Benefícios da atividade física

 Exercita o coração, aumenta sua eficiência e melhora a circulação do

sangue.
 Melhora a oxigenação de todo o organismo, favorecendo todos os
órgãos e funções.
 Contribui de forma decisiva para a normalização ou redução da pressão
arterial.
 Estimula e torna a respiração mais eficiente, vitalizando os pulmões.
 Fortalece ossos e ligamentos.
 Melhora postura.
 Alivia as dores.
 Melhora a digestão e o funcionamento intestinal.
 Melhora a capacidade mental, memória e regulariza o sono.
 Aumenta a resistência e evita a fadiga.
 Retarda o envelhecimento.
 Estimula a produção de endorfina, gerando bem-estar e elevando a
autoestima.
 Alivia a tensão emocional, evita e trata o estresse, a depressão e
ansiedade.
 Aliada ao consumo correto de alimentos aumenta a perda de gordura e
aumenta a massa magra corporal (músculos).

Quanto mais ativo você se torna, mais calorias queima (aumenta o gasto
energético). Os exercícios físicos devem fazer parte do seu cotidiano e de toda
sua família. Faça exercícios físicos!