AVALIAÇÃO

VOCÊ TEM
INFLAMAÇÃO?

POR DRI VASOCONCELOS

ESPECIALISTA EM CULINÁRIA NUTITIVA. COACH DE

SAÚDE. PALESTRANTE

@DRIVASCONCELOS.INSTA

DRIVASCONCELOS

DRI VASCONCELOS
Olá,

Nessa avaliação, você vai ter a oportunidade de

identificar alguns sintomas que você está passando
e saber se eles tem relação com a inflamação.

Como realizar a avaliação: Se você identificou

pelo menos 2 sintomas de um 7 itens abaixo, a
causa dos seus desconfortos estão diretamente
ligadas a inflamação.
Mas sabe qual a melhor notícia? Você pode
combatê-las com o poder da alimentação anti-
inflamatória.

Espero que aprenda bastante com a avaliação!

Te vejo na aula 2, quarta-feira.

Um grande abraço.

Dri Vasconcelos
ESPECIALISTA EM CULINÁRIA NUTITIVA. COACH DE
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 1

Saúde relacionado
com a cabeça
 SINTOMAS RELACIONADO
COM A CABEÇA

Quando a cabeça fica latejando constantemente, a inflamação pode ser a

causa. Não só as enxaquecas e as dores de cabeça frequentes são
especialmente dolorosas, mas também podem ser precursoras de
condições mais graves.

1 Dor intensa em um ou nos dois lados da cabeça

2 Náusea, perda de apetite ou dor de estômago

3 Insônia

4 Tonturas

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 2

Saúde dos dente e da

gengiva, mau hálito e
gengivite
Saúde dos dente e da gengiva,
mau hálito e gengivite

Constantemente preocupado com o mau hálito e foi diagnosticado com

gengivite? Inflamação pode ser a causa. Estas doenças periodontais
começam como infecções bacterianas que progridem para inflamação.
Essas condições sociais não são apenas embaraçosas, mas também são
sintomas de inflamação que podem levar a doenças sistêmicas mais
disseminadas no corpo.

1 Gengivas inchadas

2 Sangramento nas gengivas quando você escova ou come

3 Dor ao mastigar ou escovar

4 Mau hálito que não desaparece

5 Gengivas recuadas

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 3

Doenças intestinais,
incluindo indigestão,
SII (síndrome do intestino
irritável)
e SIP (síndrome do
intestino permeável)
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Doenças intestinais, incluindo
indigestão, SII e SIP
As doenças intestinais são provavelmente os sintoma mais comuns, e
TODAS têm inflamação em suas raízes. Infelizmente, esses tipos de
doenças também estão se tornando mais comuns na sociedade. Coisas
como conservantes em alimentos, sobrecarga de toxinas e um
desequilíbrio de bactérias são algumas causas.

1 Sensação de queimação desagradável no peito, geralmente perto do coração,

após uma refeição

2 Alterações nos movimentos intestinais normais, incluindo constipação e

diarreia.

3 Gases e Arrotos

4 Dores abdominais, cólicas

5 Náuseas, azia ou refluxo

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 4

Mudanças de humor e
ansiedade
Mudanças de humor e
ansiedade

Você tem se sentido tranquilo ou mal humorado e ansioso

recentemente? Embora possa surpreendê-lo, a inflamação
pode estar desempenhando um papel nesse caso.
Pesquisas mostram que as citocinas inflamatórias, ou
proteínas liberadas pelas células, podem estimular um
comportamento semelhante à depressão

1 Experiências de vida traumáticas

2 Problemas de tireóide

3 Ingestão de cafeína ou açúcar

4 Dores abdominais, cólicas

5 Desequilíbrio hormonal

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 5

Distúrbios do sono e
insônia

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Distúrbios do sono e insônia

Ficar virando na cama à noite também podem ser atribuídos à

inflamação. A insônia persistente atinge cerca de 10% dos
adultos e tem sérias conseqüências, está ligado a uma
inflamação de grau mais alto.

1 Dificuldade em adormecer ou acordar frequentemente durante a noite.

2 Se sente estressado quando tenta dormir, o que geralmente significa deitar na

cama com pensamentos tensos ou sintomas físicos.

3 Se sente exausto / fatigado durante o dia.

4 Mudança de humor, irritabilidade e dificuldade com interações sociais.

5 Obesidade e doenças cardiovasculares.

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 6

Fadiga

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 Fadiga

Nenhuma parte do corpo está a salvo dos efeitos da

inflamação. Inflamação em outras áreas do corpo pode
realmente afetar o quão cansado você se sente. A
inflamação intestinal é um dos sintomas também associados
à síndrome da fadiga crônica.

1 Se sente sempre cansada, sem disposição

2 Queda de cabelo

3 Diminuição do desejo sexual / libido

4 Mau humor e irritabilidade

5 Perda muscular ou óssea

 7

Artrite e dores nas

articulações
Artrite e articulações rígidas

Tanto a artrite inflamatória (como reumatóide e

psoriática) como a dor articular básica podem ser
atribuídas à inflamação articular.

1 Dor nas articulações - Inchaço de certas articulações com duração de seis

semanas ou mais

2 Vermelhidão, calor e sensibilidade nas articulações

3 "Rigidez matinal", que geralmente é pior logo depois de acordar e

dura 30 minutos ou mais

4 Fadiga e dores musculares

5 Problemas em se mover, se inclinar, subir escadas, caminhar ou se

exercitar.