Este documento fornece instruções para um exercício de autoconfiança em 6 etapas: 1) adote uma postura ereta e relaxada; 2) lembre-se ou imagine um momento de total confiança; 3) intensifique as cores e sons; 4) localize a sensação de confiança no corpo e projete-a da cabeça aos pés; 5) vivencie plenamente o momento; 6) traga essa confiança para a vida cotidiana.
Este documento fornece instruções para um exercício de autoconfiança em 6 etapas: 1) adote uma postura ereta e relaxada; 2) lembre-se ou imagine um momento de total confiança; 3) intensifique as cores e sons; 4) localize a sensação de confiança no corpo e projete-a da cabeça aos pés; 5) vivencie plenamente o momento; 6) traga essa confiança para a vida cotidiana.
Este documento fornece instruções para um exercício de autoconfiança em 6 etapas: 1) adote uma postura ereta e relaxada; 2) lembre-se ou imagine um momento de total confiança; 3) intensifique as cores e sons; 4) localize a sensação de confiança no corpo e projete-a da cabeça aos pés; 5) vivencie plenamente o momento; 6) traga essa confiança para a vida cotidiana.
1. Mantenha-se em uma posição confortável e relaxante, com a cabeça erguida, a coluna e
os ombros eretos. Imagine que a mão de Deus esteja apoiando a sua coluna e anjos vieram do céu para lhe manter ereta. Relaxe, sentindo-se seguro, apoiado na poderosa mão de Deus. Essa postura relaxada e ereta é a posição natural da confiança, e ela logo será tão natural para você quanto a sua respiração. 2. Agora lembre-se de um momento no qual se sentiu totalmente confiante. Retorne a esse instante, vendo o que viu, ouvindo o que ouviu e sentindo-se bem como naquela hora. Se não conseguir se lembrar de um momento específico, imagine como a sua vida seria melhor se você fosse totalmente confiante e seguro - se tivesse todo o poder, a força e a autoconfiança de que pudesse precisar. 3. Agora torne as cores mais fortes e intensas, os sons mais altos e permita que a sua autoconfiança também se intensifique. 4. Observe onde essa sensação de confiança é mais forte em seu corpo. Atribua uma cor a esse sentimento e faça com ela suba até o topo da sua cabeça e desça até a ponta de seus dedos do pé. Duplique a luminosidade. Duplique-a outra vez! 5. Viva poderosamente esse momento. Sinta o que está sentindo, veja o que está vivendo, ouça o que está ouvindo. 6. No seu tempo, abra os seus olhos e traga toda essa confiança para mim