Disciplina Arte e Movimento nas séries iniciais

Professora: Cristiane Holanda

AUTOCOMPAIXÃO
Ana Beatriz Araújo Alves
A COMPAIXÃO É SOFRER COM O OUTRO E
TENTAR AJUDAR O OUTRO COM ISSO. A
AUTOCOMPAIXÃO SERIA O CARINHO POR
SI MESMO, COM UM OLHAR GENTIL
SOBRE VOCÊ.
É UM SENTIMENTO MAIS LÚCIDO E
CALMO SOBRE COMO DEVO CUIDAR MAIS
DE MIM.
VOCÊ TEM
AUTOCOMPAIXÃO?

Responda as 09 perguntas a seguir ...

01. Sou realmente crítico e julgo meus próprios erros e defeitos;
02. Quando estou abatido, fico obsessivo e me fixo em tudo que está errado em
minha vida;
03. Quando penso em meus defeitos, me sinto isolado do restante do mundo;
04. Quando falho em algo importante para mim, fico consumido por
sentimentos de incompetência;
05. Em momentos difícies, sou duro comigo mesmo;
06. Sou intolerante e impaciente com os aspectos de que não gosto
de minha personalidade;
07. Quando estou desanimado, sinto que a maioria das pessoas
é mais feliz do que eu;
08. Quando noto aspectos em mim que não aprecio,tendo a
ser duro comigo mesmo;
09. Quando passo por dificuldades emocionais,costumo
pensar que as coisas são mais fácieis para as outras
pessoas.
 RESULTADOS:
ENTRE 1 A 3 : SUA AUTOCOMPAIXÃO É
BOA;
ENTRE 4 A 6: SUA AUTOCOMPAIXÃO É
MEDIANA;
ENTRE 7 A 9: SUA AUTOCOMPAIXÃO É
BAIXA.
04 PASSOS PARA CONQUISTAR A AUTOCOMPAIXÃO

01. TROQUE A AUTOCRÍTICA POR

AUTOCOMPAIXÃO;
02. BUSQUE -SE DISSOCIAR DAS SUAS
EMOÇÕES;
03. NÃO PERCA DE VISTA SEUS
INTERESSES DE LONGO PRAZO;
04. PEQUENOS PASSOS TODOS OS
DIAS!!
A VERDADEIRA FELICIDADE E
A VERDADEIRA FORÇA ESTÁ
EM ENTENDER E ACEITAR A
SI MESMO.