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  • Diário de Pensamentos Automáticos

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    Renata Ramirez
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    Diário de Pensamentos Automáticos

    Dia ___/___/___

    1. Situação que estava acontecendo:

    2. Pensamento que passou pela sua cabeça:

    3. Filtrou o pensamento para ver se tinha motivo?

    4. Qual/quais sentimentos sentiu?

    5. Qual/quais comportamentos teve?

    Dia ___/___/___

    1. Situação que estava acontecendo:

    2. Pensamento que passou pela sua cabeça:

    3. Filtrou o pensamento para ver se tinha motivo?

    4. Qual/quais sentimentos sentiu?

    5. Qual/quais comportamentos teve?

    Dia ___/___/___

    1. Situação que estava acontecendo:

    2. Pensamento que passou pela sua cabeça:

    3. Filtrou o pensamento para ver se tinha motivo?

    4. Qual/quais sentimentos sentiu?

    5. Qual/quais comportamentos teve?

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