As atividades e hábitos de cada indivíduo determinam sua qualidade vida.

E,
nestes tempos modernos que impõem um ritmo de vida acelerado, onde
práticas saudáveis têm sido colocadas de lado para favorecer o trabalho, a
busca pelo equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é determinante para a
saúde da população.
Pequenas mudanças de comportamento, como a aplicação de alguns
exercícios durante e/no próprio local de trabalho, podem auxiliar a recuperar o
corpo e a relaxar a mente.
A pratica de ginastica laboral tem como princípio conduzir os colaboradores por
uma atividade física orientada por profissionais, visando benefícios pessoais no
trabalho. Atuando de forma preventiva e terapêutica, através de exercícios que
irão estimular o melhor funcionamento das nossas capacidades psicomotoras,
somando um melhor movimento muscular e desempenho do sistema nervoso
para proporcionar boas maneiras no comportamento humano durante a
realização de suas atividades no campo profissional!
A Ginastica laboral atua na prevenção e no combate ao estresse visto que
durante a realização de uma atividade física, o nosso sistema estimula um
neurotransmissor chamado endorfina, o que por sua vez nos traz sensação de
bem-estar, e alivio de tensões acumuladas.
Os programas de ginastica laboral ajudam a quebrar a rotina e relaxam os
participantes, com isso o ambiente fica mais saudável, harmonioso e menos
formal. Além disso os exercícios ajudam a reavaliar o modo de pensar,
organizar o seu tempo, espaço e atuação, compreensão, alimentação
saudável, descontração e fatores preventivos dos sinais de estresse.

A seguir algumas das regiões que serão beneficiadas durante às praticas:

 Estimulação do pescoço
 Alongamento região lateral do pescoço
 Alongamento da perna com uso de flexibilidade
 Alongamento lombar e quadríceps
 Estimulação na ponta dos pés e calcanhar
 Alongamento dorsal, ombros e posterior das coxas
 Alongamento de tríceps e ombro
 Elevação de escápulas – Estático
 Rotação dos ombros
 Fortalecimento de braços, ombros e das costas
 Postura e alongamento peitoral com rotação
 Alongamento músculos do pescoço, ombro e costas
 Flexão lateral do tronco
 Dinâmica postural
Benefícios da ginastica laboral
 Aumento do bem-estar e disposição
 Previne doenças profissionais (sedentarismo, estresse, ansiedade,
depressão)
 Melhora flexibilidade, coordenação, força, ritmo, agilidade e resistência
 Correção de vícios posturais
 Diminuição da tensão muscular
 Recuperação da musculatura envolvida na rotina de trabalho
 Diminuição das lesões relacionadas ao trabalho
 Redução da fadiga ao final do expediente
 Melhora na flexibilidade articular e na flexibilidade
 Melhor disposição e concentração no trabalho