Indução de Dave Elman

Respire fundo e feche os olhos.

Relaxe as suas pálpebras ao ponto que elas fiquem tão relaxadas que elas

deixam de funcionar. E quando você tiver certeza de que elas relaxaram

assim, faça um teste, para provar para si mesmo que elas não funcionam mais

nesse momento.

Muito bem. Pode parar de testar.

Daqui a pouco pedirei para você abrir e fechar os seus olhos algumas vezes. E

cada vez que você fechar, faça com que esse relaxamento aumente.

Abra os olhos... Feche os olhos. Muito bem. Relaxe mais.

Abra os olhos... Feche os olhos. Isso. Faça esse relaxamento ficar ainda maior.

Agora, pela última vez. Abra os olhos... E feche os olhos. Se entregue a esse

relaxamento.

Agora vou pegar seu braço e, quando soltar, sinta esse relaxamento ficar

ainda melhor.

Ótimo. Você relaxou o seu corpo. Agora vamos relaxar a sua mente.

Para isso, quero que você conte em voz alta a partir de 100 de trás para

frente, só alguns números. E a cada número que falar, relaxe a sua mente. Se

você fizer isso, lá pelo número 97 ou antes, sua mente vai estar tão relaxada

que eles vão embora e você pode parar de contar.

[A cada contagem do sujeito fale as seguintes frases – não tem problema falar

em quanto ele conta]:

Comece a relaxar sua mente agora, e fazer eles irem embora.

Relaxa mais sua mente, e eles se vão.

Relaxe ainda mais e faça eles irem.

Eles já se foram?

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