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Testes aeróbios
Testes anaeróbios
Testes de força
Testes de potência e velocidade
Testes de agilidade
Testes de coordenação
Testes de equilíbrio
Testes de flexibilidade
Testes de reação
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Sumário
TESTES DE RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR ......................................................................... 9
TESTE BEEP ......................................................................................................................................... 9
TESTE DE VO2max ........................................................................................................................... 12
TESTE DE VELOCIDADE MÁXIMA ................................................................................................ 14
TESTE AERO ...................................................................................................................................... 16
PACER TESTE .................................................................................................................................... 18
PROTOCOLO DE ESTRESSE DE BRUCE.................................................................................... 20
PROTOCOLO DE ESTRESSE DE BALKE .................................................................................... 23
YO-YO ENDURANCE TESTE ........................................................................................................... 25
TESTE TRACK MONTREAL ............................................................................................................ 27
TESTE SUTLLE 40m ......................................................................................................................... 29
YO-YO TESTE INTERMITENTE ....................................................................................................... 31
30-15 INTERMITENTE TEST (30-15 IFT) ....................................................................................... 34
FIFA TESTE INTERMITENTE ........................................................................................................... 36
TESTE DE CORRER OU CAMINHAR POR TEMPO DETERMINADO ..................................... 38
MILLER TESTE DE 20m ................................................................................................................... 39
TESTE DE CORRIDA OU CAMINHA DA 1 MILHA ...................................................................... 40
TESTE DE CAMINHA DE MEIA MILHA ......................................................................................... 41
TESTE DE CORRIDA DE 1000m ..................................................................................................... 42
ROCKPORT TESTE DE 1 MILHA.................................................................................................... 43
TESTE DE CAMINHADA DE 1 MILHA ........................................................................................... 45
TESTE 1 MILHA DE CORRIDA ........................................................................................................ 47
PRT TESTE DE 1,5 MILHAS ............................................................................................................ 48
TESTE EUROFIT DE CAMINHADA DE 2Km ................................................................................ 49
APFT TESTE DE CORRIDA DE 2 MILHAS ................................................................................... 50
PFT TESTE DE CORRIDA DE 3 MILHAS ...................................................................................... 51
3 Km TESTE DE CORRIDA .............................................................................................................. 53
5 Km TESTE DE CORRIDA .............................................................................................................. 54
TESTE DE CORRIDA DE 6’ .............................................................................................................. 56
TESTE DE CAMINHADA DE 6’ ........................................................................................................ 58
COOPER CORRIDA DE 12’ .............................................................................................................. 60
BALKE CORRIDA DE 15’ ................................................................................................................. 62
TESTE ERGOMÊTRO DE REMO DE 2 Km ................................................................................... 64
TESTE DE MULTIESTÁGIO DE 10m PARA NATAÇÃO ............................................................ 65
WILLIANS BEEP TESTE NATAÇÃO .............................................................................................. 67
TESTE DE VELOCIDADE CRÍTICA PARA NATAÇÃO (CSS) ................................................... 69
NATAÇÃO TESTE 7 X 200m ............................................................................................................ 71
1 Km TESTE NATAÇÃO (TRIATHLON) ......................................................................................... 73
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE BEEP
Procedimento: Este teste envolve corrida contínua entre duas linhas de 20m
de distância no tempo para sinais sonoros gravados. Por esta razão, o teste
também é chamado de 'beep' ou 'bip' teste. O testado estará atrás de uma das
linhas de frente para a segunda linha, e começar a correr quando instruído pelo
sinal sonoro do cd ou fita. A velocidade no início é bastante lenta. Depois de
cerca de um minuto, um som indica um aumento da velocidade, e os sinais
sonoros serão mais juntos. Isto continua a cada minuto (nível). Se a linha não
for atingida em tempo para cada sinal, o testado deve correr para a linha da
vez e tentar pegar o ritmo dentro de 2 "bip". Além disso, se a linha for atingida
antes do bip soar, o avaliado deve esperar pelo sinal sonoro. O ensaio é
interrompido quando o sujeito não conseguir atingir a linha (dentro de 2 metros)
por duas extremidades consecutivas. Existem diversas versões do teste, mas
uma versão comumente usado tem uma velocidade inicial de funcionamento
de 8,5 km/h, que aumenta de 0,5 km/h a cada minuto. Outra versão começa
em 8,0 km/h, em seguida, até 9,0 km/h para o nível 2 e, em seguida, aumenta
em 0,5 km/h.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
homens mulheres
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
outras considerações:
o Este teste tem muitos nomes, mas você precisa ter cuidado com
que os nomes diferentes também podem significar que estas são
versões diferentes da prova. Portanto, você precisa ter cuidado ao
comparar resultados.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE VO2max
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
outros comentários: Este teste é melhor realizado com atletas que estão
familiarizados com o exercício em alta intensidade.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE AERO
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
PACER TESTE
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
não existir espaço suficiente para realizar o teste de 20m, existe uma
versão de 15m.
comentários:
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Velocidade Velocidade
Etapa Gradiente
(km / h) (mph)
1 2,74 1,7 10
2 4,02 2,5 12
3 5,47 3,4 14
4 6,76 4,2 16
5 8,05 5 18
6 8,85 5,5 20
7 9,65 6 22
8 10,46 6,5 24
9 11,26 7 26
10 12,07 7,5 28
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
para os homens: VO2 max = 1,444 (T) + 14,99 (Pollock et al, 1976).·.
para as mulheres: VO2 max = 1,38 (T) + 5,22 (Pollock et al, 1982).
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE INTERMITENTES
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Yo-Yo IR1 teste: VO2max (ml / min / kg) = IR1 distância (m) x 0,0084 + 36,4
Yo-Yo IR2 teste: VO2max (ml / min / kg) = IR2 distância (m) x 0,0136 + 45,3
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Esta é a segunda parte dos testes de aptidão da FIFA para árbitros e árbitros
assistentes, também chamado de FIFA Fitness Test Run Intervalo. O teste
envolve 150m de corrida, 50m caminhada, repetindo este por até 10 voltas.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
população-alvo: Este teste pode ser modificado para ser adequado para
a maioria das populações. Para adultos, a dosagem deve ser de pelo
menos 10 minutos para garantir que as exigências de energia são
fornecidos principalmente pelo sistema aeróbico.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
O teste de aptidão 20 metros corrida é uma simples variação do teste bip 20m
desenvolvido por John Miller. É uma combinação de teste com um sinal
sonoro distância percorrida tempo definido, que não necessita de um leitor de
CD ou de pista de corrida de grandes dimensões. É um novo teste e sua
validade e confiabilidade ainda tem de ser determinado.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
vantagens:
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste faz parte do teste de prontidão Marinha Física (PRT), realizado a
cada seis meses. Uma alternativa para este teste é o teste de natação 500
jardas.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
VO2max (ml / min / kg) = 116,2-2,98 × tempo andando (seg) - 0,11 × RH - 0,14
× idade - 0,39 × IMC
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste faz parte do Teste de Aptidão Física do Exército (APFT), realizada
por pessoal do Exército dos EUA a cada seis meses. Se um soldado tem uma
condição médica permanente que os impede de realizar a corrida de 2 milhas,
um evento alternativo é tomada, ou a caminhada milhas 2,5, a 800 m natação,
bicicleta ou 6,2 milhas.
50
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste faz parte do Teste de Aptidão Física da Marinha dos EUA (PFT),
realizada por pessoal Marinha dos EUA a cada seis meses.
46 + 33:00 36:00
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
3 Km TESTE DE CORRIDA
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
5 Km TESTE DE CORRIDA
comentários:
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
55
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE CORRIDA DE 6’
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE CAMINHADA DE 6’
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
população-alvo: Este teste pode ser modificado para ser adequado para
a maioria das populações. Para aqueles que não estão aptos ou não para
executar, há testes de caminhada semelhantes que podem ser
executadas.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
população-alvo: Este teste pode ser modificado para ser adequado para
a maioria das populações. Para aqueles que não estão aptos ou não para
executar, há testes de caminhada semelhantes que podem ser
executadas.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
população-alvo: remo
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste é uma variação sobre o Teste de Bip , ou shuttle run, chamado de
10 metros Multistage Teste de Natação de Transporte (MSST). Este teste foi
desenvolvido por cientistas do esporte na Austrália Ocidental, para a avaliação
da aptidão aeróbia dos jogadores competitivos água polo. Veja também o Polo
Aquático Teste Shuttle intermitente (WIST).
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
comentários:
o Você pode criar sua própria Williams Teste Beep Natação usando
o software beep test. equipe , se você sabe os horários de cada
ônibus.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste é uma alternativa para o teste de corrida de 1,5 milhas , que faz
parte do teste de prontidão Marinha Física (PRT), realizada por pessoal da
Marinha dos EUA a cada seis meses. O teste elíptica também é uma
alternativa de baixo impacto para o teste de corrida.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste é uma versão de cadeira de rodas do teste bip , por Vanderthommen
et al. (2002).
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
comentários:
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este Polo aquático Teste Shuttle intermitente (WIST) é um polo de água teste
de aptidão específica, criada por Iñigo Mujika, para avaliar a capacidade de um
jogador para realizar repetidas esforços de alta intensidade intercalados com
breves períodos de recuperação ativa. O teste é projetado para imitar as
exigências do esporte de polo aquático, e baseia-se na execução de Yo-Yo
Teste intermitente recuperação Nível 1. Mujika et al. (2006) mostraram que o
teste seja um confiável, sensível e válido teste jogo de fitness para os
jogadores de polo aquático. Veja também a 10 metros Multistage Teste de
Natação Shuttle concebido para os jogadores de polo aquático.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Esta é uma parte dos testes de aptidão da FIFA para árbitros e árbitros
assistentes, também chamado de Copa do teste de condicionamento físico de
alta intensidade. O teste envolve seis sprints x 40m, seguido por um máximo
de um minuto de recuperação de 30 segundos depois de cada sprint. Veja
também o Teste de Intervalo FIFA - Parte 2 .
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Esta é uma versão modificada do padrão de teste bip 20m adaptado para as
demandas específicas de árbitros da Liga de Rúgbi, incorporando uma parte
do ensaio em que o participante deverá recuar (de trás para frente). Existem
outros testes de aptidão especificamente para esportes árbitros e árbitros.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTES SUBMÁXIMOS
TESTES DE BICICLETA
ASTRAND CICLOERGOMETRIA
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
desvantagens:
t versões est: Assim como o PWC 170 e 75%, os outros níveis também
podem ser utilizadas, tais como PWC 130 para medição de populações
idosas ou outras em que você não deseja elevar excessivamente a taxa
de coração.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
STEP TESTES
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Equipamento
Procedimento
Passo dentro e fora da caixa por três minutos. Passo com um pé e depois o
outro. Descer com um pé seguido pelo outro pé. Tente manter um ciclo de
quatro batida constante. É fácil de manter, se você diz "cima, cima, baixo,
baixo". Ir a um ritmo constante e consistente. Este é um procedimento de teste
básico passo - veja também outros testes passo .
Medição
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Muito Ruim > 128 > 128 > 130 > 132 > 129 > 130
Muito Ruim > 140 > 138 > 140 > 135 > 139 > 134
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
VO2max = 42,5 + 16,6 (E) - 0,12 (M) - 0,12 (HR) - 0,24 (A)
100
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
VO2max = 56,363 + 1,921 (PAR) - 0,381 (A) - 0,754 (IMC) + 10,987 (G) (se
estiver usando IMC)
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTES DE FORÇA
FORÇA MUSCULAR
TESTE DE 1RM
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
número de repetições
tipo de fibra muscular
em 80%
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
número de
repetições em tipo de fibra muscular
80%
número de
tipo de fibra muscular
repetições a 85%
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
108
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
vantagens : quase qualquer ação conjunta pode ser testado pelo ajuste
do equipamento.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Homens Mulheres
validade: A validade deste teste como uma medida de força geral, tem
sido questionado, assim como a força dos músculos do antebraço não
representam, necessariamente, a força de outros grupos musculares. Se
se deseja medir a força de um grupo particular do músculo, há outros
testes específicos que podem ser executadas.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este é um fácil de executar sentar-se teste de força abdominal que você pode
fazer com grupos grandes de uma vez.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
114
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Contagem Critérios
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
4 nenhuma dificuldade
116
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
117
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
118
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Ângulo Classificação
75 pobre
60 abaixo da média
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
45 média
30 acima da média
15 bom
120
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
finalidade: este teste mede a força para trás, o que é importante para a
estabilidade do núcleo e para a prevenção de dores nas costas.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
123
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE BARRA
O teste de puxar para cima (também chamado o teste de queixo para cima) é
amplamente utilizado como uma medida da força do corpo superior. As
informações a seguir descreve os procedimentos utilizados no Presidente
Desafio Prêmios Fitness e Fitnessgram .
125
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Outros comentários:
126
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Outros comentários:
128
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
130
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
131
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE % DE SUPINO
132
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
comentários:
133
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
134
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
135
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE FLEXÃO
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
138
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
139
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
O push-up teste bip mede força superior do corpo e resistência. Neste teste, o
número máximo de empurrar para cima são realizadas a uma taxa de 25 por
minuto. As informações a seguir descreve os procedimentos utilizados para
a NHL testes de pré-projecto combinar . Há um semelhante cadência empurrar
para cima teste utilizado para o Programa Fitnessgram, Prémios do Presidente
de Fitness Challenge e do Connecticut teste de aptidão física.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
O braço flexionado teste jeito mede força superior do corpo e resistência. Esta
a seguir descreve os procedimentos utilizados no Presidente Desafio Prêmios
Fitness e Fitnessgram.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
143
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE BÍCEPS
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
145
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
146
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TRÍCEPS TESTE
147
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE ABDOMINAL
148
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
149
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
150
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
151
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
os dedos ao longo das pernas até a ponta dos dedos tocar os joelhos,
em seguida, novamente para baixo, até que a cabeça toca as mãos do
parceiro. Um completo enrolar é completado a cada três segundos, e são
continuados até a exaustão (por exemplo, o sujeito não pode manter o
ritmo ou atingiu o número alvo para o teste).
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
153
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
equipamento necessário:
o PACER cd com pista cadência. A sentar-se mp3 bip teste que usa
a mesma cadência também está disponível. Se o cd cadência não
estiver disponível, você pode chamar a cadência conjunto com um
cronômetro, use um metrônomo, ou criar uma trilha de áudio
usando o software de teste da equipe Beep .
155
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
comentários:
156
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
157
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE SENTAR
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
159
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste faz parte do Teste de Aptidão Física do Exército (APFT), realizada
por pessoal do Exército dos EUA a cada seis meses.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
161
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste faz parte do Teste de Aptidão Física da Marinha dos EUA (PFT),
realizada por pessoal Marinha dos EUA a cada seis meses.
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Excelente > 90
Bom 75-90
Média 60-75
Pobre <60
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
164
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
165
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Os prós e contras do teste da força do núcleo faz parte do teste de ajuste para
o P90X Workout Fitness Home.
166
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE AGACHAMENTO
167
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
168
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
SQUAT TESTE
comentários:
169
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
170
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
homens mulheres
classificação
(segundo) (segundo)
171
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
172
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
173
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
174
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
população-alvo: boxe
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
176
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
177
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
178
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
comentários: A altura do salto pode ser afetado por quanto você dobre
seus joelhos antes de saltar, e o uso eficaz dos braços. O teste também
é por vezes escrito incorretamente como "Sargento" ou "Sargent" Teste.
História: Este método descrito acima para medir a altura de uma pessoa
salto vertical é por vezes conhecido como um salto de Sargent, em
homenagem Dudley Sargent , que foi um dos pioneiros em educação
física americano.
179
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
pontuação salto relativo (%) = [salto absoluto altura / quadril a ponta do dedo]
x 100
180
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
181
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
182
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
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[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
comentários:
189
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
190
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
191
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este processo descreve o método para o Salto Bosco, uma variação do teste
de impulsão vertical para medir a força das pernas anaeróbia, em que múltiplos
saltos são executados num período de tempo definido. Isso faz parte
do Protocolo Ir Ergo Bosco .
192
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Média Potência (W / 1 2 3 4 5
kg) (ruim) (excelente)
193
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
O salto de longa data, também chamado de salto largo, é um. Comum e fácil
de administrar teste de poder explosivo perna Ele é um dos testes de aptidão
no Combine NFL . O salto de longa data também já foi um evento no Jogos
Olímpicos , e é também um evento de competições esportivas Salão do Reino
Unido.
194
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
homens fêmeas
(Pés, (Pés,
classificação (Cm) (Cm)
polegadas) polegadas)
excelente > 250 > 8 '2,5 " > 200 > 6 '6.5'
muito bom 241-250 7 '11 "- 8" 2.5 191-200 6 '3 "- 6" 6.5'
"
acima da 231-240 7 '7 "- 7' 10,5" 181-190 5 '11,5 "- 6" 2.5
média "
média 221-230 7 '3 "- 7" 6.5 " 171-180 5 '7,5 "- 5' 11"
abaixo da 211-220 6 '11 "- 7" 2,5 161-170 5 '3.5 "- 5' 7"
média "
pobre 191-210 6 '3 "- 6" 10,5 141-160 4 '7,5 "- 5' 2.5"
"
195
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
196
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este é um teste de potência da perna em que você tem que executar três
consecutivos saltos horizontais. Há também um análogo teste de salto 2-hop .
197
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
198
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
199
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
200
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE MARGARIA
P = (M x D) x 9,8 / t
201
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
202
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
objetivo: Este teste mede a parte superior do corpo (braço) força e poder
explosivo. Ao manter a parte traseira em contacto com a parede a força
dos braços só são testados.
203
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
204
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
205
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
206
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
207
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
208
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
209
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
210
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
O teste envolve a atirar uma pequena bola (bola de críquete ou beisebol) para
uma distância máxima.Este é um teste de aptidão anaeróbia. O Grilo Teste
Jogar bola é parte do TID Programa de Teste de Identificação de Talentos para
o esporte de atletismo (Atletismo), e seu protocolo está listado aqui.
211
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
212
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
O teste de potência de perfuração tem sido utilizado como faz parte do sistema
de classificação SPARQ para boxeadores , e o seu protocolo está listada
aqui. Este teste foi utilizado na temporada terceira da série de TV Contender
em os EUA para avaliar a aptidão dos boxeadores.
referência: este artigo pode ser útil para quem procura mais informações:
comentários:
213
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
214
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTES DE VELOCIDADE
SPRINT TESTE
215
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
216
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE 30 JARDAS
217
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
218
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE 20m
219
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
220
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTES DE 40 JARDAS
221
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
222
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE 40m
223
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
224
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE 50m
225
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
226
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE 60 JARDAS
227
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
228
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE 60m
229
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
230
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Hitter Mão
Hitter destro
Esquerda
(segundos)
(segundos)
231
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
232
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
comentários:
233
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
234
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
235
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
236
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
237
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE TOQUE
238
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE SUTLLE 5 X 10
239
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
240
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
241
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
pontuação: Algumas das medidas que podem ser obtidas a partir deste
teste são potência média e de pico (idealmente medido em intervalo de
cinco segundo do primeiro teste, expresso em Watts), potência de pico
relativa (determinada pela divisão de potência de pico de massa corporal,
expressa como W / kg), a potência de pico, potência de pico mínimo e
um índice de fadiga determinada a partir do declínio no poder.
fórmula:
242
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
243
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
244
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
população-alvo: remo
comentários:
245
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
246
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
247
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
248
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
249
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
pobre > 77
abaixo da 71,1-77
média
média 65,1-71
acima da 59,1-65
média
bom 54,1-59
250
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
excelente <48
251
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
252
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
253
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
The 800m run test can be considered an anerobic capacity test that is a bit long,
or an aerobic fitness test that is a bit short. As an aerobic test, it may be suitable
for children. See also the 1km run test, which has a variation over 800m for
teenage girls.
Procedure: The aim of this test is to complete the 800 meter course in the
quickest possible time. To start, all participants line up behind the starting
line. On the command ‘go,’ the clock will start, and they will begin running
at their own pace. Cheering or calling out the elapsed time is also
permitted to encourage the participants to achieve their best time.
Scoring: The total time taken to run 800m is recorded. Use the table below
to get a rating from the test time for adults.
Reliability: the reliability of this test would depend on practice and pacing
strategies and motivation level. There should be good reliability if these
issues are addressed.
254
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
255
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
256
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Bom 85-89%
Média 80-84%
Pobre <80%
257
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
RAST TESTE
comentários:
258
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
259
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE RECUPERAÇÃO DE CP
260
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
261
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Procedimento: São traçadas duas linhas (ou fita usada) sobre a faixa de
30 metros de distância, e portas de temporização colocados nestes
pontos.Dois cones são colocados 10m para além de cada extremidade
do 30m, o que será a área de viragem. Quando tudo estiver pronto, o
participante coloca seu pé preferido na linha de partida e depois sprints
máximo de 30m, garantindo que eles não abrandar antes de chegar ao
fim. Um cronômetro é iniciado no primeiro movimento do corredor, e é
deixado para medir o tempo acumulado total. Registrar o tempo de cada
sprint do sistema porta timing. Após cada corrida o corredor se
transforma (nos cones) e faz o seu caminho até à extremidade oposta
está pronto para o próximo sprint, a ser feito no sentido contrário ao sprint
anterior. O próximo 30 metros de sprint começa 20 segundos após o
primeiro começou. Esse ciclo continua até seis sprints estão
concluídas. Os tiros iniciar um segundo 0, 20, 40 seg, 1 min, 1 min 20
seg 1 min e 40 seg depois do início do primeiro sprint.
262
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
263
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
comentários: tenista Tim Henman diz que muitas vezes se este teste de
transporte para melhorar a sua aptidão em quadra.
264
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
265
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE ATAQUE
população-alvo: boxe
266
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE CONCONI
O Teste de Conconi foi descrita pela primeira vez por italiano Desporto
Scientist Francesco Conconi em 1982 (Conconi et al. 1982). É um teste de
campo relativamente simples que mede a frequência cardíaca, em diferentes
níveis de intensidade predefinidas, as quais podem ser usadas para estimar
o limiar anaeróbico, um ponto em que o corpo utiliza predominantemente o
sistema de energia anaeróbica. É também conhecido como o teste de rampa.
267
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
268
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE LACTATO
269
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTES DE AGILIDADE
equipamentos
necessários: superfície
antiderrapante plana, cones de
marcação ,cronômetro , fita
métrica , portões de
tempo(opcional)
Procedimento: O comprimento
do curso é de 10 metros e a
largura (distância entre os pontos de início e término) é de 5
metros.Quatro cones são usados para marcar o início, término e os
pontos de viragem dois.Outros quatro cones são colocados abaixo do
centro a uma distância igual à parte.Cada cone no centro está espaçada
3,3 metros de distância. Assuntos deve recair sobre a sua frente (cabeça
para a linha de partida) e as mãos por seus ombros. No 'Go' comando o
cronômetro é iniciado, e o atleta se levanta o mais rápido possível e corre
o curso na direção indicada, sem bater os cones de novo, para a linha de
chegada, em que o tempo está parado.
270
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
271
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
SUTLLE RUN
procedimento: Este teste requer que a pessoa correr para trás e para
frente entre duas linhas paralelas tão rápido quanto possível. Definir-se
duas linhas de cones 30 pés separados ou utilizar marcações de linha, e
colocar dois blocos de madeira ou objeto similar atrás de uma das
linhas. A partir da linha oposta dos blocos, sobre o sinal de "pronto?
Vá!" o participante corre para a outra linha, pega um bloco e retorna para
colocá-lo atrás da linha de partida, em seguida, retorna para pegar o
segundo bloco, em seguida, executa-lo de volta com toda a
linha.Veja vídeo Shuttle teste de agilidade .
272
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
273
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
ZIG-ZAG TESTE
comentários: A distância percorrida total não deve ser muito grande para
que o cansaço não se torne um fator.
274
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
275
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
HEXAGONAL TESTE
276
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
277
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
278
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
AGILIDADE T-TESTE
diagrama:
279
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Homens Mulheres
(segundo) (segundo)
280
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste mede a agilidade e velocidade, que corre entre duas linhas de 10m
de distância. A seguir, descreve os procedimentos utilizados no teste de
aptidão física Internacional e Cingapura Prêmio Nacional de Física de
Fitness . Há um semelhante 30 pés shuttle run de teste que é parte do
Presidente Prêmios Fitness.
281
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
282
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
283
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
284
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
SUTLLE TESTE 20
resultados: EUA decatleta Bryan Clay chegou a 4,38 segundo neste teste
durante um exercício de teste SPARQ (publicado em SPARQ Magazine,
Verão de 2008).
285
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
286
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
287
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
288
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
resultados: EUA decatleta Bryan Clay chegou a 7,85 segundo neste teste
durante um exercício de teste SPARQ (publicado em SPARQ Magazine,
Verão de 2008). Veja também alguns resultados do Combine NFL .
comentários:
289
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
290
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Este teste é utilizado para ser parte da bateria de testes para o Combine NFL ,
antes de ser substituído pela broca 3-Cone.
população-alvo: Este teste usado para fazer parte do teste da liga NFL ,
apesar de que seria adequado para atletas envolvidos em esportes de
equipe, onde muitos agilidade é tão importante basquete, hóquei, rúgbi,
futebol.
291
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Um teste de agilidade específica slalom tipo foi desenvolvido para AFL, que
envolve a execução dentro e para fora e em torno de obstáculos ao longo de
aproximadamente 40 metros no total. Este teste é parte do Futebol Australiano
(AFL) campo de projeto .
292
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
293
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
294
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
295
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
296
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
297
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
298
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
UP AND GO TESTE
pontuação: Tire o melhor tempo das duas trilhas para a próxima segunda
1/10th. Abaixo está uma tabela mostrando os intervalos recomendados
em segundos para este teste com base em faixas etárias (de Jones &
Rikli, 2002).
299
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
300
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
pontuação: Tire o melhor tempo das duas trilhas para a próxima segunda
1/10th.
301
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
finalidade: este é um
teste de velocidade, o
controlo do corpo e a
capacidade de mudar
de direção (agilidade).
equipamento
302
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
de "exercícios de agilidade" por Sigmon Chip, FIBA Assist Magazine, 17, 2005,
p62
303
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
304
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
305
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTES DE FLEXIBILIDADE
A medida mais lógica é a de usar o nível dos pés como gravação de zero, de
modo que qualquer medida que não alcance os dedos é negativo e qualquer
passado alcance dos dedos é positivo (como por PRT de sentar e
alcançar para a Marinha). No entanto, utilizando os valores negativos é mais
difícil para análises estatísticas e para a comparação de resultados. O
procedimento para o Desafio presidentes versão exigem que a caixa é feita
com 9 polegadas (23 cm) ao nível dos pés, para chegar a duas polegadas
últimos dedos dos pés são registrados como 11 polegadas. O Eurofit Manual
sugere tendo 15 centímetros no nível dos pés, e também 10 polegadas foi
usado (NHL combinar o teste).
306
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Procedimento de Teste
307
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Homens mulheres
308
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
309
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
V ALCANCE TESTE
310
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
311
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Pontuações Contagem
Excelente 5 centímetros
Bom 10 centímetros
Feira 20 centímetros
Pobre 25 centímetros
312
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
313
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
pontuação: Tome a média das duas notas (lados esquerdo e direito). Use
a tabela abaixo para converter a medida pontuação para a classificação.
Pontuações Contagem
Excelente 20 centímetros
Bom 15 centímetros
Feira 5 centímetros
314
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Pobre 0 centímetros
315
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
316
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
317
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
318
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
319
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
320
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
321
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
322
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
323
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
324
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE RASPAGEM
325
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
326
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTES DE EQUILÍBRIO
FLAMINGO TESTE
327
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Pontuação
Pontuação : O tempo total
em Classificação
(segundos)
segundos é gravado. A pontuação é
a melhor de três tentativas. A tabela Excelente > 50
ao lado apresenta avaliações gerais
Bom 40-50
para este teste.
Média 25-39
Variações: o teste de equilíbrio de
Feira 10-24
cegonha é também por vezes
realizada com os olhos fechados, Pobre <10
328
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
329
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
variações: este teste pode ser tornado mais difícil, aumentando o stick
acima do piso.
330
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
331
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Comentários: este teste pode ser usado como um teste de triagem para
ginastas, como andar a viga é uma habilidade básica para a ginástica
332
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
333
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
334
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
335
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE EQUILÍBRIO EM PÉ
336
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTES DE COORDENAÇÃO
Pontuação (em 30
Classificação
segundos)
Excelente > 35
Bom 30-35
Média 20-29
Feira 15-19
Pobre <15
337
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
338
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
339
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
equipamento necessário: O kit de teste que tem que ser adquirido inclui
duas placas dobráveis, e 60 blocos. A moldura de madeira dobrável é de
3 metros de comprimento, com 60 buracos em quatro fileiras horizontais
para colocar os blocos.
340
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
341
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
342
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
TESTE DE REAÇÃO
343
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
população-alvo: boxe
344
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
Aqui está um teste de tempo de reação simples usando apenas uma régua e
um pouco de cálculo. Este é um projeto de classe boa ciência. Este teste utiliza
as propriedades conhecidas da gravidade para determinar o tempo que leva
uma pessoa a responder à queda de um objeto medindo o quão longe o objeto
pode cair antes de ser capturado. Um teste ainda mais simples, uma variação
deste teste, mas não envolvendo qualquer cálculo, requer fazer o seu próprio
temporizador de reação . Existem algumas variações disponíveis
comercialmente deste teste - veja esta revisão de Varas de reação .
t = sort (2d / g)
345
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
tempo
distânci distânci temp distânci temp distânci temp
(segundos
a (cm) a o a o a o
)
346
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
347
[TESTES DE APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE]
348