Compreendendo

as Emoções:
uma cartilha de
atividades para
crianças

Divulgação livre
Olá, galerinha, como
vocês estão?
Essa cartilha vai falar sobre um
tema muito importante: inteligência
emocional. Vocês sabiam que
existem várias emoções?

Reconhecer as emoções nos ajuda a

compreende-las e a identificá-las
em outras pessoas. A partir disso
podemos lidar melhor com aquilo
que sentimos em diferentes
situações e resolver problemas de
forma mais fácil.

Aqui a gente vai trazer várias

informações legais e atividades para
reconhecer suas próprias emoções e
das outras pessoas.

Bora?
 Caça-Palavras
Circule as emoções indicadas no
caça-palavras abaixo:

Medo, Raiva, Tristeza,

Surpresa e Alegria
Emoções

Agora vamos falar um pouco sobre as

emoções que você encontrou no caça-
palavras anterior:

Medo
O medo surge quando você acredita
que vai sofrer algum tipo de dano.
Quando o medo aumenta demais, ele se
transforma em pavor e você perde o
controle. O medo pode servir para nos
deixar alerta diante do perigo. Já o pavor
nos paralisa e nos impede de pensar.

Raiva
A raiva é passageira: ela nos domina e
depois vai embora quase sem
percebermos. Em geral, sentimos raiva
em situações que consideramos injustas
ou que sentimos algum tipo de ameaça.

PEREIRA, C. N & VALCÁRCEL, R. R. , 2018

Emoções

Tristeza
A tristeza é a diminuição de nossa
energia e de nosso humor. Quando
estamos tristes perdemos o apetite, as
forças, o desejo, a motivação e a
vontade. A tristeza é como um véu que
envolve a nossa vida e a torna cinzenta.

Surpresa
Ficamos surpresos quando algo que
considerávamos impossível se torna
verdade. A surpresa nos mostra que o
mundo é um lugar a ser descoberto, que
há espaço para o desconhecido e para a
magia. Ela nos revela que estamos
rodeados de pessoas e coisas
fascinantes.

PEREIRA, C. N & VALCÁRCEL, R. R. , 2018

Emoções

Alegria

A alegria é causada por algo prazeroso

e, por isso, é especialmente agradável.
A alegria costuma ser passageira,
mesmo assim, as pessoas podem ter
muitos momentos alegres durante o dia.
O que acontece nesses momentos?
Somos invadidos por um sentimento
divertido. Nossa energia aumenta e
pensamos de maneira mais positiva.

PEREIRA, C. N & VALCÁRCEL, R. R. , 2018

Identifique
as emoções
Agora que você já conhece
algumas emoções vamos
tentar identificá-las entre os
emojis a seguir.
Escreva o nome da emoção
correta em cima de cada emoji
como medo, raiva, tristeza,
surpresa e alegria. Encontre
também o bonequinho que
está no topo dessa página
entre os emojis e circule com o
lápis.
Identifique
as emoções
Identifique
as emoções
Na última atividade talvez você
tenha percebido que havia
mais do que um emoji para
cada emoção. Você notou?

Isso acontece porque somos

capazes de sentir diferentes
níveis de alegria, tristeza,
medo, surpresa ou raiva.
Hora do
desenho
Nessa atividade, faça um
desenho sobre alguma emoção
que você já sentiu.
Hora do
desenho
Agora mostre seu desenho
para 3 pessoas e pergunte a
elas "qual emoção você acha
que eu desenhei?"

Anote abaixo as emoções

que cada pessoa falou.

Hora do
desenho
O que as outras pessoas
falaram foi igual a emoção que
você quis representar?

Teve alguma emoção que você

não entendeu por que
disseram?

Pode ser que alguma das emoções

que as pessoas escolheram sejam
diferentes da que você desenhou.
Se você não consegue entender o
porquê o melhor é perguntar para
a pessoa. Dessa forma, ela vai te
explicar o motivo de ter escolhido
aquela emoção.

ALZINA, R. B. et al, 2009

Hora do
desenho
A partir dessa atividade você
vai perceber que as pessoas
podem interpretar as coisas
de forma muito diferente de
você e que nessas situações
o melhor a se fazer é
perguntar.

ALZINA, R. B. et al, 2009

 Senta que lá
vem a história
1- Joana estava na aula de
matemática quando seu amigo Pedro
contou que no recreio teria cachorro-
quente de lanche.

2- Joana gosta muito de cachorro-

quente e ficou animada.

3- Na hora do recreio, Joana correu

para o refeitório. Ela foi a primeira da
sua turma a chegar na fila.

4- Na sua vez, a tia da cantina disse

que acabou a salsicha, e tinha apenas
pão com molho.
 Agora responda às perguntas
abaixo:

1- Qual(ais) emoção(ões) você acha

que Joana sentiu quando soube que
teria cachorro-quente na hora do
lanche?

2- Qual(ais) emoção(ões) você acha

que Joana sentiu quando a tia da
cantina disse que a salsicha havia
acabado?

3- Escreva 3 coisas que te deixam

alegre.

4- Escreva 3 coisas que te deixam

triste.

5- Escreva 3 coisas que te deixam

com raiva.
Compreendendo
as emoções
Parabéns, você concluiu todas as
atividades da cartilha!

Como foi para você essa aventura?

Esperamos que você tenha se

divertido e aprendido mais sobre
como reconhecer suas próprias
emoções e das outras pessoas.

Até mais
 Indicações,
referências e
contatos

ALZINA, Rafael Bisquerra et al.

Atividades para o
desenvolvimento da inteligência
emocional nas crianças.
Barcelona: Ciranda Cultural,
2009.

PEREIRA, Cristina Núñez;

VALCÁRCEL, Rafael R.
Emocionario. Sextante, 2018.

rcsfreitas@estudante.ufscar.br
moises@estudante.ufscar.br