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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

V1.1

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

ÍNDICE

AVISO LEGAL ................................................. .................................................. .................................................. ....................... 3

SEGURANÇA ................................................. .................................................. .................................................. ......................... 3

CONSIDERAÇÕES .................................................... .................................................. .................................................. .............. 3

A. TREINAMENTO DE FUNDAMENTOS DE PISTOLA ............................................. .................................................. ....................... 4

A.1 AQUECIMENTO ............................................. .................................................. .................................................. .............. 5

A.2 PONTO DE META NATURAL ................................................ .................................................. ......................................... 6

A.3 FIRMEZA................................................. .................................................. .................................................. ................... 7

A.4 IMAGEM DE VISTA / ALINHAMENTO DE VISTA........................................... .................................................. .................. 8

A.5 CONTROLE DE GATILHO ............................................. .................................................. ............................................. 9

A.6 RESPIRAÇÃO ............................................. .................................................. .................................................. ....... 10

A.7 FOLLOW THROUGH (RODADA ÚNICA) ........................................ .................................................. ..................11

A.8 PARES E APERTO ................................................. .................................................. .................................................. ......12

A.9 PARES E IMAGEM/ALINHAMENTO DA VISTA ........................................ .................................................. ..................13

A.10 PARES E REINICIAR ................................................... .................................................. .................................................. ...14

A.11 PARES CONTROLADOS E MARTELADOS ........................................... .................................................. .............. 15

A.12 SEGUIR ATRAVÉS (PARS) ............................................. .................................................. .................................. 16

B. EXERCÍCIOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA ............................................. .................................................. ..............................17

B.1 CHAMA A BOLA .................................................. .................................................. .................................................. ...18

B.2 PRECISÃO A DISTÂNCIAS DIFERENTES ........................................... .................................................. .............19

B.3 BROCA DE RECARGA ............................................. .................................................. .................................................. ...20

B.4 EXERCÍCIOS FUNDAMENTAIS ............................................. .................................................. .......................................21

B.5 BROCAS DE HOLDTERWORK ............................................. .................................................. ......................... 22

B.6 BROCA 3M ............................................. .................................................. .................................................. ..............23

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

AVISO LEGAL

O uso de armas de fogo pode ser perigoso. Ao ler e usar este material como um guia de treinamento,

você concorda que assume todos e quaisquer riscos envolvidos e isenta a Contact Front de qualquer

responsabilidade.

SEGURANÇA

1. Sempre presuma que todas as armas estão carregadas

2. Mantenha sempre a arma apontada para uma direção segura. Nunca aponte uma arma para outra

pessoa ou para qualquer coisa que você não gostaria de atirar.

3. Sempre mantenha o dedo fora do gatilho até que esteja pronto para atirar.

4. Esteja ciente de seu alvo e seus arredores.


5. Esteja ciente e siga as regras de segurança específicas da faixa.

CONSIDERAÇÕES

Obrigado por baixar este documento e usar nosso Alvo de Fundamentos de Pistola para se
tornar mais proficiente com sua arma de fogo.

Nossa intenção é manter um documento dinâmico e melhorá-lo com atualizações regulares como

novos exercícios entre outras coisas.

Se você tiver dúvidas, comentários, sugestões, … envie-nos um e-mail para “

consulting@contactfront.be ” e entraremos em contato com você o mais rápido possível.

Se você estiver usando o alvo de fundamentos de pistola com seus próprios exercícios, sinta-se à vontade para

compartilhá-los conosco para que possamos atualizar este documento e ajudar a melhorar a comunidade de tiro.

Vicente

CONTATO FRENTE
WWW.CONTACTFRONT.BE

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

A. TREINAMENTO DE FUNDAMENTOS DE PISTOLAS

Seja para o seu trabalho, competição ou pura diversão, atirar bem exige mais do que apenas
conhecimento de armas. É preciso uma sólida compreensão dos fundamentos da pontaria. Os
fundamentos a seguir são comprovados, simples de entender e bem-sucedidos para os
alunos. Cada fundamental listado é importante, mas tudo começa com o aperto da pistola.

Além dos fundamentos listados acima, um aspecto importante é a aplicação do “FOLLOW


THROUGH”. Seguir é a tentativa subconsciente de manter tudo exatamente como estava no
momento em que o tiro quebrou. Em outras palavras, você continua disparando o tiro mesmo
depois que ele se foi. Isso significa que você precisa manter os fundamentos por 1 a 1,5
segundo(s) após sua última rodada.

A próxima sessão de treinamento A fornecerá a você um treino completo de seus


fundamentos, começando com rodadas únicas até pares de disparos.

Para treinar completamente todos os fundamentos, cada subsessão isolará apenas um deles, para
que você possa realmente se concentrar nesse fundamento específico.

Se você já é proficiente nesses fundamentos, comece a treinar com sua


mão fraca/reativa. Há sempre algo para treinar!

Se você não estiver familiarizado com certas terminologias, manipulações, procedimentos, … obtenha os

conhecimentos e habilidades adequados de um treinador profissional antes de continuar seu

treinamento.

Esteja seguro, treine, aprenda e divirta-se.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.1 AQUECIMENTO

CONDUZIR ESTA SESSÃO DE TREINAMENTO SEM MUNIÇÃO!


X0
DISPARADOR DE FOGO SECO PRÉ SS

De uma posição baixa (ambas as mãos), levante a pistola, mire no alvo, tire folga e pressione
0
o gatilho sem mover a pistola. Rearme a pistola.

5 repetições.

RES ET DO GATILHO DE FOGO SECO

3m Para realizar este treinamento, você precisa ter um companheiro que esteja posicionado no lado fraco do atirador.

De uma posição baixa (ambas as mãos), levante a pistola, mire no alvo, pressione o gatilho sem

movendo a pistola e mantenha o dedo do gatilho para trás. O teu amigo

fica do seu lado fraco e rearma a pistola com uma mão no guarda-mato e uma mão
puxando o slide para rearmar. O atirador solta o gatilho até reiniciar e

você reengaja

5 repetições.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.2 PONTO DE META NATURAL

VERIFIQUE SEU PONTO DE META NATURAL


X1
O foco deste treinamento é verificar seu ponto natural de mira, que está diretamente ligado à sua
postura.

Mínimo 5
Posicione-se a 3m e fique em uma postura confortável e natural, dois pés na direção do alvo e a
parte superior do corpo voltada para o alvo.

/
A PRIMEIRA EXECUÇÃO SERÁ FOGO SECO

Mire em uma das linhas verticais, à esquerda ou à direita do alvo principal, e feche os olhos. Conte até cinco e
3m
reabra os olhos. Verifique se você ainda está mirando na linha. O movimento para cima e para baixo é normal

devido à respiração. Se você estiver desviando para a direita, tente reposicionar a perna direita para a frente ou a

perna esquerda para trás. Se você está desviando para a esquerda, vice-versa.

Se você estiver satisfeito com o resultado, prossiga com a corrida de tiro ao vivo.

Mire na linha vertical, feche os olhos e dispare 5 tiros sucessivos em uma frequência de
contagem de 21, 22, 23, 24, 25. Abra os olhos e verifique seus resultados.

Se você tiver uma boa postura natural, todos os impactos devem ser dentro ou apenas nas proximidades,

ao longo da linha vertical. Se você estiver desviando para a direita, tente reposicionar a perna direita para a frente

ou perna esquerda para trás. Se você está desviando para a esquerda, vice-

versa.

Repita se necessário.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.3 APERTO

TREINE SEU GRIP


X1
Neste treinamento, você se concentrará no punho da pistola.

5 Seu alvo será a linha superior dos círculos de 2,5 cm.

A partir de um pronto comprimido com uma mão, junte as duas mãos certificando-se de ter
um aperto firme com pressão igual em ambos os lados, estenda os braços, mire, aperte o
/
gatilho e dispare uma rodada no círculo de 2,5 cm. Repita cada tiro do comprimido pronto
começando com uma mão.

3m
Tente manter os acertos dentro dos círculos.

5 repetições do comprimido pronto com uma mão.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.4 IMAGEM DE VISTA / ALINHAMENTO DE VISTA

UM OLHO (DOMINANTE)
X1
Durante o primeiro treinamento, você disparará usando apenas seu olho dominante e focará na
visão frontal ao tirar uma foto de visão.
10
Seus alvos serão a segunda linha dos círculos de 2,5 cm.

/ A partir do comprimido pronto com as duas mãos, você estenderá os braços, alinhará sua
mira com um olho no círculo de 2,5 cm, obterá uma visão e alinhamento perfeitos, focará na
mira frontal, apertará o gatilho e disparará uma rodada.

3m
Repita cada tiro do comprimido pronto.

5 repetições do comprimido pronto

DOIS OLHOS ABERTOS

Durante a segunda sequência você treinará tiro com os dois olhos abertos. Certifique-se de que
seu olho dominante seja usado para obter uma imagem de visão correta.

Seus alvos serão a terceira linha dos círculos de 2,5 cm

A partir do comprimido pronto com as duas mãos, você estenderá os braços, alinhará sua
mira no círculo de 2,5 cm com os dois olhos abertos, obterá uma visão e alinhamento
perfeitos, focará na mira frontal, apertará o gatilho e disparará uma rodada.

Repita cada tiro do comprimido pronto.

5 repetições do comprimido pronto.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.5 CONTROLE DE GATILHO

ACIONAR APERTO E REINICIAR


X1
O foco neste treinamento é controlar seu gatilho

5 Seus alvos serão a quarta linha dos círculos de 2,5 cm.

De um low ready (ambas as mãos), levante a pistola, mire no círculo de 2,5cm, tire a folga do gatilho
para encontrar a parede, aperte e dispare um tiro. Seu dedo permanece no gatilho na parte de trás
/
do guarda-mato. Solte lentamente o gatilho para encontrar a reinicialização audível e mantenha o
dedo na posição. Não solte o gatilho.

3m
Mire no próximo círculo, encontre a parede e execute o mesmo exercício.

5 repetições.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA
A.6 RESPIRAÇÃO

CONTROLE SUA RESPIRAÇÃO


X1
Durante este treinamento, você se concentrará em sua respiração.

5 Seus alvos serão o círculo “A” de 8 cm.

De uma posição baixa, levante a pistola, mire no círculo de 8 cm e comece a se concentrar em

/ sua respiração, mantendo a imagem e o alinhamento da visão. Expire e certifique-se de pegar


a folga do gatilho quando estiver em uma pausa respiratória.
Aperte o gatilho e dispare uma rodada.

5m
Solte para reiniciar e abaixar a pistola.

5 repetições de baixo pronto.

ASSUMIR

FOLGA

DENTRO FORA DENTRO FORA DENTRO FORA DENTRO FORA

ACIONAR

ESPREMER

RESPIRATÓRIO

PAUSA AGUARDE ATIRAR

RESPIRAÇÃO

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA
A.7 ACOMPANHAMENTO (RODA ÚNICA)

MANTENDO OS FUNDAMENTOS
X1
O foco nesta sessão será manter seus fundamentos por 1 a 1,5
segundos após o disparo e antes de abaixar a pistola.
5
Seus alvos serão a zona A.

/ A partir de um pronto comprimido com uma mão, junte as duas mãos e dispare 1 rodada
enquanto aplica todos os fundamentos: pegada, postura, imagem / alinhamento da visão,
respiração e controle do gatilho. Quando o tiro quebrar, solte o gatilho imediatamente para
reiniciar e continue aplicando os fundamentos por pelo menos 1 segundo antes de abaixar sua
10m
pistola.

5 repetições do comprimido pronto com uma mão.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.8 PARES E APERTO

MANTENDO A ARMA PLANA


X1
O foco durante este treinamento é atirar em pares com uma pegada firme e manter o recuo o
mais plano possível.
6
Seus alvos serão a primeira linha dos círculos de 5 cm.

/ A partir de um comprimido pronto com uma mão, junte as duas mãos, estabeleça um
aperto firme, estenda os braços, trave os pulsos, mire, pegue o gatilho e dispare um par
controlado, mantendo a arma o mais plana possível.

3m
Repita a partir do comprimido pronto começando com uma mão.

Tente manter os pares dentro dos círculos.

3 repetições do comprimido pronto com uma mão.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.9 PARES E FOTO/ALINHAMENTO DE VISTA

APONTAR COM DOIS OLHOS ABERTOS


X1
O foco neste treinamento é fotografar pares enquanto foca na sua visão/
alinhamento.
6
Seus alvos serão a segunda linha dos círculos de 5 cm.

/ A partir do comprimido pronto com as duas mãos, você estenderá os braços, alinhará
sua mira com um olho no círculo de 2,5cm, obterá uma visão e alinhamento perfeitos,
focará na mira frontal com os dois olhos abertos, apertará o gatilho e
disparar a primeira rodada. Assim que sua mira frontal estiver de volta ao alvo, dispare a segunda
3m
rodada.

Tente manter os pares dentro dos círculos.

3 repetições do comprimido pronto com as duas mãos.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.10 PARES E REINICIAR

CONTROLANDO SEU GATILHO


x3
Aqui você estará se concentrando no seu controle de gatilho enquanto atira em pares.

36 Seus alvos serão a terceira linha dos círculos de 5 cm.

De um ponto baixo, levante a arma, aponte, afrouxe o gatilho, sinta a parede, aperte o gatilho

/ e dispare um par controlado enquanto controla o gatilho. Após o primeiro tiro, retraia o dedo
até sentir o reset e comece a apertar novamente para o segundo round. Após o seu segundo
tiro, solte o gatilho até reiniciar e comece a mirar no próximo círculo e inicie o mesmo
procedimento.
3m

Tente manter os pares dentro dos círculos.

3 repetições.

TRIGGER RESET CADENC E

O objetivo deste treinamento é aumentar sua velocidade de reinicialização.

Seu alvo será o círculo de 8 cm.

O objetivo é contar em voz alta em uma determinada cadência e acelerar por sessão.

De um ponto baixo, levante a pistola, mire no círculo, primeiro conte em voz alta 2001, 2002,
2003, 2004, 2005 e repita 3 vezes para familiarizar-se com a cadência. Na quarta vez, você começa
a disparar 5 rodadas na mesma cadência, focando na reinicialização do gatilho.

A segunda sessão de cadência será “21, 22, 23, 24, 25”.


O terceiro “1 e 2 e 3 e 4 e 5”.
O quarto “1, 2, 3, 4, 5” O quinto o

mais rápido que puder.

Tente manter todos os hits dentro do círculo. Caso contrário, dê um passo para trás e observe os outros

fundamentos que podem estar causando um problema.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.11 PARES CONTROLADOS E MARTELADOS

CONTROLANDO SEUS PARES


X2
Nesta sessão, você se concentrará em pares controlados e martelados,
mantendo sua precisão dentro dos limites.
Mínimo 24

Seus alvos serão a zona IPSC A. Sugerimos usar um cronômetro de tiro como estímulo e
acompanhar seu desempenho

1,5–3 segundos
O princípio principal em relação aos pares é quando perto do seu alvo você vai atirar
pares martelados e a partir de uma certa distância você passará para pares controlados. Isso é
chamado de relógio mental “tempo versus distância”. A distância exata do interruptor
3-10m
entre pares martelados e controlados, depende do atirador e da aplicação dos
fundamentos. Isso é para você descobrir. Pegue tudo o que aprendemos até
agora e coloque em prática.

Comece a 3m do baixo pronto. No bipe, atire em um par martelado em 1,5 segundos e verifique os
resultados. Mantenha todos os golpes dentro da zona A. Não tenha medo de dar um passo para
trás ou mudar para pares controlados.

@ 5m dentro de 2 segundos @

7m dentro de 2,5 segundos @

10m dentro de 3 segundos

Tente manter os pares dentro da zona A

3 repetições a cada distância de baixo pronto.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA A.12 ACOMPANHAMENTO (PARS)

MANTENDO OS FUNDAMENTOS
X1
O foco nesta sessão será manter seus fundamentos por 1 a 1,5
segundos após o disparo e antes de abaixar a pistola.
10
Seus alvos serão a zona A.

/ A partir de um comprimido pronto com uma mão, junte as duas mãos e dispare 2 rodadas
enquanto aplica todos os fundamentos: pegada, postura, imagem / alinhamento da visão,
respiração e controle do gatilho. Quando o segundo tiro quebrar, solte o gatilho imediatamente

10m para reiniciar e continue aplicando os fundamentos por pelo menos 1 segundo antes de abaixar
sua pistola.

5 repetições do comprimido pronto com uma mão.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

B. EXERCÍCIOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

Após os fundamentos (pegada adequada, postura, respiração, alinhamento da visão/imagem


e controle de gatilho) são treinados e dominados, experimente os seguintes exercícios
fundamentais de pistola.

Observe que esses exercícios podem ser alterados em termos de dificuldade. Se você não
está familiarizado com certas manipulações como tirar rápido do coldre, pegue o
conhecimento e habilidades adequados de um treinador profissional antes de prosseguir com os
exercícios mais avançados.

Empurre-se em busca de seus limites para treinar os fundamentos ou a manipulação


que dá errado. Não tenha medo de falhar ou dar um passo para trás.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

PISTOLA
B.1 CHAME A BOLA

META
X1
Aplicação dos 5 fundamentos, com foco na imagem/alinhamento de visão rápida

Para executar este exercício, você precisará de um amigo.


Mínimo 16

CHAME A BOLA NÍVEL 1

/ A partir do ponto baixo, peça a um amigo que chame uma cor da primeira linha superior de
círculos e acione-a o mais rápido possível.

3m Seu amigo continua a chamar uma cor das próximas linhas em sucessão. Quando o quarto
círculo é ativado, ele recomeça a partir da linha superior e escolhe outra cor.

CHAME A BOLA NÍVEL 2

A partir do ponto baixo, peça a um amigo que diga uma cor e você deve envolver todo o círculo
com a mesma cor em todas as quatro linhas o mais rápido possível.

Você pode repetir este exercício para as outras cores.

CHAME A BOLA NÍVEL 3

Igual ao nível 1, mas a posição inicial é do coldre.

CHAME A BOLA NÍVEL 4

Igual ao nível 2, mas a posição inicial é do coldre.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

B.2 PRECISÃO A DISTÂNCIAS DIFERENTES


PISTOLA

META
X1
Treinamento e aplicação dos 5 fundamentos com foco na precisão em
diferentes distâncias.
15
Seu alvo será o círculo de 20 cm.

/ Dispare 3 tiros de distância de 5, 10, 15, 20 e 25m enquanto aplica os


fundamentos. Sem pressa.

Todos os acertos devem estar dentro do círculo. Se não, tente dar um passo para trás e determinar o que
5-25m
você está fazendo de errado e treinar nesse problema específico.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

B.3 BROCA DE RECARGA


PISTOLA

META
X3
Treinamento de recargas de revistas com trava deslizante enquanto aplica os fundamentos.

Min 6 Prepare 3 carregadores, um com 1 volta, um com 2 voltas e outro com 3 voltas. Comece com o
mag de 1 rodada.

15s Seus alvos serão os círculos A, B e C. Sugerimos usar um cronômetro de tiro como estímulo e
acompanhar seu progresso.

Um bom tempo de referência é disparar a broca em 15s. Dentro de 12s é muito bom,
3m
abaixo de 10s é super.

RECARREGAR PERFURAÇÃO NÍVEL 1

A partir do baixo pronto, no bipe, engate A com 1 rodada, deslize a recarga da trava e
engate B com 2 rodadas, deslize a recarga da trava e engate C com 3 rodadas.

Todos os hits devem estar dentro dos círculos

RECARREGAR PERFURAÇÃO NÍVEL 2

Igual ao Nível 1, mas a posição inicial é coldre.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

B.4 EXERCÍCIOS FUNDAMENTAIS


PISTOLA

META
X1
Treinamento de fundamentos de mão forte e fraca em diferentes distâncias

12 Seus alvos serão o círculo A.

Comece em 3m.

/
Saque do coldre e atire uma rodada no alvo com as duas mãos, mude para a mão forte
e dispare uma rodada, mude para a mão fraca e dispare uma rodada, coldre.

3-10m
Faça o mesmo exercício a 5, 7 e 10m.

Todos os acertos devem estar dentro do círculo. Se não, tente dar um passo para trás e determinar o

que você está fazendo de errado e treinar nesse problema específico.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

B.5 BROCAS DE HOLDSTERWORK


PISTOLA

META
X2
Treino do seu sorteio e aplicação dos fundamentos.

18 Seus alvos serão o círculo de 20 cm. Sugerimos usar um cronômetro de tiro como estímulo e

acompanhar seu progresso.

Comece em 5m.
/

Você irá disparar cada sessão 3 vezes. O melhor tempo conta. Durante cada sessão diferente, a posição

5m da sua mão será alterada.

Ao sinal, saque o mais rápido que puder e dispare 1 rodada no alvo. Se você errar o alvo,
esse turno acaba.

Posição da mão Tempo 1 Tempo 2 Tempo 3

Mãos ao lado

Mãos ao ar

Braços cruzados

Mãos na cabeça

Mão nas costas

Apenas mão forte

Voltar ao destino
mãos ao lado

Todos os acertos devem estar dentro do círculo. Se não, tente dar um passo para trás e determinar o que

você está fazendo de errado e treinar nesse problema específico.

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ALVOS FUNDAMENTAIS DA PISTOLA

B.6 PERFURAÇÃO 3M
PISTOLA

META
X2
O suporte de perfuração de 3m para movimento, manipulação e mau funcionamento. Este exercício treina sobre tudo e

coloca em prática todos os fundamentos.

enquanto 9+1
Seus alvos serão a zona IPSC A. Sugerimos usar um cronômetro de tiro como estímulo e acompanhar seu progresso.

<15s
Atirador começa aos 5m com revólver carregado com seis tiros ao vivo (um na câmara, cinco no carregador) e

uma rodada fictícia na revista. O manequim não é a rodada superior nem a rodada inferior na revista.

5m
Outra pessoa deve carregar o carregador para que o atirador não saiba onde no carregador está o manequim

mentiras redondas.

Shooter tem uma revista de reposição com 3 rodadas.

O atirador começa no coldre, com as mãos ao lado. Ao sinal, dê um passo para o lado, puxe e dispare até que ocorra um mau funcionamento. Sobre

o mau funcionamento, passo para o lado, conserte-o e continue a disparar.

Quando a arma estiver vazia, dê um passo para o lado, execute uma recarga de emergência e

dispare 3 tiros adicionais.

O atirador deve mover-se no saque, mover-se no mau funcionamento e mover-se na

recarga.

Pontuação de aprovação/reprovação:

O atirador falha se:

**
Não se move no sorteio, no mau funcionamento e na recarga
**
Não bate no carregador antes de executar o slide no mau
**
funcionamento Coloca um único golpe fora da zona A no alvo.

O limite de tempo é de 15 segundos.

Sub 12 é muito bom

Abaixo de 10 anos é super.

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