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Ricardo Reis

COMO EU SUPEREI

10 TIPOS DE

M
MEED
DOOS
S
 SUMÁRIO

Minha jornada......................................................................................3

10 medos, 10 etapas...........................................................................9

1.Ansiedade..........................................................................10

2.Medo de não conseguir.....................................................11

3.Voz limitadora....................................................................12

4.Críticas...............................................................................13

5.E se não der certo?............................................................14

6.Controle..............................................................................15

7.Não agradar.......................................................................16

8.Frustração..........................................................................17

9.Confiança & segurança.....................................................18

10.Adeus, crenças limitadoras............................................19

Agora é a sua vez..............................................................................20

2 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 MINHA JORNADA

Lembro como se fosse ontem. O ano era 2007 e eu não aguentava

mais me sentir perdido, sem dinheiro, preso a um trabalho do qual
não gostava. Mas o pior de tudo era não saber o meu propósito: eu
tinha nascido, mas para quê?

Com quase 36 anos, me tornei pai pela 2ª vez, e me forcei a tomar

uma decisão muito importante: decidi que iria me transformar no
que mais admirava.

Eu achava o máximo ver outras pessoas falando sobre PNL

(Programação Neurolinguística) e Hipnose. Por isso, olhando para
minha esposa e filhas, sem dinheiro algum, fiz uma dívida enorme
comprando um curso caríssimo com o objetivo de aprender algo
novo e mudar de vida.

Minha esposa e filhas, as

maiores razões por trás da
minha decisão de vencer os
medos e mudar de vida

3 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 MINHA JORNADA

Com bastante dificuldade e morando de aluguel (atrasado, por

sinal), me dediquei ao máximo. Mas, como você pode imaginar,
não foi fácil. Eu me sentia inferior aos colegas de sala, pois era o
que mais demorava para entender os assuntos e como aplicá-los.

Algumas vezes, durante os exercícios práticos, eu disfarçava e ia

até o banheiro para chorar escondido, dominado pelo medo. Eu me
perguntava se realmente seria capaz de algum dia aprender tudo
aquilo que eu admirava tanto em outras pessoas, uma
metodologia com a qual eu controlaria minhas emoções e
angústias e ajudar outras pessoas a fazer o mesmo.

Alguns anos depois, me

tornei um dos melhores
especialistas em PNL do
Brasil! O sonho virou
realidadel

4 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 MINHA JORNADA

No dia mais difícil deste primeiro curso que fiz, quando estava
prestes a desistir, uma moça chegou até mim e me pediu para
aplicar nela um exercício de eliminar medos específicos.

Na verdade, quem estava com medo era eu, mas mesmo assim fui
lá e apliquei o exercício quase sem técnica, apenas com calma e
carinho, e algo impressionante aconteceu. Assim que finalizei o
exercício, inseguro quanto ao resultado, aquela moça, que tinha
um medo terrível de dirigir (devido a um acidente que sofreu
alguns anos antes), levantou, pegou a chave do carro de um colega
e deu algumas voltas no bairro do Ibirapuera em São Paulo, onde
acontecia o curso.

Eu fiquei tão impressionado que disse bem alto, emocionado:

"Meu Deus, eu quero viver disso!". Naquele momento, decidi que
meu propósito seria ajudar as pessoas e sentir para sempre
aquela sensação. Eu nunca havia me sentido tão poderoso, tão
importante, foi indescritível.

Nisso, um professor me disse baixinho no ouvido: "ensina!". A

partir daí, comecei a participar de mais e mais cursos, visando me
tornar um dia um especialista em PNL. Meu destino estava
traçado. Finalmente descobri para que eu havia nascido.

5 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 MINHA JORNADA

O que antes era um

sonho (dar cursos), se
tornou comum. Mas
nunca deixei e nem
deixarei de ser grato!

E então tudo passou a ter mais sentido. Todo o conteúdo que eu

aprendia nos cursos de PNL eu ensinava de graça, pois sabia que
quanto mais eu ensinava, mais eu aprendia, mais habilidoso me
tornava. É claro que trabalhar com PNL ainda era um sonho
distante, mas eu já utilizava as técnicas e estratégias no meu dia a
dia, visando minha própria evolução.

Aos poucos, deixava para trás o trabalho que não gostava, o de

fotógrafo, e chegava cada vez mais perto do meu sonho: me tornar
um especialista em PNL. No caminho, fiz cursos diversos e me
apaixonei por outros temas da área da mente: hipnose,
produtividade, desenvolvimento humano e neurociências. O tempo
passou e, em 2015, recebi uma oportunidade extraordinária.

6 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 MINHA JORNADA

Neste ano, conheci Cristina Cairo, especialista em linguagem do

corpo. Em nosso primeiro encontro, ela me disse que procurava
alguém muito bom em PNL para trabalhar em seu instituto e me
convidou para ser essa pessoa, mesmo me conhecendo há
pouquíssimo tempo. Cristina acreditou em mim quando nem eu
mesmo acreditava, e por isso sou muito grato.

Em pouco tempo, tivemos ótimos resultados graças aos meus

atendimentos, e isso me impressionava muito. Como assim eu era
capaz de causar tanto impacto positivo na vida de outras
pessoas? Essa percepção me levou a uma outra, a de que nem
todas as pessoas que precisavam de ajuda teriam condições de
pagar a consulta no instituto. Eu queria, mais do que tudo, ajudar
essas pessoas, e foi assim que tive a ideia de criar um canal no
YouTube, que hoje conta com 91 mil inscritos!

7 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 MINHA JORNADA

Conforme o canal crescia, precisei me reestruturar e adaptar meus

atendimentos para o modelo online, o que aumentou ainda mais o
número de impactados. Desenvolvi alguns cursos online e
continuo, diariamente, alimentando minhas redes sociais com
conteúdos gratuitos.

Olhando para trás, me sinto muito grato a todos os desafios que

tive ao longo dessa jornada. Ressalto aqui que sempre tive medos,
sim, mas encontrei maneiras de superá-lo, e é justamente isso que
ensinarei a você nas próximas páginas deste material.

É dentro daquela caverna que você tem tanto medo de entrar que
está o seu maior tesouro. Há uma frase que carrego sempre
comigo e que está presente em todos os meus cursos: "ouse fazer
e o poder lhe será dado". Lembre-se dela. Pouco importa se está
com medo ou não, você é muito mais do que imagina!

O seu eu criança tinha menos

medos que o seu eu adulto,
certo? Com essas dicas, você
poderá reativar a criança
destemida que mora em você

8 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

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 1.ANSIEDADE

Eu estava bem feliz, afinal, havia finalmente decidido com o que

iria trabalhar. No entanto, me sentia ansioso e acelerado em
relação aos resultados: queria alcançá-los imediatamente. Esse
desejo pelos resultados imediatos é comum nas pessoas, e é ele o
principal responsável quando alguém desiste de seus objetivos.

Encontrei uma forma de diminuir a ansiedade e espero que isso te

ajude a fazer o mesmo. Eu simplesmente parei de pensar na
quantidade de pessoas com carreiras de sucesso como se elas
tivessem alcançado tudo aquilo da noite para o dia. Eu não
enxergava, mas a verdade é que todas elas tinham uma jornada
anterior ao sucesso -- como bandas que viralizam e aparecem na
televisão, mas estão em atividade há anos.

Após me dar conta disso, falei para mim mesmo que aprenderia e
praticaria todos os dias. No meu caso, aproveitei todas as
oportunidades que apareciam para aplicar exercícios de PNL e
hipnose nas pessoas à minha volta. Fazendo isso, eu pensava: "em
10 anos, serei um profissional reconhecido e bem remunerado". E
foi esse mesmo pensamento que me ajudou a diminuir a
ansiedade e acabou com qualquer crença imatura de que as
coisas iriam cair do céu enquanto eu esperava. Elimine essas
falsas expectativas e a ansiedade também desaparecerá.

10 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 2.MEDO DE NÃO

CONSEGUIR
Se eu tinha medo de meus planos de ser bem sucedido em PNL e
hipnose não darem certo? É claro que sim! E para diminuir isso,
comecei a usar técnicas de diminuição do medo que eu aprendia
nos cursos que fazia. Essas estratégias funcionam muito bem e
são autoaplicáveis (ou seja, você aplica em si mesmo). Abaixo, te
dou um exemplo.

O medo nada mais é do que uma sensação desagradável iminente

de um perigo real ou imaginário -- e é aí que está o "pulo do gato".
Nós sempre sentimos medo do que imaginamos. Mesmo que o
perigo seja real, nossa imaginação é responsável por criar
sensações imediatas a partir das imagens que nela surgem. Uma
vez que você modifica essas imagens, modifica também as
sensações que elas causam e passa a ter mais controle sobre
seus comportamentos.

No início da carreira, surgiam em minha mente imagens de

incapacidade, cenas que me deixavam com dúvidas quanto ao
meu sucesso. Imediatamente, assim que elas apareciam, eu me
concentrava naquelas imagens e modificava seus detalhes,,
colocando tudo a meu favor. Imaginava as pessoas me elogiando,
aplaudindo e agradecendo pelos resultados do meu trabalho. Era
incrível notar como a sensação de bem estar surgia assim que eu
criava essas imagens positivas. Com elas, seguir em frente se
tornou mais fácil.

11 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 3.VOZ LIMITADORA

Eu não usava apenas imagens para controlar meus pensamentos

e sensações. Percebi também o poder de algo chamado "diálogo
interno", aquela vozinha que fica te dizendo coisas e muitas vezes
enfraquecendo suas metas e objetivos. Conhece?

A voz limitadora nos diz frases como "você não é capaz", "você
não vai conseguir", "isso não é para você", "você está velho demais
para isso", "não vale a pena", "é difícil demais" etc.

Entendendo como funciona a nossa programação mental, eu me

dei conta de que essas vozes não eram minhas, muito menos
eram eu. Minha mente estava programada a pensar daquela forma
devido às frases negativas que escutei centenas de vezes ao
longo da vida, e aos poucos se tornaram "automáticas". Decidi
interromper esse processo e foi mais simples do que imaginava.

Toda vez que surgia uma voz interior dizendo que eu não era
capaz de algo, eu identificava essa voz, percebia se era de mulher
ou de homem, se era fina ou grave, alta ou baixa, próxima ou
distante, e notava que, ao alterar a voz, a sensação que ela
causava em mim também era alterada de forma significativa.
Exemplo: experimente abaixar o volume e distanciar a voz que te
incomoda. Vai perceber que isso facilita suas tomadas de decisão.
Lembre-se de que você está no controle, e não a voz limitadora!

12 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 4.CRÍTICAS

O medo de ser criticado limita a maioria das pessoas, e por muito

tempo eu estive nesse grupo. No entanto, encontrei uma maneira
de pensar que anulou todos os medos de críticas ou julgamentos.

Na minha situação, era certo que haveria muitas críticas, até

mesmo dentro da família. E ficava ainda pior pelo fato de que, no
início da carreira, eu era bem carente e dependia demais da
aprovação dos outros, até que algo mudou. De repente percebi que
eu já era criticado e julgado praticamente o tempo todo, não
apenas por familiares mas também por muitos desconhecidos.
Recomendo que você reflita sobre isso: se quer algo, mas está
preocupado com os julgamentos, saiba de antemão que jamais
estará livre deles. O que cabe a você é apenas escolher de que
forma prefere ser criticado.

Com essa nova forma de pensar, decidi que seria criticado por ter
uma condição melhor, comprar um carro novo, comer em bons
restaurantes com minha família. Até crítica por conseguir pagar as
melhores escolas para minhas filhas eu recebi e recebo até hoje,
acredita? Mas saiba que as pessoas não fazem isso por mal. Elas
têm boas intenções e acreditam que seus valores são os corretos.

Bem-vindo(a) ao mundo do "escolha como será criticado"! Lembre-

se: só leva pedradas a árvore com bons frutos.

13 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 5.E SE NÃO DER

CERTO?
Imagino que, assim como eu, você deve muitas vezes se perguntar
isso. Esse simples pensamento provoca um bloqueio muito grande
e limita suas ações. É por isso que você deve fazer o mesmo que
eu fiz: mudar o modelo mental.

Ajudar as pessoas com a consciência de que milhões têm

necessidades e, de alguma forma, seu trabalho pode ajudá-las;

Limitação financeira pode ser improdutividade de minha parte,

ou seja, se eu criar e entregar algum produto que se encaixe
nas necessidades das pessoas, dificilmente dará errado;

Concentre-se no que você deseja. É claro que devemos pensar

também nos imprevistos, mas é fundamental estar focado no
que você quer e sentir como se já tivesse alcançado seu
objetivo, assim você desenvolve a sensação de merecimento;

Seja grato o tempo todo! Não apenas pelo que você pode
alcançar, mas principalmente pelo que você já tem. Afinal, se
você perdesse, seria muito triste. O sentimento de gratidão
atrai pessoas, clientes e boas oportunidades;

Lembre-se: não importa se a conquista é grande ou pequena,

mas sim que você conseguiu alcançá-la e como fez isso. Você
já tem, dentro de você, o dom que precisa para ter sucesso.

14 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 6.CONTROLE

Durante minha jornada (e até hoje), eu utilizei uma maneira de

perceber as coisas que alteravam o meu controle emocional e,
aos poucos, me tornei mais habilidoso em gerenciá-las. Isso não
quer dizer que seja fácil, já vou avisando! Mas é algo simples que,
se for praticado, torna-se automático e melhora a sua vida.

Todos nós temos uma "lupa mental". Ela nos permite observar as
coisas com mais precisão, fazendo-as se expandir. Quando
prestamos atenção em algo que nos traz sensações ruins, elas
são ampliadas, justamente por conta dessa lupa mental. O lado
bom é que o mesmo pode acontecer com sensações boas!

Aqui vai um exemplo: uma mãe estaciona seu carro na frente do

do colégio para deixar seu filho e observa o trânsito em frente ao
colégio. A partir daí, a sensação de incômodo dessa mãe vai
aumentar, pois ela está totalmente focada no trânsito e, como
aprendemos, o incômodo será ampliado pela lupa.

No dia seguinte, a mesma mãe decide estacionar seu carro num

quarteirão atrás do colégio, dá a mão ao filho e anda 200 metros
sorrindo e agradecendo por ter uma criança saudável. O foco dela
agora não está mais no trânsito, e sim na gratidão e na conversa
com seu filho. Ela aprendeu que onde quer que ela coloque seu
foco (lupa), aquilo se ampliará. Escolha focar no que te faz bem!

15 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 7.NÃO AGRADAR

Esse medo me perseguiu durante anos, mas algo aconteceu e

mudou completamente a forma como eu via os relacionamentos.
Em primeiro lugar, saiba que é impossível agradar a todos -- nem
mesmo Jesus Cristo conseguiu. Entretanto, existem maneiras de
conseguir ter muito mais sucesso em qualquer tipo de
relacionamento. Para isso, você deve entender melhor as pessoas
e ajustar sua comunicação. O nome dessa técnica é "rapport".

Fiquei encantado quando aprendi isso em meus cursos de

Programação Neurolinguística, pois a partir daí ganhei muita
confiança, uma vez que descobri como funcionava a mente em
relacionamentos e o que eu poderia fazer para estabelecer
confiança e empatia com qualquer pessoa. Resumindo: rapport é
a arte de encantar pessoas. E para criar um bom rapport, ou seja,
fazer alguém confiar em você, é necessário acompanhar as
pessoas, escutá-las de verdade, demonstrar atenção e perceber os
tipos de linguagem que elas utilizam.

Algumas pessoas preferem falar baixo, outras falam mais alto ou

mais rápido. Muitas também usam gestos. Você, como bom
observador, deve "imitá-las" discretamente -- ou seja, acompanhá-
las. Assim, a pessoa te verá como um semelhante e isso facilitará
o relacionamento. Você pode encontrar outras técnicas de rapport
em meus cursos e ebooks, mas isso que ensinei aqui já é
suficiente para te trazer bastante sucesso. Encantando um
número cada vez maior de pessoas, o medo de não agradar vai
embora. Afinal, você está no controle!

16 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 8.FRUSTRAÇÃO

Sempre tive medo de me frustrar, ou seja, de que as coisas não

acontecessem do jeito que eu gostaria. Mas quer saber um medo
ainda maior? O de ficar parado, estagnado, travado. Isso porque o
fato de testar algo novo para ver o resultado já me leva ao próximo
patamar: ou eu consigo ou eu aprendo, jamais saio perdendo.

Este raciocínio é fundamental, pois te ajuda a cometer centenas de

falhas e, a cada uma delas, fazer os ajustes necessários para
chegar mais próximo daquilo que deseja. Reflita: em vez de ir
falhando até chegar onde eu quero, deveria ficar parado me
lamentando? Onde está a vantagem nisso?

Muitas pessoas pensam que é melhor não fazer nada, porque se

tentarem e não conseguirem, ficarão frustradas. Elas não pensam
que já falharam por nem terem começado, por não terem
aprendido nada ao tentar evitar a dor. A frustração é a mesma.

Falhar é diferente de errar. Errar é fazer todo dia a mesma coisa,

do mesmo jeito e não ter o resultado esperado. Já falhar significa
fazer algo e, vendo que não atingiu o resultado esperado, alterar a
ação quantas vezes for necessário até atingir o objetivo. Como eu
disse, sempre senti medo de me frustrar, mas me refiro à
frustração de ver o tempo passar sem que eu tenha feito nada. Me
orgulho de saber que estou no caminho certo, sempre falhando e
evoluindo, pois falhar faz parte do processo de realização.

17 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 9.CONFIANÇA &

SEGURANÇA
Sempre que nos sentimos confiantes e seguros, o medo passa
longe. O segredo para o sucesso é aprender a se sentir dessa
forma quando quiser, pois essa sensação aumenta nossas
habilidades comportamentais e cognitivas. Para isso, usaremos
uma técnica de repetição, já que nosso cérebro entende repetições
como importantes à sobrevivência e as automatiza.

Independente se é um bom dia ou não, a primeira coisa que você

deve fazer ao se levantar da cama é se lembrar propositalmente
de alguma situação em que sentiu confiança ou segurança.
Perceba os detalhes visuais dessa lembrança ou imaginação
(objetos, cores, pessoas) e também os sons presentes nela. A
partir disso, permita-se sentir a confiança e a segurança que
emanam dessa memória. Aqui entra um detalhe importante:
enquanto você observa, escuta e sente essa lembrança, esfregue
uma palma da mão na outra várias vezes. E quanto mais explora
sua memória, mais esfrega as mãos.

Com essa técnica, seu cérebro vai associar o esfregar das suas
mãos com o sentimento de confiança. Faça isso durante alguns
minutos e depois teste, esfregando as mãos e se permitindo
acessar a sensação desejada. Incrível, não é? Essa técnica mudou
a minha vida e me ajudou a ter mais controle emocional. Basta eu
pensar em juntar as mãos e já sinto o que desejo sentir. Pratique!

18 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 10.ADEUS, CRENÇAS

LIMITADORAS
Existem muitas estratégias para ressignificar crenças limitadoras,
e eu as ensino em meus cursos. Mas como nem todos têm
condições de fazer essas aulas, aqui vai uma dica muito
importante para você transformar uma crença limitadora em
facilitadora. Uma crença é um pensamento que gera sensação de
certeza. Se a sensação nos impede de fazer algo, a crença é
limitadora; se nos impulsiona a agir, é facilitadora.

Exemplo: uma pessoa não consegue guardar dinheiro de jeito

nenhum, pois tem um medo inconsciente de ter dinheiro. Nesse
caso, ela tem uma crença limitadora que a impede de ganhar mais
dinheiro, pois ouviu muitas vezes seus pais e avós dizendo que
"dinheiro é coisa suja" ou algo do tipo. Essa repetição de frases
forma a ideia de que a pessoa não pode ter dinheiro, afinal,
pessoas importantes (os pais) disseram isso a ela. Em vez de
pensar que "todo rico é bandido", ela pode dizer para si mesma o
contrário: "os ricos são honestos", repetindo isso até transformar a
crença limitadora em facilitadora.

Todas as situações têm dois lados. A questão é que muitas vezes

preferimos olhar para o lado que já estamos programados a olhar.
A partir de agora, faça esse exercício. Perceba suas crenças
limitadoras e experimente olhar para o outro lado da moeda.
Repita várias vezes até que isso se torne natural para você.

19 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

 AGORA É A SUA VEZ

Preste bem atenção em minhas palavras e acredite. Se você

realmente decidir que quer algo e se entregar a isso com corpo e
alma, saiba que já conseguiu.

Tendo clareza sobre o que deseja, mantenha em sua mente a

imagem dessa sua realização e sinta gratidão como se já tivesse
alcançado o objetivo. A gratidão é mãe de todas as virtudes e te
manterá firme perante os desafios, que serão muitos.

É importante que você comemore cada pequeno passo, pois

assim desenvolve a sensação de merecimento. E lembre-se de
amar o que estiver fazendo, mesmo nos momentos difíceis. É
quase impossível sentir medo de algo que você ama de verdade.
Pratique o amor em tudo o que fizer, começando dentro de casa.
Assim, será mais fácil de espalhá-lo pelo mundo.

Espero te encontrar um dia em um dos meus cursos para

tomarmos um café e conversarmos sobre suas conquistas. Saiba
que será um imenso prazer!

Um abraço enorme e fique muito bem,

Ricardo Reis

20 NOSSAS VIDAS E OS MEDOS - Ricardo Reis

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