Indução Rafael Baltresca

1-Olhar pra cima, como se tivesse uma maçã na sua cabeça e vc tentasse olhar pra ela.
(fixação do olhar)

2 - quanto mais eu conto de 5 até 1, quanto mais você ouve a minha voz, os seus olhos
começam a cansar, as pálpebras pesadas e os olhos cansados e cansados, mais é mais
relaxados, a cada segundo quanto mais você ouve a minha voz, quanto mais você se
concentra, mais os seus olhos cansam e cansam mais. (monotonia)

3 - preste a atenção,a partir de agora toda vez que você abrir e fechar os olhos, vc relaxa
ainda mais 2x mais, a partir de agora toda vez que eu conto um número, vc vai abrir e
fechar os olhos na minha contagem e os seus olhos ficam cada vez mais pesados, mais
cansados e o seu corpo relaxa mais, inspire fundo e fixe os olhos: 10 olhos abertos, 9 olhos
fechados, 8 olhos abertos ± olhos fechados, 6 olhos fechados, 5 olhos abertos ± olhos
fechados, 3 olhos abertos, 2 olhos abertos, 1 inspire fundo e feche os olhos. (confusão
mental)

4 - preste bem a atenção imagine a cor do relaxamento porque em alguns instantes você
vai imaginar uma energia do relaxamento em formato de luz ou em formato de fumaça,
passando por cada pedaço do seu corpo e a cada lugar que essa energia passa esse lugar
relaxa, pense na cor que pode ser amarelo, azul, vermelho, preta, branca, AGORA (estalar
os dedos). Imagine essa energia então subindo pelos seus pés, subindo subindo passando
pelos seus joelhos, subindo pelas suas coxas, até o seu quadril, chegando no seu peito,
passando pelos seus braços e subindo até a cabeça, quando eu disser JÁ imagine que
essa energia de relaxamento está atrás do seu pescoço na sua nuca este é o local que
pode relaxar o seu corpo inteiro, quando essa energia estiver lá, sua nuca cai e vc relaxa o
seu corpo completamente, 3 2 1 JÁ AGORA (estalar os dedos). (relaxamento progressivo)

5 - olhos bem fechados, em alguns instantes eu vou parar de falar e quando eu parar de
falar eu quero que vc conte lentamente de 100 até 1, assim: (com voz monótona) e a
medida que vc conta eu quero que você imagine uma casinha, com várias cores mas a
cada contagem as cores dessa casinha mudam e o número também muda (confusão
mental).

Abra seus olhos olhe bem aqui (mão acima do nível de visão, estalar os dedos dizendo:
DURMA) ± Toque de Galie (quebra de padrão).

Grande sugestão: a partir de agora tudo o que eu disser se torna verdade ABSOLUTA, não
porque eu digo mas porque te faz muito bem, e além disso toda vez que eu disser a palavra
DURMA, vc volta nesta posição de relaxamento, assim: DURMA (estalar os dedos)