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APRESENTAÇÃO

Na minha jornada como Coach é muito interessante perceber como

as pessoas têm os mais diversos sonhos e como esses sonhos acabam sendo
apenas.....sonhos. Sim, sonhar faz parte do processo, mas para fazer
acontecer, para tornar esses sonhos realidade é necessário agir. Agir na
direção certa, com foco e persistência.
Eu já tive muitos sonhos, e ainda tenho. Muitos eu já realizei. Meu
maior sonho, quando jovem, era ser independente. Para isso, comecei a
trabalhar aos 15 anos. Minha principal atividade era dar aulas particulares
para crianças, mas também já fui demonstradora de chocolate em
supermercados, vendedora de discos (sim, na época não existiam os CD’s e
muito menos o Spotify...rs), recepcionista em imobiliária, dentre outros. Só
que eu não queria apenas um emprego: queria uma carreira!
Em 1981, eu entrei para a Universidade Federal do Rio de Janeiro
para cursar Engenharia Química. Apesar de gostar de diversas outras áreas,
até mesmo fora de ciências exatas, eu achava Engenharia Química uma área
bastante desafiadora e eu tinha bem forte dentro de mim a necessidade de
conquistar novos espaços. Não foi uma decisão fácil. Minha família não
dispunha de recursos para uma universidade particular e foi preciso estudar
muito, tanto para passar para uma universidade pública, quanto durante o
curso que era em horário integral. Precisei interromper o trabalho e passar
a viver com os recursos dos meus pais. Mas, quando temos um sonho,
precisamos muitas vezes passar por obstáculos, porque eles são
passageiros. No meu caso, foi uma escolha muito acertada!

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 Eu me formei em 1986 e logo comecei a trabalhar em uma grande
empresa. Tive uma carreira maravilhosa, de muita realização e muitos
desafios também, que me proporcionou a independência sonhada.
Os sonhos nunca cessam, estão sempre se renovando e eu já realizei
vários deles. Tive filhos, viajei (e ainda viajo) pelo mundo, aprendi muito e
estou sempre aprendendo coisas novas, comecei uma nova carreira, enfim,
foram várias as realizações.
Ainda na empresa, em 2006 comecei a trabalhar com gestão de
pessoas e foi quando me apaixonei por desenvolvimento pessoal. Encantei-
me com a possibilidade de ajudar as pessoas a desenvolverem todo o seu
potencial. Desde 2012, comecei a me preparar para a minha aposentadoria
na empresa. Meu sonho, na época, era trabalhar com algo que ajudasse as
pessoas a despertar o seu melhor e foi dessa forma que cheguei ao
Coaching. Assim, comecei a criar o meu futuro.
É fácil tirar todos os sonhos do papel? Claro que não! Envolve muito
trabalho, dedicação, superação e aprendizado. Mas o resultado é
maravilhoso!
Por esse motivo, resolvi compartilhar com você os passos que eu uso
para tirar meus sonhos do papel. Esse é o meu convite para você
desengavetar seus sonhos, tirar a poeira e fazer acontecer!
Vem comigo!

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PASSO 1 – TENHA CLAREZA DA SUA META

“Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve.”
Lewis Carrol

É óbvio que é necessário ter clareza das metas e dos objetivos - mas,
às vezes, o óbvio é a coisa mais difícil de enxergar.
Na prática, é o que eu observo.
Muitas vezes, as pessoas se sentem insatisfeitas, mas não têm uma
meta, não sabem o que desejam. Quando eu pergunto o que elas
pretendem fazer para mudar essa situação, não sabem responder. Algumas
vezes, até têm metas vagas, pouco objetivas, tais como: Eu quero ser feliz,
ter paz, mudar de vida, um novo trabalho.
Então começam as minhas perguntas: Que trabalho é esse que você
deseja? Como seria seu dia ideal de trabalho e qual a mudança na sua vida
que esse novo trabalho irá trazer? E na vida do outro? Muitas vezes não
sabemos, não temos clareza.
Eu entendo você, eu mesma já me senti assim várias vezes.
Quando não sabemos o que queremos, quando não temos clareza,
desperdiçamos dois bens preciosos: tempo e talentos. Você já viu isso
acontecer? Começamos um projeto, investimos dinheiro, tempo, energia e
todo esse esforço acaba não sendo útil e aí começamos de novo, em outro
projeto e o ciclo se repete.
Está faltando foco.

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 Uma expressão frequente dos meus clientes, durante o processo de
coaching, é “parece que agora tudo está acontecendo”. Na verdade, a
grande diferença de outros momentos é que durante o processo eles estão
colocando foco no que desejam. Onde você coloca foco, expande. A
realidade só se transforma, quando colocamos empenho, foco, atenção.
Sem isso, as oportunidades passam desapercebidas.
Outra coisa importante acontece quando você tem clareza do que
quer e coloca foco. Você começa a dizer “não” para o que não está
congruente com o seu desejo. Ter foco não é apenas dizer sim para o que
se deseja, é também dizer não para coisas, atividades, pessoas, ou
comportamentos que não levam você para onde deseja.
Eu gosto muito da analogia da vida como um quebra-cabeça. Você já
montou um quebra-cabeça? Sempre que montamos um, a primeira coisa
que fazemos é ver a fotografia, ver a imagem do que será montado e assim,
vamos escolhendo as peças que iremos colocar. Cada peça tem seu lugar
específico. O que isso tem a ver com a sua vida? Imagine que todo dia ao
acordar, você tira uma peça do quebra-cabeça que é a sua vida. Se você não
sabe qual é a fotografia, as pecinhas são tiradas de forma aleatória e no
final, a fotografia pode ser bem diferente do que você gostaria. Por outro

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lado, se você tem a fotografia do que você quer - a fotografia da sua vida -
cada peça vai fazer sentido.
Então, vamos começar a por a mão na massa?

Escreva em detalhes o que você quer transformar na sua vida. Pense

no que você quer mudar, o que você quer experimentar.
Escrever ajuda muito na clareza. A fotografia é o momento em que o
seu objetivo já foi alcançado e você já está vivenciando os resultados. Feche
os olhos, se concentre, se imagine já usufruindo do seu sonho e depois
coloque no papel, todos os detalhes que vierem a sua mente. Descreva com
o máximo de detalhes. Seja o mais específico possível.
Nesse momento não se preocupe com o “como”, nem com “quanto
tempo”. Muitas vezes as pessoas trazem a questão de que vai demorar
muito tempo para realizar o que desejam. Mas não se preocupe com isso.
O tempo vai passar de qualquer jeito e a diferença é se daqui a três, quatro
ou cinco anos, você vai estar na mesma situação, ou se vai ter feito alguma
coisa para transformá-la.
Não se esqueça: pensar grande ou pensar pequeno dá o mesmo
trabalho. Sabe qual é o problema de pensar pequeno? Você pode conseguir
e se acomodar com algo aquém do seu potencial. Ninguém está aqui para
ter uma vida medíocre, mediana. Eu não estou querendo dizer com isso que
é preciso ter uma vida de ostentação. Não é esse o sentido. Mas, sim, que
é preciso e possível usar todo o seu potencial e realizar grandes sonhos.

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 Como você pode saber se está vivendo aquém do seu potencial, ou
seja, abaixo do que você pode? Principalmente pelas emoções que você
experimenta. São comuns estados de frustração e desânimo. Essas
emoções podem provocar depressão ou outras doenças. É como se sua
alma estivesse gritando:
“- Vai fazer o que veio fazer aqui, ou vai deixar para uma próxima?”.
Muitas vezes, no início da carreira, você pode optar pela primeira
oportunidade que aparece, mesmo não sendo exatamente o que deseja.
Está tudo bem começar dessa forma. Eu mesma comecei assim. O que não
pode acontecer é, ao longo do tempo, você esquecer os seus sonhos e se
acomodar nessa carreira inicial.
Do jeito que você está hoje, qual será o seu sentimento quando
chegar ao final da sua carreira: você vai estar realizado, ou insatisfeito?

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PASSO 2 – BUSQUE A SUA MOTIVAÇÃO

“Os dois dias mais importantes da sua vida, são o dia que você nasce e o
dia em que você descobre porquê.”
Mark Twain

Todos nós temos um potencial, que trazemos conosco quando

nascemos. Se vamos alimentar e desenvolver esse potencial, ou não,
depende principalmente de nós mesmos.
As pessoas andam tão desconectadas de si mesmas, com tantas
distrações. E ainda existe uma mídia agressiva que diz o que elas têm de
ser, como precisam “parecer”, ou se comportar. Com isso, até esquecem
quem realmente são e o que estão fazendo no mundo.
As informações externas definem o que é ter sucesso, o que é se
sentir realizado e vão “empacotando todos” dentro de um mesmo padrão.
Mas somos únicos. Não se deixe cair nessa armadilha da padronização.
O que acontece na prática, é que muitas vezes estamos vivendo o
sonho dos outros. O que os outros acham que é o melhor para nós. O que
eles acreditam que somos capazes de fazer. Mas esses limites são deles,
não nossos.
Outras vezes estamos vivendo o que é mais cômodo, na nossa zona
de conforto. Mas, de “conforto”, essa situação só tem o nome. Ao contrário,
é muito desconfortável viver aquém das nossas possibilidades. Viver uma
vida mediana, quando na verdade estamos aqui para sermos plenos.
É comum optarmos pela Segurança ao invés de optarmos pela
Paixão. A Segurança é o que muitas pessoas querem. É como muitos
esperam que você viva a sua vida. Mas a Paixão é o real motivo por

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estarmos aqui nesse mundo. Paixão é o que nos move, é o que desejamos
de todo coração, o que faz ele bater mais forte. É o que nos energiza, o que
dá sentido para nossa vida. Quando você sabe por que está aqui, fica difícil
voltar para a vida de antes e ficar satisfeito. É por isso que às vezes
deixamos nossa Paixão tão escondida. Essa Paixão norteia nossos sonhos.

Se esses sonhos não forem seus, você provavelmente, não vai ter a
motivação necessária! Você pode acabar desistindo nos primeiros
obstáculos. Sabe por que poderá desistir? Porque é necessário dedicação.
Os obstáculos vão aparecer em qualquer situação, mas se houver
motivação você vai conseguir ultrapassá-los.
Você não vai ter um resultado diferente do que você tem hoje se
mantiver a atitude, os pensamentos e crenças atuais. É necessário mudar.
O processo de coaching exige comprometimento para fazer com que as
mudanças aconteçam. Sem dedicação, não acontecem.
Para saber se um sonho realmente é seu, se é a sua Paixão, você
precisa saber o real motivo dessa mudança que você busca, ser tão
importante para você. O exercício a seguir vai te ajudar a descobrir.

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 Qual o troféu que você está buscando? Pergunte-se sucessivamente
por que você o deseja. Pare quando chegar à sensação que você quer
experimentar. Vou dar um exemplo para te ajudar:

Meta: Ser promovido

 Porque você quer ser promovido?

Porque eu quero ganhar mais dinheiro.
 Porque você quer ganhar mais dinheiro?
Porque eu quero comprar uma casa de campo.
 Porque você quer comprar uma casa de campo?
Porque eu quero me sentir livre.

Se você chegar à sensação que você quer experimentar, você

consegue descobrir se o sonho é realmente seu. Se realmente ele tem a ver
com quem você é.
E aí, descobriu sua real motivação? Podemos ir para o próximo passo.

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PASSO 3 – TENHA UM PLANO DE AÇÃO

“A diferença entre quem você é e quem você quer ser, é o que você faz.”

Muitas vezes, queremos alguma coisa; às vezes até temos uma meta,
mas não temos um plano de ação. Acreditamos que só o fato de desejar
algo vai ser suficiente para que aconteça.
Existem pessoas que acreditam que o que tem de acontecer, que o
que é para ser, simplesmente acontece. Eu também acredito, mas, desde
que cada um faça a sua parte. Mesmo se a felicidade bater na porta é
preciso levantar para abrir a porta, pois, caso contrário, nada vai acontecer.
Enfim, é preciso colocar energia no que se deseja. É necessário um
plano de ação!
O Planejamento é uma das etapas mais importantes do processo de
coaching. Você acha que planejar dá trabalho? Gasta muito tempo? Eu
concordo, dá trabalho mesmo, mas não planejar implica em gastar mais
tempo depois, ou mesmo, não alcançar o seu objetivo.
Cabe sempre lembrar de um conselho antigo:

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 É importante também aproveitar a jornada, viver bem o caminho,
cada momento. Você não deve depositar todas as suas fichas de ser feliz,
de se sentir realizado só quando alcançar a meta. É muito frágil isso e
desanimador. O hoje é o único momento que temos. Faça seu
planejamento, mas viva o presente.
Para ajudar, se sua meta for muito grande, fracione em pequenas
etapas. Estabeleça metas de curto, médio e longo prazo.
Eu tenho uma metodologia que eu uso com os meus clientes que
ajuda na elaboração do plano de ação.
Está no próximo exercício.

Para elaborar o seu Plano de Ação, vamos começar pelo

planejamento macro, pelas etapas principais. A proposta é começar no
futuro. Isso mesmo, eu quero que para a última etapa do seu Plano de
Ação, você pense na sua meta já realizada. Pensou? Em que data ela vai
acontecer?
Agora eu proponho que você comece a preencher os passos
anteriores, até chegar ao dia de hoje, quando o Plano de Ação começa.
O nosso cérebro trabalha de forma a gastar o mínimo de energia, da
forma que ele já sabe, que está acostumado. Logo, você vai tender a fazer
seu Plano de Ação da forma tradicional, considerando a data de hoje até a
data futura. Não deixe isso acontecer, force o seu cérebro a trabalhar da
forma proposta, do futuro para hoje, ok? O formulário a seguir vai te ajudar:

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 PLANEJAMENTO MACRO
 Descreva sua Meta já Realizada: (Futuro)
 Quando isso aconteceu?
 Passo Anterior – O que aconteceu um pouco antes da sua Meta
ser realizada?
 Quando isso aconteceu?
 Passo Anterior – O que aconteceu um pouco antes disso?
 Quando isso aconteceu?
 Passo Anterior – O que aconteceu um pouco antes disso?
 Quando isso aconteceu?
 Passo Anterior – O que aconteceu um pouco antes disso?
 Quando isso aconteceu?
 Passo Anterior – O que aconteceu um pouco antes disso?
 Quando isso aconteceu? (Presente - Dia de Hoje)

Use quantos passos forem necessários.

Quando seu Planejamento Macro estiver concluído, o próximo passo
é detalhar cada passo macro, em pequenas ações. Para cada etapa,
responda quais atividades são necessárias. Liste todos os recursos
necessários (financeiros, matérias, comportamentais, etc.), bem como o
que você precisa fazer para obter esses recursos. Que habilidades,
conhecimentos e competências técnicas e comportamentais, você precisa
desenvolver?
Lembre-se que se você fizer só o que sabe, não vai conseguir nada
além do que já tem.

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PASSO 4 – COMECE COM O QUE VOCÊ TEM

“Você pode ter resultados, ou desculpas. Nunca os dois!”

Tem uma frase que eu gosto muito: “Quando você tiver uma boa
desculpa, não use”. O autor dela é Douglas Bader. Douglas foi um piloto da
RAF (Força Aérea Real da Inglaterra), que sofreu um acidente, perdendo as
duas pernas. Viu-se aposentado aos 25 anos. Ele, então, desenhou e
mandou construir pernas mecânicas, que comandava com os ombros.
Aprendeu a andar com elas e conseguiu licença para voltar a voar, uma vez
que piloto não precisa das pernas para pilotar um avião. Na 2ª Guerra
Mundial foi convocado e tornou-se o mentor e o herói da batalha aérea de
Londres.
Em um ataque aéreo à Alemanha, o seu avião foi abatido; ele salvou
a própria vida livrando-se das pernas mecânicas, que ficaram presas no
avião e saltou de paraquedas. Ele se tornou prisioneiro de guerra e como
tal, foi o piloto que mais organizou tentativas de fuga, com o objetivo de
desviar o contingente inimigo dos campos de batalha para a busca de
foragidos.
Douglas tinha todas as desculpas possíveis, mas não as usou. Suas
“desculpas” poderiam ser consideradas bastante legítimas, mas mesmo
assim ele nunca as usou. Sim, algumas desculpas são de fato verdadeiras,
como a do Douglas Bader, mas muitas são criadas, talvez por nossa
comodidade, ou por crenças que precisam mudar.
Uma desculpa bastante usada é a falta de tempo. Eu acredito que
normalmente não falta tempo, mas sim, prioridade. O que você pode deixar

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de fazer hoje, para ganhar um tempinho a mais para alcançar a sua meta?
Quem sabe, reduzir o tempo nas redes sociais, ou no whatsapp? Quem sabe
assistir menos TV? Qualquer coisa vale a pena para conquistar o seu sonho!
Outra desculpa bastante comum é a falta de dinheiro. O que
acontece é que hoje a internet disponibiliza várias ferramentas,
ensinamentos e treinamentos grátis. Pode não ser o suficiente, mas é o
necessário para começar! Você não precisa ser bom para começar, você
precisa começar para ser bom.
Se você esperar pelas condições perfeitas, você não vai fazer nada.
As condições perfeitas nunca vão acontecer. Afinal, os sinais não estarão
todos verdes ao mesmo tempo.
Não esqueça, “o feito é melhor que o perfeito”! Ao invés de gastar
energia pensando no que você não tem, use sua energia para buscar
soluções.
“O feito é melhor que o perfeito”, não significa que você deve fazer
de qualquer jeito. Significa que você deve fazer o melhor com o que você
tem. Assim que tiver mais condições, melhore. Sempre!!
O próximo exercício vai te ajudar a ter um plano de ação mais realista.

Em cada etapa do seu plano de ação, reveja os recursos necessários

e pense nas soluções considerando o que você tem disponível hoje. Na
internet existe muita informação, dicas e treinamentos que você pode usar.
Muita coisa gratuita e de valor.
Foque na solução! Já tem o seu Plano de Ação? Já simplificou?
Agora vamos à ação!!

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PASSO 5 – ACOMPANHE A SUA EVOLUÇÃO
E APRENDA COM OS ERROS

“O plano perfeito só existe no papel.”

O papel aceita tudo. Mas plano perfeito só existe mesmo no papel.

Um plano razoável executado hoje é melhor que um plano perfeito que
sempre fica para semana que vem, que não chega nunca. Além do mais, por
melhor que esteja o seu plano, se você o dobrar e guardar na gaveta, sabe
o que que vai acontecer? Nada. Você precisa agir, colocar seu Plano de
Ação em prática e acompanhar os resultados. Só assim você vai saber se
está indo na direção certa.
Corrija o rumo sempre que necessário. Se algo não deu certo, faça de
outra forma. Obstáculos fazem parte do caminho. Desistir não!
Você desiste quando algo não dá certo? Ou pior, acredita que aquele
sonho não era para você simplesmente porque algo não deu certo? Pois
você está enganado. Sabe o que as pessoas de sucesso têm em comum?
Muitos fracassos pelo caminho. Faz parte do aprendizado. No coaching isso
se chama melhoria contínua!

Veja se está conseguindo cumprir as ações e se está obtendo o

resultado desejado. Caso contrário, refaça as etapas que forem necessárias.
Se isto alterar a data final da sua meta, não tem problema. Melhor adiar do
que desistir.

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AGORA É COM VOCÊ

Só para esclarecer, alcançar nossas metas, dá trabalho mesmo! Se

fosse fácil, você já teria feito.
Dá trabalho ser saudável? Sim! Mas ser doente dá muito mais
trabalho. Dá trabalho ter um relacionamento bacana? Claro que dá, mas
viver em um relacionamento ruim dá muito mais. E ter a carreira dos
sonhos? Dá muito trabalho, precisa se dedicar, investir, abrir mão de
algumas coisas durante algum tempo. É isso mesmo, dá trabalho. Mas,
acredite, acordar todo o dia para fazer o que você não quer, dá muito mais
trabalho.
Muitas vezes mudar dói, mas ficar no mesmo lugar também dói. Que
dor você está escolhendo?
Agora está em suas mãos. Pratique! Saber e não fazer, tem o mesmo
resultado que não saber: nenhum. Então, faça os exercícios! E depois me
conta!! Eu vou adorar saber!!

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SOBRE A AUTORA

CONTATOS

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