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com

Sports Medicine (2021) 51:1179–1207 https://

doi.org/10.1007/s40279-020-01372-y

REVISÃO SISTEMÁTICA

O Treinamento de Performance de Sprint de Curta Distância em Atletas de Código

de Futebol: Uma Revisão Sistemática e Meta-Análise

Ben Nicholson1,2,3· Alex Dinsdale1· Ben Jones1,3,4,5,6· Kevin Till1,3

Publicado online: 27 de novembro de 2020

© O(s) autor(es) 2020

Abstrato
FundoO desempenho em sprints curtos (≤ 20 m) é uma qualidade importante para o sucesso nos códigos do futebol.
Portanto, desenvolver uma base de evidências para entender os métodos de treinamento para melhorar o
desempenho em sprints curtos é fundamental para os praticantes. No entanto, as revisões sistemáticas atuais são
limitadas por (1) falta de foco nos atletas do código de futebol, (2) falta de consideração de todas as modalidades de
treinamento e (3) falha em levar em consideração as práticas normais de treinamento realizadas pelos grupos de
intervenção dentro de seus análise. Portanto, esta revisão teve como objetivo (1) realizar uma revisão sistemática da
literatura científica avaliando as intervenções de treinamento sobre o desempenho de sprints curtos em atletas de
código de futebol,
MétodosUma busca sistemática de bancos de dados eletrônicos foi realizada. Uma meta-análise de efeitos aleatórios foi realizada para
estabelecer diferença média padronizada com intervalos de confiança de 95%. Isso identificou a magnitude e a direção dos efeitos do
treinamento individual dos subgrupos de intervenção (métodos de treinamento primário, secundário, específico combinado, terciário e
combinado) no desempenho de sprints curtos, considerando variáveis moderadoras (ou seja, código do futebol, sexo, idade, padrão de
jogo , fase da temporada).
Resultados121 estudos atenderam aos critérios de inclusão, totalizando 3.419 atletas. Melhorias significativas (pequenas-grandes) foram encontradas
entre o pré e o pós-treinamento no desempenho de sprints curtos para os métodos de treinamento combinado, secundário, terciário e específico
combinado. Nenhum efeito significativo foi encontrado para treinamento primário ou apenas esportivo. Nenhum modo individual foi considerado o
mais eficaz. A análise entre subgrupos identificou que o código do futebol, a idade, o padrão de jogo e a fase da temporada moderaram a magnitude
geral dos efeitos do treinamento.
ConclusõesEsta revisão fornece a maior revisão sistemática e meta-análise dos métodos de desenvolvimento de desempenho em sprints
curtos e a única a avaliar exclusivamente os atletas do código do futebol. Os praticantes podem aplicar métodos de treinamento
combinados, secundários e terciários para melhorar o desempenho de sprints curtos em atletas de código de futebol. A aplicação apenas de
esportes e métodos primários não parece melhorar o desempenho em sprints curtos. Independentemente das características da população,
o desempenho em sprints curtos pode ser aprimorado aumentando um ou ambos a magnitude e a orientação da força que um atleta pode
gerar na ação de sprint.
Registro de avaliaçãoregistro OSFhttps://osf.io/kshqn/.

Material eletrônico complementarA versão online deste artigo

(https://doi.org/10.1007/s40279-020-01372-y) contém material
suplementar, que está disponível para usuários autorizados.

* Ben Nicholson
Btnicholson@leedsbeckett.ac.uk

Informações estendidas sobre o autor disponíveis na última página do artigo

Vol.:(0123456789)
1180
Pontos chave
O desempenho de sprints curtos (0–5, 0–10 e 0–20 m) de atletas do
código de futebol pode ser aprimorado por meio de secundário (isto
é, sprint resistido ou assistido), terciário (isto é, força, potência e
pliometria) e combinado (isto é , primário [ou seja, sprint, exercícios
de corrida] ou métodos de treinamento secundário e terciário).
Métodos de treinamento específicos combinados (ou seja, métodos
primários e secundários) melhoraram o desempenho em sprints
curtos (0-5 e 0-10 m). No entanto, apenas o esporte e os métodos
primários sozinhos não parecem melhorar o desempenho em sprints
curtos. Nenhum modo individual foi considerado o mais eficaz.
Independentemente das características da população, os
resultados sugerem que os praticantes devem desenvolver uma
ou ambas a magnitude e a orientação das forças que um atleta
pode gerar e expressar na ação de sprint para melhorar o
desempenho em sprints curtos.
A pesquisa tem sido realizada principalmente em atletas de futebol
masculino, incluindo alguma forma de métodos de treinamento terciário
(por exemplo, treinamento de força, potência e pliometria).
1. Introdução
O desenvolvimento do desempenho de sprint de curta distância (ou seja,
5-20 m) é um componente vital do desempenho atlético dentro dos
códigos do futebol [1]. A capacidade de um atleta de código de futebol
para produzir altos níveis de velocidade linear (em várias distâncias
curtas) tem se mostrado um fator diferenciador dentro dos padrões de
jogo [2–4] e categorias de idade [2,4,5], além de estar associado ao
sucesso nos principais indicadores de desempenho de ataque e defesa
em códigos de futebol (ou seja, rugby league [6,7], o australiano manda
no futebol [8], União do rugby [9,10], rugby sevens [11] e futebol [12]).
Este conjunto de evidências enfatiza a importância do desempenho em
sprints curtos para o desempenho no futebol e no desenvolvimento do
jogador. Devido à alta frequência de sprints curtos com descanso
incompleto, presentes nos códigos do futebol, a capacidade de repetir
sprints (RSA) também é considerada um fator importante para as
capacidades de sprint de um atleta [1,13]. Pesquisas anteriores
relataram relacionamentos pequenos-grandes (r=0,44–0,86) entre
desempenho de sprint curto (0–5 m, 0–10 m, 0–20 m) e RSA [14,15].
Como tal, o desempenho máximo em sprints curtos também pode
influenciar positivamente o RSA. No entanto, as adaptações físicas
necessárias para desenvolver essas qualidades são distintamente
separadas e, portanto, não serão consideradas nesta revisão [13].
Compreender os métodos mais eficazes e baseados em evidências para
desenvolver o desempenho do sprint é um desafio para todos os
praticantes envolvidos nos códigos do futebol, devido à
B. Nicholson et ai.
necessidade de desenvolvimento concomitante de múltiplas qualidades
físicas (por exemplo, velocidade, força, potência e resistência) ao lado de
habilidades técnicas e táticas [1,2,16]. Portanto, existem sistemas de
treinamento concorrentes ou conflitantes. Isso difere de velocistas de
pista e populações não atléticas e precisa ser considerado ao prescrever
treinamento para atletas de código de futebol.
Embora as definições variem, o desempenho do sprint é normalmente
dividido em dois componentes: fases de aceleração e velocidade máxima de
sprint [17–26]. Apesar de ser sequencial, correlações moderadas a grandes
foram identificadas entre aceleração e velocidade máxima de sprint em
atletas de código de futebol (r=0,56–0,87). Isso sugere que, embora essas
fases estejam relacionadas, qualidades físicas e parâmetros mecânicos
separados determinam o desempenho do sprint [21,27–30]. Mecanicamente,
os atletas exibem frequências de passadas relativamente mais baixas (ou seja,
contatos mais longos com os pés e tempos de voo mais curtos),
comprimentos de passadas mais curtos e um aumento da inclinação do
tronco para a frente ao acelerar.18,31–33]. Notavelmente, os atletas do código
de futebol normalmente atingem velocidade máxima de sprint (Vmáximo) em
distâncias mais curtas (15–40 m vs. 40–60 m, respectivamente) com
velocidades máximas mais baixas (~ 7–10 vs. > 12 m·s−1) em comparação com
velocistas de elite masculinos bem treinados [18,21,30,34–36]. Além disso, os
atletas do código de futebol atingem uma porcentagem maior de velocidade
máxima em distâncias mais curtas (por exemplo, 90% a 13,7 m no futebol
americano [30], 96% aos 21 m no rugby [18]). Como resultado, praticantes e
pesquisadores normalmente usam resultados de desempenho de sprints
lineares (ou seja, tempo para conclusão ou pico de velocidade alcançado)
como uma medida substituta para o desempenho de aceleração (por
exemplo, 0–5 m, 0–10 m, 0–20 m) em toda a sua extensão. fases sequenciais [
16,37,38]. Portanto, como população, os atletas do código de futebol exibem
diferentes abordagens físicas e técnicas para o sprint [34], quando
comparados a velocistas bem treinados. Isso destaca a necessidade de
pesquisas baseadas em sprints especificamente direcionadas dentro dos
códigos do futebol.
A pesquisa relatou anteriormente que o desempenho de sprint curto é
uma qualidade treinável em atletas de código de futebol (ou seja, futebol,
desempenho de 20 m) [39]. No entanto, a resposta de treinamento no
desempenho de sprints curtos é altamente variável.40–42]. Pesquisas
anteriores mostraram que as respostas de treinamento são específicas do
modo com mudanças de desempenho específicas da distância (por exemplo,
0–10 m e 0–20 m) associadas a adaptações específicas da fase [43]. Os modos
de treinamento foram classificados com base na especificidade da tarefa nos
seguintes subgrupos; primário (por exemplo, técnica de sprint, sprint),
secundário (por exemplo, sprint resistido ou assistido) ou terciário (por
exemplo, métodos não específicos, incluindo treinamento de resistência e
pliometria) [44]. Apesar da importância do desempenho em sprints curtos,
atualmente não está claro, tanto individualmente quanto entre os códigos do
futebol, qual método é melhor para melhorar o desempenho. Portanto,
desenvolver o desempenho em sprints curtos é um problema coletivo entre
os códigos. A realização de uma revisão sistemática dos códigos cross-football
permitiria uma visão mais abrangente da literatura disponível do que um
único esporte, ao mesmo tempo em que comparava os melhores métodos de
desenvolvimento
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol
desempenho em sprints curtos. No entanto,a magnitude e a
direção do efeito do treinamento podem ser afetadas por variáveis
“moderadoras” que apresentam mudanças flutuantes com base nas
características da população, como o esporte [45], era [46] e sexo [
47] do atleta, e fase de treinamento (ex: pré-temporada [48]).
Portanto, é importante identificar as variáveis moderadoras e
avaliar até que ponto elas podem afetar o efeito resultante do
treinamento ao treinar velocidade de sprint curto [49].
Apesar da abundância de pesquisas avaliando a eficácia das
intervenções de treinamento de sprint curto, juntamente com
várias revisões sistemáticas e meta-análises, existem várias
limitações na literatura atual. Estes são (1) nenhuma revisão se
concentra apenas em atletas de código de futebol, incluindo
velocistas e não atletas [39,43,46,48,50–57]; (2) nenhum estudo
examina todas as modalidades de treinamento em atletas de
código de futebol em desempenho de sprint curto [39,43,46,48,50–
57]; e (3) revisões sistemáticas anteriores e metanálises [39, 43,48]
falham em explicar as práticas normais de treinamento realizadas
por grupos de intervenção de treinamento (por exemplo,
treinamento classificado como uma intervenção de trenó resistido,
incluindo também 2 sessões de força por semana) em suas revisões
e análises. Essas limitações influenciam fortemente a interpretação
e o conhecimento associado às intervenções de treinamento de
sprint para a aplicação de práticas eficazes baseadas em evidências
em atletas de código de futebol. Portanto, os objetivos desta
revisão foram (1) revisar sistematicamente a literatura científica
avaliando as intervenções de treinamento no desempenho de
sprints curtos (0–5 m, 0–10 m, 0–20 m) em atletas de código de
futebol, (2) realizar uma meta-análise para avaliar a magnitude da
mudança no desempenho de sprints curtos após as intervenções de
treinamento; e (3) identificar como as variáveis moderadoras (ou
seja, código do futebol, sexo, padrão de jogo,
2 Métodos
2.1 Design e Estratégia de Busca
Uma revisão sistemática e meta-análise foram conduzidas de
acordo com a declaração Preferred Reporting Items for Systematic
Reviews and Meta-Analyses (PRISMA) e seguiram as diretrizes do
Prospero [58]. Devido à natureza do projeto, o protocolo de revisão
foi registrado prospectivamente no database for open science
framework (OSF)https://osf.io/kshqn/. Uma pesquisa sistemática de
bancos de dados eletrônicos (PubMed, The Cochrane Library,
MEDLINE, SPORTDiscus e CINAHL, via EBSCOhost) foi realizada para
identificar artigos de pesquisa originais publicados desde os
primeiros registros disponíveis até 14/10/2019 inclusive. Frases de
pesquisa booleanas foram usadas para incluir termos de pesquisa
relevantes para atletas de código de futebol (população), a
intervenção de treinamento (variável dependente) e o desempenho
de sprint curto
1181
resultados (variável independente). As palavras-chave relevantes para
cada termo de pesquisa foram determinadas por meio de pesquisa
piloto (triagem de títulos/resumos/palavras-chave/textos completos de
artigos previamente conhecidos). As palavras-chave foram combinadas
dentro dos termos usando o operador 'OR', e a frase de busca final foi
construída combinando os três termos de busca usando o operador
'AND' (Tabela1).
Registros adicionais foram retirados das bibliografias de estudos
elegíveis e revisões anteriores que foram exploradas usando o
Google Scholar. Foram feitas tentativas de contato com os autores
dos artigos selecionados para solicitar qualquer informação
relevante ausente. Nenhuma restrição de idade ou sexo foi imposta
durante a fase de busca.
2.2 Seleção do Estudo
Registros duplicados foram identificados e removidos antes que os
registros restantes fossem rastreados em relação aos critérios de
inclusão-exclusão predefinidos (Tabela2). Os estudos foram selecionados
independentemente por dois pesquisadores (BN, AD). A triagem dos
artigos de periódicos foi concluída em duas fases. Os estudos foram
inicialmente excluídos com base no conteúdo dos títulos e resumos
seguidos de uma revisão do texto completo. Em caso de desacordo na
decisão do revisor, os revisores se reuniram para chegar a uma decisão
consensual sobre o artigo. As disparidades na seleção do estudo foram
resolvidas por um terceiro membro (KT).
2.3 Extração de Dados
Um autor (BN) extraiu os dados usando uma planilha Excel padronizada
especificamente projetada. Informações gerais do estudo (ou seja,
autor, ano), características do sujeito (ou seja, tamanho da amostra,
sexo, idade, massa corporal, altura, esporte, status de treinamento, nível
de desempenho), características da intervenção de treinamento (ou seja,
métodos de treinamento, informações do grupo de controle, número de
sessões por semana, duração da intervenção de treinamento,
quantidade total de sessões de treinamento, intensidade de
treinamento, volume de treinamento, distâncias de teste, equipamento
de teste, superfície de treinamento, outro treinamento, lesões relatadas
relacionadas ao treinamento) e medidas de resultados primários (ou
seja, pré- e médias e desvios padrão da intervenção pós-treinamento)
foram extraídos. Todos os estudos que incluíram o tempo ou a
velocidade alcançada desde a posição inicial inicial (0 m) até ≤ 5 m, 0 m
até > 5 m a ≤ 10 m e 0 m entre > 10 m a ≤ 20 m foram categorizados nos
subgrupos de 0–5 m, 0–10 m e 0–20 m, respectivamente. Esses
resultados visaram identificar mudanças de desempenho de sprints
curtos específicos do modo de treinamento, enquanto representavam as
distâncias típicas de sprints curtos realizadas por atletas de código de
futebol e aquelas comumente medidas por pesquisadores/praticantes.
Informações descritivas relacionadas às atividades de treinamento
realizadas nos estudos foram usadas para categorizar cada intervenção
nos subgrupos do modo de treinamento descritos na Tabela3.
1182
Se os dados da medida pré e pós-desfecho não estivessem
disponíveis nas tabelas ou na seção de resultados, os dados eram
solicitados ao(s) autor(es). Se os autores não tiveram acesso aos
seus dados, os dados sobre as medidas de resultado foram
extraídos das figuras usando o software WebPlotDigitizer versão
4.1 (2018) (Versão 4.1, WebPlotDigitizer, EUA). Médias e SD/SEM
foram medidos manualmente no nível do pixel para a escala
fornecida nas figuras dos estudos.
2.4 Avaliação da qualidade do estudo
A avaliação da qualidade dos estudos incluídos foi avaliada usando
o McMaster [59] escala, que é relevante para a pesquisa em ciências
do esporte. Essa escala se expande sobre a escala criada por
Brughelli [60] projetado para avaliar pesquisas realizadas em
ambientes de treinamento atlético a partir de uma combinação de
itens da Cochrane, Delphi e PEDRO. A escala metodológica avalia o
estudo nos seguintes 10 domínios: critérios de inclusão declarados,
atribuição do assunto, descrição da intervenção, grupos de
controle, definição de variáveis dependentes, métodos de
avaliação, duração do estudo, estatística,
tabela 1Estratégia de pesquisa de literatura
Termo de pesquisa
de banco de dados
1. População esportiva
2. Intervenção de treinamento
3. Medidas de resultado
Frase de pesquisa:
mesa 2 Critérios de inclusão/exclusão (triagem do título/resumo e triagem completa)
Critério Inclusão
1 Estudos com seres humanos e tem um resultado pré e pós
medida(s) identificando o desempenho do sprint ≤20 m
2 Estudo de intervenção de treinamento com o programa de treinamento claramente
delineado, projetado para produzir adaptações crônicas (não agudas). As
intervenções incluiriam: treinamento de sprint específico (corrida resistida,
assistida, sem resistência, mecânica de sprint e treinamento técnico),
treinamento de sprint não específico (força, potência, treinamento
pliométrico e métodos não tradicionais) e treinamento de sprint combinado
(combinação específica , métodos combinados não específicos e combinados
mistos
3 artigo de pesquisa original
4 População—Códigos de futebol atletas. Atletas de futebol fariam
ser definido como aqueles que estão competindo dentro de um código de
futebol. Códigos de futebol para inclusão: futebol, futebol americano, futebol
canadense, futebol australiano, rugby union, rugby league, rugby sevens,
futebol gaélico, futsal
5 Atletas saudáveis, fisicamente aptos e não lesionados
B. Nicholson et ai.
seção de resultados e conclusões. Uma pontuação de 0 = claramente não;
1=talvez; e 2=claramente sim foram atribuídos com base na qualidade total do
estudo avaliada a partir de 20.
2.5 Análise de dados e meta-análises
Os dados extraídos da busca sistemática foram incluídos nas meta-
análises. As melhorias no desempenho do sprint são normalmente
identificadas por uma redução no tempo necessário para cobrir uma
determinada distância ou um aumento na velocidade de pico alcançada
em um determinado ponto de tempo e/ou distância.37,61]. Portanto, as
alterações pré e pós-tempo foram invertidas antes de realizar a análise,
de modo que as alterações de tempo e velocidade representassem a
mesma direção. Assim, identificando uma redução no tempo ou um
aumento na velocidade para uma determinada distância como uma
mudança positiva.
Uma metanálise de efeitos aleatórios foi realizada
usando o software Comprehensive Meta-Analysis Versão
3.0 (versão 3, Biostat, Englewood, NJ, EUA) para avaliar a
magnitude do resultado nos estudos primários relevantes e
explorar o efeito das variáveis moderadoras na variação
Palavras-chave
"futebol"OU“futebol"OU“rúgbi”OU“futsal”
(NÃO/- “velocistas”OU“natação"OU“ciclismo"OU“paraolímpico”)
"correndo"OU“arrancada"OU“Treinamento"OU“Rapidez"OU“resistiu”
OU“assistido”OU“resistência"OU“potência"OU“força"OU “pliométrico”
OU“levantamento de peso"OU"homem forte"OU"técnica" OU"peso"
OU"trenó"OU"intervenção"OU"mecânica de sprint"
“desempenho de sprint”OU“aceleração"OU “v
elocidade” 1E2E3
Exclusão
Estudos com sujeitos não humanos e/ou sem resultado pré e pós
medida(s) identificando o desempenho do sprint >20 m
Desenho de estudo inadequado - não é um estudo de intervenção ou um estudo agudo/
estudo pós-ativação
Resenhas, pesquisas, artigos de opinião, livros, periódicos e editoriais
Esportes não relacionados ao futebol (por exemplo, solo, raquete/bastão ou esportes de combate),
oficiais de jogo ou populações não atléticas
Populações especiais (por exemplo, clínicas, pacientes), atletas com um físico
deficiência física ou mental e atletas considerados lesionados ou
retornando de lesão
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol 1183

entre os resultados do estudo [62]. As medidas de resultado foram

podem ser realizados individualmente (por exemplo, treinamento de força) ou em

convertidas na diferença média padronizada (SMD) com intervalos

ods que não envolvem o sprint do atleta, que têm uma transferência para o
Métodos terciários (treinamento de sprint não específico)—método de treinamento—

combinação com outros métodos terciários (por exemplo, força, potência e

treinamento (por exemplo, força, potência, treinamento pliométrico). Estes
de confiança de 95% (CI) e foram usadas como estatística resumida.

desempenho do sprint como resultado das adaptações subsequentes do

O SMD representa o tamanho do efeito da intervenção em relação à
variabilidade observada nessa intervenção. As estimativas

Treinamento somente esportivo—métodos de treinamento que não incluem nenhum treinamento de sprint específico ou não específico. É descrito como um formato de análise técnica e tática ofensiva, defensiva e de simulação de jogo.
Treinamento combinado—métodos de treinamento que incluíam treinamento de sprint específico (métodos primários e/ou secundários) e métodos terciários em combinação (por exemplo, força, potência, resistido e
resumidas gerais foram calculadas para cada um dos subgrupos de
tipo de treinamento: primário, secundário, específico combinado,
terciário, métodos combinados e treinamento somente esportivo
(Tabela3). Um modelo de efeitos aleatórios de variância inversa foi
usado para as meta-análises porque alocou um peso proporcional
aos ensaios com base no tamanho de seus erros padrão individuais
e facilita a análise enquanto controla a heterogeneidade entre os

treinamento pliométrico)
estudos [63]. Os dados inseridos incluíram tamanhos de amostra,
medidas de resultados com seus respectivos desvios padrão e um
coeficiente de correlação para medições dentro do sujeito. Esses
coeficientes de correlação (0-5 mr=0,69, 0–10 mr=0,72 e 0–20 mr=
0,76) foram estimados a partir de testes de campo anteriores e
outros estudos publicados [64–66].

ação, mas aplicando sobrecarga reduzindo ou aumentando a velocidade

Os valores SMD foram interpretados como < 0,20 como trivial,

(gravidade resistida)) ou assistência (por exemplo, sistemas de polias,

do movimento pela aplicação de resistência adicional (por exemplo,
trenós, faixas de resistência, roupas pesadas ou sprints inclinados
Métodos secundários—métodos de treinamento simulando o sprint
0,20–0,39 como pequeno, 0,40–0,80 como moderado e > 0,80 como

Treinamento de sprint específico—métodos de treinamento nos quais o atleta está simulando/executando o padrão de movimento de sprint (ver

parceiros assistidos ou sprints de declínio (gravidade assistido))

Métodos específicos combinados—métodos de treinamento que incluíam métodos primários e secundários (por exemplo, corrida + resistência
grande.67]. Um SMD positivo indica que a intervenção de
treinamento foi associada a uma melhora no desempenho de
shortsprint, enquanto um SMD negativo indica que a intervenção
de treinamento foi associada a uma diminuição no respectivo

As categorias de subgrupo são baseadas em definições anteriores de Plisk et al. (2000) [43] e Rumpf et al. (2016) [44]
resultado de desempenho. Acompanhantepvalores testaram a
hipótese nula de que não houve mudança estatisticamente
significativa no desempenho de sprints curtos, independentemente
do método de treinamento. A significância estatística foi
considerada para p<0,05. A heterogeneidade entre os ensaios foi
avaliada usando oEU2estatística, valores moderados (> 50%) a altos

exercícios que podem incluir alguma forma de treinamento de resistência e/ou jogos competitivos
(> 75%) foram usados para indicar possíveis fontes de
heterogeneidade (Higgins e Thompson 2002) [68]. oEU2estatística
foi suportada por relatar a estatística Tau-quadrado e a estatística
Qui-quadrado. As análises de sensibilidade foram usadas para cada
subgrupo, repetindo as análises com cada estudo omitido; isso
examinaria se quaisquer conclusões eram dependentes de um
único estudo.
passada e exercícios de frequência e sprints de distâncias e intensidades
padrão de movimento (exercícios de técnica de sprint, comprimento da
métodos primários—métodos de treinamento simulando o sprint

Análises de subgrupo foram realizadas para avaliar as potenciais

variáveis moderadoras que foram determinadasa priori: sexo
(masculino x feminino), código do futebol, padrão de jogo (elite x
subelite; [de Swann et al. (2016), o mais alto padrão de desempenho
relatado [69]]), categoria de idade (sénior [média de idade ≥18
anos] vs juvenis [média de idade <18 anos]) e fase de treino (pré-
métodos primários e secundários)

temporada vs dentro de época vs fora de época).

Tabela 3Categorização de subgrupo

treinamento de sprint sem resistência)

2.6 Avaliação dos Efeitos de Pequenos Estudos

Os efeitos do estudo pequeno foram avaliados através da interpretação visual

corrida de trenó)

de gráficos de funil de SMD versus erros padrão e pela quantificação da

interceptação de regressão linear de Egger [70] para avaliar o possível viés.
variadas)

Uma estatística de Egger estatisticamente significativa (p valor < 0,05) indicou

a presença de um pequeno efeito do estudo.
1184
3. Resultados
3.1 Visão geral
Após a remoção de duplicatas, um total de 1.776 estudos foram
encontrados. Os critérios de seleção de estudo de inclusão
identificaram 121 estudos [40–42,64–66,71–181] (FIG.1). Os 121
estudos resultaram em um total de 220 grupos de intervenção e 64
grupos apenas esportivos. Os grupos de treinamento foram
subagrupados em seis classificações de treinamento (somente
esporten=64, métodos combinadosn=76, métodos específicos
combinadosn= 3, métodos primáriosn=11 [66,79,89,106,134,135,
155,177], métodos secundáriosn=6 [77,79,87,89,173] e métodos
terciários n=124) para diferenciar entre as descobertas para
diferentes resultados de desempenho de shortsprint (Tabela3).
Tabela S1 de Material Suplementar Eletrônico (não específico/
terciário,n=124), Tabela S2 (combinado,n=76) e Tabela S3
(específico,n=20) apresentar os descritivos do estudo de grupos de
treinamento individual, intervenção de treinamento e resultados de
shortsprint para os estudos incluídos. Os 121 estudos [40–42,64–66,
71–181] representou uma amostra total de 3.419 atletas de código
de futebol com um tamanho amostral médio de 12,0± 5,3
participantes por grupo de treinamento. Cento e dez estudos foram
conduzidos em homens, dez em mulheres [97,113,127,128, 139,140,
147,151,173,181] e um em populações mistas [106]. A média de
idade dos estudos variou de 10,1 a 26,8 anos. As populações de
atletas variaram de sub-elite a elite [69]. Coletivamente, as durações
das intervenções de treinamento variaram de 2 a 26 semanas (7,6 ±
3,6), com a frequência de treinamento de intervenção variando
entre 1 e 4 sessões por semana (2,1 ± 0,6) em 6–52 sessões
individuais.
Estudos foram conduzidos no futebol (n=96), liga de rugby (
n=5) [71,72,84,93,104], União do rugby (n=4) [103,129, 175,176],
futsal (n=3) [113,159,171] setes de rugby (n=2) [75,182], futebol
australiano (n=1) [162] e códigos mistos de futebol (n=10) [40,
42,64,105,114–116,141,153, 155]. Nenhum estudo usando
futebol gaélico ou jogadores de futebol americano satisfez os
critérios de inclusão. Os estudos foram conduzidos na pré-
temporada (n=38), na temporada (n=64), entressafra (n=3) e na
pré-temporada e na temporada (n=2). Quatorze estudos não
relataram a fase da temporada. As distâncias de avaliação de
sprint curto variaram de 4,6 a 20 m; 0–5 m (n=43), 0–10 m (n=
85) e 0–20 m (n=85). Os dispositivos de cronometragem
incluíam sistemas eletrônicos de cronometragem (n=98),
cronômetros (n=6), velocímetros (n=4), dispositivos de medição
de radar (n=3), câmeras de vídeo de alta velocidade (n=3), 1080
dispositivos de sprint (n=2), um dispositivo de medição a laser (
n=1), um sistema de medição cinemática (n=1) e um aplicativo
móvel (mysprint;n=1). Um estudo falhou em relatar o
dispositivo de medição de desempenho de sprint.
Os grupos de treinamento apenas esportivos foram geralmente descritos
como algum formato de simulação de jogo ofensivo ou defensivo e
B. Nicholson et ai.
exercícios técnicos e táticos 2 a 6 dias por semana, 2 a 11 sessões por
semana com duração entre 30 e 120 minutos por sessão, bem como
alguma forma de treinamento de resistência e 1 a 3 jogos competitivos
ou amistosos por semana. Vários métodos de treinamento de resistência
foram descritos, como jogos simulados realizados em formatos de jogos
pequenos, médios ou grandes (3 x 3 a 11 x 11), condicionamento
aeróbico de baixa intensidade, treinamento intervalado de alta
intensidade e atividades recreativas ou cardiovasculares atividades
(basquete, ciclismo, corrida, aeróbica, etc.). O treinamento apenas
esportivo foi realizado nos períodos de pré-temporada e durante a
temporada, com duração de 6 a 16 semanas.
Grupos específicos de treinamento de sprint realizaram exercícios de
sprint, sprint resistido e assistido e sprint técnico, concluídos como
modalidades individuais e/ou em combinação (por exemplo, séries
complexas e de contraste). O treinamento foi realizado de 1 a 3 dias por
semana, com períodos de intervenção de 4 a 12 semanas (6 a 16
sessões). Os métodos primários de treinamento de sprint incluíam
intervenções de série única variando de 8 a 15 repetições de sprints de
curta distância (20 m) (total de sessões de 160 a 300 m) ou métodos de
séries múltiplas, variando de 2 a 5 séries de 2 a 8 repetições/série de
sprints de distância média-longa (25–55 m) (total de sessões de 240–680
m). Dois estudos [66,106] realizou esforços de sprint submáximos (90%
do melhor tempo de 20 m), envolvendo 25 a 30 repetições de sprints de
curta distância (20 m) (totais de sessões de 400 a 600 m). O sprint
resistido foi realizado como uma série única de 5 a 10 repetições de
sprints curtos (18,3 a 20 m; sessões de 100 a 200 m no total) ou métodos
de séries múltiplas, variando de 2 a 7 séries de 4 repetições/série de
curtas-metragens. corridas de trenó resistidas de distância média (5–30
m) (sessão total de 130–455 m). As cargas de sprint resistidas variaram
de cargas leves a muito pesadas [52]. As cargas foram prescritas com
base na porcentagem de massa corporal (ou seja, 10-80%BM) ou
redução naVmáximo
correspondente com a resistência adicional aplicada (ou seja, redução de
10 a 50% naVmáximo). Um estudo usou resistência aplicada pelo parceiro
(intensidade não especificada) para sprints resistidos. Um estudo
investigou métodos de treinamento assistido, implementando 1 série de
10 repetições/série de sprints curtos em 18,3 m com uma carga assistida
de corda elástica de 14,7% BM (total de 183 m de sessão; [173]).
Grupos de treinamento de sprint não específico/terciário consistiam em
treinamento de força, potência e/ou pliometria realizados como modalidades
individuais e/ou em combinação (por exemplo, séries complexas e de
contraste). O treinamento foi realizado de 1 a 5 dias por semana, com
períodos de intervenção com duração de 3 a 16 semanas (6 a 36 sessões). O
treinamento de força da parte inferior do corpo (por exemplo, agachamento,
dobradiça do quadril e variações da panturrilha) variou de cargas moderadas
supramáximas (55 a 110% 1RM) treinamento de volume moderado a alto (por
exemplo, 2 a 6 séries de 2 a 6 repetições e/ou 2 a 6 séries de 8–16 repetições).
O treinamento de força consistia em exercícios balísticos (por exemplo, salto
agachado, power clean e snatch) em cargas leves a moderadas (30–75% 1RM)
e/ou treinamento baseado em velocidade usando cargas correspondentes à
massa na qual o ideal
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol 1185

Figura 1Diagrama de fluxo do

processo de seleção de estudos
Registros identificados por meio de Registros adicionais identificados

Identificação
pesquisa de banco de dados através de outras fontes
(n=5703) (n=34)

Registros após duplicatas removidos

(n=1776)

Triagem

Títulos e resumos
Registros excluídos
rastreados
(n=1535)
(n=1776)

Artigos de texto completo excluídos

Artigos de texto completo avaliados (n=120)

Elegibilidade

para elegibilidade
29Medida de resultado
(n=241) inadequada - nenhum resultado
de desempenho dinâmico
a medida
31Programa de treinamento -
não claramente delineado
16Inapropriado
população - não atletas de
Estudos incluídos no
código de futebol
Incluído

metanálise
15desempenho de sprint
(n=121)
medidas de resultado ≤20m
10estudo impróprio
desenho - irrelevante
intervir no projeto
6Texto completo não
disponível 6estudo impróprio
projeto - não um
intervir no estudo
3estudo impróprio
design - agudo/pós
ac va no estudo
4Não publicado em língua
inglesa

a potência é produzida (1–1,1 × carga de potência ideal). O volume do
exercício variou de 2 a 5 séries de 2 a 8 repetições/série. O treinamento
de pliometria envolvia pliometria de baixa a alta intensidade (por
exemplo, saltos de tornozelo para queda de carga excêntrica acentuada
de 50 cm, salto a + 20% BM) 1 a 15 séries de 4 a 15 repetições/série (10 a
260 totais de sessões de contato com os pés) em várias superfícies
(grama, superfície de areia seca, superfícies duras e macias). Várias das
sessões foram realizadas em combinação com o treinamento da parte
superior do corpo.
Os grupos de treinamento de métodos combinados consistiam em
vários formatos de treinamento de sprint específico (métodos primários
e/ou secundários) e métodos terciários combinados (por exemplo, força,
potência, treinamento de sprint resistido e sem resistência). Estes foram
concluídos como modalidades individuais e/ou em combinação (por
exemplo, conjuntos complexos e de contraste). O treinamento foi
realizado de 1 a 4 dias por semana, com períodos de intervenção
durando de 3 a 26 semanas (6 a 52 sessões). O treinamento de força
variou de cargas moderadas a altas (70–90% 1RM)
1186
volume baixo-alto (por exemplo, 1-8 séries 2-6 repetições/série e/ou
3-4 séries de 8-12 repetições). O treinamento de força consistiu em
exercícios balísticos com cargas leves a moderadas (30–65% 1RM ou
15–100%BM) e/ou treinamento baseado em velocidade usando
cargas correspondentes à massa na qual a potência ideal é
produzida (1–1,1 × potência ideal carga ou 80–105% de 1 m·s−1
carregar). Os intervalos de repetição foram de 2 a 6 séries de 2 a 8
repetições por série. Isso também incluiu arremessos de bola medicinal
de 3 a 12 kg. As sessões de pliometria envolveram pliometria de baixa a
alta intensidade (por exemplo, saltos de tornozelo a saltos de 75 cm com
obstáculos) 1 a 5 séries de 3 a 15 repetições por série (total de sessões
de 9 a 310 contatos com os pés). O único tipo de superfície identificada
foi uma pista de grama. Os métodos específicos de treinamento de
sprint incluíam intervenções de série única variando de 1 a 5 repetições
de sprint curto (5-20 m) ou métodos de séries múltiplas, variando de 2 a
4 séries de 2 a 8 repetições/série de sprints de distância média-longa (25
–40 m) (total de sessões de 80–340 m) de várias posições iniciais. As
cargas de sprint resistidas variaram de cargas leves a muito pesadas [52
]. As cargas foram prescritas com base na porcentagem de massa
corporal (ou seja, 5–55%BM), cargas absolutas (ou seja, 5–10 kg) ou
redução naVmáximocorrespondente com a resistência adicional aplicada
(ou seja, redução de 10% naVmáximo). Várias sessões foram realizadas em
combinação com o treinamento da parte superior do corpo.
3.2 Qualidade do estudo
Os escores para a avaliação da qualidade do estudo de acordo com
McMaster et al. (2013) [59] são mostrados na Tabela4, variando de 14 a
20 com pontuação média de 18,1 ± 1,7, demonstrando alta qualidade do
estudo. Os itens 2 (sujeitos atribuídos adequadamente (linha de base
aleatória/igual)), 4 (inclusão do grupo de controle), 6 (avaliações práticas)
e 9 (resultados detalhados (média, DP, variação percentual, tamanho do
efeito)) foram os fatores mais decisivos na separação a alta qualidade
dos estudos de baixa qualidade.
3.3 Metanálise
Estatísticas de estudos individuais podem ser vistas nas Tabelas
Eletrônicas de Material Suplementar S1–S3.
3.4 Diferença média padronizada para
desempenho de 0 a 5 m
Para o desempenho de 0-5 m, 93 efeitos de grupo de treinamento
foram analisados a partir de 43 estudos originais.41,42,64,73,77–
80,82, 88,89,94,95,98,100,101,105,110,112,114–116,120, 122–124,
130,131,134,136–138,141,166–169,173,179, 180,183–185]. Figura2
mostra o SMD para cada tipo de treinamento. O treinamento
apenas esportivo e os métodos primários falharam em mostrar
significância estatística para mudança no desempenho de 0-5 m.
Métodos combinados mostraram grandes melhorias,
B. Nicholson et ai.
enquanto os métodos específicos, secundários e terciários combinados
mostraram melhorias de desempenho moderadas. Os métodos
combinados e terciários foram os únicos métodos de treinamento que
produziram um efeito de treinamento significativamente maior do que o
treinamento apenas esportivo. Todos os métodos produziram um efeito
de treinamento significativamente maior do que os métodos primários,
exceto o grupo somente esporte. A análise entre subgrupos não foi
realizada no subgrupo específico combinado, pois apenas um grupo de
treinamento estava disponível.
3.5 Diferença média padronizada para desempenho
de 0 a 10 m
Para o desempenho de 0 a 10 m, 189 efeitos de grupo de treinamento
foram analisados a partir de 85 estudos originais.40–42,65,71,72,75, 76,
78,79,83–95,97,99,101–105,107–117,119–130, 132,136–139,141,153–162,
165–169,171,172,175,176, 178,180–182,185,186]. Figura3mostra o SMD
para cada tipo de treinamento. O treinamento apenas esportivo e os
métodos primários falharam em mostrar significância estatística para
mudança no desempenho de 0-10 m. Métodos específicos combinados
mostraram grande, enquanto métodos combinados, secundários e
terciários mostraram melhora de desempenho moderada. Os métodos
combinados, secundário e terciário produziram um efeito de
treinamento significativamente maior do que apenas o esporte e os
métodos de treinamento primário. A análise entre subgrupos não foi
realizada no subgrupo específico combinado, pois apenas dois grupos
de treinamento estavam disponíveis.
3.6 Diferença média padronizada para desempenho
de 0 a 20 m
Para o desempenho de 0 a 20 m, 210 efeitos de grupo de treinamento
foram analisados a partir de 85 estudos originais.40–42,64–66,72–74,
78–81,84,86,87,89,92–98,101,103,106,107,109–111, 117,118,120–124,127
–131,134–143,145–153,155–158, 161–164,166–171,173–175,177,179,180,
184,185,187] FIG.4mostra o SMD para cada tipo de treinamento. O
treinamento apenas esportivo, o treinamento combinado de métodos
específicos e primários não mostrou significância estatística para
mudança no desempenho de 0-20 m. Métodos combinados, secundários
e terciários mostraram melhora moderada de desempenho. Métodos
combinados e terciários produziram efeitos de treinamento
significativamente maiores do que apenas esportes e grupos de
treinamento de métodos primários. Os métodos de treinamento
secundário produziram um efeito de treinamento significativamente
maior do que o treinamento apenas esportivo.
3.7 Heterogeneidade
O grau de heterogeneidade geral foi alto para todas as medidas de
resultado entre os estudosEU2(> 75%).
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol 1187

Tabela 4Pontuações da escala de qualidade

Estudar Número da pergunta Pontuação
metodológica

123 4 5 6 7 8 9 10

Alves e cols. (2010) [73] Arcos e cols. 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18

(2014) [118] Asadi et ai. (2018) [74] Barr 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
et ai. (2015) [75] Beato e cols. (2018) [76 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
] Bianchi e cols. (2019) [183] Borges e 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
outros. (2016) [77] Bouguezzi et ai. 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
(2018) [78] Bremec (2018) [79] Brito e 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
outros. (2014) [80] Cavaco et ai. (2014) [ 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
81] Chelly et ai. (2010) [82] Christou et 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
ai. (2006) [83] Conforto e outros. (2012) 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
[84] Coratella et ai. (2019) [85] Corrêa et 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
al. (2016) [184] Coutts et al. (2004) [72] 2 2 2 2 2 2 2 2 0 0 16
Coutts et al. (2007) [71] De Hoyo e 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
outros. (2015) [86] De Hoyo e outros. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2016) [87] De Villarreal e outros. (2015) 2 0 2 0 2 2 2 2 0 2 14
[88] Derakhti et ai. (2018) [89] Douglas 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
e outros. (2018) [40] Enoksen et ai. 2 0 2 0 2 2 2 2 0 2 14
(2013) [90] Faude et al. (2013) [91] 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
Franco-Márquez et al. (2015) [92] 2 0 2 0 2 2 2 2 0 2 14
Gabbett et ai. (2008) [93] García-Pinillos 2 0 2 2 2 2 2 2 0 2 16
et al. (2014) [94] Gil e cols. (2018) [95] 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
González-Badillo et al. (2015) [96] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
González-García et al. (2019) [97] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
Gorostiaga et ai. (2004) [98] Griffiths e 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
outros. (2019) [99] Hammami e outros. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2016) 1 [101] Hammami e outros. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2016) 2 [102] Hammami e outros. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2018) [100] Harries e outros. (2017) [ 2 0 2 0 2 2 2 2 1 2 15
103] Harris e outros. (2008) [104] 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
Harrison e Bourke (2009) [105] Haugen 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
et ai. (2014) [106] Haugen et ai. (2015) [ 2 0 2 2 0 2 2 2 0 2 14
66] Helgerud et ai. (2011) [185] 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 19
Impellizzeri et al. (2007) [107] Ishøi et 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
al. (2017) [108] Kobal e outros. (2017) 1 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
[109] Kobal e outros. (2017) 2 [110] 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
Kounduraakis et ai. (2014) [111] 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
Krommes et ai. (2017) [112] Lago- 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
Fuentes et al. (2018) [113] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 0 2 0 2 2 0 2 14
2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
2 0 2 0 2 2 2 2 0 2 14
2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
2 0 1 2 2 2 2 2 0 2 15
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 0 2 2 2 2 1 2 17
1188 B. Nicholson et ai.

Tabela 4(contínuo)
Estudar Número da pergunta Pontuação

123 4 5 6 7 8 9 10

Lockie e outros. (2012) 1 [115] Lockie e 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18

outros. (2012) 2 [114] Lockie e outros. 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
(2014) [116] Lopez-Segovia et al. (2010) [ 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
117] Loturco et ai. (2013) [119] Loturco et 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
ai. (2015) 1 [120] Loturco et ai. (2015) 2 [ 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
121] Loturco et ai. (2015) 3 [122] Loturco 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
et ai. (2016) 1 [123] Loturco et ai. (2016) 2 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
[41] Loturco et ai. (2017) [124] Loturco et 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
ai. (2019) [186] Manolopoulos e cols. 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
(2004) [125] Manouras et al. (2016) [126] 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
Marques e cols. (2019) [159] Mathisen e 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
Danielsen (2014) [127] Mathisen e 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
Pettersen (2015) [128] McMaster e 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
outros. (2014) [129] McMorrow e outros. 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
(2019) [130] Mendiguchia et al. (2015) [ 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
131] Meylan e Malatesta (2009) [132] 2 2 1 2 2 2 2 2 0 2 17
Michailidis et ai. (2019) [133] Morin et ai. 2 2 1 2 2 2 2 2 0 2 17
(2017) [134] Mujika e outros. (2009) [135] 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
Nakamura et ai. (2012) [136] Negra e 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
outros. (2016) [137] Negra e outros. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2019) [138] Nonnato et al. (2020) [181] 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
Ozbar (2015) [139] Ozbar et ai. (2014) [ 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
140] Pienaar e Coetzee (2013) [141] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
Ramirez-Campillo et al. (2013) [142] 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
Ramirez-Campillo et al. (2014) 1 [143] 2 0 2 2 2 2 2 2 2 2 18
Ramirez-Campillo et al. (2014) 2 [144] 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
Ramirez-Campillo et al. (2015) 1 [146] 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
Ramirez-Campillo et al. (2015) 2 [145] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
Ramirez-Campillo et al. (2016) [147] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
Ramirez-Campillo et al. (2018) 1 [150] 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
Ramirez-Campillo et al. (2018) 2 [149] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
Ramirez-Campillo et al. (2018) 3 [148] 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 19
Ramirez-Campillo et al. (2018) 4 [151] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
Ramirez-Campillo et al. (2019) [152] 2 2 1 2 2 2 2 2 1 2 18
Randell e outros. (2011) [153] Rei e 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
outros. (2017) [154] Rimmer e Sleivert 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2000) [155] Rodriguez-Rosell et al. 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
(2016) [156] Rodriguez-Rosell et al. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2017) 1 [157] Rodriguez-Rosell et al. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2017) 2 [158] Ronnestad e outros. (2008) 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 19
[160] 2 2 2 2 2 2 2 2 1 2 19
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol 1189

Tabela 4(contínuo)
Estudar Número da pergunta Pontuação

123 4 5 6 7 8 9 10

Ross et ai. (2015) [182] Sánchez-Sánchez 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18

et al. (2015) [161] Scott e outros. (2017) [ 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
162] Seitz (2015) [164] Shalfawi et ai. 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
(2012) [163] Singh e outros. (2014) [165] 2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
Sohnlein et al. (2014) [166] Spinks e 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
outros. (2007) [42] Estilos e outros. 2 0 2 2 2 0 2 2 0 0 12
(2016) [167] Suarez-Arrones et al. (2019) 2 0 2 2 2 2 2 2 2 2 18
[168] Thomas e outros. (2009) [169] 2 2 2 2 2 2 2 2 0 2 18
Tønnessen et al. (2011) [170] Torres- 2 0 2 0 2 2 2 2 2 2 16
Torrelo et al. (2017) [171] Tous-Fajardo 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
et al. (2016) [172] Upton (2011) [173] 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
Venturelli et ai. (2008) [177] Vera- 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
Assaoka et al. (2019) [174] Weakley et ai. 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
(2019) [175] Oeste et ai. (2013) [176] 2 0 2 2 2 2 2 2 0 2 16
Winwood e outros. (2015) [64] Wong e 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
outros. (2010) [178] Yanci et ai. (2016) [ 2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
179] Zghal et ai. (2019) [180] 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20
2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
2 2 2 0 2 2 2 2 0 2 16
2 0 2 2 2 2 2 2 0 2 16
2 2 2 0 2 2 2 2 2 2 18
2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 20

0= claro não; 1=talvez; e 2= claramente sim

tipo de treinamento Treinamento SMD (IC 95%) valor-p

grupos (n)

somente esporte 15 0,16 [-0,11, 0,44] 0,25

Métodos combinados 27 0,92 [0,66, 1,18] <0,001

a,b

* Específico combinado 1 0,54 [0,02, 1,07] 0,04

*
métodos primários 4 - 0,13 [-0,39, 0,13] 0,34

Métodos secundários 5 0,75 [0,07, 1,43] 0,03

b

Métodos terários 41 0,64 [0,42, 0,86] <0,001

a,b

Heterogeneidade: eu2= 83,74%; Q = 565,93; t2= 0,38 e df= 92

- 1,60 - 0,80 0,00 0,80 1,60
Diferença média padronizada (média ± 95% CI)

← Redução do desempenho do sprint Aumento do desempenho do sprint→

Figura 2Forest plots mostrando as diferenças médias padronizadas (média ± 95% CI) só treinandop<0,05,bSignificativamente diferente dos métodos de
para os estudos avaliando os efeitos entre os grupos de treinamento no treinamento de métodos primáriosp<0,05.SMDdiferenças médias
desempenho do sprint de 0–5 m. Fonte em negrito =p<0,05 e *menos de 3 estudos padronizadas eCI intervalo de confiança
neste grupo de treinamento.umaSignificativamente diferente do esporte

3.8 Sensibilidade não impactam substancialmente o efeito médio geral. Os métodos

combinados de treinamento específico e secundário foram sensíveis à
A análise de sensibilidade revelou apenas pequenas mudanças, para a exclusão de um ou mais estudos de forma independente e, por sua vez,
maioria das variáveis de desempenho, e essas mudanças não moderaram a interpretação estatística dos resultados.
1190
Remoção de um dos três estudos específicos combinados de 0
a 20 m [127] moderou a significância estatística de não
significativo (p>0,05) a significativo (p<0,05). Remoção de três
dos quatro estudos de 0–5 m e 0–20 m [79,89,173] e dois dos
três estudos de 0–10 m [79,89,173] moderou a significância
estatística de significativa para não significativa.
3.9 Avaliação dos Efeitos de Pequenos Estudos
A inspeção do gráfico de funil e a interceptação de regressão de
Egger revelaram uma estatística de Egger grande e
estatisticamente significativa, indicando que havia evidências de
pequenos efeitos de estudo para 0–5 m (interceptação 5,23, IC 95%
3,51–6,95;p<0,001), 0–10 m (interceptação 4,61, IC 95% 3,32–5,91;p<
0,001) e 0–20 m (interceptação 4,66, IC 95% 3,58–5,74;p<0,001). O
SMD entre o desempenho do sprint pré e pós-intervenção não foi
considerado simétrico, sugerindo a presença de viés de publicação
significativo [188].
3.10 Variáveis do moderador
Mesa5apresenta a análise de subgrupo avaliando potenciais
fatores moderadores para o desempenho em sprints curtos (0–
5 m, 0–10 m e 0–20 m). Em relação às características da
população, a análise entre subgrupos significativa (p<0,05)
identificou que o código do futebol, a idade e a fase do
treinamento moderaram a magnitude geral dos efeitos do
treinamento. Não houve diferença estatística entre os grupos
sexo e padrão de jogo.
tipo de treinamento Treinamento SMD (IC 95%)
grupos (n)
somente esporte 39 0,04 [-0,06, 0,15]
Métodos combinados 53 0,60 [0,44, 0,75]
* Específico combinado 2 0,96 [0,59, 1,33]
métodos primários 3 - 0,04 [-0,40, 0,33]
Métodos secundários 3 0,52 [0,11, 0,93]
Métodos terários 89 0,56 [0,42, 0,70]
Heterogeneidade: eu2= 82,28%; Q = 1061,14; t2= 0,27 e df= 188
← Redução do desempenho do sprint Aumento do desempenho do sprint→
Fig. 3Forest plots mostrando as diferenças médias padronizadas (média ± 95% CI)
para os estudos avaliando os efeitos entre os grupos de treinamento no
desempenho do sprint de 0 a 10 m. Fonte em negrito =p<0,05 e *menos de 3
estudos neste grupo de treinamento.umaSignificativamente diferente do esporte
B. Nicholson et ai.
4. Discussão
4.1 Visão geral das principais descobertas
Múltiplos métodos de treinamento são recomendados para melhorar o
desempenho em sprints curtos devido à sua importância nos códigos do
futebol [39,43,46,48,50–57]. Esta revisão é a primeira a (1) revisar
sistematicamente a literatura científica avaliando as intervenções de
treinamento sobre o desempenho de sprints curtos (0–5 m, 0–10 me 0–
20 m) em atletas de código de futebol, (2) realizar uma meta- análise
para avaliar a magnitude da mudança no desempenho de sprint curto
após as intervenções de treinamento e (3) identificar como as variáveis
moderadoras (ou seja, código do futebol, sexo, padrão de jogo, idade e
fase da temporada) afetam a resposta do treinamento. A revisão
analisou 121 estudos [40–42, 64–66,71–181], totalizando 3.419 atletas de
desempenho de sprint curto, fornecendo a maior base sistemática de
evidências para melhorar o desempenho de sprint curto em atletas de
código de futebol (ou seja, a maior amostra anterior é de 48 estudos de
uma amostra mista) [39,43,46,48,50–57,59].
Em resumo, a meta-análise mostrou que o desempenho em sprints curtos
pode ser aprimorado por meio de métodos de treinamento combinados,
secundários e terciários. Métodos de treinamento específicos combinados
também mostraram melhorias significativas moderadas no desempenho de
sprints curtos em 0-5 me 0-10 m. Essas descobertas apóiam a literatura
anterior, afirmando que o desempenho de sprint dos atletas do código do
futebol pode ser aprimorado simultaneamente com o treinamento específico
do código do futebol [39]. O treinamento apenas esportivo e os métodos de
treinamento primário não mostraram efeito no desempenho de sprints
curtos, sugerindo que esse treinamento sozinho é insuficiente para melhorar
o desempenho de sprints curtos. A análise entre subgrupos identificou que o
código do futebol, idade, jogo
valor-p
0,39
<0,001
a,b
<0,001
0,85
0,01 a,b
<0,001
a,b
- 1,60 - 0,80 0,00 0,80 1,60
Diferença média padronizada (média ± 95% CI)
só treinandop<0,05,bSignificativamente diferente dos métodos de
treinamento de métodos primáriosp<0,05.SMDdiferenças médias
padronizadas eCI intervalo de confiança
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol
tipo de treinamento Treinamento SMD (IC 95%)
grupos (n)
somente esporte 49 0,00 [-0,10, 0,11]
Métodos combinados 45 0,56 [0,39, 0,74]
Específico combinado 3 0,32 [-0,08, 0,72]
métodos primários 11 0,05 [-0,08, 0,18]
Métodos secundários 5 0,64 [0,05, 1,22]
Métodos terários 97 0,40 [0,30, 0,51]
Heterogeneidade: eu2=83,19%; Q = 1243,05; t2= 0,22 e df= 209
← Desempenho de sprint reduzido
Fig. 4Forest plots mostrando as diferenças médias padronizadas (média ± 95% CI)
para os estudos avaliando os efeitos entre os grupos de treinamento no
desempenho do sprint de 0 a 20 m.umaSignificativamente diferente do esporte
o padrão e a fase do treinamento moderaram a magnitude geral
dos efeitos do treinamento. O sexo do atleta não demonstrou
diferença significativa entre os subgrupos.
4.2 Resumo das Intervenções para Desenvolver o
Desempenho de Short-Sprint
Os 121 estudos incluídos foram categorizados em seis categorias de modo de
treinamento, resultando em 286 grupos de treinamento (ou seja, somente
esporte,n=64; métodos combinados,n=76; métodos específicos combinados,n
=3; métodos primários,n=11, métodos secundários,n=6; e métodos terciários,
n=124). Isso destaca o volume de estudos de treinamento de método terciário
e a lacuna relatada na literatura disponível para apoiar métodos de
treinamento de sprint específicos (métodos de treinamento específico
primário, secundário e combinado) em atletas de código de futebol [48,52]. A
escassez de estudos específicos de métodos de treinamento de sprint talvez
porque, na prática, os treinadores de código de futebol tipicamente
implementam métodos de treinamento terciário para desenvolver múltiplas
qualidades físicas (ou seja, treinamento de resistência e pliometria [16,189,
190]). Este também é um ponto forte da revisão sistemática atual como
revisões anteriores [43,48] não consideraram todo o treinamento realizado
pelos grupos de intervenção em sua análise (por exemplo, grupos de
treinamento primário ou secundário também completando métodos de
treinamento terciário [42,105,114–116,176]).
O grau de heterogeneidade geral foi alto para todas as medidas
de resultado entre os estudos (EU2> 75% [191]. A heterogeneidade
nas revisões sistemáticas é esperada devido ao agrupamento de
estudos que são diversos, tanto clínica quanto metodologicamente.
191]. O alto grau de heterogeneidade reflete a diversidade dos
efeitos do treinamento apresentados. Isso provavelmente se deve à
ampla variação nas características da intervenção, incluindo
princípios de treinamento (por exemplo, frequência [73], duração [
75,96], intensidade [66,192], volume [111], outro treino
1191
valor-p
0,94
<0,001 a,b
0,11
0,44
0,03
uma
<0,001
a,b
- 1,60 - 0,80 0,00 0,80 1,60
Diferença média padronizada (média ± 95% CI)
Maior desempenho de sprint→
só treinandop<0,05,bSignificativamente diferente dos métodos de
treinamento de métodos primáriosp<0,05. Fonte em negrito =p<0,05;SMD
diferenças médias padronizadas eICintervalo de confiança
concluído), características da população (por exemplo, sexo [106,
193], Idade cronologica [157], maturação [45], código [42], jogando
padrão [40,97], posição de jogo, características físicas básicas [182]
e experiência de treinamento [168]) e metodologia de
monitoramento de desempenho (por exemplo, equipamento [99,
105], posição inicial [194], Fatores Ambientais [37], frequência de
teste e ponto de tempo de novo teste [195,196]). Portanto, embora
as tabelas suplementares (Tabelas de Material Suplementar
Eletrônico S1–S3) forneçam um resumo dos métodos de
treinamento para todos os 121 artigos incluídos nesta meta-análise,
é necessário cautela ao interpretar os achados desta revisão e suas
implicações para a prática como a variação dos tamanhos de efeito
demonstra que a resposta de treinamento é altamente
individualizada.
A avaliação da qualidade do estudo demonstrou alta
qualidade do estudo (18,1 ± 1,7, variando de 14 a 20). Uma
escala de estudo metodológico foi usada para avaliar a
pesquisa realizada em ambientes de treinamento atlético [59],
mostrando que, para aumentar a qualidade dos estudos
futuros, os pesquisadores devem randomizar os participantes,
incluir um grupo de controle, garantir que o equipamento de
teste apropriado seja usado e fornecer uma seção de
resultados detalhada. Embora seja difícil em ambientes
aplicados de elite, para melhorar a qualidade de estudos
futuros, os investigadores devem alocar indivíduos para grupos
de treinamento aleatoriamente ou por meio de equalização de
grupo, incluir um grupo de controle, garantir que o
equipamento de teste apropriado seja usado e fornecer uma
seção de resultados detalhada para melhorar a qualidade do
estudo. A maioria das intervenções foi realizada em
configurações aplicadas; no entanto, vários estudos falharam
em descrever o treinamento adicional ou forneceram
informações limitadas.197].
1192 B. Nicholson et ai.

A maioria das intervenções de treinamento relataram efeitos
positivos nas capacidades de sprint, levando à suposição de que o
desempenho do sprint é facilmente melhorado com uma variedade
de métodos. No entanto, isso precisa ser considerado a partir do
contexto da base da literatura. Os estudos incluídos representaram
atletas jovens e seniores de elite e sub-elite
coortes com a maioria tendo exposição sistemática anterior
limitada aos métodos de intervenção (por exemplo, [66,74,79,87, 88
,92,93,96–98,109,198]). Com base na relação dose-resposta e no
princípio dos retornos decrescentes, atletas com idade de
treinamento relativamente baixa são mais propensos a ter maior
resposta de treinamento.199–201]. Observações da elite

Tabela 5Resumo da análise de variável moderadora para código de futebol, sexo e idade padrão de jogo e meta-análise de fase de treinamento por subgrupo com os grupos
de treinamento somente esportivos removidos

Variável do moderador Entre diferenças de grupo Diferença média padronizada de subgrupo

código de futebol 0–5m Futebol

futebol vsumaLiga de Rugby
0–10 m
União de futebol x Rugbyp=0,14 Futebol x
Futsalp=0,88 Liga de futebol x Rugbyp
=0,10 Futebol x Rugby sevensp<0,001
Rugby Union vs Futsalp=0,36 Rugby Union
vs Rugby Leaguep=0,36 Rugby Union vs
Rugby Sevensp<0,001 Liga Futsal vs
Rugbyp=0,15 Futsal vs Rugby sevensp<
0,001 Rugby league vs Rugby sevensp
=0,06
0–5 m (n=61; SMD=0,66; IC 95% [0,47, 0,85];p<0,001) 0–
10 m (n=99; SMD=0,65; IC 95% [0,52, 0,78];p<0,001) 0–20
m (n=128; SMD=0,46; IC 95% [0,37, 0,56];p<0,001)
União do rugby
0–5 m (N/A)
0–10 m (n=8; SMD=0,48; IC 95% [0,31, 0,66];p<0,001) 0–
20 m (n=6; SMD=0,43; IC 95% [0,24, 0,61];p<0,001)
futsal
0–5 m (N/A)
0–10 m (n=5; SMD=0,68; IC 95% [0,30, 1,06];p<0,001)
uma0–20 m (n=2; SMD=0,34; IC de 95% [0,05, 0,63]p=0,02)

umafutebol australiano Liga de Rugby

0–20m uma0–5 m (n=1; SMD=1,19; IC 95% [0,72, 1,65];p<0,001)

União de futebol x Rugbyp=0,72 Liga de 0–10 m (n=10; SMD=0,27; IC 95% [- 0,16, 0,69];p=0,22) 0–
futebol x Rugbyp=0,59 Rugby Union vs 20 m (n=9; SMD=0,31; IC 95% [- 0,20, 0,83];p=0,24))
Rugby Leaguep=0,69 rúgbi de sete
umafutsal 0–5 m (N/A)
umafutebol australiano 0–10 m (n=4; SMD=− 0,23; IC 95% [- 0,52, 0,07];p=0,14) 0–
20 m (N/A)
futebol australiano 0–
5 m (N/A)
uma0–10 m (n=2; SMD=− 0,59; IC 95% [- 0,96, - 0,21];p
<0,001)
uma0–20 m (n=2; SMD=− 0,27; IC 95% [- 0,59, 0,06];p=0,11)

Sexo 0–5m Macho

Masculino vs Femininop 0–5 m (n=75; SMD=0,70; 95% CI [0,54, 0,86])p<0,001 0–10

=0,07 0–10 m m (n=142; SMD=0,55; 95% CI [0,45, 0,65])p<0,001 0–20 m
Masculino vs Femininop (n=148; SMD=0,40; IC 95% [0,31, 0,49])p<0,001
=0,23 0–20m Fêmea
Masculino vs Femininop=0,06 0–5 m (n=3; SMD=0,88; 95% CI [- 0,40, 2,15])p=0,18 0–10
m (n=8; SMD=0,85; IC 95% [0,36, 1,34];p<0,01) 0–20 m (
n=12; SMD=0,84; IC 95% [0,40, 1,28];p<0,001
Jogando padrão 0–5m Elite
Elite vs sub-elitep=0,04 0– 0–5 m (n=50; SMD=0,65; IC 95% [0,44, 0,85];p<0,001) 0–10
10 m m (n=104; SMD=0,56; IC 95% [0,43, 0,68];p<0,001 0–20 m
(Elite vs sub-elite)p=0,23 (n=109; SMD=0,40; IC 95% [0,30, 0,51];p<0,001)
0–20m sub elite
Elite vs sub-elitep=0,08 0–5 m (n=17; SMD=1,09; IC 95% [0,72, 1,47];p<0,001) 0–
10 m (n=32; SMD=0,69; IC 95% [0,51, 0,86];p<0,001) 0–20
m (n=31; SMD=0,63; IC 95% [0,40, 0,86];p<0,001)
Era 0–5m Senior
Sénior vs jovemp=0,06 0– 0–5 m (n=52; SMD=0,82; IC 95% [0,62, 1,03];p<0,001) 0–
10 m 10 m (n=98; SMD=0,66; IC 95% [0,53, 0,79];p<0,001) 0–20
Sénior vs jovemp=0,02 m (n=79; SMD=0,60; IC 95% [0,45, 0,75];p<0,001)
0–20 m Juventude
Sénior vs jovemp<0,001 0–5 m (n=24; SMD=0,51; IC 95% [0,26, 0,77];p<0,001) 0–
10 m (n=49; SMD=0,42; IC 95% [0,27, 0,58];p<0,001) 0–20
m (n=80; SMD=0,30; IC 95% [0,20, 0,39];p<0,001)
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol
Tabela 5(contínuo)
Variável do moderador Entre diferenças de grupo
Estágio 0–5m
Na temporada x entressafrap=0,01
Temporada vs pré-temporadap=0,85
Pré-temporada x entressafrap=0,01 0–
10 m
Na temporada x entressafrap=0,26 Na
temporada vs pré-temporadap=0,60
Pré-temporada x entressafrap=0,32 0–
20m
Na temporada x entressafrap=0,03
Temporada vs pré-temporadap=0,88
Pré-temporada x entressafrap=0,03
Análises de subgrupo foram realizadas em SMD entre resultado de desempenho de sprint pós e pré-intervenção. Alguns estudos não foram incluídos porque o
valor usado para análise de subgrupo não foi relatado ou não correspondia às categorias apropriadas
Fonte em negrito =p<0,05
N / Ddados não disponíveis,SMDdiferenças médias padronizadas eICintervalo de confiança
umaMenos de três estudos neste grupo de treinamento
atletas ao longo do tempo mostram que as diferenças médias anuais de
desempenho dentro do atleta (0,1–0,2%) são menores do que a variação
típica, ou a menor mudança válida e a influência de condições externas
(por exemplo, vento, temperatura, altitude, métodos/procedimentos de
temporização) [37,201]. Além disso, uma inspeção do gráfico de funil e
da interceptação de regressão de Egger identificou evidências de efeitos
de pequenos estudos para todos os resultados de desempenho. O SMD
entre os resultados de sprint curto pré e pós-intervenção não foi
considerado simétrico, sugerindo a presença de viés de publicação
significativo. Embora o viés de publicação para estudos que relatam
resultados positivos possa estar envolvido, outra explicação plausível é a
falta de um grupo de controle em muitos estudos, pois os resultados
podem ter sido afetados por efeitos de aprendizagem ou pelo
treinamento do código de futebol no período de intervenção.
4.3 Análises de Subgrupo de Métodos de Treinamento
Subgrupos de intervenção de treinamento (ou seja, apenas esporte,
primário, secundário, terciário, combinado e específico combinado)
foram categorizados com base no princípio da especificidade. Os
métodos primários foram os mais específicos para simular o padrão de
movimento de sprint [202], e os métodos secundários eram menos
específicos, pois sobrecarregavam a ação de corrida. Os métodos de
treinamento terciário incluíram treinamento de força, potência e
pliometria e foram, portanto, considerados os menos "específicos" para
o desempenho de sprints curtos. Em vez de simular o movimento, esses
métodos são comumente realizados para direcionar as adaptações
neuromusculares associadas ao aumento dos movimentos articulares
do quadril, joelho e tornozelo e a magnitude resultante das forças de
reação do solo geradas durante a corrida.203]. Até que ponto o método
impacta e 'transfere' para
1193
Diferença média padronizada de subgrupo
Em temporada
0–5 m (n=44; SMD=0,78; IC 95% [0,59, 0,96];p<0,001) 0–
10 m (n=77; SMD=0,60; IC 95% [0,48, 0,73];p<0,001) 0–20
m (n=75; SMD=0,41; IC 95% [0,29, 0,53];p<0,001)
Baixa temporada
0–5 m (n=3; SMD=− 0,16; IC 95% [- 0,83, 0,51];p=0,64) 0–
10 m (n=3; SMD=0,01; IC de 95% [- 1,02, 1,04]p=0,99) 0–
20 m (n=3; SMD=− 0,18; IC 95% [- 0,7, 0,34];p=0,50)
pré-temporada
0–5 m (n=25; SMD=0,78; IC 95% [0,45, 1,11];p<0,001) 0–
10 m (n=54; SMD=0,54; IC 95% [0,35, 0,73];p<0,001) 0–20
m (n=54; SMD=0,42; IC 95% [0,26, 0,59];p<0,001)
O desempenho em sprints curtos determina, em última análise, a
qualidade de um programa de treinamento e dos exercícios no contexto
de melhorar o desempenho atlético.204].
A magnitude e a orientação das forças de reação do solo são os
maiores determinantes da velocidade máxima de corrida em
humanos.205–211]. O desempenho em sprints curtos é sustentado
pela capacidade do atleta de gerar a maior força líquida horizontal
possível, calculada em média em cada etapa [209,212]. Portanto, a
pretensão mecânica das metodologias incluídas, trabalham com
base no aumento do impulso (forças líquidas aplicadas ao longo do
tempo) e eficácia mecânica (forças aplicadas na direção horizontal à
medida que a velocidade aumenta) [212]. Métodos de treinamento
eficazes melhoram a capacidade dos atletas de gerar altos níveis de
força em relação à massa corporal, reduzindo progressivamente o
tempo de contato de cada passo e a eficácia mecânica para
transmitir a força ao solo em velocidades de corrida
progressivamente maiores.205,207,209,211,213–215]. Essas
melhorias foram descritas para se manifestar em adaptações de
treinamento transferíveis específicas, tipicamente categorizadas
como fatores neurais ou morfológicos (arquitetônicos ou
estruturais) [216,217]. Exemplos de adaptações neurais são impulso
e ativação neural aumentados, recrutamento aumentado de
unidades motoras, codificação aumentada da taxa e coordenação
intramuscular aprimorada (por exemplo, diversificação de soluções
sensório-motoras; ativação antagônica reduzida, ativação sinérgica
aumentada e rigidez em padrões altamente semelhantes de
recrutamento para o tarefa alvo [26,212,216–218]). As adaptações
morfológicas podem ser categorizadas como adaptações
arquitetônicas (por exemplo, aumento da área transversal,
alterações no ângulo de penação, comprimento do fascículo e
rigidez [tendão e elementos passivos] [26,195,212,216–218]) ou
adaptações estruturais (por exemplo, fibra
1194
transições de tipo, o conteúdo de colágeno da matriz extracelular e
a mudança na expressão de isoformas de cadeia pesada de miosina
[26,212,216–218]). A seleção de exercícios dos praticantes é
tipicamente baseada no princípio da especificidade, com uma maior
transferência de treinamento entre as características mecânicas e
fisiológicas dos exercícios de treinamento de resistência e as dos
movimentos de desempenho, aumentando a transferência de
adaptações [21,26,44,217]. Portanto, os praticantes também devem
considerar os requisitos mecânicos e neuromusculares de
deslocamento (por exemplo, quadril, joelho, flexores e extensores
do tornozelo) a mudança nas subfases (aceleração inicial,
intermediária e final) de um sprint curto [26,219–221].
4.3.1 Treinamento somente esportivo
O treinamento somente esportivo é a inclusão do treinamento do código do futebol
separado de qualquer treinamento de sprint específico ou não específico; muitas
vezes empreendido para desenvolver o desempenho técnico e tático dentro do
futebol.
O treinamento apenas esportivo (64 estudos em atletas de
código de futebol) foi insuficiente para melhorar significativamente
o desempenho de sprints curtos em qualquer distância [42,66,73,74
,79–81,83, 85,86,88–92,94,97,100,101,103,106,108,112,117, 125–128
,131,132,137,139,140,142–152,155–161,165, 166,168,170,171,174,
178,180]. No entanto, não houve efeito negativo no desempenho de
sprints curtos. Embora as demandas de movimento do treinamento
estejam tipicamente abaixo das demandas do jogo, os códigos do
futebol são caracterizados por sessões multidirecionais e
intermitentes de corrida e corrida de alta intensidade intercaladas
entre sessões de atividade moderada e de baixa intensidade (por
exemplo, corrida, caminhada e reposicionamento [222–225]).
Embora durante o treinamento e o código do futebol, os atletas
executem repetidamente sprints curtos (por exemplo, 5–20 m, 2–3
s) durante e entre as ações específicas do esporte [12,222,223,226,
227] os atletas são expostos a velocidade limitada ou nenhuma
velocidade muito alta ou corrida de limiar de sprint [224,225,228] e
descansos incompletos entre os sprints. As recomendações para
melhorar o desempenho do sprint afirmam que os sprints devem
ser de 95 a 100% do esforço máximo com recuperação completa [
201]. A pesquisa demonstrou que a fadiga residual reduz a
capacidade do atleta de gerar força-potência-velocidade e eficácia
mecânica durante os jogos e, em resposta, a recuperação
incompleta entre os sprints [229,230]. Dada a relação exponencial
entre potência e velocidade, uma redução da intensidade máxima
dos sprints curtos representaria uma redução substancial na força e
carga de potência no sistema neuromuscular, fornecendo um
estímulo insuficiente para a adaptação [201]. Em um nível
bioquímico, as demandas de movimento do treinamento esportivo
apenas apresentam um estímulo conflitante, potencialmente
provocando um efeito de interferência no desenvolvimento de força
e potência máximas.231]. O efeito de interferência provavelmente
afetará a magnitude resultante das forças de reação do solo que o
atleta pode gerar, impedindo que um atleta
B. Nicholson et ai.
desenvolvimento de desempenho de sprint curto [231]. Portanto, as
evidências sugerem que o treinamento apenas esportivo é insuficiente
para melhorar os resultados de desempenho em sprints curtos. Os
praticantes devem estar cientes disso no planejamento e execução do
treinamento dos atletas do código de futebol.
4.3.2 Métodos Primários
Métodos primários (n=8) simular o padrão de
movimento de sprint (por exemplo, exercícios de técnica
de sprint, comprimento da passada e exercícios de
frequência e sprints de várias distâncias e intensidades).
As descobertas atuais sugerem que os métodos de
treinamento primários [66,79,89,106,134,135,155,177]
pode não melhorar significativamente o desempenho de
sprints curtos e, em alguns casos, pode prejudicar o
desempenho. Os grupos de treinamento de métodos
primários não apresentaram mudanças significativas no
desempenho de sprints curtos (ou seja, 0–5 m SMD=−
0,13 [95% CI − 0,39, 0,13], 0–10 m SMD=− 0,04 [95% CI −
0,40, 0,33], 0–20 m SMD= 0,05 [95% CI − 0,08, 0,18]). Os
resultados do subgrupo de treinamento primário não
mostraram melhora significativa no desempenho de
shortsprint, contrastando com achados anteriores e o
princípio da especificidade [43,48]. Esta contradição nas
descobertas com revisões anteriores [43,48[42,105,114–
116,176]). Portanto, os resultados da revisão anterior
podem apoiar uma abordagem combinada de
treinamento específico e inespecífico, não apenas
treinamento primário [43,48].
O sprint máximo expõe o sistema neuromuscular a grandes forças (>
2 × peso corporal) produzidas durante curtos períodos de contato com o
solo (~ 0,080–0,200 s) realizados em altas velocidades de movimento (7–
10 m·s−1) resultando em sobrecarga coordenativa e alta estimulação
neuromuscular [205,207–209,211,232,233]. Espera-se, portanto, que a
exposição ao sprint máximo facilite as adaptações físicas e técnicas
crônicas para melhorar o desempenho em sprints curtos.204,205,207–
209,211,232]. No entanto, pesquisas anteriores em atletas de código de
futebol relataram que os métodos de treinamento primário não
mostraram aumento significativo no comprimento da passada e uma
redução significativa na frequência da passada, apesar de um aumento
não significativo no desempenho do sprint [155]. Isso provavelmente se
deve à alta exposição crônica da população de atletas incluídos a sprints
curtos com recuperação incompleta como parte das demandas de
treinamento e partidas, resultando em estímulo insuficiente para
adaptações neurológicas ou morfológicas [222–225,234]. As diretrizes de
treinamento para melhorar o desempenho de sprints curtos
recomendam sprints entre 10–50 m em > 98% da intensidade máxima
com recuperação total (1–2 min·s−1
de atividade) entre cada sprint, para evitar uma queda no desempenho [
201]. No entanto, a maioria dos estudos nesta revisão sistemática
fornece períodos curtos de descanso incompleto
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol
entre as repetições (por exemplo, 1–3 min entre as repetições) para
sprints de ~20–30 m (3–4 a 4–5 s). O descanso incompleto entre os
sprints resulta em estresse metabólico e exaustão do substrato
energético que pode reduzir a intensidade máxima do sprint por vários
mecanismos (por exemplo, pontes cruzadas de actina-miosina
enfraquecidas, redução na eficácia da transmissão de sinal na junção
neuromuscular e alterações na ativação neuromuscular [235–237]).
Portanto, reduzindo a carga de força e potência no sistema
neuromuscular ao correr, reduzindo ou impedindo adaptações positivas
[106]. Uma cinética de adaptação ao treinamento mais longa também
deve ser considerada, pois as mudanças de desempenho podem ter sido
afetadas pela fadiga residual, atrasando a expressão de uma melhora na
produção de desempenho até depois da incidência do teste [201,234,
238]. Portanto, os métodos primários de treinamento com descansos
curtos entre os intervalos dos sprints são insuficientes para melhorar os
resultados do desempenho em sprints curtos. Estudos futuros devem
fornecer períodos de descanso completo entre sprints de intensidade
máxima e mudanças de desempenho de teste com mais frequência.
Exercícios técnicos são um componente do subgrupo de
treinamento primário. Exercícios técnicos simulam a ação de
corrida, isolando movimentos específicos em componentes mais
gerenciáveis [201,239]. Para que ocorra o reforço positivo da
técnica, a biomecânica do sprint deve se assemelhar muito à ação e
desenvolver o fator limitante do atleta [202,240]. No entanto,
exercícios técnicos (por exemplo, exercícios A e B) são executados
em velocidades muito mais lentas do que o sprint e, portanto, não
replicam o sprint do ponto de vista cinemático [241]. Portanto, os
pesquisadores sugeriram que eles têm valor limitado,
particularmente quando mal executados, e restringem
artificialmente a técnica de um velocista [242,243]. Embora os
treinadores [16] e estudos de treinamento [104, 131] incluíram
exercícios de técnica de sprint em sua prescrição de treinamento,
atualmente nenhum estudo em atletas de código de futebol
identificou os efeitos de treinamento da inclusão e exclusão de
exercícios de técnica de corrida. Quando os estudos incluíram
exercícios de corrida, há uma explicação limitada da prescrição de
treinamento aplicada. Portanto, pode ser mais apropriado para o
treinamento técnico de velocidade abordar melhorias na
magnitude e na taxa de produção de força no solo e na eficiência
mecânica (por exemplo, métodos terciários ou secundários) [243].
Estudos futuros devem dedicar mais atenção à eficácia dos
exercícios de mecânica de sprint.
4.3.3 Métodos Secundários
Modalidades de treinamento secundário aplicam sobrecarga à ação de
sprint reduzindo (por exemplo, sprint resistido) ou aumentando a
velocidade do movimento, permitindo que os atletas alcancem
velocidades supramáximas (por exemplo, sprint assistido). Nos cinco
estudos, os resultados mostraram melhorias moderadas significativas
para todos os resultados de desempenho de sprint curto (0-5 m SMD =
0,75 [95% CI 0,07, 1,43], 0-10 m SMD = 0,52 [IC 95% 0,11,
1195
0,93] e 0-20 m SMD = 0,64 [95% CI 0,05, 122]). As adaptações de treinamento
são relatadas como sendo a mudança de velocidade (%Vmáximo
aumento vs redução) específico [212,244], com diferentes melhorias
específicas de distância significativa relatadas para métodos
secundários (ou seja, assistido vs. resistido) [173]. A sobrecarga dos
métodos de treinamento secundário resulta em adaptações
neurológicas ou morfológicas, permitindo maior geração de forças
de reação do solo e melhor eficiência mecânica para melhorar o
desempenho de sprints curtos [48,52]. Os sprints resistidos
demonstraram aumentar o comprimento da passada e a inclinação
do tronco para a frente (melhor posição para gerar impulso
horizontal) em atletas de atletismo [48,52]. Considerando que os
métodos assistidos demonstraram aumentos no comprimento do
passo e diminuição da frequência do passo em atletas de atletismo
[48,52]. Atualmente, não há estudos medindo mudanças
cinemáticas crônicas em resposta a métodos de treinamento
secundário (sem treinamento de métodos terciários adicionais)
para apoiá-los em atletas de código de futebol. Das duas
estratégias de sobrecarga, o treinamento de sprint resistido [77,79,
87,89,192] recebeu a maior atenção na pesquisa em atletas de
código de futebol, apesar de melhorias significativas em ambos os
métodos de treinamento (resistido [79, 89] e assistido [173]).
Atualmente, nenhum estudo relatou um efeito de treinamento
estatisticamente superior entre os modos de treinamento assistido
e resistido. Portanto, não está claro qual modo de treinamento é o
mais eficaz para desenvolver o desempenho em sprints curtos.
Portanto, os métodos de treinamento secundário são um método
eficaz para treinadores e atletas melhorarem os resultados de
desempenho de sprints curtos. Mais pesquisas são necessárias para
determinar a carga e a dose ideais para melhorar o desempenho.
4.3.4 Métodos Específicos Combinados
Métodos específicos combinados são uma combinação de métodos
primários e secundários (por exemplo, sprint e sprint resistido).
Nenhum estudo de revisão anterior incluiu treinamento específico
combinado como método de treinamento em sua análise,
possivelmente devido aos estudos limitados (n=3) que avaliaram a
eficácia de tais métodos de treinamento [127, 128,134]. As
descobertas atuais mostraram melhorias moderadas significativas
no desempenho de 0 a 5 m (SMD = 0,54 [95% CI 0,02, 1,07]) e
grandes melhorias no desempenho de 0 a 10 m (SMD = 0,96 [95%
CI 0,59, 1,33]) com pequenas, mas sem melhorias significativas em
0-20 m (SMD 0,32 [IC 95%
− 0,08, 0,72]). As melhorias no desempenho de sprints curtos podem
ocorrer a partir do aprimoramento das qualidades físicas (por exemplo,
F0,V0,Pmáximo) [134] e melhorias mecânicas (aumento do comprimento e
frequência da passada). Por exemplo, a pesquisa identificou que ordenar
o empurrão/puxão resistido do trenó antes do treinamento de sprint
sem resistência pode potencializar o desempenho do sprint
subsequente [245,246]. Portanto, aumentar o estímulo neuromuscular,
proporcionando assim a sobrecarga necessária para que esta população
produza alterações neurológicas e ou
1196
adaptações morfológicas. Tais descobertas sugerem que métodos de
treinamento específicos combinados podem ser um método eficaz para
treinadores e atletas melhorarem os resultados de desempenho em
sprints curtos; no entanto, mais pesquisas são necessárias para apoiar
sua eficácia.
4.3.5 Métodos Terciários
Métodos de treinamento terciário são os mais comuns dentro da base
de evidências de pesquisa (n=74) representando uma ampla gama de
métodos de treinamento (por exemplo, força, potência, pliometria [43,
247]). Embora essas formas de treinamento não repliquem o movimento
de corrida de sprint, elas fornecem estímulos direcionados aos
componentes mecânicos subjacentes do sistema neuromuscular que
determinam o desempenho de sprints curtos (por exemplo, perfil de
força-velocidade-potência e força-velocidade) [26,201, 212,219].
A relação de velocidade de carga permite que os profissionais
prescrevam a resistência apropriada (peso corporal ou cargas externas)
de métodos de treinamento terciário para limitar um ou ambos a
velocidade máxima e a força na qual o esforço máximo ocorrerá [248].
Isso permite que os praticantes tenham como alvo adaptações
específicas de carga usando exercícios orientados para força-velocidade-
potência isoladamente ou em combinação (por exemplo, alta força/baixa
velocidade vs baixa força/alta velocidade vs carga de pico de potência) [
26,201,212,219].
Apesar das críticas anteriores na literatura questionando a
eficácia para desenvolver o desempenho do sprint (por exemplo, a
duração disponível para aplicar força, nenhuma estratégia de
rotação-extensão, falta de mecanismo de desaceleração do
membro de impacto [26]), melhorias moderadas significativas
foram encontradas para todos os resultados de desempenho de
sprint curto (0–5 m SMD = 0,64 [95% CI 0,42, 0,86], 0–10 m SMD =
0,56 [95% CI 0,42, 0,70], 0– 20 m SMD = 0,40 [95% CI 0,30, 0,51]).
Pesquisas comparando os fatores cinéticos subjacentes ao
desempenho acelerativo descobriram que os velocistas atingem
velocidades máximas mais altas em comparação com atletas de
futebol, atenuando as forças excêntricas em maior extensão na fase
de frenagem tardia e produzindo um componente de força ântero-
posterior mais alto em quase toda a fase propulsiva.34]. Portanto,
são necessários métodos de treinamento que aumentem a
capacidade do atleta de produzir força vertical suficiente, suportar e
reverter forças excêntricas de frenagem e gerar alta força
propulsiva ântero-posterior, como treinamento de força, potência
ou pliometria.34,201]. As qualidades físicas aprimoradas
desenvolvidas durante os métodos de treinamento terciário
demonstraram se manifestar em melhorias significativas no
desempenho de sprints curtos com reduções associadas na
frequência do passo e aumentos no comprimento do passo [114,
116]. Esses achados mostram que existe uma alta correspondência
entre as maiores forças propulsivas produzidas nas primeiras
etapas de sprints curtos e as adaptações neurais e morfológicas
induzidas por esses métodos de treinamento [211].
B. Nicholson et ai.
Embora os aumentos de desempenho sejam atribuídos a adaptações
neurológicas ou morfológicas de métodos de treinamento terciário, as
adaptações morfológicas a esses métodos são frequentemente
associadas a aumentos na área de seção transversal muscular, como
hipertrofia regional não uniforme do quadril e da coxa, permitindo
maior produção de força capacidades vantajosas para acelerar a
extensão do quadril e produzir maiores forças propulsivas [249–251].
Considerações devem ser feitas ao treinar para aumentar o
desenvolvimento de massa à medida que o atleta fica mais pesado; eles
podem não produzir características de força máxima mais altas (F0)
quando normalizado para massa corporal [203]. Os requisitos de força
para acelerar a massa corporal também aumentam, assim como o
arrasto aerodinâmico resultante de uma área de superfície frontal mais
ampla [203,252]. Portanto, perseguir aumentos na massa corporal pode
ser contraproducente para o sprint, pelo menos quando não está
movendo uma massa externa [203]. Portanto, os resultados das meta-
análises apóiam Rumpf [43] descobertas anteriores, que os métodos de
treinamento terciário realizados individualmente ou em combinação
(por exemplo, força e treinamento pliométrico) são um método eficaz
para melhorar o desempenho do sprint. A amostra inferior de estudos
de Rumpf (n=18–21 vs.n=54–56) teria resultado em uma maior
sensibilidade a respostas negativas de treinamento maiores, portanto,
explicando os efeitos de treinamento mais baixos relatados (tamanho do
efeito = 0,3–0,35 para 0–10 e 0–20 m, respectivamente).
4.3.6 Métodos Combinados
O treinamento de métodos combinados inclui treinamento de sprint
específico (métodos primários e/ou secundários) e métodos terciários.
Pesquisadores, treinadores de elite, treinadores de corrida de atletismo
e treinadores de força e condicionamento de esportes coletivos
sugeriram que a utilização de uma abordagem integrada, utilizando
uma combinação de métodos específicos e não específicos,
provavelmente seja a maneira mais eficaz de desenvolver velocidade [16,
43,204, 217,253–255]. Os treinadores de elite sugerem uma abordagem
de treinamento combinada usando treinamento de força não específico
ou desenvolvendo “força de ginástica” (por exemplo, agachamento
pesado nas costas) em conjunto com ações específicas do esporte
resistido (por exemplo, sprint resistido com trenós) aumentaria as
chances de transferência positiva [256]. Essa combinação de ambos os
métodos permite que os praticantes forneçam estímulos para
desenvolver simultaneamente as qualidades físicas do membro inferior
e a eficiência mecânica [114,116,131,182]. Estudos anteriores,
combinando métodos de treinamento específicos e terciários,
demonstraram melhorias significativas nas qualidades físicas [131],
comprimento da passada e frequência da passada [114,116]. As
descobertas atuais demonstraram que os métodos de treinamento
combinados (n=49) foram um método eficaz de desenvolver
desempenho de sprint curto produzindo SMD moderado-grande
significativo em 0–5 m (SMD 0,92 [IC 95% 0,66, 1,18]), 0–10 m (SMD 0,60
[IC 95% 0,44, 0,75 ]) e 0–20 m (SMD 0,56 [IC 95% 0,39, 0,74]). Apesar de
apresentar os maiores efeitos de treinamento, cada método apresentou
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol
diferentes métodos de treinamento (por exemplo, Material Suplementar
Eletrônico Tabela S3). Portanto, métodos específicos combinados são um
método de treinamento eficaz para atletas de código de futebol e
fornecem múltiplas opções para praticantes e atletas desenvolverem
desempenho de sprint curto. No entanto, mais pesquisas são
necessárias para identificar a combinação ideal de exercícios e cargas de
treinamento para melhorar o desempenho em sprints curtos.
4.4 Variáveis do moderador
É importante identificar as variáveis moderadoras (ou seja, código
do futebol, sexo, idade, padrão de jogo, estágio da temporada) que
podem afetar o resultado do treinamento de sprint curto [62]. Os
estudos não foram incluídos na análise se o valor usado para
análise de subgrupo não foi relatado, falhou em fornecer detalhes
suficientes ou não correspondeu às categorias de moderador
apropriadas.
4.4.1 Sexo
A meta-análise dos grupos de treinamento de intervenção descobriu que
o desempenho de sprints curtos de atletas masculinos e femininos pode
ser melhorado. Ao comparar atletas masculinos e femininos, não houve
diferença significativa entre os efeitos do treinamento. Isso deve ser
considerado no contexto da escassez de informações disponíveis sobre
o treinamento de atletas do sexo feminino em comparação com os do
sexo masculino. Nenhum estudo foi incluído comparando a diferença
entre o resultado do treinamento por sexo, implementando
intervenções de treinamento combinado em atletas de código de
futebol. Portanto, apesar das diferenças demonstradas entre as
características físicas [4,203] e resposta endócrina [257] para
treinamento entre homens e mulheres, atualmente não há evidências
suficientes para sugerir que os praticantes devam abordar o
desenvolvimento de desempenho de sprint curto de maneira diferente
com base no sexo do atleta.
4.4.2 Padrão de jogo
O desempenho de subgrupos de coorte de elite e sub-elite em sprints
curtos melhorou em todos os resultados de sprints curtos. A
comparação entre os grupos identificou que as populações de sub-elite
tiveram um efeito de treinamento significativamente maior do que as
populações de elite em 0–5 m. Não houve diferença significativa entre os
efeitos do treinamento para 0–10 m e 0–20 m. Pesquisas anteriores
identificaram que jogadores amadores relatam maiores benefícios para
programas de métodos de treinamento específicos do que atletas de
elite [258–260]. Isso é interessante, considerando que a pesquisa
demonstrou que populações padrão de desempenho inferior têm
grandes correlações entre variáveis de força-velocidade-potência
verticais e horizontais [200]. Perfis verticais têm sido sugeridos para
refletir as capacidades neuromusculares máximas dos membros
inferiores.200,219]. Isso sugere que a capacidade de desenvolver força
horizontal durante a corrida está associada
1197
com a capacidade dos membros inferiores desenvolverem força [
200, 219]. Jimenez-Reyes [200] sugeriu que, treinando as
capacidades de produção de força e potência (por exemplo,
treinamento de força e potência), poderia melhorar efetivamente o
desempenho do sprint. No entanto, em populações de alto padrão
de jogo (elite), a produção de força horizontal durante a aceleração
de sprint tem uma associação mais fraca e é menos determinada
pelas capacidades máximas do sistema neuromuscular para
produzir força. Portanto, outras melhorias podem ser
representadas pela capacidade de aplicar efetivamente a força
horizontal no solo em velocidades progressivamente crescentes
(eficácia mecânica). Portanto, pode ser necessário um maior foco
no desenvolvimento da eficiência mecânica (por exemplo, sprints
de trenó resistidos muito pesados [134]). No entanto, mais
pesquisas são necessárias para discriminar entre os padrões de
jogo se houver diferenças específicas do modo. Portanto, apesar
das diferenças demonstradas entre as características físicas entre
atletas de elite e sub-elite [203] quando considerado independente
do status de treinamento, não há evidências suficientes para
sugerir que os praticantes devem abordar o desenvolvimento de
desempenho de sprint curto de maneira diferente com base no
padrão de jogo do atleta dentro dos códigos do futebol.
4.4.3 Idade
O desempenho em sprints curtos dos subgrupos de idosos e jovens foi
aprimorado após as intervenções de treinamento. No entanto, as
comparações entre os grupos identificaram que os atletas seniores
melhoraram o desempenho em sprints curtos mais do que os atletas jovens
em 0-10 me 0-20 m. Esta descoberta é surpreendente com pesquisas
anteriores mostrando que atletas mais jovens geralmente têm uma resposta
de treinamento maior em comparação com colegas mais velhos [45,157,174].
Fatores como a maturação podem ter moderado os efeitos do treinamento
dos métodos primários de treinamento de sprint em atletas jovens do sexo
masculino, com um maior efeito de treinamento na velocidade de altura pré-
versus pico médio e estágio inicial e tardio de maturação [45,174]. Isso é
apoiado pela descoberta de que diferenças entre as idades foram
encontradas para mudanças no desempenho do sprint em atletas mais
jovens. Esses efeitos do treinamento sugerem que, dentro das coortes de
atletas jovens, os treinadores devem levar em consideração, incluindo idade
cronológica, maturação, bem como o aumento associado dos níveis de
desempenho de linha de base e maior experiência de treinamento [157]. No
entanto, mais pesquisas são necessárias para entender os resultados de
desempenho em sprints curtos por idade, o que pode incluir o agrupamento
de maturidade.
4.4.4 Esporte
O desempenho em sprints curtos foi melhorado no futebol, futsal [113,
159,171] e união de rugby [103,129,175,176], mas não para a liga de
rugby [71,72,84,93,104] ou rugby sevens [75,182] no resultado de
distância de 0–10 m. Vários subgrupos de treinamento de códigos de
futebol tinham apenas 1-2 grupos de treinamento devido
1198
a uma representação limitada na literatura para um
determinado resultado de distância (0–5 m Rugby
league [n=1] [84], 0–10 m e 0–20 m futebol australiano [
n=2] [162] e Futsal 0–20 m [n=2] [171]). Portanto, essas
análises de subgrupo não foram consideradas. Apesar
das diferenças nas características físicas [200,203] e
demandas de movimento [222, 223] nos códigos de
futebol, a única diferença significativa entre os
subgrupos foi no resultado de desempenho de 0-10 m. A
comparação entre os grupos mostrou que o rugby
sevens teve uma mudança significativamente menor no
desempenho do que futebol, rugby union e futsal,
apresentando uma redução não significativa no
desempenho do sprint. Embora os dados mostrem que
existem diferenças entre os subgrupos de códigos do
futebol, não há literatura suficiente para demonstrar
isso consistentemente em todos os resultados de curta
distância de sprint, e atualmente não está claro se estes
são específicos para métodos de treinamento ou
resultados de distância. Nenhum estudo foi incluído
comparando a diferença entre os efeitos do treinamento
entre códigos de futebol implementando intervenções
de treinamento combinado em atletas de código de
futebol no desempenho de sprint curto. Portanto,
4.4.5 Temporada
Tanto nos subgrupos de pré-temporada quanto na temporada, o
desempenho de sprints curtos melhorou, apesar das reduções típicas no
tempo disponível para os praticantes desenvolverem qualidades físicas ou de
movimento durante o período de temporada [47]. O subgrupo fora de
temporada [64,85,136] não apresentou melhora significativa. É geralmente
relatado que melhorias no condicionamento físico são observadas na pré-
temporada, com uma estabilização subsequente de tais variáveis de
condicionamento físico na temporada [261]. Consequentemente, maiores
benefícios são esperados em testes realizados durante o período de pré-
temporada em comparação com a temporada [179, 259]. Portanto, se
prescrito de forma adequada, parece não haver diferença significativa da
temporada entre os efeitos do treinamento em atletas de código de futebol. A
comparação entre os grupos identificou que a pré-temporada e a temporada
produziram melhorias significativamente maiores do que o treinamento fora
da temporada em todos os resultados de desempenho. Isso provavelmente
foi distorcido como resultado da grande redução significativa no desempenho
do sprint observada no estudo de Nakamura [136] devido à inclusão de
apenas três grupos de treinamento por resultado. Nenhum estudo foi incluído
comparando a diferença entre os efeitos do treinamento entre as fases da
temporada implementando intervenções de treinamento combinado em
atletas de código de futebol no desempenho de sprints curtos. Portanto,
apesar das diferenças nas demandas de treinamento entre as fases de
treinamento, não há evidências suficientes para apoiar os treinadores que
adaptam os métodos de treinamento de sprint curto com base na fase da
temporada.
B. Nicholson et ai.
4.5 Limitações
Este estudo representa a maior revisão sistemática e
metanálise dos métodos de desenvolvimento de desempenho
de sprint curto e o único a avaliar exclusivamente dentro e
entre os atletas do código do futebol, mas não é isento de
limitações. Em primeiro lugar, esta revisão classificou o
treinamento em grupos de métodos de treinamento (ou seja,
somente esporte, primário, secundário, terciário, combinado e
específico combinado). Embora isso melhore as classificações
anteriores [43,44], também não considera a complexidade do
desenvolvimento do desempenho em sprints curtos
considerando a prescrição de treinamento, combinada com a
população e as metodologias de avaliação. Portanto, falta o
nível de detalhe para entender completamente o
desenvolvimento de sprints curtos, mas isso é difícil no
contexto de entender o desenvolvimento de sprints e os
múltiplos fatores que interagem. No entanto, enquanto
tentamos considerar inúmeras variáveis moderadoras (ou
seja, código do futebol, sexo, padrão de jogo, idade e fase da
temporada), isso destacou uma limitação adicional da base de
pesquisa existente, pois a pesquisa é realizada principalmente
usando ensaios de grupos paralelos dentro atletas de futebol
masculino envolvendo principalmente métodos de treinamento
terciário. Portanto, pesquisas incluindo ensaios de controle
randomizados nos códigos de futebol, coortes femininas,
A análise de sensibilidade do conjunto de dados revelou apenas
pequenas alterações, para a maioria das variáveis de
desempenho, e essas alterações não impactaram substancialmente
o efeito médio geral. No entanto, a remoção do Mathisen e
Danielsen [127] do número limitado de subgrupo de treinamento
específico combinado moderou a interpretação estatística dos
resultados. Embora a remoção de um ou mais estudos
independentemente não tenha afetado a significância estatística
dos métodos terciários, o estudo de Asadi [74] deve ser examinado
apresentando uma melhoria de desempenho extrema de 1,03 s
(36,79%) no desempenho médio de 20 m de sprint. Nenhum outro
resultado de desempenho melhorou em mais de 0,40 s (11,8%) [139
]. Embora existam as limitações acima, as informações coletadas da
revisão atual com metanálise podem apoiar os profissionais a usar
decisões informadas por evidências ao organizar e avaliar o
treinamento e gerar pesquisas futuras.
4.6 Direções Futuras de Pesquisa
Pesquisas futuras que investiguem o desenvolvimento do desempenho em sprints
curtos devem ser realizadas usando projetos de estudo de alta qualidade (por
exemplo, ensaios de controle randomizados) examinando os efeitos do treinamento
em códigos de futebol fora do futebol (por exemplo, códigos de rúgbi, regras
americanas, australianas, futebol gaélico e futsal), atletas de elite de classe mundial
e bem-sucedidos, populações treinadas com exposições sistemáticas de treinamento
e dentro de coortes de atletas femininas. Também deve ser considerado o
pareamento de sujeitos com base em aspectos físicos
Treinamento de Desempenho em Sprints Curtos em Atletas de Futebol 1199

características para estabelecer uma melhor compreensão se as consideração para os praticantes que trabalham em todos os códigos do futebol. Esta revisão fornece a maior revisão

mudanças e adaptações de treinamento são dependentes da sistemática e meta-análise comparando vários métodos de treinamento para desenvolver o desempenho de sprints curtos em

experiência de treinamento de resistência e/ou das características atletas de código de futebol. O desempenho em sprints curtos de um atleta é sustentado por suas qualidades físicas (força-

físicas do atleta. Estudos futuros devem considerar a modelagem velocidade-potência) e eficácia mecânica, proporcionando assim aos praticantes vários métodos para desenvolver essa

da curva velocidade-tempo do atleta para reduzir as limitações qualidade. A coorte incluída de atletas de código de futebol (exposição sistemática limitada ao estímulo de treinamento

associadas aos tempos ou velocidades pré e pós-sprint [61]. Este específico e inespecífico) melhorou o desempenho de sprint curto (0–5, 0–10 m, 0–20 m) através do secundário (ou seja, sprint

método permitiria uma melhor comparação entre os estudos resistido ou assistido), modos de treinamento terciário (ou seja, força, potência e pliometria) e combinado (ou seja, métodos de

(melhorando futuras meta-análises) ao mesmo tempo em que treinamento primário ou secundário e terciário). Métodos de treinamento específicos combinados (ou seja, métodos primários

permitiria aos praticantes identificar o perfil mecânico do atleta [ e secundários) também melhoraram o desempenho em sprints curtos (0–5 e 0–10 m). No entanto, com base apenas neste

262]. A modelagem combinada de curvas de velocidade-tempo com modo de treinamento, ainda não foi apresentado um método mais eficaz. Tanto o treinamento esportivo quanto os métodos

a avaliação de mudanças cinemáticas e cinéticas realizadas em primários de treinamento (ou seja, corrida, exercícios de corrida) são insuficientes para desenvolver o desempenho em sprints

intervalos mais frequentes permitiria aos praticantes isolar e curtos. Os efeitos do moderador, embora não sejam específicos do modo, sugerem que não há um efeito consistente de idade,

confirmar um curso de tempo de adaptações e as causas sexo, padrão de jogo e fase da temporada na mudança de desempenho em sprints curtos. Independentemente das

subjacentes às mudanças no desempenho [4,200,219]. Uma visão características da população, o desempenho em sprints curtos pode ser aprimorado aumentando um ou ambos a magnitude e

mais abrangente do desenvolvimento do desempenho de sprint de a orientação da força que um atleta pode gerar e expressar na ação de sprint. Essas descobertas apresentam aos praticantes

atletas de código de futebol pode ser alcançada por pesquisas várias opções para adequar seu programa para melhorar o desempenho em sprints curtos, mas pesquisas futuras precisam

futuras que explorem a eficácia de intervenções de sprint não considerar as interações entre as metodologias de treinamento e a prática aplicada para entender totalmente o impacto do

lineares, incluindo variações de mudança de direção (por exemplo, treinamento no desempenho em sprints curtos. Em conclusão, mais pesquisas de alta qualidade são necessárias para

corrida de desvio, giros de 180°), bem como revisando o confirmar e possivelmente estender os resultados desta revisão meta-analítica sistemática. Estudos futuros devem dedicar

desenvolvimento de RSA, resultados não lineares e sprints > 20 m, mais atenção à otimização e individualização do treinamento para maximizar a resposta do treinamento; bem como a pesquisa

devido à sua respectiva importância nos códigos do futebol. limitada em coortes femininas, atletas de código de futebol fora do futebol, metodologias específicas de treinamento. mas

A pesquisa identificou que pesquisadores, treinadores de elite, pesquisas futuras precisam considerar as interações entre as metodologias de treinamento e a prática aplicada para entender

treinadores de corrida de atletismo e treinadores de força e totalmente o impacto do treinamento no desempenho de impressão curta. Em conclusão, mais pesquisas de alta qualidade

condicionamento de esportes coletivos sugeriram a utilização de uma são necessárias para confirmar e possivelmente estender os resultados desta revisão meta-analítica sistemática. Estudos

abordagem integrada, utilizando uma combinação de treinamento futuros devem dedicar mais atenção à otimização e individualização do treinamento para maximizar a resposta do

específico e não específico realizado individualmente em sessões ou treinamento; bem como a pesquisa limitada em coortes femininas, atletas de código de futebol fora do futebol, metodologias

combinações separadas (por exemplo, séries complexas ou de específicas de treinamento. mas pesquisas futuras precisam considerar as interações entre as metodologias de treinamento e

contraste) para desenvolver múltiplas qualidades físicas e habilidades a prática aplicada para entender totalmente o impacto do treinamento no desempenho de impressão curta. Em conclusão,

simultaneamente [16,43,204,217, 253–255]. Portanto, pesquisas mais pesquisas de alta qualidade são necessárias para confirmar e possivelmente estender os resultados desta revisão meta-

adicionais seriam mais adequadas para manipular as combinações, analítica sistemática. Estudos futuros devem dedicar mais atenção à otimização e individualização do treinamento para

sequenciamento e parâmetros de carregamento de métodos específicos maximizar a resposta do treinamento; bem como a pesquisa limitada em coortes femininas, atletas de código de futebol fora

e não específicos combinados para melhorar o desempenho do sprint do futebol, metodologias específicas de treinamento. Estudos futuros devem dedicar mais atenção à otimização e

longitudinalmente. Isso deve ser combinado com métodos de criação de individualização do treinamento para maximizar a resposta do treinamento; bem como a pesquisa limitada em coortes

perfis que permitam otimizar e individualizar as exposições de femininas, atletas de código de futebol fora do futebol, metodologias específicas de treinamento. Estudos futuros devem

treinamento [219, 247,262–264]. Isso pode reduzir a variabilidade na dedicar mais atenção à otimização e individualização do treinamento para maximizar a resposta do treinamento; bem como a

mudança de desempenho [247]. Embora a especificidade do exercício pesquisa limitada em coortes femininas, atletas de código de futebol fora do futebol, metodologias específicas de treinamento.

seja certamente um princípio importante ao desenvolver um programa

de treinamento, é apenas um dos vários princípios que influenciarão a
eficácia do programa. Portanto, pesquisas futuras devem continuar a
explorar dentro e entre os subgrupos os efeitos da sobrecarga, variação,
reversibilidade e o efeito na mudança de desempenho do sprint [26].
Além disso, isso precisa ser apoiado na determinação das doses Declarações
mínimas e ideais de treinamento para reter e desenvolver o
desempenho de sprints curtos em atletas de código de futebol. Isso FinanciamentoNenhuma fonte de financiamento foi usada para auxiliar na preparação
deste artigo.
influenciará diretamente na organização do treinamento do praticante e
nas variáveis de carga prescritas.
Conflito de interessesBen Nicholson, Alex Dinsdale, Ben Jones e Kevin
Till declaram não haver conflitos de interesse em potencial em relação à
pesquisa, conteúdo, autoria e/ou publicação desta revisão.
5. Conclusões
Aprovação éticaA aprovação foi obtida do comitê de ética da Leeds
Beckett University. Os procedimentos utilizados neste estudo estão de
O desempenho em sprints curtos é um atributo importante
acordo com os padrões éticos da Declaração de Helsinki.
para os atletas de futebol. Assim, estabelecer os métodos mais
eficazes para melhorar o desempenho é um importante consentimento para participarNão aplicável.
1200
Consentimento para publicaçãoNão aplicável.
Disponibilidade de dados e materiaisOs conjuntos de dados gerados e/ou
analisados durante o estudo atual estão disponíveis com o autor correspondente
mediante solicitação razoável.
Disponibilidade de códigoNão aplicável.
Contribuições do autorTodos os autores contribuíram com o
manuscrito, incluindo a concepção e delineamento do estudo, análise e
interpretação dos dados, redação e revisão crítica do manuscrito e
aprovação para publicação. Todos os autores leram e aprovaram o
manuscrito final.
Acesso livreEste artigo está licenciado sob uma Licença Creative Commons
Atribuição 4.0 Internacional, que permite o uso, compartilhamento,
adaptação, distribuição e reprodução em qualquer meio ou formato, desde
que você dê o devido crédito ao(s) autor(es) original(is) e à fonte, forneça um
link para a licença Creative Commons e indicar se foram feitas alterações. As
imagens ou outro material de terceiros neste artigo estão incluídos na licença
Creative Commons do artigo, a menos que indicado de outra forma em uma
linha de crédito para o material. Se o material não estiver incluído na licença
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regulamentação estatutária ou exceder o uso permitido, você precisará obter
permissão diretamente do detentor dos direitos autorais. Para ver uma cópia
desta licença, visitehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/.
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Afiliações
Ben Nicholson1,2,3· Alex Dinsdale1· Ben Jones1,3,4,5,6· Kevin Till1,3
1 5
Carnegie Applied Rugby Research (CARR) Centre, Carnegie
School of Sport, Leeds Beckett University, Room G08,
Cavendish Hall, Headingley Campus, Leeds LS6 3QS, Reino
Unido
2
Yorkshire Carnegie Rugby Union Club, Leeds, Reino Unido
3 Esporte da África do Sul, Cidade do Cabo, África do Sul
Leeds Rhinos Rugby League Club, Leeds, Reino Unido
4
Unidade de Desempenho da Inglaterra, The Rugby Football League, Leeds,
Reino Unido
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England, Armidale, NSW, Austrália
6
Divisão de Ciência do Exercício e Medicina Esportiva,
Departamento de Biologia Humana, Faculdade de Ciências da
Saúde, Universidade da Cidade do Cabo e Instituto de Ciências do