9 DICAS PARA TER UMA

LINGUAGEM CORPORAL
CONFIANTE
Como ter uma boa linguagem corporal? Existem algumas pessoas que
parecem transmitir uma confiança natural e inabalável. Elas costumam se
destacar na carreira, nas relações amorosas e em qualquer situação social
possível. Pode reparar.

Mas para a maioria de nós, reles mortais, nem sempre é fácil agir com
uma posturaconfiante na frente dos outros. A boa notícia? Todo mundo
pode desenvolver a sua confiança. E um dos primeiros passos é mudar a
sua linguagem corporal.

Pode parecer apenas um detalhe, mas não se engane: o efeito é tremendo. Em

primeiro lugar, com a postura correta, você transmitirá sinais que vão construir
uma imagem mais positiva para os outros, trazendo vários benefícios às suas
relações interpessoais.

Além disso, estudos já provaram que a linguagem corporal influencia (e muito)

a ação do cérebro. Se você se porta fisicamente como um líder, o cérebro age
de acordo. Loucura, né? Mas é ciência.

Então sem mais delongas, senhores, eis 9 dicas para demonstrar confiança com
seus gestos:

1# MANTENHA A POSTURA ERETA

Vamos começar pelo básico. Manter uma postura ereta, com os ombros
alinhadose não curvados para a frente, é o primeiro passo para ter uma boa
linguagem corporal.

Se você ficar todo torto, vai passar uma imagem desleixada e acanhada. Isso
vale para quando você está em pé ou sentado também.
2# QUEIXO PARA CIMA E OLHAR PARA FRENTE
Agora que você ajeitou as costas e os ombros, é hora de cuidar da cabeça.
Mantenha seu queixo para cima – sem exagerar, obviamente – em vez de
deixá-lo apontando para baixo. As pessoas confiantes não ficam olhando para o
chão e, sim, para frente.
3# NÃO CRUZE O BRAÇO
Esse é um gesto clássico que as pessoas fazem quando
estão desconfortáveiscom uma situação: cruzar os braços, que é uma posição
defensiva. Evite fazer isso.
4# GESTICULE COM AS MÃOS
Gesticular com as mãos vai ajudá-lo a se expressar melhor e, além disso, a
passar um ar expansivo.

Uma curiosidade? Um estudo descobriu que, durante a

fala, líderes carismáticos gesticulam quatro vezes mais com as mãos do que
pessoas normais.
5# SORRIA
Ah, o sorriso… Esse é um gesto poderoso para mostrar aos outros que você é
um cara confiável, sociável e agradável. Afinal, se você é um cara confiante e
de bem com a vida, por que estaria com a cara fechada?
6# TENHA UM APERTO DE MÃO FIRME
Já fizemos um texto aqui no EL HOMBRE especificamente sobre a arte do
aperto de mão. O ideal é não ser nem muito forte (a ponto de intimidar as
pessoas) tampouco muito fraco (para você não parecer inseguro). A chave é
encontrar o equilíbrio ideal de firmeza.
7# EVITE GESTOS DE INQUIETAÇÃO
Ficar batucando com os dedos – ou balançando os pés quando está sentando,
ou coçando o rosto enquanto fala, etc – são sinais clássicos de nervosismo,
ansiedade e inquietação. Mostre que você é seguro de si mesmo esses gestos.
8# FAÇA CONTATO VISUAL
Fugir do contato visual é um indicador de insegurança. Mas se você exagerar,
por outro lado, vai parecer um maníaco tentando intimidar as pessoas. O
segredo está no meio-termo.

Especialistas sugerem olhar diretamente no olho do outro em torno de 50% do

tempo da conversa.

Uma técnica que eles sugerem é imaginar um triângulo no rosto da pessoa —

olho esquerdo, olho direito e boca — variando seu foco entre estes três pontos
a cada alguns segundos.

Claro, é absolutamente normal dar algumas olhadas para longe durante a

conversa, mas sempre com a expressão de quem está tentando lembrar de
algo ou refletindo sobre o tema. Tome cuidado para não passar um ar de
desinteresse.
9# INSPIRE-SE EM HOMENS CONFIANTES
Para finalizar as nossas dicas, uma ideia bacana é observar homens confiantes
que você admira — podem ser personagens de séries/filmes como Harvey
Specter, de “Suits”, ou personalidades reais como David Beckham — e
reproduzir alguns de seus hábitos gestuais.
BÔNUS: APOSENTE SEUS MANEIRISMOS DE FALA
Esse item aqui não diz respeito exatamente à linguagem corporal e, sim,
à falada. Mas é tão importante que decidimos colocar na matéria mesmo assim.

Maneirismos como terminar toda afirmação com “né?” ou inserir várias pausas
com “…é” no meio das frases não condizem com a atitude de um homem
confiante.