Aplicativos de Saúde Mental para Smartphones

31/10/2020 APLICATIVOS DE SAÚDE MENTAL PARA SMARTPHONES - Instituto Inclusão Brasil
(https://institutoinclusaobrasil.com.br)
CONHEÇA OS E-BOOKS
(HTTPS://LOJA.INSTITUTOINCLUSAOBRASIL.COM.BR)
APLICATIVOS DE SAÚDE MENTAL PARA

SMARTPHONES
novembro 4, 2019(https://institutoinclusaobrasil.com.br/2019/11/04/)
Sem (https://institutoinclusaobrasil.com.br/aplicativos-de-saude-mental-para-
Comentários smartphones/#respond)
(https://www.facebook.com/InstitutoInclusaoBrasil/)
(https://www.instagram.com/institutoinclusaobrasil/)
 Conversar Agora
https://institutoinclusaobrasil.com.br/aplicativos-de-saude-mental-para-smartphones/ 1/13
CONHEÇA OS E-BOOKS
Compartilhe
Nos últimos anos, houve uma proliferação de aplicativos de saúde mental disponíveis para usuários de
smartphones. Esses aplicativos de saúde mental com preços razoáveis ou, na maioria das vezes,
gratuitos, oferecem uma riqueza de recursos que tornam as técnicas terapêuticas mais acessíveis,
portáteis e econômicas.
Em minutos, você pode encontrar e baixar uma in nidade de aplicativos que incorporam técnicas, como
Terapia Comportamental Cognitiva e Terapia de Compromisso de Aceitação (ACT), e abordam tudo,
desde a depressão à recuperação de transtornos alimentares, ansiedade, TEPT, Transtorno Obsessivo
Compulsivo, e mais.
Embora a grande maioria desses aplicativos não tenha pesquisas revisadas por pares para apoiar suas
reivindicações 1 , os especialistas em saúde preveem que desempenharão um papel importante no futuro
dos cuidados de saúde mental, fornecendo soluções inovadoras para o autogerenciamento de distúrbios
de saúde mental. Alguns pesquisadores estão trabalhando nas diretrizes para aplicativos de saúde
mental 2 e, enquanto isso, a American Psychiatric Association desenvolveu um sistema de classi cação
para ajudar psiquiatras, psicólogos clínicos, psicoterapeutas e outros clínicos de saúde mental a avaliar
a e cácia e os riscos de aplicativos móveis e online . 3
Para deixar claro, a American Psychiatric Association não classi ca explicitamente os aplicativos de
saúde móveis para seus membros. O modelo de avaliação de aplicativos fornece aos pro ssionais uma
maneira de tomar decisões informadas ao considerar se um aplicativo funciona para eles e seus
pacientes. O sistema fornece feedback sobre o aplicativo nas áreas de segurança /
privacidade; evidência cientí ca que apóia a e cácia; fácil de usar e interoperabilidade (a capacidade do
aplicativo de permitir o download / compartilhamento dos dados para interpretação adicional).
Os aplicativos de saúde mental serão o m da

terapia?
 Conversar Agora
Sal Raichbach, PsyD, LCSW acredita que os aplicativos de saúde mental têm potencial para alcançar
pessoas que de outra forma não receberiam ajuda removendo as barreiras ao tratamento. “Infelizmente,
pessoas que de outra forma não receberiam ajuda removendo as barreiras ao tratamento. Infelizmente,
apenas uma pequena porcentagem de pessoas procura ativamente ajuda pro ssional para seus
problemas de saúde mental”, diz ele. “Isso pode ser por várias razões: eles podem não ser sicamente
capazes de deixar suas casas devido a uma ansiedade severa ou falta de mobilidade, ou podem não ter
os meios nanceiros”.
Outra parte do apelo dos aplicativos baseados em smartphones é o anonimato. “Os aplicativos também
permitem privacidade e con dencialidade e podem ser um espaço seguro para indivíduos que têm
vergonha de admitir pessoalmente seus problemas de saúde mental ou que sentem que serão rotulados
negativamente ou estigmatizados por outros”, explica o Dr. Raichback . “A privacidade do uso de um
aplicativo dá a algumas pessoas a sensação de separação de que precisam, enquanto ainda conseguem
encontrar respostas para suas perguntas no conforto de suas próprias casas”.
CONHEÇA OS E-BOOKS
Então, que tipo de aplicativo de saúde mental poderia ter um valor real para as pessoas que lutam com os
desa os da saúde mental? Segundo o Dr. Raichbach, “o aplicativo ideal também terá pro ssionais de
saúde mental a bordo, prontos para responder a perguntas, além de uma linha direta de suporte 24/7
para casos mais graves”.
Mas outros pro ssionais de saúde mental questionam a e cácia dos aplicativos de saúde mental quando
usados isoladamente. Tanisha Ranger, PsyD, psicóloga que usou uma variedade de aplicativos de saúde
mental com seus pacientes, considera uma excelente maneira de ajudar as pessoas a permanecerem
conectadas fora das sessões ao trabalho que estão fazendo na terapia, mas são críticas ao seu uso.
como alternativa ou substituto para o tratamento tradicional.
“Eu vejo aplicativos de saúde mental sendo muito úteis para pessoas que não conseguem ir às sessões
com a frequência que gostariam, mas não os vejo como substitutos da terapia”, diz ela. “Se uma pessoa
realmente precisa de terapia, isso pode ser um ótimo complemento, mas não pode substituir o
envolvimento de alguém que pode oferecer interpretações e insights individualizados que um aplicativo
não pode fornecer.”
Jean Otto, PhD, psicólogo da Califórnia, concorda. “Não acho que os aplicativos possam substituir a
terapia tradicional, mesmo no futuro”, diz ela. “O trabalho realizado em terapia requer vulnerabilidade e
exposição por parte do paciente, na presença de outra pessoa, seguido por uma conexão empática para
promover a mudança e a aceitação.”
Embora, idealmente, essas novas ferramentas digitais sejam usadas como um tratamento suplementar à
terapia tradicional, para aqueles que não conseguem acessar o suporte de um pro ssional de saúde
mental, os aplicativos de saúde mental oferecem suporte e orientação valiosos.
Se você não tiver tempo ou recursos ou apenas quiser alguma ajuda adicional para atender às
necessidades de saúde mental, dê uma olhada abaixo em nosso resumo de aplicativos de saúde mental
e veja se o uso de um pode ajudá-lo a se sentir melhor. (* Nota: seleções App com base no feedback do
usuário, não métodos cientí cos.)
App de prevenção de suicídio

não está tudo bem
O notOK (https://www.psycom.net/teen-suicide-prevention-efforts/) é um aplicativo
gratuito desenvolvido por uma adolescente em di culdades (e seu irmão
adolescente) para adolescentes. O aplicativo possui um botão vermelho grande
que pode ser ativado para que amigos próximos, família e sua rede de suporte
saibam que é necessária ajuda. Os usuários podem adicionar até cinco contatos
con áveis como parte de seu grupo de suporte. Assim, quando pressionam o botão
de pânico digital, uma mensagem juntamente com a localização atual do GPS é enviada aos seus
contatos. A mensagem diz: “ Ei, eu não estou bem! Por favor, ligue, envie uma mensagem ou venha me
encontrar. ”
(Grátis; iOS (https://apps.apple.com/us/app/notok/id1322629109) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.robinlucas.notok&hl=en_US) )
Aplicativos gerais de saúde mental  Conversar Agora
E aí
E aí
O que se passa é um aplicativo gratuito incrível que usa os métodos Terapia
Comportamental Cognitiva (TCC) e Terapia de Compromisso de Aceitação (TCA)
para ajudá-lo a lidar com a Depressão, Ansiedade, Estresse e muito mais. Use o
rastreador de hábitos positivo e negativo para manter seus bons hábitos e quebrar
aqueles que são contraproducentes. Adoramos particularmente a página “Get
Grounded”, que contém mais de 100 perguntas diferentes para identi car o que
você está sentindo, e a página “Thinking Patterns”, que ensina como parar
monólogos internos negativos. Experimente você mesmo.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/whats-up-a-mental-health-app/id968251160?
CONHEÇA OS E-BOOKS
mt=8) e Android (https://play.google.com/store/apps/details?
id=com.jacksontempra.apps.whatsup&hl=en) )
Kit de humor
O MoodKit usa a base da terapia cognitivo-comportamental (TCC) e fornece aos
usuários mais de 200 atividades diferentes de melhoria do humor. Desenvolvido
por dois psicólogos clínicos, o MoodKit ajuda você a aprender como mudar a
maneira de pensar e a desenvolver autoconsciência e atitudes saudáveis. O
recurso do diário é uma ótima maneira de praticar o autocuidado, re etindo sobre
o dia, anotando pensamentos angustiantes e documentando como você os
superou.
(US $ 4,99; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/moodkit-mood-improvement-tools/id427064987?

mt=8&ign-mpt=uo%3D4) )
Preocupado, você pode estar sofrendo de um distúrbio de saúde mental?
Faça um de nossos testes de saúde mental de 2 minutos para ver se você pode se bene ciar de mais
diagnóstico e tratamento.
Faça um teste de saúde mental (https://www.psycom.net/quizzes)
Apps para o vício

Vinte e quatro horas por dia
Baseado no livro mais vendido com o mesmo nome, Vinte e quatro horas por dia
oferece 366 meditações do livro, facilitando que as pessoas em recuperação do
vício se concentrem na sobriedade, onde quer que estejam.
(US $ 5,99 para iOS (https://itunes.apple.com/us/app/twenty-four-hours-a-

day/id389029534?mt=8) e Android (https://play.google.com/store/apps/details?
id=org.hazelden.twentyfourhours&hl=en) )
Pare com isso!

Pare com isso! é um aplicativo totalmente gratuito que ajuda os usuários a
superar seus hábitos ou vícios. Se você deseja parar de beber álcool, parar de
fumar ou parar de usar drogas, é a ferramenta de recuperação perfeita para
acompanhar e monitorar seu progresso. Acompanhe quantos vícios quiser e
descubra quantos minutos, horas, dias, semanas ou anos se passaram desde que
você saiu.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/quit-that!-track-how-long/id909400800?mt=8) )
Ansiedade Apps
Mudança de mente
O Mind Shift é um dos melhores aplicativos de saúde mental projetados  Conversar Agora
especi camente para adolescentes e jovens adultos com ansiedade. Em vez de
i i d i d d D l d M f i
tentar evitar sentimentos de ansiedade, o Deslocamento da Mente enfatiza a
importância de mudar a maneira como você pensa sobre a ansiedade. Pense
neste aplicativo como a líder de torcida no seu bolso, incentivando você a se
encarregar de sua vida, enfrentar emoções intensas e enfrentar situações
desa adoras.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/mindshift/id634684825?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bstro.MindShift&hl=en) )
Autoajuda para gerenciamento de ansiedade (SAM)

O SAM pode ser perfeito para você se você estiver interessado em auto-ajuda, mas a meditação não é
CONHEÇA OS E-BOOKS
sua coisa. Os usuários são solicitados a criar seu próprio kit de ferramentas de ansiedade 24 horas que
permite rastrear pensamentos e comportamentos ansiosos ao longo do tempo e aprender 25 técnicas
diferentes de auto-ajuda. Você também pode usar o recurso “Social Cloud” do
SAM para se conectar con dencialmente com outros usuários em uma
comunidade online para obter suporte adicional.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/app/sam/id666767947) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.uwe.myoxygen&hl=en) )
Diário de Registro de Pensamento da CBT

A peça central da terapia cognitivo-comportamental está mudando suas
emoções, identi cando padrões de pensamento negativos e distorcidos. Você
pode usar o Diário de Registro de Pensamentos da CBT para documentar
emoções negativas, analisar falhas em seu pensamento e reavaliar seus
pensamentos. Este é um ótimo aplicativo para mudar gradualmente sua
abordagem para situações indutoras de ansiedade e seus padrões de
pensamento para situações futuras.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/cbt-thought-record-diary/id1010391170?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.moodtools.cbtassistant.app&hl=en) )
Aplicativos para Transtorno Bipolar

IMoodJournal
Parte do diário pessoal e parte do rastreador de humor, o IMoodJournal pode ser
usado para registrar tudo, desde humor e sintomas, sono, medicamentos e ciclos
de energia. Ao rastrear esses vários fatores, você pode analisar seus sentimentos
diários por meio de grá cos resumidos que indicam onde seus níveis de estresse
aumentam e diminuem.
(US $ 2,99; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/imoodjournal/id517952128?

mt=8) e Android) (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.inexika.imood&hl=en)
eMoods
eMoods é um aplicativo de rastreamento de humor projetado especi camente
para pessoas com transtorno bipolar. Durante o dia, os usuários podem rastrear
sintomas depressivos e psicóticos, humor elevado e irritabilidade e fornecer uma
indicação da gravidade de seus sintomas. Os usuários podem ver suas
mudanças de humor em um calendário mensal com código de cores e até
exportar um relatório mensal para identi car gatilhos especí cos e entender
melhor seu humor utuante.
(Grátis; iOS (https://apps.apple.com/us/app/emoods-bipolar-mood-tracker/id1184456130) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=my.tracker&hl=en_US) )
Aplicativos de Depressão  Conversar Agora
Terapia Online Talkspace

Terapia Online Talkspace
Não pode dar ao luxo de visitar um terapeuta, mas ainda assim gostaria de ter um
com quem conversar? Talkspace torna isso possível. A partir de US $ 65 por
semana, você pode enviar uma mensagem de texto para um pro ssional treinado
sempre que precisar e receber respostas diariamente. Eles também oferecem
serviços para indivíduos e casais. Portanto, se seu parceiro quer aprender a
apoiá-lo durante a depressão, eles também podem fazer o download do
aplicativo.
(Vários planos disponíveis variam de US $ 65 a US $ 99 / semana; iOS

(https://itunes.apple.com/app/id661829386?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.talkspace.talkspaceapp&hl=en) )
CONHEÇA OS E-BOOKS

Happify
Precisa de uma solução feliz? Com seu programa de treinamento de humor
aprovado por psicólogos, o aplicativo Happify é seu caminho rápido para o bom
humor. Tente vários jogos envolventes, sugestões de atividades, sugestões de
gratidão e muito mais para treinar seu cérebro como se fosse um músculo, para
superar pensamentos negativos. A melhor parte? É grátis!
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/happify-for-stress-
worry/id730601963?mt=8) e Android (https://play.google.com/store/apps/details?
id=com.happify.happifyinc&hl=en) )
MoodTools

O MoodTools visa apoiar pessoas com depressão clínica, ajudando no caminho

da recuperação. Descubra vídeos úteis que podem melhorar seu humor e
comportamento, registrar e analisar seus pensamentos usando os princípios da
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), desenvolver um plano de segurança
contra suicídios e muito mais com este aplicativo gratuito.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/moodtools-depression-aid/id1012822112?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.moodtools.moodtools&hl=en) )
Aplicativos para Transtorno Alimentar

Registro de recuperação
O Recovery Record é um ótimo aplicativo para quem se recupera de um distúrbio
alimentar e deseja desenvolver uma imagem corporal mais positiva. Mantenha
um registro das refeições que você come e como elas fazem você se sentir
usando o aplicativo e preencha questionários que ajudarão você a acompanhar
seu progresso ao longo do tempo. Um usuário chama o Recovery Record de
“notável ferramenta de recuperação”; “Isso me ajuda a seguir o meu plano de
refeições, fornece uma saída para desabafar sobre minhas preocupações com a
comida e me ajuda a permanecer intacto com o meu corpo para trabalhar com ele, e não contra”.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/recovery-record-eating-disorder/id457360959) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.recoveryrecord&hl=en) )
Levante-se e recupere-se
O Rise Up + Recover é um aplicativo exclusivo, pois não apenas permite que você
rastreie suas refeições e como você se sente quando as come, mas também
pode transcrever seu progresso em uma impressão em PDF. Puxe o aplicativo
Rise + Recover no seu celular quando sentir vontade de comer ou pular uma
 Conversar Agora
refeição e precisar de estratégias rápidas de enfrentamento.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/app/rise-up-overcome-your-
eating/id509287014) e Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.rur&hl=en) )
Lifesum
Ao contrário dos outros aplicativos apresentados nesta lista, o Lifesum é um
recurso mais amplo para uma vida saudável. O aplicativo permite que você de na
metas pessoais, desde uma alimentação mais saudável, até a construção de mais
músculos e a realização de mais etapas a cada dia. Você também pode inserir
seus próprios dados pessoais e permitir que a Lifesum gere uma “Pontuação de
CONHEÇA OS E-BOOKS
vida” para obter um roteiro personalizado para melhorar a saúde. Com lembretes
para beber água e comer regularmente durante todo o dia, o Lifesum é uma ótima opção para quem tenta
viver mais saudável, mas para pessoas com distúrbios alimentares, este aplicativo pode ser usado para
ajudá-lo a rede nir como você pensa sobre a imagem corporal saudável.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/app/id286906691?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=en)
Aplicativos de Transtorno Obsessivo-Compulsivo

nOCD
O nOCD foi desenvolvido com a ajuda de especialistas e pacientes com TOC para
incorporar dois tratamentos: atenção plena e tratamento de prevenção de
respostas à exposição. Você pode receber orientação imediata e com suporte
clínico quando ocorrer um episódio de TOC, fazer testes semanais para avaliar a
gravidade do seu TOC e ter apoio motivacional ao longo do caminho. Um usuário
chama o nOCD de “um terapeuta gratuito no seu bolso!”
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/nocd/id1063365447?mt=8) )
Worry Watch
Uma das partes mais frustrantes da vida com Transtorno Obsessivo-Compulsivo
pode ser lidar com intensa ansiedade, apesar de você saber que suas
preocupações são irracionais. O Worry Watch visa ajudar os usuários a identi car
seus pontos de gatilho para ansiedade, observar tendências em seus
sentimentos, re etir sobre quando os resultados foram inofensivos e mudar seus
padrões de pensamento para o futuro. Pense nisso como seu diário pessoal de
proteção por senha e preocupação.
(US $ 3,99; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/worry-watch-anxiety-management/id693833917?

mt=8) )
GG OCD
O GG OCD visa melhorar os sintomas do TOC, aumentando a conscientização do
usuário sobre pensamentos negativos e treinando o cérebro para afastá-los e
adotar um princípio mais positivo. O aplicativo leva os usuários a vários níveis,
cada um composto por jogos curtos em torno de um tema especí co. De como
substituir automaticamente a conversa interna negativa por pensamentos
positivos, a crença na mudança, a construção de auto-estima e muito mais, este
aplicativo leva o usuário a uma jornada em direção a um padrão de pensamento
mais saudável.
(Grátis; iOS (https://apps.apple.com/us/app/gg-ocd-thoughts-exercise/id1140486359) )
Aplicativos PTSD
Treinador de PTSD  Conversar Agora
Criado pelo Centro Nacional para Transtorno de Estresse Pós-Traumático (PTSD)

Criado pelo Centro Nacional para Transtorno de Estresse Pós-Traumático (PTSD)
(https://www.psycom.net/iwar.1.html) do VA , o PTSD Coach oferece de tudo,
desde uma auto-avaliação do PTSD até oportunidades de encontrar apoio, diálogo
interno positivo e controle da raiva. O melhor deste aplicativo é que você pode
personalizar as ferramentas com base em suas próprias necessidades e
preferências e integrar seus próprios contatos, fotos e músicas. 4
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/ptsd-coach/id430646302?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=is.vertical.ptsdcoach&hl=en) )
Breathe2Relax
CONHEÇA OS E-BOOKS
Às vezes você só precisa respirar e se lembrar de que está bem. Breathe2Relax é
feito para isso. Criado pelo Centro Nacional de Telessaúde e Tecnologia, este
aplicativo é uma ferramenta portátil de gerenciamento de estresse que ensina aos
usuários uma habilidade chamada respiração diafragmática. O Breathe2Relax
funciona diminuindo a resposta ao estresse de “lutar ou fugir” do corpo, tornando-
o uma ótima opção para pessoas que sofrem de TEPT.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/breathe2relax/id425720246?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=org.t2health.breathe2relax&hl=en) )
Schizophrenia Apps
UCSF PRIME
Pacientes com esquizofrenia são propensos ao isolamento social, mesmo
quando sua condição é tratada. O aplicativo PRIME, criado pela professora de
psiquiatria Danielle Shlosser, conecta pessoas com esquizofrenia a seus colegas
por meio de uma interface de estilo de rede social. Ele também permite que os
usuários rastreiem “objetivos desa adores”, coisas que gostariam de realizar ou
melhorar sobre si mesmos.
(Grátis; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/ucsf-prime/id1031402495?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=edu.ucsf.drive.prime.android&hl=en) )
Aplicativos de Mindfulness e Meditation
Headspace
O aplicativo Headspace simpli ca a meditação. Aprenda as habilidades de
atenção plena e meditação usando este aplicativo por apenas alguns minutos por
dia. Você ganha acesso a centenas de meditações sobre tudo, desde estresse e
ansiedade até sono e foco. O aplicativo também possui um lembrete útil de “obter
espaço na cabeça” para incentivá-lo a continuar praticando todos os dias.
(US $ 12,99 / mês ou US $ 9,99 / ano para estudantes; iOS

(https://itunes.apple.com/us/app/headspace-meditation/id493145008?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=en_US) )
calma
Nomeado pela Apple como o aplicativo do ano para iPhone de 2017, o Calm
está rapidamente se tornando considerado um dos melhores aplicativos de
saúde mental disponíveis. A calma fornece às pessoas que sofrem de estresse
e ansiedade meditações guiadas, histórias de sono, programas de respiração e
música relaxante. Este aplicativo é verdadeiramente universal; se você nunca
tentou meditar antes ou pratica regularmente, encontrará o programa perfeito
 Conversar Agora
para você.
(US $ 12 99 / ê iOS (h //i l / / / l /id571800810? 8) A d id

(US $ 12,99 / mês; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/calm/id571800810?mt=8) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=en) )
Dez por cento mais feliz

Quer dormir melhor, encontrar relaxamento, ter mais atenção e, assim, 10% mais
feliz? Este é o aplicativo para você. O Ten Percent Happier tem uma biblioteca de
mais de 500 meditações guiadas sobre tópicos que variam de ansiedade e
estresse a pais e sono, além de vídeos, histórias e inspirações que você pode
ouvir em qualquer lugar. Um novo conteúdo é adicionado semanalmente para que
você nunca se canse de ter que repetir a mesma prática meditativa.
CONHEÇA OS E-BOOKS
(US $ 12,99 / mês; iOS (https://apps.apple.com/us/app/10-happier-meditation/id992210239) e Android
(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changecollective.tenpercenthappier&hl=en_US) )
Fontes:
1. https://www.psycom.net/25-best-mental-health-apps
2. Scoglio A, et al. J Med Internet Res 2019; 21 (7): e13322) doi: 10.2196 / 13322 Disponível em:
//www.jmir.org/2019/7/e13322/PDF. Acessado em 24 de setembro de 2019
3. Chandrashekar P. Os aplicativos móveis de saúde mental funcionam: evidências e recomendações
para o design de aplicativos móveis de saúde mental de alta e cácia. Mhealth . 2018; 4:
6. Publicado em 23 de março de 2018. doi: 10.21037 / mhealth.2018.03.02
4. Associação Americana de Psiquiatria. Modelo de Avaliação de Aplicativos de Saúde Mental para
Clínicos. Disponível em: https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/mental-health-
apps. Acessado em 24 de setembro de 2019.
5. Associação de Ansiedade e Depressão da América. AADA analisou os aplicativos de saúde
mental. Disponível em: https://adaa.org/ nding-help/mobile-apps. (https://adaa.org/ nding-
help/mobile-apps)Acessado em 23 de setembro de 2019.
Agendamento para consultas: presencial ou consulta on-line (psicoterapia on-line):
WhatsApp (13) 991773793
Marina S. R. Almeida
Consultora Ed. Inclusiva, Psicóloga Clínica e Escolar
Neuropsicóloga, Psicopedagoga e Pedagoga Especialista
Licenciada pelo Conselho Federal de Psicologia para atendimento de Psicoterapia on-line
CRP 06/41029
INSTITUTO INCLUSÃO BRASIL
(13) 34663504
Rua Jacob Emmerich, 365 sala 13 – Centro – São Vicente-SP
CEP 11310-071
marinaalmeida@institutoinclusaobrasil.com.br (mailto:marinaalmeida@institutoinclusaobrasil.com.br)
www.institutoinclusaobrasil.com.br (http://www.institutoinclusaobrasil.com.br)
https://www.facebook.com/InstitutoInclusaoBrasil/
https://www.facebook.com/marina.almeida.9250
https://www.facebook.com/groups/institutoinclusaobrasil/
(https://www.facebook.com/groups/institutoinclusaobrasil/)
Conheça os E-Books  Conversar Agora
C l ã E l I
https://institutoinclusaobrasil.com.br/aplicativos-de-saude-mental-para-smartphones/ l i 9/13
Coleção Escola Inclusiva
CONHEÇA OS E-BOOKS
A Coleção Escola Inclusiva aborda vários temas da educação, elucidando as dúvidas mais
frequentes dos professores, pro ssionais e pais relativas à Educação Inclusiva.
(https://institutoinclusaobrasil.com.br/palestra-p (https://institutoinclusaobrasil.com.br/como-esco
Outros posts
 Conversar Agora
CONHEÇA OS E-BOOKS
A METÁFORA DO ESPELHO DO ROSTO MATERNO
(Https://Institutoinclusaobrasil.Com.Br/Metafora-Espelho-
Rosto-Materno/)
A metáfora do espelho do rosto materno reveste um papel de destaque e uma função decisiva no
processo da constituição do self da criança. Re etir
24 de julho de 2017
TRANSFORMANDO AS ESCOLAS EM INCLUSIVAS 1

(Https://Institutoinclusaobrasil.Com.Br/Transformando-
Escolas-Em-Inclusivas-1/)
Transformarmos as escolas em inclusivas, necessitamos de uma consciência ética de como

estamos atendendo nossas crianças adolescente e adultos no ambiente escolar em contraste
com
9 de julho de 2017
Deixe uma resposta  Conversar Agora

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *
Comentário
Nome *
CONHEÇA OS E-BOOKS
E-mail *
Site
Salvar meus dados neste navegador para a próxima vez que eu comentar.
Publicar comentário
R. Jacob Emmerich, 365 – Sala 13 – Centro – São Vicente/SP – Brasil
WhatsApp: (13) 99177-3793
Telefone: (13) 3466-3504
Conheça os E-Books!
 Conversar Agora
E-BOOKS
(HTTPS://LOJA.INSTITUTOINCLUSAOBRASIL.COM.BR
CONHEÇA
Participe do OS E-BOOKS
grupo no Facebook!
ENTRAR
(HTTPS://WWW.FACEBOOK.COM/GROUPS/INSTITUTOINCLUS
Acompanhe as Redes Sociais
(https://www.facebook.com/InstitutoInclusaoBrasil/) (https://www.instagram.com/institutoi
Desenvolvido por: Creative20 (https://creative20estudio.com.br/)
 Conversar Agora

Aplicativos de Saúde Mental para Smartphones

Enviado por

Dados do documento

Descrição original:

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Aplicativos de Saúde Mental para Smartphones

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

31/10/2020 APLICATIVOS DE SAÚDE MENTAL PARA SMARTPHONES - Instituto Inclusão Brasil

APLICATIVOS DE SAÚDE MENTAL PARA

Os aplicativos de saúde mental serão o m da

App de prevenção de suicídio

Aplicativos gerais de saúde mental  Conversar Agora

(US $ 4,99; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/moodkit-mood-improvement-tools/id427064987?

Preocupado, você pode estar sofrendo de um distúrbio de saúde mental?

Faça um teste de saúde mental (https://www.psycom.net/quizzes)

Apps para o vício

(US $ 5,99 para iOS (https://itunes.apple.com/us/app/twenty-four-hours-a-

Pare com isso!

Autoajuda para gerenciamento de ansiedade (SAM)

Diário de Registro de Pensamento da CBT

Aplicativos para Transtorno Bipolar

(US $ 2,99; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/imoodjournal/id517952128?

Aplicativos de Depressão  Conversar Agora

Terapia Online Talkspace

(Vários planos disponíveis variam de US $ 65 a US $ 99 / semana; iOS

O MoodTools visa apoiar pessoas com depressão clínica, ajudando no caminho

Aplicativos para Transtorno Alimentar

Aplicativos de Transtorno Obsessivo-Compulsivo

(US $ 3,99; iOS (https://itunes.apple.com/us/app/worry-watch-anxiety-management/id693833917?

Criado pelo Centro Nacional para Transtorno de Estresse Pós-Traumático (PTSD)

Aplicativos de Mindfulness e Meditation

(US $ 12,99 / mês ou US $ 9,99 / ano para estudantes; iOS

(US $ 12 99 / ê iOS (h //i l / / / l /id571800810? 8) A d id

Dez por cento mais feliz

WhatsApp (13) 991773793

Consultora Ed. Inclusiva, Psicóloga Clínica e Escolar

Neuropsicóloga, Psicopedagoga e Pedagoga Especialista

Licenciada pelo Conselho Federal de Psicologia para atendimento de Psicoterapia on-line

INSTITUTO INCLUSÃO BRASIL

Rua Jacob Emmerich, 365 sala 13 – Centro – São Vicente-SP

Conheça os E-Books  Conversar Agora

TRANSFORMANDO AS ESCOLAS EM INCLUSIVAS 1

Transformarmos as escolas em inclusivas, necessitamos de uma consciência ética de como

Deixe uma resposta  Conversar Agora

R. Jacob Emmerich, 365 – Sala 13 – Centro – São Vicente/SP – Brasil

WhatsApp: (13) 99177-3793

Telefone: (13) 3466-3504

Acompanhe as Redes Sociais

Desenvolvido por: Creative20 (https://creative20estudio.com.br/)

Você também pode gostar