Neste livro irei te ajudar a esquecê-lo, libertar-se.

Apenas você pode dar um basta e começar do zero. A

parte mais difícil para algumas é acabar e para outras
recomeçar.
Esse livro é um detox emocional.
Aprender que sem se amar não dá.
Chega de ficar empurrando com a barriga, ficar forçando
o que não dá para seguir em frente.
A prioridade sempre será você.
Acabe com a dependência emocional.
Seja uma mulher desapegada.

Acabar com a carência.

1° Edição

copyright@ 2022 by

Juan rodrigues

Dados do livro

Autoajuda
Sumário
Filtrar o que você atrai.............................. 5
Passos para eliminar a dependência emocional.
.................................................................................. 8
Rejeição ................................................................ 22
Cuide de você: você merece ser feliz ............. 42
Relacionamento Tóxico ........................................46
Como sair de um relacionamento tóxico? .....49
Ex não se esquece, você apenas supera........64
Mulher Desapegada ...................................78
Como superar alguém — analisando os
sentimentos: ...................................................... 80
1. Negação ....................................................... 81
2) Desilusão ..................................................... 81
3) Tristeza ........................................................ 83
4) Baixa autoestima ........................................85
4) Trauma ......................................................... 86
Como desapegar de alguém – atitudes que
vão fazer a diferença: .......................................88
Terminei e não consigo me envolver
com outro. .................................................... 103
Como Deixar de Ser Carente ................ 106
Motivos para nunca correr atrás .......................119
Boy parou de me procurar ............................... 133
Filtrar o
que você
atrai.
Se você não se priorizar você só irá atrair
homens indisponível que não te prioriza!
Você atrai homens agressivos porque
você não coloca limites. Você atrai
homens complicados porque é boazinha
demais.
Parceiro complicado é aquele cara que
carrega tantas sombras que ao invés de
trazer paz e alegria, te “assombra”.
Parceiro complicado carrega traumas
profundos que fazem com que ele traga
situações pesadas para a relação, vícios
de drogas traição, alcoolismo,
narcisismo, ciúmes excessivos,
grosserias, ansiedade, depressão, preso
na mãe e não trabalha.
Parceiro complicado não assume as
responsabilidades da vida... Se esse tipo
de homem não consegue dar conta nem
de si mesmo, imagina de um
relacionamento.
Você aceita isso porque é boazinha
demais... na verdade você sempre
aceitou migalhas porque não acredita
que é merecedora.
Você atrai homens que não te apoiam
porque depende do apoio do outro.
Você atrai solidão porque tem medo da
solidão, você acha que precisa de alguém
para ser feliz, mas a felicidade está
dentro de você.
Você atrai críticas porque não reconhece
o seu valor. Críticas construtivas são
bem-vindas ao contrário de críticas
negativas, saiba diferenciar.
Você atrai um amor porque não se ama,
você ama mais ele do que a si mesma.
Para mudar o que atrai é necessário
mudar por dentro, pois o seu
relacionamento é um reflexo do seu
interior.
Não se diminua por carência, mesmo
sofrendo nunca mendigue atenção.
Quando amamos de verdade, quanto
mais indisponível e complicado o homem
é, mas você irá sofrer, não se apegue
cedo demais.
Te procura apenas por uma noite e no
outro dia nem responde as suas
mensagens. Ele não é digno da sua
atenção.
E você aceita tudo e ainda corre atrás da
pessoa porque é dependente emocional.
Passos para eliminar a dependência
emocional.
Sua alegria depende de como é
tratada pelos demais e do quê eles
pensam sobre você. Se você se sente
aceita, está tudo ótimo, mas caso se
sinta mal ou tenham opiniões ruins
sobre você, cai em uma infelicidade
imensa. Depende muito dos outros
para se sentir bem ou mal.

Coloca o desejo dos outros à frente do

seu próprio desejo, sente como se não
tivesse capacidade de decisão, sua
vida é conduzida pelos outros.

Só se sente bem consigo mesma caso

se sinta querida: se ninguém te quer,
se sente vazio e sem amor-próprio.
Qualquer um gostaria de ter alguém
especial na vida, mas o que diferencia
uma pessoa dependente de uma
pessoa que tem uma relação saudável
é que, quando está a sós pode até
sentir saudades, mas isso não a
impede de desfrutar de outros lados
de sua vida. Já uma pessoa
dependente não pode estar sozinha
nunca, fica deprimida, sua autoestima
diminui e ela não é capaz de aproveitar
a vida.

O sentimento de culpa está

constantemente acompanhando o
dependente, se sente responsável pela
felicidade dos demais, seja de seu
parceiro, de algum familiar, de amigos,
etc. Sente como se estivesse na
obrigação de fazer os outros felizes e,
caso não faça, sente-se culpada.

O medo é constantemente sua

companhia: medo de perder essa ou
aquela pessoa que tanto gosta ou
ama. É um medo tão intenso que
chega a impedir que mantenha
relações saudáveis.
Cai facilmente em chantagens
emocionais: não suportaria ser a
culpada da dor de alguém, sacrifica a
si mesmo para dar felicidade aos
outros.

Prefere sofrer a deixar a pessoa com

quem está envolvido, não tem forças
para cortar contato porque nem ao
menos se sente capaz de seguir um
caminho diferente de quem ama.

A presença do outro é necessária para

que a vida faça sentido, precisa que
demonstrem que se importam da
mesma maneira que se importa
consigo mesmo. Se o objeto de
dependência não age conforme o que
o dependente planejava, a raiva
aparece. As exigências custam uma
vida.
Quer controlar a vida do outro, para só
assim sentir segurança de que não
será abandonado. Se transforma
numa espécie de espião, quer ouvir até
as conversas dele com outras
pessoas. Fica obcecado, deixa de viver
sua vida para viver a dele, para se
assegurar de que não existem indícios
de que ele deixará de se interessar por
você. Se percebe que há risco de
abandono, pode inclusive deixar de ser
quem realmente é e fazer coisas que
não gosta só para agradar.

Esta pessoa está tão centralizada na

sua vida, que seus amigos e qualquer
outra pessoa já não têm
importância. Existe a tendência de
isolamento social, só se sente bem se
estiver com a pessoa e, quanto mais
tempo passar com ela, melhor.
A relação gera ansiedade, nunca
estamos felizes porque queremos
cada vez mais e, nosso maior medo é
o abandono, isso seria uma catástrofe,
porque não conseguimos imaginar
nossa vida sem determinada pessoa.
Mude esse comportamento!

O homem errado constantemente causa

ansiedade, mente ou manipula., não
respeita suas escolhas e espaço, não
participa da sua vida, te isola dos amigos
e família, te ignora quando não consegue
o que deseja. Fuja de quem te trata bem
quando convém e no outro dia você se
torna um estranho. Você não é nenhum
bicho, seu valor não foi encontrado no
lixo. Você é foda, sempre foi e sempre
será.
Quanto mais você luta sozinha por quem
não te quer, mais você perde pra si
mesma é como carregar um mundo de
incertezas, ilusões e decepções nas
costas sozinha.
Se desprenda desse fardo pesado a partir
de hoje.
O peso vai estar ali a todo momento e
ninguém vai te ajudar, infelizmente a vida
é assim.

Não adianta dar o seu máximo para

quem não quer retribuir com o mínimo. O
tempo é o bem mais precioso e não
desperdice com qualquer um.
Se nem você enxerga que tem valor
suficiente para sair de uma relação que te
suga, não espere que ele vá reconhecer
isso e decidir magicamente retribuir todo
seu amor e esforço.
 Pratique isso
1. Liste coisas que te prejudicavam
e que você só fez por amor e
carinho
Uma vez que já tenha reconhecido o
problema, é preciso que se convença
da vontade de eliminar a
dependência emocional da sua vida.
Faça uma lista de coisas que chegou
a fazer por alguém, mas que te
prejudicaram. É preciso ter
consciência de que uma pessoa
dependente não se preocupa com o
seu próprio bem-estar, prefere
agradar o outro para não o perder. Se
você quer mudar, a primeira coisa a
fazer é pensar em si mesmo antes
de qualquer um, deixar que o seu
bem-estar seja o principal em sua
vida.
O que ele fazia que te prejudicava?
Você fez algo por ele e acabou
machucado? Exemplos: Deixou
amigos, família, atividades, hobbies,
estudos, desenvolvimento pessoal,
etc.? Você foi tratada com o devido
respeito que merece? Fez coisas
ruins para não o perder? Como você
está emocionalmente? Sente que
mendigou afeto ou amor, e não
conseguiu? Além de aproveitar a vida
com essa pessoa, aproveitou
também outras coisas? Podem ser
hobbies, amizades, etc... suportou
muita negatividade só para não ser
abandonada? É importante
que esteja consciente do sofrimento
que passou sendo uma pessoa
dependente. Pense em toda
negatividade que esta relação trouxe
para você, dessa maneira sentirá
mais vontade de mudar e de eliminar
a dependência emocional.
2. Trabalhe para aumentar a sua
autoestima

O fator principal de qualquer

dependência é a baixa
autoestima. Há muitas opções
para aumentá-la, desde procurar
ajuda profissional à
fazer biblioterapia. Há muitos livros
interessantes sobre autoestima nas
bibliotecas. Faça como se fosse
estudar para uma prova, informe-se
de tudo que possa sobre como
aumentar e melhorar a autoestima e
leia livros que pareçam
interessantes. Sairá instruído e com
conhecimentos novos.
3. Aprenda a estar só.

A vida é mais bonita com amor, mas

é mais saudável quando estamos
bens com nós mesmos. Não
podemos manter uma relação se não
nos desenvolvermos como
pessoas. Quando você ama a si
mesma e não precisa de mais
ninguém, é quando está preparada
para amar os outros de maneira
saudável. Todos gostariam de ter o
par ideal, uma pessoa para amar…
Mas uma coisa é “necessitar”, e
outra muito diferente é
“desejar”. Quando você necessita,
não dá certo pois você não ama a si
mesma, e assim não poderá amar os
demais de maneira madura
e saudável. Devemos aprender a
aproveitar a vida sozinhos. Há
inúmeras coisas a se fazer!
Desenvolva suas habilidades, cultive
seu futuro, dedique tempo aos
hobbies, faça amizades, viaje, olhe
ao seu redor e aproveite as
pequenas coisas. E acima de
tudo, cuide e ame a si mesma como
você merece.

4- Seja capaz de dizer não:

Faz parte do equilíbrio emocional

saber dizer não. Você precisa
entender que respeitar o outro não
significa abrir mão daquilo que é
fundamental para recuperar e
manter a sua autonomia
emocional. Seja assertiva e
respeite sua individualidade
5-Não viva do passado:

o passado ensina e, nesse sentido, é

sempre uma referência. Mas isso não
quer dizer que você deva estar presa
a essas experiências, especialmente
as negativas. Isso é colocar uma
carga no presente totalmente
desnecessária. O grande aprendizado
consiste em justamente ser capaz de
trasladar as lições do passado e
aplicá-las ao presente, para fazer
melhor, ser melhor e se sentir melhor.
Rejeição
O que é seu fica. Não tem muito o que
entender, ou valoriza você, ou verá outra
pessoa fazendo isso.
Antes de você procurar um namorado
minha linda, você precisa se procurar. Até
que você saiba se amar, não saberá amar
ninguém.
Você nunca poderá amar alguém que
você não conhece. Por isso, para se
amar, precisa se conhecer. Conhecer
suas raízes seus defeitos e virtudes, e
entender seus comportamentos.
O que você acha de você mesmo? Você
gosta de si mesmo?
Sua resposta sincera poderá relevar as
razões por trás de muitos de seus
comportamentos na vida amorosa.
O problema é quando você não gosta de
você, você se torna uma pessoa
insuportável.
Não sabe se comportar em situações
sociais (por isso as evita ou não se sente
bem-vinda quando está nelas)
Sente inveja do outros
Fala mais ou se fecha demais
Tem dificuldades de manter amizades
Se isola de pessoas
Manipuladora
Demonstra instabilidade emocional
Carente
Insegura
É difícil amar quem não se ama, as
pessoas boas olham e sente pena de
você. As pessoas tiram vantagem de
você. Quer dizer, você não se sente
querida por ninguém.
Se você não se gosta, nunca terá uma
vida amorosa feliz. Você precisa resolver
esse problema.
Você agrada para ser aceita, mas atrai a
rejeição. Você deixa de lado suas
vontades e desejos para agradar o outro.
Precisa do amor e de aprovação de todos
para se sentir amada e pertencente.
Não consegue dizer não, pois tem a
necessidade de ser vista como alguém
boa e simpática para ser amada.
Você acredita que o amor e a entrega são
sacrifícios normais, mesmo que você
ultrapasse todos os seus limites.
Além disso, o seu desvalor interno é tão
grande, que de vez agradar a pessoa você
acaba sufocando-a, por estar disponível
de mais! Com medo de perder ou de ser
rejeitada pela outra pessoa, começa a
fazer tudo o que a outra pessoa quer,
com medo de sentir a mesma sensação
que sentiu na infância. Como você
acredita no seu valor “agrada demais”
para ser amada...
No agradar demais você se desagrada,
tem a falsa sensação de estar sendo
amada ou valorizada. Liberte-se disso,
você é muito mais que isso, você tem o
seu valor, quem não sabe valorizar você,
não é digno de ter você por perto.
Então aprenda uma coisa. Ninguém pode
negar: rejeição é um dos sentimentos que
causam dor, pois é algo que afeta
diretamente na nossa autoestima.
E não importa o quão incrível sejamos:
Em algum momento da vida nós iremos
rejeitar alguém, e haverá momentos em
que seremos rejeitados. E isso tanto na
vida pessoal quanto na vida profissional.
Quando você se deparar com essa
situação, a melhor coisa é aceitar que se
sentir mal é comum e até esperando, mas
que você precisa de tempo para absorver
a informação.
Adicionalmente, cerque-se de pessoas
que te amem e verdade e que se importe
com você: Além de poder desabafar com
elas, são pessoas que farão questão de
te lembrar a quão especial e única você é.
E no fim, lembre-se que você nunca perde
nessa vida: ou você ganha, ou você
reflete sobre tudo que aconteceu e
aprende uma lição que vai te servir em
outros momentos no futuro.
Como ter e
inteligência
emocional.
Você não tem “dedo podre”
Eu escuto muito isso das mulheres.
Vocês repetem constantemente que têm
dedo podre para homem, mas quando
iniciam uma consultoria, percebo que é
mais carência.
Praticamente todas as mulheres sonham
em se apaixonar por um homem incrível e
ter um relacionamento que dure para
sempre. Nós, homens, também
queremos isso.
Então é importante eliminar o hábito de
se relacionar por carência. E aprenda que
você não deve mudar quem você é para
agradar alguém, a pessoa tem que estar
com você pelo que você é e não o que ela
quer. Se você aceita qualquer tipo de
homem na sua vida, ele vai te tratar na
mesma equivalência.
Desenvolver a inteligência emocional no
relacionamento vai te direcionar a
entender melhor quando o sentimento
por alguém é carência – seja ela física ou
emociona – e quando é amor.
Para se sentir completa em uma relação
é preciso estar do lado de alguém que
esteja inteiro o suficiente para te fazer se
sentir inteira.
Uma pessoa pela metade vai fazer com
que você se sinta pela metade. Se uma
pessoa não está bem com ela mesma,
como te fara bem?
Você pede o impossível para alguém que
não está apto a fazer nem o básico.
Como se encontrar em uma pessoa que
está perdida com ela mesma?
Você espera algo de alguém que não
pode te dar... Não porque a pessoa
queira, simplesmente não consegue.
Você acaba obcecada em esperar que a
pessoa te dê o obvio de uma relação...
Briga, cobra, desgasta, ele diz que vai
mudar, cria expectativa e se frusta...
Será que você não está insistindo em
uma pessoa que não poderá lhe fazer
feliz?
Também a considere para se renovar.
A base da inteligência emocional no
relacionamento e em outros parâmetros
é a autoconsciência. Quando você tem
uma compreensão maior de si mesmo,
consegue analisar mais assertivamente
os seus comportamentos e identificar em
quais pontos está errando.
A consequência disso é que você se
tornará uma mulher muito mais confiante
e sedutora. Todo mundo deseja uma
parceira de segura, que não abra leque
para instabilidade na relação. Se você
insiste em carregar o peso de
relacionamentos passados e trazê-lo para
dentro da atual relação, está
comprometendo o futuro do casal.
Então a partir de agora quero que você
tome uma nova postura e seja mais
decidida. Comece a fazer todos os dias
coisas boas por si mesma. Isso não tem
que te custar muito dinheiro. Compre um
livro de que gosta.
Use um batom. Vá ao cinema. Procure
uma promoção de massagem relaxante.
Nada é como um passe de mágica. O
caminho da cura existe, mas precisamos
empreendê-lo gradualmente, fazendo
pequenas coisas para nós mesmo.
Se você está à espera de algum
acontecimento para começar a mudar,
você vai morrer sentada esperando. Para
mudar a sua vida você precisa resolver
mudar.
Toda mudança começa com a mudança
da sua mentalidade. Ter consciência do
poder dos nossos atos e dos nossos
pensamentos.
Se um pensamento seguido de uma ação
tem o poder de mudar o mundo, imagine
a grande revolução que você pode fazer
na sua vida ao mudar os seus
pensamentos!
Conecte-se com seu corpo, sua alma, sua
mente, comece a ter uma rotina saudável,
passe a curti sua própria companhia isso
lhe ajudará na sua jornada do
autoconhecimento, eu era uma pessoa
com diversos problemas de baixa
autoestima, comecei a fazer exercícios,
se preocupar com minha saúde,
alimentação, evitei pessoas que só me
deixavam para baixo, adquiri o hábito de
leitura que fui uma grande mudança em
minha vida.
Quando você foca em você, na sua vida,
nos seus objetivos futuros, começa usar
a inteligência emocional, as coisas na sua
vida muda completamente. Quando você
para de procurar por alguém e começa a
se descobrir aos poucos, você sabe que
só você pode dar aquilo que realmente
você merece, o mundo conspira ao seu
favor querida.
As experiências difíceis e dolorosas
fazem com que adquirimos esse
autoconhecimento a longo prazo. Seja
desde perder uma amiga ou um familiar,
quebrar a cara com alguém que você
confia muito, até mesmo perder o
emprego enfim...
Não importa a razão, mas algum desses
momentos difíceis fazem a gente
despertar, aprender, desenvolver a chave
principal que é:
Nossa personalidade e características
Você merece
ser feliz! O
que você tem
feito para
atingir essa
meta?
Um dos sentimentos mais comuns que
eu vejo é:
“Sou bonita, inteligente, educada,
os homens chegam em mim, mas
eu não consigo namorar sério!”
São tantas coisas que movimentam esse
sentimento que nem dá para listar tudo.
No entanto, eu afirmo algo muito certo:
você não é atraente apenas pela sua
beleza!
E respondendo à pergunta do título, sim!
Você merece ser feliz, mas precisa mudar
alguns comportamentos que podem
estar atrapalhando esse percurso.
Pare com a autossabotagem
Alguns comportamentos transformam
você em uma mulher completamente
negativa. São eles:
Sempre achar algo sobre o homem.
Achar que o homem não vai gostar da
sua roupa, do seu cabelo, que ele vai
achar você fútil etc. Em vez de achar,
sempre pergunte! Isso evita maturar
sentimento de insegurança em sua
mente. Uma mulher de valor não aceita
migalhas emocionais. Ela não fica com
medo pois quem tem a perder não é
ela, mas sim ele.
Abandone o medo do passado.
Seus desafetos em relacionamentos
passados devem ser abandonados.
Nunca traga isso para o homem que
está conhecendo. Chega de ficar
verificando se ele está online ou não,
não fique olhando fotos antigas, nem
as fotos atuais. Não fique olhando
quem está curtindo ou comentando nas
redes sociais dele.
Toda vez que sentir essas vontades,
corra, ligue para uma amiga, saia, vá
tomar uma água, dê uma volta no
quarteirão.
Sim, é como se você estivesse se
livrando de uma droga, como se fosse
um vício, a famosa abstinência. Você
precisa se ajudar, olhar a lista negativa
quando sentir falta e observar do que
realmente sente falta. Muitas das vezes
não era amor, era costume com a
presença, comodismo por ter alguém
por perto que facilitava algumas coisas
na sua vida, carência, vontade de ter
uma família. Mas nada disso se
encaixou com ele, afinal ele
demonstrou em atitudes que não é a
pessoa que vai te oferecer isso. Talvez,
fazendo essa análise, você perceba que
se apaixonou pelo que você inventou
dele ou se apegou as atitudes que ele
tinha apenas na fase da conquista.
Não insista em quem não gosta de
você.
Se percebeu que o homem não tem
interesse em um relacionamento sério,
deixe-o ir e invista em uma nova
conquista. A rejeição é um sentimento
que machuca demais. Você precisa ser
forte, ao menor sinal de que ele não
está sendo recíproco, se retirar é
necessário para seu bem-estar
emocional, mesmo que doa muito no
“agora”, use a inteligência emocional ao
seu favor, chega de dar seu máximo
apenas para quem está dando o
mínimo na relação.
Nem tudo é do jeito que queremos,
pessoas vão e entram em nossas vidas,
mas a questão você está preparada
para lidar com essas emoções? Nem
tudo é perda, e sim, uma experiencia de
vida para aprender a se posicionar em
escolhas futuras.
Comece hoje a fazer mudanças se
amar, se valorizar e não insistir naquilo
que rouba sua energia toma seu tempo
e acaba com sua saúde mental.
Deixar que o problema de outra pessoa
atrapalhe a sua vida é a maior falta de
amor-próprio. Mesmo se esse
problema for dos seus pais ou do seu
parceiro.
Passe a associar amor com o cérebro,
a inteligência, dessa forma você evita
agir pela emoção. Quando Você pensar
em amor, pense em inteligência, não
em sentimentos.
Decida: “emoções não mandam em
mim. Eu mando nelas” se você tomar
decisões baseada em suas emoções,
terá sérios problemas, só irá quebrar a
cara amiga. Pare de decidir pelo que
sente, passe a decidir com a
inteligência. Você não precisa
mendigar atenção, sufocar o parceiro,
se desvalorizar, fazer ridículo porque
suas emoções o induzem a isso.
A autossabotagem pode se transformar
em um dos maiores inimigos dos seus
relacionamentos. Evite esses
comportamentos.
Saiba ser uma mulher confiante, elimine a
autossabotagem da sua vida. Saiba que
uma mulher confiante vê problemas e
dificuldades como oportunidades.
O primeiro hábito de uma mulher
confiante é visualizar as barreiras,
problemas e dificuldades como grandes
oportunidades para crescimento e
aprendizado.
É claro que todos nós temos problemas
na vida e grandes desafios, mas o que
importa é você mesma decide olhar para
essas situações. Portanto, lembre-se que
cada dificuldade é uma grande
oportunidade para aprender e isso lhe
fará mais confiante
Cuide de você: você merece ser feliz
É cuidar do emocional, tirando traumas e
inseguranças.
Você merece ser feliz, não corra atrás,
não mande mensagem, não se
desespere, não crie expectativas cedo
demais. Não force aprenda a ficar na sua,
seja neutra, pois não dá para obrigar a
ficar quem não quer permanecer. Junte
todos os motivos possíveis e faça sua
cabeça entender que insistir onde não
tem nada por vir é se autoiludir, é pedir
para sofrer. Mesmo quando sentir
saudades, não procure, pratique
repetindo as frases “essa pessoa não me
quer”, “esse espaço não me cabe”. Tem
horas que você vai querer fraquejar, mas
é normal, seja mais forte que suas
fraquezas. Tem perdas que são ganhos.
Lembre-se nem tudo vai ser da forma que
desejamos, não importa o esforço que se
faça. Tenha olhos para outros lugares,
outras coisas, outras direções, e
principalmente para você mesma.
Sempre poderá existir outros recomeços,
o mesmo foco é recomeçar mais
preparada para a próxima fase da tua
vida.
Outro ponto é. Não Se compare com
outras pessoas
É impressionante o que as redes sociais
trouxeram de coisas boas para as nossas
vida e coisas ruins também, e uma delas
é isso. Essa comparação! Talvez você
hoje compare o nível que você tem
alguma área da sua vida, do seu fitness,
do seu negócio, em relação ao seu
relacionamento amoroso, com pessoas
que estão numa página completamente
diferente no livro da vida. Quanto mais
você comparar o resultado que você tem
no seu processo de amoroso, com
alguém que tem um apoio diferentes das
pessoas, com alguém que tem uma dieta
diferente da sua. Pior vai ser para você.
Quanto mais você se comparar com
pessoas que estão tendo um
relacionamento melhor que o seu, um
namorado melhor que o seu, um marido
melhor que o seu, pior vai ser com você.
Não se compare. A única pessoa que
você tem que se comparar é o você de
ontem você de ontem. Então a ideia é:
Será que hoje eu dei mais atenção nos
estudos do que ontem?
Será que me esforcei mais no meu
trabalho do que ontem?
Será que eu estou fazendo mais por mim,
para que ele me valorize?
Fazendo ao longo do tempo um milagre
vai acontecer na sua vida.
Relacionamento
Tóxico
Um relacionamento toxico acontece
entre pessoas que não se apoiam,
possuem situações conflitantes e
acabam atormentando à saúde mental
uma da outra
Você já viveu ou está vivendo um
relacionamento toxico?
O relacionamento toxico é marcado por
competição, desrespeito e situações
conflitantes que foge do controle.
O parceiro toxico faz você se sentir um
lixo e que não é boa o suficiente.
Fazendo com que você não acredite na
sua importância e não se sinta
merecedora do amor e da provação.
O relacionamento toxico é marcado
pelo abuso emocional como forma de
controle sobre o outro.
Fazendo com que a pessoa não se
sinta bem perto do parceiro, amigo ou
parente ou até se sinta pior, porque a
companhia te faz ficar para baixo.
Os sinais de relação toxicas pode ser
bastante sutil.
“não gosto dessa roupa”
“não gosto do seu corte de cabelo”
“porque você está usando tanta
maquiagem?”
“por que você tem que ver suas amigas
hoje”.
E toda essa dor faz com que você não
se sinta viva sofrendo com ansiedade,
tristeza, raiva e se autodestruindo
emocionalmente.
Então preste atenção em todos esses
sinais e não deixe passar nada em
branco, essas dicas são importantes
para você aprender a filtrar os tipos de
homens que entram em sua vida!
Como sair de um relacionamento
tóxico?

Quando você quer saber como sair de

um relacionamento tóxico, pode
perceber que é mais difícil do que
parece. Muitas vezes você está muito
motivado a deixar a relação, mas acaba
desistindo por ainda amar a pessoa, ou
por ser dependente dela.
Por isso, é importante ter um sistema
de apoio e encontrar maneiras de
aumentar sua autoestima. Em outros
casos, a terapia é fundamental para ter
ainda mais apoio na sua decisão.
 1. Construa um sistema de apoio
Terminar um relacionamento tóxico
traz sentimentos parecidos com o
término de um relacionamento
saudável. Você vai se sentir triste, em
conflito, com saudades, aliviado,
deprimido, entre outras emoções.
Sair de um relacionamento tóxico é
ainda mais desafiador se você depende
financeiramente do seu ex.
Por isso, é fundamental que você tenha
um sistema de apoio, como sua família
ou amigos, que te deem todo o suporte
necessário para sair da relação.
Além disso, uma pesquisa da
Universidade de Rochester revelou que
o apoio de família e amigos em
momentos difíceis diminui o
sofrimento psicológico.
 2. Permaneça firme na decisão
Se você chegou ao ponto de querer
saber como sair de um relacionamento
tóxico, quer dizer que a relação já está
quebrada. É provável que você já tentou
muitas coisas para que o
relacionamento desse certo. Conversou
com seu parceiro, tentou fazer com que
ele ou ela mudasse seus hábitos, mas
sem sucesso.
Nesses casos, lembre-se sempre: a
culpa não é sua. Não é sua
responsabilidade fazer com que as
outras pessoas mudem. Afinal, se uma
pessoa é abusiva, dificilmente vai
mudar.
E, mesmo que seu ex abusivo ou tóxico
mude de comportamento, é provável
que só esteja fazendo isso para manter
você na relação. Se voltarem a ficar
juntos, as chances de ele voltar aos
comportamentos tóxicos são muito
altas.
Por isso, seja firme na sua decisão.

3. Corte todo o contato

Assim que terminar uma relação
abusiva, corte todo o contato com seu
ex. Continuar em contato com ele ou
ela abre a porta para que vocês voltem
a ficar juntos. Além disso, pessoas
tóxicas costumam ser manipuladoras e
usam chantagem emocional para trazer
você de volta.
Isso também é válido para as redes
sociais. Assim que possível, bloqueie
seu ex e evite ao máximo falar com ele
online ou presencialmente. Dessa
forma, você define um limite e está
deixando claro que não vai mais tolerar
os abusos.
4. Pratique o autocuidado

Pratique o autocuidado cercando-se

de positividade. Passe tempo com
pessoas que fazem você se sentir
bem, se dê um mimo comendo aquela
comida que você ama, faça exercícios
ou qualquer outra coisa que faça você
sorrir e sentir-se bem.
Se você saiu ou vai sair de um
relacionamento tóxico, é importante
saber que o processo leva tempo e
você precisa de cura. Afinal, estar em
um relacionamento tóxico é
estressante e muito prejudicial, por
isso cuide de si mesmo quando
tomar a decisão de sair da relação.
Faça apenas uma coisa: se valorize e
saiba escolher com a cabeça e não
com o coração. É difícil gostar de
alguém e saber que não tem como
 dar certo. Ser maduro requer saber
renunciar a algo bom, para receber
aquilo que é melhor ainda. fuja de
gente que te trata bem quando
convém e no outro dia você se torna
um estranho.
O mais importante você já tem, a
consciência de que está em um
relacionamento tóxico! O Segundo
passo é fortalecer o seu amor-próprio,
reconhecer o seu valor e rever o seu
sendo de merecimento.
Você acredita que é isso que merece
para o resto da sua vida? Você já está
sofrendo dentro da relação então após
o término tem a chance de ser feliz, por
mais que no início possa ser difícil,
com o tempo esse luto passa. Mas
viver em luto dentro da relação, só te
destrói todos os dias um pouquinho,
concorda? Mesmo dentro da relação
pode começar a dar pequeno passos
em direção a sua liberdade, focando
mais na sua carreira, retomando o
vínculo com amigos e família. Comece
a escrever quais são seus sonhos a
serem realizados quando se retirar
dessa relação, o que você tem vontade
de fazer que ainda não fez por estar
com essa pessoa ou resgatar sonhos
antigos que deixou para trás. Lembre-
se, você tinha uma vida antes desse
homem e pode ter uma melhor ainda
longe dele. O seu sonho de ter uma
família pode continuar, mas não se
esqueça que não existe só ele nesse e
pode conhecer no futuro alguém que
realmente vale a pena!
Agradar é se
desagradar.
São mulheres que percebem que o
relacionamento não vai dar certo, mas
insistem para tentar reverter a situação. Isso
acontece porque vocês podem achar o
homem bonito demais, ou pode ser que a
condição financeira dele seja um atrativo ou o
status social que ele proporciona, está cega
de paixão por ele, etc.
No entanto, pertinho de você, pode ter um
homem que não tem todas essas
características e pode te fazer muito feliz. Do
que adianta ter algumas qualidades, mas
você sabe que o relacionamento não vai fluir.
Também pode existir um homem ainda
melhor, mas pelo fato de você estar perdendo
tempo com a pessoa errada, vai deixá-lo
passar. Quantas mulheres boas de
personalidades eu já deixei escapar da minha
vida pois não largava o osso, querendo tapar
o sol com a peneira.
Muitas mulheres fazem tudo para um
homem, mas não é reconhecida!
Chega a dar raiva quando fazem de tudo por
uma pessoa e não recebemos a mesma
consideração...
Você tenta agradar e cuidar, mas sente que
não recebe na mesma proporção, sente que
um lado da balança pesa mais que o outro.
Pior, parece que a pessoa não valoriza o que
faz, continua priorizando apenas ela mesma e
te deixa as vezes de lado e te trata como
segunda opção querida. Tudo o que faz é à
toa, em vão, e, quando precisa, sente-se
sozinha!
Você se desdobra e não recebe nada, nem se
quer um obrigado.
Quanto mais você faz menos valorizada é,
pois tudo que vem fácil não é valorizado.
Acontece que você perde o seu tempo
cuidando do outro e esquece de si mesma!
Você perde o foco da sua vida na pessoa e
vai deixando o seu amor-próprio de lado!
Consequentemente, a pessoa perde o
encanto por quem não se ama e passa a não
se valorizar mais, por mais que você se
desdobre.
Tudo que vem fácil demais não é valorizado
Você quer deixar de ser aquela mulher
boazinha e passar a ser uma mulher
empoderada, ser a dona do jogo? Então você
precisa decidir que não será o tipo de mulher
que quer agradar homem ou qualquer outra
pessoa, porque, se não se livrar dessa
neurose de ser aceita por qualquer pessoa,
você vai ficar descontente consigo mesma e
isso acaba com seu psicológico.
A mulher de valor sabe que agradar a todos é
o mesmo que desagradar a si mesma. Ela
sabe que o respeito que lhe é dado diminui.
Ela sabe que querer agradar fez mais mal do
que bem. Ela já sabe que uma mulher que
quer agradar o tempo todo vira um capacho,
as pessoas te colocam na sola do sapato, e
falo isso por experiencia própria querida. Já
me desdobrei muito para quem fazia o
mínimo por mim.
Infelizmente o ser humano é assim.
Ganha dinheiro fácil, não valoriza perde fácil.
Pessoas disponíveis demais, perdem o seu
valor, se torna boazinha de mais, e as
pessoas fazem de gato e sapato!
Fazem pelo outro é uma forma de comprar a
pessoa!
Isso é um sintoma de quem sofre de
dependência emocional.
A dependência emocional vem da falta de
amor-próprio, fazendo você fazer de tudo pela
pessoa para se sentir merecedor do outro,
pois você cresceu acreditando que não era
boa o suficiente para ser amada. Você
acredita que tal pessoa precisa estar em sua
vida para que você se sinta preenchida, você
deposita todo seu recurso toda sua energia
acreditando que vai ser muito mais
valorizada, isso é dependência emocional.
O amor é gratuito!
Entenda... você não precisa fazer muito pelo
outro para ser amada ou para ele te valorizar
mais!
Não faça pela pessoa, faça por você e
naturalmente será valorizada e todos irão
notar isso! Você é atriz do seu show e o palco
é todo seu.
Quando você entender isso, suas relações
ficaram mais leves, fluem naturalmente.
Quando você dá um basta e para de tentar
agradar, sabe o que ocorre? Ele passa a
respeitar você, começa ter uma visão
diferente de você. Ele passa inclusive a
admirá-la. A partir de agora o seu lema será
“ou soma ou some”.
Esse é o pensamento da mulher poderosa que
não gosta de homens indecisos. Não existe
meio termo para uma mulher decida.
Não existe: “eu acho”, “talvez”, “quem sabe”,
“me diz você, estou confusa”.
Mulher decidida saber impor limites e
estabelecer seus critérios.
Você precisa quebrar o ciclo vicioso que
mantém atada a essas pessoas como se não
tivesse poder pessoal. A partir de hoje você é
uma mulher poderosa para atrair quem quiser
para sua vida, manter as boas amizades e os
homens certos! E afastar quem apenas quer
brincar com você, te descartar, querer apenas
uma aventura.
Como
superar o
ex?
Ex não se esquece, você apenas
supera

Como assim? Você deve estar se

perguntando, mas é isso mesmo que
está lendo. Ex não se esquece, ex é
superado. Você não tem o poder de
apagar as pessoas da mente. Mesmo
que ela esteja nos seus piores
momentos e tudo o que você deseja é
deletá-la da sua história. Infelizmente,
não existe um método que fará com
que você apague o que viveu no
passado, por isso você sempre vai
perguntar “como esquecer o ex”.
Para acabar com isso, você precisa
entender que, se ele participou da sua
vida a ponto de te deixar apaixonada, é
porque ele foi importante. E é essa
importância que ele teve na sua vida
que te fará sempre guardar um pedaço
dele dentro de você. Aí, assim que você
entender isso, conseguirá começar a
superar este relacionamento.
Faça mudanças significativas
O primeiro passo para superar o ex é
fazer mudanças significativas. Isso
significa romper velhos padrões, ter
novos hábitos, criar uma nova rotina e
excluir qualquer atividade que te faça
lembrar do seu ex. Também é
importante retirar objetos que você
associe diretamente ao seu ex.
A mudança deve ser significativa, mas
dentro da realidade que você vive.
Lembre-se: a mudança não precisa ser
algo deprimente, ela pode ser
renovadora, inspiradora e trazer muito
mais leveza para que você possa seguir
com sua vida.
Dicas para mudar velhos padrões e
seguir em frente:
• Mude a aparência com um novo
corte de cabelo
 • Refaça a sua rotina com novos
horários
• Inclua uma nova atividade na sua
rotina
• Inicie um hobbie diferente
• Faça uma renovação espiritual

• Não fique sozinha

Quando há o rompimento de um
relacionamento, é comum que a
pessoa queira ficar sozinha, pensando
no que aconteceu e vivendo aquele
sofrimento. Nos primeiros dias, é
aceitável que você fique mais isolada
sentindo o término, mas isso não pode
se estender por muito tempo.

Se você está nesse sofrimento agora,

dê o primeiro passo. Converse com
alguém que você confia, saia para
socializar com pessoas que te deixam
feliz. Não se isolar é muito
importante para que você consiga
superar o seu ex.

Traga a positividade para sua vida

Como serei positiva se estou tão

triste? Você pode estar pensando. Mas
essa dica vale para coisas simples do
seu dia a dia, como a escolha de um
filme com mensagem positiva, músicas
que são alegres e divertidas, o contato
com pessoas que são alto-astral, tudo
isso faz muita diferença.
Recomeçar para retirar toda
a negatividade que você está
carregando do término do seu
relacionamento. Isso te deixará muito
mais leve.
 Aceite a sua separação

Esse pode ser o passo mais difícil, mas

acredite, aceitar é libertador. Quando
aceitamos finalmente que algo
aconteceu, é muito mais fácil planejar
os próximos passos e seguir em
frente.
Há diversos psicólogos que garantem
que a aceitação é uma das etapas mais
importantes para acabar com o
sofrimento. Então aceite que esse é o
fim, que ele seguirá a vida dele e você
seguirá a sua. Lembre-se, há uma
infinidade de experiências incríveis
para você viver ainda.
Tenha paciência

Embora o sofrimento seja passageiro,

ele pode durar algum tempo. Então
você precisa ter paciência para passar
por esse momento. A dor irá passar e
você será feliz novamente, mas pode
ser que o sofrimento não acabe
instantaneamente.

Então dê um tempo para que você

possa digerir as emoções que está
sentindo. Ter medo do abandono, se
sentir carente e ficar com inúmeras
inseguranças é comum para quem está
passando pelo término. Sendo assim,
sinta essas emoções para que elas
saiam para dar lugar a coisas boas em
sua vida.
Viva novas experiências

O término de um relacionamento pode

ser o pontapé inicial para que você
possa descobrir coisas novas, ter
experiências diferentes e viver coisas
que você nunca pensou em viver antes.
É um ótimo momento para
se autoconhecer!

Veja a seguir alguns exemplos de

experiências incríveis para você
experimentar:
• Aprender um novo idioma

• Aprender a tocar um instrumento

musical
• Morar fora do país ou viajar para o

exterior
• Começar uma nova carreira

profissional.
• Ir para shows e festivais de música.

• Fazer novas amizades.

 • São muitas experiências de
vida que você pode experimentar e
até descobrir.

• Tenha autocompaixão

Essa é uma dica que exige certo

cuidado. A autocompaixão não é se
fazer de vítima, se sentir injustiçada ou
se fazer de coitada. Autocompaixão é
entender a própria dor, aceitar que isso
irá passar e confortar a si mesma com
dicas que você daria para alguém que
está sofrendo por amor.
Quando você vê alguém nessa
situação, é comum que você reconforte
a pessoa com palavras positivas. A
ideia é a mesma, mas você deve fazer
isso para você!
Liberte-se de todo rancor

O término pode ser algo bastante

rancoroso para algumas pessoas. Você
pode estar sentindo raiva por ele ter te
deixado, por ele ter desistido do
relacionamento ou por ele ter te traído.
Você pode estar com raiva porque ele
não te deu a oportunidade de mudar,
porque tudo acabou ou porque anos da
sua vida parecem ter sido
desperdiçados ao lado de alguém que
não te valorizou.
Independentemente do motivo, liberte-
se de todo esse rancor. Para fazer isso,
você precisará perdoar o seu ex.
Perdoar não é o mesmo que ter contato
novamente ou até mesmo voltar. O
perdão é algo que você precisa sentir
naturalmente e que irá te libertar desse
sofrimento. É uma cura para a sua
alma.
Pela sua paz apague, bloqueie, evite e
ignore.
Não coloque sem sentimentos onde
não deveria existir nada.
Se for pra ter atenção forçada prefira
ficar no esquecimento.
Maturidade é se decepcionar e não
discutir, não cobrar nada...
É saber a hora de se afastar e de mudar
a consideração.
Não se apegue muito as pessoas.
Elas acordam com sentimentos
diferentes todos os dias.
Se afaste um pouco e você vai perceber
muita coisa.
Reflita sobre o que você aceita em
sentido amoroso. Nessas situações,
fica claro que essa pessoa nunca
soube aproveitar todas as suas
qualidades — e, só por isso, ela já não
merece o seu tempo e sofrimento. Não
é questão de dar o braço a torcer ou
uma segunda chance: ela não merece
você. Busque alguém que veja o seu
valor e queira ser parte ativa da sua
vida. Quem não puder fazer isso nem
precisa se aproximar.
Tire um momento para se concentrar em
si mesmo. Faça uma autoanálise
objetiva. Algum aspecto do
relacionamento parecia estável porque
não era de verdade? Você fica mais
tranquilo com a possibilidade de nunca
se magoar de novo porque não vai se
apaixonar por outras pessoas? Se a
resposta a essas perguntas é "sim", é
porque o cerne da questão é você, e não
o outro. Nesse caso, ele só foi o alvo da
sua projeção.
Reflita sobre a sua felicidade.
Independentemente da situação — se
você se envolveu com alguém
comprometido ou gostou muito de uma
pessoa —, pense: essa relação trouxe
toda a felicidade do mundo à sua vida?
A resposta mais provável é "não"; talvez
você só tenha idealizado tudo o que
queria de um amor naquela pessoa. O
que era de verdade e o que era
projeção e idealização?
Você não iria querer deixar o
relacionamento no passado se ele
tivesse sido satisfatório. Entenda isso e
que, mesmo que as coisas não tenham
dado certo dessa vez, elas vão dar no
futuro. É só questão de achar as
pessoas certas. É por isso que você
está lendo este texto! Inclusive, já deu o
primeiro passo.
Não espere. A vida é curta demais para
não viver cada momento. A pessoa
provavelmente está curtindo os dias.
Por que você não vira a página e faz o
mesmo? É justo. Não quer dizer que
seja a hora de entrar em outro
relacionamento, mas sim cuidar das
suas relações sociais e de si mesma.
Não espere as coisas mudarem
sozinhas, pois isso pode
demorar muito. De forma geral, a
melhor maneira de antever o seu
comportamento do futuro é examinar
as atitudes do passado. Se algo que
aconteceu partiu o seu coração, por
que as coisas mudariam daqui para
frente? A verdade é que
elas não mudariam sem determinadas
reflexões.
No fundo, você provavelmente sabe
que aquela pessoa não era ideal e que
é hora de seguir em frente.
Seja qual for a situação, tome controle
da sua vida pelo menos algumas vezes
por dia para sarar o seu lado que está
magoado. Esse lado sabe o que faz
você se sentir feliz — seja beber com os
amigos, fazer exercícios ou até viajar.
Ponha esses hobbies em prática.
Mulher
Desapegada
Mesmo um amor que parecia ser
perfeito, vivido com muita intensidade e
com muita paixão, pode resultar em
uma separação. Um relacionamento
que não chegou a ser um namoro, mas
que também acabou, pode trazer
sensações de decepção, tristeza e
solidão, assim como no primeiro caso.
Para acabar com esse sofrimento, o
melhor a fazer é aprender como
desapegar de alguém.
Antes de tudo, é preciso compreender
que nenhum sofrimento é
desnecessário. Cada pessoa reconhece
os próprios sentimentos e todos eles
são válidos. Um relacionamento de
duas semanas pode ser vivido com a
mesma entrega que uma relação de
anos. Às vezes, o amor era até
platônico. Quando o sentimento acaba,
não importa qual seja a situação,
desapegar deve ser o próximo passo.
Ao buscar “como desapegar de
alguém”, você pode encontrar
respostas muito simples, mas difíceis
de colocar em prática. De fato,
desapegar será um processo difícil. Por
isso, você precisa compreender a
importância de se submeter a isso para
se sentir melhor no futuro. Esse é um
exemplo de um mal necessário. Por
pior que pareça, é o melhor caminho a
se tomar.
Quanto mais você se recusar a romper
o apego que existe entre você e uma
pessoa que não quer estar ao seu lado,
pior você irá se sentir por não estar
mais com ela (ou por nunca ter ficado
com ela). Você estará nutrindo
expectativas e se enganando,
aumentando ainda mais a chance de se
decepcionar novamente

Como superar alguém — analisando os

sentimentos:
Negação
Levar um fora pode, a princípio, parecer
inexplicável. Tudo parecia ir bem, ou
nada ia mal, quando de repente uma
pessoa não quer mais ficar com você,
ou não quer nem te conhecer. Para
superar alguém, você precisa aceitar
que não existe o sentimento que unia
ou uniria vocês. Isso poderia ter
acontecido com qualquer um, e muitas
vezes não existe uma Explicação
racional para o fim de um envolvimento
amoroso
Não tente encontrar culpados ou
culpadas ou buscar um sentido para
tudo isso. O que importa, na verdade, é
que vocês não estão mais juntos. Os
motivos para isso não mudam o
resultado, então, nem desperdice sua
energia pensando sobre isso.

Desilusão
O sentimento de desilusão é aquela
sensação de que algo que você queria
muito não está acontecendo de acordo
com o que você imaginava. É isso que
você sente quando aquele
relacionamento ou envolvimento que
você torcia para dar certo termina.

Ficar imaginando o que vocês teriam

sido, tudo que poderiam ter feito ou
tudo que ainda poderiam viver não vai
te ajudar nesse momento. Reviver as
memórias de vocês, pensando em
como tudo parecia perfeito, só vai fazer
você sentir ainda mais desilusão.
Nem sempre as pessoas fazem os
mesmos planos que nós para o futuro.
Somos todos diferentes e às vezes
queremos uma mudança de áreas ou
de objetivos. Faz parte das vontades de
cada pessoa, e por mais dolorida que
seja a desilusão, ela vai passar com o
tempo.
Tristeza
A tristeza é um sentimento inevitável
quando precisar entender como
desapegar de alguém. Nos sentimos
tristes pelas esperanças que criamos,
pelas memórias que construímos e por
tudo ter encontrado um fim.
Recusar a tristeza que esse momento
causa pode acabar acumulando esse
sentimento negativo dentro de você.
Não tente dizer para as pessoas que
você está bem quando não está.
Aceite a tristeza que você sente,
permita-se viver esse tipo de luto. Você
pode chorar, falar para quem você ama
que está se sentindo mal. No entanto,
esse sentimento não pode durar para
sempre. Em algum momento, você terá
que seguir em frente. Cuidado para não
exagerar!

Não ignore os seus sentimentos. Em

primeiro lugar, essa magoa é uma
coisa boa: sentir, chorar, ficar com raiva
são passos positivos e normais para
essa etapa da sua vida. O Processo só
começa de fato depois que a fase mais
complicada passa, mas ela é bem
linear e precisa respeitar a ordem
natural da vida.
O seu primeiro sentimento
provavelmente vai ser a negação,
seguido da raiva. No início, a ficha não
vai cair — e, quando cair, você vai ficar
frustrada e magoada ao se lembrar da
convivência com a pessoa. Não se
martirize pelo término e pelas suas
reações; nessas horas, entenda que
isso é normal: você é humano, não
louca ou desprezível.

Baixa autoestima

É muito provável que uma pessoa busque

ideias de “como desapegar de alguém”
porque ela não aguenta mais a forma
como está se sentindo sobre ela mesma.
Imaginar o que fez a outra pessoa perder o
interesse em você, listando seus pontos
negativos, pode gerar um resultado que
sequer condiz com a realidade.
O fato de uma pessoa não querer estar
com você é a opinião dela sobre você, não
é a sua essência. Talvez, as coisas que
você considera negativas sobre você nem
sejam o que fez essa outra pessoa querer
se afastar. Existem muitas outras pessoas
no mundo que vão te adorar exatamente
por quem você é, apesar dos defeitos que
você acredita serem insuportáveis.

Os sentimentos de uma pessoa sobre você

não traduzem os sentimentos de todo
mundo sobre você. Se é difícil acreditar
que todo mundo te ama só porque uma
pessoa te ama, por que seria fácil acreditar
que o fato de uma pessoa não querer mais
estar com você representa toda a maioria?

Trauma

Alguns términos de relacionamento podem

gerar traumas, principalmente aqueles que
envolvem uma decepção amorosa. Seja
por quebra da confiança, quebra das
expectativas, desrespeito no momento do
término, dentre diversas outras coisas,
esse trauma pode nos impedir de ter
relações saudáveis no futuro.
A melhor forma de evitar que isso ocorra é
buscar um processo de superação e
desapego que seja menos traumático ou
que cure as feridas causadas no
rompimento. Uma sugestão é procurar
pelo processo terapêutico, principalmente
se o relacionamento envolver coisas
maiores, como filhos, por exemplo.
Outro ponto importante para que o trauma
não seja maior é aceitar que o
relacionamento acabou e não investir mais
sua energia tentando fazer o outro voltar,
afinal é impossível controlar os
sentimentos de outra pessoa. Use esse
período de luto para cuidar de si e
recuperar o seu coração para que você
possa viver feliz mesmo sem aquela
pessoa.
Não glofique o passado. De vez em
quando, você vai se flagrar revivendo os
momentos bons que teve com a pessoa,
como se fosse um disco arranhado. Pense
assim: Se você voltassem, a ideia que viria
à sua cabeça logo em seguida seria “ Então
é por isso que nada deu certo”. Não
conseguimos nos lembrar das coisas ruins
quando vivemos emoções tão intensas. Só
entenda que, se você ficar obcecada pelas
lembranças boas, é porque está fugindo da
realidade.
Pesquisas indicam que as
lembranças podem afetar as emoções.
Assim, quando tentamos encontrar coisas
boas a todo custo, acabamos distorcendo
a realidade ainda mais para ver algo
positivo. Ou seja: essas lembranças
tampam a nossa visão do que está
acontecendo agora.
Como desapegar de alguém – atitudes que
vão fazer a diferença:
Cortar o contato
Talvez você não queira fazer isso. É
compreensível. Você não quer deixar de
falar com a pessoa por quem você tem
tanto carinho e também não quer deixar de
vê-la. Essa é uma parte difícil do processo,
mas que deve ser levada muito a sério.
Você não vai conseguir desapegar de
alguém se mantiver esse tipo de vínculo
com essa pessoa.

Se isso for realmente difícil para você,

comece reduzindo a frequência das
conversas. A outra pessoa deve ter a
delicadeza de compreender que você
precisa desse afastamento para
desapegar. De repente, uma mensagem
explicando que você não quer mais
conversar com essa pessoa pode te
ajudar.

Nesse último caso, você pode

enviar a seguinte mensagem:
 “[nome da pessoa], o que nós tivemos foi
muito importante para mim. Eu sei que
tudo acabou, mas eu ainda preciso me
desfazer dos sentimentos que eu tenho por
você. Se nós mantivermos o contato, esse
processo vai ser ainda mais doloroso para
mim. A partir de hoje, eu vou me afastar de
você. Não faço isso porque não gosto de
você ou porque você é indiferente para
mim, e sim porque eu preciso aprender a
levar a minha vida sem depender de você”.

Dica: quando quiser mandar mensagem

para esse alguém, envie para uma amiga,
para um amigo ou até para uma conversa
com você mesma. O importante é
encontrar a amizade que você tinha nessa
pessoa em quem faz parte do seu círculo
de amizades.
Afaste-se ao máximo da pessoa.
"Desapegar" é um eufemismo para
"esquecer", "não ligar mais". O processo
só recebe esse nome mais simples
porque o termo correto é mais pesado.
Dito isso, esse afastamento é o
caminho necessário para você retomar
a sua vida. Sabe quando encontramos
uma blusa favorita mofando no guarda-
roupa e pensamos "Caramba, eu amo
esta blusa! Como pude me esquecer
dela?". É exatamente isso: o que os
olhos não veem, o coração não sente
Falar é muito mais fácil que fazer para
muita gente, mas você pode tomar
determinadas atitudes para limitar o tempo
que passa próximo à pessoa. Aproveite
essas situações para encontrar novos
hobbies, frequentar novos lugares ou
conhecer indivíduos interessantes. Não
mude a sua vida inteira por causa de um
término, mas coloque o seu bem-estar em
primeiro lugar.
Silenciar nas redes sociais
Você deve ter imagino que só parar de
conversar com a pessoa seria suficiente. E
talvez estivesse nos seus planos stalkear
as redes sociais desse alguém todos os
dias, várias vezes, para assim se informar
sobre como vai essa pessoa por quem
você tem carinho. Infelizmente, não vai ser
assim.

O processo de “como desapegar de

alguém” é doloroso e necessário. Se você
não quer excluir essa pessoa das suas
redes sociais, precisa fazer o esforço de,
pelo menos, silenciá-la. Em todas as redes
sociais é possível fazer isso e você vai ver
como pode ser melhor, a longo prazo.

Dica: toda vez que você sentir vontade de

stalkear essa pessoa, comece a fazer outra
atividade. Você pode definir que toda vez
que quiser visitar a página desse alguém,
você deverá fazer uma pesquisa sobre
algum assunto que te interesse, por
exemplo, para distrair a sua atenção.
Convide alguma amiga para ir em sua
casa.
Tire da sua vista tudo que lembra
essa pessoa
Dependendo do relacionamento que você
teve, é provável que você tenha fotos,
presentes ou outros artigos que te fazem
lembrar daquela pessoa. Você não precisa
jogar fora todas essas coisas que tem
tanto valor sentimental.

Na verdade, você só precisa tirá-las do seu

campo de visão. Guarde em uma caixa, em
um armário que você usa pouco ou deixe
com alguém de confiança, por um tempo.
Evite usar roupas ou acessórios que você
usou em momentos significativos ao lado
dessa pessoa.

Dica: se você quer um processo de

desapego mais radical, queimar fotos pode
trazer um sentimento de libertação. E, se
quiser fazer uma boa ação, você ainda
pode doar presentes que recebeu para
pessoas que não irão atribuir aos objetos
os mesmos sentimentos que você.
Avise as pessoas próximas a você
sobre o que aconteceu
Essa dica pode parecer um pouco estranha
nesse processo de “como desapegar de
alguém”, mas é uma parte essencial. Quem
nunca passou pelo desconforto de avisar
que não está mais em um relacionamento
só depois que perguntaram onde a outra
pessoa estava?
É possível que você tenha que lidar com
comentários do tipo “vocês eram um casal
incrível”, “eu gostava de vocês juntos” ou
pedidos de explicação para o fim do
relacionamento. Abaixo, você vai encontrar
dois tipos de mensagem. Você pode falar
ou escrever, dependendo da situação.
Antes que te perguntem sobre a
outra pessoa:

“[nome da pessoa com quem você vai

falar], tenho que te contar uma coisa.
[nome da pessoa de quem você vai
desapegar] e eu não estamos mais juntos.
Eu ainda estou no processo de desapegar
e está sendo tudo muito doloroso para
mim. Talvez você esteja curiosa sobre
como tudo aconteceu, mas eu só vou te
contar quando estiver me sentindo bem
para isso. Estou te avisando para que você
não comenta nenhuma gafe e para que
você entenda que eu preciso desse
momento só para mim. Se quiser me
ajudar de algum jeito, não fale sobre essa
pessoa quando eu estiver por perto. Muito
obrigada!”

Quando te perguntarem sobre a

outra pessoa:
“[nome da pessoa que perguntou], nós não
estamos mais juntos. A decisão não foi
minha e eu ainda estou no processo de
desapego, então eu vou agradecer muito
se você não falar mais sobre essa pessoa.
Quando eu estiver me sentindo melhor
sobre tudo que aconteceu, posso te
explicar tudo com calma e compartilhar as
minhas dicas para superar essa situação”.

Dica: não tenha medo de soar grosseira ao

falar com essas pessoas. Elas precisam
saber o que você está passando para que
não piorem a sua situação com perguntas
desconfortáveis. Elas vão entender o seu
momento se realmente quiserem o seu
bem!
Encontre-se com você
Uma das saídas mais comuns do processo
de “como desapegar de alguém” é procurar
outras pessoas para suprirem a falta
daquela outra. Não existe certo e errado
nessa situação, mas você deve se
questionar sobre o que você realmente
precisa.

Talvez você queira aproveitar essa fase

para fazer as coisas que você gosta, para
Maratonar séries, para assistir filmes, para
fazer viagens, para passar mais tempo
com as suas amizades, para ver
exposições, para dançar em festas e em
baladas.

Talvez você queira encontrar outra pessoa

para suprir a sua carência, e não há
problema nisso. No entanto, é preciso
tomar cuidado para que esse novo
envolvimento não funcione como uma
tentativa de replicar o que você viveu com
outra pessoa (O Famoso tapa buraco).
Não á problema em se relacionar com
outra pessoa, o problema é quando você
faz isso na ideia de “tapar o buraco”.

Dica: esse conselho é famoso, mas sempre

vale lembrar: mude o seu visual, tire um
tempo para descansar e só depois decida
o que vai querer fazer. Tudo bem
aproveitar o tempo sozinha e tudo bem
buscar outra companhia! É você quem
deve decidir o melhor jeito de como
desapegar de alguém.
Redescubra quem você é e comece a se
amar
Voce é uma pessoa incrivel, mas está
passando por um momento dificil- que
provavelmente já viveu antes.
Pensando assim, Por que Não dá para
repetir essa historia E superar o que houve
de novo? Quem se levanta uma vez sempre
se levanta duas. Não se esqueça da sua
força e pérsistencia para viver de forma
plena.
É impossível superar o passado quando
deixamos de viver o presente. Busque
novas oportunidades, aproveite a vida e
fique perto de quem e do que você ama
para toda essa história não passar de uma
pedra no caminho. Pense em como as
coisas eram antes: o que você gostava de
fazer? Quais eram as suas principais
características? A sua personalidade era
magnética?
Outra dica é: Não se ponha em segundo
lugar. Depois de ficar com raiva e triste e
jurar de pés juntos que nunca vai ser tão
boba, você provavelmente vai passar
alguns dias, semanas ou mais tempo
perplexo, Pensando no que deu errado.
Nessa época faça o possivel para não sair
da rotina. Isso não é nada saudavel para o
seu coração.
Continue se esforçando, dia após dia, para
melhorar de verdade.
Faça o que você achar necessário. Ponha-
se em primeiro lugar e faça tudo o que traz
felicidade (desde que não seja perigoso, é
claro). Aproveite: não tenha medo de tirar
um tempo para si mesma ou de parecer
egoísta por causa disso. Siga o mantra do
"Eu, eu, eu...". Por quê? Porque você
merece.

Respeite seu tempo

Cada um tem seu tempo para desapegar

do parceiro após o rompimento e a boa
notícia é que, segundo um estudo da
Universidade do Estado de Minessota,
cada pessoa leva em média 3 meses para
se desconectar de outra pessoa. Mas isso
não é uma regra e somente você pode
sentir qual é o tempo necessário para
superar essa antiga relação.
O importante é que você respeite o seu
processo com carinho, auto-acolhimento,
autocuidado e principalmente sem
autojulgamento, porque cada relação
impacta as nossas vidas de uma forma e
depende desse impacto a quantidade de
meses ou anos que levaremos para
desapegar completamente de alguém.
Enquanto esse tempo passa, você pode
seguir algumas sugestões que te ajudarão
nesse momento, como, por exemplo: listar
coisas que você gostaria de fazer sozinha
e fazê-las, uma terapia alternativa que
auxilia a cortar os laços energéticos com a
outra pessoa, facilitando o processo de
desapego.
Por fim, lembre-se de que você não é a
primeira nem a última pessoa a sofrer com
o fim de um relacionamento e é normal
sentirmos medo, raiva, saudade ou até
mesmo dificuldade para desapegar do
outro, mas não é vergonha para ninguém
expressar esse sentimento e se dar o
tempo necessário para que esse processo
seja feito de forma saudável.

Nem todos os homens são babacas.

Talvez você tenha a tendência de atrair
gente assim, mas esse é outro problema.
Pense bem nos tipos de pessoas que
existem: você enxerga a diversidade no
mundo? É provável. E é justamente isso
que torna a raça humana tão fascinante.
Controle os pensamentos negativos.
O mais legal dos processos mentais e
congnitivos é que, de certa forma, eles
podem ser controlado, já que fazem parte
de um sistema maior (o organismo).
Assim, faça o possivel para conter os
pensamentos negativos quando eles
surgirem. Pode até demorar para conseguir
trocar de perspectiva, mas não é
impossivel
Pense nessas ideias negativas com uma
voz engraçada, como a do Pato Donald.
Diga algo como "Eu me odeio por ser tão
idiota" com esse tom distorcido. Não fica
difícil se levar a sério?
Ande sempre de cabeça erguida
conscientemente. Assim, o seu corpo vai
interpretar que você está orgulhoso e
presente no momento. Esse movimento
simples faz toda a diferença, pois a
situação pode até piorar quando andamos
de cabeça baixa.
Terminei e
não
consigo
me
envolver
com outro.
” Juan terminamos faz 3 meses, não
consigo ficar longe dele e não consigo
me envolver com outro”.
Em primeiro lugar, quem disse que a
solução é se envolver com outro?
Enquanto estiver se encontrando com o
ex nada vai acontecer, sua vida fica
parada nele e nessa relação!
Por isso é importante decidir o que de
fato você quer!
De bom, não vai conseguir se envolver
com ninguém e na verdade, nem deve
querer isso para não magoar outras
pessoas ou até mesmo se machucar.
Agora é hora de decidir se vai continuar
com esse ex ou não. Decidiu se vai
terminar mesmo? Então corte o contato
e foque em você!
Reveja o que levou ao término, coloque
os pés no chão, use a razão, você usou
a emoção até agora e a única coisa que
conseguiu, foi ficar parada nessa
história. A única forma de esquecer ou
terminar com alguém é se afastando.
Para ele pode estar muito confortável
ter você sem precisar namorar e para
você? Tudo precisa ser sobre o que
você quer ou vai continuar dando o
controle da sua vida nas mãos de
outro?
Como
Deixar de
Ser
Carente
Já foi chamada de carente ou
pegajosa?
Quando faz uma nova amizade ou tem um
novo relacionamento, você fica tão
animada que bombardeia a outra pessoa
com tanta atenção que ele começa a se
distanciar? Se você se pega querendo ligar,
mandar mensagens ou e-mail para alguém
muito mais do que essa pessoa faz com
você, já deve ter percebido que carência é
como um balde de água fria.

Coloque o pé no freio. Todo

relacionamento se desenvolve em um
ritmo próprio; Não há necessidade de
avançar rapidamente para que vocês
sejam “almas gemeas” ou “best friends
forever” só porque as coisas estão indo
bem. Valorize a novidade das coisas, a
emoção de ter algo novo, porque nada será
nova outra vez. Pode ser estressante não
saber como uma determinada relação se
desdobrará, mas ao mesmo tempo é
emocionante! Sea paciente e aprenda a
saborear essa emoção. Não tente forçar a
relação a uma fase para qual vocês ainda
não estão prontos, ou você perderá a
diversão e criará stress.
Se foi muito divertido o encontro da sexta à
noite, você provavelmente não pode
esperar para repetir a experiência o mais
breve possível. No entanto, em vez de ligar
assim que acordar no sábado para planejar
outra coisa, espere alguns dias. Saboreie
aquele momento divertido que você teve e
dê à outra pessoa uma oportunidade de
saboreá-lo também. Quando vocês saírem
de novo, ambos já estarão realmente a fim
de se reverem. Dessa forma, seu momento
junto será ainda mais doce.
Não veja tudo igual arco-íris

Parte da razão das pessoas ficarem

desproporcionalmente animads muitas
vezes é porque tendemos a idealizar
demais o incio de um relacionamento.
Quando encontra alguém e se conecta com
ele, é muito fácil se perder na fantasia de
que essa amizade ou relacionamento será
incrível. No entanto, com essas fantasias
vêm grandes expecatitivas e, por vezes,
essas expectativas não são realistas!
Agora Mesmo você pode achar que quer
passar o dia inteiro com a pessoa, mas, na
verdade, você está só preparando o
caminho para se frustar.
Tenha sempre em mente que esse novo
homem na sua vida é humano, o que
significa que ele não é perfeito. Ele comete
erros, e você precisa estar preparada para
lidar com eles e perdoá-lo, ao invés de ficar
chocada se ele se atrever a ser tudo menos
perfeito.
Não sufoque o outro. Não importa o
quão proximo é da outra pessoa, passa
todo o tempo com ela será sufocante.
Mesmo se a pessoa amar você, ela não vai
querer estar colocada ao seu lado o tempo
todo, acordada ou dormindo. Você está
criando uma situação bastante chata se
achar difícil passar mais que alguns
minutos longe da pessoa. Por mais difícil
que possa ser, force-se a recuar e dê à
pessoa um pouco de espaço. Passe
algumas noites longe, faça atividades que
você gosta de fazer e não ligue nem mande
mensagem. O relacionamento certamente
melhorará, afinal, “a distância é o tempero
do amor”.
Reconheça os sinais de que a outra
pessoa não está mais interessada.

Isso às vezes acontece, e por uma série de

razões, mas uma coisa é certa: dar uma
enxurrada de atenção à pessoa nunca a
fará mudar de ideia. Persistência não é a
resposta! Afastar-se pode ser a maneira
que a pessoa achou para abandonar o
barco sem entrar em confronto. Nenhum
estímulo seu mudará a forma como ela se
sente, e lá no fundo, você sabe disso. Se
ele não tiver a decência de responder,
então não é digno do seu tempo. Você
merece mais do que isso.
Veja se a pessoa tem agido de forma
inconstante. Algumas pessoas
simplesmente não sabem manter uma
amizade ou relacionamento, e às vezes
elas são preguiçosas ou esquecidas. Mais
frequentemente, a falta de resposta é
intencional.
Pode ser que a outra pessoa só precise de
algum tempo para se concentrar em outras
coisas. Isso não significa o fim do
relacionamento.
Veja se suas necessidades são
supridas.
Se a pessoa em mente não a rejeita de vez,
mas demonstra um comportamento
esquisito e parece estar dominando você,
pense se realmente quer essa pessoa na
sua vida. Querer passar um tempo ao lado
de um amigo ou de seu namorado não é
sinal de carência. Todos os
relacionamentos exigem tempo e esforço.
Se você sente que vem implorando por
atenção, mas sem ser excessivamente
carente, talvez a outra pessoa seja o
problema.
Decida quanto tempo e atenção deseja dar
ao relacionamento e descubra o quanto
espera em troca. Se suas expectativas são
razoáveis, mas está sempre se sentindo
decepcionado ou negligenciado, talvez seja
hora de encontrar um novo amigo ou
namorado que fará você se sentir
valorizada.
Relacionamentos não são fáceis de
equilibrar. Muitas vezes, parece que uma
pessoa está se esforçando mais que a
outra. É normal haver fases em que uma
pessoa está mais ocupada e a outra
parece estar ligando e mandando mais
mensagens. No entanto, se esse padrão é
constante no seu relacionamento, e você
não acha que vai mudar, saia da relação
antes que sua autoestima vá lá pra baixo
Mas Juan, terminamos e estou na dúvida se
bloqueio ou desbloqueio?
Entenda, você tem que ter maturidade o
suficiente para não voltar atrás do que lhe feriu.
Apenas uma única decisão, não fique nesse
jogo indeciso, é mulher decidida que homem
valoriza. Sabemos que, errar é humano, mas
permanecer no erro, é burrice. Uma vez até
passa, mas duas não pode passar.
Bloquear e debloquear acaba se tornando uma
atitude infantil. Quanto mais você alimenta
esperanças de que ele vai mudar. Mais tempo
você perde consigo mesma.
Deixe a indecisão para o indeciso.
Seja indiferente para quem não faz diferença.
Seja recíproca para quem é recíproco.
De atenção para quem valoriza e respeita seu
tempo.
Não alimente falsas esperanças.
Quanto mais decidida for, menos será feita de
boba, e será respeitada.
Mas Juan, e se eu bloquear ele, vou conseguir
esquecê-lo?
NÃO! Não vai esquecer, você não é uma
máquina de liga e desliga. O bloqueio não serve
para você deletar ele da sua mente. Essa
atitude serve para você ensinar o seu cérebro
que ele não faz mais parte da sua vida, que
com o afastamento e contato zero, você vai
diminuindo seu vício nessa pessoa, até que
deixa de fazer falta. O bloqueio é indicado para
quem sai de uma relação toxica e abusiva, uma
forma de manter a distância da pessoa que
pode tentar te manipular, humilhar, provocar ou
te atacar. Também indicado quando a pessoas
se sente rejeitada por alguém que gosta muito,
para não sofrer quando ver o outro seguindo a
vida.
Entenda que o seu cérebro pode estar viciado
no sofrimento, então você precisa ter uma
atitude para não continuar paralisada em algo
que já acabou. Quando você não alimenta seu
cérebro com imagens, conversas, fotos, aos
poucos as lembranças vão se enfraquecendo.
Quando uma criança perde seus pais muito
cedo, se você não mostrar fotos e vídeos
diariamente, ela se esquece completamente.
Se você não se valorizar, vai se ferrar
todinha. Isto é fato.

Além do mais, se ele, depois de você ter

feito tudo isto, não voltar a reacender
aquela vontade de ter você por perto, então
esteja preparada para desapegar e sumir
da vida dele. Você não precisa de alguém
que não te quer. Você precisa de alguém
que se importe com você e queira estar do
seu lado. Quando você perceber que
alguém se afastou e não te quer mais, faça
o favor, se ame e largue de vez quem não
merece te ter.
Entenda que na maioria das vezes, pessoa
que não decidem algo, estão apenas
usando você para preencher um vazio
momentâneo ou sarar feridas no ego de
paixões antigas.
Qual o sentido de ficar triste por alguém
que escolheu se afastar e ficar longe da
gente? A pessoa escolheu não fazer parte
da sua vida, escolheu não ficar perto,
escolheu não saber do seu dia, escolheu
tudo que não envolve você pare, pare, pare,
pare de ficar triste por isso.
Só aceite um homem que tire um tempo
para saber como foi seu dia, que tem ame
mesmo quando você não é mais fácil de
amar, e que seja leal a você, quem te ame
pelo que você é por dentro. Só fique com
ele se você puder ser você mesma, você se
sentir confortável ao lado dele.
De qualquer jeito, é assustador ver que
você está perdendo o controle sobre os
sentimentos do seu boy e você começa a
ficar com medo de perder ele para sempre.
A pior parte dessa situação é que, se vocês
ainda não terminaram, suas emoções e
reações podem literalmente sabotar o
relacionamento que você está tentando
salvar.
E essas emoções podem ficar tão intensas
que acabam afetando profundamente seu
julgamento.
É completamente normal sentir medo,
sentir fraqueza e até raiva de um homem
que se afastou emocionalmente de você.
Às vezes o que fazer quando ele se afasta
de você é mais uma questão do que não
fazer.
Quando você sentir que ele está se
retirando (ou pior, quando você ouvir que
ele quer terminar tudo), é necessário parar
tudo.
Observe o comportamento dele.
Os sentimentos negativos de medo e raiva
por causa de um homem que está se
afastando precisam de tempo para serem
processados, de preferência longe dele.
Pare de se preocupar com o que ele está
fazendo.
Não importa se você acha que deve
confrontá-lo, descarregando toda sua raiva,
achando que isso vai fazê-lo voltar a ficar
mais próximo.
Lembre-se que não existe urgência
nenhuma em qualquer interação com um
homem (a menos que ele esteja de joelhos
implorando pela sua atenção e amor).
Nunca faça isso se você estiver sofrendo
por alguém.
Ficar olhando o WhatsApp e ver se ele está
online.
Ficar vendo fotos dele nas redes sociais.
Olhando quem está curtindo e comentando
as fotos dele.
Você deve guarde o celular e faça outra
coisa que tire seu foco naquele momento
que bater essa vontade.
Motivos Para Nunca
Correr Atrás De Um
Homem
Como mulher, você enxerga que o problema
está nos homens esqueceram da delicada arte
de persuadir e de paquerar.

Como resultado, as mulheres se sentem

frustradas e acabam tomando decisões e
atitudes nada favoráveis a elas.

Muitos exemplos têm mostrado que as

mulheres não chegaram em nenhum lugar
quando decidem correr atrás de um homem
que se acha inconquistável.

A verdade é uma só quanto mais a mulher corre

atrás de homem, mais ele fica poderoso em
cima daquela mulher. Ir atrás de um homem
não pode ser uma opção para você, e não ser
que você queira ser desvalorizada, humilhada
maltratada e rejeitada.

Mas eu sinceramente entendo o fato de você

não se impor. O fato de você se tornar uma
mulher que ele precisa na hora que ele quer. O
fato de que você se rastejar, ir atrás, estar
disposta, mover os céus e a terra por ele. Eu
entendo, você tem medo de que ele perca o
interesse, tem medo de ser trocada por outra,
tem medo de que outra venha e faça no teu
lugar tudo aquilo que você se recusou a fazer.

Sabe por que eu sei disso? Porque os homens

têm costume de fazer com que as mulheres
tenham medo de perdê-lo. É uma estratégia
para fisgar, prender e controlar. Já ouvi da boca
de vários homens “eu finjo que perdi o tesão
para que ela tenha medo e me obedeça, então
aproveito e imponho meu respeito”, “eu deixo
ela de castigo até ela aprender a me respeitar”,
“eu sumo da vida dela por um tempo para vê-la
vindo atrás de mim, assim ela entra na linha e
faz o que eu quero”.

Você consegue enxergar o poder da

manipulação que os homens têm sobre vocês?
E sabe por que eles têm esse domínio tão
grande? Porque vocês deixam. Porque abaixam
a cabeça para que ele coloque a coleira e vocês
mesma pegam o ferrete obediente. Uma
escrava um objeto sexual. Uma marionete uma
boneca de trapos. E isso é o que vocês se
tornam. Dizer não para pessoas que te deixam
em dúvida, gera insegurança e acaba com sua
autoestima.

Ele não vai te valorizar nem te amar se você

continuar dando a ele mais daquilo que ele já
não valoriza. Você doa todo seu tempo à sua
disposição, o seu esforço e seu afeto o melhor
de si, e ele não valoriza.

Não espere que fazendo mais do que você já

faz ele vai começar a reconhecer isso e te
amar.

Quando algo é um mistério para você, você

tende a colocar o objeto misterioso no
pedestal.

Quanto maior a altura do pedestal em que você

coloca o homem, menor domínio sobre ele
você tem. Por isso você precisa conhecer a
mente dos homens, para que pare de achá-los
misteriosos e pare de ter medo deles.

Mas assim, minha querida ainda existe caras

legais e confiantes. Por isso quero incentivá-la
a continuar com seu crescimento pessoal, para
que você tenha condições de ter um
relacionamento bacana, que lhe traga
felicidade.
Mas entenda uma coisa: que homem legal não
significa o mesmo que um santo. Não existem
santos entre nós. Você não é uma santa.
Portanto, seu par ideal também não vai ser
nenhum santo.

Príncipes encantos não existem, amiga linda!

Risque esse modelo da sua vida. Não viva mais

na ilusão esperando por aquele homem
encantador, diferencie dos demais homens, que
esteja acima de qualquer espécie de ser e seja
dotado de romantismo, compreensão profunda
sobre o universo feminino, fidelidade extrema e
beleza descomunal. Se um dia aparecer um
homem assim provavelmente ele é gay ou
psicopata.

Estou te falando a realidade minha amiga. Não

quero acabar com seus sonhos, mas pretendo
lhe mostrar um caminho que lhe dê condições
de ser feliz num relacionamento e de encontrar
um cara real para estar com você.

Pare de investir e alguém que não te dá retorno

algum, isso só vai te desgastar, e cada vez
mais ele vai te dar menos valor, menos afeto,
menos amor.
E aqui vou te falar os motivos e porque você
não deve jamais correr atrás.

Correr Atrás Dele Detona Sua

Autoestima.
Você ficaria absolutamente surpresa se
soubesse o número de mulheres que sofrem
com problemas de autoestima.
De fato, você nem precisa de alguma coisa
super traumática para acontecer com você
para desenvolver problemas sérios de
autoestima.

Correr atrás de um homem que não parece

amar você é uma das coisas sutis que não
parece grande coisa para outras pessoas, mas
machuca você por dentro.

Você acha que ele não está retribuindo seus

esforços porque você não merece a atenção
dele.

Bem, você não merece se sentir assim.

Perder sua autoconfiança é muito pior do que

perder um rapaz que não ama você.
Não perca seu tempo com quem não tem
tempo para você. Com quem brinca de
esconde-esconde, com quem tem medo dos
próprios sentimentos.

Se não for para chegar e ser diferente de tudo o

que já te for possível ver, é melhor dar meia
volta e nem chegar perto. Não precisa ser
bonito, perfeito, o auge da beleza, só precisa te
tratar bem.

Pois no mundo de hoje sabemos que quando

se trata de amor, e carinho, reciprocidade e
empatia, a beleza já não é o ponto mais
importante. Afinal, o caráter não tem rosto e
muito menos um belíssimo corpo!

Se Você Tem Que Correr Atrás

Dele, Ele Não Está Muito Afim De
Você.
A propósito, você tem que entender que, se
você correr atrás dele, e ele não está
interessado, é muito provável que ele jamais
ficará interessado em você.
Essa é uma verdade que tem que ser dita uma
hora ou outra.

Pode parecer um disco quebrado dizer isso,

mas a verdade é que os homens geralmente
não gostam do drama e suspense que surge
quando a mulher está desesperadamente
correndo atrás deles.

Se um homem gosta de você, ele sabe que tem

pelo menos alguma coisa em comum.
Correr atrás dele, além de não dar resultado
nenhum, também vai menosprezar sua
dignidade por ter perdido tempo com alguém
que jamais vai ser recíproco.

Não fique o tempo todo grudada nele, pois isso

sufoca, e não deixa espaço para que ele sinta
sua falta. Isso passa a impressão de que ele
não precisa fazer mais nada para merecer sua
atenção...

Lembre-se: as pessoas dão valor aquilo que se

esforçam para conquistar.
Ele É Suspeito, Desonesto E Você
Merece Coisa Melhor.
Às vezes, o amor faz a gente tomar atitudes
idiotas.

É seguro supor que o rapaz que você anda

correndo atrás por tanto tempo é um idiota,
porque se ele fosse um bom homem,
compreensível e honesto, ele iria dizer na sua
cara que ele não está interessado.
Não tem nada de errado falar cara a cara.

De fato, esse tipo de rejeição é muito melhor do

que ver ele aproveitando de você, sabendo que
você nunca vai parar de correr atrás dele.

Você Perde A Oportunidade De

Passar Tempo Com Pessoas Que
Realmente Amam Você De
Verdade.
Isso funciona de duas maneiras.

Primeiro, você está tão ocupada correndo atrás

do homem, que você acaba nem lembrando
que tem pessoas que se importam com você e
gostam da sua companhia.

Você perde a oportunidade de se divertir e criar

boas lembranças com seus amigos e família.

Em segundo lugar, seus amigos começam a

evitar você, porque você já deixou bem claro
que você prefere sofrer e gastar o seu tempo
correndo atrás desse homem. Ninguém
próximo de você vai gostar disso.

Você Começa A Analisar Demais E

Fica Paranoica.
Quando você corre atrás de um homem, sem
controle nenhum dos seus instintos e
sentimentos, você fica excessivamente
analítica com tudo o que ele faz e diz… e isso
provoca um desgaste mental.

Você fica paranoica e ansiosa porque acha que

qualquer coisa que ele publica nas redes
sociais, qualquer mensagem de texto que ele
envia e qualquer mudança de comportamento
tem algum motivo escondido.
Você acha que precisa virar uma investigadora
profissional de relacionamentos para descobrir
exatamente o que ele está pensando e as
intenções dele, porque podem ser para
prejudicar você ou para manipular você.

Esse ápice de paranoia pode fazer você

cometer alguma burrada.

Você Fica Esgotada Pelas Razões

Erradas .
Sim, quando você tem um boy, crush, todo
mundo provoca você e se envolve nessa paixão
de certa maneira… isso é bom para imaginar
estar com alguém para casar e ficar junto o
resto da vida.

Por outro lado, você também fica muito

cansada, e cansada rápido (apesar de nunca
admitir isso para si mesma).

Você começa a fazer coisas como dormir com

o celular debaixo do ouvido, ficar
extremamente ansiosa quando ele conversa
com você e ficar online a noite toda se ele
também está.
Qual é a solução? Deixe a vida acontecer.

Para de correr atrás dele e deixe o destino

escrever sua história.

Você Praticamente Vira Uma

Perseguidora E Acaba Afastando-
o Ainda Mais.
Vamos enxergar a situação a partir do ponto de
vista dele.

A maioria dos homens não gostam de garotas

persistentes que estão constantemente
enviando mensagens, perseguindo na rua ou
nas redes sociais, nem gostam que falem sobre
um futuro juntos.

Ninguém gosta de ser perseguido e ele vai

tratar você como uma perseguidora se você
continuar correndo atrás dele.

Isso só vai deixá-lo ainda mais impossível… e

ele vai ter uma ideia bem diferente de você.
Correr Atrás Dele Significa
Criar A Base Para Um Enorme
Coração Partido.
Pode parecer muito triste, mas correr atrás dele
provavelmente vai fazer você ficar com o
coração partido.

Correr atrás não faz ele gostar de você e nem

salva nenhum relacionamento.

Ele vai seguir em frente com a vida dele, e você

vai continuar aquela triste perseguidora
solitária.
Nesse cenário, você vai ter que lidar com o pior
tipo de coração partido: Um amor não
correspondido.

É melhor prevenir esse cenário tomando a

decisão de nunca correr atrás de um homem.

Em vez disso, deixe suas opções abertas.

Você perde a oportunidade de ter o amor

verdadeiro quando está buscando uma coisa
que não existe.
Saiba ser uma mulher sem sentimentos e sem
se apegar.
Sempre esteja conversando com mais de uma
pessoa.
Sempre apague as conversas para não ficar
relendo.
Se sentir ciúmes bloqueia!
Não fique o tempo todo disponível, ocupe-se.

Não coloque ele no centro da sua vida, pois

isso acaba fazendo com ele perca o interesse,
tenha suas prioridades e não foque no medo de
perder.

Quando estiver com ele aproveite ao máximo o

momento, procure coisas legais para fazer,
conversar. Mas, quando voltar para a casa,
foque em você e não fique projetando demais o
futuro, pois isso acaba tirando seu foco da
realidade.

Valorize-se

Você gostaria de ficar para o resto da vida com

alguém que não fala o que sente? Pois é. Agora
que seu ficante sumiu e não deu explicações,
você já sabe da índole dele e que seus
sentimentos não são tão importantes assim
para ele. Sim, a verdade é dura! Mas é nela que
você deve se apoiar para se recuperar do fora
mal-educado e partir para outra.
Supere a insegurança e pense nessa pessoa
como um azarado de não ter você por perto.
Mas não deixe o ego crescer demais.

Se você insistiu e não deu certo, é hora de partir

para outra. Nada de ficar em casa sofrendo por
quem não merece. O segredo é se cercar de
amigos e pensamentos positivos. Coloque a
sua melhor roupa e vá para alguma festa. faça
um programa com você mesmo. Use um
pijama bem confortável e fique debaixo das
cobertas vendo seu filme preferido. O segredo
é fazer o que te deixa feliz.
Óbvio que nada se cura de uma hora para outra
e você precisará de tempo e paciência para
esquecê-lo. Mas, quando você menos esperar,
ele não estará mais em seus pensamentos. Às
vezes você só precisa se escolher, ser sua
maior prioridade e acolhimento. Não viva
esperando que lhe deem todo o amor que só
você pode se dar. Espere menos dos outros.
Você nunca perde aquilo que nunca nasceu
para ser seu. Você se livra. A maturidade te fará
entender que nem tudo o que você quer de fato,
merece seu amor, sua atenção, seu carinho,
sua energia, sua disponibilidade. Escolha-se
sempre. Não é egoísmo, é amor-próprio, é
autocuidado. E você sempre precisará disso.
Quando você começa impor limites você se
desprende de muita gente, porque muitas delas
não quer sua versão que se escolhe.

Meu boy Parou de Me Procurar

e Agora?

“Meu boy desapareceu de repente, ele não

atende às minhas ligações e nem responde às
minhas mensagens. Devo chamá-lo mais uma
vez para entender o que está acontecendo?”
Não entre em contato agora, você obviamente
tentou. Espere mais uma semana e veja o que
acontece. Caso ele não venha a responder nos
próximos dias, significa que ele terminou o
relacionamento com você. De forma covarde,
eu sei, mas é melhor você aceitar isso e
encerrar a relação você mesma.
Se você tem certeza de que ele não está morto,
e nem está em uma cama de hospital, não tem
por que você alimentar esperanças por ele. Ele
desapareceu, porque não quer namorar com
você.
Claro, ele te deve uma explicação. No entanto,
essa não é uma dívida que ele vai pagar. Ele já
deixou isso claro.
Apesar da sua imaturidade, você deve concluir
que o relacionamento não significava nada
para ele, porque, se significasse, ele não teria
terminado de forma tão absurda. Você também
deve reconhecer que, se ele é o tipo de pessoa
que não consegue encarar e falar sobre o que
sente olhando para você, ele não é o tipo de
pessoa que vale a pena ter um relacionamento.
Ele não tem caráter e nem maturidade para
sustentar um relacionamento sério. Não agora.
E nem com você. E você também não deve
esperar até que ele cresça e amadureça. O que
indica que foi ótimo ele ter terminado com
você, porque você está isenta de dores de
cabeça futuras.
Um grande golpe para o seu orgulho e ego, com
certeza. Mas sua brusquidão e falta de respeito
de não ter coragem de terminar olhando para
você, sugere que você deve imediatamente
apagá-lo da sua vida. Tanto nas redes sociais,
quanto na vontade esperançosa de que ele irá
mudar. Porque ele não vai mudar. E se mudar,
tenha em mente que ele não se fará digno de
manter um relacionamento sério com você, o
que significa que cedo ou tarde, ele irá cometer
um deslize mais uma vez.
Tire um tempo para você, e elimine qualquer
sentimento nutrido dentro de você. Tanto os
sentimentos bons, quanto os sentimentos
ruins. Esse homem não é digno de ser
valorizado por você. Considere esse
relacionamento oficialmente no passado e se
prepare para algo muito melhor no futuro.
O que fazer quando ele some?

Passado uns dias desde o sumiço e ele ainda

não tenha aparecido, ainda mais se você ligou
ou mandou mensagem e ele não respondeu
depois de algum tempo, pode ser que não seja
o caso de que algo tenha acontecido com ele.
Pode ser que ele tenha desaparecido como
uma forma de mostrar que não está mais
interessado.
Muitos homens estão acostumados a fazer
isso em vez de lidar com a situação, apesar de
que já deveriam ter aprendido que essa não é a
maneira correta e comunicar o desinteresse.
Afinal, a responsabilidade emocional é
primordial em qualquer relação.

A dúvida sobre o que fazer quando ele some

incomoda mais quando estava indo tudo muito
bem entre vocês. Se a relação estava tranquila
e se encaminhando para um futuro promissor
e, de repente, ele desaparece, pode até ser
motivo de preocupação, caso você esteja
apaixonada, mas pare para pensar. Se tudo
estava correndo bem entre vocês e ele
simplesmente desaparece, sem nenhum
motivo aparente, isto é, você sabe que está
tudo bem com ele e ele só não te procura, isso
pode significar que ele não quer mais.
Sei que pode parecer mais fácil falar que fazer,
mas se você percebeu que um homem sumiu
porque ele simplesmente não quer mais só há
uma coisa a se fazer: agradeça. Pode doer
agora, mas você deve se perguntar: eu quero
mesmo estar com alguém que tem tão pouca
responsabilidade emocional que não tem nem
a coragem de comunicar seus sentimentos ou,
no caso, a falta deles?

Não há nenhum problema em ficar triste caso

você perceba isso e ainda assim goste dele.
Tire o tempo necessário para ficar bem e seguir
em frente com a ajuda das suas amigas e das
pessoas que você mais gosta e confia.
É possível que passar pelo processo de que
uma relação que você acreditou que iria se
desenvolver tenha acabado precocemente seja
bastante difícil.
Foi atitude ruim dele. Ninguém é obrigado a
amar ninguém, mas respeito e consideração é
o mínimo em qualquer relação.
Se caso você passa ou já passou por isso, não
mande mensagem, não se humilhe, nem faça
ligações você tentou fez sua parte e está sem
respostas. Lembre-se que este livro é para ser
escassa ou seja, ser diferente dessas mulheres
que correm atrás, ser diferente de todas que
passou durante a vida dele, você não é só mais
uma!
Saia fora e lembre-se da sua dignidade querida.
Não fique chorando e implorando para ele
voltar.
Lembre-se homem não é o que fala e sim o que
faz.
O comportamento dele, já é maior das
explicações.
Recolha toda sua dignidade. Reconheça o seu
valor e saiba que você tem classe e postura. Se
Dê um tempo e quando essa desilusão passar,
parte para outra.
Ele deve reconhecer os erros.
Caso volte a te mandar mensagem como se
nada tivesse acontecido, use a escassez e a
indiferença ou seja:
Demore para responder um pouco, não aceite
desculpas esfarrapadas, se ele te colocou no
banco de espera, coloque ele no banco de
reserva, essa é a sensação que você deve
passar. Atitudes como essa deve ser repelida
com indiferença, só assim ele vai te enxergar
com outros olhos e só assim será vista como
uma mulher de valor.
Entenda, um homem que te prioriza jamais
some e aparece.

Ele sumiu: a culpa é minha?

Quando a pessoa some, temos o pensamento
de que a culpa é nossa ou que fizemos algo
para isso acontecer. Porém, na verdade, é
muito importante ter a consciência que se ele
sumiu, isso tem muito mais a ver com algo
relacionado a ele mesmo que com você.
E tenha consciência que, por mais que pareça
tentador, não se pode mandar nos sentimentos,
nem os próprios, nem os de ninguém, mas se
pode mandar em como você reage frente a
esses sentimentos. É importante sabermos que
não podemos fazer nada para que uma pessoa
goste de nós como a gente gostaria. Então, o
melhor a se fazer é seguir em frente.
Quando ele some e não está mais afim existem
passos que você pode seguir para recuperar-se
da situação:

Aceitar a situação:
Não se pode mandar nos sentimentos de
ninguém; apenas aceite e siga sua vida.

Distanciar-se da pessoa:
Afastar-se do problema é essencial para se
curar; se não manter sua saúde mental em dia,
nunca estará pronta para um novo
relacionamento.

Não culpar a si mesma:

As relações humanas falham todos os dias e a
culpa não é sua. Fuja de pessoas que te fazem
sentir culpados pelos erros que elas mesma
cometerem.
Cercar-se de pessoas queridas:
Elas te ajudarão a te lembrar como você é
capaz de ser amada.
saiba que qualquer pessoa que te incentiva a
evoluir espiritualmente, profissionalmente ou
emocionalmente, é alguém que vale a pena ter
por perto.

Espero ter te ajudado até aqui e coloque

tudo em prática, você vem em primeiro
lugar.

ATT: Juan rodrigues