Guia para o

Amor Próprio
@escolamulherescometas
Introdução

A célebre orientação de: "Ama os outros como a ti mesma" tem

sido mal interpretada.

Esta orientação parte do principio que todas aprendemos a amar-

nos e que por isso todas nos amamos acima de tudo.

O que na prática não se verifica, pois a sociedade é cruel com

pessoas que assumem que se amam acima de tudo e que a sua
felicidade é a maior das suas prioridades.

O bem aceite socialmente é eu amar "os outros" acima de mim

mesma. Esta versão falsamente altruísta está enraizada no nosso
inconsciente Coletivo, Familiar e, por isso mesmo, até no nosso
inconsciente Pessoal.

São estes 3 inconscientes que guiam e lideram o rumo das nossas

vidas, pois é aqui que se originam as nossas crenças e as nossas
crenças determinam as nossas escolhas.

Novas e melhores escolhas, exigem novas e melhores crenças. Mas

uma crença só é eliminada, quando substituída por uma que nos
serve mais.

Para encontrarmos crenças que servem o nosso verdadeiro

propósito (Sermos Felizes 24h/24h) devemos aprender a
ressignificar emoções, situações e pensamentos.
Assim sendo, e ressignificando esta pérola de sabedoria, para que
eu ame os outros como a mim mesma, em primeiro lugar, tenho
que aprender a amar-me a mim mesma, só depois poderei amar os
outros.

O tamanho e a qualidade do meu amor por mim, irá determinar o

tamanho e a qualidade do amor pelos outros, pois ninguém pode
dar aquilo que não tem.

Esta é a verdadeira matéria ensinada na escola Mulheres COMetas,

e mais que um ensinar, é um recordar, pois houve um dia em que
nos amamos acima de tudo.

Quando nascemos somos um ser cheio de potencial de amor, não

sabemos amar, mas temos esse potencial. Da mesma forma que
quando lês um livro, não tens a sabedoria, mas tens o potencial da
sabedoria, ou com uma formação, até que a pratiques, só conheces
a matéria.

A Sabedoria, vem da experiência, é adquirida quando passamos do

conhecer ao fazer, do potencial à ação. É como diz aquela frase de
Miles Kington, "Conhecimento é saber que um tomate é fruta.
Sabedoria é saber que não se deve usar um tomate numa salada de
frutas."

Só a experiência pode transformar o conhecimento em sabedoria e

é aí que a natureza, a vida, começa a desempenhar o seu papel,
para que os seres humanos possam conhecer o amor, começa a
criar situações que permitirão "desembrulhar" este amor que vive
em nós.

Estas situações acontecem interagindo com o exterior, o local

onde nascemos, a família que nos acolhe e as nossas primeiras
experiências de vida, irão determinar o rumo desta aprendizagem.

A dor surge na interação, surge quando percebo a existência de

regras e expectativas, e a forma com que aprendo a lidar com a dor
irá determinar a evolução da minha capacidade de amar.

Até aos nossos 3 anos (aproximadamente), somos completamente

felizes, os adultos à nossa volta suprem todas as nossas
necessidades, fazem todas as nossas vontades, amam os nossos
erros, divertem-se com eles.

A vida é incrível, podemos simplesmente ser e isso basta para que

sejamos amados.

A partir desta idade algo muda, e nós não conseguimos perceber o

porquê, já não basta sermos, agora temos que fazer para receber
amor dos adultos, para recebermos atenção.

É nesta idade que inicia o desenvolvimento de feridas emocionais

como rejeição, traição, abandono, humilhação e injustiça.
E é também aqui que surgem as primeiras máscaras de proteção
para evitar a dor, é aqui que começo a criar novas personalidades
que me afastam da minha verdadeira natureza.

Aprendemos agora que já não podemos rir alto, dizer o que

queremos, fazer o que nos apetece, simplesmente ser.

Aprendemos agora que quanto menos existirmos melhor, mas se

não existimos também não recebemos atenção, amor.

Por isso muitas vezes optamos por encontrar novas estratégias

como birras, doenças, asneiras, tudo é válido para sentirmos
novamente a significância, para sentirmos novamente que
existimos.

Aprendemos a associar amor a fazer, a depender, a adoecer, a

carência ou a sermos úteis e necessárias.

Com esta aprendizagem e com base nas nossas necessidades

prioritárias recorremos à personalidade da Vitima ou da Heroína
para percorrermos o nosso caminho de vida.

Ser amada por existir é a experiência que precisamos ter para

aprendermos a conhecer o amor.

Ser amada por existir, não significa sem regras, significa que até as
regras deverão ser definidas com amor.
Partindo do mesmo principio que eu só dou o que tenho dentro de
mim, se os meus pais também não aprenderam a amar, não
poderão ensinar-me a amar. Eles farão o seu melhor, farão o
melhor que sabem, mas nem sempre o melhor que eles sabem é o
melhor para mim.

Quando eu sou amada por existir, permito-me falhar,

experimentar coisas novas e viver a vida ao máximo com a certeza
que posso sempre enganar-me, errar e voltar atrás, começar de
novo, fazer de novo. Sem culpa, sem julgamento, com aceitação
plena e sempre com o amor dentro de mim.

Permito-me errar, aprender e evoluir.

Isto é o que entregamos na Escola, as ferramentas que podes usar

diariamente que te permitem errar, aprender e evoluir nesta
viagem só tua. Como um gps que, ainda que teimes em desviar-te
do caminho, ele logo assume uma nova rota que te levará ao
destino onde desejas chegar.

Neste guia deixo-te 10 passos simples que te ajudarão a recuperar

este amor por ti. Se pretenderes aprofundar o conhecimento
podes clicar Aqui: https://laksya.lpages.co/escolamcm/

Ana Luísa Soares

Mentora Mulheres COMetas
@mulherescometas
info@mulherescometas.pt
 1.Controla a Conversa na tua cabeça
Se a tua melhor amiga falasse contigo da mesma forma que tu
falas, de cada vez que te vês ao espelho, de cada vez que erras, de
cada vez que não tens o resultado que desejas, ela ainda seria a tua
melhor amiga?

A forma como te tratas é refletida no teu exterior. Se desejas ser

mais amada, mais respeitada, mais reconhecida, mais valorizada,
mais desejada, mais elogiada, mais ouvida, mais compreendida,
mais mimada, mais especial, mais admirada, percebe quantas
vezes falhas em dar-te tudo isto que desejas receber.

Uma das 7 leis universais é a lei da correspondência que nos diz

que assim como é no interior, é no exterior.

Trata-te da forma que queres ser tratada.

2.Define Prioridades

Aceita que não é suposto fazeres tudo, muito menos bem feito.
Escolhe viver para a tua felicidade e define as tuas prioridades
tendo em vista esse fim.
A sociedade programa-nos para que aspiremos a desempenhar
todos os nossos papéis na perfeição, temos que ser mulher, mãe,
filha, profissional, amiga, esposa, amante e mais uma série de
funções que nos são atribuídas. E temos que fazê-lo de forma
irrepreensível.

Esta programação apenas nos leva a um lugar, DEPRESSÃO.

E de onde vem esta crença afinal? Quem é esta mulher perfeita

que nunca erra? Já alguém a viu? Ou este conceito foi criado por
alguma mãe que idealizou esta mulher para o seu filho e lhe
passou esta teoria ilusória que se espalhou como virus pela
humanidade?

Liberta-te, se te faz feliz, É PRIORIDADE. Se não te faz feliz, deixa

que caia.

3.Aceita a Mudança
Ficar presa a eventos e memórias do passado servirá apenas para
sofreres.

Quando aceitas que tudo muda e tudo acaba, mas que a cada fim
existe um novo começo que tem tudo para ser ainda melhor,
entras num estado de paz.
O novo será melhor porque também tu és melhor, és mais sábia,
estás melhor preparada e tens mais ferramentas à tua disposição.

Tudo funciona em ciclos, tudo nasce, cresce, amadurece e morre,

assim como as estações do ano. O que varia é o tempo que
permaneces em cada ciclo.

O velho terá sempre que dar lugar ao novo, e quando te recusas a

colaborar com o processo natural de evolução, a vida força-te a
evoluires, quer seja por meio de uma perda inesperada, ou até
mesmo por uma doença.

Tudo o que não cresce morre e a recusa em crescer, em

transformares-te, em evoluires, vai apenas levar-te à dor ou à
morte (primeiro espiritual e por fim, fisica).

4.Inspira-te

És o Resultado das 5 pessoas com quem mais convives, pois esta é

a programação que a tua mente recebe. E tudo na vida é uma
questão de programação, por isso escolhe muito bem quem
permites que te programe.

Bebe e Alimenta-te da informação de pessoas que vivem a vida

que tu desejas viver.
Na vida temos os vencedores que escolhem a evolução, que
tentam até conseguir, que sabem que a cada degrau que sobem há
um momento de dor, mas que a seguir a cada momento de dor
logo surge um momento de prazer de igual ou maior intensidade.
Focam na abundância e em tudo o que têm, não esperam ter
segurança para avançar e são gratos pelas suas conquistas, e até
pela dor que lhes proporcionou receber as ferramentas
necessárias para chegarem mais longe no caminho.

Por outro lado temos os perdedores, que se afeiçoaram ao

arquétipo da vítima, escolhendo em função do medo e do seguro,
que se queixam de tudo e de todos, vivendo permanentemente
incomodados com o sucesso alheio.

Desistem antes de chegar e encontram culpados para a sua "má

sorte", usam a "pena" como forma de manipulação recusando-se a
ver que vivem a vida que escolheram.

Assim como todos nós.

5.Não esperes por um pedido de

Desculpa para que possas Perdoar
Saber perdoar é saberes libertar-te do que não te faz bem. A recusa
em perdoar é o mesmo que bateres com a cabeça na parede e
esperares que o outro tenha as dores.
O ato de perdão está associado à culpa, quando entendes, e aceitas,
que cada um faz apenas o melhor que sabe com as ferramentas
que tem, deixas de sentir culpa e de encontrar culpados. Aprendes
a perdoar e a aceitar cada um exatamente como é. Exatamente
como, também tu desejas ser aceite.

Se uma criança do 1º ano errar a escrever o seu nome deverá ser

julgada, criticada e condenada porque um aluno do 9º ano já não
comete o mesmo erro? Perde esta criança o seu valor porque ainda
está no 1º ano? Ou, aceitamos que existe um tempo de evolução
em cada etapa e que assim que ela chegue ao 9º ano,
provavelmente já não cometerá o mesmo erro?

O mesmo acontece diariamente à nossa volta, todos nós tivemos

experiências diferentes, que nos proporcionaram ensinamentos
diferentes, eu não valho mais porque sei coisas diferentes, ou até
porque sei mais coisas.

O meu valor é igual ao valor de todos, simplesmente posso estar

um ano mais avançada ou atrasada. No meu tempo, e se assim eu o
desejar, terei acesso a novo conhecimento. Mas, se eu não o
desejar, está tudo bem também.

6.Não faças dos problemas dos outros

os teus Problemas
Cada um com o seu caminho, vieste cá para viveres a TUA VIDA,
para seres, fazeres e teres tudo o que o teu potencial te permite.

No fim da tua vida a única pergunta a que tens que responder é:

Fiz tudo o que podia para que a minha vida tivesse valido a pena?
FUI FELIZ?
Se a resposta for: "Não, porque estive a ajudar os outros". Toma
consciência que falhaste.

Não é suposto resolvermos os problemas dos outros, nem dos

nossos filhos, nem dos nossos pais. A "estrada de provas" é única
para cada um, e quereres "ajudar" é passares um atestado de
incompetência ao outro.

Estás a ensinar-lhe de que não é capaz de usar as ferramentas que

tem, estás a ensiná-lo a esperar que o salvem pois ele não é o
suficiente. Quando isso é mentira, todos nós temos tudo o que
precisamos para vivermos a vida que queremos viver, e não há
situação nenhuma que nos aconteça, que não traga também as
ferramentas necessárias para que possamos sair delas.

Se o outro te pede ajuda, e se o desejas fazer, ajuda. Não por

obrigação, por responsabiliadde, mas por vontade tua.

Quando ajudas sem que to peçam estás unicamente a ceder ao

desejo do teu ego, estás a querer preencher um vazio interno com
uma recompensa imediata, precisas sentir-te útil (Heroína) e
mostras que também tu estás a precisar de ajuda.
 7.Aproxima-te do teu objetivo a cada
dia
Uma vida sem um propósito é uma vida vazia. Um propósito, um
objetivo, uma motivação é o combustível para uma vida plena. Se
não tens, arranja. Mas, se pensares um pouco sobre isso e criares
um cenário de infinitas possibilidades, onde tudo te é possível,
verás que tens.

Pessoas sem propósito vibram em frequências baixas, em

frequências de depressão (Lei universal da Vibração). Quando
sentes que não mereces, que não tens valor, que precisas fazer
mais para que te seja permitido sonhar.

Acontece que a tua programação associa dor à conquista, VENCE-

DOR, e tu já sofreste "demasiado", não queres mais dor, logo
abdicas da tua natureza de sonhar, de conquistar.

Fugir da dor é mais importante que o prazer da conquista.

Aprende a reprogramar, começa com pequenos objetivos,

pequenas metas e intenções, à medida que as vais conquistando
vais voltar a ganhar confiança, vais permitir-te voltar a sonhar.

Vais voltar a viver, pois quem não cresce, morre.

 8.Faz o teste do: "Mas isso importa
daqui a 6 meses?"

Quantas vezes acreditaste que estavas a viver um acontecimento

dramático e 6 meses depois já nem lembravas que ele existia?

A tua energia vai para onde colocas o teu foco, se dás importância
a situações sem importância, estás a alimentar o monstro e a regra
é: mata o monstro enquanto ele é bebé. Não o alimentes e
permitas que cresça.

Se queres ser feliz, se queres viver no amor, escolhe ser feliz. O ego
teima em ter razão, o coração sabe que o único caminho é ser feliz.

O que importa quem não lavou a loiça? O que importa quem

enviou mensagem primeiro? O que importa quem não fez o que
devia ter feito? O que importa isso daqui a 6 meses?

Escolhe a leveza de rir com monstros bebés, é o significado que

dás a cada acontecimento que determina a emoção que esse
acontecimento te causa.

Procura o presente em cada situação, em cada pessoa. Torna-te

mestre em encontrar o bem, em encontrar coisas boas. Pois o que
procuras é o que achas (Sistema de Ativação Reticular).
 9.Liga a quem amas
Nada e ninguém é nosso, tudo e todos nos são emprestados e por
apenas um período de tempo. Liga aos teus pais, avós, filhos,
amigos, a todos os que amas. Fá-lo diariamente, ou com
frequência, e se ainda os tiveres, pois há quem desse fortunas para
os ouvir mais uma vez.

Não encontres desculpas, encontra soluções. Demonstra em cada

oportunidade o quanto os amas, o quanto és grata. Liberta-te do
orgulho, o orgulho é um veneno que te destrói e te adoece.

Escolhe o amor, lembra-te que para transformar o saber em

conhecimento é preciso praticar. Pratica o ato de amar com quem
mais te ama.

Um dia vais desejar ter a conversa que não tiveste, vais querer a
oportunidade que desperdiçaste porque acreditaste que tinhas
tempo.

Um dia vais perceber que o mais importante da vida é tudo o que

não pode esperar.

Um dia vais perceber que o amor por ti, faz muito mais sentido
quando o podes partilhar.
 10.Cuida do teu corpo
O teu corpo é a tua principal casa. Como te sentes quando habitas
numa casa suja e desorganizada? O mesmo vais sentir quando não
gostas do que vês no teu corpo.

O primeiro passo para conquistares qualquer objetivo, e viveres a

vida que desejas, é diariamente estares com a energia certa, com o
combustível que precisas para enfrentares a estrada. Sem energia,
não há movimento, sem movimento não há crescimento. Aprende
a estares no teu melhor diariamente.

Exercício - Mexe-te, se não pões o corpo a mexer ele atrofia, 30

minutos diários para parares de reclamar e começares a sorrir;

Alimentação - Nutre-te, escolhe alimentos que estão presentes na

natureza, varia e permite-te uma exceção de tempos a tempos,
mas não tornes as exceções o prato principal;

Repouso - Faz por ter noites tranquilas e tira alguns momentos do

teu dia para meditares, para não fazeres nada, 5 minutos, 10
minutos de inatividade fazem magia. Se dormiste mal, tira 30
minutos para meditares, ou receberes uma massagem, vais
repousar e dormirás melhor a próxima noite;

Respira - Faz respirações conscientes, a respiração também é uma

forma de nutrição, aproveita enquanto estás no transito, numa
fila,
à espera do elevador. Todos os momentos são válidos para
respirar, afinal é isso que nos distingue dos mortos, certo?

Cuida de ti para que nunca te falte energia para seres, fazeres e

teres tudo aquilo que desejas ser, fazer e ter.

A tua Felicidade Plena, A tua Realização TOTAL, depende do teu

estado em cada uma destas áreas:

1º Energia;
2º Emoções e Propósito;
3º Relacionamentos;
4º Tempo;
5º Trabalho/Carreira/Missão;
6º Riqueza;
7º Celebração e Contribuição.
 Conclusão
Gosto sempre de acabar como começo, neste guia tens o potencial,
tens o conhecimento. Se desejas a sabedoria, terás que passar da
teoria à ação.

E sei por experiência que essa é a parte complicada, por esse

motivo, termino dando-te a conhecer mais em detalhe a Escolha
Online Mulheres COMetas.

Todas as histórias Magnificas precisam de um bom herói (neste

caso heroína), um bom vilão e uma boa aventura de superação,
neste caso o herói e o vilão habitam o mesmo corpo (o nosso) e a
aventura é a nossa plenitude, a nossa REALIZAÇÃO TOTAL (saúde,
amor, missão, prazer e liberdade financeira).

1ª Fase - O inicio
Tudo inicia com um desconforto, com uma pergunta que surge
internamente, "Será que é esta a vida que eu estou destinada a
viver?"

Quando esta inquietação surge, significa que estás pronta para a

mudança, para a tua TRANSFORMAÇÃO. E quando eu decido que
quero mais, dou o primeiro passo, na jornada que me leva à
resposta.

Aqui surge o medo e a dúvida, e é quando eu me deparo com a

minha primeira grande escolha: Vou paralisar no medo, ou
avançar na evolução?
Ao entrares na Escola, escolhes o caminho da evolução.

A Escola vai dotar-te de conhecimento, ferramentas e conselhos

que te permitirão avançar nos tempos mais dolorosos de dúvida e
medo.

Irás entrar numa fase de "morte" do antigo eu, em que abandonas

antigas crenças, padrões, emoções e pensamento. E vais iniciar a
troca de pele, para dar lugar a um novo "EU".

2ª Fase - Renascimento
Esta fase terá um inicio com dor e desconforto pois significa
deixar o velho para abraçar o novo, entras na "dor de crescimento"
e, como a nova pele ainda não amadureceu, tudo dói.

Tudo o que nos é desconhecido provoca medo e é aqui que entras

no teu novo mundo.

Esta será a tua "estrada de provas". Vão acontecer novas

experiências, desafios a superar e testes que te porão à prova.
Estes são os momentos em que utilizarás todas as ferramentas,
conhecimento e conselhos adquiridos na Escola e nas Sessões de
Grupo e Individuais.

Nesta fase ainda, surgirão tentações que te podem desviar da

jornada, poderão chegar em forma de pensamentos como "já estou
pronta e não preciso de mais ajuda" ou, "talvez não seja mesmo
isto que eu quero, pois já ganhei muita coisa boa", ou outras ainda
com o objetivo de te desviar do caminho da tua REALIZAÇÃO
TOTAL.
Ao passares a prova da tentação, chegarás ao teu destino. Atinges
agora um novo patamar de compreensão, chegas à tua grande
conquista, à tua REALIZAÇÃO TOTAL, sentir-te-ás PLENA.

Vais perder o medo da "morte" e viver em plena liberdade pois

saberás concentrar-te no momento presente.

3ª Fase - Contribuição
Nesta fase, tu já assumiste plenamente o teu novo "EU", estás
agora em equilíbrio do teu mundo espiritual e material.

Possuis a tua nova identidade, a tua melhor versão e estás pronta

a partilhá-la com o mundo.

Nunca nos sentiremos verdadeiramente realizadas sem que

possamos deixar o nosso contributo às pessoas que amamos e até
mesmo à humanidade.

Torna-te a mudança que desejas ver no mundo e infeta todos os

que te rodeiam com o "vírus" da felicidade.

Esse é o maior legado que podemos deixar às gerações futuras.

O apoio estará sempre presente para ti. Mentoria de Grupo e

Individual com Formação incluída em que a transformação
acontece de Dentro para Fora.

Vive a Tua Vida Mágica!

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