Realização:

Parkour
Das ruas para
as escolas
Este conteúdo está relacionado à BNCC!
➢Competências Gerais:
✓ Pensamento científico, crítico e criativo
✓ Autogestão
✓ Autoconhecimento e autocuidado
✓ Autonomia e responsabilidade
✓ Empatia e cooperação

➢Educação Física:
✓ Unidade temática de prática corporal de aventura

Objetivos
1. Apresentar o parkour, sua
história e evolução
2. Propor exercícios e
movimentos que podem ser
praticados na escola
3. Falar sobre os benefícios da
modalidade
 Pontapé Inicial

Já viu pessoas correndo, saltando e realizando

acrobacias pelas ruas, usando apenas o próprio corpo
e os obstáculos que encontram pelo caminho? Estas
cenas podem ser vistas em filmes, comerciais e em
cidades como Rio de Janeiro, São Paulo, Curitiba,
Florianópolis, Brasília, entre outras.
São praticantes de parkour, um esporte que surgiu
na França e vem ganhando o mundo. No Brasil, se
tornou popular entre os jovens e tem se expandido
graças a uma forcinha da internet.
Nesta aula, você vai ver que é possível levar este
esporte para dentro da escola. Vamos lá!
1. Como tudo começou
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 1 Como tudo começou

O parkour (também chamado de le parkour, “o

percurso” em francês) nasceu na década de 1980,
na França. Suas inspirações são o método natural
e o parcours du combattant, técnicas de
treinamento usadas pelo exército francês.
Inicialmente, o parkour foi classificado como uma
atividade física baseada na combinação de
habilidades naturais do homem (correr, saltar, rolar
e escalar) com o objetivo de movimentar-se de
forma rápida, fluida e eficaz, usando os elementos
do ambiente, sejam eles urbanos ou naturais.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 1 Como tudo começou

O Método Natural foi desenvolvido por

Georges Hébert (1875 – 1957), um dos
pioneiros da prática de Educação Física na
França, no início da década de 1920.
O Parcours du Combattant é um método
de treinamento militar derivado do método
natural. Seu nome significa “o percurso do
combatente” e refere-se ao caminho de
obstáculos que os soldados devem
transpor, usando apenas o próprio corpo.
Durante a Guerra do Vietnã (1959 –
1975), este método foi utilizado com o
objetivo de preparar os soldados franceses
para realizarem resgates.
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 1 Como tudo começou

O pai do parkour

David Belle (foto) aprendeu as técnicas

do parcours du combattant com seu pai,
ex-militar e especialista neste tipo de
treinamento. Posteriormente, junto com
alguns amigos, ele adaptou a prática para
o ambiente urbano.
A popularização do parkour teve início no
final da década de 1990, quando David
Belle e seu amigo Sebastian Foucan
gravaram diversas propagandas e matérias
para a TV francesa. Em 2003, a prática foi
tema de um documentário exibido pelo
Discovery Channel.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 1 Como tudo começou

! ➢ Os praticantes de parkour são chamados de traceurs

(masculino) ou de traceuses (feminino). São substantivos
derivados do verbo tracer que significa “traçar”, mas
também pode ser traduzido como “ir rápido”.
➢ Traceurs e traceuses usam seus corpos para transpor os
obstáculos do caminho de forma rápida e fluida,
executando os movimentos com naturalidade. Os
obstáculos são encarados como se fossem parte do corpo.
➢ Os praticantes de parkour não realizam movimentos para
impressionar outras pessoas. Eles treinam para superar a si
mesmos e seus medos.
➢ No vídeo “Eu salto de telhado em telhado” (2009), David
Belle fala sobre o parkour como uma filosofia de vida.
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 1 Como tudo começou

Parkour no Brasil

Os primeiros registros de parkour no Brasil surgem

a partir de 2004. Não há um único nome nem um
único local para este início. Registros indicam que
o parkour chegou, simultaneamente, em várias
cidades brasileiras.
Desde então, percebe-se uma disseminação do
parkour, observada pelo aumento do número de
praticantes, eventos e projetos sociais.
A internet também contribuiu muito para a
divulgação da modalidade. Vídeos de traceurs e
traceuses fazem sucesso e viralizam nas redes
sociais, incentivando que mais e mais pessoas,
sobretudo jovens, comecem a praticar.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 1 Como tudo começou

É difícil compreender o que é o parkour a

partir de palavras. Quando falamos desta
modalidade, podemos citar aquele ditado:
“uma imagem vale mais do que mil
palavras”. E, mais ainda, um vídeo vale
mais do que mil imagens.
• Com o vídeo do “X Encontro de Parkour
Feminino”, você pode mostrar aos seus
alunos que o esporte é para meninos e
meninas, sem distinção.
• Com o vídeo “Traceurs - Parkour - Rio de
Janeiro”, você pode exemplificar a cultura
do esporte e sua essência.
2. Filosofia e cultura
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 2 Filosofia e cultura

Evoluindo como uma prática também cultural, o

parkour traz uma ideia de harmonia e união
com o espaço.
O objetivo do praticante é traçar um percurso e
percorrê-lo independentemente dos obstáculos
que surgirem no caminho.
Mas a transposição dos obstáculos não é feita a
qualquer custo nem com o objetivo performático.
A base do parkour conta com dois valores muito
importantes:
• Ser forte para ser útil.
• Ser e durar.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 2 Filosofia e cultura

Praticar parkour é perigoso?

Insira o texto aqui
Traceurs e traceuses não usam
capacete, joelheira, cotoveleira ou
qualquer outro tipo de proteção. Seus
corpos são os únicos equipamentos
utilizados durante a prática.
Não se pode negar que alguns
movimentos são arriscados e requerem
muito treino para serem executados com
a precisão necessária. E é aí que entra o
valor “ser e durar”.
Assista ao vídeo “Parkour é perigoso?” e
tire suas próprias conclusões.
3. Evolução como esporte
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 3 Evolução como esporte

É esporte ou não é?

Durante muito tempo, os praticantes de parkour

lutaram para que a prática não fosse enquadrada
como esporte. Seus adeptos também eram
totalmente contra qualquer tipo de competição, já
que o objetivo máximo do parkour deveria ser
superar a si mesmo.
Apesar dessa resistência, outros praticantes
iniciaram um movimento de organização da
modalidade e, em 2018, a Federação Internacional
de Ginástica (FIG) incluiu o parkour como uma de
suas disciplinas.
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 3 Evolução como esporte

A FIG organizou alguns eventos e campeonatos

mundiais de parkour mirando nos Jogos
Olímpicos de Paris, 2024. Houve uma tentativa
de inclusão do parkour como esporte de
demonstração, sem sucesso.
Os Jogos Olímpicos de 2028 serão realizados em
Los Angeles, cidade onde o parkour é bem forte
e onde existem diversas academias dedicadas à
sua prática. Há esperança de que o esporte se
torne olímpico, assim como aconteceu com o
skate em 2020. A decisão final cabe ao Comitê
Olímpico Internacional. Vamos torcer!
4. E na escola?
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

Prática corporal de aventura

Na unidade temática Prática corporal de

aventura há espaço para explorar “formas de
experimentação corporal centradas nas perícias e
proezas provocadas pelas situações de
imprevisibilidade que se apresentam quando o
praticante interage com um ambiente desafiador”.
Quer mais parkour do que isso?
Completando a classificação, o parkour entra na
categoria de prática de aventura urbana.
Na sequência, conheça algumas propostas para
incluir o parkour nas suas aulas.
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

Educação Infantil e Ensino Fundamental I

Confira alguns movimentos de parkour que podem ser realizados por crianças a partir de 5 anos,
incluindo alunos de Educação Infantil e Ensino Fundamental I.

Aterrissagem
Pular de uma estrutura mais alta para outra mais baixa, amortecendo o impacto
com flexão de joelho. Comece com alturas mais baixas e, gradativamente,
aumente o grau de dificuldade ampliando a altura.

Cambalhotas e rolamentos
Com o apoio de um colchão ou tatame, apoiar a cabeça no solo e rolar o corpo
para frente (cambalhota). Apoiar o ombro no solo e rolar o corpo para frente
(rolamento). Os alunos podem começar o movimento ajoelhados no solo e,
progressivamente, vão levantando.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

Salto de precisão
Saltar de um lugar para o outro, mantendo o equilíbrio. Geralmente, os saltos
de precisão são feitos de locais pequenos para locais pequenos.

Equilíbrios
Treinar manter o corpo sobre locais de pequeno apoio.
Treinar recuperar o equilíbrio depois de um salto.
Manter o corpo sobre um local pequeno em posição de quatro apoios.

Salto do gato
Se pendurar e se fixar em um lugar, sustentando o peso do corpo com as
mãos e apoio dos pés na parede.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

✓ Na reportagem “Parkour para crianças”

você confere alguns exercícios que podem
ser praticados por crianças e adolescentes
bem como alguns dos benefícios do
esporte.
✓ No vídeo “Le Parkour” você confere
algumas dicas para construir circuitos
criativos para treinar os movimentos do
parkour.
✓ O vídeo “Pega-pega Parkour” traz uma
proposta de brincadeira envolvendo o salto
de precisão. E a brincadeira pode ser feita
com ou sem obstáculo. Para ir direto ao
ponto, avance o vídeo até 01:40.
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

Ensino Fundamental I e II

Confira uma sequência de atividades que podem ser realizadas com crianças a partir de 7 anos:

Mapeando a escola
Mostre vídeos e converse com seus alunos sobre o parkour. Em seguida, peça que
os alunos identifiquem e desenhem os locais onde podem praticar parkour na
escola, representando os movimentos que podem ser realizados em cada local.

Experimentando os movimentos
Numa outra aula, leve os alunos até os locais mapeados e permita que eles
experimentem os movimentos e explorem os ambientes. Você pode começar pela
sala de aula!

Aprimorando os movimentos
Conforme os alunos forem executando os movimentos, oriente-os quanto à segurança e
à melhor maneira de realizá-los, considerando a precisão e o potencial natural do corpo.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

✓ No vídeo “Ginástica revelando o parkour” você

ficará por dentro de uma série de movimentos
de parkour que podem ser realizados na
escola.
✓ O vídeo “Parkour na aula de corpo e
movimento” demonstra os desafios que podem
ser propostos aos alunos do Ensino
Fundamental II, incluindo saltos em janela e
escalada em pilastras.
✓ O vídeo “Parkour na escola – Práticas corporais
de aventura” traz uma série de movimentos
utilizando bancos, mesas e pequenas
estruturas de madeira, que podem ser
praticados até pelos alunos do Ensino Médio.
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

Ensino Fundamental II e Ensino Médio

Confira uma sequência de atividades que podem ser realizadas com crianças a partir de 12 anos:

Pesquisando o esporte
Oriente que seus alunos pesquisem sobre a origem e a evolução do parkour. Peça
que busquem, também, vídeos com movimentos básicos do esporte.

Compartilhando conhecimentos e experimentando os movimentos

Na aula seguinte, peça que os alunos demonstrem alguns dos movimentos que
viram. Para isso, leve-os para a quadra e para outras dependências da escola.
Lembre-se de orientar os alunos a terem cuidado na execução dos movimentos.

Desafio dos obstáculos

Proponha um desafio aos alunos: coloque-os diante de um obstáculo e cada aluno deve
demonstrar uma forma de transpor o obstáculo. Terminadas as possibilidades, mude o
obstáculo. Ao final, converse com seus alunos sobre os movimentos que foram realizados.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

✓ O vídeo “Workshop de Parkour” traz exemplos

de como o desafio dos obstáculos pode ser
realizado. Se você não tiver os equipamentos
que aparecem no vídeo, improvise com os
obstáculos existentes na escola.
✓ Já o vídeo “Parkour na escola” e este outro,
trazem exemplos de movimentos mais
elaborados que podem ser realizados depois
que os alunos adquirem mais segurança e auto-
confiança.
✓ Você pode pegar os exercícios apresentados
anteriormente e acrescentar precisão e/ou
velocidade na execução para aumentar o grau de
dificuldade e estimular os alunos mais velhos.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 4 E na escola?

O parkour é uma prática que promove o desenvolvimento de

algumas competências socioemocionais previstas na BNCC:
✓ Pensamento científico, crítico e criativo: na medida em que os
alunos devem encontrar a melhor forma de realizar um
determinado percurso, transpondo seus obstáculos.
✓ Autogestão + Autoconhecimento e autocuidado: os alunos são
estimulados a reconhecer seus limites e potencialidades, zelando
por sua integridade física.
✓ Autonomia e responsabilidade: os alunos decidem como vão
realizar o percurso e como vão transpor os obstáculos, sempre
considerando seus limites e potencialidades. Nada é imposto a eles.
✓ Empatia e cooperação: quando reconhecem suas próprias
limitações, os alunos são mais capazes de compreender as
limitações dos outros. O mesmo com as potencialidades.
5. Benefícios do parkour
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 5 Benefícios do parkour

Para crianças, o parkour é uma excelente forma

de aprimorar:
• o equilíbrio,
• a coordenação motora,
• a atenção,
• a concentração,
• e estimular o exercício físico.
Além disso, a prática ajuda a manter os
pequenos longe de aparelhos eletrônicos já que
possibilita a exploração de todo tipo de
ambiente.
 Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 5 Benefícios do parkour

Para adolescentes e jovens, a prática auxilia no

desenvolvimento:
• da consciência corporal,
• da coordenação motora,
• da concentração e da atenção,
• da disciplina.

Além de contribuir para:

• o fortalecimento da musculatura,
• o equilíbrio físico e mental,
• a flexibilidade,
• a resistência e
• o condicionamento físico.
Aula 1 Parkour: das ruas para as escolas Capítulo 5 Benefícios do parkour

! No campo emocional, a prática do parkour também

favorece a interação social e aumenta a sensação de
bem-estar em pessoas de todas as idades.
Há indícios ainda da contribuição do parkour no
combate ao estresse e aos sintomas de depressão e
ansiedade.
Por fim, considerando todos os aspectos físicos e
mentais da prática do parkour, podemos dizer que o
esporte também contribui para elevar a autoestima.
Conclusão

O parkour passou por vários estágios desde que foi

concebido por David Belle: exercício militar e de
salvamento, prática urbana, atividade física, filosofia de
vida, prática marginalizada e esporte.
É uma modalidade recente, com pouco mais de 40 anos
de existência e, como esporte, ainda carece de
sistematização. Mas, como prática corporal de aventura,
é uma excelente opção para colocar a galera para se
mexer, experimentando movimentos diferentes!
Leve o parkour para suas aulas e estimule seus alunos a
explorar o ambiente da escola. A diversão e o desafio
são garantidos!
 Título: Parkour: das ruas para as escolas
Ficha catalográfica
Assunto: Como levar o parkour para as aulas de Educação Física
Palavras-chave: parkour / le parkour / prática corporal de aventura /
movimentos / exploração do ambiente
Imagens: Unsplash / Parkour Brasil / VG247 / Red Bull / Freepik / Nova Escola
Versão: Dezembro/2022
Produção: Impulsiona / Instituto Península

www.impulsiona.org.br

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@impulsionaorg
Créditos

Instituto Península: Equipe Impulsiona:

Vanderson Berbat
Heloisa Morel (Diretora Executiva)
Eduardo Butter
Felipe Belo
institutopeninsula.org.br
Rita Galdino
Sirlene Alves
Verônica Fonseca