terça-feira, 13 de julho de 2021

Plano de ação da Maria

13/07/21
- Psicoeducação
* Natureza dos ataques de pânico
Ataque de pânico > expectativa de um próximo > medo e ansiedade
antecipatória a novas crises > leva a novas crises
* sintomas corporais
* Influência da respiração na fisiologia
Respiração (A respiração resulta em uma troca de oxigênio e dióxido de
carbono. O corpo é particularmente sensível a níveis alterados de
dióxido de carbono. Como resultado da hiperventilação, o sangue se
torna mais alcalino (menos ácido), os vasos sanguíneos no corpo se
contraem, e o sangue carrega menos oxigênio para os tecidos, incluindo
o cérebro, o que leva aos sintomas típicos da hiperventilação, como
tontura, sensação de cabeça leve, falta de ar e sensação de irrealidade

- Respiração diafragmática
- Exposição interoceptítiva
• Reestruturação cognitiva:

• Crenças de controle (continnum cognitivo, questionamento de

evidências, validade x probabilidade…)

• avaliações catastróficas e mal adaptativas (questionamento de

evidências, psicoeducação distorções cognitivas, RDPD,
previsões x realidade …)

• sintomas corporais serem inofensivos *

• Hierarquia de exposição - Exposição das situações agorafobias

- Mindfulness
- ACALME-SE

 terça-feira, 13 de julho de 2021

- Relaxamento muscular progressivo

- Prevenção de recaída

No futuro:

- Redefinir os objetivos terapêuticos

- Valores de ACT
- Qualidade de vida
- Esquemas

Materiais de apoio:
- 2 capítulos de tratamento para o transtorno do pânico
- 2 textos de apoio de apoio a psicoeducação da ansiedade
- 1 texto de apoio apoio a psicoeducação do Transtorno do pânico
- Audio de relaxamento e respiração
- Estratégia acalme-se

Indicações de leitura:
Terapia baseada em processos - reestruturação de pensamentos e de
crenças
Inovações em terapia cognitivo comportamental - reestruturação de
pensamentos e de crenças

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