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As emoções e o estômago: você sabe qual é a relação entre o

sistema digestivo e o emocional?
quarta-feira, 23 jun 2021

Sabe aqueles dias em que você está muito irritado, de mau humor, tenta encontrar o motivo e
percebe que, na verdade, tem se alimentado mal e está com fome? Ou, então, quando você
está apreensivo ou nervoso com algum compromisso e acaba tendo dor de barriga? Com dois
exemplos simples você já conseguiu perceber que as nossas emoções têm uma relação com o
funcionamento do nosso sistema digestivo. Não apenas com ele, com o corpo todo.

Existe mais em comum entre o nosso sistema digestivo e o nosso cérebro do que você
imagina.
A saúde gastrointestinal pode ser prejudicada por diversos motivos, seja pela
intolerância alimentar ou pela má alimentação. Contudo, o emocional e o estresse
excessivo também podem ser responsáveis por esses problemas.

Confira ao longo do texto, informações sobre essa ligação entre cérebro, as emoções e
nosso sistema digestivo.

O sistema digestivo
Antes de explicarmos sobre a relação entre o sistema digestivo e as emoções, é
necessário esclarecer o que é o sistema digestivo e quais órgãos fazem parte desse
sistema

O sistema digestivo, que se estende da boca ao ânus, é responsável por receber os

alimentos, absorver os nutrientes e liberá-los na corrente sanguínea, além de eliminar do
corpo as partes não digeríveis dos alimentos. O trato digestivo é composto por:

 Boca;
 Garganta e esôfago;
 Estômago;
 Intestino delgado;
 Intestino grosso;
 Reto e ânus;
O sistema digestivo inclui ainda órgãos que se encontram fora do trato digestivo,
como:

 O pâncreas;
 O fígado;
 A vesícula biliar.
Vale ressaltar que, o sistema digestivo também pode ser chamado de sistema
gastrointestinal.

Emoções em desordem pode ocasionar problemas no sistema digestivo?

Todas nossas emoções e sentimentos produzem alterações em nosso corpo, sejam elas
felizes ou tristes.

A ansiedade, estresse e emoções fortes podem interferir diretamente no sistema

digestivo. Isso ocorre porque o intestino, por exemplo, tem seu próprio sistema nervoso,
que está ligado ao cérebro pelas ramificações.

Um exemplo simples dessa ligação entre o sistema digestivo e o cérebro é quando,

algumas vezes, ficamos com dores de cabeça por estarmos com fome. Você já se
perguntou como o cérebro pode perceber que estamos com fome?

A resposta é simples: por meio de uma comunicação entre os dois sistemas. Com o
estresse não é exceção. Em situações extremas de estresse, o ritmo cardíaco pode subir e
a pressão arterial aumentar. Essa é uma resposta temporária do nosso corpo.

Quando o estresse se torna crônico, como é o caso de muitas pessoas, ele pode
ocasionar danos à saúde, incluindo o sistema gastrointestinal.

O corpo responde à maneira como você pensa e sente. Isso é a conexão mente/corpo.
Fatores psicológicos influenciam as contrações do intestino, a secreção de enzimas
digestivas e outras funções do sistema digestivo. Por exemplo, doenças recorrentes ou
de longa duração como a síndrome do intestino irritável, a colite ulcerativa e outras
doenças dolorosas afetam as emoções, comportamentos e o funcionamento diário.

As emoções podem determinar se o intestino é preguiçoso ou acelerado, dependendo do

humor ou estresse. Qualquer interferência pode causar cólica, diarreia, úlcera, gases, dor
abdominal, prisão de ventre a até doenças mais sérias.

De acordo com o livro Discovering Psychology, de Don Hockenbury e Sandra E.

Hockenbury, uma emoção é um estado psicológico complexo que envolve três
componentes distintos:

1. Componente Subjetivo (como você experimenta a emoção);

2. Componente Fisiológico (como seu corpo reage);
3. Componente Expressivo (como você se comporta em resposta à emoção).
Fica claro que não há emoções sem impacto no corpo, pois elas fazem parte do
funcionamento do organismo e da relação entre corpo e mente.

Suas emoções nunca serão insignificantes para o seu organismo, por isso é importante
cuidar da saúde mental, pois ela também é uma parte importante para a saúde do seu
corpo.

Doenças gastrointestinais relacionadas com a saúde emocional

Agora que falamos da relação entre nossas emoções e funcionamento do corpo, você
deve estar curioso para saber as doenças que possuem uma relação com o nosso estado
emocional.

Então, confira 4 doenças gastrointestinais que possuem uma relação com a saúde
emocional.

Gastrite
Dores estomacais, queimação, acidez e refluxo são alguns dos sintomas mais
conhecidos da gastrite. Mas o que fazer quando a causa desses problemas não é uma
inflamação, mas estresse e ansiedade?

Gastrite é a inflamação das paredes do estômago. Ela pode durar por pouco tempo, na
chamada gastrite aguda ou pode durar meses e anos (gastrite crônica).

A gastrite possui diversas causas que incluem o abuso do álcool, ingestão de anti-
inflamatórios por longa data, estresse e nervosismo. Causas essas que promovem o
enfraquecimento da mucosa estomacal, permitindo que o suco digestivo produzido pelo
estômago cause danos ao tecido que reveste o órgão.

Quando a pessoa está constantemente estressada, é muito comum que ela fique em
jejum prolongado e até mesmo tenha uma má mastigação. Ambos os problemas podem
aumentar a agressão à mucosa do intestino e provocar dor similar a gastrite.

Síndrome do Intestino Irritável

A síndrome do cólon irritável é um distúrbio na motilidade intestinal não associado a
alterações estruturais ou bioquímicas e que se caracteriza por episódios de desconforto
abdominal, dor, diarreia e prisão de ventre (constipação) presentes pelo menos durante
12 semanas (consecutivas ou não).

No caso da Síndrome do Intestino irritável, o estresse pode influenciar na liberação dos

hormônios e nos movimentos do tubo digestivo, o que pode ocasionar bastante
desconforto e até mesmo dores na região.

Úlcera Gástrica
Úlcera é uma ferida que pode surgir em várias partes do corpo, até na pele, mas a
palavra está quase sempre associada às úlceras no duodeno, no estômago e na junção
deste órgão com o intestino delgado.

Os ácidos estomacais, especialmente o clorídrico, são muito fortes. Num estômago

normal e saudável, sua ação restringe-se somente aos alimentos, mas, em determinadas
situações, eles podem atacar o revestimento do trato digestivo e provocar o
aparecimento de uma úlcera que destrói a parede estomacal e do duodeno.

As causas para o aparecimento da úlcera são: histórico familiar, estresse, abuso de anti-
inflamatórios, má alimentação e, principalmente, a presença da bactéria H. Pylori.

Refluxo Gastroesofágico
A doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), popularmente conhecida como azia,
caracteriza-se pelo retorno do conteúdo gástrico para o esôfago, cuja mucosa não está
preparada para receber substâncias ácidas e irritantes que também podem alcançar a
boca, provocando alterações dentárias, ou atingir a laringe e os pulmões.

Nesse caso, as emoções como ansiedade e estresse não são fatores que ocasionam o
refluxo, mas que podem contribuir para o agravamento das situações de refluxo.

Isso porque o estresse acaba provocando uma maior produção na quantidade de

secreção ácida no estômago, contribuindo, assim, para situações de refluxo.

Como evitar o desenvolvimento desses problemas

A melhor forma de prevenção ou tratamento para qualquer tipo de doença ou problemas
no funcionamento do corpo é o acompanhamento médico.

Cuidar do corpo e da mente é fundamental para garantir qualidade de vida e bem-estar.

Por isso, realize exames periodicamente e, sempre que sentir necessidade, procure por
ajuda médicas. Os profissionais da saúde são as pessoas mais indicadas para ajudar.

Conte, também, com o apoio do FazBem, no blog você encontra diversas matérias com
informações e dicas para ajudar você a cuidar da saúde. Cadastre-se agora e confira
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Referências

1. https://periodicos.uem.br/ojs/index.php/ArqMudi/article/download/
51558/751375149171/
2. https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-digestivos/biologia-
do-sistema-digestivo/considera%C3%A7%C3%B5es-gerais-sobre-o-sistema-
digestivo
3. https://www.programafazbem.com.br/Gastroesofagico/Artigo/261
4. file:///C:/Users/Cheron%20de%20Moura/Downloads/51558-Texto%20do
%20artigo-751375186966-1-10-20191220.pdf
5. https://institutoassaly.com.br/blog/stress-e-qualidade-de-vida/
6. https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-
863X2010000100010
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723854/
8. https://www.scielo.br/pdf/pusf/v20n1/1413-8271-pusf-20-01-00153.pdf
9. http://www.blog.saude.gov.br/index.php/promocao-da-saude/53566-o-que-e-a-
gastrite-nervosa
10. https://www.einstein.br/Pages/Doenca.aspx?eid=87
11. https://drauziovarella.uol.com.br/videos/gastrite-nervosa-comenta-24/
12. https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/sindrome-do-intestino-
irritavel/
13. https://www.mdsaude.com/gastroenterologia/sindrome-do-intestino-irritavel/
14. https://www.accamargo.org.br/sobre-o-cancer/noticias/ulcera-no-intestino-pode-
ser-sinal-de-cancer
15. https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/ulcera-gastrica-peptica/
16. https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-digestivos/dist
%C3%BArbios-esof%C3%A1gicos-e-de-degluti%C3%A7%C3%A3o/doen
%C3%A7a-do-refluxo-gastroesof%C3%A1gico-drge
17. https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-sintomas/refluxo-gastroesofagico-
drge/
BR-12984. Material destinado a pacientes. Jun/2021

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