Instituto de Educação à Distância

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CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTO

IIᵃ ACTIVIDADE DE CAMPO

CADEIRA: TEORIA E METODOLOGIA DO TREINO - 2º ANO-2022

Iº SEMESTRE
Caro estudante, Lê atentamente as questões. Responde com ajuda do
módulo e outras bibliografias necessárias, manuais, artigos, links, entre
outros que falam sobre o tema em pesquisa Seja objectivo, use uma
linguagem clara e científica. Use o material bibliográfico mais actualizado.

TMT
1. A preparação psicológica é destinada a formar o estado mental de prontidão do atleta dentro
de condições específicas do desporto.

a) Diga em poucas palavras da necessidade de um atleta conhecer a teoria do seu treinamento.

2. A direcção e profundidade da adaptação, e a quantidade e qualidade da adaptação são

determinadas pela Natureza, Grandeza e Orientação da carga.

a) Fale do ultimo não se esquecendo de dar um exemplo de acordo com a modalidade por te
escolhida.

3. A genes da fadiga esta ligada a um aspecto de factores.

4. Defina a preparação física especial. (PFE).

5. Define microciclo e não se esqueça de comentar em volta do microciclo recuperativo.

6. Diferencie o mesociclo pré-competitivo do competitivo.

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7. Diga a importância da planificação no desporto.

8. Explique a importância do uso dos Métodos de Treino Desportivo.

a) Comente em volta da etapa da Especialização Desportiva Inicial do atleta.

9. Fale do Processo de Preparação Física Técnico- Táctico na preparação desportista.

10. Gomes & Teixeira (1997) dividem o processo de preparação em várias:

a) Mencione pelo menos dois.

11. Segundo seu ponto de vista considera importante o processo de preparação teórica no
desportista? Argumente a sua afirmação.

12. Sobre o trabalho de formação é necessário desenvolver a aptidão em duas direcções:

a) Desenvolvimento da preparação física geral (PFG).

b) Desenvolvimento da PFE.

c) Segundo o seu ponto de vista qual dos dois é mais importante e porquê?

13. Oque entendes por periodização?

14. A ideia de periodização consiste em subdividir um período específico de treinamento

macrocíclo em períodos menores ou fases mesocíclos, com cada mesocíclo sendo separado
novamente em microciclos semanais.

a) Diga a estrutura de cada um dos elementos acima mencionados e caracterize-os.

b) Sendo o/a senhor/a um/a treinadora: elabore um quadro de periodização para uma
competição de Futsal com Inicio da Competição a 01 de Agosto e fim à 22 de Dezembro De
2022: Macrocíclo, mesocíclos e mesocíclo sendo separado novamente em microciclos
semanais.

15. As capacidades físicas básicas podem ser treinadas por basicamente 3 métodos: Método de
duração intervalado extensivo, intervalado intensivo e método por repetição.

a) Considere a importância desta durante todo processo da preparação do desportista.

b) Elabore 3 exercícios onde se elucidem estes métodos.

16. Elabore um plano de treino tendo em conta todos elementos por ti estudados de uma
modalidade à sua escolha.

CRITÉRIOS ORGANIZACIONAIS:

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 O trabalho deve conter Introdução, desenvolvimento, Metodologia usada, Conclusão ou
considerações finais e Bibliografia.
 Utilizar fonte Time New Roman, tamanho 12, espaçamento 1,5, texto justificado com
margens superior e esquerda 3cm e margens inferior e directo 2 cm.
 A nota do trabalho varia de 0 (zero) a 20 (vinte) valores.
 Quanto a organização do trabalho tem de obedecer a metodologia baseada em normas
APAs, 6ª edição e as recomendações metodológicas da Universidade Católica de
Moçambique –IED.
 Para níveis de análise deve no mínimo dois autores de obras mais actualizadas (abaixo
de 10 Anos depois da sua publicação).
 O trabalho de campo deve ser realizado individualmente. Não será aceite, em hipótese
alguma, trabalho em grupo.
 Casos de plágio da internet e entre os colegas, receberão nota zero.
 O trabalho deve ser submetido nas datas indicadas na plataforma.

Boa sorte
Beira, 22 de Agosto de 2022

Tutor: José Bandeira

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