Heian Shodan é o primeiro que abre a série de katas “Heian”, que significa

Paz e Tranquilidade e tem objetivo de que o praticante aperfeiçoe e fortaleça

as bases Zenkutsu-Dachi e Kokutsu-Dachi, noções de movimentos de ataque
e defesa, ritmo, tempo e deslocamento.

Ficha Técnica do Kata Heain Shodan

Significado do Nome Heian Shodan: Paz e Tranquilidade Nível 1
Bases Utilizadas: Zenkutsu Dachi e Kokutsu Dachi
Movimento de Defesa: Gedan Barai, Age Uke e Shuto Uke
Movimento de Ataque: Oi Zuki e Tetsui
Duração: Cerca de 40 segundos
Quantidade de Movimentos (Kyodos): 21
Kiai: 9º e no 17º (Kyodos)
Heian Shodan –
Ilustração de todos
Movimentos
Diagrama do Kata Heian Shodan

Tabela de Movimentos e técnicas do Kata Heian Shodan

N TÉCNIC
TRADUÇÃO BASE ALVO NOTAS
º A

Gedan- Zenkutsu-
1 Defesa baixa Gedan
barai dachi

Zenkutsu-
2 Oi-zuki Soco andando Chudan
dachi

Gedan- Zenkutsu-
3 Defesa baixa Gedan
barai dachi

Tetsui- Punho em Zenkutsu- Alvo clavicula/ou

4 Chudan
uchi martelo dachi acima da boca

Zenkutsu-
5 Oi-zuki Soco andando Chudan
dachi

Gedan- Zenkutsu-
6 Defesa baixa Gedan
barai dachi

Zenkutsu-
7 Age-uke Defesa alta Jodan
dachi

Zenkutsu-
8 Age-uke Defesa alta Jodan
dachi

9 Zenkutsu-
Age-uke Defesa alta Jodan
* dachi

1 Gedan- Zenkutsu-
Defesa baixa Gedan
0 barai dachi

1 Zenkutsu-
Oi-zuki Soco andando Chudan
1 dachi
 N TÉCNIC
TRADUÇÃO BASE ALVO NOTAS
º A

1 Gedan- Zenkutsu-
Defesa baixa Gedan
2 barai dachi

1 Zenkutsu-
Oi-zuki Soco andando Chudan
3 dachi

1 Gedan- Zenkutsu-
Defesa em faca Gedan
4 barai dachi

1 Zenkutsu-
Oi-zuki Soco andando Chudan
5 dachi

1 Zenkutsu-
Oi-zuki Soco andando Chudan
6 dachi

1
Zenkutsu-
7 Oi-zuki Soco andando Chudan
dachi
*

1 Defesa mão de Zenkutsu-

Shuto-uke Chudan
8 faca dachi

1 Defesa mão de Kokutsu-

Shuto-uke Chudan
9 faca dachi

2 Defesa mão de Kokutsu-

Shuto-uke Chudan
0 faca dachi

2 Defesa mão de Kokutsu-

Shuto-uke Chudan
1 faca dachi
Numero com “*” significa Kiai

Técnicas de Defesa Utilizada no neste Kata

Gedan Barai
Age Uke

Shuto Uke

Técnicas de Ataque Utilizada neste Kata

OI Zuki

Tetsui
Postura(Base) Utilizada no neste Kata
Zenkutsu Dachi

Kokutsu Dachi