Colégio Estadual Herbert de Souza

Aluna(o): Thais castro de miranda N°27 3°B

Práticas corporais de aventura

Parkour

São José dos pinhais (PR) Dezembro de 2023

 Colégio Estadual Herbert de Souza
Aluna(o): Thais castro de miranda N°27 3°B

Práticas corporais de aventura

Parkour

'Se Liga' de Ed. Física, do 3° ano do ensino médio,

como requisito para obtenção de nota e então,
concluimento do mesmo, no Colégio ‘Herbert de
souza’

Prof° Douglas Gazolla.

São José dos pinhais (PR) Dezembro de 2023

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 SUMÁRIO

Origem ......................................................................................... 04
Regras básicas/recomendações ................................................... 05
Parkour/PCD ................................................................................. 07
1° Aspectos complementares
1.1 Principais atletas ............................................................ 09
1.2 Parlour e mulheres ........................................................ 09
1.3 Onde é realiizado ........................................................... 09
1.4 Tipos de parkour ............................................................ 10
Conclusão ..................................................................................... 11
Referências .................................................................................... 12
Anexos ........................................................................................... 13

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 ORIGEM

O parkour teve origem na década de 1980, na França, criado por David Belle e seu
grupo de amigos. David Belle foi inspirado pelos movimentos naturais e eficientes dos
bombeiros e soldados, e desenvolveu o parkour como uma forma de treinamento
físico e mental.

O parkour começou a se popularizar na França nos anos 1990, com a criação do

Yamakasi, um grupo de praticantes que ganhou destaque ao realizar acrobacias em
locais urbanos. A partir daí, o parkour começou a atrair a atenção de pessoas ao redor
do mundo.

No Brasil, o parkour começou a chegar no início dos anos 2000, principalmente por
meio da internet e vídeos compartilhados. Os primeiros praticantes brasileiros se
inspiraram nos vídeos estrangeiros e começaram a treinar por conta própria.

Com o tempo, surgiram grupos e comunidades de praticantes de parkour em diversas

cidades do Brasil. O esporte ganhou popularidade entre os jovens, que viam no
parkour uma forma de expressão física e superação de desafios.

Atualmente, o parkour é praticado em todo o país, com muitos adeptos participando

de eventos, competições e até mesmo realizando apresentações. Existem academias
especializadas em parkour e diversos profissionais dedicados à prática e ensino do
esporte.

O parkour no Brasil também se desenvolveu com características próprias,

incorporando elementos da cultura brasileira e adaptando-se às particularidades dos
espaços urbanos do país. Os praticantes brasileiros contribuíram para a evolução do
esporte, criando novas técnicas e movimentos.

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 REGRAS BÁSICAS E RECOMENDAÇÕES

1. Segurança em primeiro lugar: Use equipamentos de proteção adequados, como

tênis confortáveis e roupas que permitam movimentos livres.

2. Conheça seus limites: Comece com movimentos simples e vá progredindo

gradualmente, respeitando seu próprio nível de habilidade.

3. Aquecimento e alongamento: Faça um aquecimento adequado antes de iniciar a

prática e alongue-se para evitar lesões.

4. Escolha ambientes adequados: Treine em locais seguros, como parques, ginásios ou

espaços projetados para o parkour. Evite áreas perigosas ou restritas.

5. Observe o ambiente: Avalie os obstáculos antes de tentar superá-los. Esteja atento a

superfícies escorregadias, objetos soltos ou perigos ocultos.

6. Desenvolva a força e a flexibilidade: Fortaleça seu corpo para melhorar sua

capacidade de realizar os movimentos do parkour e mantenha-se flexível para evitar
lesões.

7. Técnica correta deaterrissagem: Aprenda a cair adequadamente para minimizar o

impacto nas articulações e evitar lesões.

8. Respeite as propriedades privadas: Não entre em propriedades privadas sem

permissão e não danifique o ambiente urbano durante a prática.

9. Pratique com um parceiro: Ter um parceiro de treino pode ajudar na motivação,

segurança e aprendizado mútuo.

10. Seja responsável: Pratique o parkour de forma consciente e respeitosa, levando em

consideração a segurança das pessoas ao seu redor.
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11. Mantenha-se hidratado: Beba água regularmente durante a prática para evitar a
desidratação.

12. Escute seu corpo: Descanse quando estiver cansado ou sentir dor. Não force
movimentos além dos seus limites.

13. Aprenda com profissionais: Busque orientação de instrutores experientes e

participe de workshops ou aulas para aprimorar suas habilidades.

14. Divirta-se: O parkour é uma forma de expressão física e criativa, aproveite o

processo de aprendizado e divirta-se enquanto pratica!

06
 PARKOUR E PESSOAS COM DEFICIÊNCIA

A inclusão de pessoas com deficiência no parkour é uma questão importante e

possível. Embora o parkour seja conhecido por sua natureza desafiadora e atlética, é
um esporte que pode ser adaptado para permitir a participação de pessoas com
diferentes habilidades. Aqui estão algumas maneiras de promover a inclusão no
parkour:

1. Adaptação de movimentos: Os movimentos do parkour podem ser adaptados para

atender às necessidades individuais, levando em consideração as capacidades físicas e
as limitações das pessoas com deficiência.

2. Equipamentos e auxílios técnicos: O uso de equipamentos especializados, como

próteses, órteses ou cadeiras de rodas adaptadas, pode permitir que as pessoas com
deficiência participem do parkour com segurança.

3. Treinadores especializados: É importante contar com treinadores qualificados e

experientes em adaptações para pessoas com deficiência, que possam fornecer
orientações e suporte adequados durante a prática.

4. Acessibilidade nos espaços: É essencial garantir que os locais onde o parkour é

praticado sejam acessíveis para pessoas com deficiência, com rampas, corrimãos
adequados e superfícies adaptadas.

5. Sensibilização e conscientização: Promover a conscientização sobre a inclusão no

parkour por meio de campanhas educativas pode ajudar a eliminar estigmas e
preconceitos, encorajando a participação de pessoas com deficiência.

6. Comunidade acolhedora: Fomentar uma comunidade inclusiva no parkour, onde

todos sejam bem-vindos independentemente de suas habilidades físicas, é
fundamental para encorajar a participação e promover a diversidade.

7. Eventos inclusivos: Organizar eventos e competições que promovam a participação

de pessoas com deficiência, oferecendo categorias adaptadas e reconhecendo suas
conquistas.
 07
8. Parcerias com instituições: Estabelecer parcerias com instituições que trabalham
com pessoas com deficiência pode ajudar a facilitar a inclusão no parkour, oferecendo
programas e recursos específicos.

9. Inspiração e referências: Divulgar histórias inspiradoras de pessoas com deficiência

que praticam parkour pode incentivar outros a se envolverem e mostrar que é possível
superar desafios.

10. Flexibilidade e adaptação: Cada pessoa com deficiência é única, portanto, é

importante ter abertura para adaptar as práticas e técnicas de acordo com as
necessidades individuais.

11. Valorização das habilidades individuais: Reconhecer e valorizar as habilidades e

conquistas de cada pessoa, independentemente de suas limitações físicas, é
fundamental para promover a inclusão.

12. Ambiente de apoio: Criar um ambiente encorajador e de apoio mútuo, onde todos
se sintam seguros para experimentar movimentos e desafiar seus limites.

13. Educação contínua: Promover a educação contínua sobre inclusão no parkour

entre os praticantes, treinadores e comunidade em geral é fundamental para garantir
uma prática inclusiva e consciente.

14. Advocacia: Ser um defensor ativo da inclusão no parkour, trabalhando em conjunto

com organizações e autoridades locais para garantir que as necessidades das pessoas
com deficiência sejam atendidas.

A inclusão de pessoas com deficiência no parkour é um processo contínuo e

desafiador, mas com dedicação, adaptação e uma mentalidade aberta, é possível criar
um ambiente inclusivo onde todos possam desfrutar dos benefícios do esporte.
 08
ASSPECTOS COMPLEMENTARES
Principais atletas
No Brasil, existem diversos atletas profissionais de parkour que se destacam em suas
performances. Alguns deles são Alice Gomes, uma talentosa atleta que conquistou
reconhecimento nacional e internacional; Rafael Andrade, conhecido por sua
habilidade e criatividade nos movimentos; Gabriel Zanetti, com sua técnica apurada e
estilo único; Pedro Salgado, um dos pioneiros do parkour no país; Gabriel Nogueira,
que impressiona com sua agilidade e fluidez; Danilo "Dank" Costa, que combina força e
precisão em suas acrobacias; e Leandro "Panda" Silva, um atleta versátil e inspirador.
mulheres no parkour
Quanto à inclusão feminina no parkour, embora ainda haja uma representação menor
em relação aos homens, há mulheres talentosas que estão ganhando destaque.
Amanda "Panda" Santos é uma delas, com sua determinação e habilidades
impressionantes. Thais "Ninja" Vieira também se destaca por sua técnica e graça nos
movimentos. Gabriela "Gabi" Santos é outra atleta que demonstra talento e paixão
pelo parkour. Lívia "Livinha" Rodrigues é conhecida por sua força e domínio dos
obstáculos.

Apesar dos avanços, ainda há desafios na inclusão feminina no parkour. É importante

incentivar mais mulheres a se envolverem no esporte, promover espaços seguros e
inclusivos para a prática e valorizar as conquistas das atletas femininas. Iniciativas
como workshops exclusivos para mulheres, eventos inclusivos e a criação de
comunidades acolhedoras têm sido importantes para fortalecer a participação
feminina no parkour.

A inclusão feminina no parkour é um processo contínuo, e é fundamental que haja

apoio e reconhecimento para que mais mulheres se sintam encorajadas a explorar e se
destacar nesse esporte. Com o tempo, espera-se que a representatividade feminina no
parkour cresça e que mais atletas talentosas alcancem o reconhecimento merecido.
onde é realizado.
Agora falando da prática do parkour, ele é realizado em várias cidades e regiões do
país. Algumas cidades brasileiras são conhecidas por terem uma cena ativa e vibrante
de parkour, com grupos e comunidades dedicadas à prática. São Paulo, Rio de Janeiro,
Curitiba, Brasília e Belo Horizonte são alguns exemplos de cidades onde o parkour é
popular e possui uma base sólida de praticantes. Além disso, parques urbanos, praças
e áreas com estruturas desafiadoras são frequentemente utilizados como locais para a
prática do parkour no Brasil.
 09
Tipos de parkour

O parkour é uma disciplina física e mental que envolve a superação de obstáculos de

forma eficiente e fluida. Existem diferentes tipos de parkour, cada um com suas
características e abordagens específicas.

1. Parkour Urbano: É a forma mais comum de parkour, praticada em ambientes

urbanos, como ruas, praças e prédios. Os praticantes utilizam estruturas urbanas para
realizar movimentos como saltos, escaladas e deslocamentos.

2. Parkour Natural: Também conhecido como parkour rural ou parkour na natureza, é

praticado em ambientes naturais, como florestas, montanhas e trilhas. Os praticantes
adaptam seus movimentos para superar obstáculos naturais, como árvores, pedras e
rios.

3. Freerunning: Embora seja frequentemente usado como sinônimo de parkour, o

freerunning tem uma abordagem mais acrobática e expressiva. Além de superar
obstáculos, os praticantes realizam acrobacias aéreas, flips e movimentos estilizados
para demonstrar criatividade e habilidades técnicas.

4. Speed Run: Nessa modalidade, o objetivo é percorrer um percurso específico no

menor tempo possível. Os praticantes focam na velocidade e eficiência dos
movimentos para completar o trajeto rapidamente.

5. Tricking: Embora não seja estritamente parte do parkour, o tricking é

frequentemente associado a ele. É uma combinação de movimentos acrobáticos e
artes marciais, onde os praticantes realizam flips, giros e chutes altos com fluidez e
estilo.

Esses são apenas alguns exemplos dos tipos de parkour existentes. Cada um deles tem
suas características distintas, mas todos compartilham a essência de superar
obstáculos de forma criativa, eficiente e segura.
 10
CONCLUSÃO

Em conclusão, o parkour é uma prática que vai além da mera superação física de
obstáculos. Com suas modalidades diversas e abordagens adaptáveis, o parkour se
destaca como uma disciplina inclusiva, acolhendo pessoas de diferentes idades,
habilidades e origens. Ao promover um ambiente de apoio mútuo e valorizar a
superação pessoal, o parkour cria oportunidades para que todos possam se envolver,
expressar sua criatividade e desenvolver suas habilidades. Através do parkour, a
inclusão se torna uma realidade tangível, onde cada indivíduo encontra espaço para se
destacar e ser valorizado. Essa prática inspiradora não apenas transforma a maneira
como nos movemos, mas também nos ensina a abraçar a diversidade e a superar
barreiras físicas e mentais. O parkour verdadeiramente abre portas para um mundo
mais inclusivo e empoderador.
 11
REFERÊNCIAS

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www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/pessoa_com_deficiencia/
noticias/%3Fp
%3D308831&ved=2ahUKEwjNo6Guh5aDAxWgA7kGHb9SAYsQFnoECBUQA
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poli-sousa-rompe-estereotipos-e-pede-
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sg=AOvVaw36RbNfcbvD5VLvHQrsYbkv

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ANEXOS

.
Parkour não tem equipamentos propriamente ditos
Mas são recomendados roupas leve e flexíveis.
Rafael Andrade, Influencer e atleta de parkour. Pessoa realizando
parkour.

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