Os princípios desportivos

A prática de atividades físicas tem vindo a crescer e tem-se tornado parte do

cotidiano de muitas pessoas. Além de melhorar a condição física, também faz
com que a taxa de riscos de algumas doenças como a depressão, diabetes e
colesterol diminuam. Porém para se atingir os objetivos é importante seguir os
Princípios de Treino Desportivo (PTD), que devem ser utilizados tanto nos
praticantes de atividades físicas como em atletas, para que o treino seja
elaborado de uma forma que reflita as necessidades do indivíduo e que evite
ao máximo os efeitos indesejáveis como lesões musculares, overtraining, entre
outros.

Neste vídeo Ronaldo está a fazer testes, sendo um dos melhores jogadores de
futebol do mundo, especialistas querem perceber o que o Ronaldo tem de
diferente e que o torna tão bom. Fizeram testes de força física, capacidade
mental, técnica e perícia e muitos dos resultados foram surpreendentes.

Aqui percebemos que o princípio implícito é o da individualização. Cada ser

humano possui uma estrutura e uma formação física próprias e, por isso, é
necessário individualizar os estímulos do treino, por isso foi importante testar o
Ronaldo para perceber quais são os seus pontos fortes e fracos, para mais
tarde adaptar os seus treinos.