MEDO DE SE

comunicar
A U L A 0 3
ANTES DE FALAR EM PÚBLICO: COMO SE PREPARAR
 MEDO DE SE

comunicar
Após aprender a lidar com a crítica, é.
Importante se preparar. Há um estudo que
9 PRATIQUE NA FRENTE DO ESPELHO
OU DE AMIGOS;

demonstra alguns meios de reduzir a

ansiedade de jovens universitários durante
exposições orais, investigou ferramentas 10 SEJA RECEPTIVO A CRÍTICAS E
SUGESTÕES ;

que podem ser utilizadas para uma melhor

performance.
11 TREINE EM SITUAÇÕES SEGURAS;

A principal estratégia para falar em publico

é: TREINAR. Se familiarizar com o conteúdo
é essencial, muito da ansiedade vem do 12 IMAGINE SEMPRE O SEU SUCESSO!

despreparo que sentimos ao dizer algo.

Portanto: Inicialmente, pode utilizar suas anotações
e depois vá se livrando delas para que
tenha apenas palavras chaves ou imagens,

1 DOMINE O ASSUNTO QUE IRÁ

FALAR;
dessa forma a apresentação fica mais
espontânea e prende mais a atenção do
espectador, além de demonstrar preparo.

2 NÃO ABUSE DE RECURSOS COMO

COLA OU ROTEIROS; Usar um gravador também pode ajudar,
assim como uma filmadora. Se ver é um

3
IMAGINE AS PERGUNTAS QUE ótimo exercício para imaginar o que as
PODEM TE FAZER E ESTUDE AS outras pessoas estão notando, seja crítico
RESPOSTAS; mas também valorize seus acertos.

4 REDUZA TODA A POSSIBILIDADE Uma dica interessante é isolar um gesto,

DE RISCO DE SE PERDER; FALAR; por exemplo, sorrir. Você pode treinar todo
o seu texto sorrindo, e assim

5 ORGANIZE UMA SEQUÊNCIA PARA sucessivamente com outros gestos para

FALAR; que pareça mais natural. Lembre-se
sempre que a quantidade é mais

6
importante que a qualidade, pois a
EXERCITE OLHAR PARA A PLATEIA; qualidade virá com o tempo e resultado da
f requência com que você treinou, por isso
não fuja das oportunidades, sempre que

7 SEJA ESPONTÂNEO; puder aceite palestrar ou tenha a

iniciativa, assim ficará mais fácil reagir à
situações que podem nos causar medo

8 USE GESTOS; quando é necessário falar em público.

A autoconfiança é essencial!