TORNE-SE A PESSOA QUE VOCÊ ADMIRA

Uma forma de identificar valores e virtudes é imaginar o tipo de pessoa que admira. Você
admira alguém hostil, raivoso, vingativo ou traiçoeiro? Ou admira alguém flexível, agradável,
complacente ou honesto? Você admira gentileza e consideração? Podemos pensar nos valores
que queremos para nós como aquelas qualidades que admiramos em outra pessoa. E podemos
direcionar nosso comportamento – tanto quanto possível – para nos transformarmos na pessoa
que admiramos. Escolher comportamentos guiados por valores pode significar que nem sempre
você concorda com o que outras pessoas fazem; por exemplo, se valoriza a justiça para pessoas
menos afortunadas, então pode não tolerar ouvir alguém fazer uma piada racista.
Pode significar que você nem sempre age segundo suas emoções imediatas e poderosas; por
exemplo, se valoriza o compromisso com um parceiro, então pode não querer ficar com outra
pessoa por uma noite. Pode significar que você se importa em praticar autocontrole
(temperança), gentileza, perdão e compaixão em relação a outras pessoas e a si mesmo – se
estes forem seus valores.
Pense em algumas qualidades que admira em outras pessoas. Verifique se essas características
estão listadas na coluna da esquerda; se não estiverem, fique à vontade para adicioná-las. Na
segunda coluna, use uma escala de 0 a 6 para indicar o quanto esse valor é importante para
você. Na coluna da direita, indique o quanto acha que está atingindo esse valor em sua vida,
usando uma escala acadêmica de A a F, em que A corresponde a excelente e F corresponde a
reprovado. Estamos interessados no que importa para você e no quanto vive de acordo com
objetivos e valores. Não existem escores ou pontos de corte. Trata-se de definir objetivos e
atingi-los. Você está levando uma vida consistente com seus valores e atingindo os objetivos?

Que Valores São Importantes para Mim?

Escala:
1 = absolutamente sem importância
2 = um pouco sem importância
3 = levemente sem importância
4 = levemente importante
5 = um pouco importante
6 = muito importante

Como você está se saindo em relação a

viver de acordo com seus valores mais
importantes? Como sua vida seria
diferente se fizesse deles uma prioridade real diariamente? Se alguma coisa é importante
para você – por exemplo, ser um bom amigo –, mas seu escore é baixo (p. ex., você se
atribui um D), pense no que pode fazer para melhorar e viver de acordo com esse valor.
Por exemplo, como poderia ser um amigo melhor?

 Como se sentiria se fizesse mais coisas, com mais frequência, que fossem
consistentes com os valores importantes para você? Como sua vida seria
melhor?
 O que o impede de agir de acordo com seus valores?
 O que você pode fazer de forma diferente nesta semana para que seu
comportamento seja mais consistente com seus valores?

Atividade de casa: Ações Consistentes com Meus Valores

Valores importantes (anote)
Data (do dia) – Ações que realizei hoje