INTRODUÇÃO AOS TIPOS

DE GINÁSTICA
Professora Sarita de Mendonça Bacciotti
2022
 GINÁSTICA
O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein,
que significa “treinar” e, em sentido literal,
“exercitar-se nu”, a forma como os gregos
praticavam os exercícios.

FORTIFICAR O CORPO E DAR-LHE AGILIDADE

 GINÁSTICA
-Cultura

-Manutenção de poder e imposição de domínio de massa

-Filosofia de educação

-Modelo de estética

-Ginástica-Sistematização- Educação Física

 INTRODUÇÃO AOS TIPOS DE GINÁSTICA
Ginástica de condicionamento

Ginástica Laboral
INTRODUÇÃO AOS TIPOS DE GINÁSTICA
Ginástica Escolar

Ginástica Esportiva
INTRODUÇÃO AOS TIPOS DE GINÁSTICA
Ginástica Esportiva- apresentação
 GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO
Ginástica de academia (Contemporânea)
-Início dos anos 70– marcado pela valorização do
esporte e da performance de modo geral
-Boom dos anos 80–culto exacerbado ao corpo e
influência midiática (mulheres como público alvo
e campanhas publicitárias)

-Anos 90 -Ginástica aeróbica

-Franquias de academias
-TV Mulher - prática em casa
-Eventos Esportivos

(BRACHT, 1997, EHRENBERG, 2008, TOLEDO, 2010)

 GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO
-Cross fit
-Cross training ou treinamento funcional
-HIIT (treino intervalado de alta intensidade

Anos 2000

Ginástica –preparação física

-Para as mais diversas modalidades esportivas
 GINÁSTICA LABORAL
-Pausas ativas
Empresas -Melhora da qualidade de vida
-Redução do absenteismo (prevenção)
• Doenças e problemas de saúde, estresse, lesões por esforço repetitivo
• Duração de 10 a 15 minutos
• Técnicas de respiração, alongamento e correção de postura

Ginástica preventiva, corretiva, preparatória, compensatória e de

relaxamento
 GINÁSTICA ESCOLAR
Cultura corporal do movimento
-Prática democrática
-Desenvolvimento motor
-Melhora da coordenação e capacidades físicas
-Educação física e projetos escolares
 GINÁSTICA ESPORTIVA

Ginástica Geral ou Ginástica para Todos Apresentação

Ginástica Artística Feminina

Ginástica Artística Masculina
Ginástica Rítmica
Ginástica de Trampolim Olímpicas

Ginástica Aeróbica Esportiva

Ginástica Acrobática
 Ginástica Artística Feminina
https://www.youtube.com/watch?v=RW94mABPEpw

Salto
Barras paralelas
Assimétricas

Trave de Equilíbrio
https://www.youtube.com/watch?v=tstSKT1XtO8 Solo
https://www.youtube.com/watch?v=UTzICJaKSKs&t=14s
 Ginástica Artística Feminina
Ginástica “em“ aparelhos

Ordem olímpica
4 aparelhos: salto, paralela, trave e solo

Exigências específicas para cada aparelho

Características específicas para cada aparelho

Salto- com diferentes formas no primeiro e segundo vôos, quantidade de mortais

(transversal) e piruetas (longitudinal)

Paralela- entrada, saída, troca de barrotes, largadas e retomadas

Trave – giro, sequência acrobática, saltos, movimento de aproximação entrada , saída

Solo – coreografia, saltos ginásticos, acrobacias

 Ginástica https://www.youtube.com/watch?v=Sd5tzcYVsmw
Artística Masculina

Solo Cavalo com alças

https://www.youtube.com/watch?v=J3KPi-Q_1EA

Argolas
Salto sobre a mesa

Paralelas
simétricas Barra fixa
 Ginástica Artística Masculina
Ginástica “em” aparelhos

Ordem olímpica
6 aparelhos: solo, cavalo com alças, argolas,
salto, paralelas, barras fixa

Exigências específicas para cada aparelho

Características específicas para cada aparelho

Solo – acrobacias, elementos de força

Cavalo com alças – volteios e tesouras
Argolas- posições estáticas, giros, mortais , saída
Salto- com diferentes formas no primeiro e segundo voos, quantidade de mortais
(transversal) e piruetas (longitudinal)
Paralelas- entrada, saída, largadas e retomadas
Barras fixa – giros, gigantes, largadas e retomadas
Ginástica Rítmica

Corda Arco

Maças
Bola

Fita
 https://www.youtube.com/watch?v=nK-ME4pB5aY

Ginástica Rítmica
Ginástica “com” aparelhos

Ordem olímpica
5 aparelhos: corda, arco, bola, maças e fitas

Exigências específicas para cada aparelho, conforme suas

características
Música e tablado 13x13m

Características específicas para cada aparelho

Elementos corporais- saltos, equilíbrios (posições estáticas), giros, ondas corporais

Manejo de aparelhos –lançamentos e recuperações, rotações, circunduções

Provas

Individual
Conjunto
https://www.youtube.com/watch?v=viXt-EJDUYg
 Ginástica de Trampolim

Trampolim acrobático

https://www.youtube.com/
watch?v=nNG7JWeySrU
Duplo Mini-trampolim

https://www.youtube.com/watch?v=Y83-fjHu9sE

Tumbling
https://www.youtube.com/watch?v=nNG7JWeySrU
 Ginástica de Trampolim
Ginástica “em” aparelhos

Ordem olímpica
Trampolim acrobático (individual e sincronizado)
Duplo mini trampolim
Tumbling

Exigências específicas para cada aparelho

Características específicas para cada aparelho

Trampolim acrobático (individual e sincronizado) – sequência de saltos mortais e piruetas

sem interrupção

Duplo mini trampolim- saltos mortais e piruetas, aterrissagem na lona, salto e aterrissagem
no solo

Tumble- sequência de saltos mortais e piruetas sem interrupção

 Ginástica Aeróbica Esportiva
https://www.youtube.com/watch?v=_UFzFWN
QYgo

Individual (mas e fem)

Trios (livre)

Duplas (mas e fem)

Grupo- 5 componentes (livre) https://www.youtube.com/watch?v=g2FLeTeNJ3U

 Ginástica Aeróbica Esportiva
Ginástica “Sem” aparelhos

Exigências nas apresentações

Tempo
Tipo de movimentos

Características

Coreografia com música (1´20”)

Quadrado 10x10
Sincronia
Flexões, esquadros, giros e espacates
Formações

Individual, Duplas, trios e grupos

https://www.facebook.com/watch/?v=726027
864757853
 Ginástica Acrobática
- Pares Femininos - Pares Masculinos - Pares Mistos

- Trios (somente femininos) - Quartetos (somente masculinos)

https://youtu.be/UT_lU-SoiuM
Provas Oficiais competitivas (FIG desde 1998)
 https://www.dropbox.com/sh/doruq6uq1ve9jg0/AAAij_O-
3moIJm8lAy5t29gra?dl=0&preview=GAC_2019_TORNEIO+NACIONAL_VIDEO+GRUPO+FEMININO.mp4

Ginástica Acrobática
Ginástica “Sem” aparelhos

Exigências nas apresentações

Tempo

Características
Elementos estáticos e dinâmicos
Formação de pirâmides humanas

Coreografia com música

Quadrado
Sincronia
Formações
Ginástica para Todos

https://www.youtube.com/watch?v=W3Vszk1Fj0o

https://www.youtube.com/watch?v=CoQSoQYPy5A

https://www.youtube.com/watch?v=EV9sdGfcoB8
 Ginástica para todos
Ginástica com ou sem aparelhos

Não competitiva

Características específicas

Criatividade
Coletividade
Tema central
Modalidades Ginásticas
Outras Ginásticas
Esportivas

Artística Saúde

Rítmica Educação

Aeróbica Recreação

Acrobática Competição

Base para outros

Trampolim esportes

Ginástica para
Todos
O QUE ELAS TÊM EM COMUM????
 FUNDAMENTOS
• Princípios Biomecânicos

• Padrões básicos de movimento= FUNDAMENTOS

• A partir dos quais pode-se entender todas as ginásticas.

• BASE: FUN, FITNESS, FUNDAMENTALS

(diversão, condicionamento, fundamento)
AS GINÁSTICAS
FUNDAMENTOS

NÃO
ESTÁTICOS ESTÁTICOS

POSIÇÕES
Lineares Rotacionais ESTÁTICAS

Locomoção Salto Rotação Balanço

ATERRISSAGENS
 ADMINISTRAÇÃO DA GINÁSTICA ESPORTIVA

• FIG - Federação Internacional Ginástica

• CBG – Confederação Brasileira de Ginástica

• FGMS – Federação de Ginástica de Mato Grosso do Sul