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04/04/2015

A tcnica de Betty Erickson para a auto-hipnose

Publicado no Golfinho (http://golfinho.com.br)

A tcnica de Betty Erickson para a auto-hipnose

[1]

Lynn Timpany [2]

Escrito por:
qua, 28/11/2012

Publicado em:
Ento voc quer se comunicar com a sua mente inconsciente [3] . Isso certamente uma boa
ideia, no ?
Ser capaz de se comunicar com a sua mente inconsciente [3] permite que voc faa muitas
coisas com mais facilidade.
Para aqueles que esto surpresos - eu sei que alguns estaro -, algumas das aplicaes
especficas incluem:
- pegar no sono com mais facilidade
- mudana de estados emocionais
- liberar as emoes
- recarregar-se rapidamente
- solucionar problemas
- meditar
- tomar decises
- relaxar
- lembrar dos sonhos e muito mais.
Eu descobri que a maneira mais efetiva de alcanar resultados na comunicao com a
minha mente inconsciente [3] o mtodo da Induo de Betty Erickson (Betty era esposa de
Milton). Esse um processo de auto-hipnose [4] facilmente aprendido e que tem vrias
utilidades.
Eu gosto de compartilhar esse processo com clientes e criar uma ponte ao futuro com a
capacidade [5] deles de acessar a sabedoria interna e de serem capazes de relaxar
completamente conforme a vontade deles. Formar uma relao que funcione com a mente
inconsciente [3] de algum um fator incrivelmente poderoso no processo da mudana
humana.
Os resultados ao darmos tarefas mente inconsciente [3] podem ser bastante
surpreendentes. Uma vez eu tinha que tomar uma deciso de vida, e estava achando a
escolha extremamente desafiadora. Numa noite, ao ir dormir, fiz o seguinte processo: pedi
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minha mente inconsciente [3] que tomasse a melhor deciso possvel, e me informasse na
manh seguinte. Fui dormir e me esqueci do assunto. No dia seguinte, um amigo me
perguntou o que eu ia fazer, e sem hesitar, eu respondi com a deciso. Quando me dei
conta conscientemente do que tinha dito, fiquei surpreso. Eu sabia de uma maneira muito
cinestsica que a tomada de deciso estava concluda e eu me sentia congruente. J a
minha mente consciente [6] no tinha feito nada!
Como Practitioner, voc sabe que a sua mente inconsciente [3] sabe como fazer todos os
processos de PNL [7] que voc aprendeu. Isso significa que possvel voc fazer mudanas
automaticamente enquanto dorme! confortvel, conveniente, e muito mais fcil do que ir
falar com algum!
Tudo que voc precisa fazer agir "como se", confiar na sua mente inconsciente [3] e usar a
Induo de Betty Erickson para acessar a impressionante capacidade [5] da mente
inconsciente [3] para solucionar os desafios.
O mtodo de Betty Erickson (Adaptado por Lynn Timpany, Trainer de PNL [7] )
Esse um processo para acessar um estado muito relaxado e facilitar a comunicao com
a sua mente inconsciente [3] .
1. Encontre um lugar confortvel e relaxe o seu corpo.
Pode ser por volta de 8 horas se voc for dormir, ou apenas alguns minutos se voc
quiser mudar rapidamente o modo como est se sentindo.
2. Decida a durao do tempo que voc gostaria de ficar nesse estado relaxado.
Pode ser por volta de 8 horas se voc for dormir, ou apenas alguns minutos se voc
quiser mudar rapidamente o modo como est se sentindo.
3. Diga a voc mesmo qual o propsito para fazer esse processo, bem especificamente.
Por exemplo, tomar uma deciso sobre um novo emprego: "Eu gostaria de avaliar
detalhadamente todas as informaes e saber conscientemente a minha deciso
sobre o novo emprego amanh ao meio-dia."
4. Decida em que estado emocional [8] voc quer estar quando acabar o tempo do
relaxamento.
Agora comece a reparar em 3 coisas que voc est vendo.
Se estiver descansando de olhos fechados, essas coisas sero imaginadas.
Diga a voc mesmo: "Eu vejo ...(ex. a janela), eu vejo ... e eu vejo ..."
Agora repare em 3 coisas que voc ouve.
Podem ser coisas reais que voc ouve, ou coisas imaginadas.
Diga a voc mesmo: "Eu ouo ... (o rudo do trnsito), eu ouo ... e eu ouo ..."
E agora, 3 coisas que voc sente.
Escolha sensaes fsicas como a sensao da lngua na sua boca, ou a
sensao da respirao fluindo para fora e para dentro, ou a quentura do lugar
onde a suas costas esto descansando.
Diga para voc mesmo: "Eu sinto ... (meus ps no cho), eu sinto ... e eu sinto ..."
Procedendo de maneira semelhante, permita-se relaxar e desacelerar enquanto voc
prossegue. Se voc achar que a sua mente se desviou para alguma outra coisa, ento
gentilmente traga o seu pensamento de volta e comece de novo com as 3 coisas. Depois...
2 coisas que voc v.
2 coisas que voc ouve.
2 coisas que voc sente.
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1 coisa que voc v.


1 coisa que voc ouve.
1 coisa que voc sente.
Depois observe qual das suas mos voc sente mais leve, e quando o perceber, voc pode
imaginar essa mo tocando no seu rosto de modo que voc esteja em um transe [9] , e
simplesmente deixe-se levar.
O artigo original: The Betty Erikson Technique for Self-Hypnosis [10]

Categoria:

Artigos sobre Hipnose [11]

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Links
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[2] http://golfinho.com.br/escritor/lynn-timpany.htm
[3] http://golfinho.com.br/glossario-pnl/inconsciente.htm
[4] http://golfinho.com.br/glossario-pnl/hipnose.htm
[5] http://golfinho.com.br/glossario-pnl/capacidade.htm
[6] http://golfinho.com.br/glossario-pnl/consciente.htm
[7] http://golfinho.com.br/glossario-pnl/pnl.htm
[8] http://golfinho.com.br/glossario-pnl/estado-emocional.htm
[9] http://golfinho.com.br/glossario-pnl/transe.htm
[10] http://www.lynntimpany.co.nz/index.php?
option=com_content&view=article&id=20&Itemid=70
[11] http://golfinho.com.br/artigos/artigos-sobre-hipnose.htm

http://golfinho.com.br/print/artigo/a-tecnica-de-betty-erickson-para-a-auto-hipnose.htm

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