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Dieta dos pontos:

Calculadora de
pontos

A calculadora de pontos da Dieta dos

pontos ajuda a saber quantos pontos você
pode comer por dia.

! Resultado: 269
pontos por dia
" Esse cálculo leva em consideração sua
taxa de metabolismo basal (TMB) e
necessidades kcal diárias para estabelecer o
número de pontos que você deve consumir
diariamente para a perda segura de peso.
Evite a todo custo comer menos de 269
pontos e evite ultrapassar esse limite.

# Você deverá refazer o cálculo sempre que

tiver alteração do peso e mudança na rotina
de exercícios. Isso é necessário para saber o
quanto você deve comer para não prejudicar
sua saúde.

Não deixe de conferir os links abaixo:

Tabela de pontos dos alimentos

Cardápio da Dieta dos Pontos

Instruções da
calculadora de
pontos
Informe seu sexo, faixa de idade, altura, peso,
nível de sedentarismo e clique no botão para
calcular seus pontos da dieta. A calculadora
de pontos precisa dessas informações para
fazer as contas e você precisa refazer o
cálculo sempre que seu peso ou sua rotina de
exercícios (nível de sedentarismo) mudar,
pois isso influencia diretamente na sua
necessidade calórica diária.

Seja consciente: Perca peso, não perca sua

saúde.

! Calculadora de
pontos
Sexo

Feminino

Altura

1,40

Peso

58 Kg

Idade

31 a 60 anos

Nível de sedentarismo

Dia a dia muito sedentário

Email (opcional) Não enviaremos SPAM e não

forneceremos seu email a terceiros

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exclusivo.

Calcular pontos

Como funciona a
calculadora de
pontos?
Utilizamos os dados informados por você
para calcular sua Taxa de Metabolismo Basal
(TMB) e então sua Necessidade Energética
Diária (NED), depois utilizamos seu Índice de
Massa Corporal (IMC) para definir a
quantidade de pontos que você precisa
comer para emagrecer sem prejudicar sua
saúde.

O grande diferencial da dieta dos pontos em

relação a outras dietas é ensinar como
controlar a quantidade de comida e a fazer
substituições de forma inteligente.

Emagreça
comendo de tudo
Este método foi criado pelo endocronologista
Alfredo Halpern que defendia uma dieta
onde a pessoa pudesse comer de tudo,
sempre com moderação e fazendo as
substituições mais inteligentes. Alfredo
Halpern costumava falar para as pessoas
comerem arroz e feijão e que bebidas
alcoólicas não eram o fim do mundo, já que
muitos estudos mostram que fazem bem em
alguns casos estudados.

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emagrecimento promete
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