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Entref
em Forma
Conheça a maneira mais eficiente de atingir seus
objetivos em poucos meses
Apenas o ato de iniciar a prá tica do exercício já demonstra que a pessoa atravessou
uma jornada de conscientizaçã o de um problema até a tomada de decisã o de fazer
alguma coisa para melhorar sua qualidade de vida. Esse momento é crucial para
que a pessoa nã o desanime. Caso ela nã o obtenha algum tipo perceptível de
melhora na sua qualidade de vida logo no início do trabalho fatalmente ela irá
desistir.
Alem das razõ es motivacionais que causam o abandono dos exercícios existem
ainda fatores externos que impedem a continuidade do treinamento. Algumas
vezes pode ser a chuva, na outra a academia está muito cheia, os horá rios
começaram a entrar em conflito e uma série de elementos que forçam, ou sã o
usados como desculpas, para se relegar a atividade física para segundo plano.
Todo mundo sabe que a prá tica do exercício físico é fundamental para qualidade de
vida das pessoas e altamente benéfica para saú de. Isso já é um fato mais do que
comprovado.
Para benefícios adicionais para a saú de, os adultos devem aumentar a atividade
física de intensidade moderada para 300 minutos por semana, ou praticar cerca de
150 minutos de atividade física de alta intensidade por semana. Sendo aceitá vel
também uma combinaçã o equivalente de atividade de intensidade moderada e alta.
Para que a atividade seja segura e eficiente, é necessá rio que seja prescrita por um
profissional de Educaçã o Física. Esse profissional é o ú nico que possui uma
formaçã o adequada que possibilita a escolha dos exercícios, bem como das demais
variá veis de treinamento, para o perfil específico de cada indivíduo e seus anseios.
Melhora da flexibilidade;
Elevaçã o da auto-estima;
5 Camila Dias – Personal Trainer Projeto: Entre em Forma
Benefícios do Treinamento
Personalizado
Serviços
Programa deOferecidos
Periodização
Para nossos alunos é traçado um programa da periodicidade dos treinos definindo
quais treinos serão realizados em quais dias. Também é realizada a definição de
periodização e definidas datas para troca de série de exercícios.
Avaliações Físicas
Através da avaliação eu consigo e identificar o nível de condicionamento físico,
avaliar fatores de riscos para doenças cardiovasculares, avaliar disfunções nos
padrões básicos de movimento, entre outros.
Prescrição de Treinos
Para que o aluno tenha melhores resultados é elaborada uma periodização de treino
para ele de acordo com o seu objetivo e individualidade biológica, toda prescrição é
baseada no resultado de sua avaliação física.
Acompanhamento Pessoal
Atendimento e acompanhamento individualizado, maior atenção e supervisão e
correção dos exercícios, diminuindo o risco de lesão, possibilidade de variação de
modalidades e atividade de exercícios.
Condiçõ es e Formas de
Pagamento
O Local de Treinamento pode ser de escolha do contratante desde que sob sua
responsabilidade. O contratado se reserva o direito de sugerir outros ambientes de
treino e locais alternativos para melhor rendimento do aluno
Sã o aceitos pagamentos à vista via transferência bancá ria ou cartã o, no início das
atividades.
s
9 Camila Dias – Personal Trainer Projeto: Entre em Forma
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Vamos Começar.
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