SEITOKAN – SÃO PAULO

PROGRAMA BÁSICO PARA FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO

(DANGAI)
7º KYU para 6º KYU
I - KIHON BÁSICO
1) Ken
+Oi-Zuki Chudan - Zenkutsu Dachi
2) Uke
+Gedan Barai – Fudo-Dachi
+Jodan Age Uke - Zenkutsu-Dachi
+Chudan Soto Uke - Fudo-Dachi
+Chudan Uchi Uke - Fudo-Dachi
+Chudan Shuto Uke – Nekoashi-Dachi
3) Geri
+Mae Geri - Zenkutsu Dachi
+Yoko Geri – Shiko- Dachi
4) Renzoku Waza
Renzoku Waza 1 – Preparar em Zenkutsu Dachi Shuto Guedan Gamae esquerda à frente.
Avança Ura Shuto Uke/Kote Uchi (ZD) e Gedan Barai transformando para (FD)
II - KATA
1) Fukyu gata ichi
2) Naihanchi shodan

Legenda:
(ZD) = Zenkutsu-dachi
(FD) = Fudo-dachi

www.seitokan.org.br
Página 1 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

PROGRAMA BÁSICO PARA FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO

(DANGAI)
6º KYU para 5º KYU
I - KIHON BÁSICO
1) Ken
+Oi-Zuki Chudan - Zenkutsu Dachi
+Guiaku Zuki - Zenkutsu Dachi
+Sambom Zuki - Zenkutsu Dachi
2) Uke
+Gedan Barai - Fudo Dachi
+Jodan Age Uke - Zenkutsu Dachi
+Chudan Soto Uke – Fudo Dachi
+Chudan Uchi Uke - Fudo Dachi
+Chudan Shuto Uke - Nekoashi Dachi
+Chudan Soto Uke + Gedan Barai (junto) – Fudo Dachi
3) Geri
+Mae Geri Keage - Zenkutsu Dachi
+Yoko Geri Keage - Shiko Dachi
4) Renzoku Waza
+Renzoku Waza 1 – Preparar em Zenkutsu Dachi Shuto Guedan Gamae esquerda a frente.
Avança Ura Shuto Uke/Kote Uchi (ZD) e Gedan Barai transformando para (FD)
+ Preparar em (FD) Ken Chudan Gamae. Avança Soto Uke (FD), parado muda para Guiaku Soto
Uke/ Gedan Barai (FD), Otoshi Ura Ken Uchi transformando para (ZD)
(ZD) = Zenkutsu-dachi
(FD) = Fudo-dachi
II - KATA
1) Fukyigata ni
2) Naihanchi nidan
III - KUMITÊ
1) Gohon-Kumitê ( Oi-Zuki Jodan e Chudan )

www.seitokan.org.br
Página 2 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

PROGRAMA BÁSICO PARA FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO

(DANGAI)

5º KYU para 4º KYU

Obs. A partir deste nível todas as defesas são seguidas de contra ataque
I - KIHON BÁSICO
1) Ken
+Oi-Zuki Chudan - Zenkutsu Dachi
+Guiaku Zuki - Zenkutsu Dachi
+Sambom Zuki - Zenkutsu Dachi
2) Uke
+Gedan Barai - Fudo Dachi
+Jodan Age Uke - Zenkutsu Dachi
+Chudan Soto Uke - Fudo Dachi
+Chudan Uchi Uke - Fudo Dachi
+Chudan Morotê Uke – Zenkutsu Dachi
2) Geri
+Mae Geri Keage Jodan - Zenkutsu Dachi
+Mae Geri Kekomi Chudan - Zenkutsu Dachi
+Yoko Geri Keage Jodan – Shiko Dachi
+Yoko Geri Kekomi Chudan - Shiko Dachi
4) Renzoku Waza
1. Preparar em Zenkutsu Dachi Shuto Guedan Gamae esquerda à frente. Avança Ura Shuto
Uke/Kote Uchi (ZD) e Gedan Barai transformando para (FD).

2. Prepara em Fudo Dachi Ken Chudan Gamae: Avança Soto Uke (LD), Mae Gueri, Ague Empi,
Guedan Barai + Guiaku Zuki (ZD).

3. Preparar em Fudo Dachi Ken Chudan Gamae. Avança em (FD) Chudan Soto Uke + Guedan
Barai em (FD).

4. Preparar em (FD) Ken Chudan Gamae. Avança Soto Uke (FD), parado muda para Soto
Uke/Gedan Barai (FD), Otoshi Ura Ken Uchi transformando para (ZD)

5. Preparar em (FD) Ken Chudan Gamae. Avança Empi Otoshi Uke/Shuto Jodan Kossa Uke (SD),
contra ataca Giaku Zuki transformando para (LD).

www.seitokan.org.br
Página 3 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

6. Preparar em (FD) Ken Chudan Gamae. Avança Soto Uke (FD), parado muda para Soto
Uke/Gedan Barai (FD), Uchi Uke, Soto Uke (FD) + Otoshi Ura Ken Uchi transformando para (ZD)
II - KATA

1) Pinan shodan
2) Pinan nidan

III - KUMITÊ

1) Sambom Kumitê (Oi-Zuki Jodan e Chudan)

Legenda:
(ZD) Zenkutsu Dachi
(FD) Fudo Dachi
(LD) Lenoji Dachi
(ND) Nekoashi Dachi (SD) Shiko Dachi

www.seitokan.org.br
Página 4 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

PROGRAMA BÁSICO PARA FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO

(DANGAI)
4* KYU para 3º KYU
A partir deste nível, todos os movimentos só terão o comando inicial.

I - KIHON BÁSICO

1) Ken
+Sambom Zuki - Zenkutsu Dachi
+Guiaku Zuki - Zenkutsu Dachi
+Jodan Shutô Uchi, Guiaku Hami - Zenkutsu Dachi - Zenkutsu Dachi
+Jodan Uraken Uchi - Zenkutsu Dachi
+Chudan Mawashi Empi Uchi - Zenkustu Dachi
2) Uke
+Gedan Barai – Fudo Dachi
+Jodan Age Uke - Zenkutsu Dachi
+Chudan Soto Uke - Fudo Dachi
+Chudan Uchi Uke - Fudo Dachi
+Chudan Morotê Uke - Zenkutsu Dachi
+Ágüe Uke/Soto Uke
Obs. Todas as defesas são seguidas de contra ataque exceto a Ágüe Uke/Soto Uke.

3) Geri
+Mawashi Gueri - Zenkutsu Dachi
+Hiza Gueri - Zenkutsu Dachi

Ren Geri
*Mae Geri Keage Jodan, Mae Geri Kekomi Chudan - Zenkutsu Dachi (ZD)
*Mae Geri Keage Jodan, Yoko Geri Kekomi Chudan - Zenkutsu Dachi (ZD)
*Yoko Geri Keage Jodan, Yoko Geri Kekomi Chudan - Shiko Dachi (SD)

4) Renzoku Waza

1. Preparar em Fudo Dachi Ken Chudan Gamae: Avança Uchi Uke (FD),
Yoko Empi + Ura Ken Uchi (SD), Guiaku Zuki (ZD)

2. Preprar em Zenkutsu Dachi Ken Guedan Gamae – Avança Ágüe Uke

Soto Uke + Uchi Uke + Tetsui Ken em Nekoashi Dachi

www.seitokan.org.br
Página 5 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

3. Preparar em Ken Chudan Gamae (FD): Transforma para Giaku Rami

Soto Uke (Han Kossa Dachi) + Mae Gueri, Giaku Zuki (Lenoji-Dachi)

Legenda:

(ZD) Zenkutsu Dachi

(FD) Fudo Dachi
(LD) Lenoji Dachi
(ND) Nekoashi Dachi
(SD) Shiko Dachi

II - KATA

1) Wansu (matsumura)
2) Naihanchi sandan

III - KUMITÊ
1) Kihon-Ipon

IV- CONHECIMENTO TEÓRICO

1) Nome de Golpes utilizados no katá.
2) Histórico do Karatê local.

www.seitokan.org.br
Página 6 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

PROGRAMA BÁSICO PARA FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO

(DANGAI)
3* KYU - ESTÁGIO

I - KIHON BÁSICO

1) Ken
+Sambom Zuki - Zenkutsu Dachi
+Guiaku Zuki - Zenkutsu Dachi
+Jodan Shutô Uchi, Guiaku Hami - Zenkutsu Dachi - Zenkutsu Dachi
+Jodan Uraken Uchi - Zenkutsu Dachi
+Chudan Mawashi Empi Uchi - Zenkustu Dachi

2) Uke
+Gedan Barai – Fudo Dachi
+Jodan Age Uke - Zenkutsu Dachi
+Chudan Soto Uke - Fudo Dachi
+Chudan Uchi Uke - Fudo Dachi
+Chudan Morotê Uke - Zenkutsu Dachi
+Ágüe Uke/Soto Uke
Obs. Todas as defesas são seguidas de contra ataque exceto a Ágüe Uke/Soto Uke

3) Geri
+Mawashi Gueri - Zenkutsu Dachi
+Hiza Gueri - Zenkutsu Dachi

Ren Geri
*Mae Geri Keage Jodan, Mae Geri Kekomi Chudan - Zenkutsu Dachi
*Mae Geri Keage Jodan, Yoko Geri Kekomi Chudan - Zenkutsu Dachi
*Yoko Geri Keage Jodan, Yoko Geri Kekomi Chudan - Shiko Dachi

4) Renzoku Waza

4. Preparar em Fudo Dachi Ken Chudan Gamae: Avança Soto Uke (LD),
Mae Gueri, Ágüe Empi, Guedan Barai + Guiaku Zuki (ZD)

5. Preprar em Zenkutsu Dachi Ken Guedan Gamae – Avança Ágüe Uke

Soto Uke + Uchi Uke + Tetsui Ken em Nekoashi Dachi

www.seitokan.org.br
Página 7 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

6. Preparar em Ken Chudan Gamae (FD): Transforma para Giaku Rami

Soto Uke (Han Kossa Dachi) + Mae Gueri, Giaku Zuki (Lenoji-Dachi)

Legenda:
(ZD) Zenkutsu Dachi
(FD) Fudo Dachi
(LD) Lenoji Dachi
(ND) Nekoashi Dachi
(SD) Shiko Dachi

II - KATA

1) Pinan sandan
2) Pinan yondan

III - KUMITÊ
1) Kihon-Ipon

IV- CONHECIMENTO TEÓRICO

3) Nome de Golpes utilizados no katá.
4) Histórico do Karatê local.

www.seitokan.org.br
Página 8 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

PROGRAMA BÁSICO PARA FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO

(DANGAI)
3* KYU para 2º KYU

I - KIHON BÁSICO

1) Ken
+Sambom Zuki - Zenkutsu Dachi
+Jodan Shutô Uchi Guiaku Rami – Zenkutsu Dachi
+Jodan Uraken Uchi - Zenkutsu Dachi
+Chudan Mawashi Empi Uchi
2) Uke
+ Guedan Barai (Fudo-Dachi)
+Jodan Ague Uke (Zenkutsu-Dachi)
+Chudan Soto Uke (Fudo-Dachi
+Chudan Uchi Uke (Fudo Dachi)
+Chudan Morotê Uke
+Ague Uke/Soto Uke
Obs. Todas as defesas são seguidas de contra ataque exceto a Ágüe Uke/Soto Uke

3) Geri
+Hiza Geri + Guedan Barai - Zenkutsu Dachi
+Mawashi Gueri (Zenkutsu-Dachi)

Ren Geri

Ren Geri 1 = Mae Geri Keage, Mae Geri Kekoki Chudan (ZD)
Ren Geri 2 = Mae Geri Keage, Yoko Geri Kekoki Chudan (ZD)
Ren Geri 3 = Mae Geri Keage, Mawashi Geri – (ZD)
Ren Geri 4 = Yoko Geri Keage, Yoko Geri Kekomi – (SD).
Ren Geri 5 = Mika Zuki Geri, Gedan Barai – (ZD).

4) Henzoku Waza

+ Preparar Ken Chudan Gamae (FD). Avança Soto Uke (FD), parado muda para Soto Uke/Gedan
Barai (FD), Uchi Uke, Soto Uke (FD) + Otoshi Ura Ken Uchi transformando para (ZD)

+Preparar em (ZD) Ken Guedan Gamae. Soto Uke/Agüe Uke, Uchi Uke, Tetsui Ken (ND) +
Yonbom Nukitê Chudan transformando para (LD)

www.seitokan.org.br
Página 9 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

+Preparar em (ZD) Ken Guedan Gamae. Avança Guedan Barai (ZD), Tetsui ken (ND) e avança Oi
Zuki Jodan (LD)

+ Preparar em (FD) Ken Chudan Gamae. Empi Otoshi Uke, Uraken Otoshi Uke (SD) e Giaku Zuki
transformando para (LD)

+ Preparar Ken Chudan Gamae (ND) – Avança Soto Uke (ND), Yonbon Nukitê (LD), gira Shotei
Guedan + Tetsui Ken (ND) e Oi Zuki (LD)

Legenda:
(ZD) Zenkutsu Dachi
(FD) Fudo Dachi
(LD) Lenoji Dachi
(ND) Nekoashi Dachi
(SD) Shiko Dachi

II - KATA
1) Pinan sandan
2) Pinan yondan
3) Anaku( matsumura)
4) Wankan

III - KUMITÊ

1) Kihon-Ipon (Oi Zuki jodan e chudana mae gueri, yoko Gueri e mawashi gueri)
2) Jyu-kumitê (só para classe adulto)

IV- CONHECIMENTO TEÓRICO (nível 2)

1) História do Karatê Local
2) História do Karatê em São Paulo.

www.seitokan.org.br
Página 10 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

PROGRAMA BÁSICO PARA FORMAÇÃO E AVALIAÇÃO

(DANGAI)
2* KYU para 1º KYU

I - KIHON BÁSICO
1) Ken
+Chudan Tate Zuki, Guiaku Hami - Zenkutsu Dachi
+Tobi Komi, Chudan Zuki - Zenkutsu Dachi
+Jodan Uraken Uchi - Zenkutsu Dachi
+Chudan Mawashi Empi Uchi - Zenkustu Dachi
+Jodan Shutô Uchi, Guiaku Hami - Zenkutsu Dachi
+Chudan Nagashi Zuki - Zenkutsu Dachi

2) Uke
+Chudan Empi Uke (SD) + Shuto Jodan Kossa Uchi (LD)
+Ague Uke/Soto Uke (Nekoashi Dachi) Não tem contra ataque
+Chudan Nagashi Uke, Guiaku Zuki – (ZD)
+Chudan Morotê Uke + Giaku Zuki – (ZD)

3) Geri
+Mikazuki Geri, Gedan Barai - Zenkutsu Dachi
+ Hiza Geri/Gedan Barai - Zenkutsu Dachi
+Mae Tobi Gueri - Nekoashi Dach
+ Ushiro Geri - Nekoashi Dachi
+ Ura Mawashi Geri - Nekoashi Dachi

Ren Geri

Ren Geri 1 = Mae Geri Keague, Mawashi Gueri – Zenkutsu Dachi

(com a mesma perna em deslocamento).

Ren Geri 2 = Mae Geri, Mawashi Geri, Ushiro Geri – Zenkutsu

Dachi em deslocamento.

Ren Geri 3 = Mae Geri + Yoko Geri, Zenkutsu Dachi (03 vezes cada
perna, sem deslocamento).

Ren Geri 4 = Kizami Mawashi + Mawashi Geri - Zenkutsu Dachi em

deslocamento.

www.seitokan.org.br
Página 11 de 12
 SEITOKAN – SÃO PAULO

Ren Geri 5 = Yoko Gueri Keague + Yoko Gueri Kekomi em Zenkutsu

Dachi (deslocando).(iniciando em Kossa Dachi)

4) Renzoku Waza
+ Preparar em (ZD) Ken Guedan Gamae. Avança Soto Uke/Ague Uke (ND), Uchi Uke,
Tetsui Ken, Soto Uke, kizami Mae Gueri, Shuto Uke (ND) e Guiaku Yonbom Nukitê Chudan
transformando para (LD).

+ Prepara em Ken Guedan Gamae (ZD): Avança Ken Guedan Barai (ZD), Tetsui Otoshi
Uke (ND) + Oi Zuki Jodan (LD).

+ Preparar Ken Chudan Gamae (FD) – Desloca em Soto Uke (ND), Mae Gueri, Kizami Zuki,
Guiaku Zuki (LD)

+ Preparar Ken Guedan Gamae em (ZD). Avança Morotê Soto Uke (ZD), puxa a perna da
frente (GD) aplica Kizami Mae Gueri junto com Tetsui Ken e completa com Kote Uchi
transformando para (ZD).

+ Preparar Ken Guedan Gamae em (ZD). Avança Morotê Guedan Barai, Jodan Shuto Uke
+ “Soei” (apoio), Haisu Otoshi Uke (ZD), muda para (ND) Tetsui Ken e Guiaku Zyuki
transformando para (LD).

II - KATA
1) Pinan godan
2) Seisan (matsumura)

III – BUNKAI

 Aplicação do Kata Pinhan Yondan.

Demonstrar a aplicação de no mínimo 05 (cinco) técnicas contínuas, utilizadas no katá, em
movimento seqüenciado como executado no katá.

III - KUMITÊ
1) Jyu-Ipon-Kumitê
2) Jyu-Kumitê (só para adulto)

IV- CONHECIMENTO TEÓRICO (nível 3)

1) Histórico do Karatê Local, São Paulo e Brasil;
2) Termos técnicos.

www.seitokan.org.br
Página 12 de 12