ADAPTAÇÃO EXERCICIO l

1. Ontem, João estava com raiva de mim sem nenhum motivo.

2. Ontem durante a aula, a aluna mexeu no cabelo enquanto realizava a prova.

3. A aluna não pediu minha opinião durante a reunião.

4. O coordenador é um homem bom.

5. Maria estuda demais.

6. Luís é agressivo.

7. Cláudia foi a primeira da fila todos os dias desta semana.

8. Meu aluno frequentemente deixa de realizar as tarefas.

9. Antônio me disse que eu não fico bem de amarelo.

10. Meu aluno reclama de alguma coisa toda vez que falo com ele.

ADAPTAÇÃO RESPOSTAS l

4. Se você circulou esse número, discordamos. Considero “homem bom” uma

avaliação. Uma observação sem avaliação poderia ser “Durante os últimos anos, o
coordenador tem realizado ações sociais na escola”.

5. Se você circulou esse número, discordamos. Considero “demais” uma avaliação.

Uma observação sem avaliação poderia ser “Maria estuda de manhã, e passou todas
as tardes desta semana na escola”.

6. Se você circulou esse número, discordamos. Considero “agressiva” uma avaliação.

Uma observação sem avaliação poderia ser “Luís bateu no colega de sala durante o
intervalo”.

8. Se você circulou esse número, discordamos. Considero “frequentemente” uma

avaliação. Uma observação sem avaliação poderia ser “Esta semana, meu aluno não
realizou as tarefas”.

10. Se você circulou esse número, discordamos. Considero “reclama” uma avaliação.
Uma observação sem avaliação poderia ser “Meu aluno durante todas as conversas
da semana, falou de pessoas que a trataram de alguma maneira que não a agradou”.

ADAPTAÇÃO EXERCICIO ll

1. Acho que você não presta atenção nas minhas aulas.

2. Estou triste porque você não participa das atividades.

3. Fico alegre quando você diz isso.

4. Quando você não me ouve, sinto-me ignorado.

5. Estou feliz que você possa vir.

6. Você é estudioso.

7. Sinto vontade de tornar as aulas mais dinâmicas.

8. Sinto-me mal interpretado.

9. Sinto-me bem a respeito do que você fez por mim.

10. Não tenho nenhum valor.

ADAPTAÇÃO RESPOSTAS ll

1. Se você circulou esse número, discordamos. Não considero que “Você não presta
atenção nas minhas aulas” seja um sentimento. Para mim, a frase expressa o que a
pessoa acha que a outra está sentindo, e não o que ela mesma está sentindo. Quando
a palavra sinto é seguida de pronomes como eu, você, ele, ela, eles, isso, que, como
ou como se, o que se segue geralmente não é o que eu consideraria um sentimento.
Exemplos de expressões de sentimentos poderiam ser “Estou triste” ou “Estou me
sentindo angustiado”.

4. Se você circulou esse número, discordamos. Não considero que ignorado seja um
sentimento. Para mim, essa palavra expressa o que a pessoa pensa que outra está
fazendo a ela.

6. Se você circulou esse número, discordamos. Não considero que estudioso seja um
sentimento. Para mim, essa palavra expressa o que uma pessoa pensa da outra, e
não como ela se sente.

7. Se você circulou esse número, discordamos. Não considero que ter vontade de
tornar as aulas mais dinâmicas seja um sentimento. Para mim, isso expressa o que
uma pessoa se imagina fazendo, e não como ela está se sentindo.

8. Se você circulou esse número, discordamos. Não considero que mal interpretado
seja um sentimento. Para mim, essa expressão diz o que uma pessoa acha que a
outra está fazendo. Nesse caso, uma expressão de sentimento poderia ser “Sinto-me
frustrado”, ou “Sintome desestimulado”.

9. Se você circulou esse número, estamos de acordo em que um sentimento foi

expresso verbalmente. No entanto, a palavra bem é vaga quando utilizada para
expressar um sentimento. Geralmente podemos expressar nossos sentimentos mais
claramente usando outras palavras — por exemplo, nesse caso, aliviado, gratificado
ou estimulado.

10. Se você circulou esse número, discordamos. Não considero que “Não tenho
nenhum valor” seja um sentimento. Para mim, a frase expressa o que uma pessoa
pensa de si mesma, e não o que ela está sentindo. Exemplos de uma expressão de
sentimentos poderiam ser “Sou cético quanto aos meus próprios talentos” ou “Sinto-
me digno de pena”.

ADAPTAÇÃO EXERCICIO lll

1. Você me irrita quando deixa suas atividades espalhadas pela sala.

2. Fico com raiva quando você diz isso, porque quero respeito e ouço suas palavras
como uma rebeldia.

3. Sinto-me frustrada quando você chega atrasado.

4. Estou triste por você não vir para aula, porque eu estava esperando que
pudéssemos desenvolver a atividade juntos.

5. Estou desapontado porque você disse que faria aquilo e não o fez.

6. Estou desmotivado porque gostaria de já ter progredido mais em meu trabalho.

7. As pequenas coisas que as pessoas dizem às vezes me magoam.

8. Sinto-me feliz porque você recebeu aquele prêmio.

9. Fico desapontada quando você levanta a voz.

10. Estou grato por você ter me oferecido uma carona, porque eu precisava chegar na
escola antes das crianças.

ADAPTAÇÃO RESPOSTAS lll

1. Se você circulou esse número, discordamos. Para mim, essa afirmação implica que
o comportamento da outra pessoa é exclusivamente responsável pelos sentimentos de
quem falou. Ela não revela as necessidades ou pensamentos que estão contribuindo
para os sentimentos dessa pessoa. Para tanto, a pessoa poderia ter dito: “Fico irritado
quando você deixa suas atividades espalhadas na sala, porque quero que nossa sala
fique organizada e os materiais sejam guardados de maneira correta”

3. Se você circulou esse número, discordamos. Para expressar as necessidades ou

pensamentos subjacentes a seus sentimentos, a pessoa poderia ter dito: “Sinto-me
frustrada quando você chega atrasado, porque eu esperava que conseguíssemos
realizar as atividades no horário”.

5. Se você circulou esse número, discordamos. Para expressar as necessidades ou

pensamentos subjacentes a seus sentimentos, a pessoa poderia ter dito: “Quando
você disse que faria aquilo e depois não o fez, fiquei desapontada, porque eu gostaria
de poder confiar em sua palavra”.

7. Se você circulou esse número, discordamos. Para expressar as necessidades ou

pensamentos subjacentes a seus sentimentos, a pessoa poderia ter dito: “Às vezes,
quando as pessoas dizem algumas coisinhas, fico magoado porque quero ser
valorizado, e não criticado”.

8. Se você circulou esse número, discordamos. Para expressar as necessidades e

pensamentos subjacentes a seus sentimentos, a pessoa poderia ter dito: “Quando
você recebeu aquele prêmio, fiquei feliz, porque eu esperava que você fosse
reconhecido por todo o esforço que dedicou”.

9. Se você circulou esse número, discordamos. Para expressar as necessidades e

pensamentos subjacentes a seus sentimentos, a pessoa poderia ter dito: “Quando
você levanta sua voz, fico desapontada, pois não é isso que ensino para vocês!”

EXERCICIO ADAPTAÇÃO lV

1. Quero que você me compreenda.

2. Gostaria que você me dissesse uma coisa que eu fiz de que você gostou.

3. Gostaria que você sentisse mais confiança em si mesmo.

4. Quero que você pare de gritar.

5. Gostaria que você me deixasse concluir a atividade.

6. Gostaria que você fosse honesto comigo a respeito da reunião de ontem.

7. Gostaria que você realizasse as atividades dentro do prazo.

8. Gostaria de conhecer melhor você.

9. Gostaria que você demonstrasse respeito pelos acordos feitos em sala.

10. Gostaria que você participasse mais das aulas.

RESPOSTAS ADAPTAÇÃO lV

1. Se você circulou esse número, discordamos. Para mim, a palavra compreenda não
expressa claramente uma ação específica que está sendo solicitada. Em vez disso, a
pessoa poderia ter dito: “Quero que você repita para mim o que você me ouviu dizer”.

3. Se você circulou esse número, discordamos. Para mim, a expressão “sentir mais
confiança” não expressa claramente uma ação específica que está sendo solicitada. A
pessoa poderia ter dito: “Gostaria que você fizesse as atividades referentes ao LIV,
que acredito que aumentaria sua autoconfiança”.

4. Se você circulou esse número, discordamos. Para mim, a expressão “parar de

gritar” não expressa claramente o que a pessoa quer, e, sim, o que ela não quer. Ela
poderia ter dito: “Quero que você me diga o porquê está gritando para que possa lhe
entender”.

6. Se você fez um círculo ao redor desse número, discordamos. Para mim, a

expressão “ser honesto comigo” não expressa claramente uma ação específica que
está sendo solicitada. A pessoa poderia ter dito: “Quero que você me diga como se
sente a respeito do que eu fiz e o que gostaria que eu tivesse feito de modo diferente”.

8. Se você fez um círculo ao redor desse número, não concordamos. Para mim, essa
frase não expressa claramente uma ação específica que está sendo solicitada. A
pessoa poderia ter dito: “Gostaria que você interagisse mais nas aulas, assim, seria
possível lhe conhecer melhor”.