes que nunca se viram mais
gordos, trocam algumas ideias durante o programa. No final do quadro do programa, o apresentador
pergunta para cada casal: é namoro ou amizade? Se a menina responder amizade, volta para o banco
de reservas. Se responder namoro, sai de mãos dadas com um amor novinho em folha... Já pensou que
paraíso se fosse fácil assim?”
Martha Medeiros, uma jornalista e escritora brasileira, define bem a dificuldade vivenciada,
especialmente para quem está buscando aproximação com outra pessoa, de entender essa coisa
complexa que é a “relação”.
São tantas as formas hoje de se manter contato, através de redes sociais, twitter e SMS, tudo que
se faz é exposto e compartilhado com tanta gente que, aparentemente, as pessoas parecem mais
próximas umas das outras, mas isso é verdade?
Se houve maior aproximação virtual, os contatos sociais, as rodas de conversa, os encontros nas
praças, os passeios em grupo tornaram-se mais raros. E isso muitas vezes faz com que a aproximação
entre duas pessoas que querem se conhecer melhor seja complicada.... parece difícil entender o
que a outra pessoa quer, sente e deseja, e aí seja para uma “ficação”, um namoro sério ou uma
amizade verdadeira, ninguém tem a receita do caminho mais seguro e certo. E nessa história quem
mais sofre são os tímidos e os indecisos.
Mas nós somos seres de relações e necessitamos amar, ser amados, interagir com pessoas,
construindo uma autoimagem positiva, que nos permita potencializar nossa capacidade de sentir,
ter prazer, sorrir, dar, compartilhar e receber, aprendendo a nos respeitarmos, a ser respeitados e
a respeitar.
E nessa fase da vida, a adolescência, época de descobertas e vivências, essas questões aparecem
com novas cores: a amizade, a afetividade, o namoro, a sexualidade, são parte da construção
deste ser que se encaminha para uma vida adulta, onde ele precisará saber como lidar com uma
multiplicidade de relações: pessoais, familiares, afetivas, sociais, profissionais.
Refletir sobre a afetividade e a sexualidade humana é ir além do biológico. É compreender essas

dimensões como expressões que envolvem emoções, sentimentos, atitudes, crenças e valores
que representam um tempo, um espaço e uma cultura.
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SAÚDE física
HOMENS, MULHERES E GÊNERO 17

O que é gênero, afinal?
A expressão “gênero” começou a ser utilizada para marcar que as diferenças entre homens e
mulheres não são apenas de ordem física e biológica. Como não existe natureza humana fora da
cultura, a diferença sexual anatômica não pode mais ser pensada isolada do “caldo de cultura” no
qual sempre está imersa.
Ou seja, falar de relações de gênero é falar das características atribuídas a cada sexo pela
sociedade e sua cultura. A diferença biológica é apenas o ponto de partida para a construção social
do que é ser homem ou ser mulher. Sexo é atributo biológico, enquanto gênero é uma construção
social e histórica. A noção de gênero, portanto, aponta para a dimensão das relações sociais do
feminino e do masculino.
Atualmente, reivindica-se a inclusão da categoria gênero, assim como etnia, na análise dos
fenômenos sociais, com o objetivo de tornar visíveis as diferenças existentes entre os seres
humanos que, por vezes, encobrem discriminações.
A compreensão do conceito de gênero possibilita, por outro lado, identificar os valores atribuídos
a homens e mulheres bem como as regras de comportamento decorrentes desses valores.
Outro aspecto importante relacionado ao gênero é o da cidadania. Como sabemos, as mulheres

foram, por muito tempo, excluídas de direitos como, por exemplo, frequentar a escola, votar, ter
propriedades, trabalhar sem autorização do marido ou pai.
Isso ocorria por uma série de razões. A estrutura familiar contribuía para barrar a participação
feminina na vida pública porque necessitava das mulheres na esfera privada, cuidando dos filhos
e da casa. Utilizavam-se as diferenças biológicas entre homens e mulheres, sobretudo quanto à
reprodução, para afirmar que elas eram inferiores ou, pelos menos, incapazes, como as crianças.
Portanto, não tinham condições de exercer funções públicas de responsabilidade.
Se começamos a pensar nessas relações e nos papéis atribuídos a homens e mulheres, conseguimos
perceber como os tempos mudaram, principalmente no Ocidente. O estereótipo do homem forte,
viril e provedor, e da mulher frágil, delicada e submissa já foi bem mais marcante no imaginário
das pessoas e nas relações sociais. Hoje parece haver bem menos exemplares desses tipos e, em
especial para as novas gerações, esses modelos já não respondem aos seus anseios nem ao modo
como se percebem e se relacionam.
A realidade, no entanto, ainda apresenta muitas discriminações ligadas ao gênero, apesar de até
o aspecto legal já ter sido alterado. Isto vem sendo objeto de reflexão, estudos e debates, pois
não há cidadania plena sem o exercício do direito à diversidade. E cidadania também se reflete no
relacionamento familiar, nas relações de poder da vida a dois, nos aspectos afetivos.
continua >
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SAÚDE física
HOMENS, MULHERES E GÊNERO
continuação
Crise... Que crise?
Mas, afinal, é possível dizer que há uma crise dos gêneros na atualidade? Entre pessoas do sexo
masculino ou feminino, quem ganhou mais e quem perdeu mais?
Em cada período histórico e em cada cultura, algumas expressões do masculino e do feminino são
dominantes e servem como referência ou modelo, mas isto não significa que devem ser tomadas
como paradigmas. Podemos pensar que há tantas maneiras de ser homem ou mulher quantas
são as pessoas. Cada um, apesar dos estereótipos de gênero, tem o seu jeito próprio de viver e
expressar sua sexualidade. Isso precisa ser entendido e respeitado pelos estudantes.
O que os grupos marginalizados desejam, afinal e desde sempre, é liberdade e respeito mútuo
entre os seres humanos. Parece simples, mas a realidade mostra como não é. A nova configuração
que muitos chamam de “crise do macho” pretende apenas democratizar espaços antes dominados
pelos homens que se ajustavam bem ao padrão sócio comportamental vigente até a Segunda
Guerra Mundial.
Essa mudança no sentido da pluralidade livre está em franca marcha. Que as crises e lutas sejam
meios para que as conquistas pelos direitos humanos prossigam.
17
Fonte: http://luz.cpflcultura.com.br/19 - O posto do oposto: há uma crise dos gêneros na contemporaneidade? Flávia Gouveia. Acesso em 03/01/2013.
anfisa focusova/shutterstock
#refletindo
SAÚDE física - FICHA DE TRABALHO
Pesquisa Sobre
Comportamentos 18
OBJETIVO
n Conhecer dentro do grupo os papéis representados por homens e mulheres
TEMPO
n 60 minutos
MATERIAL
n Ficha de trabalho e lápis
PROCESSO
n Solicita que todos se levantem e formem um círculo.
n Explica aos participantes que cada um deles vai receber uma ficha de trabalho com várias solicitações. A tarefa é procurar dentro do grupo, alguém que se
encaixe na solicitação. Caso encontre esse alguém, pedir-lhe que assine na linha ao lado.
n Distribui as fichas.
n Todo o grupo se movimenta ao mesmo tempo, procurando obter as assinaturas.
n O exercício se encerra quando todos completam suas fichas. Sentar em círculo.
REFLEXÃO FINAL
n Quais das ações descritas você considera difícil de ocorrer? Por quê?
n O que seria mais difícil para você fazer? Por quê?
n Que comportamentos são permitidos somente para os homens? E para as mulheres?
n Como você se sente frente a essas diferenciações? O que é positivo? O que é negativo?
FICHA DE TRABALHO - PESQUISA SOBRE COMPORTAMENTOS19

Procure dentro do Grupo alguém que:
1) Terminou o namoro?
2) Recebeu Flores?
1) Não goste de dançar?
4) Já se apaixonou?
5) Não goste de esportes?

6) Já se declarou para alguém?
7) Sabe cozinhar?
8) Saiu com o namorado (a) e pagou a conta
9) Já procurou um posto de Saúde e pediu camisinha?
10) Recusou um convite de algum(a) paquera?
18
Fonte: Oficina da Publicação - Aprendendo a Ser e a Conviver, Fundação Odebrecht
19
Idem
#refletindo
SAÚDE física
Tabela: Como os filhos

mudam a vida das pessoas? 20
Áreas Pontos Positivos Pontos Negativos
1 1
Educação
2 2
1 1
Vida Social
2 2
1 1
Finanças
2 2
1 1
Rotina Diária
2 2
OUÇA
ESSA!
SAÚDE física
Drogas 21
Catedral
Ansis Klucis/shutterstock
Ter que se iludir ao se encontrar
Com mecanismos de uma bruta ilusão
E não sentir o que é real
O que é viver, o que é ser,
Se já não sente se ser.
Drogado é ânsia de não ter querer

Pra que fugir
Se os problemas
Sempre vão amanhecer com você
E não tem fim
Droga, de só querer usar mais drogas

Há tanta coisa pra saber,
São tantos rumos pra tomar,
São tantas provas pra vencer,
Mas como se você
Em uma seringa precisar se esconder
Pra não enfrentar,
A covardia sempre vai te perturbar
Vai acabar com você.
21
Fonte: http://letras.mus.br/catedral/44959/ Acesso em 23.05.2013
FIQUE
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SAÚDE física
CONVERSANDO SOBRE DROGAS 22

O corpo é uma máquina fantástica! Você pode perceber isso quando assiste a um vídeo daqueles
antigos do Pelé, quando vê uma bailarina dançando, quando você mesmo faz uma jogada
daquelas, que decide o jogo.
Mas, como toda máquina, vai sofrendo desgastes na medida em que é usado. Uma das formas de
usar mal o corpo é colocando nele aditivos desnecessários. A droga é isso: um aditivo de que o
corpo não precisa.
Existem drogas legais, isto é, aquelas que não são proibidas para maiores de 18 anos como o
cigarro, o álcool, os remédios para dormir e emagrecer. Existem as drogas ilegais como a maconha,
a cocaína, o crack, a heroína e tantas outras. Essas, independente de idade, costumam trazer
problemas com a polícia, juizados da infância e adolescência, traficantes e outros “micos” do
mesmo tipo.
Mas todas têm algo em comum: dão, a quem usa, enquanto estão fazendo efeito, a falsa sensação
de força, poder e segurança. Mas, na verdade, vão acelerando o desgaste da “máquina”, de forma
irreversível.
PESQUISAS
De acordo com pesquisa publicada em novembro de 2010, pela Confederação Nacional de
Municípios - CNM, 98% das cidades brasileiras estão enfrentando problemas com a circulação ou
consumo de crack e outras drogas.
A CNM, preocupada com a alarmante proliferação do uso de drogas no País, em especial o crack,
realizou um levantamento em 3.950 cidades - 71% do total dos Municípios - com o intuito de
mapear a existência e a intensidade desse problema, além de verificar como o Poder Público
municipal está organizado e qual a participação da União e dos Estados.
O resultado da pesquisa indica que aproximadamente 98% dos Municípios brasileiros já enfrentam
dificuldades relacionadas à existência do crack e outras drogas. Os Municípios foram questionados
a respeito da presença do crack e da existência e desenvolvimento de políticas públicas voltadas à
prevenção e ao enfrentamento do uso da droga.
Constatou-se ainda, que mais de 91% não possuem programa municipal de combate ao crack
e nenhum tipo de auxílio dos governos federal e estadual para desenvolver ações no âmbito
da prevenção e enfrentamento ao crack e outras drogas, promovendo tratamento adequado
e a reinserção so¬¬cial e profissional dos usuários de drogas. A CNM aplicou um questionário
diretamente aos Municípios para saber quais as ações que estão sendo realizadas no âmbito
do enfrentamento e do consumo de crack e outras drogas, quais as estruturas existentes, quais
os recursos disponíveis e se o Programa do Governo Federal havia chegado aos Municípios de
alguma maneira.
22
Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/capa_adolescentes.pdf Acesso em 21.03.2013 continua >
FIQUE
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SAÚDE física
CONVERSANDO SOBRE DROGAS
continuação
O contato foi feito, preferencialmente, com os Secretários Municipais de Saúde, por conhecerem
melhor o problema em sua cidade. De acordo com o resultado da pesquisa, pode-se afirmar que a
presença do crack e de outras drogas deixou de ser um problema relacionado aos grandes centros
urbanos e se alastrou para quase a totalidade dos Municípios do País, a maioria dos gestores está
preocupada com o tema e, de alguma, forma atua no combate ao crack.
A amostragem da pesquisa é expressiva e retrata a situação em 71% dos Municípios brasileiros.
CRACK, NEM PENSAR!

E o que é e como afeta o nosso organismo, essa droga que se alastra sem controle pelas cidades brasileiras?
O crack é a forma menos pura da cocaína e tem um poder infinitamente maior de gerar dependência, pois
a fumaça chega ao cérebro com velocidade e potência extremas. Ao prazer intenso e efêmero, segue-se a
urgência da repetição. Além de se tornarem alvo de doenças pulmonares e circulatórias que podem levar
à morte, os usuários se expõem à violência e a situações de perigo que também podem matá-lo.
CONSEQUENCIAS PARA A SAÚDE
Intoxicação pelo metal

O usuário aquece a lata de refrigerante para inalar o crack. Além do vapor da droga, ele aspira o
alumínio, que se desprende com facilidade da lata aquecida. O metal se espalha pela corrente
sanguínea e provoca danos ao cérebro, aos pulmões, rins e ossos.
Fome e sono
O organismo passa a funcionar em função da droga. O dependente quase não come ou dorme.
Ocorre um processo rápido de emagrecimento. Os casos de desnutrição são comuns. A dependência
também se reflete em ausência de hábitos básicos de higiene e cuidados com a aparência.
Pulmões
A fumaça do crack gera lesão nos pulmões, levando a disfunções. Como já há um processo de emagrecimento,
os dependentes ficam vulneráveis a doenças como pneumonia e tuberculose. Também há evidências de
que o crack causa problemas respiratórios agudos, incluindo tosse, falta de ar e dores fortes no peito.
Coração
A liberação de dopamina faz o usuário de crack ficar mais agitado, o que leva a aumento da
presença de adrenalina no organismo. A consequência é o aumento da frequência cardíaca e da
pressão arterial. Problemas cardiovasculares, como infarto, podem ocorrer.
Ossos e músculos
O uso crônico da droga pode levar à degeneração irreversível dos músculos esqueléticos, chamada rabdomiólise.
continua >
FIQUE
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SAÚDE física
CONVERSANDO SOBRE DROGAS
continuação
Sistema Neurológico
Oscilações de humor: o crack provoca lesões no cérebro, causando perda de função de neurônios.
Isso resulta em deficiências de memória e de concentração, oscilações de humor, baixo limite para
frustração e dificuldade de ter relacionamentos afetivos. O tratamento permite reverter parte dos
danos, mas às vezes o quadro é irreversível.
Prejuízo cognitivo: pode ser grave e rápido. Há casos de pacientes com seis meses de dependência
que apresentavam QI equivalente a 100, dentro da média. Num teste refeito um ano depois, o QI
havia baixado para 80.
Doenças psiquiátricas: em razão da ação no cérebro, quadros psiquiátricos mais graves também
podem ocorrer, com psicoses, paranoia, alucinações e delírios.
Sexo
O desejo sexual diminui. Os homens têm dificuldade para conseguir ereção.
Há pesquisas que associam o uso do crack à maior suscetibilidade a doenças sexualmente
transmissíveis, em razão do comportamento promíscuo que os usuários adotam.
Morte
Pacientes podem morrer de doenças cardiovasculares (derrame e infarto) e relacionadas ao
enfraquecimento do organismo (tuberculose). A causa mais comum de óbito é a exposição à
violência e a situações de perigo, por causa do envolvimento com traficantes, por exemplo.
AMOR PRÓPRIO AMOR PRÓPRIO AMOR PRÓPRIO AMOR PRÓPRIO

E aí, o que fazer? Como passar tranquilo, bem longe dos convites, das ofertas, da tentação de “curtir
uma onda”, achando que vai só uma vez e não vai te pegar? Como não sucumbir ao que parece o
caminho mais fácil, quando se estiver sem graça, sem rumo, sem achar sentido nas coisas?
Como estar alerta para não transformar uma brincadeira, uma participação nos programas da
turma de conhecidos, em um poço onde fica difícil encontrar o fim?
É isso: gostar de você mesmo! Parece bobagem, mas a gente precisa lembrar de dar sempre um
“trato” naquele cara que mora no espelho.
Ninguém precisa ser um super-herói para ter boas qualidades. Todo mundo tem. E é preciso
valorizá-las e cuidar delas. Quanto aos defeitos, só olhe para eles se for transformá-los.
E, com certeza, eles serão sempre menores que suas qualidades.

FIQUE
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SAÚDE física
Em busca dos Porquês... 23

Às vezes, a gente fica se perguntando: se todo mundo sabe que as drogas são
prejudiciais à saúde, então por quê tanta gente usa?
Parece uma pergunta tão simples de responder e de repente percebemos

que é justamente o contrário.
Para começo de conversa, é bom saber que, historicamente, a humanidade sempre

procurou por substâncias que produzissem algum tipo de alteração
em seu humor, em suas percepções, em suas sensações.
Em segundo lugar, não é possível determinar um único porquê. Os motivos que levam
algumas pessoas a se utilizarem de drogas variam muito. Cada pessoa tem necessidades,
impulsos ou objetivos que as fazem agir de uma forma ou de outra e a fazer escolhas diferentes.
Se fôssemos fazer uma lista, de acordo com o que os especialistas dizem

sobre o que motiva as pessoas ao uso da droga, veríamos que as razões
são muitas e que nossa lista ainda ficaria incompleta. Quer ver?
n Curiosidade;
n Para esquecer problemas, frustrações ou insatisfações;
n Para fugir do tédio;
n Para escapar da timidez e da insegurança;
n Por acreditar que certas drogas aumentam a criatividade, a sensibilidade e a potência sexual;
n Insatisfação com a qualidade de vida;
n Saúde deficiente;
n Busca do prazer;
n Enfrentar a morte, correr riscos;
n Necessidade de experimentar emoções novas e diferentes;
n Ser do contra;
n Procura pelo sobrenatural.
Bom, já deu para perceber que a tarefa não é fácil. Então, se queremos entender e combater o
uso/abuso das drogas, precisamos saber que não é possível generalizar os motivos que levam
uma pessoa a usar drogas. Cada usuário tem os seus próprios motivos.
E é necessário conhecer as motivações das pessoas, para compreender atitudes aparentemente

incompreensíveis. E esta regra vale para qualquer situação, não só para as drogas....
23
Fonte: http://es.slideshare.net/eliana890/drogas-e-escola Acesso em 18.09.2012
#refletindo
SAÚDE física
COMO TEM SIDO A SUA VIDA? 24

Dra Olga Inês Tessari
Segundo a Organização Mundial de Saúde (1991), a qualidade de vida pode ser definida como a
manutenção da saúde, em seu maior nível possível, em todos os aspectos da vida humana: físico,
social, psíquico e espiritual.
Uma série de estudos científicos comprova: se o aspecto emocional/psicológico não está bem, a
consequência é o surgimento de problemas de saúde e doenças, pois a estabilidade emocional é
o alicerce básico para que uma pessoa se mantenha saudável como um todo!
A maior parte dos problemas de saúde que acometem as pessoas hoje em dia está relacionada
às preocupações e às obrigações do dia a dia. Preocupar-se demais é viver de menos, é caminhar
para o estresse, o grande vilão da atualidade! Estressados dormem mal, irritam-se facilmente,
são impacientes, não conseguem manter a concentração nas suas atividades, geralmente têm
“brancos de memória”; além disso, podem gerar conflitos e confusões à toa com as pessoas a sua
volta e sentem-se muito mal consigo mesmos por não se sentirem com o controle de suas vidas!
O bem estar emocional/psicológico consiste em estar de bem com a vida, aceitar-se como você é,
saber lidar com as adversidades e os problemas da vida, sem se deixar abater ou paralisar-se por
conta deles, valorizando cada um dos momentos vividos: se foi um momento bom, comemore
muito e se foi um momento ruim, aprenda com a experiência para evitar que ele aconteça
novamente. Lamentar-se ou permanecer sofrendo só colabora para que o emocional se abale!
O bom da vida consiste nas mínimas coisas: sorrir para as pessoas, cumprimentar seus vizinhos,
dançar, cantar, observar a natureza, ter uma conversa boa e agradável com as pessoas a sua volta
sem hora para acabar, brincar com as crianças, sonhar e dar asas à criatividade e à imaginação
positiva, criando e recriando momentos bons que somente você mesmo é capaz de saber! São
esses pequenos momentos de descontração que colaboram para a estabilidade emocional e que
servem como antídoto contra o stress.
E como diz o ditado: uma boa vida é aquela que é bem vivida! Que tal redefinir para si mesmo o
que é viver bem?
24
Fonte: O texto acima foi adaptado a partir do original, disponível em: http://www.olgatessari.com/id504.htm, acesso em 17.01.2013.
ENTRE O SONHO E A AÇÃO

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TENHA O SEU
OBJETIVO DEFINIDO 25
Roberto Shinyashiki
Segundo a Organização Mundial de Saúde (1991), a qualidade de vida pode ser definida como a
manutenção da saúde, em seu maior nível possível, em todos os aspectos da vida humana: físico,
Hoje vamos começar a conversar sobre os Segredos dos Campeões. O primeiro grande segredo é
a importância de se ter um objetivo definido. Ter o seu objetivo definido é fundamental para tudo
na vida. Em especial, é essencial em sua carreira profissional.
Infelizmente, a maioria das pessoas trabalha, vai todos os dias para a empresa, para seu emprego,
mas não tem objetivos claros. Não coloca para si mesmo metas claras como “eu quero ser o gerente
de marketing”, ou “quero ser um grande advogado”, “quero ser um arquiteto de grande valor”,
“quero ter o meu próprio negócio”. Por isso, a grande maioria fica dando voltas em torno de um
mesmo ponto e não cresce em sua carreira.
O cérebro da gente precisa de instruções claras. Se você não disser a ele para onde quer ir, ele só
vai fazer você gastar suas energias à toa e você não vai chegar a lugar algum.
Se você diz “eu quero ter sucesso”, mas não define o que é sucesso pra você, não vai chegar lá.
Talvez o seu objetivo seja fazer um doutorado, ou assumir uma gerência na sua empresa, ou gravar
o CD da sua banda, ou quem sabe ser o ator principal de uma peça. Isso é você quem define… Mas
tenha um objetivo claro.
Pessoas que têm um objetivo ficam mais fortes. Em especial quando existe um motivo forte por
trás desse objetivo, quando você tem uma motivação para ir em busca dele.
Quando estive no Japão, me hospedei em uma pousada típica e tradicional. Foi uma das melhores
hospedagens que já tive em minhas viagens. Quando fui pagar a conta para voltar para Tóquio, o
gerente da pousada me agradeceu dizendo: “Roberto San, obrigado por me ajudar a criar meus filhos”.
Aquele gerente tinha consciência de que cada cliente da pousada o ajudava a colocar comida
dentro de casa, a pagar o estudo de seus filhos, a manter a educação deles. Por isso, ele trabalhava
com ânimo e de uma maneira diferenciada, e atendia com prazer os clientes. Afinal, ele tinha um
bom motivo para isso.
Quando você tem um bom motivo ao definir o seu objetivo, você é mais forte e se torna um melhor
profissional. Quem tem um motivo forte, tem um objetivo muito claro e busca sempre a melhor
forma de realizar esse objetivo.
25
Fonte: http://shinyashiki.uol.com.br/blog/2013/01/tenha-o-seu-objetivo-definido/ - Acesso 07.02.2013
#refletindo
portas 26
Se você abre uma porta, você pode não entrar
Em uma nova sala.
Você pode não entrar e ficar observando a vida.
Mas se você vence a dúvida, o temos, e entra,
Dá um grande passo: nesta sala, vive-se!
Mas, também, tem um preço...
São inúmeras outras portas que você descobre.

Ás vezes curte-se mil e uma.
O grande segredo é saber quando e qual porta
Deve ser aberta.
A vida não é rigorosa, ela propicia erros e acertos.
Os erros podem ser transformados em acertos
Quando com eles se aprende.
Não existe a segurança do acerto eterno.

A vida é generosa, a cada sala que se vive,
descobre-se tantas outras portas.
E a vida enriquece quem se arrisca...
a abrir novas portas.
Ela privilegia quem descobre seus segredos

e generosamente oferece afortunadas portas.
Mas a vida também pode ser dura e severa.
Se você não ultrapassar a porta,
terá sempre a mesma porta pela frente.
É a repetição perante a criação, é a monotonia
monocromática perante a multiplicidade das cores,
é a estagnação da vida...Para a vida, as portas não são obstáculos mas diferentes passagens!
26
Fonte: TIBA, Içami. Amor, felicidade & Cia; Editora Gente, 1998.
#refletindo
MEU PERFIL - QUEM SOU EU?
Cole aqui sua

foto predileta
Nome completo: Lazer:
Apelido: Praia ou piscina?
Idade: Complete: Acesso a internet para:
Nasceu em: Música:
Signo: Me orgulho de :
Time do coração: Leitura de que mais gostou:
Uma banda: Qual é o seu truque infalível?
Vilão ou mocinho? Eu amo:
Melhor amigo (a): Sou feliz por que:
Cor predileta:
Fonte: Google Imagens

OUÇA
ESSA!
Tempos Modernos 27
Lulu Santos
Eu vejo a vida melhor no futuro Com habilidade pra dizer mais sim do que não.
Eu vejo isso por cima de um muro Hoje o tempo voa, amor
De hipocrisia que insiste em nos rodear Escorre pelas mãos
Eu vejo a vida mais clara e farta Mesmo sem se sentir
Repleta de toda a satisfação Que não há tempo que volte amor
Que se tem direito do firmamento ao chão. Vamos viver tudo o que há prá viver
Vamos nos permitir
Hoje o tempo voa, amor Vamos nos permitir
Escorre pelas mãos Vamos nos permitir
Mesmo sem se sentir Hoje o tempo voa, amor
Que não há tempo que volte amor Hoje o tempo voa, amor
Vamos viver tudo o que há prá viver Vamos nos permitir
Vamos nos permitir
Vamos nos permitir Hoje o tempo voa, amor
Hoje o tempo voa, amor
Hoje o tempo voa, amor Vamos nos permitir
Hoje o tempo voa, amor
Eu quero crer no amor numa boa Hoje o tempo voa, amor
Que isso valha prá qualquer pessoa Hoje o tempo voa, amor
Que realizar a força que tem uma paixão Hoje o tempo voa, amor
Eu vejo um novo começo de era Hoje o tempo voa, amor
De gente fina, elegante e sincera Vamos nos permitir
FOTO DIVULGAÇÃO
27
Fonte: http://letras.mus.br/jota-quest/tempos-modernos/ acesso em 12.09.2013
#refletindo
Instrumental
O que quero ser?
Pessoal:
Profissional:
Que decisões devo tomar hoje para alcançar minhas metas?
Pessoal: Profissional:
1. 1.
2. 2.
3. 3.
FIQUE
LIGADO!
O QUE QUERO SER

QUANDO EU CRESCER 28
Quando eu era pequena, eu pegava um quadro negro que eu tinha e ficava dando aula para alguém
que não existia. Não fisicamente. Mas na minha imaginação, meus estudantes estavam sentados
ali. E eu sonhava em ter um quadro enorme com um monte de giz colorido para dar aulas. Sonhava
ser professora. Seria a professora mais legal do mundo. Mas mudei de ideia.
O tempo passou e percebi o quanto eu amo animais. E que tal ser veterinária? Mas como? Meu estômago
brigaria feio comigo. Sangue, definitivamente, não poderia fazer parte da minha profissão.
O tempo passou e naquela fase de pré-adolescência, eu vivia questionando. ‘’Isso não é justo!’’ era o
que eu dizia quando via algo de errado no colégio. E sempre falava o que eu queria. Houve uma época
que meu professor estava dando aula e eu critiquei duramente o que acontecia na cidade. Ele e minhas
amigas disseram que eu não poderia continuar falando. E viva a censura em pleno século XXI!
Mesmo ele sabendo que eu estava certa, ele preferiu que eu não falasse porque poderia prejudicar.
Política, meu caro. E com esse meu jeito de defender os pobres e oprimidos, os professores me
falavam que eu deveria ser advogada. Todos diziam que eu levava jeito pra isso. E não é que é
verdade? Pensei por um tempo. Desisti. Tornei a pensar, mas desisti… de novo.
Quis ser estilista. Que legal! Mas odeio matemática, geometria e seus semelhantes. Quis ser cantora,
me imaginava nos palcos, mas não tenho voz para ser cantora. Então quis ser atriz. Até pensei em
entrar em um curso de teatro, mas não rolou. Então, já no ensino médio, quis estudar química. E lá
fui eu, mais uma vez, e entrei no segundo ano fazendo técnico de química.
Queria ser perita. Mas, como não consigo ver muito sangue de uma vez e corpo esfolado, não
rolava. Eu sei que o perito analisa a cena de um crime e coisa e tal, mas antes de chegar lá, ele vai
ver a pessoa que foi morta e isso me assusta. Então, decidi que eu faria engenharia química. Me
imaginei diversas vezes fazendo meus próprios cosméticos. Mas, quando entrei e fiquei uns meses,
tive uma enorme depressão, virei a turista da sala de aula e vi que não era aquilo que eu queria.
Em 2010, resolvi fazer turismo. Nossa. Eu amo conhecer lugares novos, amo estudar outras línguas,
então por que não? E lá fui eu, mais uma vez. Fiquei um dia. Não me senti bem na sala e esqueci
essa ideia, nada genial, de ser guia turística. Saí. No mesmo ano fui fazer publicidade e propaganda.
Não tinha jornalismo, então foi isso mesmo.
Lembrando que eu só entrava em ensino médio com curso técnico. Acho que fiquei, no máximo,
umas duas semanas no curso e já tinha trabalho pra fazer. Não que isso fosse o problema, mas não
era o que eu queria fazer para o resto da minha vida. Queria usar minha criatividade em outra área.
Então saí.
continua >
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O QUE QUERO SER QUANDO EU CRESCER
continuação
Amo maquiagem, fotografia e escrever. Então por que eu não posso ser jornalista/escritora e nas
horas vagas maquiar alguém para eu fotografar? E, finalmente, decidi que é isso que eu quero
para o resto da minha vida. Hoje, aos 19 anos, resolvi que a faculdade de Jornalismo tem tudo o
que eu gosto e desejo. Amo escrever. Escrever me faz bem. Faz bem pra alma.
Me sinto a melhor pessoa do mundo quando estou escrevendo. É maravilhosa a capacidade que
um escritor tem de transformar o real e o surreal em palavras. É incrível poder criar outro mundo.
Poder criar pessoas novas; histórias. E é isso que eu quero morrer fazendo. Então, em breve,
quando eu organizar de vez a minha vida, vai ser isso que vou fazer e eu não vejo a hora. Já fui até
na faculdade ver como funciona e isso só me deu mais certeza.
É totalmente normal ter essa confusão e não saber o que queremos ser. É engraçado ter
pensamentos como ‘’Ai meu Deus! Eu não vou ser ninguém’’. Tá. Agora é engraçado, na hora não.
Mas é isso. Eu vou ser o que quero ser quando eu crescer.
Ah! Mas eu já cresci. Não tem problema, a gente cresce a vida toda.
Jessica Carina (Jessie Kurth)

Aaron Amat/shutterstock
28
Fonte: http://www.recantodasletras.com.br/cronicas/4077951 - Acesso dia 08.03.13
#refletindo
MEUS HÁBITOS
HÁBITOS QUE JÁ INCORPOREI HÁBITOS QUE DESEJO INCORPORAR
SAÚDE INTELECTUAL
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SAÚDE INTELECTUAL
O QUE É SAÚDE INTELECTUAL? 29

Ter uma boa saúde intelectual é estar contribuindo com sua própria qualidade de vida.
Como estabelecer tal saúde?
Simples, mantenha-se informado, tenha o hábito de ler, de preferência leituras que agreguem algo de bom
a você, à sua dimensão profissional, social, religiosa.
Assista bons filmes: atualmente podemos observar que existem filmes belíssimos que nos passam mensagens
de sabedoria, otimismo, esperança, confiança, mudança, coragem, etc.
Ocupe sua mente com coisas boas e proveitosas. Não dê espaço à inutilidade e futilidade, você é merecedor
do que há de bom e melhor!
Não use como muleta, desculpas como “já estou velho pra isso”, “meu tempo é corrido”. Se você se organizar,
consegue desenvolver essa capacidade de melhoria na sua qualidade de vida.
Com o tempo, você estará tão habituado a realizar a tarefa de ler um livro, que o que antes exigia disciplina e
esforço, torna-se algo prazeroso e desejável. Experimente experimentar!
Existem pessoas que sabem muito e não conseguem aplicar o conhecimento no dia-a-dia.
Conhecimento precisa ser útil e isso acontece quando ele é colocado em prática, quando circula. Sua saúde intelectual
representa o quanto você tem se dedicado ao conhecimento e as maneiras que escolhe para adquiri-lo.
A vida por si só, já é uma grande fonte de conhecimento para quem tem sabedoria.
Ampliar seus horizontes, melhorar seu desempenho pessoal e profissional através de cursos, filmes, viagens,
participação em eventos, teatro, cinema e principalmente na internet - torna possível o aprendizado de algo novo.
A mais acessível forma de trabalhar essa saúde é através do hábito da leitura, que desenvolve o intelecto,
a memória, melhora a criatividade, contribui para que você se expresse melhor, seja mais seguro e capaz.
Busque ainda emitir opiniões sobre os fatos que você acessa, em seu cotidiano, de forma a também
desenvolver o raciocínio crítico. Pergunte-se o “por que” e o “como” dos acontecimentos, ao invés de se
contentar com o “o que”.
Fazer escolhas certas, ler notícias que tragam o conhecimento necessário, preferir programas saudáveis na
televisão, e as boas amizades, são fontes para o conhecimento.
Aproveite para dedicar tempo para saber quem é você e como estão suas relações com os outros e com o
Mundo. Através do autoconhecimento e do acesso a conteúdos e informações significativas, construímos, ao
mesmo tempo, uma percepção mais ampla, mais real, mais crítica de nosso entorno – e isto é fundamental
no conjunto das saúdes que representam uma boa qualidade de vida!
29
Fonte: Adaptado a partir do original disponível em http://www.blog.geninhogoes.com.br/o-que-e-saude-intelectual-Acesso Acesso em 01.08.2013
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SAÚDE INTELECTUAL
SEMELHANÇAS E DIFERENÇAS
ENTRE AS GERAÇÕES X, Y E Z 30
Em relação à idade, a geração X é composta por adultos de 30 a 45 anos, a Y é formada por pessoas de
20 a 30 anos e a Z por crianças e adolescentes de até 17 anos. Em sua maioria, a Geração X nasceu após
acontecimentos como a chegada do homem à lua e viu surgir o videocassete e o computador pessoal. A
Geração Y, por sua vez, é mais inserida no mercado de consumo e representa a transição em massa para a
Era Digital.
As gerações estão ficando cada vez mais próximas: antes, as gerações se caracterizavam por um período
de cerca de 40, 50 anos – “a geração dos meus avós”, “dos meus pais”, “a minha”. Hoje, se observarmos,
esse tempo “encurtou” para cerca de 10 anos, tamanhas as diferenças que acontecem de uma década a
outra. No entanto, à semelhança dos estudos anteriores, as gerações também guardam características das
precedentes. Semelhante à Y, a Geração Z também é inquieta, menos fiel às tradições e acostumada a fazer
tarefas múltiplas. A diferença, no entanto, é que a nova geração tem todas as características de forma mais
acentuada, pois se desenvolveu junto com os avanços tecnológicos mais recentes.
A geração Z aparece por volta do meio dos anos 1990. Ela está cada vez mais preocupada com a
sustentabilidade e disposta a não pagar por produtos e serviços que podem ser encontrados gratuitamente
na internet. A geração Z já nasce utilizando joystick, jogos virtuais, o controle remoto e o celular no berço,
enquanto a Y viu isso acontecer. Se a Y quer as coisas de forma rápida, a Z apresenta esta característica de
forma mais aguda. Ela não conhece o mundo sem tecnologia: fazer downloads gratuitos de músicas, filmes
e livros são um hábito comum a esses consumidores, que não pagam por isso com a mesma frequência que
a geração X ou Y.
Assim é que, o conceito de gerações, antes muito utilizado pela área de recursos humanos, ganha importância
também no mercado. Mesmo não sendo possível rotular pessoas apenas de acordo com a sua faixa etária, a
definição pode facilitar o conhecimento e o desenvolvimento da estratégia das empresas.
O que mais compram são produtos relacionados à moda e à tecnologia, especialmente celular. Além disso,
apesar dos estudantes da geração Z ainda não estarem inseridos no mercado de consumo, eles influenciam
os pais na hora da compra, fazem pesquisa na internet e vão à loja física.
Essas novas gerações apresentam um pensamento mais rápido, pragmático, múltiplo, abstrato, familiarizado
com o virtual – avanços claros desde o início da Era Digital.
Qual será, então, a próxima geração? Que características terá?
30
Fonte: adaptado de Wordpress. Acesso em: 01.08.2013
#refletindo
SAÚDE INTELECTUAL
TESTE: Você é visual,

auditivo ou cinestésico?
Qual é seu registro predominante? Este teste lhe ajudará a comprová-lo.
Qualifique cada pergunta com 0, 1 ou 2 pontos, depois reflita sobre o que
acontece com você.
A) Quando lhe apresentam a uma pessoa:
1. Para você é suficiente vê-la para saber como é.
2. Precisa falar com ela uns minutos para poder conhecê-la.
3. Basta lhe dar um aperto de mão para saber com que tipo de pessoa está lidando.
B) Diante de uma entrevista importante de trabalho com alguém que não conhece:
4. Leva preparado tudo o que você vai dizer.
5. Tem visto fotos dessa pessoa ou lido tudo que ela escreve.
6. O que mais lhe preocupa é se você se sentirá bem ou mal durante a entrevista.
C) Nos seus momentos livres prefere:

7. Ver TV
8. Praticar algum esporte ou se reunir com seus amigos
9. Escutar sua música favorita
D) Diante do seu automóvel:

10. O comprou pelo seu design.
11. Está muito atento aos ruídos do motor ou da suspensão.
12. O que mais lhe importa é que seja cômodo, veloz e silencioso.
E) Quando vai comer em um restaurante:

13. O escolhe em função do sabor e o cheiro de seus pratos.
14. O importante para você é a apresentação, o colorido dos alimentos
15. Não suporta um local cheio de ruídos ou de música no volume alto
F) Diante de seu chefe:

16. Prefere que lhe diga as coisas, não que lhe envie por escrito
17. As instruções são mais claras por escrito
18. O importante é que acha um ambiente de comodidade.
G) Em geral:
19. Gosta de observar os demais
continua >
#refletindo
SAÚDE INTELECTUAL
TESTE: Você é visual, auditivo ou cinestésico?
continuação
20. Não pode ficar quieto sem se movimentar mais de dez minutos seguidos
21. Fala com você mesmo em voz alta
H) Com um amigo:
22. Se fixa na expressão do seu rosto
23. Se fixa na sua atitude
24. Se fixa no que diz e no tom de sua voz
I) Quando recebe uma carta:

25. Você mesmo a lê, não suporta que a leiam
26. É importante o cheiro e a textura do papel
27. Volta a relê-la na sua mente
J) Em um lugar:
31. O ruído não te incomoda para trabalhar
32. Percebe imediatamente o ambiente desse lugar
33. Não suporta os ruídos das crianças, os timbres ou as sirenes.
K) Em um bate-papo:
34. As projeções visuais lhe incomodam
35. Precisa ver projeções e esquemas
36. O que importa é a temperatura da sala.
L) Diante de um conhecido:
37. Para saber que ele te escuta é imprescindível que ele esteja te olhando
38. Importa-lhe o tom, o ritmo, o timbre de sua voz.
39. O que importa de verdade são os sentimentos que sente por ele.
M) Vendo a TV:
40. A imagem só serve para enriquecer os diálogos e a música.
41. Chora ou ri segundo o argumento do filme
42. Faz comentários em voz alta
N) É primavera:
43. Você nota o canto dos pássaros ao acordar pela manhã
44. O maravilhoso é a mistura de diferentes tons de verde
45. Nota uma sensação interior difícil de explicar com palavras
FIQUE
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SAÚDE INTELECTUAL
LINGUAGEM CORPORAL:
FERRAMENTA DE
COMUNICAÇÃO 31
Por: Lóide Magalhães
A linguagem é todo sistema de sinais convencionais que nos permite realizar atos de comunicação. A
linguagem corporal corresponde a todos os movimentos gestuais e de postura que fazem com que a
comunicação seja mais efetiva. A gesticulação foi a primeira forma de comunicação. Com o aparecimento
da palavra falada, os gestos foram tornando-se secundários. Contudo, eles constituem o complemento
da expressão, devendo ser coerentes com o conteúdo da mensagem. Sendo assim, se você consegue
entender o que o corpo tem a dizer, conseguirá compreender melhor o que os outros estão dizendo, além
de poder transmitir melhor a sua mensagem.
A expressão corporal é fortemente ligada ao psicológico, traços comportamentais são secundários e

auxiliares. Geralmente é utilizada para auxiliar na comunicação verbal, porém, deve-se tomar cuidado, pois
muitas vezes a boca diz uma coisa, mas o corpo fala outra completamente diferente.
Oliver Sacks, em seu livro sobre surdos, comenta sobre como estes, ao assistir um programa de televisão
com a presença de políticos, riam ininterruptamente da incapacidade de mentir que os “corpos” tinham. A
linguagem corporal era uma grande delatora das mentiras que estes contavam.
O livro “O Corpo Fala”, de Pierre Weil e Roland Tompakow, procura mostrar a linguagem manifestada pelo
corpo, nos diversos tipos de relacionamentos humanos que temos ao longo de nossas vidas.
Os autores usam a esfinge, como referência para “traduzir” a linguagem corporal. Colocam as três partes da
esfinge para mostrar como é dividido o homem: o boi seria a referência para os instintos (ou desejos); o leão
refere-se aos sentimentos e, a águia estaria ligada aos pensamentos (ou consciência).
O homem somente conseguirá o equilíbrio, quando dominar os “três animais” dentro de si e nada acontece na vida
sem que este equilíbrio se estabeleça. A mesma coisa acontece com os relacionamentos interpessoais: se não existir
uma atração de águia para águia, de boi para boi e de leão para leão, o relacionamento poderá ser incompleto.
Mesmo no dia-a-dia, podemos ver estes sinais com que as pessoas passam seus sentimentos em relação
a nós e aos outros. O corpo diz, em uma linguagem não verbal se está havendo o feedback, ou seja, boa
receptividade na forma como estamos tentando nos comunicar.
A forma como as pessoas se comportam, como colocam os membros em nossa direção ou em direção oposta
pode nos dizer sobre seu interesse em que continuemos nossa comunicação, nossa interlocução ou não.
31
Fonte: TERRA, Ernani; NICOLA, José de. Curso prático de língua, literatura e redação. 4.ed. SÃO PAULO: Scipione, 1999. 318 pp.
OUÇA
ESSA!
SAÚDE intelectual
Pela Internet 32
Gilberto Gil
Criar meu website
FOTO DIVULGAÇÃO
Fazer minha homepage
Com quantos gigabytes
Se faz uma jangada
Um barco que veleje
Um barco que veleje
Que veleje nesse informar

Que aproveite a vazante da info-maré
Que leve um oriki do meu velho orixá
Ao porto de um disquete de um micro em Taipé
Um barco que veleje nesse info-mar

Que aproveite a vazante da info-maré
Que leve meu e-mail até Calcutá
Depois de um hot-link
Num site de Helsinque
Para abastecer
Eu quero entrar na rede

Promover um debate
Juntar via Internet
Um grupo de tietes de Connecticut
Um grupo de tietes de Connecticut
De Connecticut de acessar
O chefe da Mac Milícia de Milão
Um hacker mafioso acaba de soltar
Um vírus para atacar os programas no Japão
Eu quero entrar na rede para contatar

Os lares do Nepal,os bares do Gabão
Que o chefe da polícia carioca avisa pelo celular
Que lá na praça Onze tem um
videopôquer para se jogar...
32
Fonte: http://letras.mus.br/gilberto-gil/68924/ Acesso em 01.08.2013
#refletindo
SAÚDE intelectual
A LIÇÃO DOS GANSOS E O

TRABALHO EM EQUIPE 33
A sabedoria dos animais tem muito a nos ensinar. Cabe a cada um de nós, tirar desses ensinamentos
o conteúdo necessário para aprimorar, cada vez mais, os resultados das nossas ações.
Quando você observa gansos voando em formação “V”, pode ficar curioso quanto às razões pelas
quais eles escolhem voar dessa forma: A seguir, algumas constatações feitas por pesquisadores:
FATO LIÇÃO
À medida que cada ave bate suas asas, ela cria uma sustentação
Pessoas que compartilham uma direção comum e um senso de
para a ave seguinte. Voando em formação “V”, o grupo inteiro
equipe, chegam ao seu destino mais depressa e facilmente,
consegue voar pelo menos 71% a mais do que cada ave voa,
porque elas se apoiam na confiança umas nas outras.
isoladamente.
Sempre que um ganso sai da formação, ele repentinamente

sente a resistência e o arrasto de voar só e de imediato, retorna Existe força, poder e segurança em grupo quando se viaja na mesma
a formação para tirar vantagem do poder de sustentação da direção com pessoas que compartilham um objetivo comum.
ave a sua frente.
Quando um ganso líder se cansa, ele reveza, indo para a É vantajoso o revezamento quando se necessita fazer um
traseira do “V”, enquanto um outro assume a ponta. trabalho árduo.
Os gansos de trás grasnam para encorajar os da frente para Todos necessitam ser reforçados com apoio ativo e
manterem o ritmo e a velocidade. encorajamento dos companheiros.
Quando um ganso adoece ou se fere e deixa o grupo, dois

outros gansos saem da formação e o seguem, para ajudar e
A solidariedade nas dificuldades é imprescindível em
proteger. Eles acompanham até à solução do problema e então
qualquer situação.
reiniciam a jornada. Os três retornam ou juntam-se a outra
formação, até encontrar o seu grupo original.
33
Fonte: http://www.caroleitor.com.br/o-voo-dos-gansos-e-equipe/ Acesso em 02.08.2013
FIQUE
LIGADO!
SAÚDE intelectual
OS CÓDIGOS DA
MODERNIDADE 34
Bernardo Toro
1.Domínio da leitura e da escrita

n Para se viver e trabalhar na sociedade altamente urbanizada e tecnificada do século XXI será
necessário um domínio cada vez maior da leitura e da escrita. As crianças e adolescentes terão
de saber comunicar-se usando palavras, números e imagens.
n Por isso, os melhores professores, as melhores salas de aula e os melhores recursos técnicos
devem ser destinados às primeiras séries do ensino fundamental. Saber ler e escrever já não é
um simples problema de alfabetização, é um autêntico problema de sobrevivência.
n Todas as crianças devem aprender a ler e a escrever com desenvoltura nas primeiras séries do
ensino fundamental, para poderem participar ativa e produtivamente da vida social.
2.Capacidade de fazer cálculos e de resolver problemas

n Na vida diária e no trabalho é fundamental saber calcular e resolver problemas.
n Calcular é fazer contas. Resolver problemas é tomar decisões fundamentadas em todos os
domínios da existência humana.
n Na vida social é necessário dar solução positiva aos problemas e às crises. Uma solução é
positiva quando produz o bem de todos.
n Na sala de aula, no pátio, na direção da escola é possível aprender a viver democraticamente
e positivamente, solucionando as dificuldades de modo construtivo e respeitando os direitos
humanos.
3.Capacidade de analisar, sintetizar e interpretar dados, fatos e situações

n Na sociedade moderna é fundamental a capacidade de descrever, analisar e comparar, para
que a pessoa possa expor o próprio pensamento oralmente ou por escrito.
n Não é possível participar ativamente da vida da sociedade global, se não somos capazes de
manejar símbolos, signos, dados, códigos e outras formas de expressão linguística.
n Para serem produtivos na escola, no trabalho e na vida com um todos, os alunos deverão
aprender a expressar-se com precisão por escrito.
4.Capacidade de compreender e atuar em seu entorno social

n A construção de uma sociedade democrática e produtiva requer que as criança e estudantes recebam
informações e formação que lhes permitam atuar como cidadãos. Exercer a cidadania significa:
n Ser uma pessoa capaz de converter problemas em oportunidades.
n Ser capaz de organizar-se para defender seus interesses e solucionar problemas, através do
diálogo e da negociação respeitando as regras, leis e normas estabelecidas.
n Criar unidade de propósitos a partir da diversidade e da diferença, sem jamais confundir
unidade com uniformidade.
continua >
FIQUE
LIGADO!
SAÚDE INTELECTUAL
OS CÓDIGOS DA MODERNIDADE
continuação
n Atuar para fazer do Brasil um estado social de direito, isto é, trabalhar para fazer possíveis, para
todos, os direitos humanos.
5.Receber criticamente os meios de comunicação

n Um receptor crítico dos meios de comunicação (cinema, televisão, rádios, jornais, revistas) é
alguém que não se deixa manipular como pessoa, como consumidor, como cidadão.
n Aprender a entender os meios de comunicação nos permite usá-los para nos comunicarmos à
distância, para obtermos educação básica e profissional, articularmo-nos em nível planetário e
para conhecermos outros modelos de convivência e produtividade.
n Os meios de comunicação não são passatempos. Eles produzem e reproduzem novos
saberes, éticas e estilos de vida. Ignorá-los é viver de costas para o espírito do tempo em que
nos foi dado viver.
n Todas as crianças adolescentes e professores devem aprender a interagir com as diversas
linguagens expressivas dos meios de comunicação para que possam criar formas novas de
pensar, sentir e atuar no convívio democrático.
6.Capacidade para localizar, acessar e usar melhor a informação acumulada

n Num futuro bem próximo, será possível ingressar no mercado de trabalho sem saber localizar dados,
pessoas, experiências e, principalmente, sem saber como usar essa informação para resolver problemas.
Será necessário consultar rotineiramente bibliotecas, hemerotecas, videotecas, centros de informação e
documentação, museus, publicações especializadas e redes eletrônicas.
n Descrever, sistematizar e difundir conhecimentos será fundamental.
n Todas as crianças e adolescentes devem, portanto, aprender a manejar a informação.
7.Capacidade de planejar, trabalhar e decidir em grupo

n Saber associar-se, saber trabalhar e produzir em equipe, saber coordenar, são saberes
estratégicos para a produtividade e fundamentais para a democracia.
n A capacidade de trabalhar, planejar e decidir em grupo se forma cotidianamente através de um
modelo de ensino-aprendizagem autônomo e cooperativo (Educação Personalizada em Grupo).
n Por esse método, a criança aprende a organizar grupos de trabalho, negociar com seus colegas
para selecionar metas de aprendizagem, selecionar estratégias e métodos para alcançá-las, obter
informações necessárias para solucionar problemas, definir níveis de desempenho desejados e
expor e defender seus trabalhos.
n Na Educação Personalizada em Grupo, com apoio de roteiros de estudo tecnicamente
elaborados a capacidade de decidir, planejar e trabalhar em grupo vai se formando à medida que
se permite à criança e ao adolescente ir construindo o conhecimento.
n Nestas pedagogias auto-ativas e cooperativas, o professor é um orientador e um motivador
para a aprendizagem.
34
Fonte: José Bernardo Toro, 1997 – Colômbia. Códigos da Modernidade, Capacidades e competências mínimas para participação produtiva no século XXI (pdf).

#refletindo
INSTRUMENTO:
APRENDA E ENSINE
Nome :
O que pretendo ler...
Coisas que eu já aprendi Que sites e o que devo

e para quem eu vou pesquisar para aprimorar
passá-las adiante! os meus conhecimentos.
Coisas que vou

aprender: Costurar, falar
outra língua, assoviar,
Hábitos que vou mudar na tocar um instrumento...
minha saúde intelectual
#refletindo
QUAL O SEU TIPO DE INTELIGÊNCIA?

Antes de prosseguir, faça este teste para saber qual é o seu o tipo de inteligência. Primeiro,
leia atentamente as palavras, frases ou expressões de cada grupo e atribua nota de 1 a
10 a cada uma delas ( a nota 1 deve ser dada à palavra, frase ou expressão que não tenha
absolutamente nada a ver com você e a nota 10, àquelas com as quais você se identifica
plenamente). Depois, anote na planilha a quantidade de pontos acumulados em cada letra
e, em seguida, transfira-os para o gráfico, que lhe permitirá visualizar o percentual obtido em
cada letra e ver a que tipo de inteligência cada uma corresponde.
a Prazer em ler a ESCRITA CRIATIVA
b DOBRAR ESTA RECEITA É FÁCIL b COMO FUNCIONA
c DESENHO À MÃO LIVRE c MEMÓRIA FOTOGRÁFICA
d ESPORTES E FORMA FÍSICA d COORDENAÇÃO MOTORA
e O SOM DO UNIVERSO e PRECISA TER RITMO!
f DAR CONSELHOS f LIDERANÇA POSITIVA
g CRESCIMENTO PESSOAL g INDEPENDÊNCIA
h CONTROLE DA POLUIÇÃO h NADA SE PERDE!
a PALAVRAS POÉTICAS a PARTICIPAR DE DEBATES
b ENCONTRAR EXPLICAÇÃO b TUDO TEM UMA LÓGICA
c PADRÃO TRIDIMENSIONAL c IMAGINO EXATAMENTE...
d EQUILÍBRIO GERAL d PRÁTICAS AO AR LIVRE
e MÚSICA ACALMA e TOCAR UM INSTRUMENTO
f FALAR EM PÚBLICO f COMPARTILHAR IDEIAS
g TENHO MEUS PLANOS g RECURSOS PESSOAIS
h ORGANIZAR A CASA h ZOOLOGIA E BOTÂNICA
continua >
#refletindo
continuação
a LEMBRANÇA DE HISTÓRIAS a OUTROS IDIOMAS
b CONTAR, MEDIR, PESAR b BUSCAR A ESTRUTURA
c FARTAMENTE ILUSTRADO c CONSULTAR A MAPAS
d MÃOS DE OURO d ESTAR EM MOVIMENTO
e MEMÓRIA MUSICAL e BATIDA VIBRANTE
f DEIXA QUE EU RESOLVO! f INTERAÇÃO
g AVALIAÇÃO DA AUTO-ESTIMA g SE NÃO FOR MUITA GENTE
h ANDAR DESCALÇO h PRESERVAÇÃO AMBIENTAL
a FAZER TROCADILHO a ESCREVER UM DIÁRIO
b PASSO-A-PASSO b ORGANIZAÇÃO
c REPRESENTAÇÃO DO MUNDO c MAPA MENTAL
d DANÇAR É VIVER d O MUNDO É UM PALCO!
e CADÊNCIA SUAVE e RITMO QUENTE
f COMUNICAÇÃO f TRABALHO COMUNITÁRIO
g SEU PRÓPRIO POTÊNCIAL g AMIGOS? O SUFICIENTE
h CLASSIFICAÇÃO DE ESPÉCIES h ACAMPAMENTO
continua >
#refletindo
continuação
a PERGUNTA E RESPOSTA a NO PRINCÍPIO ERA O VERBO
b INDUÇÃO E DEDUÇÃO b RESOLVER PROBLEMAS
c PROJETAR ESPAÇOS c DECORAÇÃO DE INTERIORES
d DANÇAS FOLCLÓRICAS d ARTES MACIAIS
e SOM ENVOLVENTE e CONCERTOS INESQUECÍVEIS
f FAZER AMIGOS É FÁCIL f CONFRATERNIZAÇÃO
g FAÇA VOCÊ MESMO g EU ME CONHEÇO
h REFLEXÃO E APRENDIZADO h ENERGIA DA NATUREZA
a c e g
b d f h
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
a b c d e f g h
a a a
ic a l
oa al ta
stic átic cia
l
tés sic ess sso a lis
gúi tem Esp
a es Mú erp
e
Lin cin rap tur
-ma tal
- Int Int Na
Lógico por
Cor
Fonte: Teste retirado do livro: Preparando-se para concursos Públicos e para o exame da OAB.
#refletindo
PESSOAS FAMOSAS
FAMOSO ESCOLHIDO
QUAIS AS AÇÕES QUE O FAMOSO PRECISOU FAZER, NA OPINIÃO

DA EQUIPE , PARA SE TORNAR ESSA PESSOA BRILHANTE?
QUE AÇÕES SÃO NECESSÁRIAS PARA QUE VOCÊS

ALCANCEM SEUS OBJETIVOS NA SAÚDE INTELECTUAL?
#refletindo
ESTRELA INTELECTUAL
ORIENTAÇÕES: Você deve preencher a estrela abaixo de acordo com a sua Saúde Intelectual.
Pensando em ações que deseja fazer para aprimorá-la ainda mais. Por exemplo: Logo abaixo do
item IR, você deve escrever um local que você poderia visitar, que ajudaria a melhorar a sua saúde
intelectual. Proceda do mesmo modo em relação aos outros itens. Se quiser, pinte sua estrela da
maneira que desejar.
“Para conhecer aquilo que você não conhece, você precisa IR aonde não esteve, VER o que
ainda não viu, FAZER o que ainda não fez e SER o que ainda não foi.”
Joyce Wycroff, escritor
SAÚDE INTELECTUAL
IR VER
FAZER SER
NOME:
#refletindo
Teste: Habilidade
de Aprender 35
NOME:
n Você vai encontrar logo abaixo dez afirmações. Avalie com que frequência essas afirmações ocorrem
na sua vida e dê nota de 1 a 5 para cada uma delas, considerando os seguintes critérios:
1- Nunca
2- Raramente
3- Às vezes
4- Quase sempre
5- Sempre
n Terminando o teste, multiplique o total de pontos por 2 e identifique quanto do seu potencial
estudantil você está utilizando. Por exemplo, se você fez 36 pontos, multiplique 36 por 2.
36 x 2 = 72
n Isso significa que você está utilizando 72% da sua habilidade de aprendizado.
1 Sou uma pessoa motivada para estudar

2 Gosto de ler e tenho a leitura como hábito
3 Memorizo com facilidade e o faço após compreender bem o assunto
4 Gosto de raciocínio lógico
5 Distingo com facilidade minhas prioridades
6 Faço anotações com clareza na sala de aula
7 Sou organizado e tenho regularidade nos meus estudos
8 Participo das aulas e presto atenção nelas
9 Escrevo bem e gosto de fazer redações
10 Tenho facilidade para fazer provas
11 TOTAL
TOTAL x2= %
35
Fonte: Teste retirado do livro Preparando-se para concursos públicos e para o exame da OAB.
#refletindo
ESCREVA UMA AÇÃO

Veja o seu resultado para cada item do teste e ESCREVA UMA AÇÃO
que deseja fazer para melhorar o seu desempenho intelectual.
1 Gosto de ler e tenho a leitura como hábito
2 Sou uma pessoa motivada para estudar
Memorizo com facilidade e o faço após

3 compreender bem o assunto
4 Gosto de raciocínio lógico
5 Distingo com facilidade minhas prioridades
6 Faço anotações com clareza na sala de aula
Sou organizado e tenho regularidade nos

7
meus estudos
8 Participo das aulas e presto atenção nelas
9 Escrevo bem e gosto de fazer redações
10 Tenho facilidade para fazer provas

#refletindo
1. ORGANIZANDO O TEMPO
Como é a sua rotina? A que horas você acorda? Quantas horas fica na escola? Quais horários destina
às refeições: almoço, jantar e lanches? O que costuma fazer quando não tem nada para fazer?
EXEMPLO DE UMA ROTINA DIÁRIA

00:00 05:30 DORMIR
5:30 06:30 ACORDAR, BANHO E TOMAR CAFÉ
07:00 12:00 ESCOLA
12:00 13:00 ALMOÇO
13:00 17:00 ESCOLA
17:00 18:00 VOLTAR PARA CASA
18:00 22:00 JANTAR, BANHO, TELEVISÃO
22:00 00:00 DORMIR
AGORA MONTE A SUA ROTINA
continua >
#refletindo
continuação
2. AS PRIORIDADES DA
SAÚDE INTELECTUAL:
As aulas que você teve no dia são as aulas que você vai priorizar para estudar quando chegar em casa.
Exemplo: Se hoje você teve como aula: matemática, português, projeto de vida e inglês, então quando
chegar em casa as matérias que você vai estudar são: matemática, projeto de vida, português e inglês.
3. VAMOS FAZER O HORÁRIO:

Preencha primeiro, todas as aulas que você tem por dia na escola. Depois preencha quais as matérias
que irá estudar por dia ao chegar em casa à noite. Reserve tempo também para o lazer e o convívio
social. Veja as suas prioridades na semana e no fim de semana.
ESCOLA SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO

07:10 8:00
8:00 8:50
8:50 9:10 INTERVALO
9:10 10:00
10:00 10:50
10:50 11:40
11:40 13:00 ALMOÇO
13:00 13:50
13:50 14:40
14:40 15:00 INTERVALO
15:00 15:50
15:50 16:40
CASA SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
SAÚDE ESPIRITUAL
FIQUE
LIGADO!
SAÚDE ESPIRITUAL
O QUE É ESPIRITUALIDADE? 36
Espiritualidade, dizem alguns, é o meu relacionamento com o mundo, com o outro, comigo e com
Deus. Alguns dizem ser o cultivo da presença do espírito, outros que é a manifestação do espírito
em nós... ou mesmo um estilo de viver, animado pelo espírito.
Espiritualidade é a maneira com a qual busco a Deus, e viver a espiritualidade é seguir o exemplo
de Jesus Cristo, diria um Cristão. Viver de forma saudável, superando os momentos difíceis da vida,
crescendo na fé e vivendo fiel a Deus... mas também existe uma espiritualidade para os budistas,
islâmicos, pagãos, hindus....
Na verdade, não devemos misturar para não confundir a espiritualidade e a religiosidade. A religião
é uma forma, um método de se conectar à Força Divina, que pode ser Alá, Deus, Grande Mãe,
Deusa, enfim, dependendo de cada religião.
A religião é um método para conseguirmos o “Re-Ligare”, ou seja, o ligar-se novamente à essência

Divina que é o Todo e da qual fazemos parte, pois dela fomos criados. A Religiosidade é como
dizem alguns “uma janela para a espiritualidade”.
Mas o que é a espiritualidade, então?
Acredito que a espiritualidade é a consciência de que somos um fenômeno transcendente à

vida concreta e material, ou seja, o homem não consegue explicar como veio ao mundo, como
existe - de onde viemos e para onde vamos. Ter-se consciência de que há uma força maior que
rege o universo, e do qual somos uma partícula mínima em meio às outras partículas com várias
qualidades parecidas e muito diferentes das nossas, mas que juntos fazemos “funcionar” esse
grande conglomerado de energias e entidades que é o Universo.
Espiritualizar-se é adquirir a compreensão e vivência de que virtudes como: amor, respeito à vida,
livre-arbítrio, verdade, beleza, bondade, liberdade, devem ser praticadas e mais que isso, vividas.
É a busca do significado para nosso papel nos meios sociais nos quais vivemos: escola, trabalho,
sociedade, família, buscando equilíbrio nestas várias dimensões.
A autêntica liberdade só é possível a quem se aventure no caminho espiritual. Esse caminho é o

caminho do autoconhecimento, do reconhecimento das capacidades e limites de si mesmo e do
outro com o qual nos relacionamos, seja ele humano, animal, vegetal, mineral, espiritual, enfim.
E o exercício da liberdade requer responsabilidade e compromisso consigo e com o outro.
É possível viver a espiritualidade sem religiosidade?
Na verdade, nós ganhamos quando conseguimos enxergar que elas são complementares. Se
religião significa “religação” com o divino, a religiosidade - o vínculo a um caminho de religação - é
uma forma de se exercer, no cotidiano, a espiritualidade.
36
Fonte: adaptado de texto de Roberto Dantas, terapeuta e espiritualista. Site: http://bemzen.uol.com.br/
noticias/ver/2013/07/03/3934-espiritualidade-e-religiosidade. Acesso: 02.11.2013
OUÇA
ESSA!
SAÚDE ESPIRITUAL
Andar com Fé 37
Gilberto Gil
Andá com fé eu vou No calor do verão

Que a fé não costuma faiá A fé tá viva e sã
Andá com fé eu vou A fé também tá pra morrer
Que a fé não costuma faiá ô-ô
Triste na solidão
Que a fé tá na mulher
A fé tá na cobra coral Andá com fé eu vou
ô-ô Que a fé não costuma faiá
Num pedaço de pão Andá com fé eu vou
Que a fé não costuma faiá
A fé tá na maré
Na lâmina de um punhal Certo ou errado até
ô-ô A fé vai onde quer que eu vá
Na luz, na escuridão ô-ô
A pé ou de avião
Andá com fé eu vou
Que a fé não costuma faiá
Andá com fé eu vou Mesmo a quem não tem fé
A fé costuma acompanhar
Que a fé não costuma faiá Ô-ô
A fé tá na manhã Pelo sim, pelo não
A fé tá no anoitecer
ô-ô
Berkomaster/shutterstock
37
Fonte: http://letras.mus.br/gilberto-gil/46184/ acesso em 01.11.13
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LIGADO!
SAÚDE ESPIRITUAL
ESPIRITUALIDADE: MENTE
SÃ EM UM CORPO SÃO 38
por Alane Virgínia em 17/03/2009
Vou pedir licença ao poeta romano Juvenal, para utilizar uma de suas frases mais famosas, dentro
do contexto que eu quero construir. “Mens sana in corpore sano” foi escrita como parte integrante
de um texto que tenta explicar o que as pessoas deveriam desejar na vida. Para mim, trata de uma
expressão que implicitamente fala de equilíbrio. Equilíbrio entre o corpo, nossa parte física e palpável,
e a mente, o lado imaterial, espiritual, de cada um. Estar saudável, então, passa a significar algo além
dos resultados positivos nos exames médicos de rotina. Ganha um significado maior, que traduz um
estado no qual tanto o corpo quanto a mente trabalham em sintonia.
A palavra espiritualidade tem hoje uma conotação pejorativa. Muitos fazem uma associação equivocada
e imediata à religião. É como se o cuidado com a espiritualidade tivesse necessariamente de passar por visitas
frequentes a algum templo religioso. Não, necessariamente, na minha compreensão de espiritualidade.
Cuidar do corpo é até fácil, nos basta fazer os tais exames periódicos, adotar uma alimentação saudável e
construir uma rotina que englobe exercícios físicos constantes. Mas cuidar do nosso lado imaterial não é tão
simples assim e vai exigir da gente um esforço maior, uma dedicação ao “eu”.
“O ser humano precisa sempre cuidar e orientar seu desejo

para que ao passar pelos vários objetos de sua realização – é irrenunciável que passe –
não perca a memória bem aventurada do único grande objeto que o faz descansar,
o Ser,
o Absoluto, a Realidade fontal, o que se convencionou chamar de Deus.
O Deus que aqui emerge não é simplesmente o Deus das religiões,
mas o Deus da caminhada pessoal, aquela instância de valor supremo,
aquela dimensão sagrada em nós, inegociável e intransferível.
Essas qualificações configuram aquilo que, existencialmente, chamamos de Deus.“
Leonardo Boff
Falar de espiritualidade exige uma compreensão maior do ser humano, a de que ele é resultado da
conjugação de espírito e corpo. Boff alerta para a visão atual, distorcida, de que há uma dualidade entre
estes dois vértices. “Perdeu-se a unidade sagrada do ser humano vivo que é a convivência dinâmica
de matéria e de espírito entrelaçados e inter-retro-conectados”, é o que ele diz em um de seus textos
que tratam da espiritualidade.
O que sinto diariamente é que precisamos mesmo entender a importância desta conexão. Hoje
estamos mais preocupados com o corpo sarado, o cabelo arrumado, o seio empinado. Esquecemos
que nosso interior também precisa de cuidado, e é muito mais delicado.
continua >
FIQUE
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SAÚDE ESPIRITUAL - AULA 6

ESPIRITUALIDADE: MENTE SÃ EM UM CORPO SÃO
continuação
Não acho que seja fácil se distanciar deste mundo insano, dos barulhos diários, do tic-tac do relógio,
das buzinas dos carros, por exemplo. É complexo. Muito, até. Mas é necessário, e quando conseguirmos
perceber isso talvez encontremos uma forma de chegar a este estágio de interiorização, do encontro
consigo e com Deus, o Deus maior que não está preso aos alicerces de uma igreja qualquer. Nesse
processo, o silêncio é importante, a meditação é importante, a concentração em nossas próprias
energias também. Imprescindível é se afastar da aceleração social, buscar um lugar calmo, tranquilo,
sossegado, aquele lugar que transpira paz.
“Por fim o ser humano possui profundidade.

Tem a capacidade de captar o que está além das aparências, daquilo que se vê, se escuta,
se pensa e se ama. Apreende o outro lado das coisas, sua profundidade.
As coisas todas não são apenas coisas. Todas elas possuem
uma terceira margem. São símbolos e metáforas de outra realidade
que as ultrapassa e que elas recordam.“
Leonardo Boff
Podemos nos esforçar um pouco mais. Podemos aceitar essa complexidade do nosso ser. Podemos,
depois disso, buscar a mente sã em um corpo são. É só dedicarmos um pouquinho do nosso tempo
àquele momento da consciência que nos ajuda a compreender o sentido e o valor do mundo, que
nos ajuda a nos compreender como parte de um todo.
Boff fala na necessidade de o homem “experimentar a sua própria profundidade”. Gente, o que eu
estou falando aqui é de uma atitude nova. Mas uma atitude em relação a você mesmo. Pode parecer
bobagem, exagero, insignificância… mas nós não precisamos deixar apenas parecer, se podemos
praticar e tirar as nossas conclusões com relação a isso.
Esse post daqui é um convite. Um convite para que todos nós nos dediquemos um pouco mais
ao que os outros não podem ver com os olhos, mas podem sentir com suas almas. A gente pode se
despir dos preconceitos e pensar na ideia. Pelo menos pensar na possibilidade de sair dessa loucura
em algum momento da sua semana, do mês, e colocar em prática a possibilidade de dedicar estes
momentos a cuidar do seu interior. Não tem uma fórmula secreta, porém há iniciativas. Uma oração,
uma meditação, alguns momentos dedicados à reflexão… Que tal?
38
Fonte: Texto disponível em http://conversademenina.wordpress.com/2009/03/17/mente-sa-em-um-corpo-sao/ Acesso em 30.01.2013 às 00:30
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SAÚDE ESPIRITUAL
DESIDERATA 39
Siga tranquilamente entre a inquietude e a pressa,
lembrando-se de que há sempre paz no silêncio.
Tanto quanto possível sem humilhar-se,
mantenha-se em harmonia com todos que o cercam.
Fale a sua verdade, clara e mansamente.

Escute a verdade dos outros, pois eles também têm a sua própria história.
Evite as pessoas agitadas e agressivas: elas afligem o nosso espírito.
Não se compare aos demais, olhando as pessoas como superiores ou inferiores a
você: isso o tornaria superficial e amargo.
Viva intensamente os seus ideais e o que você já conseguiu realizar.

Mantenha o interesse no seu trabalho: por mais humilde que seja,
ele é um verdadeiro tesouro na contínua mudança dos tempos.
Seja prudente em tudo o que fizer, porque o mundo está cheio de armadilhas.
Mas não fique cego para o bem que sempre existe.
Em toda parte, a vida está cheia de heroísmo.
Seja você mesmo.

Sobretudo, não simule afeição e não transforme o amor numa brincadeira,
pois, no meio de tanta aridez, ele é perene como a relva.
Aceite, com carinho, o conselho dos mais velhos
e seja compreensivo com os impulsos inovadores da juventude.
Cultive a força do espírito e você estará preparado

para enfrentar as surpresas da sorte adversa.
Não se desespere com perigos imaginários:
muitos temores têm sua origem no cansaço e na solidão.
Ao lado de uma sadia disciplina, conserve,

para consigo mesmo, uma imensa bondade.
Você é filho do universo, irmão das estrelas e árvores,

você merece estar aqui e, mesmo se você não pode perceber,
a terra e o universo vão cumprindo o seu destino.
Procure, pois, estar em paz com Deus,

seja qual for o nome que você lhe der.
No meio do seu trabalho e nas aspirações, na fatigante jornada pela vida,
conserve, no mais profundo do seu ser, a harmonia e a paz.
Acima de toda mesquinhez, falsidade e desengano,

O MUNDO AINDA É BONITO. Caminhe com cuidado, faça tudo para ser feliz e
partilhe com os outros a sua felicidade!
39
Fonte: http://pensador.uol.com.br/frase/MjgzMzAx/ acesso em 02.11.2013
FIQUE
LIGADO!
SAÚDE ESPIRITUAL
TER OU SER? 40
Esse texto foi motivado por uma resposta minha, em outro momento. Preocupou-me o fato de possivelmente
ter passado a ideia de que devemos abrir mão de nossos bens materiais e nos dedicar apenas a práticas
internas, pois como meu amigo me escreveu “Projetar a sua felicidade no acúmulo de bens é tão perverso
e danoso quanto projetar sua felicidade na ausência de bens.”
Isso me lembrou a história de um discípulo de Buda, um rico príncipe, que vivia no máximo da opulência
possível, e que, ao conhecer Gautama Buda pediu para segui-lo. Buda achou que seria improdutivo para
este príncipe segui-lo, mas o príncipe prometeu ser o mais dedicado dos discípulos, e assim foi aceito.
Entretanto, como Buda desconfiara, ao abandonar seu reino o príncipe compensou a opulência em que
viveu até aquele momento buscando a mais absoluta miséria, ou seja, o príncipe foi de um extremo a outro.
Quando escolhemos o caminho do Ser, e abandonamos o Ter, é preciso ter o cuidado de não ir de um
extremo a outro, é importante entender que valorizar o Ser não significa viver apenas com a roupa do
corpo, e que morar numa boa casa, andar em carros luxuosos ou trocar de celular a cada seis meses não é
necessariamente um pecado.
O fundamental é não cairmos na ilusão de que só conseguiremos ser pessoas melhores quando
conquistarmos mais bens do que temos hoje. É isso que me preocupa tanto na busca do Ter. Quando
conquistamos, com nosso esforço e dedicação, bons empregos que geram bons salários, não há nada de
errado em aproveitarmos o que esse recurso pode nos proporcionar, mas devemos ter cuidado para não
criar uma identificação tão grande com o que temos a ponto de não aceitar viver com menos, caso a vida
mude de rumos.
Além do medo de perder o que se tem, a vida em função do Ter gera um ciclo vicioso de infelicidade,
perigosíssimo, pois por exemplo, uma pessoa que não possua um carro, acredita que será imensamente
mais feliz quando puder comprar seu primeiro carro e não precisar mais andar de ônibus; então ela
consegue comprar seu primeiro carro, um carro popular sem acessórios, ela fica imensamente feliz, mas
logo em seguida o carro que ela tem não lhe serve, ela quer agora um carro com vidros elétricos e direção
hidráulica. Vive frustrada até conseguir um carro assim, e quando o consegue passa a querer um carro com
bancos de couro, motor mais potente, importado, e assim o que se tem nunca está bom, pois acredita que
só poderá ser melhor se tiver algo melhor.
A loucura é tanta que esse querer transforma-se em precisar. Quantas vezes ouvimos pessoas dizendo
coisas do tipo, “preciso disso, preciso daquilo, preciso, preciso”, como se não fossem capazes de viver sem
o objeto de desejo. Mas, do que realmente precisamos para viver?
Eu acredito que se conseguirmos distinguir o que queremos do que realmente precisamos já nos ajuda a viver
melhor. Não é pecado Ter o que queremos, mas isso não pode de forma alguma afetar quem nós Somos. E
quando nós Somos de fato felizes, não importa o que Temos, seremos felizes pelo simples fato de Sermos.
40
Fonte: Texto disponível em http://reflexoesconscientes.blogspot.com.br/2009/11/ter-ou-ser.html Acesso em 08.01.2013 às 22:00.
OUÇA
ESSA!
SAÚDE ESPIRITUAL
SE EU QUISER
FALAR COM DEUS 41
Gilberto Gil
Se eu quiser falar com Deus Tenho que dizer adeus

Tenho que ficar a sós Dar as costas, caminhar
Tenho que apagar a luz Decidido, pela estrada
Tenho que calar a voz Que ao findar vai dar em nada
Tenho que encontrar a paz Nada, nada, nada, nada

Tenho que folgar os nós Nada, nada, nada, nada
Dos sapatos, da gravata Nada, nada, nada, nada
Dos desejos, dos receios Do que eu pensava encontrar...
Tenho que esquecer a data

Tenho que perder a conta
Tenho que ter mãos vazias
Ter a alma e o corpo nus
Se eu quiser falar com Deus

Tenho que aceitar a dor
Tenho que comer o pão
Que o diabo amassou
Tenho que virar um cão

Tenho que lamber o chão
Dos palácios, dos castelos
Suntuosos do meu sonho
Tenho que me ver tristonho

Tenho que me achar medonho
E apesar de um mal tamanho
Alegrar meu coração
Se eu quiser falar com Deus

Tenho que me aventurar
Tenho que subir aos céus
Sem cordas pra segurar
41
http://letras.mus.br/gilberto-gil/16134/ acesso em 01.11.13
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SAÚDE ESPIRITUAL
VAMOS LIMPAR A BAGUNÇA? 42

Estava precisando fazer uma faxina em mim...
Jogar alguns pensamentos indesejados para fora, lavar alguns tesouros que andavam meio enferrujados...
Tirei do fundo das gavetas lembranças que não uso e não quero mais. Joguei fora alguns sonhos,
algumas ilusões...
Papéis de presente que nunca usei, sorrisos que nunca darei; joguei fora a raiva e o rancor das
flores murchas que estavam dentro de um livro que não li. Olhei para meus sorrisos futuros e
minhas alegrias pretendidas...
E as coloquei num cantinho, bem arrumadas. Fiquei sem paciência!... Tirei tudo de dentro do
armário e fui jogando no chão: paixões escondidas, desejos reprimidos, palavras horríveis que
nunca queria ter dito, mágoas de um amigo, lembranças de um dia triste...
Mas lá também havia outras coisas... E belas! Um passarinho cantando na minha janela... Aquela
lua cor-de-prata, o pôr do sol!
Fui me encantando e me distraindo, olhando para cada uma daquelas lembranças.

Sentei no chão, para poder fazer minhas escolhas. Joguei direto no saco de lixo os restos de um
amor que me magoou.
Peguei as palavras de raiva e de dor que estavam na prateleira de cima, pois quase não as uso, e
também joguei fora no mesmo instante!
Outras coisas que ainda me magoam, coloquei num canto para depois ver o que farei com elas, se
as esqueço lá mesmo ou se mando para o lixão.
Aí, fui naquele cantinho, naquela gaveta que a gente guarda tudo o que é mais importante: o
amor, a alegria, os sorrisos, um dedinho de fé para os momentos que mais precisamos...
Como foi bom relembrar tudo aquilo!
Recolhi com carinho o amor encontrado, dobrei direitinho os desejos, coloquei perfume na
esperança, passei um paninho na prateleira das minhas metas, deixei-as à mostra, para não perdê-
las de vista.
Coloquei nas prateleiras de baixo algumas lembranças da infância, na gaveta de cima as da minha
juventude e, pendurada bem à minha frente, coloquei a minha capacidade de amar... E de recomeçar...
42
Fonte: Texto disponível em http://estacaoplimplim.webnode.com.br/news/texto%20de%20reflex%C3%A3o%20-%20atitudes%20e%20pensamentos%20
positivos%20%20vamos%20limpar%20a%20bagun%C3%A7a-/. Acesso em 27.12.2012
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SAÚDE ESPIRITUAL
AS MÃOS DE DEUS 43
Um observador do mundo disse: Quando observo o campo sem arar, quando as terras para lavoura estão
esquecidas, quando vejo a terra ressequida e abandonada me pergunto: Onde estão as mãos de Deus?
Quando observo a injustiça, a corrupção, a exploração dos fracos; quando vejo o prepotente avarento
enriquecer-se da exploração do ignorante e pobre, do trabalhador e do homem do campo, me pergunto:
Onde estão as mãos de Deus?
Quando contemplo uma anciã no asilo esquecida e abandonada pela família, me pergunto: Onde estão as
mãos de Deus?
Quando observo um jovem, antes forte e decidido, agora embrutecido pela droga e álcool; quando vejo
o que antes era uma inteligência brilhante, reduzida agora somente à farra; sem rumo nem destino, me
pergunto: Onde estão as mãos de Deus?
Quando a mocinha ainda inocente que deveria sonhar e ter fantasias, para sobreviver pinta o rosto, encurta
o vestido e sai a vender seu corpo, me pergunto: Onde estão as mãos de Deus?
Quando aquele pequeno menino, as três da madrugada me oferece um jornal, e contemplo sua miserável
caixinha de doces sem vender; quando o vejo dormir na porta dos bares, tiritando de frio com alguns jornais
que cobrem o seu corpo; quando seu olhar me reclama uma carícia, quando o vejo vagar sem esperanças
pela rua, me pergunto: Onde estão as mãos de Deus?
Quando vejo os povos e raças entregues às lutas e à violência, pior que os animais selvagens, me pergunto:
Onde estão as mãos de Deus?
E me dirijo a Deus e Lhe pergunto: Onde estão Suas mãos Senhor? Onde estão Suas mãos para lutar pela
justiça, para dar carícia, um consolo ao abandonado; para resgatar a juventude das drogas; dar amor e
ternura aos esquecidos, unir esses povos divergentes e acabar com essas guerras e horrores?
Depois de um longo silêncio, escutei Sua voz que exclamou: “Tu não te dás conta de que Tu és Minhas
mãos? Use-as para o que foram feitas.” E então compreendi que as mãos de Deus somos nós, “Tu e Eu”, os
que temos a vontade, o conhecimento e a coragem de lutar por um mundo mais humano e justo; aqueles
cujos ideais não permitem que permaneçam omissos e negligentes, aqueles que desafiando a dor, a crítica,
a apatia, a incompreensão e a ignorância, se esforçam e se empenham para ser as mãos de Deus.
O mundo necessita dessas mãos, mãos cheias de ideais e estrelas, cuja obra magna seja contribuir dia e dia,
durante toda sua vida, para forjar uma civilização que busque valores superiores; mãos que compartilhem
generosamente as bênçãos que Deus nos oferece.
E assim, ao chegar ao fim de suas vidas terrenas, essas mãos possam estar vazias, porque entregaram, com
amor, tudo para o qual foram criadas. E Deus, certamente dirá: “Essas são as Minhas mãos!”
43
Fonte: http://presencaforte.blogspot.com.br/2012/12/as-maos-de-deus.html. Acesso 12.12.2012

#refletindo
QUEM SOU EU, HOJE?

COMO ME VEJO HOJE?
Tente expressar algum aspecto inédito em si, um detalhe, uma característica,
que tenha descoberto neste ano
#refletindo
CONSTRUA O SEU
AUTORETRATO
1-Na cabeça – 3 valores ou sentimentos que fortaleceu neste ano
2-Na boca – um tema ou frase dita neste ano, que lhe marcou
3-No coração – um sentimento que gostaria de compartilhar com o grupo
4-Mão esquerda – um hábito que incorporou neste ano
5-Mão direita – uma competência que ainda necessita ser fortalecida
6-Pé direito – o sonho que escolhi no início do ano
7-Pé esquerdo – o que já conquistei, com relação a este sonho (quanto já andei)
Nome do aluno:
#refletindo
UMA VELHA LENDA HINDÚ 44

Tudo começa dentro de você!
Conta uma velha lenda que houve um tempo em que todos os homens eram deuses. Mas eles abusaram
dessa condição, de modo que o mestre de todos, resolveu retirar-lhes essa divindade e escondê-la em um
lugar que seria impossível recuperá-la.
O grande problema foi achar esse lugar. O mestre reuniu então os seus súditos e, a primeira sugestão que
eles apresentaram foi esconder a divindade debaixo da terra. Mas o mestre a recusou: “Não, isso não é
suficiente, porque o homem cavará a terra e encontrará”. A segunda proposta foi esconder a divindade
no mais profundo dos oceanos, mas o mestre também recusou: “Não, porque mais cedo ou mais tarde o
homem explorará as profundezas dos oceanos e acabará trazendo a divindade para a superfície”.
Os súditos desistiram então de fazer qualquer proposta, pois na terra ou no mar, parecia mesmo não existir
nenhum lugar que o homem não pudesse um dia alcançar.
Foi quando o mestre anunciou o que finalmente faria com a divindade: “Nós a esconderemos no mais
profundo dele mesmo, porque esse é o único lugar onde ele jamais pensará em procurar”.
Depois desse dia, o homem deu a volta na terra, cavou, mergulhou, explorou de todas as formas a natureza,
à procura de algo que se encontra nele mesmo.
Essa lenda nos diz que a maior dificuldade do ser humano está em olhar para ele mesmo. Fora disso, não há
nada de impossível no mundo.
Então, ser ambicioso é também procurar explorar melhor o que existe de bom dentro de você.
44
Fonte: Fonte: adaptado de texto do blog http://institutofuturista.blogspot.com.br/2007/09/uma-velha-lenda-hind.html - Acesso em 4/9/13
#refletindo
Meus Valores,
meus tesouros....
Valores universais
Paciência Companheirismo Empatia
Honestidade Simplicidade Seriedade
Sinceridade Amizade Sabedoria
Tolerância Sensibilidade Perdão
Solidariedade Alegria Compromisso
Atenção Compreensão Colaboração
Vamos preencher agora os degraus da sinceridade:

1º passo: acima do seu nome você irá colocar os valores que você considera já estão bem
desenvolvidos em você
2º passo: abaixo do seu nome você irá colocar os valores que precisam ser melhorados.
MEU NOME:
#refletindo
FRASES
REFLETIR é deixar-me ver.
Educar é a tarefa de ajudar o outro a SER. Ser ele mesmo, ser com o outro, ser no mundo.
Quanto mais me conheço, mas me torno responsável por minhas escolhas e decisões.
IDENTIDADE – Minha forma Única de ser e estar no mundo. EU SOU!
Assumir a construção da minha identidade, conscientemente, é me tornar sujeito, é me apossar da

minha história.
Quando descubro quem verdadeiramente sou, mergulho na ESSÊNCIA, posso manifestar a minha
verdadeira natureza, o meu verdadeiro EU, espontâneo e criativo.
Quando me torno um observador de mim mesmo, meus pensamentos, atitudes e ações resultam
dessa percepção e desse conhecimento.
Viver conscientemente é estar aberto para se perceber com honestidade em cada aqui-agora. Ciente
de tudo o que diz respeito aos nossos propósitos, ações, valores e objetivos.
A identidade de uma pessoa não se constrói no isolamento, no fechamento de cada qual em si. É a
troca que provoca a transformação.
Revelamos nossa identidade quando somos capazes de colocar um pouco de nós em tudo o que
fazemos ou criamos.
#refletindo
AGIR VERSUS REAGIR 45

O colunista, Sydney Harris, acompanhava um amigo à banca de jornal. O amigo cumprimentou o jornaleiro
amavelmente, mas como retorno recebeu um tratamento rude e grosseiro. Pegando o jornal que foi atirado
em sua direção, o amigo de Sydney sorriu atenciosamente e desejou ao jornaleiro um bom final de semana.
Quando os dois amigos desciam pela rua, o colunista perguntou:
— Ele sempre te trata com tanta grosseria?
— Sim, infelizmente é sempre assim.
— E você é sempre tão atencioso e amável com ele?
— Sim, sou.
— Por que você é tão educado, já que ele é tão rude com você?
— Porque não quero que ele decida como eu devo agir. Nós somos nossos ‘próprios donos’. Não devemos
nos curvar diante de qualquer vento que sopra, nem estar à mercê do mau humor, da mesquinharia, da
impaciência e da raiva dos outros. Não são os ambientes que nos transformam, e sim nós que transformamos
os ambientes.
NÃO ESQUEÇA: Não são os ambientes que nos transformam, e sim nós que transformamos os ambientes.
45
Fonte: http://www.contandohistorias.com.br/historias/2004101.php - Acesso dia 4/9/13
#refletindo
Imagine se eu mudasse
isso em mim ....
Podemos mudar algumas atitudes nossas? Cite algumas atitudes que podem ser mudadas hoje. E por que?
Que lições são extraídas para a sua vida presente e futura do texto lido?
FIQUE
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ABRAÇO É ... 46
Abraço é saudável. Ajuda o sistema imunológico, cura a depressão, reduz o estresse e induz ao sono.
Revigora, rejuvenesce e não tem efeitos colaterais.
Abraço é um remédio miraculoso. Abraço é absolutamente natural. É orgânico, não poluente, naturalmente
doce, não contém ingredientes artificiais, é ambientalmente correto e 100% integral.
Abraço é o presente ideal. Excelente para qualquer ocasião, bom para dar e receber. Demonstra carinho,
vem em embalagem própria e, certamente, é totalmente restituível.
Abraço é praticamente perfeito, Dispensa pilhas e prestações mensais, é à prova de fogo, de roubo, e isento
de impostos.
Abraço é um recurso, pouco explorado, de poderes mágicos. Quando abrimos o coração e os braços,
estimulamos outros a fazerem o mesmo.
Que tal você compartilhar agora com o grupo ao seu redor, a magia de um abraço? Está esperando que
alguma delas dê o primeiro abraço? Não espere mais!
Comece agora mesmo!
46
Fonte: http://www.portaldoservidor.sc.gov.br/index.php?option=com_content&task=view&id=2616&Itemid=418 Acesso dia 12/9/13
#refletindo
DESCONSTRUINDO E CONSTRUINDO
PENSAMENTOS COMPORTAMENTAIS
JÁ ACREDITEI QUE.... HOJE ACREDITO QUE....

#refletindo
GOSTOS... VONTADES... PRIORIDADES...NECESSIDADES...
Telefonar para o seu melhor amigo ou para sua melhor amiga
Fazer academia
Namorar
Visitar uma pessoa doente

Fazer compras no supermercado
Passear
Descansar e dormir um pouco
Conversar com os meus pais
Fazer um trabalho atrasado
Lavar a louça suja
Ficar no facebook
Não fazer nada
Pensar na vida
Estudar para as provas
Fazer uma oração a Deus
Arrumar o meu quarto
Fazer um trabalho comunitário
Fazer uma surpresa para alguém
Encontrar-se com amigos
Assistir a um jogo na televisão
Ler um bom livro
Assistir um filme
#refletindo
qUANDO EU....
Complete livremente o que se pede abaixo Cole aqui uma
foto sua
Quando eu era criança
De quando
era criança
Meus melhores amigos
Meus pais
A minha família
A minha casa
A minha primeira escola
O que eu mais queria era
Meus lugares preferidos eram
A minha melhor lembrança de infância é
continua >
#refletindo

QUANDO EU...
continuação
Quando eu completei anos eu: Liste aqui tudo o que você pôde fazer
quando completar anos:
Mudei
Senti
Quando eu completar 60 anos, eu....

Cole aqui uma
gravura que melhor
represente o que será
mais importante para
você aos 60 anos.
Fonte: Livro Lidando com as emoções, brincando com o pensamento, através da criatividade.
#refletindo
INFINITIVOS DA VIDA 47
Sérvio Quezado Júnior - 05/07/13
Nascer, chorar, respirar. Mamar, dormir e observar. Arrotar, engatinhar, brincar e falar. Brincar, brincar,
brincar. Crescer. Estudar. Chorar.
Beijar. Ficar? Namorar? Namorar! Descobrir, beijar e beijar. Brigar, separar, beber e chorar. Recuperar-se,
recomeçar. Ficar. Apaixonar-se. Namorar, terminar, voltar. Terminar! Desiludir-se e chorar. Parar, repensar
e reerguer. Focar: estudar, estudar. Passar e comemorar. Estudar e farrear. Estudar e madrugar. Estudar,
estudar e correr. Estudar, estudar e... estudar. Graduar-se.
Sobreviver. Trabalhar. Trabalhar, trabalhar... cansar-se. Desiludir. Parar. Observar, procurar e encontrar.
Conversar. Apaixonar-se, namorar, amar. Amar e casar. Casar? CASAR! Aceitar. Alugar. Comprar. Procriar,
engravidar e parir. Amar, amamentar, cuidar, educar e corrigir. Discutir, brigar, parar, conversar, reconciliar e
amar. Orgulhar-se. Amadurecer e envelhecer.
Aposentar-se. Aproveitar. Viajar. Adoecer, curar-se. Sobreviver? Viver! Comemorar. Meditar, rezar e viajar.
Adoecer, enfraquecer, curar-se. Agradecer. Amar e se preparar. Despedir-se, recordar e chorar. Adoecer.
Piorar. Partir. Chorar, lamentar, recordar e sorrir...
Robert Adrian Hillman/shutterstock
47
Fonte: Adaptado - Facebook - autoria de Sérvio Quezado Júnior – acesso em 12/9/13.
Site do IA: institutoalianca.org.br
Fã Page do IA: facebook.com/institutoalianca
Twitter do IA: @ialianca
Site da SEDUC: www.seduc.ce.gov.br

Projeto de Vida - 1 Série - Caderno Do Aluno

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PROJETO

COORDENAÇÃO GERAL VICE-GOVERNADOR

COORDENAÇÃO PEDAGÓGICA SECRETÁRIA DA EDUCAÇÃO

COORDENAÇÕES PEDAGÓGICAS SETORIAIS COORDENADORA DO GABINETE

Podemos nos referir à nossa vida pessoal, a tantas situações felizes,

Pensarmos em tudo isso, exige um mergulho profundo, que vai ao

Projetar significa lançar, ver antecipadamente. Imagine que você é

Estamos pluralizando a palavra Projetos, para incluirmos as várias

A unidade curricular “Projeto de Vida” pretende lhe apoiar para a

O primeiro ano será voltado para a reflexão sobre si mesmo, abordando

No segundo ano de Ensino Médio, o convite é realizado para olhar

O terceiro ano terá um enfoque voltado para a inserção

Seja muito bem vindo e conte conosco nesta caminhada!

Você certamente verá aspectos relacionados à Saúde em Biologia e em Química. Mas

Sabemos que a caminhada de um adolescente em direção à autonomia vai depender da sua

Vamos então, pensar em nossa realidade e compartilhar com os colegas:

Ser saudável emocionalmente se refere às características psicológicas e de comportamento positivas,

A saúde emocional está relacionada à inteligência emocional.

Pessoas emocionalmente saudáveis possuem:

n Mais saúde física

*RESILIÊNCIA: Capacidade que o ser humano

A capacidade de desenvolver uma autoconfiança e um autorrespeito saudáveis é inerente à

Desenvolver a autoestima é expandir nossa capacidade de ser feliz. Se entendermos isso,

COMO PODEMOS MELHORAR

SAÚDE EMOCIONAL - AULA 4

AVALIE SUA AUTOESTIMA 4

Raramente Às vezes Sempre

SAÚDE EMOCIONAL - INSTRUMENTAL

Pensamentos que temos

- A batalha é entre dois lobos que vivem dentro de todos nós.

O outro é BOM: alegria, fraternidade, paz, esperança, serenidade, humildade, bondade,

O neto pensou nessa luta e perguntou ao avô:

- Qual é o lobo que vence?

O velho índio respondeu:

- Aquele que nós alimentamos!

Indignado, o rei voltou-se para o carvalho e perguntou o que estava acontecendo:

O rei escutou depois o pinheiro que lhe disse:

Ouvindo a parreira, o rei escutou:

O bullying é um problema mundial, e pode ser encontrado em qualquer escola, não se

O assunto vem ganhando corpo e se tornando pauta de veículos de comunicação de massa,

Verbal – insultar, ofender, falar mal, colocar apelidos pejorativos, “zoar”.

n Física e mental – bater, empurrar, beliscar, roubar , furtar ou destruir pertences

n Psicológica e moral – humilhar, excluir, discriminar, chantagear, intimidar, difamar.

n Virtual ou ciberbullying – realizado por meio de ferramentas tecnológicas: celulares,

Transtornos causados pelo Bullying

5 Você marca pessoas nas fotos sem antes pedir autorização?

9 Você usa a rede para brigar ou soltar indiretas?

10 Você manda solicitações de jogos e testes para seus amigos?

15 Você expõe opiniões políticas e ideológicas nas redes sociais?

16 Você participa de grupos polêmicos ou preconceituosos na internet?

17 Você expõe seus problemas emocionais nas redes sociais?

18 Você divulga mensagens religiosas?

22 Você informa sua rotina nas redes sociais?

23 Você informa o endereço da sua casa ou de onde você está?

Quem não compartilha sua fé pode se sentir incomodado.

Somos Todos Iguais 8

Momento de pensar e escrever:

n Qual o papel ao qual dedico mais tempo?

n Qual o papel ao qual dedico menos tempo?

n Qual o que mais gosto? Por quê?

n Qual o que menos gosto? Por quê?

n Qual o papel que está precisando de uma atenção maior?