Primeiro passo o processo

terapêutico:

Acolhimento

Nã o constranger a emoçã o da nossa

cliente e sim validá -la.
("Compreendo a sua raiva e descontrole, é
muito sofrimento.")
("Nã o sinta vergonha por se sentir assim, nã o
se ache descontrolada ou louca.”)
(“Você tem o direito de expressar o que
sente como quiser e vier de dentro de você
naquele momento")...
Trazer a emoçã o para a consciência e
aceitá -la.
 O segundo passo:

Lembrá -la que as emoçõ es nã o duram

para sempre e podem ser modificadas.
Lembrar algo que ela superou e que hoje
já nã o a abala ou descontrola mais.
(qualquer outra situaçã o, mesmo que na
infâ ncia ou há muitos anos).
Reforçar que é possível superar as
pró prias emoçõ es para o seu pró prio
bem
(aqui nã o estamos falando do outro, e sim da
avalanche de adrenalina/cortisol e
sentimentos de raiva/tristeza/descontrole
que surgem repentinamente diante de um
pensamento disfuncional).
 O terceiro passo:

Identificar quais pensamentos sã o esses

que deflagram as emoçõ es para serem
questionados quanto à sua veracidade e
importâ ncia.

Esses pensamentos sã o, na maioria das

vezes, crenças. Entã o, vamos trabalhar a
desconstruçã o dessas crenças e
ressignificaçã o dos pensamentos para
gerar novos comportamentos.