PRODUTIVIDADE

Para Procrastinadores
Como potencializar sua produtividade
enquanto trabalha menos e constrói
melhores hábitos para alcançar seus
objetivos
 Produtividade Para Procrastinadores
Como potencializar sua produtividade enquanto trabalha menos
e constrói melhores hábitos para alcançar seus objetivos

Sumário
Introdução ..................................................................................................................................... 03

Capitulo 1 Colocando um ponto final à procrastinação............................................ 04

Mantendo a simplicidade......................................................................................................................... 04
Converse com você mesmo................................................................................................................... 05
Apenas faça em 5 segundos ou menos..................................................................................... 06

Capitulo 2 Planejando e Definindo seus Objetivos........................................................ 07

Faça seus objetivos se tornarem realidadade............................................................................ 08
Criando um plano bem sucedido....................................................................................................... 08
Dicas para criar um plano......................................................................................................................... 09

Capitulo 3 Criando Lista de Afazeres Inteligente............................................................ 10

Especificidade................................................................................................................................................. 10
Mensurações.................................................................................................................................................... 10
Atingível............................................................................................................................................................... 10
Relevância.......................................................................................................................................................... 11
Tempo Limite................................................................................................................................................... 11

Capitulo 4 Eliminando Distrações......................................................................................... 12

Se isolando......................................................................................................................................................... 12
Use a Técnica Pomodoro........................................................................................................................... 13

Capitulo 5 Aprendendo a dizer não..................................................................................... 14

A regra dos 5 segundos.............................................................................................................................. 14
Seja um tijolo revestido de veludo..................................................................................................... 15
Conheça seus inimigos.............................................................................................................................. 15
Lance de volta.................................................................................................................................................. 15

Capitulo 6 Dividindo, priorizando, e delegando para otimizar a produtividade.. 16

Capitulo 7 Desenvolvendo os hábitos certos.................................................................... 17

Planeje seu dia................................................................................................................................................ 18
Comece uma rotina...................................................................................................................................... 18
Cuide de si.......................................................................................................................................................... 18
Medite................................................................................................................................................................... 18

Capitulo 8 Potencializando sua habilidade de administrar o tempo....................... 19

Organizando espaços................................................................................................................................. 19
Organize sua mente..................................................................................................................................... 19
Mantenha uma agenda de horários................................................................................................. 20
Crie uma lista de afazeres......................................................................................................................... 20
Seja flexível......................................................................................................................................................... 21

Conclusão ..................................................................................................................................... 22
Introdução
Produtividade é um conceito
frequentemente incompreendido. Ser
produtivo não é necessariamente sinôni-
mo de fazer ter mais conquistas, e sim so-
bre investir seu tempo e sua atenção em
um caminho mais estratégico para adi-
cionar valor a sua carreira, vida e relacio-
namentos. Se você é como a maioria das
pessoas, então provavelmente deseja ser
mais produtivo na vida. Entretanto, uma
coisa que você pode ter deixado de consi-
derar é a razão e motivação que leva você
a trabalhar em prol da realização de seus
objetivos.
Muito frequentemente nossos de-
sejos de sermos mais produtivos são ba-
seados numa crença do que a sociedade
espera de nós ou porque pensamos que
estamos sobrecarregados com nosso
trabalho e sentimos que não consegui-
remos lidar com essa sobrecarga. Você
pode sentir um desejo de ser mais pro-
dutivo para impressionar seus colegas de
trabalho e seu chefe ou até mesmo para
parecer ocupado. Enquanto todas essas
razões para querer ser mais produtivo
possam ser válidas, são todas razões ex-
ternas. Outras motivações externas para
querer ser mais produtivo pode incluir
coisas materiais, dinheiro, ou fama.
Lavor Perícias
Enquanto o dinheiro pode ser um
grande motivador para muitas pessoas, é
vital considerar se é ou não algo que mo-
tivaria você. Se suas razões para querer
ser mais produtivo são superficiais a pon-
to de não servirem para serem um pro-
pósito maior em sua vida, as chances de
sua motivação ter uma queda brusca são
altas, permitindo sua produtividade para
cair no esquecimento.
Se você deseja potencializar sua
produtividade, então você precisa tirar
um tempo para refletir sobre o que está
motivando seu desejo de ser mais pro-
dutivo. Se você precisa de mais dinheiro
para sustentar sua família, então o amor
que você tem por sua família deve ser sua
motivação. Talvez, você esteja sem dinhei-
ro, e sua motivação possa ser melhorar
sua situação. Se você quer melhorar sua
produtividade, então precisa determinar
qual motivação irá conduzí-lo a níveis
mais profundos e também compreender
o porquê de estar se esforçando tanto.
03
 É crucial que você se certifique de
que sabe exatamente o que pretende Capítulo 1
alcançar. Apenas você sabe o que é ca- Dando um fim à procrastinação
paz de movê-lo e o que fará você acordar
cedo cada manhã para dar seu melhor.
Só você sabe o motivo de se esforçar cada
vez mais.

Não importa o que as outras pesso-

as pensam e muito menos se é verdade
ou não. Você pode ter um desejo de di-
zer as pessoas o que elas querem ouvir,
mas isso pode não ser o suficiente para
potencializar sua produtividade. O que
realmente importa é o que você diz para
si mesmo. Se você quer melhorar sua
produtividade, você tem que ser honesto
consigo e para evitar que essa produtivi- Antes que você possa começar a
dade despenque, você precisa continuar potencializar sua produtividade, você
se lembrando do porquê está trabalhan- tem que domar seu hábito de procrasti-
do tanto, se certifique de ter essa respos- nar. Esse capitulo vai apresentar à você
ta na ponta da língua e no coração. três estratégias gerais para que você pos-
sa superar sua procrastinação, seguidas
Infelizmente, não há uma pílu- por táticas especificas para otimizar sua
la mágica que possa consertar sua falta produtividade pessoal nos próximos ca-
de produtividade. Melhorar essa instan- pítulos. Essas táticas podem motivar você
cia de sua vida requer tempo e esforço, ainda mais a continuar livre do hábito da
além disso você deve mudar sua manei- procrastinação.
ra de trabalhar antes de ver uma gran-
de mudança em sua produtividade. Os Mantendo a simplicidade
próximos capítulos desse livro irão prover
as melhores informações para que você
possa potencializar sua produtividade e
começar a fazer mais em menos tempo.

Quando se fala de procrastinação,

tarefas e projetos complexos e ambíguos
podem tornar difícil até mesmo para pes-
soa mais disciplinada evitem a procrasti-
nação.

Planos de ação simples e resulta-

dos esperados são muito mais fáceis de
compreender e implementar.

Ademais, planos que são mais fá-

ceis de entender e implementar são

04 Lavor Perícias
planos que oferecem baixo risco para
procrastinação, isso se você já não é um
procrastinador regular.
Você pode olhar por esse lado, você
teria uma maior probabilidade de pro-
crastinar se tivesse que realizar a tare-
fa de dar a seu chefe um bolo que você
mesmo fez em casa, sendo que você não
tem nenhuma experiência com bolos, ou
encomendando um bolo personalizado
em uma confeitaria online? As chances
de você procrastinar tentando assar um
bolo por si só é muito maior, porque é
uma tarefa mais complicada e complexa
comparada a pedir um bolo já pronto. O
mero pensamento de ter que encontrar
a receita perfeita, comprar os ingredien-
tes, e assar o bolo podem ser o suficiente
para fazer você deixar tudo de lado até o
último instante.
Converse com você mesmo
Para vencer a procrastinação, você
deve usar um auto diálogo positivo. Se
você não sabe como começar essa con-
versa, aqui estão algumas dicas para
ajudá-lo. Primeiro, você pode usar afir-
mações positivas ou declarações que te
ajudem a superar hábitos ruins como a
procrastinação. Você deve estar imagi-
nando em como isso funcionada.
A mente humana controla como
iremos nos comportar ou agir, mas há
dois aspectos que contam para diferen-
tes comportamentos. Há o subconsciente
que regula muitas de nossas ações, espe-
cialmente aquelas das quais não estamos
cientes, mas que são muito importantes
como respiração, batimentos cardíacos e
habilidade de andar. Todas as ações que
necessitam de um pensamento cons-
ciente ou alerta, como resolver proble-
mas de matemática, escrever e comer
são controlados pela mente consciente.
Hábitos, como a procrastinação,
Lavor Perícias
são inconscientes e estão sob o controle
da mente subconsciente. Essa é a razão
do porque você apenas pode ir até deter-
minado ponto ao tentar conscientemen-
te mudar seus hábitos antes de voltar aos
hábitos normais. Isso inclui fumar, res-
mungar e procrastinar. A única maneira
que você possa fazer mudanças pessoais
duradouras é convertendo-as em hábitos,
seja consciente ou inconsciente, através
de reprogramação da mente subcons-
ciente.
De acordo com o Dr. Maxwell Maltz,
o autor de ‘Psycho Cybernetics’. A men-
te subconsciente pode se relacionar ao
rastreamento por calor ou com mísseis
guiados lançados de aviões caça e navios
de guerra. Quando esses tipos de misseis
são lançados, eles automaticamente bus-
cam por alvos certos. Depois de lançados,
o piloto e capitão do navio já não tem
mais controle sobre seus movimentos e
trajetória. Os mísseis são controlados por
sistemas de computador que definem
sua rota a alvos já estabelecidos. A melhor
maneira de controlá-los é estabelecendo
os alvos antes de serem lançados.
Sua mente subconsciente é como
um míssil guiado. Você pode fazê-lo ir
a qualquer lugar que quiser e alcançar
o que deseja apenas por programá-lo
para atingir determinados alvos e hábi-
tos, como ter uma alimentação saudá-
vel, exercitar-se e acabar com a procras-
tinação. Você pode fazer isso usando sua
mente consciente através de visualização,
afirmações ou por declarações e auto diá-
logo positivos.
Para ajudar você a retreinar sua
mente subconsciente e terminar com
05
 suas procrastinações, você precisa repe-
tir sua declaração positiva repetidamente
no dia e com emoção. Por exemplo, uma
dessas afirmações pode ser “eu quero
parar de procrastinar e no lugar disso ser
uma pessoa mais proativa”. Quando você
diz a si mesmo várias vezes, você pode
mudar a programação da sua mente sub-
consciente com o tempo, assim irá mani-
festar sua afirmação. Ainda pode se tor-
nar mais poderosa se você combinar com
exercícios de visualização em que você
pode passar um filme em sua cabeça e
ver a si atuando ou vivendo essas afirma-
ções.
Outra maneira que você pode usar o
auto diálogo para reprogramar sua men-
te subconsciente e deixar de procrastinar
é fazendo as perguntas certas, principal-
mente as mais positivas e imponderadas
possíveis. Um exemplo de uma boa per-
gunta seria “O que eu deveria fazer para
fechar mais vendas?” em vez de pergun-
tar “Por que não consigo fechar mais ven-
da?”.
Perguntando como você pode al-
cançar alguma coisa é melhor do que se
perguntar o porquê de não conseguir,
isso permite que sua mente subcons-
ciente foque em como você pode fazer.
Quando você se questiona o porquê de
não conseguir alguma coisa, você está
efetivamente programando seu subcons-
ciente a continuar mantendo você longe
da conquistar algo ou de livrar-se de um
hábito ruim.
No que você deixa sua mente fo-
cada geralmente determinada, de uma
maneira extensa, em como sua mente
subconsciente será programada. Se você
pode programá-la para outras possibili-
dades, ela irá atrás dessas possibilidades.
Se você a programar para limitações, seu
subconsciente fará o possível para impor
elas.
06
Apenas faça em 5 segundos ou
menos
A última estratégia geral para ven-
cer a procrastinação é simples. Mel Rob-
bins, escreveu o livro, ‘The 5-Second Rule’,
e enquanto você pode estar familiarizado
com essa regra ao deixar a comida cair no
chão, esse livro tem o foco no fundamen-
to da neurociência de como nossas men-
tes trabalham quando procrastinamos.
A ideia por detrás dessa regra é que
ela requer que você desarme e decapite
a procrastinação através da ação neces-
sária nos primeiros cinco segundos, pois
o quanto mais você demorar para agir,
maiores serão os riscos de procrastinar.
Nossos cérebros são naturalmen-
te alertas quanto a autopreservação, en-
tão sempre que experimentamos situ-
ações de estresse como quando temos
que acordar de manhã ou temos que
nos exercitar quando não temos vontade,
nossos cérebros compreendem esses si-
nais como algo que está errado. Isso co-
loca nossa mente subconsciente em um
modo de luta ou fuga para tentar preser-
var o corpo através da inação em uma
tentativa de antecipar perigos. Isso resul-
ta estar mais sensível e mais devagar le-
vando-nos a procrastinação.
Entretanto, com a regra dos cinco
segundos, você não oferece tempo sufi-
ciente para que a mente subconsciente
possa construir uma dinâmica e impor
sua força. Indo contra seu desejo de pro-
crastinar, você acaba com o problema
pela raiz. Quando você age nos primeiros
cinco segundos, você prepara seu corpo
para o movimento o que acaba gerando
emoção. Então, ao levantar e já se colocar
em movimentação você é capaz de criar
uma emoção de contra-ataque que faz
você querer continuar se movimentando.
Lavor Perícias
 Quando você sente a tentação de
deixar o trabalho de lado já no início das Capítulo 2
tarefas diárias, apenas conte de cinco a Planejando e Definindo seus
um. Quanto mais próximo do zero estiver, Objetivos
aja. A ação vai quebrar a inercia e o mo-
vimento vai gerar emoção. Quanto mais
você fizer isso com firmeza, mais rápido
poderá desenvolver o habito de parar de
procrastinar de uma vez por todas.

Não há o momento perfeito para

potencializar sua produtividade e se tor-
nar mais bem sucedido, que não seja o
agora. Não importa quantas tarefas você
tenha, você precisa concluí-las, a melhor
maneira de permanecer focado e tendo
objetivos claros e bem definidos. Fazer
isso garante que você não se perca e você
será capaz de manter qualquer situação
que vier a você sob controle.

A primeira coisa que você precisa

fazer para se tornar mais produtivo é es-
colher os objetivos certos. Você gostaria
de identificar ambos objetivos, os profis-
sionais e pessoais, que deseja alcançar,
além de ponderar sobre tudo que precisa
para realizá-los.

Você quer refletir sobre o que mais

deseja na vida. Enquanto existir muitas
áreas de sua vida em que você que des-
taque, você precisa reservar um tempo
para identificar quais desses objetivos
são mais importantes para você e anotá-
-los. Depois de identificar esses objetivos,
você precisa ter um entendimento claro
do porquê eles estão no topo de sua lis-
ta. Você pode pensar que ser mais bem
sucedido em sua carreira é importante,
porque você ama seu trabalho e pela gra-
tificação pessoal que ele traz a você.

Isso fundamentalmente será con-

Lavor Perícias 07
 vertido em felicidade e em um senso de
satisfação, o que é um objetivo incrível.
Você pode ter a intenção de gastar mais
dinheiro com sua família e amigos, mas
esse objetivo apenas está na sua lista,
porque você se sente pressionado por
eles. Esse não é um bom objetivo para se
ter, pois se você dedica tempo com eles a
contragosto, isso não lhe trará a felicidade
duradoura que você precisa para atingir
esse objetivo, e você deve considerar dei-
xar esse objetivo em especial, partir.
É importante lembrar que você
quer que os objetivos de suas listas sejam
aqueles que tragam felicidade para você,
assim como uma melhor saúde, uma
maior paz de espírito e senso de seguran-
ça. Esses são os objetivos principais que
você deve ter para ajudá-lo a balancear
seu tempo para potencializar sua produ-
tividade.
Faça seus objetivos se tornarem
realidade
Apenas em ter um objetivo de en-
caminhar sua carreira não é o suficiente.
Você precisa planejar cuidadosamente
onde você pretende ver a si no futuro.
Para realizar seus objetivos você tem que
criar um plano concreto que irá aproxi-
mar você dessa realização de completar
todas as tarefas. Se você começou recen-
temente um novo negócio deve querer
planejar a abertura de pelo menos mais
duas lojas em cinco anos.
Para se certificar de verdade de al-
cançar esse objetivo, você deve determi-
nar o que será necessário para torná-lo
realidade e administrar pequenos passos
que serão tomados para se aproximar
08
mais de completar seus objetivos. Cada
passo que você tomar em direção a reali-
zação de seus objetivos deve ser converti-
do em produtividade.
Ter um plano e uma linha tempo-
ral para a concretização de seus objetivos,
irá providenciar que suas atividades terão
uma boa estruturação e ainda ajudará a
usar sua energia com sabedoria. Sem um
planejamento, você terminará gastando
tempo em problemas desnecessários e
estressando-se com muitas coisas insig-
nificantes.
Criando um plano bem sucedido
Criar um plano bem sucedido pode
ser um desafio, especialmente para aque-
les que trabalham em ramos criativos. É
importante que você separa algum tem-
po para seu planejamento, pois tem um
importante papel na decisão de como as
coisas irão funcionar para você ou contra
você no futuro.
Criar um plano de sucesso pode ser
feito em algumas horas ou dias. Mesmo
assim, você pode não ser capaz de plane-
jar tudo.
De qualquer forma, apesar da vida
ser imprevisível, é fundamental que você
reserve um tempo para criar um bom
plano, especialmente se você quer obser-
var uma melhora em sua produtividade.
Quando você estiver organizando seu
plano, é de suma importância que você
seja especifico quanto as ideias que tiver.
Lavor Perícias
 Dicas para criar um plano
Coloque no papel
Para ter o melhor proveito de seu
plano, você precisa anotar tudo. Isso per-
mite que você sempre possa dar uma
olhada no seu planejamento e garantir
que está no caminho certo.
Comece Pensando Amplamente
Quando você está criando seu pla-
no, você precisa ter uma visão ampla e
avaliar os resultados que quer alcançar.
Se certifique de não deixar nenhuma de
suas ideias de fora, porque nunca se sabe
quais delas irão ajudá-lo a se aproximar
mais de seus objetivos. Se você tem mui-
tas ideias, escreva aquelas que você não
tem uma boa visualização em um docu-
mento separado. Mantenha-as com seus
objetivos principais caso precise de uma
alguma inspiração no futuro.
Divida o caminho em passos
menores
Se você tentar atingir seus objeti-
vos principais sem dividi-los em passos
menores, você terá uma maior probabili-
dade de ficar desencorajado e abandonar
tudo. Divida seus objetivos, isso irá ajudá-
-lo a permanecer motivado e conduzirá
você a se aproximar da realização de seus
objetivos.
Seja específico
Quando você anota seus objetivos
precisa ser o mais específico possível. En-
tretanto, você quer ter informações sobre
cada tarefa, curtas, certeiras e compres-
Lavor Perícias
síveis. Isso pode ajudar na hora de fazer
notas para cada tarefa que você precisa
completar em documentos distintos.
Defina prazos
Nada nos motiva mais do que ter
prazos definidos. Para cada tarefa plane-
jada, se certifique de ter um prazo esta-
belecido e faça tudo a seu alcance para
cumprí-los.
Faça uma lista de afazeres
No final do dia, sente-se e veja seu
plano e crie uma lista de afazeres de ta-
refas que precisam ser finalizadas no dia
seguinte para se aproximar da concreti-
zação de seus objetivos maiores.
Agora que você tem um plano, é
hora de agir e caminhar em direção de
seus objetivos. Cada dia, assim que come-
çar o trabalho, tente ser positivo quanto
ao que o dia trará e nunca deixe precon-
ceitos afetar seu humor. Cada dia é um
novo dia e mesmo se alguns dias sejam
mais chatos e deixe você com vontade de
desistir, lembre-se de apenas seguir em
frente com consciência de que tudo vol-
tará a ser possível amanhã.
09
 Capítulo 3
Criando Lista de Afazeres
Inteligente
Quando você pensa sobre isso, o
conceito de usar uma lista de afazeres pa-
rece tão fácil quanto respirar. Entretanto,
na verdade não é tão simples quanto pa-
rece. Nem todas as listas de afazeres são
criadas igualmente e a qualidade se suas
listas pode ter um impacto forte em sua
habilidade de otimizar sua produtivida-
de pessoal. Sem mencionar que se você
não fizer sua lista de afazeres inteligente
e sensível, pode acabar impactando em
sua produtividade. Então, o que fazer para
que sua alista seja inteligente e sensível?
Especificidade
Os itens colocados em sua lista de-
vem ser específicos em tempo do que
você precisa fazer. Ou então, você terá difi-
culdade para ser produtivo. Isso é porque
se os itens de sua lista forem vagos, você
acabará encontrando dois potenciais pro-
blemas de produtividade. O primeiro é
ser incapaz de determinar objetivamente
quando você alcançou suas tarefas com
sucesso. Por exemplo, o que quer dizer
“fazer o máximo de trabalho possível?”
Isso quer dizer concluir o processamento
de um, dois, ou 20 transações no dia?
10
Mensurações
Ter tarefas mesuráveis em sua lis-
ta de afazeres significa itens que podem
ser expressos em números específicos ou
podem ser divididos em elementos men-
suráveis. Quanto mais mensuráveis são
as tarefas, mais objetivamente você pode
determinar se você já concluiu ou não um
item da lista. Por exemplo, será muito di-
fícil determinar objetivamente se você foi
bem sucedido “se tornando mais alegre”,
pois alegria não é mensurável, diferente
de “alimentar mais 10 sem teto hoje com-
parado a semana passada”, que pode ser
determinado objetivamente.
Atingível
Os itens de sua lista de afazeres
podem ser itens que são realisticamente
alcançáveis. Se não, você irá apenas ser
improdutivo na maioria do tempo, o que
pode terminar com você perdido em um
espiral de piora na procrastinação, im-
produtividade, e sentimento de desmoti-
vação para fazer as coisas. Entretanto, se
você criar uma lista com itens alcançáveis
e realistas, então é uma lista que pode
melhorar sua produtividade, moral, e ha-
bilidade de acabar com a procrastinação.
Então, em vez de colocar algo como
“alcançar a paz mundial”, na sua lista, você
precisa incluir itens que estão dentro de
suas habilidades, como “agendar uma
reunião de uma hora com o Sr. Doug para
determinar quais novos produtos deve-
mos adquirir”.
Outra parte de ser realista é o nú-
mero de itens que você tem na sua lista de
Lavor Perícias
afazeres diários. Se você não for cuidado-
so, é completamente possível fazer uma
lista que seja contra produtiva, resultan-
do em improdutividade e eventualmente
transformando você em procrastinador.
Se você incluir itens demais na sua
lista de afazeres, as chances de você ficar
sobrecarregado ao ponto de torná-lo in-
capaz de finalizar suas tarefas diárias e
criando uma pilha de trabalho por fazer,
são altas. Se isso acontecer, você se tor-
nará cada vez menos motivado para con-
cluir suas tarefas, procrastinando mais e
se tornando menos produtivo.
xar de lado se torna muito intensa.
Em vez de dizer “finalizar o relató-
rio”, você deve ser mais específico ao di-
zer “finalizar o relatório às 11 da manhã
no máximo.” Isso irá dar a você um maior
senso de urgência em finalizar a tarefa e
alcançar um nível maior de foco.
Se você quer aumentar sua produ-
tividade e fazer mais, então deve começar
criando uma lista de afazeres inteligente.

Um bom guia geral a se seguir

quando estiver criando sua lista de afaze-
res para se manter longe da sobrecarga é
limitar o número de tarefas maiores que
precisa concretizar no dia até no máximo
três. Incluir algo além disso pode signifi-
car aumentar seus riscos de ficar sobre-
carregado e improdutivo.

Relevância

Uma lista de afazeres relevante é

uma que tem relevância ou foco em aju-
dá-lo a alcançar seus objetivos de vida
mais importantes. Em outras palavras,
você não quer preencher sua lista com ta-
refas ou objetivos que circulam por aí aos
montes. Ao manter foco nas tarefas que
são relevantes para seus maiores e mais
importantes objetivos, você acabará limi-
tando o número de coisas que você inse-
re em sua lista. Isso pode ajudá-lo a fazer
sua lista muito mais realista e alcançável.

Tempo Limite

Por último, todos os itens de sua lis-

tam devem ter um prazo. Se você não es-
tabelecer um prazo para suas tarefas, en-
tão você não terá um senso de urgência
para completá-las. Se você sempre plane-
ja perder dez quilos sem estabelecer um
prazo para isso, então a tentação de dei-

Lavor Perícias 11
 Capítulo 4
Eliminando Distrações
Ser produtivo vem de um estado
mental de foco. Isso inclui apenas focar
no presente, e ao se concentrar nos pas-
sos que são necessários para alcançar
seus objetivos. Para isso, você tem que
aprender como eliminar as distrações ao
seu redor para prevenir seu cérebro de
não trabalhar para seu benefício.
Ter um ambiente de trabalho que é
livre das distrações tem a mesma impor-
tância de ter um planejamento quando
se trata de potencializar a produtividade.
Enquanto você tem um plano perfeito e
uma visão ampla para melhorar sua pro-
dutividade e realizar seus objetivos, se
seu ambiente de trabalhar te impede de
ir além e impede você de usar seus talen-
tos, então você vai continuamente se en-
contrar preso em desapontamento quan-
to ao que não realizou.
De acordo com um estudo lançado
nas preferências de trabalho, as pesso-
as podem ser divididas em dois grupos,
aquelas que são capazes de trabalhar
com barulho no fundo e aquelas que ape-
nas trabalham no silêncio.
Se você procura potencializar sua
produtividade, você precisa determinar
em qual grupo se encaixa. Outras pes-
soas podem tentar dizer a você que para
12
evitar distrações você tem que estar em
silêncio.
Enquanto isso pode realmente fun-
cionar para elas, você sabe melhor que
qualquer pessoa o que é melhor para
você. Para eliminar distrações, ou ao me-
nos mantê-las sob controle para que não
atrapalhem sua produtividade, aqui es-
tão algumas dicas que você pode tentar.
Se isolando
É muito fácil se distrair por conta de
outras pessoas que querem uma parce-
la de seu tempo e atenção quando têm
facilidade de acesso a você durante seu
trabalho. É por isso que uma política de
‘portas abertas’ pode ser perigosa, pois
mandam sinais para as pessoas que sen-
tem que têm permissão para interromper
você durante seu trabalho. Quando você
tem uma pilha de trabalho em sua frente
e perde o foco por causa das distrações,
como resultado terá um desafio extrema-
mente difícil para retornar do ponto de
onde parou.
Ser distraído, especialmente por
pessoas, pode conduzir você a procras-
tinação contra sua vontade, porque as
chances delas tomarem mais tempo que
sua tarefa atual, são altas. Isso pode levar
você que você passe mais tempo para
concluir suas tarefas do que você faria se
não tivesse sido interrompido.
É por essa razão que você deve fa-
zer um habito de se isolar durante o pe-
ríodo que precisa de foco para concluir
o trabalho. Tem algumas maneiras para
você fazer isso.
Se isole digitalmente
Isso significa ficar completamente
off-line. Enquanto você pode já estar iso-
lado fisicamente, se você estiver constan-
temente online, mesmo que esteja muito
Lavor Perícias
focado no seu trabalho, você apenas es-
tará no mundo virtual com uma placa em
seu pescoço dizendo “estou disponível a
qualquer momento. Me mande mensa-
gens ou e-mails agora mesmo”. Mídias
sociais, e-mail, mensagens, tudo isso tem
a habilidade de distrair você e fazê-lo per-
der a noção de tempo.
Prevenir é melhor que remediar.
Isso significa que é melhor lidar com os
problemas ainda quando estão na raiz
antes que eles se tornem realmente
um problema. Por exemplo, alcoólatras
aprenderam a ficar distante de bares e
bebidas alcoólicas para ficarem sóbrios.
Isso não significa que você deve ficar off-
-line eternamente, mas apenas durante o
períodos de trabalho que necessitem de
uma maior atenção. Você administrar seu
tempo online para os intervalos de almo-
ço, ou depois de ter concluído as tarefas
da lista de afazeres do dia.
Você também vai querer se isolar
de ligações telefônicas quando estiver fo-
cado no trabalho e dar a si uma otimiza-
ção em sua produtividade. Você pode fa-
zer pequenos intervalos a cada hora para
checar se não perdeu alguma ligação
urgente ou importante. Se alguma coisa
surgir que seja questão de vida ou morte,
as pessoas se certificarão em entrar em
contato com você.
Use a Técnica Pomodoro
Quando você se prepara para uma
maratona, uma das melhores maneiras
de melhorar seu tempo de corrida e para
correr acima da média padrão de passos
ou velocidade, é usando o método Corri-
da-Caminhada durante o treinamento.
Lavor Perícias
Desenvolvido pelo renomado ex-
pert em corrida, Jeff Galloway, o método
Corrida-Caminhada requer que você cor-
ra em ciclos em que você alterne entre
correr por um determinado tempo e en-
tão ande por um minuto, repetindo quan-
tas vezes forem necessárias para alcançar
a meta do treino.
A lógica por detrás dessa técnica é
que você condiciona suas pernas a des-
cansarem, assim otimizando a recupera-
ção através de pausas curtas e frequentes
no lugar de esperar as pernas pesarem
como tijolos antes de descansa-las.
O ponto desse método é que você
terá de reduzir a velocidade e caminhar
por alguns minutos no fim da administra-
ção do seu tempo de corrida, sentindo-se
cansado ou não. Para encurtar, intervalos
regulares durante todo o percurso da cor-
rida irá manter os músculos de suas per-
nas renovados por um período de tempo
maior, o que permite que você corra mais
em uma distância maior.
A técnica Pomodoro - Técnica de
gerenciamento de tempo - é a equivalên-
cia mental do método Correr-Caminhar.
É um método em que você trabalha em
ciclos em que você alternada entre perí-
odos de execução e períodos de descan-
so. Isso ajuda a manter sua mente forta-
lecida e renovada por mais tempo, o que
permitirá que você tenha um foco mais
profundo no trabalho.
O ciclo normal do Pomodoro inclui
25 minutos seguidos de foco no trabalho,
seguido por cinco minutos de descanso,
em que você terá de fazer estando cansa-
do ou não. Depois de cada quatro ciclos,
você aumenta o intervalo para dez minu-
tos.
O ponto principal dos intervalos re-
gulares e curtos é não deixar sua mente
chegar ao nível de exaustão total antes
13
 do descanso, pois se você esperar, então
será tarde demais. Mantendo sua men- Capítulo 5
te o mais forte e renovada possível, você Aprenda a dizer não
será capaz de estender sua habilidade de
manter o foco no trabalho e bloquear as
distrações.

A melhor razão para aprender a

dizer “não” às solicitações das pessoas é
aumentar sua produtividade pessoal. Se
você é alguém que tende a sempre dizer
“sim” para o que todo mundo pede, você
logo vai descobrir que nunca terá nada
concluído, porque não consegue manter
o foco em nada e fica sobrecarregado por
tanta coisa para fazer, duas coisas que
acabam sabotando sua produtividade.

Isso é provavelmente a estratégia

mais fácil para melhorar sua produtivi-
dade, porque tudo que você tem que
fazer é dizer “não”. Entretanto, o simples
nem sempre é o mais fácil, especialmen-
te quando você recusa as pessoas e aca-
ba desapontando-as. Aqui estão alguns
caminhos efetivos para que você possa
aprender a se tornar mais confortável ao
dizer ‘não” as pessoas.

A regra dos 5 segundos

Como discutido no capítulo ante-

rior, permanecer com a regra dos 5 se-
gundos pode ser uma tremenda ajuda
quando chegar a hora de acabar com a
procrastinação e potencializar a produti-
vidade. Lembrando que esperar mais do
que cinco segundos para fazer alguma
coisa torna muito mais difícil de fazê-la.

14 Lavor Perícias
 Quando chega o momento de
aprender a dizer “não”, você tem que se
livrar das preocupações sobre o que os
outros vão dizer ou pensar de você e ape-
nas tomar uma atitude. Você deve isso a
si mesmo para conseguir as coisas para
você, antes de lidar com projetos e favo-
res para outras pessoas. Então, quando
tiver que dizer “não” apenas faça, e faça
dentro da proposta dos cinco segundos.
Seja um tijolo revestido de
veludo
Ser um tijolo revestido de veludo
significa ter uma postura dura do lado de
dentro enquanto é macio e suave do lado
de fora. Ou seja, ser um tijolo revestido de
veludo permite que você diga as pessoas
coisas duras de maneira que minimize a
possibilidade de machucar os sentimen-
tos delas.
Por exemplo, no caso de um cole-
ga pedir ajuda com um relatório que ele
precisa entregar ao chefe em uma hora,
mas você tem seus próprios projetos para
finalizar. Você pode dizer algo como: “Eu
sinto muito, mas também tenho que fi-
nalizar um relatório para o chefe antes da
hora do almoço. Eu adoraria ajudar você,
mas receio que isso acabaria me atrasan-
do. Me desculpe, mas tenho que recusar.”
Muito melhor dizer isso do que apenas
gritar “Não! Tenho minhas próprias coisas
para fazer”.
Falar um “não” com gentileza faz
com que a pessoa compreenda que você
tem seu próprio trabalho para fazer, mas
que mesmo assim valoriza elas e está dis-
ponível para ajudar no futuro. Entretanto,
você precisa lembrar de manter sua voz
em um tom de gentileza pode gerar res-
postas difíceis em tom de gentileza tam-
bém.
Conheça seus inimigos
Lavor Perícias
Infelizmente, algumas pessoas
apenas são adeptas a usar técnicas de
manipulação e chantagem emocional
para conseguirem o que querem. Inde-
pendente delas fazerem isso intencional-
mente ou não, você deve ser capaz de re-
sistir a manipulação e a chantagem para
dizer “sim” toda vez as custas de sua pró-
pria produtividade. O quanto mais atento
você estiver das diversas técnicas de ma-
nipulação que as pessoas possam usar
contra você, mais fácil será para aprende
a dizer “não”.
Lance de volta
Uma das melhores maneiras de di-
zer “não” sem dizer de verdade é fazendo
a pessoa se sentir responsável pelo que
poderá acontecer caso você aceite. Como
isso funciona? Vamos dizer que seu cole-
ga pede insistentemente para você assu-
mir um projeto dele por alguns dias, por-
que ele precisa tirar uns dias de folga. Em
vez de negar repetidamente em um tom
irritado ao pedido dele, você pode lançar
o pedido de volta para ele apenas dizen-
do algo do tipo: “Okay Tom, vou ajudar
você. No entanto, terei que adiar um dos
meus maiores projetos dessa semana, o
que pode resultar em eu acabar atrasan-
do os prazos de entrega de meus proje-
tos, o que pode acabar me causando um
baita problema. Qual dos meus projetos
você sugere que eu deixe de lado para
que possa ajudar você?”
15

Capítulo 6
Dividindo, priorizando, e delegan-
do para otimizar a produtividade
Às vezes, a parte mais difícil de me-
lhorar sua produtividade é dar o primei-
ro passo, porque você tem tantas tarefas
que precisa concluir e achar tempo pare-
ce algo quase impossível. Uma maneira
de enfrentar esse desafio é conseguindo
ajuda com as tarefas. É aí que a delega-
ção efetiva entra em ação.
Delegando tarefas
Se você se sente sobrecarregado
com a quantidade de tarefas que estão na
sua lista de afazeres, então você vai preci-
sar dar uma boa olhada e decidir quais ta-
refas podem ser delegadas. Exemplo, se
você tem uma tarefa na sua lista que você
sente que teria alguém que estivesse me-
lhor preparado para resolvê-la ou aque-
las que que apenas levam muito tempo
para concluir, passe essas tarefas para al-
guém, assim você poderá focar nas ativi-
dades mais importantes. Por exemplo, se
você precisa criar um site para seu novo
negócio, pode ser melhor deixar na mão
de alguém que tenha habilidade e expe-
riência com design e desenvolvimento de
site. Não há nada de errado com trazer al-
guém para ajudar a completar algumas
de suas tarefas.
16
Dividindo tarefas
Agora, antes de começara delegar
suas tarefas, você precisa dividir as tarefas
em grupos de base segundo a importân-
cia, o tempo necessário para conclusão, e
relevância conforme suas habilidades. É
importante que você lembre-se de que
ninguém é bom em tudo, então você não
deve sentir-se mal por pedir ajudar para
concluir algumas tarefas que você não
consegue fazer sozinho.
Priorizando tarefas
Agora que você delegou algumas
de suas tarefas para alguém mais bem
preparado para concluí-las com sucesso,
você precisa começar a priorizar as que
restaram. Por uma perspectiva de admi-
nistração de tempo, você deve criar uma
lista de afazeres e incluir a quantidade de
tempo necessária para conclusão de cada
tarefa. Essa é uma ótima maneira para se
certificar que suas horas de trabalho se-
rão a mais produtivas possíveis. Também
é importante que você estabeleça prazos
para conclusão de cada tarefa.
Em alguns casos, estabelecer um
prazo exato para as tarefas pode ser irre-
al, pois algumas coisas podem surgir no
meio de sua programação. Então, quan-
do você estiver fazendo sua lista, se certi-
fique de adicionar um tempo extra já pre-
vendo imprevistos.
Se for possível, tente agrupar ta-
refas similares juntas nos mesmos dias
para que você não precise perder tem-
po recapitulando o foco para conclusão
de cada tarefa. Para ser mais efetivo na
conclusão de sua lista, divida o trabalho
em períodos definidos. Por exemplo, tra-
balhe três horas, então descanse 20min,
ou siga a Técnica Pomodoro discutida no
capitulo 4, assim você vai permanecer fo-
cado e motivado sem se estressar. Como
você vai organizar suas horas de trabalho
Lavor Perícias
depende de suas necessidades pessoais.
Enquanto estiver trabalhando, permita-
-se estar completamente comprometido
com o que está fazendo.
Fale com os outros
Pessoas produtivas usam o tempo
e a energia com sabedoria, elas sabem
que não podem fazer trabalho extra para
completar o mesmo objetivo, porque en-
tendem que estão fazendo o que preci-
sam para chegarem mais perto de seus
objetivos. Se você sentir que cumprir pra-
zos é difícil, então você precisa deixar que
os outros saibam se houver algo que vai
impedir você de completar seu trabalho.
Quando você deixa os outros saberem o
que está acontecendo, é mais provável
que você fique motivado já que não quer
decepcionar ninguém.
Lavor Perícias
Capítulo 7
Desenvolvendo os hábitos certos
Velhos hábitos são difíceis de serem
superados, esse é o motivo principal do
porquê pode ser difícil e consumir mui-
to tempo para começar um novo sistema
de trabalho. Também é preciso coragem
para enfrentar seus medos pessoais do
fracasso e se fortalecer para recomeçar.
Você tem que se desafiar para começar o
processo exigente, mas também recom-
pensador de potencialização da produti-
vidade. Para melhorar sua produtividade
em todos os aspectos da vida você preci-
sar aceitar o fato de que não será fácil.
As pessoas falham em melhorar
suas produtividades por muitas razões;
elas podem ter expectativas altas demais
ou podem estar inseguros quanto suas
habilidades, mas um tema comum para
ser improdutivo é estar estagnado em ve-
lhos hábitos que atrapalham a produtivi-
dade.
Com o mundo acelerado de hoje,
as pessoas estão constantemente sob a
expectativa de se desenvolverem e sa-
berem tudo, além de estarem prepara-
das para o que vier em seus caminhos.
É por isso que é tão importante estar
constantemente avaliando sua situação e
se desprendendo de velhos hábitos que
não ajudam você a progredir e passando
a trabalhar para desenvolver os hábitos
certos que farão você potencializar sua
produtividade.
17
 Se você já fez a mesma coisa repe-
tidamente e continua frustrado com os
mesmos resultados, então pode ser hora
de mudar as coisas. A menos que você se
abra para mudança, isso nunca vai acon-
tecer. Todo o conceito de potencializar a
produtividade está em sua mente. Cada
obstáculo que você encontrar no cami-
nho de sua produtividade, podem ser su-
perados com um pouco de pensamento
e concentração.
Planeje seu dia
Quando você consegue criar um
hábito de planejar seu dia de acordo com
sua agenda, e permanecer com esse pla-
no, você logo verá uma melhora em sua
eficiência. Melhorar sua eficiência vai
conduzir você para um dia mais produ-
tivo, pois quanto mais tarefas concluir,
maiores serão suas conquistas. Comece
pensando sobre seu cronograma, quan-
to tempo você precisa para começar seu
trabalho? Uma vez que você encontre o
cronograma que precisa seguir, anote
tudo.
Comece uma rotina
Agora que você já organizou o cro-
nograma que vai seguir, sua rotina mati-
nal até a rotina noturna já está planejada.
Com o cronograma você já tem uma base
firme para começar o trabalho. É impor-
tante que você siga seu cronograma, pois
eles têm objetivos de longo prazo e pes-
quisas comprovadas apoiando a rotina
planejada.
Cuide de si
Se você não está com a saúde oti-
mizada, sua habilidade de concluir as ta-
refas diárias será limitada. É fundamental
que você tome cuidado com seu corpo,
mente, e alma. Você pode começar adi-
cionando mais água a sua dieta e elimi-
nando comida processada e de gorduras
18
saturadas. Comece comendo mais comi-
das orgânicas e evite carnes que conte-
nham pesticidas e antibióticos, pois essas
adições já foram comprovadas como pre-
judiciais à saúde.
Se certifique de ler os rótulos dos
alimentos e não confie em tudo que a
indústria alimentícia diz. Aprenda ser cé-
tico quando se trata de itens que serão
colocados em seu corpo. Para que nossos
corpos atinjam o potencial máximo pre-
cisamos alimentar tanto o corpo como a
mente com nutrientes especiais, então é
importante que você mude seus hábitos
diários e comece a consumir opções mais
saudáveis, como grãos, carnes magras,
frutos e vegetais, além de beber bastante
água.
Medite
Quando nos sentimos frustrados
e estressados, frequentemente começa-
mos a ficar sobrecarregados. Esse hábito
precisa ser destituído para melhora da
produtividade. Se você pode aprender a
se acalmar de dentro para fora, você de-
senvolverá uma mente mais focada para
conseguir ir além. Meditar regulamente
pode ajudar você a encontrar a calmaria
e foco que precisa para alcançar mais ao
longo do seu dia.
Você pode querer considerar fazer
yoga para ajudá-lo a ministrar seu estres-
se e ajudar na prática da meditação para
aumentar a concentração através de há-
bitos de respiração.
Lavor Perícias

Capítulo 8
Potencializando sua habilidade
de administrar o tempo
O tempo que você dedica nas va-
riadas tarefas que você tem no dia pode
contribuir para a concretização de seus
objetivos. Se você consegue fazer isso, en-
tão terá uma dia mais produtivo.
Se quiser se certificar de que terá
uma dia produtivo, então você precisa ser
capaz de administrar seu tempo entre as
várias tarefas que tem para concluir no
dia. É isso que significa gestão do tem-
po, ser capaz de usar seu tempo de forma
mais eficaz e produtiva.
Se você é como todo mundo, prova-
velmente já olhou para trás em seu dia e
imaginou para onde foi seu tempo, espe-
cialmente se você não sente que não tem
nada a mostrar. Se isso acontece com fre-
quência, a primeira coisa que você preci-
sa entender é o porquê do seu tempo não
ser produtivo. Isso é algo que pode ser ra-
pidamente compreendido ao completar
os passos a seguir.
Organizando espaços
Melhorar sua produtividade come-
ça com avaliação do ambiente. Dê uma
olhada ao redor. Olhe como as coisas no
caminho de sua casa pra o trabalho estão
Lavor Perícias
organizadas. Você sabe onde encontrar
algo se precisar, ou suas tarefas diárias es-
tão em atraso porque você não consegue
encontrar coisas que precisa para com-
pletá-las? Se você não sabe onde as coi-
sas estão quando precisa delas, então é
hora de organizar seu espaço. O objetivo
é organizar os espaços onde você vive e
trabalha para que tudo esteja em seu lu-
gar destinado, e para que tudo tenha seu
propósito.
Você pode rapidamente ficar so-
brecarregado e exausto com tarefas sim-
ples que estão atoladas com esses de-
talhes. De fato, muitos projetos e tarefas
falham ainda no início, pois o trabalho de
preparação é muito assustador.
Enquanto a tarefa de rever todo o
seu espaço possa parecer aterrorizante,
se você já teve esperança em aumentar
sua produtividade, então precisa ser or-
ganizado. Para tornar as tarefas mais mi-
nistráveis, leve as coisas para sala de cada
vez.
Organize sua mente
Uma vez que você tenha organiza-
do seu espaço, agora você precisa colo-
car o foco em sua mente. Para que você
possa alcançar o máximo do potencial de
produtividade, seu cérebro não pode es-
tar focado em muitas coisas ao mesmo
tempo.
Quando sua mente e corpo estão
alinhados, energia e inspiração tem a
fluir. Quando você está cansado, estres-
sado, e sobrecarregado de trabalho, sua
motivação para fazer qualquer coisa, nor-
malmente é a primeira a ir embora.
Nosso cérebro processa um míni-
mo de cinquenta mil pensamentos por
dia, com a maioria deles sendo completa-
mente improdutivos. Tendemos a sermos
críticos de mais com nós mesmos, pen-
19
 sando em como parecemos ou o que os
outros pensam de nós. Nos preocupamos
sobre coisas que não podemos contro-
lar. Enquanto é impossível eliminar esses
pensamentos completamente, podemos
trabalhar em como vamos reagir a eles.
Retreinar o cérebro para pensar
mais positivo vai ajudá-lo no processo.
A negatividade é fortemente inebrian-
te para a mente e espirito, podendo es-
conder sua produtividade pessoalmente
e profissionalmente. Infelizmente, se seu
cérebro está acostumado a processar
pensamentos negativos, sempre seguirá
esse padrão.
Para retreinar seu cérebro você tem
que conscientemente redirecionar seus
pensamentos para um caminho mais po-
sitivo. Para criar pensamentos mais po-
sitivos você precisa tentar criar uma lista
de prioridades mentais das coisas em sua
mente, a fim de eliminar o tempo gasto
em coisas que realmente não são impor-
tantes. Você pode usar ferramentas como
meditação para focar sua mente a qual-
quer momento.
Mantenha uma agenda de
horários
Ter um cronograma e manter as
anotações cuidadosamente para cada
atividade que você conduz e o tempo
para completá-la. Continue a fazer isso
por uma semana. Por exemplo, se você
começa seu dia em uma reunião com
um cliente importante, anote. Próximo,
sua mãe te convida para jantar no fim de
semana e voce passa 20 minutos conver-
sando com ela. Anote tudo.
20
Uma vez que você tenha registrado
tudo que necessite de algum tempo no
seu dia, você vai precisar analisar as en-
tradas da agenda. Sua agenda de horário
e suas entradas irão ajudar você a com-
preender que atividades do seu dia são
produtivas e quais não são.
Fazendo esse exercício, você pode
destacar todo tempo que gastou com ta-
refas triviais que você concluiu no final do
dia, ou aquelas que não estão relaciona-
das ao trabalho.
Você vai começar a ganhar uma
melhor compreensão de seu tempo di-
ário e qual período você tem mais ener-
gia e quando pode lidar com tarefas ma-
nuais. Você também pode trabalhar em
momentos em que está mais propenso a
lidar com pessoas relacionadas ao traba-
lho, como seu chefe, equipe, fornecedo-
res e clientes. Isso irá permitir você a de-
terminar melhor horário para relatórios
de trabalho e outros compromissos, por-
que você sabe o horário que terá menos
interrupções.
Todos esses fatores ajudam você
em seu trabalho de como fazer seu dia
ser mais produtivo através da eliminação
de tarefas desnecessárias e executando
mais funções no horário em que poderá
trabalhar melhor.
Crie uma lista de afazeres
Saber quais tarefas devem ser con-
cluídas em um particular dia irá dar a você
um maior senso de direção, e você irá se
sentir mais confiante sobre sua habilida-
de de completar as tarefas e permanecer
focado no que realmente precisa.
Para fazer isso com eficiência, você
deve criar uma lista de deveres. É im-
possível ou muito difícil lembrar de cada
coisinha que precisa ser feita, e algumas
tarefas devem ter uma maior prioridade.
Lavor Perícias
Você também pode incluir essas ativida- curiosidade irá oferecer a você possibili-
des que te deixam mais próximos de al- dade para fazer novas coisas, e se animar
cançar seus objetivos. com novas aventuras para manter seu cé-
rebro renovado e produtivo.
Um coisa boa a se fazer é anotar
cada tarefa que vier. Por exemplo, se seu
médico liga para lembrá-lo que você deve
marcar uma consulta para discutir os re-
sultados de um exame de sangue em dois
dias, anote tudo. Se um cliente faz um pe-
dido e sugere uma entrega na semana, se
certifique de ter tudo registrado.

Seja flexível

Ser rígido com seu cronograma e

rotinas não vai combinar com você ou
aqueles a seu redor. A vida tem um jei-
to de arremessar coisas em sua direção
quando voce acha que está tudo se en-
caixando. Portanto, você precisa apren-
der a planejar com antecedência e deixar
um tempo extra para o inesperado.

Se você deseja ser constantemente

produtivo, é uma boa ideia ser flexível, as-
sim você pode trabalhar sob qualquer cir-
cunstância. O ideal é que você provavel-
mente trabalha melhor com uma plano
de ação claro, um cronograma estrito, e
um ambiente tranquilo. Entretanto, como
sabemos, é difícil encontrar esse tipo de
situação ideal. Em vez disso, aprenda a
desenvolver suas habilidades para apri-
morar seu foco em qualquer meio.

Flexibilidade é necessário em qual-

quer planejamento. Sentir que está preso
em uma rotina definitivamente faz você
ficar mais estressado e sobrecarregado. O
pensamento de que está fazendo a mes-
ma coisa da mesma forma, o tempo todo,
pode rapidamente reduzir sua qualidade
de vida. Lembre-se de que você não con-
segue funcionar totalmente a menos que
seu coração e alma esteja envolvido.

Flexibilidade é sobre mudança. Não

tenha medo disso, seja curioso e aceite. A

Lavor Perícias 21
 Conclusão

Agora que você estar ciente das es-

tratégias para potencializar sua produti-
vidade, é hora de colocar tudo em ação
e incorporar a sua rotina diária. Lembre-
-se de que a produtividade varia confor-
me uma variedade de diferentes fatores.
É importante seguir com qualquer pico
de motivação que você tiver e transmitir
alguma dessas ferramentas quando você
sentir que está faltando produtividade.

Independentemente do que você

decida fazer com sua vida, você precisa se
certificar de preencher com paixão, entu-
siasmo, e seguir com seus valores. Isso é
o real segredo para potencializar sua pro-
dutividade, assim você poderá fazer mais
em menos tempo.

Melhorar a produtividade não é

algo que vai acontecer do dia para noite,
mas é algo que você trabalha consciente-
mente dia após dia para conquistar. Isso
leva tempo e precisa de esforço para de-
senvolver os hábitos certos para permitir
a melhora na sua produtividade. Entre-
tanto, com prática suficiente e persistên-
cia você pode potencializar sua produti-
vidade, assim você finalmente vai fazer
mais em menos tempo.

22 Lavor Perícias