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ATENÇÃO DO USUÁRIO
Leia com atenção as orientações de uso e segurança contidas
neste manual. Siga as orientações para a correta montagem do
produto.
Cuidado: não
Cuidado: não insira nenhum objeto nas aberturas do produtos.
Mantenha-se afastado das partes móveis.
Proteção e segurança:
segurança: é responsabilidade do proprietário
Uso inadequado
garantir que todos os usuários estejam corretamente informados para crianças
sobre precauções de segurança, uso, manutenção e cuidados
com o produto. e animais
ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM
DISPOSIÇÃO, ENTUSIASMO E ALEGRIA
DE VIVER EXIGE FÔLEGO E FORÇA.
À medida que a pessoa investe na sua preparação física e redescobre o prazer do movimento firme e seguro,
de possuir força e fôlego para enfrentar o dia-a-dia, ela compreende que esta é uma condição fundamental
para viver bem e garantir a sua saúde física e mental.
Para uma preparação que proporcione atividade física plena, segura e prazerosa, a individualidade de cada um
deve ser preservada. Na visão da Athletic, a melhor forma de garantir isso é educar o indivíduo para o
monitoramento de sua faixa de batimento cardíaco, no caso da preparação aeróbica, e para a adequada
composição de exercícios e cargas na preparação física muscular.
Neste manual, você encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manutenção do equipamento
que acaba de adquirir, além das informações sobre sua correta utilização.
A Athletic está ao seu lado para esclarecer dúvidas e orientá-lo. No nosso site www.athletic.com.br, você
poderá fazer sua avaliação On-Line e consultar mais informações sobre a melhor forma de conseguir força e
fôlego no seu dia-a dia.
03
SUMÁRIO
04
PERSONAL ONLINE
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06
O gráfico de evolução do Personal Online mostra o que
você precisa melhorar, como foi o último treinamento e quanto
falta para você alcançar sua meta.
Leia atentamente este manual antes de usar o produto dado as devidas instruções de uso do produto e esteja
e conserve-o para futuras consultas, evitando riscos de sob cuidados de uma pessoa responsável por sua
aquecimento, fogo, choque elétrico ou danos físicos. É segurança. As crianças devem ser observadas para
de responsabilidade do proprietário garantir que que não brinquem com o produto, estando ou não em
todos os usuários do equipamento sejam informados uso.
adequadamente das precauções de segurança. - Consulte seu médico antes de iniciar e durante
qualquer programa de exercício. Atenção especial deve
Considerações gerais ser dada à crianças, gestantes, idosos, pessoas com
problemas cardíacos e portadores de alguma
- Posicione a esteira em superfície nivelada, no mínimo deficiência.
30 cm afastada de qualquer parede, mantendo a parte - O sensor de batimento cardíaco não é um
traseira livre de qualquer obstáculo. instrumento médico. Vários fatores, inclusive o
- Desligue o aparelho da tomada quando não estiver movimento do usuário, podem afetar a acuracidade da
em uso e sempre que for realizar manutenções. leitura dos batimentos. O sensor de batimento cardíaco
- A falta de manutenção, limpeza preventiva e limpeza é um recurso que indica apenas a tendência geral dos
periódica, poderá ocasionar um aumento no consumo batimentos do coração de uma pessoa.
de energia. - Mantenha distante do equipamento, crianças e
- Certifique-se de que a instalação elétrica (fiação, animais de estimação, principalmente durante o uso e
tomada e disjuntor) onde será conectada a esteira está não insira ou deixe objetos nas aberturas do
dimensionada para no mínimo 10A. equipamento.
- Tomadas muito antigas, frouxas ou com contatos - Vista trajes esportivos adequados. Não use roupas
oxidados devem ser substituídas. folgadas que eventualmente possam ficar presas ao
- Se o cabo de alimentação da esteira se encontra equipamento. Use sempre tênis para exercitar-se. Não
danificado, deve ser substituído por um novo, ande descalço ou com sandálias.
disponível na rede de Assistência Técnica.
- Não utilize estabilizadores ou extensões, nem faça
emendas no cabo de energia e nunca ligue a esteira Observações
juntamente com outros equipamentos na mesma
tomada. A. São de responsabilidade do cliente as despesas
- Ao ligar a esteira na tomada, aguarde decorrentes do atendimento de chamadas julgadas
aproximadamente 10 segundos antes de operar o improcedentes.
monitor. B. Nenhum revendedor ou As sistênci a Técnica
- A esteira poderá acionar o sistema de proteção Autorizada Athletic/Universal Fitness tem autorização
(reduzindo a velocidade da esteira ou mesmo para alterar este Termo ou assumir compromissos em
parando-a) quando o peso do usuário(a) for superior nome da Athletic/Universal Fitness.
ao do especificado para o produto. C. A Athletic/Universal Fitness não se responsabiliza
- Nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao por eventuais acidentes e suas conseqüências,
mesmo tempo. decorrentes da violação das características originais ou
- Este produto não está destinado ao uso de pessoas montagem fora do padrão de fábrica de seus produtos.
(incluindo crianças) com alguma redução de
capacidade física, sensorial ou mental, falta de A Athletic/Universal Fitness reserva-se o direito
experiência e conhecimento, a menos que se tenha de promover alterações deste sem aviso prévio.
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ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
Rede
Tensão 110/220V
Freqüência 50/60Hz
Tensão mínima 99V
Tensão máxima 240V
Disjuntor 10A
Fiação 2,5mm²
Motor
Tipo corrente contínua
Potência máxima 4.0HPM
Potência efetiva em esteira 2.5HP
Características
Velocidade mínima 1,0 km/h
Velocidade inicial 2,0 km/h
Velocidade máxima 12,0 km/h
Peso máximo do usuário 120 kg
Inclinação 2 níveis
Peso líquido 36,5 kg
Largura 596 mm
Comprimento 1410 mm
Altura com inclinação 1185 mm
Lona
Largura 330 mm
Comprimento 2370 mm
Superfície de caminhada 330x1094mm
Embalado
Peso bruto 39,4 kg
Largura (caixa) 582 mm
Altura (caixa) 232 mm
Comprimento (caixa) 1439 mm
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COMPONENTES
1. Monitor
2. Chave de segurança
3. Pegadores emborrachados
4. Hand grip
5. Varanda
6. Carenagem do motor
7. Lona
8. Perfil lateral
9. Base curvada
10.Rodas para transporte
11. Amortecedor
12. Pino trava
13. Pé de inclinação
14. Porta garrafas
10
MONTANDO SUA ESTEIRA
Kit de acessórios
Confira se todos os acessórios encontram-se junto ao equipamento:
Montagem
Coloque a caixa em local limpo e livre de objetos que possam atrapalhar a montagem do produto. Com cuidado
para não riscar o equipamento.
NOTA: Para montar a esteira é necessário duas pessoas.
11
Montagem das varandas
Posicionar as varandas junto da estrutura inferior e utilizar
4 parafusos e 4 porcas para fixar.
Você deve utilizar a chave sextavada e a chave de boca xxx
para apertar.
12
MONITOR
6
2
3 7
4
5 8
9
9
Ajuste do relógio
Use o botão SET para definir o valor, enquanto o número de hora, ano, mês e
dia estão piscando, então pressione a tecla MODE para confirmar o valor
programado.
Visor digital
13
Para começar
Verifique se a tensão da rede elétrica está de acordo com o produto. Conecte o cabo de alimentação da esteira uma
tomada elétrica. Coloque a chave de segurança na posição correta no monitor e conecte a outra extremidade em sua
roupa. O display acenderá e você poderá escolher um dos programas pré-definidos, um modo de treinamento ou
verificar seu índice de massa corporal (IMC) e percentual de gordura.
MODE
Pressione este botão para confirmar todos os valores setados.
Pressione este botão para selecionar funções de TIME (tempo) - DISTANCE (distância) -
CALORIES (calorias) - PULSE (BPM) a ser programadas.
Selecione a função para exibir no display principal durante o exercício. (SPEED - TIME -
DISTANCE - CALORIES - PULSE - SCAN). Segure este botão para resetar todas as funções.
SET
Pressione este botão para selecionar o valor de hora-minuto-ano-mês-dia. Quando inserir
pilhas.
Pressione este botão para selecionar a função de TIME (tempo) - DISTANCE (distância) -
CALORIES (calorias) - PULSE (BPM). Pressione este botão para selecionar as informações do
programa BODY FAT, sexo, AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso).
RESET
Durante o ajuste da função pressione o botão para zerar o valor da mesma.
Segure este botão por aproximadamente 3 segundos para resetar todas as funções.
14
RECOVERY 1 min = MODE + SET (Recuperação de batimentos cardíacos após o exercício)
Ao finalizar o exercício, já com o produto parado, pressione os botões MODE e SET
simultaneamente para entrar na função de recuperação de BPM observando que a última leitura
de BPM ainda deve estar aparecendo no display. Coloque as mãos nos sensores do Hand Grip e
aguarde a contagem regressiva. O nível de RECUPERAÇÃO varia de 1 a 6 e indica o nível do seu
condicionamento físico.
RESULTADO SIGNIFICADO
F-1 EXCELENTE
F-2 MUITO BOM
F-3 BOM
F-4 REGULAR
F-5 RUIM
F-6 BAIXO
BODY FAT = MODE + RESET (Percentual de gordura corporal) e BMI ou IMC (Índice de
massa corporal)
O monitor somente entrará nesta função quando a esteira não estiver em uso.
Pressione os botões RESET e MODE simultaneamente para entrar na função Body Fat e BMI,
então pressione SET para definir seus dados pessoais.
Defina seus dados pessoais ajustando (sexo) e aperte MODE para confirmar, AGE (idade) e
MODE para confirmar, HEIGHT (altura) e MODE para confirmar, por fim ajuste WEIGHT (peso) e
confirme com MODE novamente.
Após terminar a configuração, pressione os botões MODE e RESET simultaneamente.
O monitor inicia a contagem regressiva de tempo (15s) para fazer a função. Ao iniciar a contagem
regressiva coloque as mãos no Hand Grip e ao final mostrará o percentual de gordura corporal
(Body fat) e Índice de massa corporal (B.M.I).
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FUNÇÕES E PROGRAMAÇÃO DO MONITOR
No momento em que o usuário iniciar o exercício o equipamento permanece na função SCAN e o display exibe o valor
de todas as funções.
SCAN
Ao trocar as pilhas e iniciar o movimento ou pressionar o botão MODE, o display exibe o valor de todas as funções na
seguinte sequência: TIME(Tempo) – DISTANCE(Distância) – CALORIES Calorias) – PULSE(Pulso) – SPEED(Velocidade).
Cada valor será mostrado por 6 (seis) segundos. Esta função se caracteriza pelo ícone SCAN aceso e o piscar da função
indica a função que está sendo mostrada no display principal.
VELOCIDADE (km/h)
Marca a velocidade em km/h. Se preferir mostrar a velocidade no display principal, pressione o botão MODE até que o
ícone SPEED fique piscando.
DISTÂNCIA (km)
Caso o usuário não programe o valor da distância, o monitor fará a contagem progressiva da distância percorrida em
quilômetros.
Para mostrar a distância no display principal, pressione o botão MODE até que o ícone DISTANCE fique piscando. Caso
prefira programar a distância, defina um valor entre 0,50 e 99,50 km comos botôes (SPEED-) ou (SPEED+) e
pressione ENTER para confirmar. Ao iniciar o exercício o monitor faz a contagem regressiva do valor programado até
zerar, emite sinal sonoro e pára a esteira. Caso continue o exercício, o monitor inicia a contagem a partir de 0,00.
TEMPO (minutos:segundos)
Caso o usuário não programe o valor de tempo o monitor fará a contagem progressiva do tempo.
Para mostrar o tempo no display principal, pressione o botão MODE até que o ícone TIME fique piscando. Caso prefira
programar o tempo, defina um valor entre 1:00 e 99:00, com os botões (SPEED-) ou (SPEED +) e pressione
ENTER para confirmar. Ao iniciar o exercício o monitor faz a contagem regressiva do valor programado até zerar,
emite sinal sonoro e pára a esteira. Caso continue o exercício, o monitor inicia a contagem a partir de 00:00.
CALORIAS (cal)
Caso o usuário não programe o valor da distância o monitor fará a contagem progressiva da distância percorrida em
quilômetros. Para mostrar as calorias no display principal, pressione o botão MODE até que o ícone CALORIES fique
piscando. Caso prefira programar as calorias, defina um valor entre 10 e 990 Km com os botões (SPEED-) ou
(SPEED+) e pressione ENTER para confirmar. Ao iniciar o exercício o monitor faz a contagem regressiva do valor
programado até zerar, emite um sinal sonoro e pára a esteira. O exercício o monitor faz a contagem regressiva do
valor programado. Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite um sinal sonoro. Caso continue o
exercício, o monitor inicia a contagem a partir de 0.
PULSO (P)
Para obter mais fôlego, controle sua faixa de batimento cardíaco alvo (THR) através do sistema Hand Grip do monitor.
Princípio:
O sistema de medição de batimento cardíaco utilizado é do tipo Hand Grip que dispõe de sensores de leitura do
batimento cardíaco. A medição é baseada no bombeamento de sangue proporcionado pelo coração através da
leitura realizada pelas mãos apoiadas no Hand Grip. Deve-se considerar que um apoio instável pode interferir na
leitura, assim como a resistência da pele e outras imperfeições.
Procedimento:
Esta função permite o monitoramento do seu coração, realizando a contagem em batimentos cardíacos por minuto (BPM).
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Para visualizar a leitura do seu batimento cardíaco no monitor, siga as instruções:
1 - Selecione através da tecla MODE a função PULSE;
2 - Posicione as mãos sobre os sensores de leitura do batimento cardíaco, Hand Grip, localizado no monitor;
3 - Mantenha as mãos estáveis e centralizadas nos sensores de pulso. Deixe o braço, o antebraço e o cotovelo mais relaxados
(moles) que puder. Isto vai ajudá-lo a manter as mãos firmes no Hand Grip durante a medição;
4 - Em alguns segundos o símbolo do coração começa a piscar e logo aparecerá no display o valor do seu batimento cardíaco.
5 - Aguarde um pouco até que a sua pulsação, indicada no monitor, estabilize.
6 - Mantenha as mãos nos sensores enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento cardíaco.
Importante:
a) O batimento cardíaco varia constantemente. Ele é afetado por movimentos, exercícios, emoções e demais fatores.
b) Variações do batimento cardíaco de até 8 BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal. Neste caso utilize o
valor médio ou o central como referência.
c) Se você observar variações grandes e bruscas (por exemplo: de 85 BPM cai para 40 e depois sobe para 230) isto significa que
você não está segurando corretamente o Hand Grip .
d) Deslizar a mão sobre o Hand Grip ou apertá-lo e aliviá-lo também prejudica a leitura.
e) Utilizar corretamente o sensor Hand Grip exige um certo treino. Tente várias posições e adote aquela que apresentar o melhor
resultado para o seu caso.
f) Interrupções nas piscadas do coração indicam que as suas mãos não estão bem posicionadas ou que a pressão exercida é
inadequada.
g) Não utilize o Hand Grip como apoio, pois poderá danificá-lo.
h) Segure o Hand Grip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras, de acordo com a periodicidade desejada.
i) Para o apoio na entrada e saída do equipamento, durante o exercício ou em caso de desequilíbrio ou emergência, utilize os
pegadores.
Observações.: Os valores neste monitor informam valores referenciais, não podendo ser considerados com exatidão suficiente
para avaliação clínica.
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CUIDADOS
Lubrificação
Sua esteira vem pré-lubrificada de fábrica. sendo dispensada a lubrificação por um período de até 1 ano desde que
observadas as condições de uso e conservada em ambiente adequado, ambos os requisitos esclarecidos neste
manual. Caso a esteira apresente algum problema dentro deste período, solicite a visita de um técnico que fará a
análise do problema e apresentará uma solução. Os lubrificantes utilizados deverão ser exclusivamente dos
recomendados pelo fabricante, disponíveis na rede de assistência técnica autorizada.
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DESALINHAMENTO DA LONA
Por motivo de variações causadas pelas características físicas de cada pessoa (peso, altura, modo de correr e
caminhar, desnivelamento do piso), a lona poderá deslocar-se para os lados.
Lona frouxa
Lona frouxa: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido horário 1/4
de volta, aumentando assim a tensão da lona.
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LIMPEZA
Limpeza
- Nunca use abrasivo ou solventes para a limpeza.
- Não deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como: luz solar, chuva, orvalho, poeira, maresia etc.
- Não coloque a esteira em ambientes empoeirados, úmidos, saunas ou em qualquer lugar não ventilado.
- Use sempre peças originais de reposição, pois a conservação/manutenção incorreta poderá acarretar danos ao
produto, bem como a perda da garantia.
Limpeza preventiva
Periodicamente faça uma limpeza preventiva na esteira seguindo os passos a seguir:
Retirar o cabo de energia da tomada. Com a ajuda de uma chave, soltar os parafusos
da carenagem e removê-la. Com um aspirador limpe toda a região cuidando
cuidando para não danificar as partes elétricas.
Com a lona ainda frouxa, retirar o rolo traseiro (retirando os suportes do rolo traseiro)
e passe no rolo uma escova para tirar resíduos de lona ou sujeiras que acumulam. Em
seguida passar um pano umedecido com álcool no rolo. O rolo dianteiro deve ser
limpo igualmente levantando-se a lona. Tendo terminado os processos recolocar os
rolos.
Avaliar o grau de tensão da lona, ela não pode estar desalinhada (deslocada para a
esquerda ou para a direita) e nem deve estar muito esticada (ocasionará excesso de
ruído) ou frouxa (patinará). Veja nas soluções práticas como alinhar a lona.
Recoloque a carenagem e fixe com parafusos.
Se você preferir esta limpeza poderá ser feita por um técnico autorizado mediante pagamento de uma visita
técnica.
ATENÇÃO: Sua esteira vem lubrificada de fábrica, sendo dispensada a lubrificação por um período de até 1 ano,
desde que observadas as condições de uso e conservada em ambiente adequado, ambos os requisitos
esclarecidos neste manual. Caso a esteira apresente algum problema, solicite a visita de um técnico que fará a
análise do problema e apresentará uma solução.
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Para evitar choque elétrico, ao fazer qualquer manutenção, desligue o equipamento e desconecte o cabo elétrico da tomada
Desligue o produto da tomada sempre que não for utilizá-lo. Com isso você evita o consumo desnecessário de energia elétrica e
prolonga a vida útil da esteira. Limpe a Plataforma periodicamente.
A maioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo próprio usuário, seguindo as orientações que daremos a
seguir. O mau funcionamento pode ser consequência de uma ou mais das causas abaixo.
Chame o Assistente Técnico apenas se o problema persistir após realizar todos os procedimentos recomendados abaixo:
Lona, Rolo ou
Limpar a lona, o rolo e a plataforma, como recomendado no manual
Plataforma sujos
Usuário
Caminhe e corra de forma compassada, regular e tentando distribuir o
caminhando de
peso do corpo igualmente entre os dois pés.
forma irregular
Excesso de peso Usuários acima do peso recomendado neste manual, não devem utilizar
esta esteira
Velocidade
diminui ou Lona ou
oscila muito Plataforma gasta Chame o assistente técnico
quando ou danificada
usuário está Se houver utilização acima da especificada para seu produto neste manual,
andando ou Uso muito componentes elétricos e mecânicos podem sobreaquecer, ocasionando
correndo
1
prolongado perda no desempenho do equipamento. Deixe-o desligado por 30 minutos
ou mais antes de religá-lo.
ou
*Verifique se a fiação elétrica e o disjuntor estão de acordo com o
Esteira religa especificado neste manual.
após Problemas na *Certifique-se de que o plugue esteja firmemente conectado à tomada.
desligamento instalação elétrica *Revise as condições da tomada. Tomadas antigas, com contatos oxidados
inesperado ou frouxos devem ser substituídas.
*Verifique se o cabo multivias está conectado ao monitor.
Seu produto está projetado para funcionar bem entre 99V a 242V. Se a
Variação excessiva
tensão estiver acima ou abaixo destes valores contate sua concessionária
de tensão de rede
de energia elétrica para regularizar a situação.
21
*Verifique se a Chave de Segurança está bem conectada ao monitor
*Verifique se a tomada utilizada pela esteira está em boas condições
testando-a com outro aparelho de alto consumo de energia, tal como um
Produto não
3 liga
Várias ferro de passar roupas ou um aquecedor de ar.
*Certifique-se de que o plugue esteja bem conectado à tomada.
*Verifique se o plugue do cabo elétrico está em boas condições.
*Verifique se o cabo multivias está conectado ao monitor.
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SEU CORPO
OBS.: Sua Esteira Athletic possui uma exclusiva função que permite definir seu batimento cardíaco máximo.
Ao atingi-lo durante o exercício, o monitor emitirá um aviso sonoro como alerta.
Saiba como programar esta importante função no item “Controle do Batimento Cardíaco Máximo.
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Batimento Cardíaco
(BMP - batimento cardíaco por minuto)
- O monitoramento da faixa de batimento cardíaco ainda é pouco difundido, mas é o recurso mais eficaz para
garantir a obtenção de resultados. Ele deve ser usado especialmente na preparação física aeróbica.
- Como mostrado no quadro abaixo, a cada faixa etária corresponde uma faixa de batimento cardíaco alvo, ou seja,
um limite mínimo e um limite máximo de batimentos do coração no período de execução do exercício. Somente
quando a pessoa trabalha dentro dessa faixa de batimentos é que começa de fato a produzir resultados sobre a
sua preparação física aeróbica.
Sessões de Exercícios
Freqüência mínima de sessões de exercícios semanal:
Três vezes para que não ocorra o fenômeno da reversibilidade, onde o organismo perde os ganhos fisiológicos
em 48 horas se não for dada continuidade.
Obs: Caso atinja a faixa de batimento cardíaco antes do tempo alvo, registre o tempo da sessão e repita ao longo
da semana de treinamento (mínimo de 3 sessões).
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ALONGAMENTO
Cruze as mãos e estique os braços para frente, Em pé com as pernas unidas, vá com o
conte até 10. tronco até os pés, conte até 10.
Deitado, cruze a perna direita sobre a perna Mantenha as pernas e a ponta dos pés
esquerda, puxe com os braços em direção ao afastados apontando para fora e desça o
tórax, conte até 10. Repita o mesmo tronco para um dos lados até sentir uma
movimento no outro lado. leve tensão na parte de trás da coxa. Repita o
movimento em ambos os lados.
Elevar os braços para cima com as mãos Sentado no chão mantenha as pernas
entrelaçadas, forçando para cima e alongando esticadas e retas, eleve-a segurando na
a região anterior e posterior dos braços, conte ponta do pé, conte até 10. Repita o
até 10. Repetir nos dois lados. movimento na outra perna.
25
GARANTIA
26
5
0
:
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v
e
R
5
1
/
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